Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 06:27:36 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Высокий пульс при лёгком беге. (Прочитано 2259 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Andrey1199
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 69
« : Марта 18, 2021, 12:57:05 pm »
При лёгком беге пульс 150-160, иногда даже 170. Это нормально? Не чувствую дискомфорта, но везде пишут, что не должен подниматься выше 140-145. Меня настораживает такой высокий пульс. Бегаю переодически на беговой дорожке по 3-4 КМ. Что посоветуете?
Записан
alfilatovxxx
Бывалый
****

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 142
« Ответ #1 : Марта 19, 2021, 14:53:34 pm »
Цитата: Andrey1199 от Марта 18, 2021, 12:57:05 pm
При лёгком беге пульс 150-160, иногда даже 170. Это нормально? Не чувствую дискомфорта, но везде пишут, что не должен подниматься выше 140-145. Меня настораживает такой высокий пульс. Бегаю переодически на беговой дорожке по 3-4 КМ. Что посоветуете?

Пульс у всех разный, нет конкретных цифр какой должен быть пульс при беге,  при ходьбе и при подъёме по лестнице. Это индивидуально все)
Давно бегаете? Симптомы есть какие нибудь?
Записан
Andrey1199
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 69
« Ответ #2 : Марта 19, 2021, 15:41:44 pm »
Цитата: alfilatovxxx от Марта 19, 2021, 14:53:34 pm
Цитата: Andrey1199 от Марта 18, 2021, 12:57:05 pm
При лёгком беге пульс 150-160, иногда даже 170. Это нормально? Не чувствую дискомфорта, но везде пишут, что не должен подниматься выше 140-145. Меня настораживает такой высокий пульс. Бегаю переодически на беговой дорожке по 3-4 КМ. Что посоветуете?

Пульс у всех разный, нет конкретных цифр какой должен быть пульс при беге,  при ходьбе и при подъёме по лестнице. Это индивидуально все)
Давно бегаете? Симптомы есть какие нибудь?
Недели 2. Ну голова после долгого бега слегка кружится. Больше ничего такого.
Записан
alfilatovxxx
Бывалый
****

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 142
« Ответ #3 : Марта 19, 2021, 21:44:02 pm »
Недели 2. Ну голова после долгого бега слегка кружится. Больше ничего такого.


Раньше не занимались спортом? Возможно организм не привык ещё к нагрузкам )
Записан
Andrey1199
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 69
« Ответ #4 : Марта 20, 2021, 04:57:44 am »
Цитата: alfilatovxxx от Марта 19, 2021, 21:44:02 pm
Недели 2. Ну голова после долгого бега слегка кружится. Больше ничего такого.


Раньше не занимались спортом? Возможно организм не привык ещё к нагрузкам )

Занимался два года назад тяжелой атлетикой в течение трёх лет. Бросил, когда все это началось. Считай, два года ничем не занимался. Да.
Записан
Emerald
Гость
« Ответ #5 : Марта 20, 2021, 07:26:48 am »
Цитата: Andrey1199 от Марта 20, 2021, 04:57:44 am
Цитата: alfilatovxxx от Марта 19, 2021, 21:44:02 pm
Недели 2. Ну голова после долгого бега слегка кружится. Больше ничего такого.


Раньше не занимались спортом? Возможно организм не привык ещё к нагрузкам )

Занимался два года назад тяжелой атлетикой в течение трёх лет. Бросил, когда все это началось. Считай, два года ничем не занимался. Да.
Скорее всего Вы просто отвыкли от физических нагрузок. Продолжайте пробежки. Только без форсирования и фанатизма, чтобы чувствовать себя комфортно.
И да, максимальная частота пульса: 220 — (возраст в городах) = количество ударов в минуту. То есть если Вам 30 лет, то максимальный пульс 190. Если 40, то 180. Ну это допускается кратковременно. Во время тренировки лучше если пульс 75% от максимального для Вас.
Записан
alfilatovxxx
Бывалый
****

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 142
« Ответ #6 : Марта 20, 2021, 18:09:52 pm »
Цитата: Andrey1199 от Марта 20, 2021, 04:57:44 am
Цитата: alfilatovxxx от Марта 19, 2021, 21:44:02 pm
Недели 2. Ну голова после долгого бега слегка кружится. Больше ничего такого.


Раньше не занимались спортом? Возможно организм не привык ещё к нагрузкам )
У меня также было,  всю жизнь занимался активно спортом, два года сидения дома  даёт о себе знать(
Окажусь с оратора выше, по поводу пульса,  все у вас нормально, если вас активно сильно беспокоит это, сходите к врачу) здоровья вам

Занимался два года назад тяжелой атлетикой в течение трёх лет. Бросил, когда все это началось. Считай, два года ничем не занимался. Да.
Записан
Andrey1199
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 69
« Ответ #7 : Марта 21, 2021, 01:46:10 am »
Цитата: Cheerful от Марта 20, 2021, 07:26:48 am
Цитата: Andrey1199 от Марта 20, 2021, 04:57:44 am
Цитата: alfilatovxxx от Марта 19, 2021, 21:44:02 pm
Недели 2. Ну голова после долгого бега слегка кружится. Больше ничего такого.


Раньше не занимались спортом? Возможно организм не привык ещё к нагрузкам )

Занимался два года назад тяжелой атлетикой в течение трёх лет. Бросил, когда все это началось. Считай, два года ничем не занимался. Да.
Скорее всего Вы просто отвыкли от физических нагрузок. Продолжайте пробежки. Только без форсирования и фанатизма, чтобы чувствовать себя комфортно.
И да, максимальная частота пульса: 220 — (возраст в городах) = количество ударов в минуту. То есть если Вам 30 лет, то максимальный пульс 190. Если 40, то 180. Ну это допускается кратковременно. Во время тренировки лучше если пульс 75% от максимального для Вас.

Спасибо. Мне 22.
Записан
Emerald
Гость
« Ответ #8 : Марта 21, 2021, 13:39:09 pm »
Цитата: Andrey1199 от Марта 21, 2021, 01:46:10 am
Спасибо. Мне 22.
Ну вот. Максимально допустимый кратковременный пульс для Вас 198. Для тренировок будет нормальным в районе 150. Если после тренировки и отдыха минут 10-15 пульс восстанавливается до Вашего пульса в покое, то не о чем беспокоиться.
Записан
Andrey1199
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 69
« Ответ #9 : Марта 21, 2021, 16:18:08 pm »
Цитата: Cheerful от Марта 21, 2021, 13:39:09 pm
Цитата: Andrey1199 от Марта 21, 2021, 01:46:10 am
Спасибо. Мне 22.
Ну вот. Максимально допустимый кратковременный пульс для Вас 198. Для тренировок будет нормальным в районе 150. Если после тренировки и отдыха минут 10-15 пульс восстанавливается до Вашего пульса в покое, то не о чем беспокоиться.
Да, восстанавливается  довольно быстро. Обычно при беге 160 держится. Возможно, потому что я ещё и далеко не худой, при росте 185 вешу 98 килограмм.
Записан
alfilatovxxx
Бывалый
****

Репутация -4
Offline Offline

Сообщений: 142
« Ответ #10 : Марта 22, 2021, 20:44:18 pm »
Цитата: Andrey1199 от Марта 21, 2021, 16:18:08 pm
Цитата: Cheerful от Марта 21, 2021, 13:39:09 pm
Цитата: Andrey1199 от Марта 21, 2021, 01:46:10 am
Спасибо. Мне 22.
Ну вот. Максимально допустимый кратковременный пульс для Вас 198. Для тренировок будет нормальным в районе 150. Если после тренировки и отдыха минут 10-15 пульс восстанавливается до Вашего пульса в покое, то не о чем беспокоиться.
Да, восстанавливается  довольно быстро. Обычно при беге 160 держится. Возможно, потому что я ещё и далеко не худой, при росте 185 вешу 98 килограмм.
Лишний вес тоже играет роль в ЧСС , так что все у вас хорошо)
Главное не надо ставить рекордов) Потихоньку все, сердце подскажет как ему комфортнее
« Последнее редактирование: Марта 23, 2021, 01:04:58 am от Cheerful » Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.259 секунд. Запросов: 32.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257