Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 00:56:59 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 38 39 [40] 41 42 ... 58   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ФИЗ. НАГРУЗКИ при ВСД (Прочитано 719917 раз)
0 Пользователей и 11 Гостей смотрят эту тему.
Марат16
Опытный
*****

Репутация 16
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 495
Дневник: Читать>>
« Ответ #780 : Ноября 20, 2013, 17:11:47 pm »
Цитата: naile от Ноября 20, 2013, 17:00:37 pm
Цитата: Марат16 от Ноября 20, 2013, 16:50:19 pm
Цитата: Екатерина10 от Ноября 20, 2013, 07:45:27 am
ребят помогите когда делаю физ нагрузку приседание бег подъем пешком на 7 этаж начинает шатать усиливается головокружения.
Аналогично. Как мне посоветовал ПТ - нужно заниматься йогой и плаванием и всё делать спокойно и без напрягов. Плаванием я начал заниматься с момента начала головокружений. Настроение поднимает хорошо + контрастный душ по утрам бодрит хорошо на некоторое время. Главное его правильно делать и не жалеть себя переключаясь на холодную воду и обязательно после процедур хорошо растереться полотенцем, прямо чтобы кожа слегка покраснела..

Марат, когда Вы только начали заниматься плаванием, ухудшения не было? Я  боюсь соваться в бассейн с головокружением. Пока только дома лежу в ванной :) Ну и контрастный душ
Вначале я сдуру полез на групповые занятие по аквааэробике, после них голова кружилась, я отходил отдыхая в джакузи или просто у бортика. Потом начал просто плавать, теперь могу плавать спокойно хоть часами, но только брассом, а вот кролем не могу начинает сразу опять голова кружиться, может потому-что голову приходиться поворачивать для вдоха воздуха (хотя судая по всем обследованиям шеи - МРТ и УЗИ там все нормально). А при плавании брассом голова двигаеться вниз (выдох носом под водой) и  вверх быстрый вдох ртом. Брассом могу плаввать сколько угодно и голова не кружиться.
Записан
«Смотри, нас трое — я, ты и болезнь. Если ты будешь на моей стороне, нам двоим будет легче одолеть ее. Но если ты перейдешь на ее сторону, я один не в состоянии буду одолеть вас обоих». (с) сирийский врач Абуль-Фарадж
Екатерина10
Местный
******

Репутация -1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 658



хочу стать человеком и жить как нормальный человек
« Ответ #781 : Ноября 20, 2013, 17:41:18 pm »
Цитата: Марат16 от Ноября 20, 2013, 17:11:47 pm
Цитата: naile от Ноября 20, 2013, 17:00:37 pm
Цитата: Марат16 от Ноября 20, 2013, 16:50:19 pm
Цитата: Екатерина10 от Ноября 20, 2013, 07:45:27 am
ребят помогите когда делаю физ нагрузку приседание бег подъем пешком на 7 этаж начинает шатать усиливается головокружения.
Аналогично. Как мне посоветовал ПТ - нужно заниматься йогой и плаванием и всё делать спокойно и без напрягов. Плаванием я начал заниматься с момента начала головокружений. Настроение поднимает хорошо + контрастный душ по утрам бодрит хорошо на некоторое время. Главное его правильно делать и не жалеть себя переключаясь на холодную воду и обязательно после процедур хорошо растереться полотенцем, прямо чтобы кожа слегка покраснела..

Марат, когда Вы только начали заниматься плаванием, ухудшения не было? Я  боюсь соваться в бассейн с головокружением. Пока только дома лежу в ванной :) Ну и контрастный душ
Вначале я сдуру полез на групповые занятие по аквааэробике, после них голова кружилась, я отходил отдыхая в джакузи или просто у бортика. Потом начал просто плавать, теперь могу плавать спокойно хоть часами, но только брассом, а вот кролем не могу начинает сразу опять голова кружиться, может потому-что голову приходиться поворачивать для вдоха воздуха (хотя судая по всем обследованиям шеи - МРТ и УЗИ там все нормально). А при плавании брассом голова двигаеться вниз (выдох носом под водой) и  вверх быстрый вдох ртом. Брассом могу плаввать сколько угодно и голова не кружиться.
прикольно))) бассейн это класс
Записан
Lenachka
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 175
« Ответ #782 : Ноября 25, 2013, 12:59:10 pm »
А если каждый день есть пешие прогулки по часу...самое малое 40 мин это считается физ нагрузкой?
Записан
papany
Опытный
*****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 322
Дневник: Читать>>
« Ответ #783 : Ноября 25, 2013, 14:02:42 pm »
Цитата: Lenachka от Ноября 25, 2013, 12:59:10 pm
А если каждый день есть пешие прогулки по часу...самое малое 40 мин это считается физ нагрузкой?
да,
далее регулируем темп и длительность по объективному состоянию нервной и ссс для прогресса
Записан
"Кто хочет — ищет способ, кто не хочет — ищет причину."(Сократ)
Lenachka
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 175
« Ответ #784 : Ноября 27, 2013, 08:30:13 am »
С первым снегом появляется новый вид упражнений  rgach Называется "почисти машину"! Нагрузка на все группы мышц и главное - не откосишь ведь ни фига!  rgach Всем на заметку рекомендую  roga
Записан
Sergeys
Опытный
*****

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 256
« Ответ #785 : Ноября 27, 2013, 12:15:48 pm »
До ВсД -занимался постоянно в тренажерном зале -в общем упор на физику был - фигура была и  все такое .  Когда пришла эта бяка  ударился в йогу -не помогло - но зато на 3  занятии на шпагаты сел продольный  и прпереччный  -теперь фраерюсь перед девушками -  еще  и ногу могу вверх высоко поднять как  Ван Дамм на фото  ulibka
Записан
Lenachka
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 175
« Ответ #786 : Ноября 27, 2013, 13:50:10 pm »
С offposhel
Цитата: Sergeys от Ноября 27, 2013, 12:15:48 pm
До ВсД -занимался постоянно в тренажерном зале -в общем упор на физику был - фигура была и  все такое .  Когда пришла эта бяка  ударился в йогу -не помогло - но зато на 3  занятии на шпагаты сел продольный  и прпереччный  -теперь фраерюсь перед девушками -  еще  и ногу могу вверх высоко поднять как  Ван Дамм на фото  ulibka
А так хвалят йогу...вроде как для спины полезно и психики...
Записан
Moda
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 29
« Ответ #787 : Декабря 17, 2013, 06:47:05 am »
Цитата: Sergeys от Ноября 27, 2013, 12:15:48 pm
До ВсД -занимался постоянно в тренажерном зале -в общем упор на физику был - фигура была и  все такое .  Когда пришла эта бяка  ударился в йогу -не помогло - но зато на 3  занятии на шпагаты сел продольный  и прпереччный  -теперь фраерюсь перед девушками -  еще  и ногу могу вверх высоко поднять как  Ван Дамм на фото  ulibka

Тотти, ммммм))))!!!!!!
Записан
Moda
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 29
« Ответ #788 : Декабря 17, 2013, 06:54:27 am »
охх.. если бы не тренировки, я бы давно умом поехал..((
Записан
Koralina
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 40
Дневник: Читать>>


Я люблю и любима.Увы, это не один и тот же человек
« Ответ #789 : Декабря 18, 2013, 10:33:21 am »
Самые первые приступы ПА были прошлой осенью. Но я не так сильно загонялась из-за них, к психотерапевту пришла только весной. Никаких ад или транков. Только адаптол+ноофен.
Она мне настоятельно порекомендовала тренажерный зал. Ходила в него 2-3 раза в неделю до октября. Пока после очередной тренировки (думаю, совпадение) ночью не произошел приступ с мегаспецэффектами. Сразу бросила тренировки. Врачи, анализы, обследования ...итог: кардиолог посоветовала исключить силовые нагрузки на сердце. Настоятельно советует заняться плаванием. А что касаемо тренажерки - я дико по ней скучаю. Представляю, во что может вылиться первая нагрузка, но я не отчаиваюсь. Зимой похожу в бас - с весны снова в тренажерку veselo
А что касательно ПА - проверено. Чем больше я сама концентрируюсь на своем пульсе или ощущениях - тем быстрее меня схватит паника. К слову, пульс во время занятий был больше 100. Шумело в ушах, пульсировало, сердце из груди вырывалось - а я тащилась. Просто мыслительно себя подбадривала "так надо", "это здоровье", " я тренирую тело", "подтягивается попка", "пресик кубиками"...кому что нравится. Еще обязательно музыку в наушники, чтобы не концентрироваться на своих ощущениях или "болях" thumbup
Записан
Самое сложное в жизни – это каждый новый день воспринимать как новый.
Moda
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 29
« Ответ #790 : Декабря 19, 2013, 06:53:16 am »
если это правда ПА а не что то другое, и сердце здоровое, то ограничение нагрузок только во пред, это точно.
Записан
dabsys1982
Опытный
*****

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 447
Дневник: Читать>>


Эра водолея не за горами...
« Ответ #791 : Декабря 20, 2013, 05:55:56 am »
С научной точки зрения роль бега при ВСД кто нить может разжевать?
Записан
Крепись! И через силу старайся жить как жил раньше!!! Как бы обманывая вегетатику что все ок , она тоже дура и может поверить!!!
lorriel
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 15
Дневник: Читать>>
« Ответ #792 : Декабря 29, 2013, 15:14:26 pm »
А я так боюсь любой физ.нагрузки. Два года назад у меня киста лопнула, открылось внутреннее кровотечение и я чуть это дело не прошляпила. Теперь обращаюсь с собой как с хрустальной вазой. Боюсь даже элементарно пробежать 100м, потому что где-то кольнёт, у меня сразу паника начинается.
Записан
likaleo
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #793 : Января 04, 2014, 13:15:20 pm »
Здравствуйте!
Давно уже хотела занятся йогой так как работаю на дому за компом соответсвенно мало двигаюсь, а месяц назад после сльного стресса обострилась ВСД (страхи, желудок, боли в мишцах) и держится субфебрильная температура. А я читала что с температурой йогой заниматся нельзя.
Или все-же можно?
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #794 : Января 04, 2014, 14:00:44 pm »
Цитата: likaleo от Января 04, 2014, 13:15:20 pm
Здравствуйте!
Давно уже хотела занятся йогой так как работаю на дому за компом соответсвенно мало двигаюсь, а месяц назад после сльного стресса обострилась ВСД (страхи, желудок, боли в мишцах) и держится субфебрильная температура. А я читала что с температурой йогой заниматся нельзя.
Или все-же можно?
Если врачи не запрещают, можно.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
КрДр
Опытный
*****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 428
« Ответ #795 : Января 04, 2014, 14:06:48 pm »
Цитата: likaleo от Января 04, 2014, 13:15:20 pm
Здравствуйте!
Давно уже хотела занятся йогой так как работаю на дому за компом соответсвенно мало двигаюсь, а месяц назад после сльного стресса обострилась ВСД (страхи, желудок, боли в мишцах) и держится субфебрильная температура. А я читала что с температурой йогой заниматся нельзя.
Или все-же можно?
Вообще-то йога - это не физическая, а ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ скорее практика, может и резко не на пользу быть - индивидуальный подход желателен ОЧЕНЬ!
Записан
Всё написанное является личным мнением, основанным на "внутреннем знании".
likaleo
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #796 : Января 05, 2014, 10:41:22 am »
Тоесть нужна консультация специалиста ?
Или пробовать заниматся и смотреть как будет самочутвие?
Записан
dasmode
Гость
« Ответ #797 : Января 05, 2014, 10:42:59 am »
В начале осень случайно пришел на пробное занятие джиу-джитсу, да так и остался) Мне нравится, и компания отличная. И меньше времени думать о болячках)
Записан
Плюшка
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1090
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #798 : Января 05, 2014, 10:44:38 am »
мне врач советовал йогу только как гимнастику, без философии, и бассейн, кстати уборка в квартире тоже физ нагрузка, тоже врач говорил
Записан
Кто, если не Ты! и когда, если не Сейчас!
ByGg
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 529
Дневник: Читать>>
« Ответ #799 : Января 05, 2014, 15:13:33 pm »
Без физ.нагрузок от ВСД не избавишься. Самооценка должна повышаться у бедного невротика, иначе он будет уходить в себя, какой он бедный и несчастный. Подумайте.
Записан
Страниц: 1 ... 38 39 [40] 41 42 ... 58   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.307 секунд. Запросов: 38.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257