Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 29, 2024, 07:07:36 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Полная победа над паникой, тревогой и фобиями (Прочитано 78030 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Vatolin
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 65




WWW
« Ответ #20 : Сентября 07, 2015, 16:36:11 pm »

Цитировать
Т.е. работать над 2-мя точками? До идеи движения к оздоровлению, и, что будет после этого. Вторая часть полностью подпадает под Вашу подпись ))
Не уверен что Вас понимаю, книга не делится на части. Речь о главе по работе с сознанием? Восполнение глубинной нехватки тут тоже играет роль конечно же. Но в целом я не заметил решения этой проблемы, хотя и признаюсь, что книгу "проглотил". Может быть и нельзя дать универсальный рецепт. Я имел в виду нечто вроде реабилитации (предреабилитации?). Невроз с па хоть и неприятен, но "свой, родной", а здоровье и что ТАМ пугает. Если жизнь существенно подстроена под невроз, человек будет сопротивляться лечению. Поэтому мне кажется что нужно заранее понять куда двигаешься дальше (а может даже более важно - ЗАЧЕМ). Возможно это решается уже психотерапевтом, а может быть это мои тараканы и у других нет такой проблемы. Я довольно ясно ощущаю неопределённость в своей жизни за пределами депрессии и невроза.

Цитировать
У меня с визуализацией очень слабо, но даже я через некоторое время начал находить образы и перепроживать. Это позволило работать с ТАКИМИ глубокими и детскими проблемами, что Фрейду даже и не снились (гиперболизирую, конечно)).
Попробуйте еще ) Тут надо терпение и, когда кто-то со стороны задает вопросы и подводит к образам, конечно, проще (как и во многих психотехниках).
Ок. Спасибо.

Цитировать
В принципе, есть всего 7 точек (это уже можно новую тему создавать):
1. Нет проблемы с ПА, ВСД и т.д.
2. Появилась проблема, но человек еще не знает, что это.
3. Есть знание, что это, но нет информации, как справиться.
4. Поиск информации, как решить проблему
5. Работа с информацией
6.
а) Выход из проблемы
б) Застревание в проблеме
7.
а) Нет проблемы, но остался вопрос, как жить дальше
б) Нет проблемы, человек живет дальше
3 - это знание сложно получить и осложняется всё тем что проблема может быть и в теле. Курпатов писал об этом тоже в своём известном труде. Это нечасто, но всё же. А если говорить о душе, то бывает и депрессия виной. Вот тут и проблема чтобы локализовать область поисков.

5 - тут активируются сопротивления потому что пункт 7а не проработан (страх будущего, экзистенциальный страх и т.п.). Я замечал что кому даёшь совет или книгу, они крайне редко выполняют методики. Обычно попробуют пару раз и всё. Что-то останавливает. Конечно, это не вторичные выгоды, хотя и это влияет также.

Я считаю что схема лечения обязательно должна включать определение области (психология или тело), опеределение критериев здоровья, анализ мотивации (7а). Ковалёв в книге "Как жить чтобы жить" тоже предлагает создавать готовность к выздоровлению сначала.

Я там имел в виду, что 2-я часть фразы "и что будет после этого", возможно, не совсем ясно выразился. А в книге я говорю об этом в главе "Работа с психологом или психотерапевтом", как раз в первых строчках указываю, что вопрос "как жить без страха?" остался за кадром. Поскольку каждому свой путь и его удобнее искать в консультации, нежели в книге. Хотя, кое-какие обобщенные рецепты есть, но все-таки это длительный поиск, который может идти и во время и даже после сессий.
У Вас, вероятно, очень остро встал данный вопрос, поскольку, в действительности, не каждый приходит к нему, иногда приходится прямо выходить на него.

Полагаю, что от решения останавливает большой комплекс проблем, который стоит осветить в 5-м пункте перед тем, как давать практику. В книге я даю возможность просчитать по таблице в одном из первых серьезных заданий, по сути, это и есть подготовка к тому или иному осмысленному шагу.

А вот в мыслях проблема или в теле, как раз должны рассудить компетентные врачи! Поэтому, я бы добавил еще сюда в 5-й пункт схемы: "Контакты адекватных врачей", которые знакомы с проблемой, чтобы не искать и не мучиться. В принципе, операционально этот этап легко решается, при наличии 1-го хорошего программиста )) Либо качественно организованного раздела на форуме с закрепленными темами по городам.
Записан

http://uchilegko.info/ - онлайн-курсы для школьников
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.


« Ответ #21 : Сентября 07, 2015, 16:41:14 pm »

У Вас, вероятно, очень остро встал данный вопрос, поскольку, в действительности, не каждый приходит к нему, иногда приходится прямо выходить на него.
Да, я похоже болен "самореализацией". Давно думаю об этом. Сложно как-то представить себя здоровым. Ладно, буду работать над этим дальше.
Спасибо за ответ и книгу.  ulibka
Записан

Выйти из невроза!? А куда???
Vatolin
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 65




WWW
« Ответ #22 : Сентября 07, 2015, 16:44:48 pm »

У Вас, вероятно, очень остро встал данный вопрос, поскольку, в действительности, не каждый приходит к нему, иногда приходится прямо выходить на него.
Да, я похоже болен "самореализацией". Давно думаю об этом. Сложно как-то представить себя здоровым. Ладно, буду работать над этим дальше.
Спасибо за ответ и книгу.  ulibka
Самореализация - это относительно прекрасная болезнь! ) Несколько хуже, когда она дополняется симптоматикой..
Успехов Вам! И благодарю за диалог!
Записан

http://uchilegko.info/ - онлайн-курсы для школьников
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.


« Ответ #23 : Сентября 07, 2015, 16:49:00 pm »

Спасибо.  ulibka
Записан

Выйти из невроза!? А куда???
wireless
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 192
Дневник: Читать>>



« Ответ #24 : Августа 21, 2016, 06:23:52 am »

Купил, прочитал книгу. Классический подход когнитивно-поведенческой терапии, то же самое, что я слышал на приемах у психотерапевтов по 3000 руб за посещение, и даже больше. Только все это в одной книге за 300 руб. Смело рекомендую всем, кто еще не занимался психотерапией, сэкономите кучу денег на посещение психотерапевтов.
Хотел бы отметить только, что описанный в книге когнитивно-поведенческий подход хорошо работает, если страх у вас является первопричиной, если же в начале у вас была депрессия, на основе которой развились страхи (как у меня, например), то пока вы не уберете первопричину - депрессию (у которой есть разумеется причина), проблему в корне не решить. И еще автор не очень приветствует таблетки, мне же кажется наоборот, это очень нужно, особенно в запущенных случаях. Хотя это палка о двух концах, с одной стороны таблетки помогают выходить на улицу и что-то делать, с другой стороны затуманивают сознание и эти когнитивные техники работают по-моему хуже, поскольку мозг под таблетками плохо соображает, а для этих техник требуется желательно ясное сознание, полное осознавание происходящего.
Записан
Деметра
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13




« Ответ #25 : Ноября 08, 2016, 09:36:04 am »

сегодня столкнулась((((
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.


« Ответ #26 : Ноября 08, 2016, 11:12:24 am »

сегодня столкнулась((((
С книгой? И как?
Записан

Выйти из невроза!? А куда???
mafffri
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 2



« Ответ #27 : Апреля 14, 2017, 07:50:41 am »

Борьба с паническими атаками - сложная проблема, и требует комплексного подхода. Самому с таим не справиться.
Записан
E-liza
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 66
Дневник: Читать>>



« Ответ #28 : Сентября 05, 2020, 17:57:01 pm »

Борьба с паническими атаками - сложная проблема, и требует комплексного подхода. Самому с таим не справиться.

На каком основании вы делаете такой категоричный вывод?
Записан
Страниц: 1 [2]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.193 секунд. Запросов: 31.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256