Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 01, 2024, 07:24:53 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 11   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Все сначала... (Прочитано 78935 раз)

0 Пользователей и 14 Гостей смотрят эту тему.
Nata_M
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 314
Дневник: Читать>>


Ой невроз-невроз, не неврозь меня :D


« Ответ #120 : Апреля 05, 2016, 07:52:35 am »

Отличный пульс - это 65. 75 - это высоконормально. Возрастёт износ сердца, меньше проживёшь, не доживёшь до глубокой старости. Ресурс надо беречь. Естественный метод урежения ЧСС - спорт. Купи себе велосипед, бегай в своих окрестностях по утрам. "Велик" отлично помогает от ПА и дереала, проверено мною :)

Я вам обеим предлагаю обзавестись складными велосипедами и, встретившись, прокатиться вместе, подумайте над этим :)

Второй метод - задержка дыхания :)

Третий - отвары из трав, которые замедляют ритм и увеличивают силу сердечных сокращений + цикорий вместо кофе :)

У меня есть знакомый кардиолог, я с ним недавно говорила, говорит - норма пульса для моего возраста и пола - от 60 до 90. Так что не боимся))

Да, велосипед это круто, но в моем городе кататься особо негде, нужно выезжать на природу, а времени и возможностей для этого нет.. Вот бегать - хорошая идея, думаю как-нибудь воплотить в жизнь, когда будет потеплее и почище. А лучше - ходить пешком на работу) 
Записан

Депрессия охраняет псих.здоровье человека, жертвуя его соц. адаптацией. АДы охраняют соц.здоровье человека, жертвуя его психикой
Tata88
Местный
******

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 511
Дневник: Читать>>


Дорогу осилит идущий


« Ответ #121 : Апреля 05, 2016, 11:56:05 am »

Nata_M, я из Москвы) смотрю, у нас даже часовые пояса разные.. но если когда будем путешествовать, я рада буду встрече! :buket1245:

Интерн@вт, да куда нам до идеала))
ПТ-у жаловалась когда на таху, он говорит расслабиться и не концентрироваться на этом (ну, это вывод из его объяснений). Ну да, и физ.нагрузки конечно же. И помогло) Сейчас эмоциональный фон несколько выровнялся, пульс кажется тоже стал ниже. По крайней мере, от тонометра я отлипла и даже в дороге (у меня агора) на пульсе уже не концентрируюсь.
Кофе и так не пью и никогда не пила. А по большому счету, "у нас есть планы на будущее, а у будущего - свои планы". Поэтому строить планы на глубокую старость не хочу даже)
Записан

Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье (с)
Интерн@вт
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 541
Дневник: Читать>>


тащусь от велосипедов :)


WWW
« Ответ #122 : Апреля 05, 2016, 12:24:43 pm »

Нечестные планы у этого самого будущего надо обламывать, полюбасу :)
Записан

Георгий Юрьевич Моисеев
Tata88
Местный
******

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 511
Дневник: Читать>>


Дорогу осилит идущий


« Ответ #123 : Апреля 05, 2016, 15:50:35 pm »

Итак, немного о себе.
Теперь мне, возможно, на другой форум (чисто психологический), либо вообще ни на какой)
Когда все мои страхи по поводу физического, душевного здоровья, которые пугали меня, были исчерпаны (силами ПТ и моими), я постепенно все больше езжу, учусь терпеть это состояние в дороге. Вегетативные симптомы уже не так сильны, а главное - не так страшны. Но все равно возрастающую дальность от дома я пока воспринимаю слишком остро, поэтому проблема как бы осталась, но она решается.
Периодически еще возникают от каких-то событий или просто так острые состояния тревоги или искажение восприятия, но это, как я понимаю, побочный эффект от невроза, и стараюсь это так и понимать и отвлекаться, уходить в деятельность.
Итак, все симптомы ВСД в принципе стандартны и однотипны, но история, которая приводит к неврозу, у каждого своя. Так вот когда я разобралась со страхами, разгребла верхушку айсберга, более поверхностные, наслоившиеся проблемы, я дошла до основания. До самого главного, этого фундамента, на котором был взращен невроз. И взращивался достаточно длительное время. Сначала я даже не отдавала себе отчет, что проблема скрыта именно там, просто столько второстепенного уже присоединилось к этому, что было не понять, где причина, где следствие и т.д. И когда закончились страхи, исчерпали себя, - началось состояние близкое к депре (или депра) - так я и вышла на этот первоисточник проблем.
С ПТ мы терпеливо все это разгребали. Как я благодарна ему, что не подсадил меня на таблетки! Да, все было дольше чем было бы с таблами. Но так все шло своим чередом и с наименьшим (из возможных) вредом для здоровья, а через мое понимание, осознание и работу над какими-то вещами.
Сейчас для меня осталось главным - учиться ездить и решать ту психологическую проблему, которая привела меня к неврозу. Учитывая, сколько лет я с этим прожила, это все происходит не просто и не быстро, но я уже чувствую прогресс. Чувствую, что дело движется в правильном направлении. По самочувствию, по отношению к происходящему, по мыслям своим чувствую. По отношениям с близкими - я уже вижу, где я была не права и рубила с плеча опять же из-за каких-то комплексов и неправильных установок, и где других людей можно понять и войти в их положение и это будет не просто из желания угодить. А где напротив, занять позицию, и настоять на своем. Вот такие проблески у меня начали появляться (но я по-прежнему не волшебник, а только учусь :)).
Так что в данное время решаю уже не проблемы с тахой или с страхом обморока, а конкретные, жизненные проблемы.
« Последнее редактирование: Апреля 05, 2016, 15:55:55 pm от Tata88 » Записан

Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье (с)
Nata_M
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 314
Дневник: Читать>>


Ой невроз-невроз, не неврозь меня :D


« Ответ #124 : Апреля 08, 2016, 11:03:00 am »

Звучит как подведение итогов по всей теме) Надеюсь, так оно и будет! У меня вот, видимо, столько проблем, что только начинаю копаться в одной - вылазит другая. А может повседневный стресс так мешает. В любом случае я рада, что ты нашла свой путь! Правда теперь интересно, что за проблема, но я понимаю что это личное дело, и такие проблемы у каждого свои.

Да, я тоже думаю, что мне на другой форум  rgach потому что у меня вечно какие-то самокопания, а у людей здесь обычно что-то болит и всё.
Хотела у тебя поинтересоваться насчет поездок, просто столкнулась с боязнью ездить в машине и боюсь, как бы это не переросло во что-то большее. Что ты делаешь чтобы успокоиться в транспорте? И чего именно боишься? Вот я боюсь, что случится ПА и придется останавливать машину.
И еще начала читать книгу по КПТ, там про дневник автоматических мыслей, вчера попробовала записывать, сразу столько идей  rgach Поделись, пожалуйста, впечатлениями) Вела ли такой и помогает ли?
Записан

Депрессия охраняет псих.здоровье человека, жертвуя его соц. адаптацией. АДы охраняют соц.здоровье человека, жертвуя его психикой
Tata88
Местный
******

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 511
Дневник: Читать>>


Дорогу осилит идущий


« Ответ #125 : Апреля 08, 2016, 13:30:19 pm »

Звучит как подведение итогов по всей теме) Надеюсь, так оно и будет! У меня вот, видимо, столько проблем, что только начинаю копаться в одной - вылазит другая. А может повседневный стресс так мешает. В любом случае я рада, что ты нашла свой путь! Правда теперь интересно, что за проблема, но я понимаю что это личное дело, и такие проблемы у каждого свои.

На самом деле я поняла, что за этими типичными для всд-шников симптомами прячутся настоящие проблемы, которые у меня тянутся аж из детства. Причем, одно вытекает из другого, цепляет третье и в итоге получается целый комплекс. Поэтому тема для меня, конечно, не закрыта) проблем еще - вагон и маленькая тележка, просто кому это будет интересно читать?)
У истоков моих проблем - чувство вины (в чистом виде или же вперемешку еще с чем-то). И сейчас я понимаю, что теперь нужно все менять, пересматривать, но это мировоззрение за столько лет стало уже частью меня! Это будет очень трудно. Учитывая, что до сих пор мама, "мотивируя" меня на какие-то подвиги, давит на то же самое чувство и получается замкнутый круг. Сопротивляться этому, сохранять "холодный разум", уже находясь в неврозе, сложно.

Да, я тоже думаю, что мне на другой форум  rgach потому что у меня вечно какие-то самокопания, а у людей здесь обычно что-то болит и всё.
Хотела у тебя поинтересоваться насчет поездок, просто столкнулась с боязнью ездить в машине и боюсь, как бы это не переросло во что-то большее. Что ты делаешь чтобы успокоиться в транспорте? И чего именно боишься? Вот я боюсь, что случится ПА и придется останавливать машину.

Ага, вот и у меня физические симптомы исчерпали себя, остались именно мысли и проблемы.
В транспорте уже ничего не боюсь, просто возникает напряжение и тревога, а на их фоне обостряется восприятие и могут еще какие-то симптомы о себе напомнить. Успокаиваю себя дыханием и мыслями, в зависимости от ситуации, что ничего страшного и катастрофичного в любом случае не случится (причем я верю в это действительно и глубоко), а я должна - как штангист качает мышцы - тренировать свою вегетативную НС. Просто чувство нарастающей тревоги сбивает с толку, но я привыкаю просто ездить рука об руку с ней и постоянно себе напоминаю, что страшного на самом деле ничего нет. Хорошо когда я выхожу из дома с какими-то мыслями, которые не имеют отношения к улице, которыми я сильно увлечена, и тогда могу, задумавшись, уехать далеко..) правда потом внимание переключается все равно во внешнее, и становится не по себе: неустойчивость, шаткость, опять же тревога.
А зачем останавливать машину, если случится ПА? И что в этом страшного, даже если и придется? Я, если скорость большая и как-то не по себе, стараюсь не смотреть в окно или разговаривать, чтобы отвлечься)

И еще начала читать книгу по КПТ, там про дневник автоматических мыслей, вчера попробовала записывать, сразу столько идей  rgach Поделись, пожалуйста, впечатлениями) Вела ли такой и помогает ли?

Мне помогает. Сейчас не так часто уже записываю туда что-либо, т.к. уже могу в голове придумать эти конструктивные и рациональные мысли, не записывая их. Но вначале именно почему-то когда начинала писать, много приходило хороших и светлых мыслей. И опять же, столкнувшись с тем, что не могу разрулить сама - в стороночку и на приеме у ПТ обсуждаем)
« Последнее редактирование: Апреля 08, 2016, 13:35:12 pm от Tata88 » Записан

Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье (с)
Nata_M
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 314
Дневник: Читать>>


Ой невроз-невроз, не неврозь меня :D


« Ответ #126 : Апреля 08, 2016, 14:40:12 pm »

Цитировать
А зачем останавливать машину, если случится ПА? И что в этом страшного, даже если и придется? Я, если скорость большая и как-то не по себе, стараюсь не смотреть в окно или разговаривать, чтобы отвлечься)

Вот я серьезно задумалась сейчас)
Наверное я больше всего боюсь что обо мне подумает мч, если я остановлю машину ни с того ни с сего. Я с ним недавно поговорила, предупредила, что такое может быть. Он отнесся с пониманием, говорит что конечно остановит, если надо будет. Но я боюсь что в принципе до такого дойдет.. Я скорости не боюсь, наоборот радуюсь что скорее приедем и я вылезу наконец))  А зачем останавливать - не знаю, у меня редко были ПА, чаще просто тревога. Но при ПА мне хотелось куда то убежать, отвлечься, даже не знаю что будет если просто сидеть и прислушиваться к себе. Но мне кажется ничего хорошего не будет.

Спасибо за развернутый ответ! Проблемы из детства (да и просто из жизни) большинство не хотят признавать, говорят - как это может быть связано? (Читаю форум и натыкаюсь на таких, кто не верит психологам). Да, тут связь трудно проследить, но я надеюсь что можно докопаться и, главное, что то исправить.
Мне наоборот интереснее читать про психологию, про то, как это связано. Вот у меня сейчас ситуация, что я понимаю свои проблемы, но надо что-то менять, а я не знаю как. Я надеюсь что если ты всё исправишь - форум не забросишь и хотя бы напишешь, как всё получилось)) А то многие уходят и живут спокойно, забыв о проблемах и форуме (Я сама почти не захожу, когда всё хорошо), хоть бы порадовали своими успехами..)
Записан

Депрессия охраняет псих.здоровье человека, жертвуя его соц. адаптацией. АДы охраняют соц.здоровье человека, жертвуя его психикой
Tata88
Местный
******

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 511
Дневник: Читать>>


Дорогу осилит идущий


« Ответ #127 : Апреля 08, 2016, 17:29:20 pm »

Вот я серьезно задумалась сейчас)
Наверное я больше всего боюсь что обо мне подумает мч, если я остановлю машину ни с того ни с сего. Я с ним недавно поговорила, предупредила, что такое может быть. Он отнесся с пониманием, говорит что конечно остановит, если надо будет. Но я боюсь что в принципе до такого дойдет.. Я скорости не боюсь, наоборот радуюсь что скорее приедем и я вылезу наконец))  А зачем останавливать - не знаю, у меня редко были ПА, чаще просто тревога. Но при ПА мне хотелось куда то убежать, отвлечься, даже не знаю что будет если просто сидеть и прислушиваться к себе. Но мне кажется ничего хорошего не будет.

Ой, у меня не было МЧ в начале всего этого, и пока я не начиталась форумов, что много женщин замужем и с детьми с ВСД, я была уверена, что обречена всю жизнь прожить в одиночестве. Действительно от близких сложно скрыть свои эти ВСД-шные штуки, но главное не надо этого стесняться, будет плохо - значит будет. Просто тогда не будешь еще больше себя запугивать и состояние не будет ухудшаться, тут же важно себя самой не запугивать и не зацикливаться на плохом. Мой мч относится с пониманием до сих пор и к агоре (но правда он видит мои успехи) и к плаксивости в дни пмс (это стабильно, я найду повод), потому что главное, чтобы было что-то большее между двумя людьми, общие интересы, планы и оптимистичный взгляд на эти недуги.
Я когда училась водить (ВСД была еще на заре), очень боялась захотеть в туалет во время езды по городу и.. вуаля! В какой-то день была очень взвинчена, тревожна, и пока катились, захотелось как назло! Инструктору боялась сказать, воспринимала как катастрофу (это уже сейчас я бы рукой махнула и сразу бы отпросилась), а тогда чуть ПА свою первую не словила и все же попросила остановить в итоге. Но даже после этого осталась тревога, хотя я уже не понимала чего боюсь, еле откаталась в тот день.

Спасибо за развернутый ответ! Проблемы из детства (да и просто из жизни) большинство не хотят признавать, говорят - как это может быть связано? (Читаю форум и натыкаюсь на таких, кто не верит психологам). Да, тут связь трудно проследить, но я надеюсь что можно докопаться и, главное, что то исправить.
Мне наоборот интереснее читать про психологию, про то, как это связано. Вот у меня сейчас ситуация, что я понимаю свои проблемы, но надо что-то менять, а я не знаю как. Я надеюсь что если ты всё исправишь - форум не забросишь и хотя бы напишешь, как всё получилось)) А то многие уходят и живут спокойно, забыв о проблемах и форуме (Я сама почти не захожу, когда всё хорошо), хоть бы порадовали своими успехами..)

Не говори! Мне тоже обидно, что люди, у кого все налаживается, редкие гости тут.. Об успехах было бы правда интересно почитать. Но и мне, надо признаться, в дни улучшения не до писанины))
Почему-то да, многие пишут про медитации, спорт и прочее - без психологов. У меня никогда таких мыслей не было, ибо я знала, что надо распутать клубок мыслей, причесать их, разобраться, а просто спортом тут едва ли поможешь. Я в любом случае никуда пока не ухожу, все в самом разгаре.
И мне, и мне надо менять! Не только самой меняться, но и вокруг себя все менять. Как мне сказали врачи со скорой, которых я вызвала из-за первого вегетативного сбоя, "подумайте, что вам в себе нужно исправить, что в жизни поменять или отношение к чему-то.." )) И мне сейчас приходят в голову такие мысли, теоретически что нужно исправить, но практически как это осуществить - не знаю как подойти..
« Последнее редактирование: Апреля 08, 2016, 17:34:53 pm от Tata88 » Записан

Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье (с)
Tata88
Местный
******

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 511
Дневник: Читать>>


Дорогу осилит идущий


« Ответ #128 : Апреля 08, 2016, 22:38:14 pm »

И немного об агоре..
Сегодня преодолевала очередной барьер.. двери закрылись, и сердце забилось.. стало очень тревожно, но без ПА. Или какая-то очень мягкая ПА) Ездится, несмотря на проявления вегетатики, уже намного легче. Уже почти привычное чувство быть на улице. Привычно даже чувствовать себя там немного не в своей тарелке.. особенно здорово ездится в такую весеннюю солнечную погоду )
« Последнее редактирование: Апреля 08, 2016, 22:46:19 pm от Tata88 » Записан

Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье (с)
Tata88
Местный
******

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 511
Дневник: Читать>>


Дорогу осилит идущий


« Ответ #129 : Апреля 12, 2016, 16:16:18 pm »

В общем. Откопали с ПТ еще одну причину моих проблем - дела семейные. Причем это все тоже тянется с незапамятных времен и так органично вписывается в настоящее, что я даже почти не придавала значения этому. А всплыло это тоже, потому что все второстепенное (как я уже писала) отвалилось и проработано. Осталось самое закоренелое.
Страха осознанного как такового перед улицей уже нет (типа "станет плохо"): мысли есть, а страха нет. Возможно, потому что порывшись в "корне зла" я какие-то качества в себе меняю, злюсь на себя саму, и это помогает.
Но тревога и вегетативные проявления еще есть. Причем можно проследить по карте, как они "отодвигаются" все дальше и дальше. Осталась тахикардия (хотя то замечаю ее, то нет), иногда нехватка воздуха и ощущение неустойчивости, нереальности. Думаю, мне стоит больше бывать в незнакомых местах, наверное тогда это начнет уходить)
Благо, весенние деньки вызывают искреннее желание больше бывать на улице и гулять, несмотря ни на что)
Записан

Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье (с)
Tata88
Местный
******

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 511
Дневник: Читать>>


Дорогу осилит идущий


« Ответ #130 : Апреля 14, 2016, 20:09:14 pm »

Интересно, еще у кого-нибудь реакция на весну в виде обострения есть?)
Может быть, неожиданная запись, ибо в последнее время у меня вроде как все было не так плохо.. что ж, надеюсь, это кризис, который просто является переходом к новому этапу и еще один шаг на пути к нормальной жизни. Очень на это надеюсь.
У меня как-то теперь все скатывается к депресняку. А депресняк, в свою очередь, вызывает какое-то необычное, гнетущее восприятие (это ужасно) и тревогу. Все замерло, но меня не устраивает, а изменить у меня из-за такого своего тревожного состояния ничего толком не получается или я не знаю как. Иногда просто такое отчаяние накатывает, что я не могу так больше. Стала опять задумываться про АД-ы. Не хочется до ужаса, конечно. Я уже такой путь самостоятельно прошла, и сейчас отправляться на эти таблы мне ну никак неохота (( *а главное - все после отмены возвращается, проходили - знаем*
Тихо вою от агоры. Мне не хватает пространства, не хватает людей вокруг меня, какой-то жизни (в широком смысле).
Кое-кто из друзей остался, встретились недавно, поговорили.. но мы уже все взрослые, у всех своя жизнь, свои проблемы и планы. По большому счету, чувствую себя одинокой. И очень ощущаю какую-то пустоту вокруг себя.
В такую погоду мне уже все равно на свои страхи, я хочу гулять и ездить - и иду. Но посредине дороги где-то случается такой диссонанс в ощущениях: хочу гулять, наслаждаюсь весной, кайфую от солнца, и тут же чувствую тревогу, нехватку воздуха или сердцебиение.. Хотелось бы куда-то съездить хотя бы на майские, отвлечься, сменить обстановку, но КАК?? Из-за агоры видимо пока никак.
Я очень хочу работать, но почему я не рвусь туда? Я поняла, почему отодвигаю это событие. Не из-за боязни ПА (их я переживала там и не раз) и не из-за лени. Условно говоря, не хочу строить дом на таком паршивом фундаменте. Я думаю, что с одной стороны, работа отвлечет, но все мысли, что расплодились у меня в голове, нерешенные проблемы, внутренние конфликты - так и останутся автоматическими мыслями, убеждениями, просто я их закопаю поглубже. И на них будет произрастать новая тревога, еще сильнее, которая будет связана с адаптацией, тревогой за свое дело и т.д. Понятно, что от проблем никуда не денешься, но хочется хотя бы выйти на работу со светлой головой, разобраться со своими заморочками ДО - по максимуму. Чтобы все внимание сконцентрировать на работе, а не на своих внутренних ощущениях.
Я не могу сказать, что занятия с ПТ проходят зря. Наоборот, я довольна результатом (по агоре и еще куче моих других заморочек) и отношением, но все продвигается медленно. Медленно, потому что основательно прорабатываем каждую проблему, а они новые всплывают регулярно. И каждая важна. С ПТ общаемся стандартно, раз в неделю, и мне этого, если честно мало. В час еле укладываемся. Я еду подготовленная, с выполненной домашкой и с тем накопленным за неделю, что хотелось бы обсудить. И честно, у меня ни разу не было без какого-то форсмажора, случившегося на неделе, который срочно нужно обсудить в ущерб не менее важной домашке :(..
« Последнее редактирование: Апреля 14, 2016, 20:23:16 pm от Tata88 » Записан

Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье (с)
Nata_M
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 314
Дневник: Читать>>


Ой невроз-невроз, не неврозь меня :D


« Ответ #131 : Апреля 18, 2016, 11:20:13 am »

Ох уж эти кризисы, вроде только всё станет хорошо, как опять что-то вылезает. И правда, лечение невроза - дело небыстрое. Но зато проработаешь все свои проблемы и в будущем будет легче.
Может начнешь пить АДы и станет легче, появится энергия для изменений?
У меня очень похожее состояние на твое, правда оно меняется, то плохо, то нормально. Бывает какой-то психологический дискомфорт, что уже и не тревога, но всё даааавит, стены жилища, охота вырваться... Но идти особо некуда, не на улице же жить. Но я надеюсь что всё движется к какому-то выходу. Думаю депресняк может давить из-за ПТ - начинаешь осознавать то, чего не осознавала ранее, чётче видишь причины и хочешь что то поменять, но.. Пока еще нет ресурсов для изменений, а жить по старому уже нет сил. Нужно найти то, во что веришь, и просыпаться с этой мыслью. Например как я - думаю, что "я перееду в другую квартиру, у меня появится личное пространство, в нём я смогу чувствовать себя увереннее, жизнь перестанет казаться такой неопределенной, я смогу жизнь строить, как я хочу.." Ну и так далее.
У меня кстати так же было с ПТ, случится какая-то ерунда на неделе, и пол встречи рассказываю про это. Но ПТ и нужен, чтобы такое решать.
Записан

Депрессия охраняет псих.здоровье человека, жертвуя его соц. адаптацией. АДы охраняют соц.здоровье человека, жертвуя его психикой
Tata88
Местный
******

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 511
Дневник: Читать>>


Дорогу осилит идущий


« Ответ #132 : Апреля 18, 2016, 14:11:57 pm »

У меня вообще первые проявления невроза так давно начались.. Я долго прожила с этим, просто забивала на какое-то время на свои мысли и ощущения, а оно все копилось и копилось, распространялось на новые сферы жизни. Излечение не быстро, да. Иногда я думаю, а вообще возможно ли оно? Но все-таки надеюсь, что да) Может, уже и не стану жить на 100% как ни в чем не бывало, но буду знать как справляться с этими загонами и как нужно относиться к происходящему и реагировать, чтобы минимизировать новые стрессы.
АД-ы я попила бы, если бы это были типа витаминки) А я их ко всему прочему очень плохо переношу. Мне лучше всего помогает общение с ПТ, прояснение каких-то вопросов, и силы потом неизвестно откуда берутся.
Я вот поняла, что пока мне не столько нужно менять что-то по факту, сколько в мыслях и направлении. Благо, как я писала, корень зла и причина невроза вроде найдены. Во многом мне нужно учиться вести себя по-другому, о другом думать, другим заниматься. Это уводит от депресняка и невроза к новой жизни. Трудотерапия с творческим уклоном даже очень помогает отвлекаться, когда совсем паршиво на душе) И немного привыкнуть к этому, отвлечься и уйти подальше от прежних привычек и мыслей. Когда будет уже более-менее душевное равновесие, тогда можно менять что-то более серьезное и глобальное. Для себя это сейчас вижу так.
« Последнее редактирование: Апреля 18, 2016, 14:16:59 pm от Tata88 » Записан

Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье (с)
Nata_M
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 314
Дневник: Читать>>


Ой невроз-невроз, не неврозь меня :D


« Ответ #133 : Апреля 18, 2016, 15:06:56 pm »

У меня вообще первые проявления невроза так давно начались.. Я долго прожила с этим, просто забивала на какое-то время на свои мысли и ощущения, а оно все копилось и копилось, распространялось на новые сферы жизни. Излечение не быстро, да. Иногда я думаю, а вообще возможно ли оно? Но все-таки надеюсь, что да) Может, уже и не стану жить на 100% как ни в чем не бывало, но буду знать как справляться с этими загонами и как нужно относиться к происходящему и реагировать, чтобы минимизировать новые стрессы.
АД-ы я попила бы, если бы это были типа витаминки) А я их ко всему прочему очень плохо переношу. Мне лучше всего помогает общение с ПТ, прояснение каких-то вопросов, и силы потом неизвестно откуда берутся.
Я вот поняла, что пока мне не столько нужно менять что-то по факту, сколько в мыслях и направлении. Благо, как я писала, корень зла и причина невроза вроде найдены. Во многом мне нужно учиться вести себя по-другому, о другом думать, другим заниматься. Это уводит от депресняка и невроза к новой жизни. Трудотерапия с творческим уклоном даже очень помогает отвлекаться, когда совсем паршиво на душе) И немного привыкнуть к этому, отвлечься и уйти подальше от прежних привычек и мыслей. Когда будет уже более-менее душевное равновесие, тогда можно менять что-то более серьезное и глобальное. Для себя это сейчас вижу так.

Да, главное применять полученные знания на практике, а не так, что поняла, галочку поставила - и забыла. Наверное ты права, что не хочешь строить новое здание на гнилом фундаменте, я по той же причине не хочу сейчас особо ничем новым заниматься, настрой не тот. И корень невроза в целом может быть даже не одним.. Я вот только пойму одну причину, потом бац - и другая.. И так целый мировоззренческий комплекс, и в целом начинаю понимать, как дошла до жизни такой)) И это само по себе тяжело.
Хотя очень трудно понять связь между отношениями с окружающими и с родителями - с неврозом.. Конечно понимаю что всё связано, но если нет прямой связи - немного теряешься, приходится себе объяснять, искать причинно-следственные связи..
Записан

Депрессия охраняет псих.здоровье человека, жертвуя его соц. адаптацией. АДы охраняют соц.здоровье человека, жертвуя его психикой
Tata88
Местный
******

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 511
Дневник: Читать>>


Дорогу осилит идущий


« Ответ #134 : Апреля 18, 2016, 16:29:21 pm »

Самое нелюбимое и сложное - это применять на практике. Но это и есть основная задача. Начиная с борьбы с агорой, заканчивая отношениями с окружающими и нахождением любимых дел.
Вроде касаемо причин я все осознала, работаю над этим, увереннее себя уже чувствую, и самое основное что отравляет жизнь, не дает ощутить себя полностью свободной и счастливой - это агора.
Иногда выходишь на улицу (точнее вытягиваешь себя за волосы), и тревога со всеми вытекающими вегетативными, неохота никуда, и доезжаешь не совсем куда собиралась.. а едешь обратно - уже получше самочувствие, и в зоне комфорта вообще шикарно и долго гуляется.. и прям такая злость берет на саму себя, что-то с азартом вперемешку..
Фуух.. как же все непросто.
« Последнее редактирование: Апреля 18, 2016, 16:31:30 pm от Tata88 » Записан

Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье (с)
Tata88
Местный
******

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 511
Дневник: Читать>>


Дорогу осилит идущий


« Ответ #135 : Апреля 25, 2016, 09:18:01 am »

Ну вот, моя тревога в основном трансформировалась в депрессию. Не знаю, насколько это хорошо и насколько проще или сложнее бороться с депрессией, чем с тревогой. Немного эта новизна конечно пугает, до этого этапа я еще не доходила)
И в последнее время (может из-за весны) какая-то постоянная слабость и вялость, хочется постоянно приложиться к подушке.. хотя не пью никаких таблеток, так вдруг само началось.
Тревожусь я уже редко, получается оспаривать эти мысли и относиться к тревоге либо параллельно, либо она раздражает. То же самое и с агорой, больше все мои ощущения уже бесят, чем пугают.
Дни серые и одинаковые, пустота, которую надо как-то заполнять. А сил особо нет. Все движется медленно и вяло.
Теперь я поняла, чем депресняк отличается от апатии и плохого настроения.. и иногда даже хочется обратно тревогу, ибо от нее хотя бы транк можно выпить, а от мыслей гнетущих и дурацких - такого моментального лекарства нет.
Но не все так плохо. Благо, рядом есть люди, кому не все равно, кто помогает отвлекаться, ПТ, с которым кажется движемся в правильном направлении, ну и еще мой разум, благодаря которому держусь и не даю себе совсем раскиснуть.
Записан

Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье (с)
Nata_M
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 314
Дневник: Читать>>


Ой невроз-невроз, не неврозь меня :D


« Ответ #136 : Апреля 27, 2016, 11:59:55 am »

Ну вот :( Даже по стилю написания понятно, что депресняк какой-то
а что ПТ говорит про депрессию? Я вот всё никак не могу в нее скатиться, потому что жизнь слишком "интересная"  roga Но вот замечаю, когда заняться нечем - сразу дурные мысли лезут в голову. Поэтому и нужно искать себе занятия, причем такие, чтоб нервы сильно не напрягались.. И чтобы это способствовало твоему развитию, а не просто убивало время. Но тут нужно каждому свое придумывать.. Мне иногда помогает.. покачаться на качели под музыку. Настроение поднимается, и фантазия включается. Сразу планов почему-то много становится  thumbup

Я еще слышала, что когда всё плохо и  ты не видишь перспектив в будущем - это депрессия, а когда всё плохо, но есть надежды на светлое будущее - то это невротическая депрессия вроде как.
Думаю еще весна влияет, погодные перепады и всё такое. То серость и унылость, то вроде потеплее, то опять серость. Давление скачет, и появляется вялость.
Записан

Депрессия охраняет псих.здоровье человека, жертвуя его соц. адаптацией. АДы охраняют соц.здоровье человека, жертвуя его психикой
Tata88
Местный
******

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 511
Дневник: Читать>>


Дорогу осилит идущий


« Ответ #137 : Апреля 27, 2016, 13:17:40 pm »

ПТ говорит, что у меня все закономерно)
У меня тревога давно, и я уже срослась с ней. Когда еще были проблески а-ля все хорошо и под контролем, я уже автоматически начинала тревожиться "ну не может же быть все так хорошо!" - и конечно находила за что поволноваться. Сформировалось что-то типа такого смысла жизни, каждодневная борьба с тревогой и страхами. И принятие себя такой - с тех пор, когда тревога была не очень сильная и не сильно отравляла мне жизнь. Но вот выяснилось, что можно не бороться с ней ежедневно и пожизненно, а раз и навсегда разобраться в причинах и жить чем-то более интересным, чем борьба с тревогой.
И как это ни глупо звучит, просто стало пусто. Тема страхов по сути, закрыта (вегетатика шалит, чувство тревоги бывает, но я понимаю, что это невроз: забиваю или отвлекаюсь), но они наложили сильный отпечаток на всю мою жизнь, окружение, привычки и т.д. Теперь остался какой-то негатив вперемешку с пустотой. И надо, грубо говоря, с чистого листа, уже без тревоги строить все сначала: искать жизненные цели, друзей, и концентрироваться на этом, а не на том, что "вдруг у меня ПА случится" или "я этого не вынесу"..
Ну а пока нужно перетерпеть это состояние а-ля "кошки на душе скребут", привыкнуть к новым мыслям, стараться искать себя в этой жизни, не сидеть на месте - уже без страхов и пугающих мыслей. Просто энергичности не хватает, и получается все не так резво и бодро, как бы хотелось.
У меня не знаю какая депрессия, иногда кажется, что надежд нет, иногда кажется, что есть (или я сама себя уговариваю) )) В любом случае, если не работать лапками, не получится точно ничего. Лучшие афоризмы здесь "дорогу осилит идущий" и "делай что должен - и будь что будет". Я стараюсь, и надеюсь на себя и на судьбу, так сказать.
Да, прогулки с музыкой мне тоже помогают, да и просто прогулки.. мозг начинает генерировать какие-то идеи и планы. Еще общение с людьми, которые рядом и которым доверяю, тоже отвлекают и радуют. Не могу сказать, что радость такая же сильная, как в лучшие времена, но какие-то новые впечатления и позитив все равно имеют место.
А весна да, просто "потрясающая" у нас.. я вообще такого в конце апреля не помню, чтобы стабильно целыми днями серое унылое небо, ни лучика солнца и дожди.. что тоже настроения особо не добавляет, а наоборот. И плюс сонливость из-за дождя еще больше..
« Последнее редактирование: Апреля 27, 2016, 13:20:59 pm от Tata88 » Записан

Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье (с)
Tata88
Местный
******

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 511
Дневник: Читать>>


Дорогу осилит идущий


« Ответ #138 : Мая 16, 2016, 13:53:36 pm »

Более-менее ясная голова. Пробовала "помогать" своему организму достаточно безобидными лекарствами по рекомендации врача (фенибут, мексидол), но мой организм сопротивляется всему) Магне В6 даже последнее время я не переношу. Обязательно вылезают побочки, с которыми еще хуже. Так и борюсь своими силами.
В основном теперь меня мучат тупо симптомы. В первую очередь, это таха. Приходится периодически пить блокатор, который прописал кардиолог.
Последние два дня вообще я не я. День начинается со слабости, сонливости, сил нет, с трудом ем (нет аппетита), такая легкая-прелегкая тошнота и несколько тревожное состояние, как будто еще немного - и потеряю сознание. Но стабильное, не перерастающее в ПА или дрожь. Раньше подобное было, когда я в другие города ездила например) Тоже кусок в горло не лез по утрам, тревога.. но я думаю, если я тогда в других городах это выносила и все заканчивалось хорошо, то сейчас - тем более.
Ближе к вечеру все расходится, и аппетит появляется, и сил побольше, становлюсь человеком. Температура, давление - в норме. Сил особо нет, но заставляю себя ходить насколько могу далеко, но без наступания на горло. Кажется, у меня закаляется целеустремленность и сила воли)
Еще решила заниматься тренировками, если не бегом, то хотя бы быстрой ходьбой для начала (спорт и я всегда были несовместимы, но куда деваться). Укреплять свое сердце, проходить ежедневно несколько км)..
« Последнее редактирование: Мая 16, 2016, 13:59:03 pm от Tata88 » Записан

Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье (с)
Tata88
Местный
******

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 511
Дневник: Читать>>


Дорогу осилит идущий


« Ответ #139 : Мая 25, 2016, 16:14:49 pm »

Пока мое излечение напоминает зебру: полоса черная, полоса белая)
На прошлой неделе, несмотря на дожди (во время которых я тоже гуляла) и унылую погоду, неделя прошла активно.  fl_585 Да, была слабость и сонливость периодически, но они особо не досаждали. После выхода на улицу как раз все проходило. Даже таха меня не выбивала из колеи. В общем, я собралась с хорошим настроем, много наездила, продвинулась дальше и стала гораздо увереннее себя чувствовать в местах более-менее уже привычных. Вошла во вкус, как говорится) Много ходила просто пешком (до бега не добралась, но делала многокилометровые пешие прогулки быстрым шагом).
Потом понервничала, и опять.. на этой неделе из дома никуда не могу себя вытащить, а время идет.. режим вроде опять под контролем. Но помимо этого еще куча симптомов повылезало: то мизинец на руке затекал во сне, то головокружение на улице и земля как будто из-под ног уходит (давненько уже так сильно не было этого симптома), то нехватка воздуха вроде бы вне ситуации стресса или слева что-то давит (сердце? нерв? ничего не понятно). Подняла свое заключение ЭКГ, внимательно изучила и вычитала там "неполная блокада правой ножки пучка Гиса", кинулась опять же искать, ну вроде как все пишут, что это не страшно и не опасно. А все равно не по себе как-то, что разваливаюсь потихоньку.. huh2
И сейчас. В мыслях порядок. Погода налаживается и радует. Ездить и продвигаться хочу, но уже опять с опаской: а точно ли все это ВСД, точно ли органики нет?
И таки записалась к неврологу! Ну мнительная я, тем более у этого врача кроме диспансеризаций для галочки никогда и не бывала) Может, что новое узнаю.. хотя лучше конечно без новостей и диагнозов))
« Последнее редактирование: Мая 25, 2016, 16:18:56 pm от Tata88 » Записан

Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье (с)
Страниц: 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 11   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.465 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8