Новости: КРИТИЧЕСКАЯ СИТУАЦИЯ! НАШ ТОВАРИЩ В БЕДЕ! НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ Октябрь 18, 2018, 21:39:15
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
*






Страниц: 1 [2] 3 4 ... 8   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Блок в пояснице. Ищем методы снятия. (Прочитано 14926 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Udav
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 172




« Ответ #20 : Январь 14, 2018, 15:04:58 »

Строго брасс, с выдохом в воде. Иначе, сказала, прясницу разгружу, а шейный отдел перегружу.
Опять вернемся к нашим баранам. Берем трубочку, маску или очки. В руки дощечку. На ноги ласты. Так больше нагрузка на поясничный отдел. Вытягиваемся на воде и ровненько бъем ножками по поверхности воды. Голову держим постоянно в воде.
Записан
загрузка...
Стрельников
Ветеран
*******

Репутация 88
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1080




« Ответ #21 : Январь 14, 2018, 15:07:46 »

Полный комплекс это это ?

https://youtu.be/JYo78d0juOA

Я видел только этот комплекс и описание блоков в книге. На видео поштучно каждый не видел. Надо поискать или у тебя есть ссылки?
Записан
Эльга
Бывалый
****

Репутация 19
Offline Offline

Сообщений: 236
Дневник: Читать>>



« Ответ #22 : Январь 14, 2018, 15:14:32 »

А на лечение бабосы швырять - не роскошь? Не факт, что подходящее вам кресло непременно будет дорогим.
Записан

Чтобы нечто уничтожить, необходимо дать ему расцвести. Лао Цзы.
Стрельников
Ветеран
*******

Репутация 88
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1080




« Ответ #23 : Январь 14, 2018, 15:19:37 »

А на лечение бабосы швырять - не роскошь? Не факт, что подходящее вам кресло непременно будет дорогим.

Да я все понимаю. Вопрос глубже: спина лишь часть соматика. Все равно в основном это невроз. Но, конечно,отсутвие боли в спине изменит жизнь.
Записан
Стрельников
Ветеран
*******

Репутация 88
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1080




« Ответ #24 : Январь 14, 2018, 15:20:44 »

Удав, а вообще этот комплекс из « соматики». А он какой-то особенный? Чем лучше иных гимнастик?
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 109
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2157




« Ответ #25 : Январь 14, 2018, 15:46:19 »

у нее каждое занятие прорабатывает  отдельно что нибуть или все тело . к примеру жена у меня по полтора часа ей занимается -основной блок и что нить новое у нее . я для себя делал только блок поясницы ( но другой тренер )причем 4 раза только, отустило сразу (зажало сед нерв , протузия, думал все- судя по форумам ) ан нет .
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Udav
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 172




« Ответ #26 : Январь 14, 2018, 16:02:59 »

Удав, а вообще этот комплекс из « соматики». А он какой-то особенный? Чем лучше иных гимнастик?
Я бы порекомендовал пользоваться поиском. У Татьяны Сахарчук есть все уроки и потом свернутый комплекс "8 кошачьих потягиваний". Там есть определенный смысл. Объяснять не буду. Так как это может мое субъективное мнение. Занимаюсь чуть больше месяца. Результат очень даже значительный. Я лично пошел по пути обратного . Сначала расслабить тело. Потом будем посмотреть на психическую составляющую данного вопроса.
Начал читать книгу. Автор рекомендует поменять фокус внимания и убеждения по поводу эмоций и мыслей. Начал пробовать подключать медитацию. Пока сложно о чем то говорить. Так как практикую только вторую неделю. Скажу одно к вечеру ощущение что голова вообще свободна от мыслей.     
Записан
Стрельников
Ветеран
*******

Репутация 88
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1080




« Ответ #27 : Январь 14, 2018, 16:19:25 »

Понятно. Короче- коммерческий ход автора. Да, явно есть хорошие упражнения. Буду пробовать. Как-то читал, что грыжи если и есть- обычно не такие тяжелые и можно заниматься, сняв воспаление, болевой синдром.  Тяжело, если есть серьёзные  травмы.
Я скидывал ссылку. Там тоже блок поясничный. По сути те же упражнения. Думаю это « соматикой» назвалось от темы книги. Спазм есть спазм. И ы нашем случае он просто усиливается неврозом.
Записан
Стрельников
Ветеран
*******

Репутация 88
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1080




« Ответ #28 : Январь 14, 2018, 16:21:07 »

Удав, а вообще этот комплекс из « соматики». А он какой-то особенный? Чем лучше иных гимнастик?
Я бы порекомендовал пользоваться поиском. У Татьяны Сахарчук есть все уроки и потом свернутый комплекс "8 кошачьих потягиваний". Там есть определенный смысл. Объяснять не буду. Так как это может мое субъективное мнение. Занимаюсь чуть больше месяца. Результат очень даже значительный. Я лично пошел по пути обратного . Сначала расслабить тело. Потом будем посмотреть на психическую составляющую данного вопроса.
Начал читать книгу. Автор рекомендует поменять фокус внимания и убеждения по поводу эмоций и мыслей. Начал пробовать подключать медитацию. Пока сложно о чем то говорить. Так как практикую только вторую неделю. Скажу одно к вечеру ощущение что голова вообще свободна от мыслей.     

Логично! Нет болей- нет беспокойства и переживаний! Все объяснимо.
Записан
Стрельников
Ветеран
*******

Репутация 88
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1080




« Ответ #29 : Январь 14, 2018, 16:27:58 »

Пойду пройдусь по-спортивному. Тоже очень хорошо снимает напряжение. На чисто физическом уровне. Работа мышц, правильная динамика движения..  Бывает выхожу с больной спиной , а прихожу без боли. Психика тут  тоже не последнее место занимает, по-этому нужен комплексный подход
Записан
Udav
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 172




« Ответ #30 : Январь 14, 2018, 16:41:04 »

Понятно. Короче- коммерческий ход автора.
Если вы про автора системы то его уже нет в живых. Он за основу взял систему Фельденкрайза.
Если про меня я только подключился к беседе. Увидев ссылку ЗАБАВЫ.
Просто попробуйте все есть в прямом доступе. Книга как оригинальная так и переведенная. Видео тоже есть на Ютубе. Нужно только желание попробовать и потом если будет  желание написать отзыв.
Вторую книгу увы меня жаба задавила покупать на скалдчине ее пыхтя читаю в оригинале. Она тоже есть в открытом доступе но на языке оригинала.  
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 109
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2157




« Ответ #31 : Январь 14, 2018, 17:08:20 »

мне если честно больше нравиться ( для поясницы ) метод маленьких движений , это почти тоже что и у сахарчук , там только упр подобрано больше  и блок с тазом идет 1,5 часа, но, прорабатывается таз крестец от и до !
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Эльга
Бывалый
****

Репутация 19
Offline Offline

Сообщений: 236
Дневник: Читать>>



« Ответ #32 : Январь 14, 2018, 18:00:59 »

Строго брасс, с выдохом в воде. Иначе, сказала, прясницу разгружу, а шейный отдел перегружу.
Опять вернемся к нашим баранам. Берем трубочку, маску или очки. В руки дощечку. На ноги ласты. Так больше нагрузка на поясничный отдел. Вытягиваемся на воде и ровненько бъем ножками по поверхности воды. Голову держим постоянно в воде.
Строго брасс, с выдохом в воде. Иначе, сказала, прясницу разгружу, а шейный отдел перегружу.
Опять вернемся к нашим баранам. Берем трубочку, маску или очки. В руки дощечку. На ноги ласты. Так больше нагрузка на поясничный отдел. Вытягиваемся на воде и ровненько бъем ножками по поверхности воды. Голову держим постоянно в воде.
Что там с ВАШИМ баранами - не знаю. Я писала о своём - разгрузить поясницу, снять зажимы нажитые статикой. И при этом - не приобрести такие же зажимы в шее, имеющей установленные проблемы со смещением позвонков. По вашему пути, с увеличением нагрузки на и так перегруженное место, я бы сдохла в болевом синдроме. Не всегда нужно нагружать, частенько нужно и разгружать.
Записан

Чтобы нечто уничтожить, необходимо дать ему расцвести. Лао Цзы.
Стрельников
Ветеран
*******

Репутация 88
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1080




« Ответ #33 : Январь 14, 2018, 18:38:15 »

Важно не только снимать блоки, но и из не допускать вообще! Можно заниматься каждый вечер, но стрессануть разок-и блок опять тут как тут
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 109
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2157




« Ответ #34 : Январь 14, 2018, 18:40:16 »

Важно не только снимать блоки, но и из не допускать вообще! Можно заниматься каждый вечер, но стрессануть разок-и блок опять тут как тут
не совсем так , силешек прибавляется соответственно и стрессы легче переносятся . еще конечно надо менять свое отношение к причинам стресса КПТ в помощь .
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Стрельников
Ветеран
*******

Репутация 88
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1080




« Ответ #35 : Январь 14, 2018, 18:43:01 »

Однозначно! Я и так все это время занимаюсь. Вот это и бесит! Занимаюсь и стрессы. В что за комплекс по крестцу? Нет ссылки?
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 109
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2157




« Ответ #36 : Январь 14, 2018, 18:46:14 »

нету ссылки .это тренинг купленный , я не могу его давать нарушая права автора которого уважаю .
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Стрельников
Ветеран
*******

Репутация 88
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1080




« Ответ #37 : Январь 14, 2018, 19:03:55 »

Жаль .. ну буду искать пути выхода из состояния.. обидно, что занимаемся,- а сидячая работа и стрессы все портят
Записан
Стрельников
Ветеран
*******

Репутация 88
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1080




« Ответ #38 : Январь 14, 2018, 21:42:38 »

После пробежки тоже размялся комплексом для поясницы. Понятно, что бег-тоже хорошая нагрузка . Плюс комплекс. Итого сейчас чувствую усталость мышц. Вообще как ваши ощущения после гимнастики? Есть чувство утомленности мышц?
Записан
Стрельников
Ветеран
*******

Репутация 88
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1080




« Ответ #39 : Январь 15, 2018, 07:39:14 »

На утро встал с тяжестью в пояснице.Не с болью,а с тяжестью и скованностью.
Упражнение от Т.Сахарчук делал. Вероятно оно новое для меня,мышцы поработали и устали..Такое ведь возможно?
« Последнее редактирование: Январь 15, 2018, 07:41:47 от Стрельников » Записан
Страниц: 1 [2] 3 4 ... 8   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.193 секунд. Запросов: 38.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237