Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 04:04:39 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: моя история ВСД (Прочитано 7234 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Александр_1980
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 10
Дневник: Читать>>
« : Мая 14, 2015, 09:38:28 am »
Добрый день!
вот и я тут. пишу частично для себя но может кому будет интересно и буду очень благодарен, кто подскажет что со мной и как стать здоровым!!
моя история. Мне 34, 20  лет занимаюсь спортом, лыжами, велосипедом, бегал даже марафоны. раз в месяц бывали ночи когда не мог уснуть давление поднималось думаю где то 140 -150, от перенагрузки или перевозбуждения, а именно от просмотра эротических фильмов (этого Змия искусителя я убрал из своей жизни)) но потом через пару дней все налаживалось. т.е. ничего такого серьезного.
с осени 2014 года много переживал из за курса рубля, упущенных деньгах, + добавились ссоры дома, небольшие бытовые конфликты в которых я выходил из себя, после этого ощущая - "отходняк" головную боль. в этом году регулярный спорт забросил, и стал от раза к разу ходить на футбол - футзал вечером. Так случилось и 20 апреля, мы играли час, мне было очень тяжело, с 8 до 9 вечера. пришел домой красный уснуть не смог. но так бывало и раньше. но через пару дней добавился очередной бытовой конфликтик.
и потом была ночь когда я плохо спал а утром еле дошел на работу где меня и долбануло давление толи 160 толи 180, вызывал скорую делали укол и таблетки.
Мысли панические - подыхаю. а жить охота. к тому же у меня появился симптом - боль в левой груди при вдохе. не могу вдохнуть до конца - мысли на сердце. Паника. Еду к кардиологу. Тот успокоил. поставил диагноз ВСД, по смешенному типу. прописал курс Афобозола и  Миксеприма, от давления Энап и Капотен. самолечение пустырником и валерьянкой никакого эффекта не давали.
в общем с неделю я мучался мечтал о нормальной жизни, потом сон стал возвращаться.
да еще забыл из симптомов- отрыжка и газообразование при повышенном давлении.
в общем сон стал возвращаться и я уже понял сам что футбол до свидания, переосмыслил до чего глупо нервничать из за мелочей. В общем врод выводы сделал. + добавил небольшую ежедневную физическую огородную нагрузку на 5 сотках, так как заметил, что это помогает сну. где то через 10 дней исчезли наконец болевые ощущения при полном вдохе, почти наладился живот.
казалось бы все? я тоже так и подумал. но вот жизнь позавчера заставила подвинуть диван и тяжелую полку. и в результате уже 2 бесонные ночи. Причем я засыпаю в 10, а через 2 часа просыпаюсь с сердцебиением. потихоньку оно успокаивается, но сна до утра нет, только забываюсь. в общем сейчас жду когда меня все таки срубит сон. днем вылеживать не помогает, ночью этого хватает, таблетки Энап и Капотен пью неохотно, так как понимаю что сон это единственный путь к началу налаживания себя. Веду обычный образ жизни на воздухе. заметил что сердцебиение возникает если спать на животе на левом боку, поэтому лежу на спине в эти дни.
вот узнал про этот форум он меня частично уже успокоил, и уже пару советов я узнал здесь. Например - что во многом причины у меня в голове, вот сейчас я отвлекся на этот форум и мне реально легче, а лежать одному днем в комнате и мерять пульс можно сойти с ума!
 понял что что то делаю правильно сам.
также я понял что это битва надолго, игнорировать больше нельзя. буду бороться так как очень хочется жить, есть семья, родные, дети.
переоценил кстати уже очень многое в жизни. важность материальных ценностей теперь для меня гораздо ниже здоровья.
в субботу еду ко врачу.

регулярно слежу за пульсом
знаю что мой пульс когда я классно себя чувствую в покое через 2 часа после еды 48-50.
до 60 уснуть реально. сейчас после 2-х бесонных ночей 72, опускается до 65.
в минуты ночных приступов сердце начинало бежать, было такое раза 3 с Нового года - думаю больше 100

часто себя извожу, вот если бы я этого не сделал (не сходил на футбол, попросил друга поднять диван) то сейчас был бы здоров, от этих мыслей становится только хуже, прошлое не изменить, и постоянно боюсь ошибиться в будущем, или например, некоторые не поймут, когда я откажусь поднять что то тяжелое - не мужик типа. или например бывают ситуации когда необходимо напрячься что то поднять, как с этим быть...
« Последнее редактирование: Мая 14, 2015, 10:03:49 am от Александр_1980 » Записан
Mensen
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 405
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #1 : Мая 14, 2015, 13:37:06 pm »
Как я Вас понимаю.
Ну чисто моя история. Тоже 34 года, тоже довольно часто бегал раньше, занимался спортом, правда не профессионально.
То же самое сейчас: подниму что-нибудь тяжелое и сразу сердцебиение то ли от страха, то ли от реальной болезни.
Тоже на левом и правом боку было раньше дискомфортно спать, повышалась частота дыхания - связывал это с перееданием.
Стал не есть на ночь и скинул вес занятиями - стало гораздо легче.

Так же был у кардиологов и невропатологов, и психиатров несколько раз - без значимых патологий.
То же конфликты в семье, постоянные стрессы.
Очень близко к сердцу все принимаю, очень мнительный.
И т.д. и т.п.

И постоянная это ужасная ипохондрия, зацикливание на здоровье и ожидание плохого!!!
Записан
Александр_1980
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 10
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Мая 14, 2015, 22:36:30 pm »
спасибо за отклик!

вот сейчас 3-ю ночь просыпаюсь через 2 часа после ночного засыпания организм хочет спать но ему не дает участившийся до 82 пульс. я подозреваю что это все таки как то связано с положением сна на животе, просыпался я в нем.
что мне может помочь? читаю форум
Записан
Mensen
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 405
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #3 : Мая 15, 2015, 07:07:33 am »
Цитата: Александр_1980 от Мая 14, 2015, 22:36:30 pm
спасибо за отклик!

участившийся до 82 пульс

Ну это Вы загнули!  ulibka
70-80 ударов совершенно нормальный пульс для мужчины!
Записан
Александр_1980
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 10
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Мая 28, 2015, 07:24:27 am »
всем желаю здоровья!!
расскажу о себе. Да я знаю что до 80 пульс считается нормальным, но лично мой это 50 в покое, а когда он больше 65,  держится ночью то никакого сна не придет...
в общем 3 бессонные ночи мне удалось остановить анаприлином и полтаблетки феназепама. прописала врача невролог.
где то 3 ночи я дальше спал нормально ,т.е. сам без таблеток хотя и как всегда просыпался. но спал!
далее вечером попинал мячик с детьми. фигня ведь! но вернулось опять ночное просыпание и пульс.
опять загасил анаприлин+ полтаблетки феназепама. + была не была на след. день дал себе легкий кросс на малом пульсе...и снова 3 ночи спал самостоятельно с просыпаниями, но хоть так кто!
стал соблюдать все что нужно - физ нагрузка, гулянье перед сном, еда за 3 часа и т.п., темные занавески.
но вот опять возник фактор - с которого я поехал вниз - просто эмоционально поговорил с утра, фигня ведь сам знаю, и снова сбой сна - просыпаюсь все так же ночью через час после засыпания. в отличие от прошлых разов, сердце так уже не бежит думаю на 70 где то, и могу лежать на животе. исчезли боли в груди при вдохе. ем вроде норм хотя без аппетита. В общем как мне кажется мне нужно победить только бессоницу, а она из за повышенного давления? привычки? сбоя? давление где то 140 на 90.
страхов нет но есть усталость и раздражительность от всего этого ибо работаю и не знаю где взять покой. знаю что излечение придет только через сон, так как ф-м на 3ий раз не очень и помог, хотя в этот раз  я ограничивался 1/4 таблетки просто лежал и забывался, не хочу привыкать и увеличивать дозу.
 конечно заглядывая в другие темы многие скажут что у меня и не болезнб вовсе, я никого не собираюсь убеждать, просто знаю что мне сейчас очень хреново и я борюсь чтобы выбраться. пишу для себя и может кому то будет интересно-полезно.
сейчас вижу продолжение борьбы в меде, валериане, еще каких то народных средствах+делать все что уже делаю... и надеятся
« Последнее редактирование: Мая 28, 2015, 13:45:53 pm от Александр_1980 » Записан
Александр_1980
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 10
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Мая 28, 2015, 07:46:45 am »
в общем сам себя проанализировав вижу что моя проблема бессоница. почему? откуда она? если я все делаю правильно.
к феназепаму буду прибегать если 2 ночи не засну.
а сейчас сконцентрируюсь на народных средствах. начну с меда, валерианы, пустырника может, в аптеке что то еще.
вот мне дали статью - "Вот примерный перечень успокоительных средств, которыми можно пользоваться самостоятельно — они отпускаются без рецепта: экстракт валерианы (или настойка), персен, глицин, экстракт пустырника (или настойка), ново-пассит, деприм, валосердин, сборы успокоительные № 2, 3, корвалол, корвалдин, адонис-бром, валидол, валокардин, капли Зеленина.
глицин я кстати уже пью.
вот добавлю методику дыхания 4 вдох -7 задержка - 8 выдох.
может мне кто то что то подскажет по тем средствам что я написал, что лучше что не стоит и т.п.

вот читаю тему бессоница http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=13659.100 , черпаю оттуда советы
вот фраза про меня:) "Не спишь потому что хреново, а хреново потому что не спишь."
« Последнее редактирование: Мая 28, 2015, 08:27:36 am от Александр_1980 » Записан
Александр_1980
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 10
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Мая 28, 2015, 10:54:02 am »
Как у вас с английским языком? В теме про бессонницу я давал ссылку на замечательную книгу. С ней я наконец то начал спать более менее и это всего после одной недели из шестинедельного курса.
Если же вы её не читали, то приведу здесь доказанные факты о сне, которые даёт в своей книге автор.
1) Недосып не влияет на здоровье. Нет связи между бессонницей и проблемами со здоровьем. Проблемы со здоровьем вызывает отсутствие физической активности. Максимум что может вызвать бессонница это плохое настроение, МАКСИМУМ.
2) Необходимость восьмичасового сна - миф. Смертность людей спящих по 8 часов в сутки на 20% выше смертности тех, кто спит по 7 часов.
3) Чтобы нормально функционировать днём, человеку достаточно получить 5.5 часов сна в сутки. Т.н core sleep. Но если вы по каким то причинам спали меньше, то за следующую ночь организм в период core sleep удлинит фазы глубоко сна и отдохнёт как надо. Многим людям нужно для восстановления около 6 часов сна, НЕКОТОРЫМ ДАЖЕ МЕНЬШЕ.
4) НЕЛЬЗЯ ложится спать раньше и долго спать по выходным. Вставать нужно в одно и то же время на протяжении недели НЕСМОТРЯ НА ТО КАК ПЛОХО ВЫ СПАЛИ. (основная ошибка страдающих бессонницей)
5) Плохое состояние в день после бессонной ночи обусловлено только негативным эффектом плацебо (т.е. вы внушаете себе что вы не выспались и вам будет плохо и вам становится плохо). И это действительно так, подтверждаю лично.
6) Вы спите гораздо больше, чем думаете. Первая фаза сна бывает ощущается как дремота, но по факту это сон.
и ещё много различной полезной информации содержится в этой книге.

и ещё самое важное забыл. Сновторное можно принимать только при краткосройной бессоннице ( до 2 недель) и только нормальные гипнотики, а не бензодиазепины, которые нарушают фазы сна.
Принимая феназепам вы ОЧЕНЬ СИЛЬНО ВРЕДИТЕ СЕБЕ и усугубляете своё положение. Если не спите уже давно (больше 2-х недель) снотворное принимать категорически не рекомендуется.

скопировал себе на память сообщение пользователя Senich , перевод книги. спасибо тебе!!
Записан
Долька
Гость
« Ответ #7 : Мая 29, 2015, 10:33:36 am »
Я если посплю 5 часов, то весь день в каком-то жутком состоянии. Для меня 7 часов минимум нужно.
Записан
Александр_1980
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 10
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Июня 22, 2015, 09:48:41 am »
в общем сон ко мне вернулся в очередной раз, я неделю жил счастливо, вроде все знаю. стараюсь не нервничать и не делать резких нагрузок... веду дневник.
и вот угораздило пойти в субботу с сыном в кино на Мир Юрского периода. ходил в кино я и зимой и раньше..в общем не ожидал подлого удара ВСД с этой стороны....
и с первых кадров начинается громкий звук, даже не кино а рекламный трэйлер другого фильма, где все построено на пугании зрителя резкими звуками. и я чувствую что подкатило - побежало сердце, я чуть не теряю сознание.... просидел так час затыкая уши, потом ушли, растройство желудка...... вроде остальной день было нормально но я не уснул вообще следующую ночь... сердце стучит и не дает уснуть. промучался воскресенье, сегодняшнюю ночь попробовал  Мелаксен но от него только сердце пошло еще быстрее. в 3 часа ночи выпил анаприлин, сердце пошло медленнее я уснул вроде на 2 часа. но все равно сегодня очень тяжко а я на работе....
за 2 месяца я так вылетал уже 5 раз и все время от разных причин, поэтому я не могу их все предугадать... Жалею что не догадался про кинотеатр, что так будет.
ну и вопросы:
Это ВСД, невроз, что с моей нервной системой, проблема я так понимаю с ней?
Это навсегда или если месяц прожить спокойно и оно уйдет?
из симптомов только бессоница, но она очень меня замучала...а она от повышенного давления 150 и сердцебиения ночью... для меня повышенный пульс 70, в норме в покое 50...
« Последнее редактирование: Июня 22, 2015, 09:50:45 am от Александр_1980 » Записан
Хризантема
Гость
« Ответ #9 : Июня 22, 2015, 10:53:35 am »
Не хочу вас огорчать, но месяца, наверно, маловато будет. Организм очень долго восстанавливается. Но восстанавливается, этому есть много историй-подтверждений.

П.С. : Хорошо, что я на этот фильм не пошла ) Да и я побаиваюсь пока в кино идти. Если только на очень положительный фильм)
Записан
Александр_1980
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 10
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Июня 22, 2015, 11:18:51 am »
Хризантема спасибо за обнадеживающий отклик ulibka
а кинотеатр я теперь внес в свой список того что делать больше никогда не буду...только дома с тихим звуком... может быть...
этот список к сожалению я продолжаю пополнять опытным путем, а не умом...
а кто нибудь если можно подскажите в моем случае Комбилипен уколы могут помочь? стоит их проделать?
и кстати это и есть ПА, то что в кинотеатре я описал сообщением выше?
,
Записан
Хризантема
Гость
« Ответ #11 : Июня 22, 2015, 11:22:53 am »
Думаю, это и была ПА.

Я даже дома фильмы сейчас не смотрю. Не нравилось ощущение реальности во время просмотра. Хотя уже прошло какое-то время, может, этого и не будет больше.
Записан
Долька
Гость
« Ответ #12 : Июня 23, 2015, 06:24:40 am »
При неврозе таблетки, алкоголь возможно спорт, как костыли. Убераете их через месяц или два года и всё возвращается. Психотерапевты настаивают, что невроз лечится только психотерапией.
Я первый раз выскочила в ремиссию за 5-6 месяцев. И не было этой дряни 1.5 года. Забылась, получила переутомление и здрасти-покрасьте накатило, но хоть не с прежней силой и на том спасибо.
Тут некоторые выдвигают гипотезу, что это неведомый вирус даёт такие спецэффекты т.к. некоторые люди попадаются на эту болячку и с совершенно спокойной жизнью. И из сельской местности есть пострадавшие от этого недуга.
Восстановление минимум пол года идёт....и то если подобрать метод правильно. Просто так это не проходит.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.167 секунд. Запросов: 35.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257