Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Июня 16, 2024, 05:39:56 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 3 [4] 5   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ВСД и тренажерка (Прочитано 110166 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Ташка
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 126
Дневник: Читать>>
« Ответ #60 : Января 06, 2010, 14:55:06 pm »
Вернулась в тренажерку!!!Уже месяц будет, как хожу! Заметила - из дому могу еле выползти, зато в зале вся дрянь куда-то уходит. Конечно, о прежних силовых нагрузках не думаю, все постепенно. Ну и народ вокруг суетится, это заставляет двигаться, поднимает настроение)) Больше вишу, растягиваюсь.
Записан
Хочется любви, нежности, ласки...и жрать:-))))
CISCO
Гость
« Ответ #61 : Января 06, 2010, 19:09:18 pm »
Так держать!
Записан
Artem!988
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 49
« Ответ #62 : Января 13, 2010, 21:21:56 pm »
Я не знал что такое всд, когда каждый день ложился спать в одиннадцать, просыпался в семь, шёл в парк бегал, брусья раз 100-200, подтягивания, после этого холодный душ, завтрак. весь день необходимо чем-то заниматься....не позволяй душе лениться, чтоб воду в ступе не толочь! душа обязана трудиться и день и ночь, и день и ночь...и наконец не есть на ночь + побольше позитива! С таким режимом никакое всд не страшно!!!
Записан
Егор-мужик
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 32
Дневник: Читать>>
« Ответ #63 : Июня 23, 2010, 11:53:31 am »
Цитата: Дмитрий от Апреля 22, 2009, 09:29:26 am
по-моему лучше сначала разобраться с ВСД. Так как тяжелая атлетика это стресс, а стресс при ВСД ничего хорошего не принесет - организм неправильно реагирует на адреналин.
научись отдыхать и расслабляться, это полезный навык и потом он принесет пользу, когда вернешься к накачиванию мышц.
Смотри Дмитрий, когда мы качаемся это стресс и ты говоришь надо научиться расслаблять ЦНС и разобраться в ВСД! Вот я лечусь от ВСД контрастным душом и он тоже для организма стресс!Так как быть?Если только расслабляться, то толку не будет?
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 745
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #64 : Июня 23, 2010, 15:08:48 pm »
Стресс стрессу рознь. Стресс бывает позитивный и негативный.
Контрастный душ встряхивает нервную систему, восстанавливает правильные реакции парасимпатического и симпатического отделов нервной системы.
Тяжелая атлетика это экстремальный вид спорта, и для любого вида экстремального спорта требуется тренированная нервная система, чтобы преодолевать возникающий стресс. Именно поэтому многие спортсмены испытывают проблемы с нервами и порой далеко не ВСД-шные. В случае с тяжелой атлетикой нужно соблюдать равновесие в нервной системе: напрягая симпатическую НС (она работает усиленно в режиме стресса), надо дать поработать парасимпатической НС (она работает в режиме отдыха). У людей, которые не умеют справляться со стрессом, постоянно на полной мощности работает симпатическая НС. А потом начинает давать сбои, вызывая то, что мы называем ВСД.

Поэтому я не уверен, что при ВСД стоит еще больше загружать симпатическую НС. Или хотя бы стоит параллельно давать активно работать парасимпатическому отделу НС (это у нас медитации, АТ, расслабляющие спортивные комплексы, аэробные нагрузки, прогулки, просто отдых, нормальный режим дня и сон).
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Егор-мужик
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 32
Дневник: Читать>>
« Ответ #65 : Июня 24, 2010, 07:53:25 am »
Цитата: Дмитрий от Июня 23, 2010, 15:08:48 pm
Стресс стрессу рознь. Стресс бывает позитивный и негативный.
Контрастный душ встряхивает нервную систему, восстанавливает правильные реакции парасимпатического и симпатического отделов нервной системы.
Тяжелая атлетика это экстремальный вид спорта, и для любого вида экстремального спорта требуется тренированная нервная система, чтобы преодолевать возникающий стресс. Именно поэтому многие спортсмены испытывают проблемы с нервами и порой далеко не ВСД-шные. В случае с тяжелой атлетикой нужно соблюдать равновесие в нервной системе: напрягая симпатическую НС (она работает усиленно в режиме стресса), надо дать поработать парасимпатической НС (она работает в режиме отдыха). У людей, которые не умеют справляться со стрессом, постоянно на полной мощности работает симпатическая НС. А потом начинает давать сбои, вызывая то, что мы называем ВСД.

Поэтому я не уверен, что при ВСД стоит еще больше загружать симпатическую НС. Или хотя бы стоит параллельно давать активно работать парасимпатическому отделу НС (это у нас медитации, АТ, расслабляющие спортивные комплексы, аэробные нагрузки, прогулки, просто отдых, нормальный режим дня и сон).
    Я спрашиваю, потому что незнаю правильный путь лечения.Около 6 лет я ходил в спорт зал , но с перерывами!Но из за ВСД бросил.Не занимаюсь уже 2 месяца и очень хочу вернуться.Я лечусь около 2 месяцев .Мой день проходит так:
            Утро:
                -Контрастный душ
             День:
                -Бег
                -Контрастный душ
             Вечер:
                -Прогулки,иногда велосипедные
                -Массаж
   Как ты считаешь это нормальное лечение???
Может быть большая нагрузка???
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 745
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #66 : Июня 24, 2010, 09:40:20 am »
Насколько это регулярно? Как ты себя сейчас чувствуешь по сравнению с предыдущим периодом?
Можешь добавить в нагрузки упражнения с гантелями. Месяца два позаниматься с небольшими отягощениями, а потом уже по самочувствию перейти к тренажерным развлечениям.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Егор-мужик
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 32
Дневник: Читать>>
« Ответ #67 : Июня 25, 2010, 08:31:27 am »
Цитата: Дмитрий от Июня 24, 2010, 09:40:20 am
Насколько это регулярно? Как ты себя сейчас чувствуешь по сравнению с предыдущим периодом?
Можешь добавить в нагрузки упражнения с гантелями. Месяца два позаниматься с небольшими отягощениями, а потом уже по самочувствию перейти к тренажерным развлечениям.
Начну попорядку:
1)Когда я заболел в марте этого года, мне была эта болезнь незнакома и я не понимал что со мной происходит.У меня было очень много разнообразных симптомов, но самые сильные и можно сказать основные были следующие:страх(физический),аппатия,кризы(гипертонический,гипотонический).
2)Месяц прошел как в Аду.Мне все так надоело и я начал поиск истины.Самое страшное были мысли безисходности,казалось что только у меня в этом мире такая болезнь.Я начал обследования,обход врачей и короче мне назначали АД и транки.Пропил я курс и вроде немного стало легче, но понимал я ,что не для меня таблетки.
3)Потом я нашел ваш форум и понял, что это такое и от этого мне стало легче!Я начал бегать раз в неделю,контрастный душ каждый день.Это все помогло мне ,но страх с утра оставался.И я все читал ,узнавал для себя что то новое и начал бегать каждый день и 2 раза в день контрастный душ, массаж на ночь!
   Я решил летом не буду заниматься в спорт зале , а пока так бегать буду.Я так понял сдесь надо экспериментировать с методами лечения,подбирать под себя.Вот ты писал про 2 отдела нервной сис-мы,если у меня ВСД из-за стрессов,то надо лечить симпатический отдел??? Или же комплексно воздействовать на 2 отлела???Просто как я упорно начал бегать ,контрастный душ мне как будто хуже стало
 
 
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 745
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #68 : Июня 25, 2010, 08:48:26 am »
Цитировать
Я так понял, здесь надо экспериментировать с методами лечения,подбирать под себя
Именно так. Никто не знает, как лечить ВСД. Ясно только одно, что все это индивидуально, и наиболее действенные - методы здорового образа жизни.

Цитировать
если у меня ВСД из-за стрессов,то надо лечить симпатический отдел??? Или же комплексно воздействовать на 2 отлела?
Конечно комплексно. Слово лечить не очень подходит, так как нервная система не больна - просто по каким-то причинам она действует так, что вызывает неприятные ощущения.
Цитировать
Просто как я упорно начал бегать ,контрастный душ мне как будто хуже стало
Упорно делать не надо. Делай для удовольствия. Через силу даже не пытайся. Попробовал - если чувствуешь, что не подходит - пробуй другое. Но однозначно для оценки эффективности надо позаниматься месяца два. Только не переусердствуй. Спорт - не таблетка.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Егор-мужик
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 32
Дневник: Читать>>
« Ответ #69 : Июня 25, 2010, 09:08:37 am »
Дмитрий
Благодарю за советы ulibka
Записан
Shandor
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« Ответ #70 : Сентября 14, 2010, 15:25:58 pm »
Всем привет! Мне кажется, что если ВСД легкой или средней тяжести, тренажерный зал идет на пользу. Мне, например, легче. Придумал даже метод самогипноза: во время самого последнего, тяжелого повторения проговариваю про себя какую-нибудь положительную установку. Работает!
Записан
Чеширский КОТ
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1
« Ответ #71 : Сентября 21, 2010, 13:18:38 pm »
мне лично зал очень помогает. могу плестись в зал после рабочего дня а из зала через 1,5 часа вылетаю как новенький с приподнятым настроением. Хорошо разгоняет кровь.
Кстати когда всю весну и лето бегал наоборот после занятий головокружения могли быть такими сильными что до дома я шел словно пьяный, это видать из за встряски позвоночного столба
Записан
marinolog
Новичок
**

Репутация -1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 10
« Ответ #72 : Сентября 25, 2010, 14:55:00 pm »
Чего только не придумают некоторые чтобы оправдать свою лень )) Стресс какой-то бла бла, ну конечно. По мне так ВСД в большинстве случаев - это дом, который построила лень. И последней совсем не хочется терять  свой дом.
Записан
черчилю черчеливе?
borntobefree
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 49
Дневник: Читать>>


мудрость в силе,сила-в мудрости
« Ответ #73 : Октября 23, 2010, 18:31:14 pm »
Я не знаю,мне в свое время,2 года назад,врачи запретили даже в футбол играть,я не послушал их-мою философию немногие разделят,я знаю,но это не лишает меня права на мнение.Я подумал так:"Если мне ничего нельзя в 27 лет то зачем мне жить?Ну умру значит"Не умер.Сейчас уже год занимаюсь тайским боксом,может это и не лечит от ВСД но мне это нравится и заметьте,это немаловажно,ненужный адреналин позволяет выбросить.После тренировок,какими бы сложными они ни были,я почти всегда чувствую себя лучше,я чувствую жизнь,а это не такое уж частое явление при ВСД.Ну у меня по крайней мере.Может у кого то иначе,но иногда почитаю что тут написано,и вот думаю,сидишь так 10 лет,фактически с первой группой инвалидности,отрезан от нормальной жизни,и боишься умереть.Я лично жить боюсь так как вы и так как я нередко живу.Тренажерки боитесь а возле компьютера не боитесь просидеть всю жизнь?
Записан
победивший многих-силен,но победивший самого себя-воистину всемогущ
Igrok
Кандидат
***

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 65
« Ответ #74 : Октября 23, 2010, 19:16:55 pm »
Нормальные врачи при всд физические нагрузки в умеренных колличествах всегда поощряют и даже рекомендуют.
Записан
Negativ
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Диоген пятипроцентный
« Ответ #75 : Октября 24, 2010, 14:08:55 pm »
Нормальные врачи пытаются вычленить проблему, а не ставить симптомы вместо диагноза  pivo
Записан
karakarabas
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 60
Дневник: Читать>>


Какие мы здесь все смешные)
« Ответ #76 : Октября 24, 2010, 14:21:41 pm »
Коллеги по несчастью я не подскажите какой "нормальный" пульс при физической нагрузке в зале  у Вас и как ведет себя давление (если кто нить заморачивался и измерял)? И еще одно иногда тонометр електронный (который я иногда брал в спортзал))))показывал артмию именно сразу после подхода, у кого такое было?
Записан
Какие мы здесь все смешные)
timoff
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #77 : Октября 27, 2010, 10:23:53 am »
У меня после подхода по-разному бывает. Вообще помню када мерил были цифры и 95-115. Все зависит от интенсивности с которой занимался.
Записан
Сила, как и разум, может расти безгранично.
Rabbit
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Сообщений: 141
Дневник: Читать>>
« Ответ #78 : Октября 29, 2010, 20:46:24 pm »
95-115. Тю это что то совсем мало. После классического жима спокойно до 120-150 может доходить, в конце последнего подхода.
А вообще согласен с тем мнением что зал необходим для поддержания нормального здоровья , быть всегда в тонусе. Тут я бы даже сказал психология влияет. Не походив недельку допустим в спорт. зал я себя чувствую более слабым и не уверенным. Просто с наступлением этой ВСДшной фигни нужно сбавить обороты. Кстати хорошая идея надавить на велотренажеры , делать побольше кардио упражнения.
Записан
kunteynir
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #79 : Февраля 13, 2011, 18:51:40 pm »
тож пошёл в зал, постепенно увеличиваю нагрузку очень мягко без экстрима.
до этого никогда не ходил, о какой-то там тяжёлой атлетике штангах приседаниях речи вообще нет.
так потихонечку делаю подходики, выбираю пару-тройку и где-то в течении часика перехожу от одного к другому, выполняю упражнения.
всд у меня проявляется как затруднения на вдохе, в принципе бывает чуток голова подкружится самую малость, но часто удаётся вдохнуть,
и тогда наступает облегчение продолжаю потихонечку двигаться. только начал ходить. подтягивания, отжимания пока не делал.
25 лет. сам вобще худоват , 178/65, значительно больше развиты ноги, потому что в детстве увлекался футболом, а в юности и последние годы
ролики, велосипед, бег много этого было. всд началось три месяца назад, проявляется только в дыхании.
Записан
Страниц: 1 2 3 [4] 5   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.324 секунд. Запросов: 43.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256