следующая тема »

Ну писать буду по ощущениям: дрожь по всему телу, ПА, страх общественных мест, тахикардия, трудность в общении с людьми..но главную роль играет СТРАХ..Ну как-то так..не подскажите что это и как это лечить?

Вначале надо исключить вероятность органической причины симптомов, проверить мозговое кровообращение(допплер, МРТ) побывать в гостях у сказки у невролога. Если проблемы с сердцем, то у кардиолога.

И только потом, получив у них заверения что Вы практически здоровы, можно будет считать, что у Вас ВСД.

А что дальше делать, это на Ваш вкус, кто-то занимается спортом, кто-то лечится таблетками, кто-то ходит к психотерапевтам.

Но главное вначале исключить вероятность обычных болезней.

Вначале надо исключить вероятность органической причины симптомов, проверить мозговое кровообращение(допплер, МРТ) побывать в гостях у сказки у невролога. Если проблемы с сердцем, то у кардиолога.

И только потом, получив у них заверения что Вы практически здоровы, можно будет считать, что у Вас ВСД.

А что дальше делать, это на Ваш вкус, кто-то занимается спортом, кто-то лечится таблетками, кто-то ходит к психотерапевтам.

Но главное вначале исключить вероятность обычных болезней.

Органика полностью исключена все в порядке, это психологической природы, а вот в гости к неврологу уже ходила платному правда она и прописала мне все эти"вкусняшки" на которых я уже 2-ю неделю существую, и думаю психологически без них не смогу..психотерапия тоже исключена она "ковыряет" больное место, уж лучше подавлением этих самых вкусняшек..вот правда с сердечком проблемки есть и усугубляюца с другими дискомофортными ощущениями..По ощущениями могу точно поставиь что ВСД, ибо с этим ничего нельзя сравнить или перепутать...За совет спасибо

Ну что же это Ваш выбор. только вот если не психотерапевты, то окружение ковыряет эти больные места в собственных, естественно, целях.

Здоровья Вам!

а я еще ничего не выбрала стою на перепутье..выберу наименьшее из зол..а вот что пока думаю: бездействие или самолечение равносильно, но не то не то неэффективно..я уже задумываюсь что это уже как особенность моя что ли а не болезнь, но как говорят врачи болезнью считается то что приносит либо себе либо другим вред, кроме дискомфорта я ничего не получаю, на мозг не бьет, правда на качество жизни влияет.ну вот не хочу я идти к врачу..потому что уже знаю что это такое,..только если за рецептом пойду

Вы описываете психотерапевтов, как каких-то "докторов Франкенштейна", которые зачем-то " ковыряют больные места" клиента. Настоящие специалисты этим не занимаются точно.

Подавление невротических симптомов (а о них и идет речь) будь то таблетками, будь то спортом или чем-то еще, проблему не решают. Психическая энергия (которая является источником всех ваших неприятных симптомов) при подавлении не исчезает, а накапливается и в один "прекрасный" момент в итоге вылезает наружу. А тогда подавить ее становится еще тяжелее.

Но в итоге решать вам, что делать.

Вы описываете психотерапевтов, как каких-то "докторов Франкенштейна", которые зачем-то " ковыряют больные места" клиента. Настоящие специалисты этим не занимаются точно.

Подавление невротических симптомов (а о них и идет речь) будь то таблетками, будь то спортом или чем-то еще, проблему не решают. Психическая энергия (которая является источником всех ваших неприятных симптомов) при подавлении не исчезает, а накапливается и в один "прекрасный" момент в итоге вылезает наружу. А тогда подавить ее становится еще тяжелее.

Но в итоге решать вам, что делать.

Я уже если честно  больше не могу терпеть эти периоды  времени нет ходить по специалистам. но и терпеть изматывает и мешает нормальной жизни..я уже и не знаю в какой момент меня "накроет"..устала от этого..А буквально на днях мне уже надо ехать далеко...мысль об это вызывает приступ...Что делать не знаю даже таблетки не помогают. как какое-о помутнение..Когда же все это закончица!!!???

Милая незнакомка!
Вы нелогичны, что, кстати характерно для невроза. Занятся самим неврозом Вы откладываете, ищете из двух зол меньшее, и тут же восклицаете: когда же всё это закончиться!

Если не займётесь причиной ответ простой - никогда.
Будете глушить симптомы вкусняшками, будут периоды ремиссии, но стоит возникнуть стрессу, как выяснится что это оказывается и не заканчивалось.

Источник невроза в Вас самой, Вам надо измениться, редко когда это получается без помощи психологов. Советую попробовать психологов, использующих когнитивно-поведенческую терапию.

Здоровья Вам!

Милая незнакомка!
Вы нелогичны, что, кстати характерно для невроза. Занятся самим неврозом Вы откладываете, ищете из двух зол меньшее, и тут же восклицаете: когда же всё это закончиться!

Если не займётесь причиной ответ простой - никогда.
Будете глушить симптомы вкусняшками, будут периоды ремиссии, но стоит возникнуть стрессу, как выяснится что это оказывается и не заканчивалось.

Источник невроза в Вас самой, Вам надо измениться, редко когда это получается без помощи психологов. Советую попробовать психологов, использующих когнитивно-поведенческую терапию.

Здоровья Вам!

Я понимаю это все, но для психотерапии нужно время и финансы, только так они будут отрабатывать нормально. Я уже пыталась обращаться к психологу местному, она хотела отправить меня на обследование в город.. И лежала уже в отделе неврозов, не помогло..Да вы правы от ремиссии к ремиссии, кажется что вроде бы все ушло, но внезапно все снова...Советовалась с матерью она говорит сама справишься. А я уже даже не знаю как справляться..Это надо обследование проходить, хотя я уже проходила да и таблетки уже не помогают..так для неугомонного мозга..Я и пыталась сама в себе разобраться..но легче не стало..а хотелось бы навсегда от этого ужаса избавиться.

Милая незнакомка!
Вы нелогичны, что, кстати характерно для невроза. Занятся самим неврозом Вы откладываете, ищете из двух зол меньшее, и тут же восклицаете: когда же всё это закончиться!

Если не займётесь причиной ответ простой - никогда.
Будете глушить симптомы вкусняшками, будут периоды ремиссии, но стоит возникнуть стрессу, как выяснится что это оказывается и не заканчивалось.

Источник невроза в Вас самой, Вам надо измениться, редко когда это получается без помощи психологов. Советую попробовать психологов, использующих когнитивно-поведенческую терапию.

Здоровья Вам!

Я понимаю это все, но для психотерапии нужно время и финансы, только так они будут отрабатывать нормально. Я уже пыталась обращаться к психологу местному, она хотела отправить меня на обследование в город.. И лежала уже в отделе неврозов, не помогло..Да вы правы от ремиссии к ремиссии, кажется что вроде бы все ушло, но внезапно все снова...Советовалась с матерью она говорит сама справишься. А я уже даже не знаю как справляться..Это надо обследование проходить, хотя я уже проходила да и таблетки уже не помогают..так для неугомонного мозга..Я и пыталась сама в себе разобраться..но легче не стало..а хотелось бы навсегда от этого ужаса избавиться.

Если есть желание могу изложить свои соображения, откуда может взяться Ваш тип невроза.

Если не секрет что по здоровью проверяли? Что с сердцем, что с шеей? Что с сосудами головы и шеи?

Если не секрет что по здоровью проверяли? Что с сердцем, что с шеей? Что с сосудами головы и шеи?

с сердцем тахикардия, все остальное в норме

Милая незнакомка!
Вы нелогичны, что, кстати характерно для невроза. Занятся самим неврозом Вы откладываете, ищете из двух зол меньшее, и тут же восклицаете: когда же всё это закончиться!

Если не займётесь причиной ответ простой - никогда.
Будете глушить симптомы вкусняшками, будут периоды ремиссии, но стоит возникнуть стрессу, как выяснится что это оказывается и не заканчивалось.

Источник невроза в Вас самой, Вам надо измениться, редко когда это получается без помощи психологов. Советую попробовать психологов, использующих когнитивно-поведенческую терапию.

Здоровья Вам!

Я понимаю это все, но для психотерапии нужно время и финансы, только так они будут отрабатывать нормально. Я уже пыталась обращаться к психологу местному, она хотела отправить меня на обследование в город.. И лежала уже в отделе неврозов, не помогло..Да вы правы от ремиссии к ремиссии, кажется что вроде бы все ушло, но внезапно все снова...Советовалась с матерью она говорит сама справишься. А я уже даже не знаю как справляться..Это надо обследование проходить, хотя я уже проходила да и таблетки уже не помогают..так для неугомонного мозга..Я и пыталась сама в себе разобраться..но легче не стало..а хотелось бы навсегда от этого ужаса избавиться.

Если есть желание могу изложить свои соображения, откуда может взяться Ваш тип невроза.
многие уверены что я специально все придумываю..ну симулянтка...хотелось бы послушать вас

Рассмотрим как Вы оцениваете ситуацию: СТРАХ, ковыряет, не могу терпеть, накроет, избавиться от этого ужаса.

Между тем, ситуация как Вы сами иногда признаёте не такая уж и тяжелая.

Вы придаёте усиленное негативное значение происходящему. Но это только часть проблемы, в том как Вы расцениваете своё самочувствие. Дело в том, что схожим образом Вы можете оценивать и происходящее вокруг Вас, и видеть проблемы и ужас там где его нет.
Это характерно для некоторых вариантов ограниченных паттернов мышления, для фильтрации, катастрофизации, и сверхобобщения...

Что такое ограниченные паттерны, это некое ограничение мышления, связанное с воспитанием в детстве или с приобретённым, как правило негативным опытом в более взрослый период.

Цитирую по книге автора:
Восемь паттернов ограниченного мышления

1. Фильтрация. Вы фокусируетесь на негативных деталях, игнорируя все позитивные стороны ситуации.

2. Поляризованное мышление. Вы различаете только крайние характеристики: черное и белое, хорошее и плохое. Вы должны быть безупречны, в противном случае вас ждет провал. Среднего не дано, нет места для ошибок.

3. Сверхобобщение. Вы делаете общие выводы на осно­ве единичного случая или факта. Вы преувеличиваете масштабы явления и навешиваете на все негативные яр­лыки.

4. «Чтение мыслей». Без объяснений окружающих вы пре­красно знаете, что они чувствуют и почему поступают имен­но так, а не иначе. Вам также точно известно, что они думают о вас.

5. Катастрофизация. Вы постоянно ожидаете и представля­ете надвигающуюся беду. Только узнав о проблеме, вы уже начинаете вопрошать: «А что, если… «Что, если произойдет трагедия? Что, если это случится со мной?

6. Преувеличение. Вы преувеличиваете глубину любой про­блемы. Вы гипертрофируете масштабы всего плохого, и оно становится огромным и подавляющим все вокруг.

7. Персонализация. Вы полагаете, что все слова и действия окружающих — это реакция на вас. Вы также постоянно сравниваете себя с другими, пытаясь определить, кто ум­нее, компетентнее, привлекательнее и так далее.

Более подробно можете прочитать по ссылке. Можете выбрать какой паттерн вам более подходит, потом обсудим как он на Вас влияет и что с этим можно сделать.

http://litresp.ru/chitat/ru/%D0%9C/makkej-metjyu/kak-pobeditj-stress-i-depressiyu/7

Рассмотрим как Вы оцениваете ситуацию: СТРАХ, ковыряет, не могу терпеть, накроет, избавиться от этого ужаса.

Между тем, ситуация как Вы сами иногда признаёте не такая уж и тяжелая.

Вы придаёте усиленное негативное значение происходящему. Но это только часть проблемы, в том как Вы расцениваете своё самочувствие. Дело в том, что схожим образом Вы можете оценивать и происходящее вокруг Вас, и видеть проблемы и ужас там где его нет.
Это характерно для некоторых вариантов ограниченных паттернов мышления, для фильтрации, катастрофизации, и сверхобобщения...

Что такое ограниченные паттерны, это некое ограничение мышления, связанное с воспитанием в детстве или с приобретённым, как правило негативным опытом в более взрослый период.

Цитирую по книге автора:
Восемь паттернов ограниченного мышления

1. Фильтрация. Вы фокусируетесь на негативных деталях, игнорируя все позитивные стороны ситуации.

2. Поляризованное мышление. Вы различаете только крайние характеристики: черное и белое, хорошее и плохое. Вы должны быть безупречны, в противном случае вас ждет провал. Среднего не дано, нет места для ошибок.

3. Сверхобобщение. Вы делаете общие выводы на осно­ве единичного случая или факта. Вы преувеличиваете масштабы явления и навешиваете на все негативные яр­лыки.

4. «Чтение мыслей». Без объяснений окружающих вы пре­красно знаете, что они чувствуют и почему поступают имен­но так, а не иначе. Вам также точно известно, что они думают о вас.

5. Катастрофизация. Вы постоянно ожидаете и представля­ете надвигающуюся беду. Только узнав о проблеме, вы уже начинаете вопрошать: «А что, если… «Что, если произойдет трагедия? Что, если это случится со мной?

6. Преувеличение. Вы преувеличиваете глубину любой про­блемы. Вы гипертрофируете масштабы всего плохого, и оно становится огромным и подавляющим все вокруг.

7. Персонализация. Вы полагаете, что все слова и действия окружающих — это реакция на вас. Вы также постоянно сравниваете себя с другими, пытаясь определить, кто ум­нее, компетентнее, привлекательнее и так далее.

Более подробно можете прочитать по ссылке. Можете выбрать какой паттерн вам более подходит, потом обсудим как он на Вас влияет и что с этим можно сделать.

http://litresp.ru/chitat/ru/%D0%9C/makkej-metjyu/kak-pobeditj-stress-i-depressiyu/7
Ну во-первых моя конституция психики невротического склада, оттуда все эти "неправильности", и уж не такая я ограниченная я работала над собой и своими фобиями только пройдя крайности..Мы же все действуем реагируем по своей модели поведения, в основном на "автомате"..а думать рационализировать у нас нет времени жизнь требует быстрых решений...Во и приходится потом разгребать все эти неврозы и ПА..
Во-вторых всего вышеперечисленного есть по-немногу, из этого собственно и складывается небезупречный характер невротика.
В-третьих моя реакция идет импульсивно т.е. как я и описала на "автомате" не я контролирую ее я она мною управляет...просто я уже запустила это даже можно сказать смирилась но организм нет...Мозг или мое сознание уже смирилось но реакция то есть, в этом противоречие..
И как же вы предлагаете "лечить" словом?М б внушением?

Ну во-первых моя конституция психики невротического склада, оттуда все эти "неправильности", и уж не такая я ограниченная я работала над собой и своими фобиями только пройдя крайности..Мы же все действуем реагируем по своей модели поведения, в основном на "автомате"..а думать рационализировать у нас нет времени жизнь требует быстрых решений...Во и приходится потом разгребать все эти неврозы и ПА..
Во-вторых всего вышеперечисленного есть по-немногу, из этого собственно и складывается небезупречный характер невротика.
В-третьих моя реакция идет импульсивно т.е. как я и описала на "автомате" не я контролирую ее я она мною управляет...просто я уже запустила это даже можно сказать смирилась но организм нет...Мозг или мое сознание уже смирилось но реакция то есть, в этом противоречие..
И как же вы предлагаете "лечить" словом?М б внушением?

Спасибо за ответ, только я не считаю Вас ограниченной, у Вас могут быть паттерны, ограничивающие мышление(каждого понемногу как Вы указали), но никак не утверждаю, что Вы не способны преодолеть это ограничение, иначе бы я не стал Вам писать.

Вы очень точно определили то над чем следует вам работать: "моя реакция идет импульсивно т.е. как я и описала на "автомате"" - именно с автоматическими мыслями и проводит работу КПТ(когнитивно-поведенческая терапия).

Что такое автоматическая мысль - это шаблонная реакция на событие, проходящее в виде, которая, так как эмоции и тело взаимосвязаны, сопровождается соматическими(телесными) ощущениями.

Как определить автоматическую мысль: расположитесь удобнее и проиграйте ситуацию, которая была ДО того как Вам стало плохо. Как только вы определите что за мысль у Вас мелькнула в ответ на ситуацию - останавливайтесь и записывайте её.

Количество негативных автоматических мыслей, вызывающих симптомы ВСД не так уж и много, поэтому эта часть работы вполне выполнима.

Следующее, о чём я потом напишу это как работать с данными мыслями, как их заменить на другие, более реальные.

Ну во-первых моя конституция психики невротического склада, оттуда все эти "неправильности", и уж не такая я ограниченная я работала над собой и своими фобиями только пройдя крайности..Мы же все действуем реагируем по своей модели поведения, в основном на "автомате"..а думать рационализировать у нас нет времени жизнь требует быстрых решений...Во и приходится потом разгребать все эти неврозы и ПА..
Во-вторых всего вышеперечисленного есть по-немногу, из этого собственно и складывается небезупречный характер невротика.
В-третьих моя реакция идет импульсивно т.е. как я и описала на "автомате" не я контролирую ее я она мною управляет...просто я уже запустила это даже можно сказать смирилась но организм нет...Мозг или мое сознание уже смирилось но реакция то есть, в этом противоречие..
И как же вы предлагаете "лечить" словом?М б внушением?

Спасибо за ответ, только я не считаю Вас ограниченной, у Вас могут быть паттерны, ограничивающие мышление(каждого понемногу как Вы указали), но никак не утверждаю, что Вы не способны преодолеть это ограничение, иначе бы я не стал Вам писать.

Вы очень точно определили то над чем следует вам работать: "моя реакция идет импульсивно т.е. как я и описала на "автомате"" - именно с автоматическими мыслями и проводит работу КПТ(когнитивно-поведенческая терапия).

Что такое автоматическая мысль - это шаблонная реакция на событие, проходящее в виде, которая, так как эмоции и тело взаимосвязаны, сопровождается соматическими(телесными) ощущениями.

Как определить автоматическую мысль: расположитесь удобнее и проиграйте ситуацию, которая была ДО того как Вам стало плохо. Как только вы определите что за мысль у Вас мелькнула в ответ на ситуацию - останавливайтесь и записывайте её.

Количество негативных автоматических мыслей, вызывающих симптомы ВСД не так уж и много, поэтому эта часть работы вполне выполнима.

Следующее, о чём я потом напишу это как работать с данными мыслями, как их заменить на другие, более реальные.
чаще всего возникает такое: надо идти туда где большое скопление людей, я не могу это выносить они опять не так отреагируют или какие-то сигналы знаки будут тем что вызовет у меня дурноту(ПА, вздрагивания непереносимость)..у меня в связи с этими сигналами неприятные ощущения...
Я уже это разбирала, но странно почему такая реакция вроде как при обычных звуках и я подумала еще когда была норм что закралась неправильная мысль...Что-то вроде того: когда человек заходит в транспорт общественный и слышит как группа лиц смется и у него сразу автоматом мысль что над ним..

Попробуйте сформулировать мысль точнее, например - "надо мной будут смеяться."
Оцените насколько это верно в %.

В будущем, при ситуации когда Вы входите в помещение или в транспорт где много людей понаблюдайте чтобы убедиться что над Вами не смеются. Таким образом Вы постепенно опровергните данную конкретную мысль.

Попробуйте сформулировать мысль точнее, например - "надо мной будут смеяться."
Оцените насколько это верно в %.

В будущем, при ситуации когда Вы входите в помещение или в транспорт где много людей понаблюдайте чтобы убедиться что над Вами не смеются. Таким образом Вы постепенно опровергните данную конкретную мысль.

они не смеются а делают какие-то звуки, от которых я вздрагиваю

Попробуйте сформулировать мысль точнее, например - "надо мной будут смеяться."
Оцените насколько это верно в %.

В будущем, при ситуации когда Вы входите в помещение или в транспорт где много людей понаблюдайте чтобы убедиться что над Вами не смеются. Таким образом Вы постепенно опровергните данную конкретную мысль.

они не смеются а делают какие-то звуки, от которых я вздрагиваю

Усиленная реакция на звуки? Один из признаков ВСД. Т.е. звук в ушах как бы усиливается. Это у многих тут присутствует.