Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 09:08:06 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Невроз и ПА с детства. АнтиЗОЖ. Тяжелые симптомы. (Прочитано 20509 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
MiNTRiXZ
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9
Дневник: Читать>>



WWW
« : Июля 18, 2009, 17:17:00 pm »
Всем привет. Имею ВСД, панические атаки, постоянное сонное состояние.
Вообще, панические атаки у меня былы когда я еще был маленьким. Я панически боюсь врачей, но такие атаки я думаю что обоснованы, и в счет их не стоит брать.
В 2004-ом году мне купили компьютер, и со временем я все больше уделял внимание ему, а не друзьям. Я даже школу прогуливал, да и ладно. В какой-то момент я вообще перестал выходить на улицу, чувствовал себя нормально. После длительных прогулов я все же решил посетить школу. На первом уроке ПОЧТИ была паническая атака, внимание этому не уделил, так как думал что это нормально, ощущение похоже было на то, что как будто с врачами. После этого больше не было атак, пока что. Было только предПАшное состояние иногда, только в стрессовых ситуациях.
Через полтора года я улетел в другую страну (Корея). Там не было друзей, поэтому сидел дома с компьютером. На следующий день после приезда я поехал в супермаркет. Там у меня закружилась голова, было предПАшное состояние. Не паника. Прошло. Через пару дней я начал ходить в интернет кафе, так как интернета дома не было. Через месяц мне подключили интернет дома. И все, я несколько месяцев сидел дома, никуда не выходя.
Режим дня был такой:
 - просыпаюсь в часов 6 вечера;
 - сажусь за комп;
 - ложусь спать в часов 11 утра.

Когда я вышел на улицу, у меня закружилась голова, солнце слепило. Да и пофиг, подумал я. Потом когда мы с папой начали кататься по городу. Все время когда я был вне дома я чувствовал какой-то напряг, предПАшное состояние. Но паники тогда не было. Начал замечать что пропала бодрость, даже когда поспал 8 часов.
Когда в таком состоянии ходил по городу, чувствовал что-то не хорошее в себе (ведь мне не знакомы были ПА), и я боялся выходить лишний раз на улицу.
Так я жил год. Через год, когда я сидел за компьютером, у меня случилась первая ПА. Голову под холодный душ, и вроде бы прошло.
После этого я вообще перестал ходить на улицу, ну только в критических ситуациях, когда уж очень надо было.

Еще пол года прошло. в 2007 я прилетел на родину. Поступил в училище. Начал учиться. Жил без ПА, но с сонным состоянием и напряжением. После пары месяцев учебы прямо на паре началась ПА. Отпросился домой. После этого я боялся посещать пары, боялся что это опять повторится. Ничего не поделаешь, пришлось посещать.
Приступы посещяли регулярно.
Недавно я начал вводить симптомы в гугл. Нашел про ВСД. Вот, пишу.
Сейчас я боюсь ходить по улице, я боюсь ездить в автобусах, я вообще боюсь выходить из дома.
Даже сидя дома, у меня не сходит напряжение. Выспался я или не выспался - все равно сонный и в напряжении.
Засыпаю очень плохо, бессонница.
Что посоветуете?

Сразу скажу, что к врачам в любом случае не пойду, так как и без ВСД у меня на них паника была  ::

Добавлю. Напряжение сопровождалось тошнотой, тяжелым дыханием. Все время в Корее я употреблял кофе. Курил и сейчас курю.
« Последнее редактирование: Сентября 13, 2014, 15:20:28 pm от Диб » Записан
davis
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 248
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Июля 18, 2009, 17:29:07 pm »
спорт :)

бег, бассейн, велосипед
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #2 : Июля 18, 2009, 18:34:07 pm »
по-моему девушку завести надо и гулять с ней чаще...
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Asya
Местный
******

Репутация 40
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 616
« Ответ #3 : Июля 18, 2009, 18:38:14 pm »
Цитата: Дмитрий от Июля 18, 2009, 18:34:07 pm
по-моему девушку завести надо и гулять с ней чаще...

Ага, завести и выгуливать как собачку утром и вечером :)))
Записан
Yuya
Гость
« Ответ #4 : Июля 18, 2009, 18:38:14 pm »
Спорт!
Записан
Daemon
Ветеран
*******

Репутация 122
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1716


Есть кто?
« Ответ #5 : Июля 18, 2009, 19:25:40 pm »
Цитата: Asya от Июля 18, 2009, 18:38:14 pm
Цитата: Дмитрий от Июля 18, 2009, 18:34:07 pm
по-моему девушку завести надо и гулять с ней чаще...

Ага, завести и выгуливать как собачку утром и вечером :)))
Обязательно научить давать лапу, и слушаться команд. Гаф
Записан
MiNTRiXZ
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #6 : Июля 19, 2009, 02:07:54 am »
Цитата: davis от Июля 18, 2009, 17:29:07 pm
спорт :)

бег, бассейн, велосипед

Цитата: Yuya от Июля 18, 2009, 18:38:14 pm
Спорт!

А вы уверены что тут только спорт поможет? Вот Дмитрий говорит что физическими упражнениями я от ВСД не избавлюсь.
Мне кажется что изза ПАшек крыша едет ::

Цитата: Дмитрий от Июля 18, 2009, 18:34:07 pm
по-моему девушку завести надо и гулять с ней чаще...

Девушка была. И не одна. Все отношения не долгосрочные. Сами понимаете как сложно выйти на улицу, когда плохо  wallbash
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #7 : Июля 19, 2009, 03:55:39 am »
Для того чстобы избавиться от ВСД надо поменять образ жизни, а ты как мне кажется ничего менять не собираешься.
 Сидишь целыми днями в обнимку с компьютером.
 Вот взял бы и поехал на природу, походил по лесу, глядишь и захочешь что то в своей жизни изменить.
Я поняла , что ты просишь помощи, а сам к ней еще не готов!
Записан
Андрюха
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 71
Дневник: Читать>>


Кот да Винчи
« Ответ #8 : Июля 19, 2009, 05:30:09 am »
Цитата: MiNTRiXZ от Июля 18, 2009, 17:17:00 pm
И все, я несколько месяцев сидел дома, никуда не выходя.
Режим дня был такой:
 - просыпаюсь в часов 6 вечера;
 - сажусь за комп;
 - ложусь спать в часов 11 утра.

Да, таким режимом ты сбил у себя все биологические ритмы и еще удивляешься. что у тебя ВСД! Надо наоборот, вставать в 6 утра, ложиться спать в 11 вечера, выкинуть компьютер и заняться тяжелым физическим трудом на сведжем воздухе. Тогда может все и восстановится. Бросай курить, пить, веди здоровый образ жизни. Готовься к тому, что соматика долго восстанавливается. Если бессоница длиться более 2-х месяцев. то нужно медикаментозное лечение.
« Последнее редактирование: Июля 19, 2009, 05:34:29 am от Андрюха » Записан
MiNTRiXZ
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #9 : Июля 19, 2009, 10:12:27 am »
Цитата: Елена М. от Июля 19, 2009, 03:55:39 am
Для того чстобы избавиться от ВСД надо поменять образ жизни, а ты как мне кажется ничего менять не собираешься.
 Сидишь целыми днями в обнимку с компьютером.
 Вот взял бы и поехал на природу, походил по лесу, глядишь и захочешь что то в своей жизни изменить.
Я поняла , что ты просишь помощи, а сам к ней еще не готов!

Ну так, страшно с ПА ездить на природу.
Уже завтра велосипед куплю. Попробую катать.
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #10 : Июля 19, 2009, 11:15:49 am »
Молодец. Надо же с чего-то начинать! y za
Записан
MiNTRiXZ
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #11 : Июля 19, 2009, 15:53:11 pm »
Цитата: Андрюха от Июля 19, 2009, 05:30:09 am
Да, таким режимом ты сбил у себя все биологические ритмы и еще удивляешься. что у тебя ВСД! Надо наоборот, вставать в 6 утра, ложиться спать в 11 вечера, выкинуть компьютер и заняться тяжелым физическим трудом на сведжем воздухе. Тогда может все и восстановится. Бросай курить, пить, веди здоровый образ жизни. Готовься к тому, что соматика долго восстанавливается. Если бессоница длиться более 2-х месяцев. то нужно медикаментозное лечение.

Еще вопрос.
Я когда помашу лопатой в огороде, зайду домой, меня с ног валит. Кружится голова, дышать трудно, темнеет в глазах.
Надо как то с малого начинать и постепенно увеличивать? Или игнорировать и дальше себя гробить?
Записан
Yuya
Гость
« Ответ #12 : Июля 19, 2009, 15:56:30 pm »
Цитировать
Надо как то с малого начинать и постепенно увеличивать? Или игнорировать и дальше себя гробить?

В своих же вопросах сам себе ответил. Махать лопатой можно и даже нужно, но аккуратно и не сильно напрягаясь и не по жаре. Желательно чтобы из физический упражнений у тебя была не только лопата.
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #13 : Июля 19, 2009, 18:17:31 pm »
Полностью согласна. Нагрузку надо увеличивать постепенно.
Шаг за шагом и все будет ок.
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #14 : Июля 19, 2009, 19:53:14 pm »
MiNTRiXZ, вот тебе план на ближайший месяц:
1. вставать в 7.00 - не важно, выспался ты или нет, ложиться - в 24.00. если не спится, читать Курпатова или любую другую литературу по саморазвитию, хоть до 7 утра, но в 7.00 - подъем. После 23.00 никакого компьютера.
2. Поставить себе цель: проехать до наступления холодной осени на велосипеде за раз 15 километров. Начинаешь с 200-метрового путешествие по периметру своего дома, рекорды не ставишь - рассчитываешь нагрузку арифметически: сегодня 200 метров, завтра - 500 метров. По мере увеличения расстояния сам поймешь, сколько можешь проехать. Кататься на велике не менее 3 раз в неделю.
3. Ежедневно ты должен пройти как минимум километр пешком. Например, ходи в магазин не который ближе к дому, а в соседнем квартале. Чтобы мотивировать себя на прогулки, займись фотографией. Сфотографируй все достопримечательности в твоей округи, или всех котов и собак. И покажи свои фотоработы нам :) Даже если ВСД накрывает тебя, ты обязан выйти из дому: представь, что тебе нечего есть и перед тобой дилемма: голодная смерть или поход с ВСД за батоном в магазин.
4. Перестать есть за компьютером. Кушать за столом!!!
5. Два раза в неделю самостоятельно мыть полы в своей комнате или во всей квартире, причем по два раза - сначала с порошком, а потом сухой тряпкой.

Вот примерный план. Никаких шуток. Через месяц желательно отчитаться о самочувствии, а также о мыслях о себе и о жизни...
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
milena
Местный
******

Репутация 96
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 980
Дневник: Читать>>


Надо жить так чтобы депрессия была у других!
« Ответ #15 : Июля 20, 2009, 03:36:55 am »
5. Два раза в неделю самостоятельно мыть полы в своей комнате или во всей квартире, причем по два раза - сначала с порошком, а потом сухой тряпкой.

Ой Дима как мне понравился пятый пункт,как то неожиданно -признайся сам то такое делал?
Записан
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=4223.0
MiNTRiXZ
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #16 : Июля 20, 2009, 06:22:56 am »
Спасибо Дима. Надеюсь что это поможет. Да, фотать люблю.
К стати, за столом никогда не ем (боюсь девайсы запачкать).
Записан
Anastasiya
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« Ответ #17 : Августа 18, 2009, 14:52:41 pm »
Привет всем и тебе Жень..
Не думала что у тебя все так серьезно, *мне он дал сайт после того как я сказала что я сидела в компьютерном салоне до 9 утра* я щас нахожусь в корее на каникулах, но у меня не так все да я сижу долго за компьютером пью иногда кофе(не курю) гуляю, парки, магазины...Но мой брат со своими друзьями намного чаще засиживается за игрой,не высыпаются...
У меня бывают иногда головокружение,темнее в глазах от того что мало ем(душно тут сильно) и сплю днем, вечерм гуляю(днем жара, ночью тепло)
в данный момент сижу в компьютерном салоне и время почто00:00 зарегилась сразу как мне дал сайт митрихз, а взади меня играют брат с друзьями и наверно до утра((
как я поняла минтрихз выполняет, что может..прилечу домой буду с ним чаще общться чтоб узнать как он проводит время и кстать вместе над прокатится на велике жень^^
он же на гитаре играет и клева... Russian патифотой чаще я буду смотреть)
Если ты сильно хочешь избавится от СВД ты ето сделаешь, ведь щас время быстро пролетит и работать надо...а ты должен хорошо себя чувствавать!
меньше кури млин ne huliganit, кушай кашу утром (полы ж моешь)овощи, фрукты, витамины. y za
зимой на каток сходим)
Дим пасиб тебе, за режим..адеюсь он его выполняет.. :)
Записан
Anastasiya
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2
« Ответ #18 : Августа 18, 2009, 14:55:26 pm »
sorry za oshhibki, pisala s translita..^^
Записан
Mister_X84
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 32
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Августа 27, 2009, 16:54:42 pm »
MiNTRiXZ !!! Ну что? как ты там? Хоть дома и не сижу, но видимо вечера похоже проводим, полная гиподинамия. Мне вот тоже кажется, что спорт может вытащить, надеюсь Дмитрий был полностью прав и ты не на этом форуме, тк все помогло и забыл уже что и писал. Велосипед, спорт в целом интересно поможет...????
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.399 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257