следующая тема »

я щас просто делаю -вытягиваю руки как показано и представляю что они расходятся .и они начинают расходится и вэто время проговариваю внушение.типа руки расходятся и я приятно раслабляюсь -успокаиваюсь.предварительные упражнения я уже не делаю.

имхо, метод слабоват.
АТ эффективнее.
IMHO

У меня не получается при ат очистить голову от мыслей, а в движении вот этом покачивании достаточно быстро выходит. В Ат пробовал и музыку, получается получше, если включать монотонные звуки, к примеру шум леса, птички всякие.

Пробовал упражнения, мышцы потянул (плечевой пояс), при прогибе назад и движении головы.

воще в ключе сразу вырабатываются эндорфины -после полета так хорошо становится .а после аутотренинга таково состояния нет.лучше наверно ключь  работает.

ой тоже попробую, с расслаблением -проблема, зацыкликаюсь потоянно на всяких мелочах

Хожу к самому автору, очень довольна, гениальный человек, но помимо упражнений он еще иголки ставит , ими и реанимирует, а потом уже упражнения.

посмотрел пока короткий ролик. очень напомнило тренировки тайского.  года так 4 назад, когда ходил..
надо будет попробовать данный метод

В марте ключ не использовал. Надо снова начать, ощущения были приятные. расслабон приятный шел.

Когда я делаю 4 упражнение в видео 15 минутном,  когда спина выгибивается и шеей надо делать влево вправо,то у меня шея потом потеет мокрая становится. Это нормально?Пот если выходит это полезно?Это стресс выходит из меня?

с утра сегодня как всегда просыпаюсь во внутреннем напряжении даже вставать не охото было и чувствую сердце колотится,пересилил встал и стал делать упражнение похлестывание руками по спине минуты две делал и внутреннее напряжение прошло,меряю давление в норме и пульс в норме и напряжение исчезло.Так что это работает.

Попробовал несколько дней,голова на работе не кружиться и до дома спокойно дошел только начинало прихватывать по дороге вспомнил "леветацию руки"прям на ходу,и отпустило.

Делаю и сдвижение-раздвижение рук, и их левитацию.
Сделал несколько раз.
Прикольно. Больше ничего не ощущаю.
Эндорфинов тоже никаких не ощущаю.
Может фишка в том, что когда руки поднимаются - состояние спокойное?
Кто практикует объясните, какой полезный эффект получаете и как часто делаете?

Не особо впечатлил.Как гимнастика тонизирующая.

Не особо впечатлил.Как гимнастика тонизирующая.

возможно ты еще не знаешь что с ним делать можно .кроме развести и свести руки.

_

Я вчера была в сонном состоянии, чувствую начинается ПА и  голова тяжелеет, пошла в туалет (на работе была) села на унитаз и минут  пять "развлекала" охрану по ту сторону камеры разведением рук .  Отпустило. Вечером разболелась голова и опять в сон. Это с голодухи- неделю ничего не ем., опять сделала упражнение- голова прошла, мыщцы шеи расслабились, сон ность исчезла...или помогает или убедила сама себя...

У вас чё в туалете камеры и охрана наблюдает?

Говорят да, есть или камеры или жучки...а может загон.... но мне пофиг, страннее было бы перед всем офисом медитировать... главное,метод пока помогает, посмотрю, действует ли без капельниц актовегина...

На Youtube есть видеоматериал семинара Алиева...