следующая тема »

"Ключ " на то и ключ, чтобы запускать хорошие начинания. То есть, к примеру, ты знаешь, что тебе нужно заняться йогой. А лень, никак, все болит и т.д. Пользуешься ключом и сразу появляется желание позаниматься.

заинтересовало, надо почитать, попробовать упражнения

Сегодня ковырялся в книжном, искал что-нибудь по Фрейду о неврозах и нарыл этот "Ключ".
Будем пробовать:)

Скачала книгу, читаю на работе.Пробовала упражнение делать несколько раз.Тут наверное главное научиться делать правильно это упражнение и применять его к месту.

отличная метода а главное кайфуешь от упражнений натурально. эндорфины сразу вырабатываются.у кого не будет получатся всплытие рук к верху ,делайте так- возмите гантели или пластиковые 1.5 бутылки в руки ,чуть приподымите и держите пару минут и отпустите груз, руки сами взлетят к верху, запомните это ощущение легкости и пробуйте без груза .должно получится.

У меня не получается. ((( Руки стоят на месте, ничего не происходит. Потом просто начинают уставать мышцы.
Насколько я понимаю, все дело в том, чтобы до начала упражнения вспомнить что-то приятное из детства или юности, но у меня, как я писал в своей теме, проблема с чувствами. И в связи с этим все светлые воспоминания куда-то испарились. (((

У меня не получается. ((( Руки стоят на месте, ничего не происходит. Потом просто начинают уставать мышцы.
Насколько я понимаю, все дело в том, чтобы до начала упражнения вспомнить что-то приятное из детства или юности, но у меня, как я писал в своей теме, проблема с чувствами. И в связи с этим все светлые воспоминания куда-то испарились. (((

  не расходятся или не подымаются? на счет чувств -нейролептики принимал?

Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут!

Куда они должны подниматься, если я и так их держу перед собой?

на счет чувств -нейролептики принимал?

Показаний нет. Не принимал. Подробности о своем состоянии напишу в своей теме.

Я уже поднимала тут тему "ключа" и ссылки давала. Меня этот ключ в своё время просто спас, когда жизнь дала большую трещину. Но интересно то, что сейчас я не могу им пользоваться, у меня ничего не получается. Возможно из-за АДов и нейролептиков. Во как.

Я уже поднимала тут тему "ключа" и ссылки давала. Меня этот ключ в своё время просто спас, когда жизнь дала большую трещину. Но интересно то, что сейчас я не могу им пользоваться, у меня ничего не получается. Возможно из-за АДов и нейролептиков. Во как.

у меня из за нейролептиков такая фигня-ни плохого ни хорошего вспонить не мог, в смысле чувств -эмоций.написал на форуме па что у нейролептика такая осбеность т,очнее его предназначение такое, дак обосрали с ног до головы.

Я уже поднимала тут тему "ключа" и ссылки давала. Меня этот ключ в своё время просто спас, когда жизнь дала большую трещину. Но интересно то, что сейчас я не могу им пользоваться, у меня ничего не получается. Возможно из-за АДов и нейролептиков. Во как.

у меня из за нейролептиков такая фигня-ни плохого ни хорошего вспонить не мог, в смысле чувств -эмоций.написал на форуме па что у нейролептика такая осбеность т,очнее его предназначение такое, дак обосрали с ног до головы.

Тю, обос...ли. Тут всех периодически обкакивают (вспомнилось появление на форуме Димедрола :) Лекарства, особенно психотропные, на всех действуют по разному. Иначе их бы не было в таком товарном количестве.

Книгу прочитала от корки до корки.мучает 1 единственный вопрос. Упражнения делать четко представляя движения руками,шеей или надо их физически делать....Вот тут я запуталась.Помогите, плиз...
Методика понравилась, хочу попробовать!

Книгу прочитала от корки до корки.мучает 1 единственный вопрос. Упражнения делать четко представляя движения руками,шеей или надо их физически делать....Вот тут я запуталась.Помогите, плиз...
Методика понравилась, хочу попробовать!

  дак пробуй по всякому .я например щас все делаю в воображении -результат еще лучше. экспериментируй, хуже не будет.

Книгу прочитала от корки до корки.мучает 1 единственный вопрос. Упражнения делать четко представляя движения руками,шеей или надо их физически делать....Вот тут я запуталась.Помогите, плиз...
Методика понравилась, хочу попробовать!

Упражнения делать не в воображении сначала, а двигать руками физически...но вы должны представить образ движения своих рук- как они рассходятся в разные стороны или сходятся- это рефлекторное движение и он включается у каждого, если человек не в стрессе, т.е. не в сильном напряжении. Руки будут двигаться сами!!!  А вот если они не идут, то нужно сделать специальное разгрузочное упражнение. Оно подбирается индивидуально. Например, попробуйте такой прием: встаньте и крутитесь из стороны в сторону, руки висят свободно и двигаются вслед за туловищем. Подбирайте ритм этого движения так, что бы его выполнение было приятным и легким. Секрет именно в ритме, который соответствует уровню вашего напряжения на данный момент. Сделайте так 15 мин. Думайте о проблеме, страхах. И через некоторое время, вы поймете, что ваша голова стала ....пустой и думать вообще не хочется!!! Затем сядьте и просто посмотрите перед собой расфокусированным взглядом, как бы вникуда... посидите так сколько захочется - организм включил саморегуляции и быстро восстанавливает нервную систему.

Спасибо.

Делаю упражнения.Делаю уже в кровати, до конца не разу не дошла, засыпаю.Методика замечательная.

Долго гонялся за этим видео!
Для расслабления нервной системы, снятия мышечных блоков система Ключ. Как утверждает автор (работает с олимпийской сборной и космонавтами, также Спецназ тренирует) товарищ Алиев это короткий путь к состоянию, которого достигают при медитации и аутотренингах. Те спокойствие и возможность работать с подсознанием, давать установки себе.

СИНХРОМЕТОД - Ключ к внутренней свободе.               

«Универсальный инструмент для борьбы со стрессами всех видов и происхождений, как при производственной деятельности, так и в быту,  был создан в начале восьмидесятых годов доктором Хасаем Алиевым, получив за простоту и быстроту действия название «Ключ»


Метод зародился в работах Хасай Алиева, связанных с адаптацией космонавтов к невесомости, преодоления  стресса и перегрузки.  На земле можно создать почти любые состояния, кроме невесомости, которое обычно моделируют способом гидроневесомости  или путем выполнения на специально оборудованном самолёте-тренажере полётной фигуры - горка. Но это очень дорогая тренировка.
Тогда Хасай Алиев начал искать механизмы, где есть аналоги.
И оказалось, что аналог есть  - состояние   Нирвана.
Это состояние без страха, комплексов и стереотипов, с чувством приятной пустоты в голове и ощущением невесомости в теле.  Но для достижения этого состояния требуется  очень длительная тренировка.   

После 30 лет изучения доктор Алиев нашел то, на что раньше никто не обращал внимание.
Открытие: это состояние, оказывается, возникает всякий раз, когда Вы входите в ритм деятельности, то есть -  в момент автоматизации исполнительных функций, например, движений. При адаптации возникает характерное освобождение в голове и легкость в теле, а работа происходит с минимальными усилиями.
Там, где Вы быстрее врабатываетесь в деятельность, то Вам и нравится, потому что там  Вы чувствуете себя свободнее.  Войдя в ритм автоматического исполнения, Вы чувствуете, что все проблемы ушли в сторону и можете делать эту работу бесконечно без всякой усталости.   
Поэтому,  кто-то любит бегать трусцой, кто-то - плавать, третий - кататься на лыжах, или играть на барабане. 
Раньше никто не мог догадаться, что пловец, вошедший в ритм плавательных движений,  испытывает туже пустоту в голове, что и в Нирване, потому что Нирвану ассоциативно связывали с неподвижной позой Будды. 
Оказывается,  именно это состояние  лежит в основе оздоровления и в практике многих других методов: психоанализа, психотерапии, НЛП, Йоги, Ци-гун, но называется там по-разному: релаксация, медитация,  аутогенное погружение, молитвенная благодать, самогипноз, и т.д. 
Общим для всех этих состояний свобода от  суеты и посторонних мыслей.
В существующих методах нет прямого входа в это состояние и поэтому многие выполняют упражнения механически или не получают оздоровительного эффекта от психотерапии. 

Х.М. Алиев создал СИНХРОМЕТОД, в который входит  новая модель работы мозга, метод Ключ и Синхрогимнастика,  которые основаны на очень важной для выживания и развития человека и человечества закономерности: именно в этом состоянии мозговой разгрузки с восстановлением истощенных и нарушенных функций организма, происходит   автоматическая перезагрузка мозга, в том числе  и в желаемом для человека направлении.
Это оказался очень мудрый, мощный эволюционный механизм сохранения внутреннего равновесия и мобилизации к достижению желаемых человеком целей. Именно тот человек заболевает невротическими нарушениями и психосоматическими заболеваниями, кто так и не находит соответствующей для себя разгрузочной деятельности, никак не разгружается до «нуля». И именно  через «0» он начинает выздоравливать.

Вот сайт кому интересно http://www.stress.su/

Собственно видео Вариант 1: тренинг 1 час http://www.youtube.com/watch?v=X6PjLhzPs_M&list=PLF0578994D0CE3A2D&index=14&feature=plpp_video
Вариант 2 для нетерпеливых 15 минут http://www.youtube.com/watch?v=zgV4H-Q2Idw&list=PLF0578994D0CE3A2D&index=15&feature=plpp_video

ОСВАИВАЕТСЯ ОЧЕНЬ БЫСТРО!!!! ДВАЙТЕ ПРОБОВАТЬ!!!! ПИШЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ, ЕСТЬ ЛИ ВООБЩЕ И КАКИЕ??????

Риспект, я тоже тут наткнулся на видео с упражнениями Алиева. Надо попробовать. Вообще это чистой воды цигуновские упражнения , только на новый лад.

я жену тренировал раньше .воще качало ее как березу на ветру .меня так не штырит но реально раслабляет и главное эндорфинчики сразу вырабатываются (сразу настроение улучшается. при аутотренинге такого нет). короче просто и эфективно.

Пятый день сегодня как практикую Ключ. Ощущения снятия напряжения есть, но я делаю по 150 раз каждое упражнение. Те примерно по 2-3 минуты каждое выходит. Настроение улучшаяется чуточку, тк стресс снимаю. Вчера после небольшого нервяка хлест за спину руками делал, пока не пришел в равновесное состояние. Мне только не очень понятно всплывание рук, схождение, расхождение. Меня например с закрытыми глазами тянет в разные стороны, как и в позе Ромберга. Нужно войти в состояние расслабления, примерно то же что и при АТ и настраивать себя к примеру на позитив?  Как кто пользуется данным методом? Забава, можешь объяснить, так понимаю ты уже спец в этом вопросе.