следующая тема »

На сами симптомы давно забил. Бывает и сердце целый день колотит под 110, и в спине и груди жмёт и печет. Но вот это состояние очень мучает. А у вас прошли ПА после этого?

ПА просто так сама по себе не пройдет. точнее постояные ПА. нужно выяснить почему они появились. видимо у вас причина - смерть отца и то, как вы это перенесли. Нужно  с психологом/психотерапевтом заниматься.

Да, нужно привыкнуть к симптомам. Как привыкнешь уже не так будешь на них обращать внимание. Соответственно, будешь спокойней. Ну главное не жди результата!!! Это важно! Просто живи. Физ. Нагрузки обязательно. Вообщем путей много, хочешь пей Ады, многим помогли, мне нет. В голове решать нужно.

Можешь, так же изучить техники КПТ. Там много полезного найдёшь.

Ваш организм пережил сильнейший стресс ( а смерть близких это самый сильный стресс) и вместо того чтобы дать своему организму отдых и поберечь его после такого потрясения, вы его наоборот нагружаете страхами, самокапанием,самобичеванием,чувством вины и тд..И требуете от него как от здорового. А ведь он(организм)пострадал,у него нет сил, он хочет восстановиться. А как ещё он должен себя чувствовать? Не зацикливайтесь на симптомах.  Это побочки сильного эмоционального потрясения. ПА чаще всего начинаются когда все уже позади. Сейчас ваша задача снять с себя максимально нагрузки и эмоциональные и физические тоже. Вам вечером легче потому  что организм знает, что вечер, скоро спать и наконец-то от него отстанут. Некоторые люди не берут во внимание, что пережили стресс а циклятся уже только после, на самих симптомах, чем ещё больше досаждают своему и без того перегружеому организму. Лучший совет  -это не требовать сейчас от себя идеального самочувствия, а понимать, что после стрессовой ситуации организм имеет права давать сбой)

Можешь, так же изучить техники КПТ. Там много полезного найдёшь.

Что за техники такие?

Khan, и актуально сейчас Вам почитать книгу Курпатова Панические атаки или невроз сердца.))

Khan, и актуально сейчас Вам почитать книгу Курпатова Панические атаки или невроз сердца.))

Спасибо большое за внимание. Не ожидал, что столько людей откликнутся и поддержат. Я очень ценю каждого ответившего. Курпатова прочитал несколько раз. Так же в аудио формате. Очень спасала в момент ухудшения. Про стресс вы правы. Дело в том, что за месяц до смерти отца у жены умерла бабушка 89 лет. Жили все вместе. Но ее смерть не так сильно ударила по мне. Она год как лежачая была и мы знали, что со дня на день. И тем не менее тяжело было. Ровно через месяц, отец. И 15 августа этого года, умер отец жены. Я понимаю, что так совпало время просто. Они были не молодые по 70 лет, но все равно психика начинает дергаться от каждого колика. До этого времени, за 38 лет я не был ни разу ни на одних похоронах! А тут как все свалилось. Когда умер тесть я старался сильно не эмоционировать, но все равно, как не эмоционировать?

Я не читал. Но вот Федоренко советует именно КПТ. Да и тут есть ребята кто на ней вылазил. Как я понял это просто принятие ситуация в целом, что в принципе тебе и говорили. Наблюдения себя, со стороны и измена поведения и реакций. Бороться с самим собой у меня не получилось. Одни фэйлы были. Я просто смирился и наяал вести повседневную жизнь и наблюдать за совими чувствами, эмоциями, реакциями. Покажется бредом, но больше ничего не оставалось... Потом пришло спокойствие.

Я не читал. Но вот Федоренко советует именно КПТ. Да и тут есть ребята кто на ней вылазил. Как я понял это просто принятие ситуация в целом, что в принципе тебе и говорили. Наблюдения себя, со стороны и измена поведения и реакций. Бороться с самим собой у меня не получилось. Одни фэйлы были. Я просто смирился и наяал вести повседневную жизнь и наблюдать за совими чувствами, эмоциями, реакциями. Покажется бредом, но больше ничего не оставалось... Потом пришло спокойствие.

Ничего и ни бред ☺ проявили мудрость и спокойствие)  и помогли себе этим.

Я рад, что хоть кто то понимает это. Обычно за такую "Ересь" тут яйцами сразу закидывали)))

Я рад, что хоть кто то понимает это. Обычно за такую "Ересь" тут яйцами сразу закидывали)))

Да, есть такое)  поэтому редко тут пишу о своей точке зрения. Видимо каждый должен пройти все круги и дойти до всего сам.

Я рад, что хоть кто то понимает это. Обычно за такую "Ересь" тут яйцами сразу закидывали)))

Да, есть такое)  поэтому редко тут пишу о своей точке зрения. Видимо каждый должен пройти все круги и дойти до всего сам.

В точку!

Terranova, не материтесь, на нашем форуме fdrk это ругательство

Terranova, не материтесь, на нашем форуме fdrk это ругательство

Ок 😁😁😁

После многократного прочтения книги Курпатова, сложилось мнение, что все психоблогеры тупо пересказывают содержание книги, просто каждый по своему.

Какой книги?

Какой книги?

Паническая атака и невроз сердца

В очередной раз, советую прочитать, и применить на практике, книгу "Психотренинг по методу Альберта Эллиса".

Какой книги?

Паническая атака и невроз сердца

Ну и чо? Работает?

Неа) Понимать понимаю, но поделать ничего не могу