следующая тема »

По утрам тревога есть, пока еду на работу за рулем, мысли накатывают, стараюсь отвлечься, что-то включаю послушать в машине, на работе полегче, отвлекаюсь, хотя периодами тоже накатывает, вечером бывает хуже, бывает нормально. Вот сегодня выпила пару бокалов шампанского, вообще хорошо. Завтра прием у ПТ.

Рассказываю почти анекдотичную историю. Днём, как обычно, все нормально, без особых симптомов. Во второй половине дня началась сильная тревога. Иду я заесть ее колбасой (а колбаса, оказывается, лежит там вторую неделю и сильно затвердела-зачерствела). Ну я вгрызаюсь и чуть не ломаю зубы)) долго болели и долго переживал, но вроде все обошлось. Зато провёл день без тревоги)) был сосредоточен на ощущениях))

Поскольку эта тема превратилась во что-то, напоминающее мой личный блог, рассказываю: я жив, относительно здоров, утро и день проходят без тревоги вообще, а вот вечером накрывает сильно, приступы сильной тревоги со страхом сумасшествия, длятся около 40-50 минут, напоминает паническую атаку. Что можно сделать с ними? Есть психотравмирующие ситуации две, но они в ближайший месяц не разрешатся. Таблетки не принимаю, алкоголь тоже стараюсь не пить, много гуляю, посещаю массажи, бассейн, пью травяные чаи…но вот что-то пока никак вечернюю тревогу не удаётся убрать. Что можно сделать в условиях интенсивного стресса? Как загасить?

Четвертинка феназепама или если не хотите таблетки - валимидин в каплях, пустырник, корвалол. Я тут советы даю, а сама в тревоге с утра и до ночи, периодами терпимо, периодами накатывает - жуть! Еще и ночью просыпаюсь. И сразу эти мысли. Читаю все время этот форум и другие про псих.заболевания :(((( голова уже пухнет 

Здравствуйте, Каточка) спасибо за Ваш совет! Уверен, у нас обоих всё наладится в ближайшие месяцы. Под своим желанием воздержаться от таблеток я подразумевал желание воздержаться от медикаментов в целом. Но если говорить о таблетках, мне больше нравился алпразолам: он точечно снимал тревогу, при этом не давал столь сильного снотворного эффекта, как это было в случае с феназепамом. Вечером отпишусь о своём самочувствии.

Сегодня был откат, стало похуже, но я сам виноват: весь день ничего не делал и отдыхал, тревога и подкатила. Помогают упражнения типа короткий вдох-длинный выдох, прогулки. В целом состоянии неуклонно улучшается, но есть стрессовые ситуации, в которых я нахожусь, которые и вызывают эти ежедневные панические атаки. Вот как-то...

У меня тоже откат или ухудшение. Это вообще просто уже бредятина.. Мысли такие: а вдруг я уже совершила что-то ужасное и не помню этого От этого просто дичайший страх. Ночью выкинуло из сна и словила ПА жуткую :((( сижу на работе сейчас, трясусь.

Рассказываю. В целом мне гораздо лучше, даже панических атак не было за весь день, тревога только с утра. Но между 22 и полночью появилось неприятное чувство, я не знаю, как оно называется точно, кажется, деперсонализация или дереализация. Оно у меня было дважды в жизни - в первый раз в самом начале ВСД, второй - во время лечения тералидженом, который у меня вообще не пошёл. Всё происходит "как будто бы не со мной", "как будто бы я немного пьяный" и как будто бы далеко. При этом головой я понимаю, что вот, вот он я, я прежний, мир прежний, всё в порядке, то есть критика сохраняется. Это деперсонализация? Дереализация? Или нечто третье?

Уважаемые модераторы/администраторы - можете, пожалуйста, объединить эту тему с моим дневником? Я тут отписываюсь каждый день по традиции, +со страхом сумасшествия уже справился, поборол себя, так что название темы неактуально.

Последние два дня резкое улучшение, уже даже не каждый день захожу на форум. Что помогает больше всего: рациональное осмысливание своих страхов, доведение их до абсурда и высмеивание. Расслабляющие процедуры по типу массажа, долгие прогулки в парки 1,5-2 часа, прослушивание аутотренингов, травяные чаи. Тревоги почти нет, немного проявляется по вечерам.

Полёт плюс-минус нормальный. К 10 вечера (22-00) опять накрыла тревога и деперсонализация. Но большую часть дня чувствую себя нормальным человеком, даже без фоновой тревоги, как обычно бывает, навязчивых мыслей мало. Несколько чаще обычных людей мою руки, единственное, что меня отличает. Если кому-то нужны советы или кто-то хочет дать мне совет, пишите в ЛС/сюда, буду рад пообщаться.

Сегодня было чуть похуже, чем в последнюю неделю. Ну да сегодня вновь полнолуние + перенервничал: заблудился в необжитых местах и долго не мог найти путь назад)). Не ходите, ВСДшники, в джунгли погулять!

Привет, навязчивые мысли это классическая школа всд.. У меня обычно это проявляется так ложусь спать, а мысли в голову лезут всякие да таким мощным потоком что ужас и их не остановить, у вас просто повышенная тревожность из-за погоды солнца нет вот и обострение

Привет, maqvit! Безусловно, погода играет роль в состоянии всдшника, также как и фазы Луны, атмосферное давление и ещё много факторов. Не могу не согласиться. Однако если брать широкий временной отрезок, а я уже 9 лет дружу с ВСД, то у меня симптомы невыраженные: фоновая тревога и редкие перепроверки. В отличие от многих я работал, учился, гулял, то есть вёл почти прежний образ жизни с интенсивными нагрузками. Но у меня эта фигня обостряется в период стрессов, и крутит жестко, давление бывает 200/120, пульс зашкаливающий. Вот сейчас у меня две тяжелых ситуации в жизни, плюс мама недавно операцию неудачно перенесла (3 ситуации), и все как наложилось, как наложилось…вот даже сейчас, спустя месяц, весь день был вообще без тревоги, а теперь, под вечер, гипервентияляция непонятная. Я делаю упражнения дыхательные, скидываю напряжение, а оно снова подступает…а всему воной сильнейший стресс, с которым я не знаю, как бороться. Таблетки принимать не хочется, сюда скорее выговориться прихожу. Хотя может что и посоветуете в борьбе с интенсивным стрессом.

На период обострения только избегать или минимизировать стрессовые ситуации, если это невозможно или сложно тогда таблеточки

Ну неее, я не хочу так жить :) я мог бы пить Алпразолам при наступлении панических атак - но так я только закреплю условный рефлекс (приступ=катастрофа, которой надо бояться) и никогда не вылечусь…есть уже понимание. По крайней мере в моём случае это так работает. Есть установка бороться без таблеток…

Всем привет, мне гораздо лучше, обостряется по вечерам тревога, но уже не так и сильно. Вот сегодня только начал чувствовать ее: до 20 вообще все нормально было. Что думаете про аутотренинг? Есть смысл добавлять к лечению? Как вообще дела у кого? Всех люблю)

Уже всё практически хорошо и бессимптомно. Думаю о закрытии темы/переходе в дневник, но решения пока не принял. Даже фоновая тревога ушла.

Мне тоже лучше. Фоновая тревога еще слегка проскакивает. Но это несравнимо с тем, что было пару недель назад.

Привет, maqvit! Безусловно, погода играет роль в состоянии всдшника, также как и фазы Луны, атмосферное давление и ещё много факторов. Не могу не согласиться. Однако если брать широкий временной отрезок, а я уже 9 лет дружу с ВСД, то у меня симптомы невыраженные: фоновая тревога и редкие перепроверки. В отличие от многих я работал, учился, гулял, то есть вёл почти прежний образ жизни с интенсивными нагрузками. Но у меня эта фигня обостряется в период стрессов, и крутит жестко, давление бывает 200/120, пульс зашкаливающий. Вот сейчас у меня две тяжелых ситуации в жизни, плюс мама недавно операцию неудачно перенесла (3 ситуации), и все как наложилось, как наложилось…вот даже сейчас, спустя месяц, весь день был вообще без тревоги, а теперь, под вечер, гипервентияляция непонятная. Я делаю упражнения дыхательные, скидываю напряжение, а оно снова подступает…а всему воной сильнейший стресс, с которым я не знаю, как бороться. Таблетки принимать не хочется, сюда скорее выговориться прихожу. Хотя может что и посоветуете в борьбе с интенсивным стрессом.

Вам сколько лет что давление так скачет?

Здравствуйте, den4ik! Если хотите, можем на ты. Конкретно за 200 давление поднималось в 18 лет; то есть когда вся эта ПАническая история только начиналась. Объездили десяток больниц, включая государственные, частные немецкую и израильскую клинику - ничего не выявили. И у меня явный положительный эффект после транквилизаторов, полтаблетки алпразолама убирает вообще всю симптоматику. Такого бы не было, будь болезнь соматической, по крайней мере мне так кажется.  Сейчас в худших эпизодах давление до 170-180 скачет.

По отцовской линии действительно есть гипертония-гипертензия, но мне несколько кардиологов подряд сказали, что у меня её нет. На данный момент - нет.