следующая тема »

Ребята спасибо большое за подсказки
Буду теперь делать зарядку. А то запускать не охота..

Буду теперь делать зарядку. А то запускать не охота..

Это правильное дело. Меня через год таки начало понемногу отпуска добавил бассеин 3 раза в неделю. так же по утрам и вечерам и на работе ЛФК. Вчера вон на даче целый день по грядкам ползал..да Затекает спина и шея но давление не скачет. После дачи устал да. Но чтобы из шеи ноги с трудом шли такого небыло. вечером еще и пожрать приготовил. Так что да работа над телом решает ясен пень если бы не сидячая работа не нервы то может и небыло то такого. Но че теперь остается...

Что справа, что слева боли в груди - напряжение мышц груди, они уже болят от этого. Почему? Да потому, что есть блокирование чувств. Зона груди - чувства. Заорать на кого-то охота, но нельзя по этическим причинам. Ударить также, что ведет к наложению невышедших  чувств на протяжении лет, напряжение в межлопаточной области. Как сказал мой ПТ - боль в мышцах между лопаток - агрессия, гнев, ярость. Если поднять, отвести руку для удара - напрягутся именно эти мышцы спины (ромбовидные, средняя и нижняя трапеция). Но не было выхода, мышца остается в напряжении.
В груди спереди - крик, плач, печаль. Тоже заблокировано.
Нужен выход чувствам, а это определить и сделать самому трудно. Через тело происходит обратная связь с мозгами, отчего и упражнения. Упражнения доводят мозгам информацию, что делать, думать надо вот так.

Остеохондроз - ну так он и развивается от дисбаланса мышц. А дисбаланс мышц от дисбаланса эмоций и мыслей, ну еще есть травмы, неверное движение и статика. Хотя неверные движения тоже от команд головы.

Есть телесно-ориентированная психотерапия. Мощное средство обратной связи работы тела к психике.
А есть прямое воздействие - КПТ и др.

Растяжение мышц - временное облегчение. А еще и можно перерастянуть, мышечные волокна порвете, потом дольше восстанавливать, особенно связки. Все болтаться будет, вот она нестабильность. Нужна нормальная работа мышц (напряглась-расслабилась).
Многократно, чтобы мозги запомнили. Есть понятие вибрации в ТОП (телеска), так за короткий срок мышца напрягается и расслабляется множество раз.

скажите. какое сейчас у Вас самочувствие? Вам удалось снять симптомы набором всех этих психотехник?

что то лучше..что то так же..над оповторить ренген с пробами шейный и снимок атланта сделать. но бывают моменты когда крыша едет но все равно лучше чем год назад. в глазах напряжение так и есть..иногда больше иногда меньше.

Доброго дня, сколько тебе твой врач сказал АД пить ?

вроде до осени, от полугода. вроде курс.

Мне вот тоже полгода сказали, только невролог, а не психолог. Психиатр просто рецепт выписала на полгода и сказала к ней не приходить больше, потому что я не ее пациент. 

а я был у психоневролога..)она знает мою лабильную нервную систему т.к от мамы передалось..сказала если такой же как она то вполне может статься что и от нервов такое но и шею она не отрицает зарядку говорит не бросать..и постоянно заниматься..)там врач с меровыми методами запатентованными..)

а у меня дикая шаткость и туман в голове.. слабость, постоянно норовлюсь в обморок присесть. не знаю как убрать

а у меня дикая шаткость и туман в голове.. слабость, постоянно норовлюсь в обморок присесть. не знаю как убрать

А шею проверяли..нет чувства скованности или напряжения в шее.?

Совсем редко бывает. И чувство скованности в затылок и шею отдаёт

Дык все логично же правильная пожизненная ЛФК, ограничение статичных поз аля за ПК и втыкания в телефон\смарт, бассеин 2-3 раза в неделю, не переохлаждаться, не нервничать. Всяческие релакс практики приветствуются. если проблема с шеей то быстро это не пройдет если вообще пройдет полностью. Возможно просто немного скомпенсируется организм и будете меньше замечать эти косяки.

Я бы еще добавил Санаторий пару раз в год. Ну и массаж шейно-воротниковой зоны при таких состояниях рекомендуют раз в три месяца)

Доброго дня. Как самочувствие ? На какой ты сейчас дозировке ?

В основном в пределах нормы не могу сказать что плохо..Могу сказать что есть моменты когда прям ваще хорошо плаваю уже метров по 400-500 три раза в неделю..потом сауна минут 10-15..

Дозировка по половинке щас начинаю пить через день последнюю пачку с двумя блистерами взял.думаю сходить наверное надо.

а в остальном АД помогает меньше обращать внимания на косяки в состоянии.

Рада за тебя.
А 5 мг месяц пил или больше ?

я 10 пил месяца 2-3 чтоль с мая наверное а то мож и меньше по времени, потом снова вернулся на 0,5 как то и экономично и больше мне и не надо было вроде.

Что справа, что слева боли в груди - напряжение мышц груди, они уже болят от этого. Почему? Да потому, что есть блокирование чувств. Зона груди - чувства. Заорать на кого-то охота, но нельзя по этическим причинам. Ударить также, что ведет к наложению невышедших  чувств на протяжении лет, напряжение в межлопаточной области. Как сказал мой ПТ - боль в мышцах между лопаток - агрессия, гнев, ярость. Если поднять, отвести руку для удара - напрягутся именно эти мышцы спины (ромбовидные, средняя и нижняя трапеция). Но не было выхода, мышца остается в напряжении.
В груди спереди - крик, плач, печаль. Тоже заблокировано.
Нужен выход чувствам, а это определить и сделать самому трудно. Через тело происходит обратная связь с мозгами, отчего и упражнения. Упражнения доводят мозгам информацию, что делать, думать надо вот так.

Остеохондроз - ну так он и развивается от дисбаланса мышц. А дисбаланс мышц от дисбаланса эмоций и мыслей, ну еще есть травмы, неверное движение и статика. Хотя неверные движения тоже от команд головы.

Есть телесно-ориентированная психотерапия. Мощное средство обратной связи работы тела к психике.
А есть прямое воздействие - КПТ и др.

Растяжение мышц - временное облегчение. А еще и можно перерастянуть, мышечные волокна порвете, потом дольше восстанавливать, особенно связки. Все болтаться будет, вот она нестабильность. Нужна нормальная работа мышц (напряглась-расслабилась).
Многократно, чтобы мозги запомнили. Есть понятие вибрации в ТОП (телеска), так за короткий срок мышца напрягается и расслабляется множество раз.

скажите. какое сейчас у Вас самочувствие? Вам удалось снять симптомы набором всех этих психотехник?

Самочувствие получше. Стал активнее. Симптомы все не снялись. Пьяного состояния нет давно, как только поправил шею у мануала и периодически выполняю упражнения. Да напряжение воротника, шеи и груди вернулось, есть болевые синдромы. Но они происходят после длительного напряжения из-за привычки страшиться приступов, болезненного состояния. Короче само от себя.
Если уж телесно надорвались, психовать по этому бесполезно и вредно. Вот только как не психовать, ведь болит? КПТ в помощь.

С июня по сегодня занимаюсь телесно-ориентированной психотерапией (по Лоуэну). Все симптомы не снимает. ТОП мне дала четкое понятие, что тело находится в положении страха и печали. Это, конечно, и так понятно. Но. Есть и обратная дорога. Мобилизуя гнев и злость в спокойной обстановке дома, замечаешь как ведет себя тело. Что же происходит: сутулость (если посмотреть на себя со стороны, когда сидишь за компом) - положение тела при апатии, страхе, печали; и наоборот - если выгнуться назад, расправив грудь и задействовать силу мышц спины - тело занимает положение противоположное страху, т. е. движения чувств вперед, агрессии (не путайте с хамством и раскидывании кулаков по любому случаю). Эмоциональное состояние выражается в теле в виде работы мышц и органов, а также психических процессов (думки наши). Если постоянно использовать позицию и движение тела при страхе, тело подстраивается мышцами и органами - получается обыкновенная привычка так делать.
Нужна обратная привычка. Но телесные проблемы (симптомы) загоняют психику и затем тело обратно в клубок. Насколько хватит резервов человеку противостоять себе, мобилизуясь?
Еще ясно, что все эти разговоры про печали и страхи можно подвести под состояние тела и получить коммерческий проект по заработку денег. Терапия Лоуэна, одного из самых вменяемых психотерапевтов, как мне кажется не исключение. Однако его методы неплохи. Он дает понять четкую связь состояния тела и психического состояния. Но в его книгах не все гладко.

К примеру, вибрации, возникающие в результате многократного напряжения и расслабления мышц, действительно работают на ощущение расслабления и спокойствия. Ведь после упражнений, которые доставляют радость, чувствуется приятная усталость и расслабление. Таким образом человек ощущает себя живым, запоминает эти моменты и шаг за шагом приучает себя чувствовать здоровым.

Немного по уровню тела. Ну и по теме. В принципе все уже было сказано на первых страницах. Когда у меня происходит приступ, а именно боязнь этих гадких ощущений, сдавливание в груди, трудность в дыхании, головокружение или побаливает голова, тошнота, комок в горле, сжатие мышц живота, слабость после сжатий, потряхивание при выбросе адреналина, подъем артериального давления (иногда по-отдельности, иногда вместе, иногда вообще ничего нет), я начинаю делать упражнения на работу мышц задней части тела. Для работы ромбовидных мышц и средней трапеции - снимает напряжение в груди, дает облегчение дыхания. Для работы длинных разгибателей шеи - снимает боль в голове и головокружение, проясняет сознание (четче видишь и слышишь, вообще голова начинает работать) за счет нормального положения головы и питания мозга кровушкой, которую не пускает пережатая шея при положении свисающей вперед головы и вытянутым подбородком. Для работы широчайших мышц, средней и нижней трапеции - освобождает живот и движение нижних ребер при дыхании. При этих упражнениях важно думать о том, что вы как бы гневаетесь, злитесь. Получится соответствие работы тела (мышц) и выражаемых эмоций.
Это дает оставаться на плаву. И это помогает мне, и не подумайте, что и Вам показаны такие действия и они Вас спасут. Все мы разные и эмоциональные и телесные проблемы отличаются.
Вообще эти упражнения не новость, посмотреть их можно у Алексеева, стоит попробовать. Я не стал кидаться на разные источники и выбрал именно его, он действительно доктор.
Еще можно сказать, что не стоит перенагружаться в первое время. Мышцы спины (у меня) ослабленные, спереди (напряжены) укорочены - и те и те могут болеть. К примеру, если ромбовидные растянуты (слабы), то  укороченной будет малая грудная - положение сутулости. Конечно, это может не так выражено, но имеется склонность. Соответственно малую грудную стоит растягивать, а ромбовидные тренировать. Кстати и тренировка может не дать эффекта, мышца не будет расти и восстанавливаться. Прежде нужно выяснить причину ее ослабления (места крепления мышцы могут иметь триггерные точки, либо положение позвонка перекошено), вылечить (массажем убрать триггерные точки, поправить положение позвонка, снять фиксацию, сублюксацию). После выполнять упражнения. Очень важен стереотип положения тела и движений, без его исправления все тщетно.

Психотерапия Лоуэна тоже мной практикуется, почти все аналогично описанному выше по его "сборнику опытов", с глубоким дыханием. Мне подбирал психотерапевт. Позволяет ощутить телесные зажимы, понять свой характер посредством тела. Тело не врет - лозунг тех, кто работает с телом.

В основном тут у всех проблемы с нервами. От всяких психозов мышцы постоянно в напряжении. Особенно в шее

Прошло почти полтора года почти все хорошо селектру как месяц не пью. отходняка нет..крыша почти не едет по сравнению с тем что было год назад не сравнить.. делаю ЛФК. щас тока с бронхитом в бассеин не хожу но жду с нетерпением.))

Рада за тебя  , так держать.