Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 11:31:13 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2] 3 4   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Метод психофизиологической саморегуляции "Ключ" для ВСД-ков (Прочитано 85146 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #20 : Сентября 22, 2010, 17:13:45 pm »
"Ключ " на то и ключ, чтобы запускать хорошие начинания. То есть, к примеру, ты знаешь, что тебе нужно заняться йогой. А лень, никак, все болит и т.д. Пользуешься ключом и сразу появляется желание позаниматься.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Igrok
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 65
« Ответ #21 : Сентября 22, 2010, 19:46:31 pm »
заинтересовало, надо почитать, попробовать упражнения
Записан
sergey_viper
Кандидат
***

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 80




WWW
« Ответ #22 : Декабря 29, 2011, 18:04:43 pm »
Сегодня ковырялся в книжном, искал что-нибудь по Фрейду о неврозах и нарыл этот "Ключ".
Будем пробовать:)
Записан
Живи!
Galina1978
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 50
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #23 : Января 04, 2012, 16:02:47 pm »
Скачала книгу, читаю на работе.Пробовала упражнение делать несколько раз.Тут наверное главное научиться делать правильно это упражнение и применять его к месту.
Записан
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #24 : Января 04, 2012, 16:44:02 pm »
отличная метода а главное кайфуешь от упражнений натурально. эндорфины сразу вырабатываются.у кого не будет получатся всплытие рук к верху ,делайте так- возмите гантели или пластиковые 1.5 бутылки в руки ,чуть приподымите и держите пару минут и отпустите груз, руки сами взлетят к верху, запомните это ощущение легкости и пробуйте без груза .должно получится.
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
fly
Опытный
*****

Репутация 40
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 254
« Ответ #25 : Января 05, 2012, 09:26:01 am »
У меня не получается. ((( Руки стоят на месте, ничего не происходит. Потом просто начинают уставать мышцы.
Насколько я понимаю, все дело в том, чтобы до начала упражнения вспомнить что-то приятное из детства или юности, но у меня, как я писал в своей теме, проблема с чувствами. И в связи с этим все светлые воспоминания куда-то испарились. (((
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #26 : Января 05, 2012, 09:58:59 am »
Цитата: fly от Января 05, 2012, 09:26:01 am
У меня не получается. ((( Руки стоят на месте, ничего не происходит. Потом просто начинают уставать мышцы.
Насколько я понимаю, все дело в том, чтобы до начала упражнения вспомнить что-то приятное из детства или юности, но у меня, как я писал в своей теме, проблема с чувствами. И в связи с этим все светлые воспоминания куда-то испарились. (((
  не расходятся или не подымаются? на счет чувств -нейролептики принимал?
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
fly
Опытный
*****

Репутация 40
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 254
« Ответ #27 : Января 05, 2012, 10:41:42 am »
Цитировать
Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут!
Куда они должны подниматься, если я и так их держу перед собой?



Цитата: zabava от Января 05, 2012, 09:58:59 am
на счет чувств -нейролептики принимал?
Показаний нет. Не принимал. Подробности о своем состоянии напишу в своей теме.
Записан
Призрак
Гость
« Ответ #28 : Января 05, 2012, 16:08:27 pm »
Я уже поднимала тут тему "ключа" и ссылки давала. Меня этот ключ в своё время просто спас, когда жизнь дала большую трещину. Но интересно то, что сейчас я не могу им пользоваться, у меня ничего не получается. Возможно из-за АДов и нейролептиков. Во как.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #29 : Января 05, 2012, 16:23:22 pm »
Цитата: Призрак от Января 05, 2012, 16:08:27 pm
Я уже поднимала тут тему "ключа" и ссылки давала. Меня этот ключ в своё время просто спас, когда жизнь дала большую трещину. Но интересно то, что сейчас я не могу им пользоваться, у меня ничего не получается. Возможно из-за АДов и нейролептиков. Во как.

у меня из за нейролептиков такая фигня-ни плохого ни хорошего вспонить не мог, в смысле чувств -эмоций.написал на форуме па что у нейролептика такая осбеность т,очнее его предназначение такое, дак обосрали с ног до головы.
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Призрак
Гость
« Ответ #30 : Января 05, 2012, 16:51:15 pm »
Цитата: zabava от Января 05, 2012, 16:23:22 pm
Цитата: Призрак от Января 05, 2012, 16:08:27 pm
Я уже поднимала тут тему "ключа" и ссылки давала. Меня этот ключ в своё время просто спас, когда жизнь дала большую трещину. Но интересно то, что сейчас я не могу им пользоваться, у меня ничего не получается. Возможно из-за АДов и нейролептиков. Во как.

у меня из за нейролептиков такая фигня-ни плохого ни хорошего вспонить не мог, в смысле чувств -эмоций.написал на форуме па что у нейролептика такая осбеность т,очнее его предназначение такое, дак обосрали с ног до головы.

Тю, обос...ли. Тут всех периодически обкакивают (вспомнилось появление на форуме Димедрола :) Лекарства, особенно психотропные, на всех действуют по разному. Иначе их бы не было в таком товарном количестве.
Записан
Galina1978
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 50
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #31 : Января 12, 2012, 20:25:04 pm »
Книгу прочитала от корки до корки.мучает 1 единственный вопрос. Упражнения делать четко представляя движения руками,шеей или надо их физически делать....Вот тут я запуталась.Помогите, плиз...
Методика понравилась, хочу попробовать!
Записан
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #32 : Января 13, 2012, 04:20:04 am »
Цитата: Galina1978 от Января 12, 2012, 20:25:04 pm
Книгу прочитала от корки до корки.мучает 1 единственный вопрос. Упражнения делать четко представляя движения руками,шеей или надо их физически делать....Вот тут я запуталась.Помогите, плиз...
Методика понравилась, хочу попробовать!
  дак пробуй по всякому .я например щас все делаю в воображении -результат еще лучше. экспериментируй, хуже не будет.
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
isabella
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 16



Только милосердие возвышает!


WWW
« Ответ #33 : Января 13, 2012, 04:58:20 am »
Цитата: Galina1978 от Января 12, 2012, 20:25:04 pm
Книгу прочитала от корки до корки.мучает 1 единственный вопрос. Упражнения делать четко представляя движения руками,шеей или надо их физически делать....Вот тут я запуталась.Помогите, плиз...
Методика понравилась, хочу попробовать!

Упражнения делать не в воображении сначала, а двигать руками физически...но вы должны представить образ движения своих рук- как они рассходятся в разные стороны или сходятся- это рефлекторное движение и он включается у каждого, если человек не в стрессе, т.е. не в сильном напряжении. Руки будут двигаться сами!!!  А вот если они не идут, то нужно сделать специальное разгрузочное упражнение. Оно подбирается индивидуально. Например, попробуйте такой прием: встаньте и крутитесь из стороны в сторону, руки висят свободно и двигаются вслед за туловищем. Подбирайте ритм этого движения так, что бы его выполнение было приятным и легким. Секрет именно в ритме, который соответствует уровню вашего напряжения на данный момент. Сделайте так 15 мин. Думайте о проблеме, страхах. И через некоторое время, вы поймете, что ваша голова стала ....пустой и думать вообще не хочется!!! Затем сядьте и просто посмотрите перед собой расфокусированным взглядом, как бы вникуда... посидите так сколько захочется - организм включил саморегуляции и быстро восстанавливает нервную систему.
Записан
Galina1978
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 50
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #34 : Января 14, 2012, 09:23:28 am »
Спасибо.
Записан
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
Galina1978
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 50
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #35 : Января 21, 2012, 09:52:03 am »
Делаю упражнения.Делаю уже в кровати, до конца не разу не дошла, засыпаю.Методика замечательная.
Записан
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
SlavaLime
Ветеран
*******

Репутация 94
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1247
Дневник: Читать>>
« Ответ #36 : Февраля 08, 2012, 18:07:40 pm »
Долго гонялся за этим видео!
Для расслабления нервной системы, снятия мышечных блоков система Ключ. Как утверждает автор (работает с олимпийской сборной и космонавтами, также Спецназ тренирует) товарищ Алиев это короткий путь к состоянию, которого достигают при медитации и аутотренингах. Те спокойствие и возможность работать с подсознанием, давать установки себе.

СИНХРОМЕТОД - Ключ к внутренней свободе.               

«Универсальный инструмент для борьбы со стрессами всех видов и происхождений, как при производственной деятельности, так и в быту,  был создан в начале восьмидесятых годов доктором Хасаем Алиевым, получив за простоту и быстроту действия название «Ключ»


Метод зародился в работах Хасай Алиева, связанных с адаптацией космонавтов к невесомости, преодоления  стресса и перегрузки.  На земле можно создать почти любые состояния, кроме невесомости, которое обычно моделируют способом гидроневесомости  или путем выполнения на специально оборудованном самолёте-тренажере полётной фигуры - горка. Но это очень дорогая тренировка.
Тогда Хасай Алиев начал искать механизмы, где есть аналоги.
И оказалось, что аналог есть  - состояние   Нирвана.
Это состояние без страха, комплексов и стереотипов, с чувством приятной пустоты в голове и ощущением невесомости в теле.  Но для достижения этого состояния требуется  очень длительная тренировка.   

После 30 лет изучения доктор Алиев нашел то, на что раньше никто не обращал внимание.
Открытие: это состояние, оказывается, возникает всякий раз, когда Вы входите в ритм деятельности, то есть -  в момент автоматизации исполнительных функций, например, движений. При адаптации возникает характерное освобождение в голове и легкость в теле, а работа происходит с минимальными усилиями.
Там, где Вы быстрее врабатываетесь в деятельность, то Вам и нравится, потому что там  Вы чувствуете себя свободнее.  Войдя в ритм автоматического исполнения, Вы чувствуете, что все проблемы ушли в сторону и можете делать эту работу бесконечно без всякой усталости.   
Поэтому,  кто-то любит бегать трусцой, кто-то - плавать, третий - кататься на лыжах, или играть на барабане. 
Раньше никто не мог догадаться, что пловец, вошедший в ритм плавательных движений,  испытывает туже пустоту в голове, что и в Нирване, потому что Нирвану ассоциативно связывали с неподвижной позой Будды. 
Оказывается,  именно это состояние  лежит в основе оздоровления и в практике многих других методов: психоанализа, психотерапии, НЛП, Йоги, Ци-гун, но называется там по-разному: релаксация, медитация,  аутогенное погружение, молитвенная благодать, самогипноз, и т.д. 
Общим для всех этих состояний свобода от  суеты и посторонних мыслей.
В существующих методах нет прямого входа в это состояние и поэтому многие выполняют упражнения механически или не получают оздоровительного эффекта от психотерапии. 

Х.М. Алиев создал СИНХРОМЕТОД, в который входит  новая модель работы мозга, метод Ключ и Синхрогимнастика,  которые основаны на очень важной для выживания и развития человека и человечества закономерности: именно в этом состоянии мозговой разгрузки с восстановлением истощенных и нарушенных функций организма, происходит   автоматическая перезагрузка мозга, в том числе  и в желаемом для человека направлении.
Это оказался очень мудрый, мощный эволюционный механизм сохранения внутреннего равновесия и мобилизации к достижению желаемых человеком целей. Именно тот человек заболевает невротическими нарушениями и психосоматическими заболеваниями, кто так и не находит соответствующей для себя разгрузочной деятельности, никак не разгружается до «нуля». И именно  через «0» он начинает выздоравливать.

Вот сайт кому интересно http://www.stress.su/

Собственно видео Вариант 1: тренинг 1 час http://www.youtube.com/watch?v=X6PjLhzPs_M&list=PLF0578994D0CE3A2D&index=14&feature=plpp_video
Вариант 2 для нетерпеливых 15 минут http://www.youtube.com/watch?v=zgV4H-Q2Idw&list=PLF0578994D0CE3A2D&index=15&feature=plpp_video

ОСВАИВАЕТСЯ ОЧЕНЬ БЫСТРО!!!! ДВАЙТЕ ПРОБОВАТЬ!!!! ПИШЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ, ЕСТЬ ЛИ ВООБЩЕ И КАКИЕ??????
« Последнее редактирование: Февраля 08, 2012, 18:18:22 pm от Serg-023 » Записан
Nikkos08
Местный
******

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 563


Нижний Новгород
« Ответ #37 : Февраля 08, 2012, 18:18:53 pm »
Риспект, я тоже тут наткнулся на видео с упражнениями Алиева. Надо попробовать. Вообще это чистой воды цигуновские упражнения , только на новый лад.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #38 : Февраля 11, 2012, 06:17:41 am »
я жену тренировал раньше .воще качало ее как березу на ветру .меня так не штырит но реально раслабляет и главное эндорфинчики сразу вырабатываются (сразу настроение улучшается. при аутотренинге такого нет). короче просто и эфективно.
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
SlavaLime
Ветеран
*******

Репутация 94
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1247
Дневник: Читать>>
« Ответ #39 : Февраля 11, 2012, 08:52:04 am »
Пятый день сегодня как практикую Ключ. Ощущения снятия напряжения есть, но я делаю по 150 раз каждое упражнение. Те примерно по 2-3 минуты каждое выходит. Настроение улучшаяется чуточку, тк стресс снимаю. Вчера после небольшого нервяка хлест за спину руками делал, пока не пришел в равновесное состояние. Мне только не очень понятно всплывание рук, схождение, расхождение. Меня например с закрытыми глазами тянет в разные стороны, как и в позе Ромберга. Нужно войти в состояние расслабления, примерно то же что и при АТ и настраивать себя к примеру на позитив?  Как кто пользуется данным методом? Забава, можешь объяснить, так понимаю ты уже спец в этом вопросе.
Записан
Страниц: 1 [2] 3 4   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.442 секунд. Запросов: 39.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257