Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Сентября 28, 2024, 07:19:18 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 3 [4] 5   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Как правильно обливаться (Прочитано 79662 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
alexter72
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 205
« Ответ #60 : Августа 15, 2012, 12:55:11 pm »
хотел бы продолжить. для тех, у кого когда-нибудь возникнет мысль о холодной воде.
Бессонница и другие проблемы практически ушли. И даже без трав.  Перетерпел я обострение. Сон нормальный, глубокий. Ощущения отличные. правда остается некоторая сонливость в течение дня. Каждый день окунаюсь по 2 раза по 10 секунд в 9-градусную воду плюс зарядка на брусьях и пресс. бегать еще пока не решаюсь. Но то ли еще будет.
Записан
alexter72
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 205
« Ответ #61 : Ноября 27, 2012, 18:23:33 pm »
не был три месяца в этой теме. Смотрю, что мало кого интересует. Ну так я для себя буду писать. Интересно переписывать через время. Так вот. Купаться я не бросил. Продолжаю ходить три раза в неделю, по вечерам. Вода сейчас в источнике, при -2, где-то около 5-6 градусов. Чувствовать начал себя наверное лучше, даже практически уверен, что лучше. /правда физические упражнения бросил. После них жутко было плохо. а так как я совмещал, то думал, что это вода. Оказалось нет. А купание в воде на морозе это потрясающие ощущения и море здоровья. Главное все делать в меру. У меня семья уже по 2 раза переболела, а я здоров, три раза сплюну. Плюс пытаюсь таблетки бросать.  Вроде получается.
Записан
Marin.ka
Ветеран
*******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1956



Железные Нервы :)
« Ответ #62 : Ноября 28, 2012, 13:51:17 pm »
меня интересует...Пробывала контр душ..если чесно как то не моё. Не иза контраста а просто незнаю почему. пробывала атк же дома из ведра обливаться холодной водой..эт больше пом не..Хочу опять начать..правда пока не нашла в нете толковой инфы как лучше правильно это все делать дома. обливаться на улице нет возможности
Записан
Если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.
alexter72
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 205
« Ответ #63 : Ноября 28, 2012, 17:14:38 pm »
принятое решение обливаться - это уже победа. А то вокруг одни предостережения да вред. Только и слышно. Я не буду обливаться, потому что ...
    Контрастный душ  - дело очень хорошее  и правильное. Главное делать его правильно и очень постепенно. Если с места в карьер, как опытные, то болезнь обеспечена.  Что касается купания и обливания холодной водой , то тут та же проблема. Я специально начинал в августе и рано утром , чтобы не было сильного контраста между жарой и холодной водой. Перечитал море литературы и преговорил с дюжиной опытных. Тут весь смысл в температуре воды и продолжительности процедуры. Главное- не допустить  переохлаждения и иметь температуру воды ниже 10 градусов. Я первые разы окунался буквально на секунду. После чего пол дня меня и морозило, и сопли начинались, но потом все прекращалось. Организм привыкал.Сейчас все уже по-другому.
   По поводу ведер с холодной водой. Здесь все то же. Вам нужно иметь максимально невысокую температуру воды, тогда будет иметь смысл процедура. Летом, например, она практически не имеет смысла, так как вода теплая и защитные силы организма не включаются. Но для начала и это сойдет, но все должно быть  максимально рассчитано. Схватил ведро, облился, растерся, оделся. Есть книжка хорошая, монаха немецкого, Себастьяна Кнейпа. Там можно найти обливание на любой вкус. Лишь бы на здоровье.
 
Записан
Marin.ka
Ветеран
*******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1956



Железные Нервы :)
« Ответ #64 : Ноября 28, 2012, 21:23:56 pm »
хорошо..а если я хочу зимой начать обливаться. до лета еще далекооо.
А я начинала не с теплой а прохладной...а через пару раз наливала холодную воду из крана..мне наоборот кайф ..когда резко так..сам эффект от такого обливания придает сразу бодрость и настроение. Но понимаю что так делать не правильно..Поэтмоу хочу найти для себя  какую либо програму обливания что бы плавно войти в это.
..У меня есть книжка про закаливание старая ..небольшая ..так там написано что вначале любого водолечения все может обостриться, плохое самочувствие и др..Важно не бросать..затем должен наступить желаемый эффект. rgach
Записан
Если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.
alexter72
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 205
« Ответ #65 : Ноября 29, 2012, 11:46:13 am »
к сожалению, зимой никто не начинает. Умрет сама идея. Потому как можно легко схватить и воспалерие легких, и еще что-нибудь. Как наши президент с мэром. Любят повыпендриваться перед народом в Крещение, а потом лежат с воспалением легких. У нас так попали Ющенко с Черновецким. А что касается желания начать сейчас, то дома можно начать с обливания рук и ног, затем перейти на торс. Потом по самочувствию переходить на ведро на все тело. Не душ. Ведро. Но лучше всего зимой дома -это контрастный душ. Только очень все мгновенно делать. По 5 секунд буквально начинать. А не сразу по 20-40 как пишут.
Записан
Marin.ka
Ветеран
*******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1956



Железные Нервы :)
« Ответ #66 : Ноября 29, 2012, 14:46:33 pm »
Я и несобиралась в прорубь лезть) мне хотя бы из ведра начать..обливаться. Вообще читаеш внете инфу про тот же контр душ..везде по разному написано..и кому верить..
Записан
Если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.
alexter72
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 205
« Ответ #67 : Ноября 29, 2012, 15:08:49 pm »
Верьте себе. своим ощущениям. Если неприятна процедура - не делайте. Хотя в обливании весь смысл в послепроцедурных впечатлениях. После шока. 
при ВСД главное начать тренировку сосудов. Как Вы это будете делать решать Вам. Но, по опыту, обливание - не самый тяжелый вариант из возможного выбора. У меня, например, проблемы с бегом и другими физическими упражнениями, давление растет сильно. Так чо я выбрал ледяную воду.
« Последнее редактирование: Ноября 29, 2012, 15:13:48 pm от alexter72 » Записан
alexter72
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 205
« Ответ #68 : Декабря 22, 2012, 21:28:49 pm »
Хочу продолжить свои впечатления. Для потомков и последователей. Впервые за 4 месяца обливаний хватанул простуду. Причем явно не от обливания. Дело было в понедельник, а окунался я в пятницу. так что... вирус. Так вот. раньше мне становилось жутко плохо сразу. Вылазили все всд-е симптомы. Было жутко плохо и долго, дней 5-7. Если не перерастало в гайморит. тогда недели 3. А сейчас... песня. Два дня по ускоренной системе. Без жутких симптомов, но с горлом и насморком как полагается. Но все прошло на 3 день вообще. Я настолько доволен, что нет слов. Это я еще молчу, что впервые за 4 последних года снизил дозу нейролептика в два раза. И то только потому не бросил, что страх остается старый, что опять все начнется. так что, я уже уверенный фанат моржевания. Это действительно помогает. 
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1131
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #69 : Декабря 23, 2012, 07:56:58 am »
alexter72, ты молодец. И результат не заставил себя ждать.

Три года обливаюсь холодной водой почти каждый день. Организм привык и требует по утрам экзекуции.
Записан
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3337



Не гони волну-накроет.
« Ответ #70 : Декабря 23, 2012, 10:37:34 am »
Какие вы молодцы,а я только читаю,мечтаю и завидую.Эх!...
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1131
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #71 : Декабря 23, 2012, 10:41:22 am »
Цитата: nicusia от Декабря 23, 2012, 10:37:34 am
Какие вы молодцы,а я только читаю,мечтаю и завидую.Эх!...
Мечты сбываются f0f976
Записан
alexter72
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 205
« Ответ #72 : Декабря 23, 2012, 11:34:53 am »
Цитата: nicusia от Декабря 23, 2012, 10:37:34 am
Какие вы молодцы,а я только читаю,мечтаю и завидую.Эх!...
И я так 40 лет. Значит еще не пришел... момент. Тот самый. Когда или  в прорубь, или в овощ.
Записан
archi
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Сообщений: 143
« Ответ #73 : Января 21, 2013, 07:01:49 am »
Заканчиваю контрастный душ хорошим обливанием холодной водой.Делаю это только последний месяц ,чувствую себя лучше ,просто кайфова.Выробатываются эндорфины,настроение поднимаеться.Вобщем позитив thumbup
Записан
Альфа-центавра
Бывалый
****

Репутация 11
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 123
« Ответ #74 : Апреля 11, 2014, 13:15:29 pm »
Всем привет! Давненько не писал, но иногда заходил читал. Так вот по теме обливания холодной водой. Повторю банальную истину - каждому своё, или каждый организм "индивидуал". Сам лично занимаюсь обливанием уже пять лет, и уверен на все сто, что обливание пошло мне на пользу. Да шок, да было и страшно. А трястись лежать на кровати с выпученными глазами лучше? Или доставать всех и самого себя в первую очередь. Осилит дорогу идущий, так что надо искать, рисковать, жизнь то идёт. Благодаря здоровому образу жизни я смог вернутся в жизнь. По сути мы большие эгоисты, я имею ввиду всд-ов. Вера, целеустремлённость и терпение. Воспитывать себя постоянно, каждый день, бороться за жизнь, а потом просто жить. Не судите строго, это чисто моё мнение. С уважением, Александр.
Записан
Мой путь-это путь к Богу.
Bosozoku
Опытный
*****

Репутация 25
Offline Offline

Сообщений: 353
Дневник: Читать>>
« Ответ #75 : Апреля 11, 2014, 17:23:27 pm »
Цитата: Альфа-центавра от Апреля 11, 2014, 13:15:29 pm
Всем привет! Давненько не писал, но иногда заходил читал. Так вот по теме обливания холодной водой. Повторю банальную истину - каждому своё, или каждый организм "индивидуал". Сам лично занимаюсь обливанием уже пять лет, и уверен на все сто, что обливание пошло мне на пользу. Да шок, да было и страшно. А трястись лежать на кровати с выпученными глазами лучше? Или доставать всех и самого себя в первую очередь. Осилит дорогу идущий, так что надо искать, рисковать, жизнь то идёт. Благодаря здоровому образу жизни я смог вернутся в жизнь. По сути мы большие эгоисты, я имею ввиду всд-ов. Вера, целеустремлённость и терпение. Воспитывать себя постоянно, каждый день, бороться за жизнь, а потом просто жить. Не судите строго, это чисто моё мнение. С уважением, Александр.
все верно сказали, поддерживаю
Записан
alexter72
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 205
« Ответ #76 : Апреля 12, 2014, 21:50:35 pm »
Цитата: Альфа-центавра от Апреля 11, 2014, 13:15:29 pm
Всем привет! Давненько не писал, но иногда заходил читал. Так вот по теме обливания холодной водой. Повторю банальную истину - каждому своё, или каждый организм "индивидуал". Сам лично занимаюсь обливанием уже пять лет, и уверен на все сто, что обливание пошло мне на пользу. Да шок, да было и страшно. А трястись лежать на кровати с выпученными глазами лучше? Или доставать всех и самого себя в первую очередь. Осилит дорогу идущий, так что надо искать, рисковать, жизнь то идёт. Благодаря здоровому образу жизни я смог вернутся в жизнь. По сути мы большие эгоисты, я имею ввиду всд-ов. Вера, целеустремлённость и терпение. Воспитывать себя постоянно, каждый день, бороться за жизнь, а потом просто жить. Не судите строго, это чисто моё мнение. С уважением, Александр.

100%.

П.С. Я , кстати, за два года сотрудничества с холодной водой еще не видел ни одного пострадавшего или пожалевшего. Так что этот метод правилен. Сложен и т руден, но правилен.
Записан
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3337



Не гони волну-накроет.
« Ответ #77 : Апреля 13, 2014, 13:14:36 pm »
Молодцы,охотно верю,НО...боюсь rgach У меня сердце сразу останавливается,когда я вхожу в холодную воду.Может при обливании не так,но не могу решиться попробовать.
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
alexter72
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 205
« Ответ #78 : Апреля 14, 2014, 06:17:17 am »
Цитата: nicusia от Апреля 13, 2014, 13:14:36 pm
Молодцы,охотно верю,НО...боюсь rgach У меня сердце сразу останавливается,когда я вхожу в холодную воду.Может при обливании не так,но не могу решиться попробовать.

Мне кажется , что здесь налицо человеческий максимализм- все и сразу. Почему бы не попробовать начать, например, с более теплой воды. А затем в течение нескольких недель плавно спускать ее температуру.  Или начать обливаться холодной водой , но малыми порциями. Начать , например, с кружки воды на разные места тела. Желательно просто это делать постоянно. Успеха Вам. 
Записан
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3337



Не гони волну-накроет.
« Ответ #79 : Апреля 14, 2014, 14:24:35 pm »
Спасибо.Может летом попробую.Мы все мечтаем что-то начать когда до этого срока далеко-в понедельник,летом,в новом году и чем дальше эта дата тем мы охотнее об этом думаем  rgach.
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Страниц: 1 2 3 [4] 5   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.285 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257