следующая тема »

[/quote]
дерзайте. не бойтесь. хуже не будет))
[/quote]


попробую увеличить, надеюсь поможет

Ещё вопросик. Я после ДТП, которое произошло 10 марта 2009г., получила семь переломов ( открытый перелом колена, галеностоп, рука в кисти, двойной перелом со смещением и осколками, три ребра, было рассечение лица, но ЧМТЗ мне не поставили, т.к. не пригласили невролога). Короче пока заживали раны, и заростали переломы, я вела неподвижный образ жизни. Поже я стала замечать, что любая физическая нагрузка, стала меня сильно утомлять. Сейчас дошло до того, что работать доже по дому не могу, помыть полы и убраться, огромная проблема. Тут начинается дачный сезон, думала покапаюсь в огороде, отвлекусь и физически поработаю. Но вскопавши одну грядку, вымоталась так, что думала умру. А ночью подпрыгнуло давление, которое сбить так и не удовалось. Уснула с мыслью о том, что помру так помру - надоело...
Как привести себя в физическую форму?

Ещё вопросик. Я после ДТП, которое произошло 10 марта 2009г., получила семь переломов ( открытый перелом колена, галеностоп, рука в кисти, двойной перелом со смещением и осколками, три ребра, было рассечение лица, но ЧМТЗ мне не поставили, т.к. не пригласили невролога). Короче пока заживали раны, и заростали переломы, я вела неподвижный образ жизни. Поже я стала замечать, что любая физическая нагрузка, стала меня сильно утомлять. Сейчас дошло до того, что работать доже по дому не могу, помыть полы и убраться, огромная проблема. Тут начинается дачный сезон, думала покапаюсь в огороде, отвлекусь и физически поработаю. Но вскопавши одну грядку, вымоталась так, что думала умру. А ночью подпрыгнуло давление, которое сбить так и не удовалось. Уснула с мыслью о том, что помру так помру - надоело...
Как привести себя в физическую форму?

Нужно начинать с малого! С небольших нагрузок, но постепенно с каждым днем по чуть-чуть увеличивать. Главное-не пропускать ни дня и не перестараться. Организм со временем придет в норму, выносливость увеличится.

Тенотен - вешь хорошая. Как минимум по одной три раза в день под язык и держать во рту до полного растворения. А вот к психотерапевту нужно, очень!
И ещё скажу для успокоения. Я спрашивала у своего психотерапевта, могу ли я сойти с ума? Она сказала: "Если к твоему состоянию прибавить лет тридцать хронического глобального стресса (типа мировой войны), то может быть" Так, что не переживайте. И постарайтесь сейчас испытывать поменьше эмоций, особенно негативных. Постарайтесь не злиться. Представьте, что вы например, стул или шкаф. Войдите в это состояние, закрыв глаза. А теперь посмотрите на события своей жизни с позиции стула или шкафа (кто вам больше нравится). Ему же всё-равно!!!!! Ему наплевать, что у вас там происходит. Зафиксируйте эти ощущения и запомните. И когда следующие события в вашей жизин будет вас сильно волновать, вспомните это чувство, попытайтесь вызвать его в себе и вам заметно полегчает.

Спасибо. Надеюсь конечно на тенотен, но у меня за последнее время, значительно ухудшилось состояние. Проблема на проблеме, порой кажется, что выхода нет. Но мотивация к жизни есть, так как по прежнему интиресуюсь многими вещами. К психологу возобновлю походы со вторника, она уже меня протестировала, назначила ежедневные сеансы. К психотерапевту она сама мне идти не рекомендует, т.к. знает, что я управляю автомобилем, а посещение данного врача оставит отпечаток в моей медецинской карте. 

Извините, что не в тему, но разве при получении прав или управлении автомобилем посещение психотерапевта имеет какое-либо значение. Я собираюсь сама сесть за руль, но к психотерапевту я ходила, это может стать помехой получения прав?

Извините, что не в тему, но разве при получении прав или управлении автомобилем посещение психотерапевта имеет какое-либо значение. Я собираюсь сама сесть за руль, но к психотерапевту я ходила, это может стать помехой получения прав?

У нас, в Краснодарском крае, ведётся такой учёт. Тот кто имеет деньги, они и справку психа имеют (мало ли что) и право на управление автомобилем 
А простые смертные, боятся за "пятно" в их рипутации 

А может быть речь не о психотерапевте, а о психиатре? Это немного разные специалисты. Да, наслышаны о ваших жестоких законах на дороге, да и сами у вас тас, в Краснодарском крае, не раз сталкивались с ГАИ. Я соседка - Ростов-на-Дону. Приятного мало, но всё же.

А может быть речь не о психотерапевте, а о психиатре? Это немного разные специалисты. Да, наслышаны о ваших жестоких законах на дороге, да и сами у вас тас, в Краснодарском крае, не раз сталкивались с ГАИ. Я соседка - Ростов-на-Дону. Приятного мало, но всё же.

Ну мне мой ПСИХОЛОГ сказала о том, что поход даже к ПСИХОТЕРАПЕВТУ (он же назначает АД и транки), крайне нежелателен. А правами я своими дорожу, без автомобиля, как без рук. Тем более, что через два года их уже менять пора.

Ады и транквы назначает психиатр вообще-то, а вот психотерапевт он на то и терапевт, чтобы проводить беседы. На форуме много литературы есть, почитайте, помогает, это помимо психотерапевта. А разьве у вас там нет просто коммерческого психотерапевта, за деньги??? Никуда он вас вносить не будет, ему клиенты нужны, пришли, поговорили, разошлись. Просто пишу к тому , что не так просто наткнуться сразу на хорошего профессионала, если от вашего психолога толку не будет, меняйте, не тратьте время. Я вот из 5 специалистов ну к 2-м только могла ходить с толком, остальные вообще не очень, вернее совсем не подошли.

Ады и транквы назначает психиатр вообще-то, а вот психотерапевт он на то и терапевт, чтобы проводить беседы. На форуме много литературы есть, почитайте, помогает, это помимо психотерапевта. А разьве у вас там нет просто коммерческого психотерапевта, за деньги??? Никуда он вас вносить не будет, ему клиенты нужны, пришли, поговорили, разошлись. Просто пишу к тому , что не так просто наткнуться сразу на хорошего профессионала, если от вашего психолога толку не будет, меняйте, не тратьте время. Я вот из 5 специалистов ну к 2-м только могла ходить с толком, остальные вообще не очень, вернее совсем не подошли.

Согласна! Я только у третьего смогла получить реальную помощь. И никуда она меня не вносила. О наших с ней занятиях знаем только я и она, ну и мои родные конечно.

Ады и транквы назначает психиатр вообще-то, а вот психотерапевт он на то и терапевт, чтобы проводить беседы. На форуме много литературы есть, почитайте, помогает, это помимо психотерапевта. А разьве у вас там нет просто коммерческого психотерапевта, за деньги??? Никуда он вас вносить не будет, ему клиенты нужны, пришли, поговорили, разошлись. Просто пишу к тому , что не так просто наткнуться сразу на хорошего профессионала, если от вашего психолога толку не будет, меняйте, не тратьте время. Я вот из 5 специалистов ну к 2-м только могла ходить с толком, остальные вообще не очень, вернее совсем не подошли.

Я два года назад переехала в другой город. Тут медицина на допотопном уровне. Единственое, что мне удалось, это найти ПСИХОЛОГА. Но говорят она хороший специалист. А психотерапевты, в этом городе, все прикреплены к психитатрической лечебнице. Поэтому...
А литературу мне дала мой психолог. Она принесла мне диск: настрои Сытина. Я ещё преобрела: "Здоровье нервной системы" Калюжновой Н.А., "Чудотворная вода" Масару Эмото, " Гимнастика для сосудов" Анатолий Ситель, "лечебная гимнастика для позвоночника" Рудницкая Людмила.
Очень хочу занятся Йогой или Цигун. Но наверное мне это будет сделать весьма трудно, т.к. я имею сильный остеохандроз и сутулость, выраженный тонус мышц.

Мне нравится Курпатов "Стредство от страха", тока прочитать 1-ин раз не достаточно, мышление уже привыкло думаль по больному с тревогами, страхами и пессимизмом, поэтому перечитываю некоторые отмеченные мной цитаты периодически и при тревожных мыслях. Приключения майора Звягина хорошо настраивает и читать приятно.

А мне очень помогла книга Луизы Хей. Исцели свою жизнь своё тело. Сила внутри нас.  Я купила её за 50 р. в подземном переходе, а помощь она мне оказала неоценимую!

Есть ещё одна проблемка, я когда текст читаю, то не всегда воспринимаю его. Так книгу Масару Эмото "Чудотворная вода", я перечитывала несколько раз. Я читаю, а в этот момент мою голову загоняют посторонние мысли.

А как мне было тяжело поначалу читать...! Я по 5-6 раз перечитывала предложения, чтобы смысл понять, но постепенно всё прошло. Я принимала ноотропы.

А как мне было тяжело поначалу читать...! Я по 5-6 раз перечитывала предложения, чтобы смысл понять, но постепенно всё прошло. Я принимала ноотропы.

А какие ноотропы?

Сначала пила Пикамилон, но через две недели приёма у меня стала болеть голова от него и я перешла на обычный Пирацетам. А затем курсом Тенотен у него ноотропное действие есть.

Сначала пила Пикамилон, но через две недели приёма у меня стала болеть голова от него и я перешла на обычный Пирацетам. А затем курсом Тенотен у него ноотропное действие есть.

Ну вот и я начала принимать тенотен.
Ещё одно время пила Негрустин, мне он тоже понравился, но приближается лето, пока оставила его. По осени возобновлю.
Сейчас принимаю: новопасит ( но пока только по 0,5таблетки 2 раза в день, т.к. у меня от него кружится голова), гинго билоба 1 раз в день, тенотен подняла до 4 таблеток в день, короче сижу на фито и гомеопатии. Боюсь садится на химию, т.к. управляю автомобилем, да и организм травить неохото.

Если можете обойтись без химии, очень хорошо, т.к симптомы конечно уходят, а вот при бросании все может возобновиться, кому как повезет. Правда к вождению ады не имеют никакого отношения, я пила их, на них научилась водить и водила машину отлично, при условии , что в Москве движение сложное.
Наберитесь терпения, лечение происходит медленно и не сразу, причем периодами то лучше то хуже, главное не впадать в расстройства и неверие при этом.

Если можете обойтись без химии, очень хорошо, т.к симптомы конечно уходят, а вот при бросании все может возобновиться, кому как повезет. Правда к вождению ады не имеют никакого отношения, я пила их, на них научилась водить и водила машину отлично, при условии , что в Москве движение сложное.
Наберитесь терпения, лечение происходит медленно и не сразу, причем периодами то лучше то хуже, главное не впадать в расстройства и неверие при этом.

Бывает время (но зачастую это непродолжительно, в основном час-два), когда мне кажется, что я справлюсь, что всё будет хорошо. Но в большинстве своём, моё фисическое, а особенно душевное (моральное) состояние, находится в таком напряжении, что думать ни о чём другом, просто не получается. Мне мой психолог говорит,что мне бы желательно просто выспаться, а для этого нужно попить что-нибудь на подобии фенозипама. Но я же буду как сонная муха и неизвесно, что последует за этим.