Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 03, 2024, 20:49:14 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3 4   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Мои методы борьбы с всд. (Прочитано 45201 раз)
0 Пользователей и 16 Гостей смотрят эту тему.
Добрая фея
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« : Июня 21, 2010, 12:08:53 pm »
Всем привет!
Напишу свою историю, свои методы борьбы.
С ВСД знакома давно  и не по наслышке.
Прихватило 18 лет назад, внезапно, оч сильно.
Металась, как шальная в поисках средства от избавления, в страхах, в ПА. Бегала по врачам, обследовалась.
Боролась долго, упорно. Причем боролась не столько с ВСД, сколько со своей ленью. За эти годы  выработала свою систему и занималась по ней. Добилась стойкой ремиссии.
Какие сделала выводы:
1. Если побороть лень, можно реально улучшить своё состояние.
2. Очень важно бороться в комплексе: делать всё возможное.
3. Чудодейственной пилюли нет! Таблетки, если и облегчают состояние, то кратковременно.
4. Важно выработать свою систему по укреплению организма для борьбы с ВСД (психологически и физически оздоравливаться). Построить своеобразный "барьер", защищающий от нападения ВСД.
Если не укреплять защитные функции организма, а только лишь принимать пилюли, организм слабеет и таким образом сам себя загоняешь в угол.
И вот что я заметила:
 Как только прекращаю заниматься по своей системе, проходит год, два, три... какой-нибудь толчок провоцирует новое наступление ВСД. Видимо, защитный "барьер" стирается.
Поэтому, я выработала краткую програмку уже после того, как почувствовала себя здоровой, и стараюсь придерживаться её.
Не считаю себя полностью здоровой, т.к. иногда чувствую на себе небольшие проявления ВСД.
Но из того АДА, в котором я пребывала 18 лет назад, я определенно выбралась.
Избавилась ли я полностью от ВСД?  Нет!
Если избавлюсь - напишу!
Предлагаю обсудить методы, которыми я борюсь с ВСД. Опишу их все детально. В результате попытаюсь сложить их все в систему, по которойя работаю.
А так же описать всё, что вредно для ВСДшника, а что идёт на пользу. На своём примере.
Добавлу, что моя ВСД усложняется наследственностью:
У бабаки моей, еврейки, на глазах фашисты расстреляли всю семью. Сама она убежала в лес к партизанам. Видимо, с этого нервного срыва всё и началось.
Моя мать в 19 лет уже лежала в нервном отделении. До сих пор (ей 60 лет) страдает ВСД, хотя уже и без ПА. Но "ноги таскает" только с утра, к вечеру уже никакая. Фобия: боится уезжать куда-либо от дома.
Сестра решила бороться с ВСД с помощью таблеток: легла в дурку. Так и пошло: каждые полгода пролечивается по месяцу в этом заведении. А ей всего-то 30. Ходит, как растение, таблы глушит, спит целыми днями.
Я же решила не сдаваться. Семья, работа, свой бизнес: жизнь бьёт ключем. Единственное: иногда плохеет чисто физически: слабость, тошнота, лёгкий трясун. Но уже без страха и ПА.
Так что предлагаю НЕ СДАВАТЬСЯ, НЕ ЛЕНИТЬСЯ!
Все методы предельно просты, надо только делать их постоянно. Ежедневный кропотливый труд!!!
« Последнее редактирование: Октября 01, 2014, 13:23:10 pm от Диб » Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #1 : Июня 21, 2010, 12:31:43 pm »
Хмм, на сколько я понял, это чистовой вариант прошлой темы, так?
Вопрос: ну вроде бы как есть такой хороший намек на нервную природу (или психологическую, как удобнее).
А лечение у психотерапевта не пробовали? Сразу скажу, речь о дурке не идет, имеется ввиду психотерапевт.
Ну и про наследственность - имхо если в семье есть люди, страдающие фобиями или неврозами, то вполне вероятно появление таких же проблем у совместно живущих детей, внуков, но не в силу наследственности, а в силу передаваемого опыта, страхов и пр.
Записан
Добрая фея
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Июня 21, 2010, 12:44:12 pm »
Как я писала в прошлой теме, с посещения хорошего психотерапевта-невролога и началось моё выздоровление.
Вернее, я вылечилась с его помощью без единой таблетки месяца за 2 и забыла полностью о ВСД. Как будто ничего и не было.
Прекратила заниматься психофизическим оздоровлением, посещать ПТ и .... Года через три меня так шарахнуло, что мало не показалось.
Снова звоню ПТ: помните меня, доктор? Примите обратно! Уж слишком меня прижало!
И всё по-новой, только уже тяжелей и дольше выходила я из этого состояния.

Несколько раз вот так было: прекращаю заниматься, так как хорошо себя чувствую. Защитный барьер рушится, физическая память защиты стирается и по-новой в самый неожиданный момент давит. И с новыми симптомами. Я их все прочувствовала на себе за эти годы.

Поэтому на данный момент работаю в этом направлении ежедневно и ВСД не "беспокоит" меня уже года 3. немного чувствую её на перемену погоды, после стресса, но без кризов и ПА.
Записан
Добрая фея
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Июня 21, 2010, 13:11:09 pm »
С наследственностью я это не связывала буквально до последнего времени. Не хотелось даже думать об этом. Я долго вообще не могла понять, что со мной и бегала от одного врача к другому. А мать молчала, наблюдая за моими метаниями, наблюдая, как я ношусь по врачам.
Я - упрямая! И цепляться за жизнь ( в данном случае за полноценную жизнь ) буду до последнего, пусть даже все мне скажут, что это наследственное и не лечится. Я вытянула себя из этого кошмара упорством и трудом и желаю каждому бороться и не сдаваться!
Свою сестру я тоже уговаривала не пить таблы, не ложиться в больницу, а работать над собой. Ведь она реально здоровый здравомыслящий человек с высшим образованием (педагог-психолог). Она же захотела получить помощь врачей неврологического отделения дурки. Получила!
Теперь лечится в реабилитационном центре, где борятся с зависимостью (в данном случае от таблеток). Не может с них слезть. Недавно позвонила и попросила привезти феназепам.
Жду её возвращения и попробую опять пообщаться... Надеюсь не наткнуться на глухую стену.
Для чего я это пишу? Может кто сделает свои выводы... У каждого свой путь. Мой - с наименьшим количеством лекарств.
Сказать, что обошлась совсем без них - не могу: Мексидол, анаприлин, валериана, тено-тен, глицин и две таблетки феназепама(в самых тяжелых случаях - по пол таблетки).
С собой всегда есть "аптечка" для спокойствия: валериана, анаприлин и феназепам. В основном она не открывается, максимум - валерианы пару таблеток.
Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #4 : Июня 21, 2010, 13:24:38 pm »
Ложиться в психневродиспансер - совершенно не выход, а наоборот, усугубление ситуации.
Ибо лечение отупляющими мощными препаратами - это все равно что ядерной бомбой комара убивать.
Комар может и сдохнет, а может и мутирует.
По поводу аптечки - феназепама вполне хватит, если тахикардия вызвана нервами.
С другой стороны, как я понял, лечение у психотерапевта было немедикаментозным? Только психотерапия? И тогда вопрос - а к чему оно сводилось?
Записан
Добрая фея
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Июня 21, 2010, 13:29:09 pm »
А сводилась оно к следующему...
 Только сразу предупреждаю, делать всё нужно в комплексе, строго соблюдая режим дня. И не ждать сиюминутного улучшения, опускать руки, если сразу не полегчало.
Итак, по порядку. А потом уже соберем всё до кучи, и в результате получится режим дня.
 1. Дать четкую установку. что Я-ЗДОРОВ!!! Предлатаю всем начать с этого. Взять лист ватмана или склеить простые листы А3 или А4 и сделать плакат. Теперь, когда перед вами большой белый лист, будем наклеивать на него картинки того, каким вы хотите стать. Подойдут любые вырезки из журналов, картинки из интернета с темой о здоровье, спорте, медитации, гормонии, природе. Клейте эти картинки в любом порядке на плакат и представляйте себя здоровым, спортивным, веселым. Каждая картинка о чем-то вам говорит: не можете наслаждаться жизнью, наклейте солнце, море, закат, все - чего вы сейчас лишены. Хотите путешествовать, боитьесь летать на самолете - наклейте природу, страны, парящий самолет. и т.д., и т.п. Всё - это вы и ваше будущее без ВСД и ПА!!! Вы - здоровы! Может, кому и покажется это смешным - работает на 100%!
Сделали плакат, будете смотреть на него утром и вечером, повторяя "Я-Здоров!" Потом постепенно он уйдет в дальний угол и обнаружите вы его уже после победы, но на первом этапе он вам очень нужен!  Кстати, если не можете работать, учиться, заниматься любимым делом, найти свою половину в жизни - наклейте и это. Если попутно шалят какие-то органы - наклейте и загадайте, что они здоровы, есть какие-то комплексы, зажатости - клейте, что вы избавились от них.  Вы- единственный, неповторимый, самый лучший, самый красивый. сильный и т.д., и т.п. Таких - больше нет!!! А главное - ЗДОРОВ!!!
PS. Меня тут раскритиковали, что такие высказывания, типа Я - самый самый. Я - сам себе судья, и т.д. могут привести к самолюбованию, гордыне, высокомерию, и т.д., и т.п.
По моему же опыту, у ВСДшников занижена самооценка,  куча разных комплексов, зажатостей и фобий... Поэтому, ничего страшного от подобных настроев с вами не случится! Не возгордитесь. Только начнете любить себя (что не плохо), заботиться о себе (что вам и нужно) и выздоравливать!
Записан
Добрая фея
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Июня 21, 2010, 13:40:59 pm »
2. Первые два-три дня начала лечения:
Вспоминать все приятные моменты из детства. Каждую свободную минуту "переключать" мысли на приятные моменты детства. Вспоминать, вспоминать, вспоминать.

Это пишу для тех, кому совсем на букву х..., как было мне.

3. Выберете любое спокойное слово для себя: кому, что нравится: тишина, бог, спокойствие, иисус, и т.д. Любое. У меня было слово "Молчание" Запомните его. Утром, после пробуждения и перед сном будете проговаривать его пре себя, сначала просто (стараясь ни о чем не думать), а потом с дыханием. Про дыхание - отдельная тема. Значит проснулись, закрыли глаза, отключились от всего и повторяем слово: "Молчание, молчание, молчание..." или ваше слово. Сколько смогли продержаться, ни о чем не думать? 3 секунды? Минуту? Пришла первая мысль. Так, поймали себя. Повторяем заново, отключились: "Молчание, молчание, молчание..." Ещё один совет дам и побежала: Ни в коем случае не бросайте то, чем занимаетесь из-за ВСД. Если решили бросить работу, учебу, и т.д. - не делайте этого! Мозг должен быть занят! Единственное, если работа очень нервная, напряжная, но взамен обязательно найдите другое занятие! Повторю, мозг должен быть занят!

Значит, подитожим: воспоминания постоянно в течение 2-3 дней. Повторение слова: утром и вечером, лёжа в кровати. Можно ещё днем прилечь и проговорить слово. Не помешает.
Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #7 : Июня 21, 2010, 13:42:52 pm »
Нет, я несколько не то имел ввиду. Я спрашивал, к чему сводилось лечение у психотерапевта.

Согласен отчасти с мнением о заниженной самооценке, только по моему тут причина несколько в ином: самобичевание, чувство вины и прочее подобное.
И согласен с тем, что себя нужно любить и хвалить, не безмерно, естественно, но если себя не любить, то до больших проблем можно достучаться так.
Записан
Добрая фея
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Июня 21, 2010, 13:47:29 pm »
Легкое отступление про фобии, в данном случае про боязнь какой-то страшной болезни.
Если есть боязнь какой-либо страшной болезни, лучше обследоваться, чем держать это в голове. Внутреннее спокойствие- наш первый помощник! Пока ещё не умеете сами взять себя в руки и сказать себе: Я-здоров!, пусть это скажут вам врачи. Потом уже сами научитесь контролировать свой страх.
Насчет врачей... По моему опыту, анализы и обследования на хороших аппаратах лучше делать в платных клиниках. А непосредственно к специалистам ходить бесплатно в поликлинику, либо к практикующим врачам в больницу.
В платных медицинских центрах врачи у вас найдут ВСЁ, что только возможно(не зря же вы им деньги платили), ещё и подсадят на лечение с обязательным посещением.  Никогда не забуду платного кардиолога, с посещения которого у меня развился кардионевроз. Фраза: "у вас сердце, как у бабушки и вам надо лечиться постоянно", создала мне столько проблем с болями в грудной клетке, с тахикардией, давлением, приступами, посещением Скорой.  Потом только уже после УЗИ сердца, посещением нескольких других врачей всё прошло само-собой. Никто никакой патологии не находил. А боли были такие реальные! Последний врач, спокойный такой грузин, посмотрел кардиодраммы( 5 штук), УЗИ, послушал пульс долго так, внимательно, и сделал заключение: "Я вообще не вижу темы для разговора! Сердце здоровое!" Кардионевроз у меня закончился в кабинете этого доктора. Больше не посещал. Нормально?! Так что, напугать могут. Лишь бы им деньги платили. Если сомневаетесь в диагнозе, лучше для успокоения посетите другого врача.
Записан
Добрая фея
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Июня 21, 2010, 13:57:27 pm »
Я и рассказываю про работу с неврологом - психотерапевтом.
Всё, что мы проходили с ним, и какие задания я получала на дом. Всё от и до.

Конечно, общались (я жила тогда с мужем алкоголиком). Так, поскулю ему про мою жизнь 5 мин и вперёд работать! Проверял, работала ли я дома или так, дурака валяла.  Ругал, т.к. ВСДшнику пинок под зад не помешает. Лень-матушка.
Измеряет давление, проводит тесты, ложусь на кушетку и т.д....

Описываю дальше.
ДЫХАНИЕ.
Сразу скажу, что дыхание - это ВЕЩЬ! Никогда бы не поверила, если бы не проверила на себе.  Значит, ложимся в горизонталь. Глаза закрыты. Вдох обыкновенный, но полный: и живот надули и грудную клетку. Полный, но без надрыва!!! Это значит - не переусердствуйте. Дальше задерживаем дыхание секунды на 2-3. И медленный-примедленный выдох. Весь фокус в выдохе: медленно опускается сначала живот, потом грудная клетка. Очень медленно. Всё внимание сосредотачиваем на себе, на своём выдохе. Больше ни о чём не думаем!!! После выдоха - сразу следующий вдох без задержки дыхания, и т.д. Получается так: вдох- задержка - медленный выдох - вдох - задержка - медленный выдох... Что происходит при этом: кровь наполняется кислородом, сосуды расширяются, кислород поступает в сердечно-сосудистую систему. Делать это утром после пробуждения и вечером перед сном. Если ещё успеете сделать днём - вообще супер! Кроме того, если у вас по какой-то причине "бешенно колотится сердце", легли, закрыли, глаза (если нет такой возможности, то стоя) подышали так и не надо и анаприлина. Если правильно дышите - проходит. Если накрыла ПА - опять дыхание и отпускает. Даже можете просто замерить пульс: при таком выдохе он замедляется.  У меня было так: заколбасило, лежу "отдыхаю", потом отходняк пошел руки-ноги дрожат, челюсти стучат, зуб на зуб не попадает. Начала дышать. При вдохе меня колбасит, дрожу вся, а на выдохе - тишина (челюсти отдыхают, расслабление), опять тук-тук зубами, снова медленный выдох и расслабуха, и т.д. до полного расслабления... Так и стучала через раз зубами :)))
Когда освоите эту технику (мой врач засекал время секундомером, сколько длится мой выдох. Чем длительней, тем лучше), так вот, следующий шаг - ВЫДОХ + СЛОВО, которое вы себе придумали (смотрите выше) проговаривать про себя. Для чего? Я уже писала, что при выдохе ни о чём не думать! Так слово, которое вы повторяете при выдохе помогает мысли навязчивые викинуть из головы. Сразу убиваем двух зайцев: над сосудами работаем и голову освобождаем от .... сами догадайтесь от чего. И получается ВДОХ- ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ - МЕДЛЕННЫЙ ВЫДОХ с повторением слова (молчание, молчание или др...) Пока не освоите дыхание хорошо, а это неделя, как минимум, слово не добавляйте. Сначала работайте над тем, чтобы правильно дышать, потом уже, когда дыхание доведено до автоматизма, подключайте слово.
  По поводу того, сколько надо практиковать дыхание до улучшения... Понятно, что каждый из нас индивидуален, и случаи у всех разные. Влияет всё: и возраст, и "запущенность" заболевания, и сопротивляемость организма, и т.д. (можете опять придраться к словам, речевым оборотам, но, кому нужно, поймут, о чем я говорю...). Но, пару дней, недель - это не срок. Особенно без применения лекарственных препаратов. В первый раз, когда мне было 20 лет, это произошло очень быстро, буквально пару месяцев без приёма лекарств. Потом я перестала заниматься, забыла о ВСД.  Во второй раз - дольше. А в третий - мне уже было 35, это длилось год, причем уже с лёгенькими таблетками. Я уже отчаивалась, ревела, что мне не помогает то, что раньше помогало. Но, с годами сопротивляемость организма ослабевает... Через год наступило улучшение.  Поэтому ПРИЗЫВАЮ не останавливаться после улучшения, даже если чувствуете себя полностью здоровыми!!!  Ведь подышать утром и вечером перед сном не так уж и трудно???!!! У меня это уже на автомате, легла в кровать 7-10 вдохов-выдыхов.
 Схема дыхания у  меня была именно такая, какую я описала! Я читала про многие другие. Но я дышала именно так. Задерживала дыхание на 2-3 сек и медленно выдыхала. Сначала на 8 счетов, потом дольше (доходило до 20-30 сек).  Потом, когда у меня это было доведено до автоматизма, я стала замечать, что, когда я пугаюсь, я автоматически задерживаю дыхание и медленно выдыхаю. То же я делаю, когда сердце "бешенно колотится" при физической нагрузке или при нервном стрессе, или просто вдруг проснулась среди ночи, а сердце из груди готово выскочить... Начинаю дышать - оно замедляет свой ритм (именно при выдохе). Потом при вдохе опять чуточку быстрей, опять медленный выдох - и оно успокаивается. Ритм ровный. Как будто тормозишь его медленным выдохом. То же происходит, когда тебя знобит сильно (при ПА). При медленном выдохе дрожь останавливается, а при вдохе опять дрожишь. И так затихает ПА.  Про дыхание просто животом. Не знаю. Когда я начинала дышать по описанной мною системе, я вообще живот не "подключила" и даже без этого улучшение наступило. Потом мне только врач сказал, что животом-то ты милочка не фигашеньки не работаешь... Дышала в лечебно-профилактических целях в основном лёжа, но при ПА - как придётся. Помогало в любом случае. Особенно помогает с проговариванием про себя слова при выдохе. Сразу мозг о"отключается" от страха. На вдох никакого внимания, происходит произвольно, всё внимание на выдох + слово. Слово проговаривайте обязательно - поможет при ПА не пугаться, включится автоматически!!!
Записан
Добрая фея
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Июня 21, 2010, 14:01:31 pm »
Писала в прошлой теме, повторю ещё раз.
Постарайтесь из-за ВСД не бросать учебу, работу и т.д. Не прекращайте по возможности заниматься любимым делом, продолжайте жить полной жизнью.
Не замыкайтесь. Не уходите в себя.
Нужно отвлекаться, переключать свои мысли на деятельность.

Я в своё время хотела уволиться с работы, ПТ отговорил. Дай бог ему долгих лет...
Записан
Добрая фея
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Июня 21, 2010, 14:02:55 pm »
Предлагаю несколько упражнений, которые идут сразу после дыхания: утром и вечером:
 1. Рассматривание себя, своего тела. Лёжа, закрыли глаза и как бы рассматриваете себя, начинаете с макушки и пошли вниз, до самых кончиков пальцев ног. Два правила: очень медленно и постепенно, и не возвращаться обратно ни на сантиметр. Только медленно, а не быстро так пробежались и всё! Хотя бы минуту это должно длиться.
2. Лёжа, глаза закрыты, в руках как будто бы оранжевый шар. Вы выпускаете его, и он летит далеко в небо. Поднялся и задержался там. Вы смотрите на него снизу. Всё это мысленно с закрытыми глазами.
3. Всё так же лёжа, глаза закрыты. Вы представляете себе ночное звездное небо, рассматриваете его.  Всё это надо проделывать сразу после дыхания утром и вечером. 
Записан
Добрая фея
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Июня 21, 2010, 14:04:09 pm »
Опишу метод работы с вестибулярным аппаратом:
 1.Закрываем глаза, идём коротким шагом (как по верёвочке), пятка одной ноги идёт сразу после носка другой. Так идём по одной линии с закрытыми глазами. Теперь усложняем: голову при каждом шаге поворачиваем в сторону: шаг(голова влево) - шаг(голова вправо), глаза закрыты.  Так делаем при каждой прогулке. Пройти таким образом несколько шагов совсем в напряг. Только не забывать это делать каждый день. Можно усложнить задачу - пройти несколько шагов таким образом назад.  Если проделывать каждый день - снимет со временем такую хрень, как головокружение.
2. Стоя, закрываем глаза, и одну ногу поджимаем, как цапля. Остаёмся стоять с закрытыми глазами на одной ноге как можно дольше. То же с другой ногой. Можно в это время давать установку: Я - здоров!
Записан
Добрая фея
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Июня 21, 2010, 14:19:25 pm »
Дальше...
ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ
 Во всём искать хорошее. Абстрагироваться от негатива. Поймав себя на негативной мысли, сказать (себе опять же): Всё будет хорошо! Не буду думать в таком ключе! Не буду давать себе плохих установок! У меня всё прекрасно! и т.д.
Больше позитива!
ПОФИГИЗМ
Пофигизм - хороший помощник ВСДшнику! Во-первых нервную систему оберегает! Во-вторых, как это не странно, при панических атаках помогает.  ВСДшник часто боится, стесняется, что подумают о нём окружающие, если увидят его в состоянии ПА! От этого ему ещё хреновее становится. Вдруг заметят?  Позор! Включаем пофигизм и сразу легче становятся. Пусть все смотрят. Пофиг!
УМЕРЕННОСТЬ И УМИРОТВОРЁННОСТЬ
Выше я посоветовала не бросать работу, жить полной жизнью, но... Хочу добавить
При в сём при этом, поумерьте свой пыл. Спокойнее и умереннее во всём.
Я по натуре - огонь! Революционерка! Борец за справедливость!   БЫЛА
Теперь я поумерила свой пыл. Живу размеренно и в гармонии с собой. Никаких спешек, недосыпов, криков и ругани с кем бы то ни было. Я не хочу никому ничего доказывать. Мне это не надо. Я - выше этого. Если кто-то чего-то не понимает или не желает понять - это его проблемы и его видение мира.
Такой темп и отношение к жизни и окружающим очень помогли мне в борьбе с ВСД.
Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #14 : Июня 21, 2010, 15:35:05 pm »
Невролог-психотерапевт в одном лице?
Странное сочетание, и пока что про психотерапию я ничего не нашел, все это техники расслабления, дыхания, успокоения, а где же психотерапия?
Записан
Добрая фея
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Июня 22, 2010, 07:35:53 am »
Он и невролог, и психотерапевт, профессор, доктор психокакихтотам наук. Принимает в закрытом санатории ФСБ. Не даёт реклам и объявлений, не ведёт платных приёмов всем и каждому. Постоянно на каких-то симпозиумах и слётах-съездах-выездах. Принимает только тех, кому действительно уже очень хреново. У каждого свои мыши. При этом такой допрос проводит. Кто посоветовал, да как узнала, да откуда и какая девичья фамилия матери. ФСБ одним словом...
Потом проводил обследование: и солнышко рисвала, и маму-мапу, и сочинение писала на свободную тему, рисунки разные, вопросов 150 тыс  (любимый цвет, время года....)
Молотком стучал, приседать заставлял, пульс-давление замерял,по веревочке ходила с закрытыми глазами, нос зажимала, рот открывала... Песни пела, в зеркало смотрела. О себе рассказывала: от первого чиха до последнего пука (извините). С кем жила, что пила, чем закусывала... Какие-то точки давил, в глаза, как дебилке заглядывал...
В общем на основании только своих обследований сделал заключение.
Сказал: Ты вылечишься!
Патологий нет. Сосуды до безобразия хорошие! Но нужно трудиться!
Это были самые приятные слова, наверно, за всю мою жизнь!!!
Я разревелась.

С этого дня началось моё лечение, а не бесконечные метания по врачам. Я ему поверила.

Чем мы занимались по психотерапии...? Я пишу, что мы вообще делали. Может, в моём случае, психотерапия, как таковая, не понадобилась. Да, он успокаивал меня, когда я ревела и ожидала сиюминутного результата. Объяснял, что происходит с клетками мозга и т.д.
Мне помогло.
А вы там разбирайтесь, где тут психотерапия, а где - нет!!!

Я пишу своими словами, как я это понимаю. Можете научно комментировать, какие-то мои мед. неточности.
Объясняю доступно, на ученую степень не мечу.
Записан
Otli4niЦа
Ветеран
*******

Репутация 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1088
Дневник: Читать>>


No es para tanto...
« Ответ #16 : Июня 22, 2010, 07:51:15 am »
Ничего странного. Есть такой врач психоневролог. Даже удалось побывать на приёме у оного. Кстати самый нужный врач по нашей "теме".
Записан
Приличной девушке, в наше время, необходимы не только десяток пар туфель, но и парочка фобий (с) Cosmopolitan
Otli4niЦа
Ветеран
*******

Репутация 68
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1088
Дневник: Читать>>


No es para tanto...
« Ответ #17 : Июня 22, 2010, 07:56:54 am »
Ну или один из нужных.  ulibka
Записан
Приличной девушке, в наше время, необходимы не только десяток пар туфель, но и парочка фобий (с) Cosmopolitan
Добрая фея
Кандидат
***

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 80
Дневник: Читать>>
« Ответ #18 : Июня 22, 2010, 07:57:38 am »
Кстати, кроме Курпатова, рекомендую почитать Пауло Коэльо "Вероника решает умереть". Кстати, единственное его произведение, которое мне понравилось.
Произведение художественное, но в нём так подробно. красочно и четко описана ВСД и ПА, что я склоняюсь к тому, что сам писатель страдал этим.
Сюжетная линия там немного другая, но, когда главная героиня попадает в дурку, там, среди прочих пациентов, как раз находится ВСДшница. Взрослая женщина, не сумевшая понять, что с ней происходит при ПА, легла в дурдом. При этом её уволили с работы, семья отказалась от неё. Она, будучи в дурке, и уже пройдя курс реабилитации, переосмыслила своё отношение к жизни, к окружающим. Научилась самопомощи при ПА (что очень важно) и набралась изрядной доли пофигизма! Вышла другим человеком. Почитайте - пойдёт на пользу!
Записан
Меченый
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 262
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5805
Дневник: Читать>>


Госстройотряд
« Ответ #19 : Июня 22, 2010, 08:12:04 am »
Цитировать
Я разревелась. Да, он успокаивал меня, когда я ревела и ожидала сиюминутного результата...
Заметил, что часто применяешь ещё и "плачетерапию". Это ты случайно, под эмоциями делаешь? Или специально? Штука очень хорошая - поплакать. Помогает выплеснуть накопившиеся эмоции. Ещё оказывается, при плаче (навзрыд с всхлипываниями) формируется самое правильное дыхание.

В остальном нет вопросов. Хорошие способы для работы с психикой. Сердж, не понимаю к чему ты докопался? Ты ожидал, что здесь напишут про психотерапию, уровня Ковалёва, с гипнозом и изменением сознания? Это слишком круто, и не всем подобное надо. Хотя, тем, кто темпераменты путает с типами нервной системы - надо.
Записан
Мы идём в тишине по убитой весне.
Страниц: [1] 2 3 4   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.128 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257