Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 09:30:28 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: кому что помогло(навредило), когда появился эффект (Прочитано 59861 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
SafDascha
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 67
« : Декабря 02, 2009, 09:08:03 am »
Здравствуйте.когда узнала, что у меня нестабильность шейных позвонков, начала делать упражнения. которые опукликовал Дмитрий и заметила улучшения, головокружения практически не беспокоили. через 2 недели сходила на 2 занятия по полчаса на иогу (тяжело было выполнять упражнения, но выполняла) и на лечебную физкультуру. так вот на след.день дико болели мышцы, в том числе и шеи, а на след.день было головокружение. не может ли это быть связано с этими занятиями, может я перестаралась, что-то потянула. теперь чувствую у основания шеи натяжение, и задняя часть шеи напряжена. Расскажите, у кого какой опыт после физических упражнений при шейном остеохондрозе.может какие-то упражнения выполнять нельзя или нужно делать осторожно. а то я кинулась выполнять и может этим себе и навредила. А вот пока выполняла упражнения. опубликованные здесь, никаких плохих ощущений не было. и еще после этих 2 -х занятий. после сна затекает левая кисть, а шея болит как раз справа и я сплю на правой стороне. на ортопедической подушке.
« Последнее редактирование: Декабря 02, 2009, 09:14:36 am от SafDascha » Записан
"Поймите: если у вас есть время ныть и жаловаться - значит, у вас найдётся время и что-то сделать с этим." - Энтони де Анджело
Темный ангел
Ветеран
*******

Репутация 118
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1435
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Декабря 02, 2009, 09:43:20 am »
С нестабильностью очень аккуратно любые упражнения для шеи, особенно на скручивание. Я так докрутилась.
Не должно быть боли и хруста. И с йогой аккуратнее, без фанатизма
Записан
SafDascha
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 67
« Ответ #2 : Декабря 02, 2009, 11:37:31 am »
боли и хруста не было, то-то и оно. вот и думаю, что же справоцировало опять головокружение и боли в шее. еще на метеочувствительность думаю, хотя раньше этим не страдала. но вот читала, что те у кого проблемы с шеей могут стать метеозависимыми. Темный ангел , а расскажи что у тебя случилось. и какие упражнения бывают "на скручивание"???
Записан
"Поймите: если у вас есть время ныть и жаловаться - значит, у вас найдётся время и что-то сделать с этим." - Энтони де Анджело
Темный ангел
Ветеран
*******

Репутация 118
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1435
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Декабря 02, 2009, 11:56:29 am »
Я имела в виду любые динамические упражнения на мышцы шеи. Все повороты должны быть медленными и плавными. У меня при повороте вправо-лево что-то сильно хрустнуло и все. Потом долго болела шеЯ, я думала растянула мышцу, ждала, что само пройдет, ан нет. Пошла к врачу, оказалось смещение.
 сс8
Так что не стоит отчаянно головой размахивать.
Что касается йоги, там тоже есть не очень полезные упражнения ( например, уттанасана - очень большая нагрузка на поясничный отдел). Это не значит, что не нужно заниматься вообще. Лучше, конечно, если упражнения подберет тренер ЛФК, ну а в домашних условиях стоит ориентироваться на свое самочувствие.
Записан
ольгаS
Гость
« Ответ #4 : Марта 16, 2010, 00:40:12 am »
Согласна,с йогой поаккуратнее.Нужен хороший мастер,а не групповуха))).Я пошла вроде в приличный центр,где выслушали меня  за 60 секунд и сказали,что хондроз-это не заболевание для йоги,а так на раз два тьфу))).Один вводный урок:пару наклонов и потягиваний, кароче обострилось к вечеру все что только можно в шее и голове.Мало того 15 лет и помнить забыла-такой пиелонифрит вылез,с пульсом 130 от интоксикации и температурой 39-10 дней по три капельницы в сутки антибиотиков травили.А шею тупо обезбаливали)))).Вот так на йогу сходила!!!В цетре города Санкт -Петербурга.
Записан
Тесс
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 62
« Ответ #5 : Марта 31, 2010, 05:56:10 am »
У меня тоже шейный хондроз со всем вытекающими отсюда последствиями,по поводу йоги и пр. мне врач сказал,что сначала нужно укрепить мышцы спины,а потом уже можно заниматься ulibka. А укреплять сказал в тренажерном зале,сказал "Подойдешь к тренеру и скажешь,что нужно укрепить мышцы спины вез вертикальной нагрузки". Во общем до зала я еще не дошла,но "перешерстила" весь интернет в поисках упражнений,которые могут на время заменить тренажеры для спины...муж подсказал про эспандер (врач одобрил ulibka),затем я наткнулась на инфу о тренажере "лыжника",это такая резинка с двумя ручками на концах и оказывается с ее помощью можно прорабатывать кучу мышц в домашних условиях сс8...есть в сети множество примеров упражнений. Начала заниматься,чувствую себя получше. А и еще делаю упражнения для шеи(на форуме взяла).
Записан
Не бойтесь совершенства. Вам его не достичь!




http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=1303.msg8589#msg8589
Liv
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 247
« Ответ #6 : Апреля 06, 2010, 10:00:54 am »
Приветы!
У меня ОХЗ шейного отдела С5-С7
Врач запретил делать какие-либо упражнения вообще...только воротник Шанца прописал и лекарства/уколы...
кому-нибудь запрещали упражнения? и с чем это связано?
Записан
хочу быть здоровой :))
ольгаS
Гость
« Ответ #7 : Апреля 26, 2010, 22:08:50 pm »
про Шанца писала где-то.Дрянь редкая,нет при головокружениях конечно немного снимает,но потом огребете вдвойне.Все мышцы и так слабенькие,а тут еще и вовсе отрофироваться начнут.Проверила на себе в течеие года,потом все нормальные врачи только руками разводили,говоря,кто вам такую дрянь посоветовал.А вообще этот воротник шьется совсем по другим правилам.а не так как в аптеке паралона лента и  на глазок размер.Дучше ка то укреплять,чем идти на поводу,потом вдвойне сложнее будет.
Записан
чай не шешнадцать
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 18
« Ответ #8 : Августа 25, 2010, 16:57:15 pm »
Да, от воротника все мануальщики в один голос отговаривают.
Записан
Я больше не боюсь.
Negativ
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Диоген пятипроцентный
« Ответ #9 : Августа 25, 2010, 18:06:27 pm »
Был у 4 неврологов - сколько врачей, столько и мнений о нестабильности.
Воротник - это краткосрочное средство.
Укрепление мышц - долгосрочное.

А у Дмитрия на самом деле очень хороший комплекс по теме, там используется только вес головы для развития мышц шеи.
Хочу сказать о плохом - теперь уже убедился, что никакие заведения ног за голову, стойки-березки, упражнения типа нажатия руками на голову,скручивания  и т.п. недопустимы! Недопустимо плавание на животе с неправильной техникой, недопустимо вращение головы.

Короче не все так сложно... нужно попросту немного задуматься над механикой и тогда все станет ясным.
Записан
Liv
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 247
« Ответ #10 : Августа 26, 2010, 06:28:49 am »
Открыла для себя йогу, занимаюсь всего одну неделю по 30 мин в день (для начинающих), дома, качаю с тв,  после тренировки самочувствие отличное, буду наблюдать за результатами. Сложные асаны не делаю, выполняю упражнения по силам :))
Записан
хочу быть здоровой :))
артур_елки_палки
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 83


Артур Ёлки Палки - Основатель Zello Болтуна
« Ответ #11 : Июня 03, 2016, 21:30:04 pm »
делал в своё время по Бубновскому. помогало быстро прийтив себя после долгого сидения в неудобных позах, после похмелья также. ничего не повредил. спасибо :)
Записан
Linx
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 63
« Ответ #12 : Октября 21, 2016, 20:06:34 pm »
А поделитесь ссылкой на комплекс от Дмитрия. Что не нашел в разделе, спасибо.
Записан
black-x-guys
Опытный
*****

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 283
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Апреля 28, 2018, 12:32:08 pm »
Цитата: Negativ от Августа 25, 2010, 18:06:27 pm
Был у 4 неврологов - сколько врачей, столько и мнений о нестабильности.
Воротник - это краткосрочное средство.
Укрепление мышц - долгосрочное.

А у Дмитрия на самом деле очень хороший комплекс по теме, там используется только вес головы для развития мышц шеи.
Хочу сказать о плохом - теперь уже убедился, что никакие заведения ног за голову, стойки-березки, упражнения типа нажатия руками на голову,скручивания  и т.п. недопустимы! Недопустимо плавание на животе с неправильной техникой, недопустимо вращение головы.

Короче не все так сложно... нужно попросту немного задуматься над механикой и тогда все станет ясным.

был у невролога\мануального терапевта\остеопата он сказал что да типо изометрией увлекаться нельзя но типо на растяжку приветствуется дал мне буклетик и отпустил с миром порекомендовал пилатес и йогу..но дядька вроде смышленный был..кто что еще по поводу упражнялок скажет..как убрать чувство напряжения в глазах..
Записан
СветаК
Местный
******

Репутация 28
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 696




WWW
« Ответ #14 : Апреля 29, 2018, 00:55:23 am »
Подскажите, а кто вправяет позвонки? Ортопед?
Я имею ввиду из врачей.
Записан
Фиолетово-Черный
cooper
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 5
« Ответ #15 : Июля 03, 2018, 20:00:43 pm »
Цитата: СветаК от Апреля 29, 2018, 00:55:23 am
Подскажите, а кто вправяет позвонки? Ортопед?
Я имею ввиду из врачей.
мануальный терапевт. Остеопат - более легкие техники
Записан
СветаК
Местный
******

Репутация 28
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 696




WWW
« Ответ #16 : Июля 03, 2018, 23:40:04 pm »
Цитата: cooper от Июля 03, 2018, 20:00:43 pm
Цитата: СветаК от Апреля 29, 2018, 00:55:23 am
Подскажите, а кто вправяет позвонки? Ортопед?
Я имею ввиду из врачей.
мануальный терапевт. Остеопат - более легкие техники
Спасибо. Главное найти с настоящим мед. образованием)
Записан
Фиолетово-Черный
aim2live
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 152
Дневник: Читать>>
« Ответ #17 : Июля 04, 2018, 07:48:09 am »
Цитата: СветаК от Июля 03, 2018, 23:40:04 pm
Цитата: cooper от Июля 03, 2018, 20:00:43 pm
Цитата: СветаК от Апреля 29, 2018, 00:55:23 am
Подскажите, а кто вправяет позвонки? Ортопед?
Я имею ввиду из врачей.
мануальный терапевт. Остеопат - более легкие техники
Спасибо. Главное найти с настоящим мед. образованием)
МЕДИЦИНСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ - это клеймо, профдеформация. Мануальная терапия навредит с высокой долей вероятности, может помочь только остеопат с высокой чувствительностью тела. Медицинское образование никаких плюшек не обеспечивает, часто только мешает узнавать что-то новое в изучении такого сложного биомеханизма, как человеческое тело. Мало хороших врачей, к сожалению, мало.
Записан
Хорошо бы, если бы был способ узнать, что ты живёшь в старые добрые времена прежде, чем они закончатся(с)
aim2live
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 152
Дневник: Читать>>
« Ответ #18 : Июля 04, 2018, 07:53:10 am »
Цитата: black-x-guys от Апреля 28, 2018, 12:32:08 pm
Цитата: Negativ от Августа 25, 2010, 18:06:27 pm
Был у 4 неврологов - сколько врачей, столько и мнений о нестабильности.
Воротник - это краткосрочное средство.
Укрепление мышц - долгосрочное.

А у Дмитрия на самом деле очень хороший комплекс по теме, там используется только вес головы для развития мышц шеи.
Хочу сказать о плохом - теперь уже убедился, что никакие заведения ног за голову, стойки-березки, упражнения типа нажатия руками на голову,скручивания  и т.п. недопустимы! Недопустимо плавание на животе с неправильной техникой, недопустимо вращение головы.

Короче не все так сложно... нужно попросту немного задуматься над механикой и тогда все станет ясным.

был у невролога\мануального терапевта\остеопата он сказал что да типо изометрией увлекаться нельзя но типо на растяжку приветствуется дал мне буклетик и отпустил с миром порекомендовал пилатес и йогу..но дядька вроде смышленный был..кто что еще по поводу упражнялок скажет..как убрать чувство напряжения в глазах..

Извините, конечно, но большинство асан в йоге для проблемной спины очень вредны, мне тоже врачи йогу нахваливали, в результате 1 года систематических ежедневных занятий йогой моё самочувствие только ухудшилось, все мантры о слабых мышцах спины и шеи - сказки для обывателей. Просто бизнес на отчаявшихся бедных людях. Все проблемы от патологических напряжений, нужно устранять ПРИЧИНЫ напряжений.
Записан
Хорошо бы, если бы был способ узнать, что ты живёшь в старые добрые времена прежде, чем они закончатся(с)
ЕленаНик
Бывалый
****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 209
« Ответ #19 : Июля 04, 2018, 09:42:01 am »
Цитата: aim2live от Июля 04, 2018, 07:53:10 am
Все проблемы от патологических напряжений, нужно устранять ПРИЧИНЫ напряжений.

aim2live, что на ваш взгляд может быть причиной патологических напряжений?
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.474 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257