Новости: КРИТИЧЕСКАЯ СИТУАЦИЯ! НАШ ТОВАРИЩ В БЕДЕ! НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ Февраль 18, 2020, 13:54:49
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3 ... 9   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Нужна поддержка  (Прочитано 14186 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Khan
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 62



« : Сентябрь 14, 2019, 16:43:10 »

Всем привет, форумчане. Я тут новенький. В неврозе 8 месяцев после смерти отца. Долбануло через два месяца. Углубляться не буду, все как у всех, стандартный набор. Сейчас сижу и чувство дикого страха и дискомфорта внутри тела. Наплывает волнами, то сильнее, то слабее. И вроде ничего особо не болит и не беспокоит, кроме жара в теле и потных ладошек и ступней, но ощущение, что вот сейчас прям умру, что вот так умирают. Не знаю куда себя деть. Состояние предпаническое. Не хочу пугать жену и ребёнка, сижу один и не знаю что делать. Абсолютно все анализы и тесты более чем в норме. Этим себя и успокаиваю, но все равно сомнения. Как может в здоровом теле такое происходить? Вдруг что-то не увидели? Это хуже чем физическая боль, иногда приходит мысль, если бы мне предложили сломать руку в обмен на избавление этих ощущений, то я бы без раздумий согласился. Было ли у кого такое? Чувство как будто сейчас что-то лопнет внутри и все.
Записан
загрузка...
Максим_Б
Местный
******

Репутация 22
Offline Offline

Сообщений: 932
Дневник: Читать>>



« Ответ #1 : Сентябрь 14, 2019, 16:51:40 »

Сломаете руку - будет крыть со сломанной рукой.
Это тревога у вас. Такие состояния предшествуют панической атаке.

Это будет сложно, но попытайтесь прожить это состояние, довести его до того, чтобы вас всё же накрыло и наблюдайте, что будет происходить.
Прямо вот говорите себе, мол, "а давай сильнее! ещё! лопай нах_р".

Пусть накрывает, трясёт, горит, кружит, темнеет, светлеет - не важно.

Если пару раз прожить состояние, даже пытаясь его усилить, оно перестанет вас так пугать и в следующий раз оно уже в самом начале будет затухать.
Записан
Khan
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 62



« Ответ #2 : Сентябрь 14, 2019, 17:10:23 »

Я проживал ПА полностью. Никогда во время ПА никого не звал на помощь и не пил таблеток. Почему она возвращается? Может не так что делаю?
Записан
Максим_Б
Местный
******

Репутация 22
Offline Offline

Сообщений: 932
Дневник: Читать>>



« Ответ #3 : Сентябрь 14, 2019, 17:14:14 »

Я проживал ПА полностью. Никогда во время ПА никого не звал на помощь и не пил таблеток. Почему она возвращается? Может не так что делаю?
Проживать её полностью ненамеренно и намеренно - разные вещи. Нужно сделать это намеренно и столько раз, сколько потребуется. Т.е. не избегать ситуаций, которые её провоцируют и когда начнёт "накатывать" как бы подыграть ситуации и пытаться её усилить (мысленно).

Записан
Khan
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 62



« Ответ #4 : Сентябрь 14, 2019, 17:21:10 »

Это очень тяжело. Попытаться преодолеть инстинкты самосохранения. Это все равно что прыгнуть с 9 этажа и быть уверенным что выживешь. Сейчас попробую. Я просто хотел спросить у всех ли так? Это чувство неминуемой смерти прям. Еще удушье начинается. Спасибо за совет, добрый человек.
Записан
Максим_Б
Местный
******

Репутация 22
Offline Offline

Сообщений: 932
Дневник: Читать>>



« Ответ #5 : Сентябрь 14, 2019, 18:06:40 »

Это очень тяжело. Попытаться преодолеть инстинкты самосохранения. Это все равно что прыгнуть с 9 этажа и быть уверенным что выживешь. Сейчас попробую. Я просто хотел спросить у всех ли так? Это чувство неминуемой смерти прям. Еще удушье начинается. Спасибо за совет, добрый человек.
Да, тяжело. Но после этого станет легче, потому что изменится отношение. Страх ожидания - одна из самых существенных составляющих ПА.

У многих так, за всех не скажу. У меня так... бывало. Часами отходил, колотило или накатывала слабость и сонливость. Приступы бывали минутными, а бывало, что растягивались на часы (наплывами) - особенно, когда на ногах пытался переносить и "бороться".

Очень важно: если анализы в норме, то ПА не имеет отношения к органике. Это не симптом болезни. Это поведенческая реакция. И её можно изменить.
Записан
Khan
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 62



« Ответ #6 : Сентябрь 14, 2019, 18:47:12 »

На сами симптомы давно забил. Бывает и сердце целый день колотит под 110, и в спине и груди жмёт и печет. Но вот это состояние очень мучает. А у вас прошли ПА после этого?
Записан
папай
Местный
******

Репутация 25
Offline Offline

Сообщений: 769



« Ответ #7 : Сентябрь 14, 2019, 20:08:43 »

Вам не нужно преодолевать инстинкт самосохранения. Вы просто не сможете это сделать. Сравнение с прыжком с 9-го , отчасти верно и понятно. Да. Есть некоторое ощущение похожести. Максим_Б верно написал. Здесь надо идти навстречу. У вас это вряд ли получится сразу. Но, вам это, скорее всего, и не надо. Да. Это у всех так. И, да- с вами ничего не произойдёт. Удушье- скорее всего нервы.
Записан
папай
Местный
******

Репутация 25
Offline Offline

Сообщений: 769



« Ответ #8 : Сентябрь 14, 2019, 20:11:17 »

А сколько  вам лет?
Записан
Khan
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 62



« Ответ #9 : Сентябрь 14, 2019, 20:23:15 »

Мне 38 лет. После смерти отца через два месяца вся моя жизнь изменилась в один день! Разве так может быть? Ничего меня не беспокоило, ни здоровье ни страхи и после первой пойманной измены все перевернулось.
Записан
папай
Местный
******

Репутация 25
Offline Offline

Сообщений: 769



« Ответ #10 : Сентябрь 14, 2019, 20:32:09 »

Ладно. Не суть. Совет вам мой. Вам здесь нечего делать. Это не про вас. Не заходите сюда. Навесите на себя то, чего нет. Это далеко не лучшее ваше решение вообще- написать здесь. Ну да ладно. У вас обычная реакция. Страх смерти-нормально. Представьте свою смерть, тогда. Смоделируйте. Самоубийство. Прыжок, повешение и т.д. Я, больше, чем уверен, что вы вздрогните, как минимум. Чушь это всё. Забудьте.
Записан
папай
Местный
******

Репутация 25
Offline Offline

Сообщений: 769



« Ответ #11 : Сентябрь 14, 2019, 20:40:34 »

Да, так может быть. Может быть и не так, даже. Нормальная реакция. Смею предположить, что было мало травмирующих ситуаций в жизни. Это не хорошо и не плохо. К этому нельзя быть готовым. Все проходят через подобное, рано или поздно. Перетряхнёт всех. Ну, жизнь, просто. С потерей родителей мы становимся взрослыми.
Записан
Максим_Б
Местный
******

Репутация 22
Offline Offline

Сообщений: 932
Дневник: Читать>>



« Ответ #12 : Сентябрь 14, 2019, 20:51:32 »

На сами симптомы давно забил. Бывает и сердце целый день колотит под 110, и в спине и груди жмёт и печет. Но вот это состояние очень мучает. А у вас прошли ПА после этого?
Дневные прошли. Через месяц или два были ночные, но и они прошли тоже.
Таблетки не принимаю. Только витамины и лекарства от других болезней (по ЖКТ). Витамин D немного помог с настроением.
Записан
Khan
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 62



« Ответ #13 : Сентябрь 14, 2019, 20:57:05 »

Вы думаете что у меня еще не так все плохо? Я начал заниматься с ПТ. Прошли только одно занятие, она меня выслушала и сказала, что это 100% исправимо. Через две недели следующее, она в отпуске. Читал тут истории и мой случай действительно на фоне некоторых людей ерунда. Но в момент ПА так накрыло, не знал что делать. Я хожу на работу, сон отличный, езда на велосипеде, но с тревогой небольшой. А часто моменты дикого страха возникают. Иногда из ничего просто.
Записан
папай
Местный
******

Репутация 25
Offline Offline

Сообщений: 769



« Ответ #14 : Сентябрь 15, 2019, 00:51:45 »

Из "ничего" вряд ли что возникнет. Ну, ПТ это вариант. Тем более, что он уверен в своих и ваших силах. Все средства хороши.
Записан
папай
Местный
******

Репутация 25
Offline Offline

Сообщений: 769



« Ответ #15 : Сентябрь 15, 2019, 00:57:26 »

А в моменты ПА многие знают, что делать , но немногие это смогут сделать.) Достаточно знать, что это не смертельно. Перетрясёт. Это эмоции выходят. Нормально.
Записан
Terranova
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 195
Дневник: Читать>>



« Ответ #16 : Сентябрь 15, 2019, 13:44:45 »

Максим вам верно ответил. Проживай её, усиливай. И Это вряд ли ПА, просто сильная тревога, очень. Вечером легче?
Записан
Khan
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 62



« Ответ #17 : Сентябрь 15, 2019, 14:19:13 »

Вечером примерно с 9 часов и до утра, я совершенно другой человек. Как будто ничего и нет. Но вот с утра и до этого времени может в любой момент накрыть. И почему вы думаете, что это не ПА? Ведь чувство такое, что реально конец. Такое напряжение возникает в груди и животе, как тетива лука натянута. И при этом очень плохо, но ничего не болит. И неполный вдох подогревает чувство смерти неминуемой.
Записан
Terranova
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 195
Дневник: Читать>>



« Ответ #18 : Сентябрь 15, 2019, 15:26:44 »

Всё по стандарту. У вас тревожное расстройство или по другому тревожная депрессия. Я это пережил, да и многие как я. Совет один!  Научись не бояться, принимать намеренно, училивать это чувство. Учись наблюдать как бы со стороны на себя, что происходит в нутри. Учись полной толерантности к своим ощущениям. Отвлекаться специально не имеет смысла, ты только будешь тренировать свою тревогу и у связи с этим она будет держать долго. И помни всегда одно. Это проходит. Всё в голове. Успокаивай мозг.
Записан
Terranova
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 195
Дневник: Читать>>



« Ответ #19 : Сентябрь 15, 2019, 15:38:10 »

ПА длится ну от силы два часа и то у самых "больных" я знаю, что такое ПА у меня оно было всегда около 40 минут. А вот потом пришла адская тревога... Это как ПА, с утра до вечера. Это жесть, это в 100500 раз хуже ПА.  У меня это длилось примерно 2 года.  И вечером как всегда " Хоп хэй ла ла лэй, всё огонь"))) держись друг это проходит.
« Последнее редактирование: Сентябрь 15, 2019, 15:39:56 от Terranova » Записан
Страниц: [1] 2 3 ... 9   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.155 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244