Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 17, 2025, 09:57:07 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 566 567 [568] 569 570 ... 656   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Я наконец-то признала свой психоз. (Прочитано 2612164 раз)
0 Пользователей и 16 Гостей смотрят эту тему.
цветочек74
Ветеран
*******

Репутация 54
Offline Offline

Сообщений: 1403
Дневник: Читать>>
« Ответ #11340 : Апреля 13, 2015, 13:19:41 pm »
7 правил психологии, которые стоит знать☝

1. Правило Зеркала.
Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, у меня есть склонность к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора.
Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит ли, что и я такой же скучный и занудливый человек? Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что, не к кому предъявить претензии. Я сам причина всего, что происходит со мной. Авторы и творецы своей судьбы - мы сами.

3. Правило Погрешности.
Я соглашусь с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

4. Правило Соответствия.
Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я решаю измениться - меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону).

5. Правило Зависимости.
Мне никто ничего не должен. Я же смогу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

6. Правило Присутствия.
Я живу здесь и сейчас.Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ. Есть повод порадоваться.

7. Правило оптимизма.
Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. Мой фитнес - солнечное лето, луг и речка. Пока я двигаюсь, пока ветер овевает кожу - я живу. Когда я смотрю телевизор, лежа на диване, или общаюсь с френдами в инете - я не в этом, а в потустороннем мире.
Записан
цветочек74
Ветеран
*******

Репутация 54
Offline Offline

Сообщений: 1403
Дневник: Читать>>
« Ответ #11341 : Апреля 13, 2015, 13:29:40 pm »
Салютик...соболезную...вроде отмучилась она...судя по последним твоим постам...поэтому и легко тебе стало..человек не страдает больше...

Инна, держись...отмена конечно страшит..но не так страшен...как его малюют...мне вообще кажется, что таблетки действуют не на всех...может и не будет никакой разницы..что с ними...что без них...твоя ПТ мне почему то сразу не понравилась...психолог какой то...а нам все таки нужен профи...психиатр или пт...а вообще...ни хрена они не понимают в наших состояниях...потому как не были в них...вот полечить жопу или зуб могут...и то некоторые...а мозги...еще вопрос...теоретики...вот такое у меня настроение
Записан
Елена_47
Местный
******

Репутация 22
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 689
« Ответ #11342 : Апреля 13, 2015, 14:28:38 pm »
Звонит маман. Говорит - передали сейчас по телевизору, что в России летом будет сильная засуха и пожары. Вздыхает в трубку скорбно. Я говорю - ага, говорили что у нас весна будет ранняя, на дворе середина апреля, а все еще снег лежит. Она продолжает - зерно не нарастет, муки не будет, хлеба не будет, вздыхает. Я говорю - давай, пока, пошла я посуду мыть.
На дворе апрель, а она уже себя накручивает, у нее уже зерно сгорело и хлеба нет.
Записан
Оптимизм - это доверие к себе.
Salutik
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 214
Offline Offline

Сообщений: 4151
Дневник: Читать>>
« Ответ #11343 : Апреля 13, 2015, 14:38:13 pm »
Цитата: tanya82 от Апреля 13, 2015, 08:20:56 am
Цитата: Salutik от Апреля 13, 2015, 06:24:29 am
Цитата: Девочка-припевочка от Апреля 13, 2015, 06:04:17 am
Салютик, чего-то пришло в голову, что твоя свекровь умерла в Пасху, а это вроде милость  Божья. Вроде так люди говорят. Точнее по существу вопроса не знаю.

Я тоже надеялась, что в Пасху умрёт и послабление ей будет, милость Божия... Не, не в Пасху, светлую седмицу умерла.
Сейчас звоню - узнаю, где и как получать свидетельство о смерти, что дальше делать... Муж срочно на работу уехал, а у младшего её сына паспорт израильский, на иврите и английском, ему не дадут ничего. Так что, видимо, опять мне придётся заниматься...

В больницу за справкой, там можно заказать услуги, потом в отдел регистрации за свидетельством.
Где будете хоронить?

Мы маму отпевали, сразу почувствовала облегчение на отпевании.


Её кремировать будут (по её желанию) и урну просила в нишу поместить, где муж лежит. На Шафировском... И отпевать не станем... зачем? Если она не признавала всего этого...
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!)))
Salutik
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 214
Offline Offline

Сообщений: 4151
Дневник: Читать>>
« Ответ #11344 : Апреля 13, 2015, 14:43:05 pm »
Цитата: Девочка-припевочка от Апреля 13, 2015, 10:17:22 am
Ну что. ПТ снимает меня с АД, сейчас будет снижение дозы таблеток и схождение с химии по схеме. Сегодня плохо- голова болит, тошнит.  Не представляю, как я буду без таблеток. ПТ успокоила, что таких психов 50% населения и они были всегда и всегда будут.  И надо принять, что мы люди, восприимчивые к боли. И так будет всегда.  devochkam

Сегодня блевотно, не могу прям.  zvei
Высаживаюсь  на кашки.   Господи, как мы все похожи. Особенно с тошнотами и головами.  :vmeste12984:

Правильно ПТ сказала, только психов намного больше, чем 50%, просто они об этом не знают, не догадываются...
Меня опять грузит. Ездила к маме, а потом в Торговый центр, хотела себе настроение поднять. КУда там? Как посмотрела на себя в зеркало примерочной, так, мягко говоря, расстроилась... Ещё на спине заметила пятно, потом вспомнила, что на щеке пятно несколько лет, думала, что пигментное, потом на руках пятнышки увидела и... понеслось! МАло того старая, толстая и страшная, так ещё меланома! slezek Всё же купила себе платье и два джемпера. Но ничего не радует. Сижу - жру с горя. Низ живота болит и тянет между ног. По ходу цистит начинается. И чешусь, в том числе ступни и ладони... Как я устала... К врачам идти не хочу...(((((((((((
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!)))
Salutik
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 214
Offline Offline

Сообщений: 4151
Дневник: Читать>>
« Ответ #11345 : Апреля 13, 2015, 14:47:28 pm »
Цитата: цветочек74 от Апреля 13, 2015, 13:19:41 pm
7 правил психологии, которые стоит знать☝

1. Правило Зеркала.
Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, у меня есть склонность к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора.
Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит ли, что и я такой же скучный и занудливый человек? Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что, не к кому предъявить претензии. Я сам причина всего, что происходит со мной. Авторы и творецы своей судьбы - мы сами.

3. Правило Погрешности.
Я соглашусь с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

4. Правило Соответствия.
Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я решаю измениться - меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону).

5. Правило Зависимости.
Мне никто ничего не должен. Я же смогу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

6. Правило Присутствия.
Я живу здесь и сейчас.Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ. Есть повод порадоваться.

7. Правило оптимизма.
Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. Мой фитнес - солнечное лето, луг и речка. Пока я двигаюсь, пока ветер овевает кожу - я живу. Когда я смотрю телевизор, лежа на диване, или общаюсь с френдами в инете - я не в этом, а в потустороннем мире.

Спасибо, Цветочек! Хорошие цитаты... верные...
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!)))
dysya
Местный
******

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 566
Дневник: Читать>>
« Ответ #11346 : Апреля 13, 2015, 16:19:02 pm »
Други, привет. Салютик, сил вам с мужем! А бабуля ваша ушла то, когда ворота рая открыты для всех. От Пасхи до Троицы.
Я ездила на кладбище убирать, муж вывел из равновесия, которое шатко нарисовалось на Пасху. Что надо было взять забыл, нарядился на уборку как невеста во все новое. Сказала ему, что как дите малое. Сумки на мне и одеть я его должна.. туды его в качель! В ответ узнала, что это кладбище мое и вообще он каждый год мне делает великое одолжение, что отвозит и гребется. Я ответила, что покойников на твои и мои поделим после развода, как и имущество..
А у самой состояние скатилось в опу. Наревелась. Как можно лечиться, когда тебя вгоняют в это состояние. Хочу быть толстокожим удавом пофигистом. Почему я родилась не такой? Смотрю на здоровых толстых раздолбаев и завидуюююююю....
Записан
dysya
Местный
******

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 566
Дневник: Читать>>
« Ответ #11347 : Апреля 13, 2015, 16:23:49 pm »
Цветочек, тебе за утверждения полезные - благодарочка. Вот еще бы их втемяшить себе в голову, все верно написано.
Записан
Salutik
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 214
Offline Offline

Сообщений: 4151
Дневник: Читать>>
« Ответ #11348 : Апреля 13, 2015, 16:32:52 pm »
Цитата: dysya от Апреля 13, 2015, 16:19:02 pm
Други, привет. Салютик, сил вам с мужем! А бабуля ваша ушла то, когда ворота рая открыты для всех. От Пасхи до Троицы.
Я ездила на кладбище убирать, муж вывел из равновесия, которое шатко нарисовалось на Пасху. Что надо было взять забыл, нарядился на уборку как невеста во все новое. Сказала ему, что как дите малое. Сумки на мне и одеть я его должна.. туды его в качель! В ответ узнала, что это кладбище мое и вообще он каждый год мне делает великое одолжение, что отвозит и гребется. Я ответила, что покойников на твои и мои поделим после развода, как и имущество..
А у самой состояние скатилось в опу. Наревелась. Как можно лечиться, когда тебя вгоняют в это состояние. Хочу быть толстокожим удавом пофигистом. Почему я родилась не такой? Смотрю на здоровых толстых раздолбаев и завидуюююююю....

Дуся, а пошто на кладбище попёрлись с уборкой? Сейчас же Светлая седмицы, а вы в земле ковыряться поехали...(( Про открытые ворота Рая... Только сейчас по телефону с батюшкой разговаривала. Заодно и про "ворота" спросила. Ответил, что это что-то типа мифа... каждый умерший несёт с собой груз своих грехов...
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!)))
dysya
Местный
******

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 566
Дневник: Читать>>
« Ответ #11349 : Апреля 13, 2015, 16:42:17 pm »
Салютик, я про это слышала еще с детства, пойди разберись. Тебе не верится, что бабушка могла быть удостоена такой чести. Обижала тебя. Понимаю.
Поперлись на кладбище, потому что у мужа выходной, а потом по прогнозу дожди зарядят. А у нас если не убрал там, то груз на душе, стыд и срам. Невротики мы.
Записан
Salutik
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 214
Offline Offline

Сообщений: 4151
Дневник: Читать>>
« Ответ #11350 : Апреля 13, 2015, 17:08:45 pm »
Цитата: dysya от Апреля 13, 2015, 16:42:17 pm
Салютик, я про это слышала еще с детства, пойди разберись. Тебе не верится, что бабушка могла быть удостоена такой чести. Обижала тебя. Понимаю.
Поперлись на кладбище, потому что у мужа выходной, а потом по прогнозу дожди зарядят. А у нас если не убрал там, то груз на душе, стыд и срам. Невротики мы.

Да нет... это мне священник сказал... что миф про открытые ворота... Да и не обижала меня свекровь... я голову ломаю КАК ей помочь уже сейчас, после её смерти, так неужели я бы для неё открытых ворот пожалела?)
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!)))
dysya
Местный
******

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 566
Дневник: Читать>>
« Ответ #11351 : Апреля 13, 2015, 17:51:22 pm »
А я честно  признаюсь, что есть личности для которых мне не жаль врат рая, а считаю их недостойными. Но и я то туда со своей злобой и завистью не дотягиваю. Когда заболела стала злыдней. Смотришь все живут себе, а меня на вертеле крутят...
Записан
Salutik
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 214
Offline Offline

Сообщений: 4151
Дневник: Читать>>
« Ответ #11352 : Апреля 13, 2015, 18:02:54 pm »
Цитата: dysya от Апреля 13, 2015, 17:51:22 pm
А я честно  признаюсь, что есть личности для которых мне не жаль врат рая, а считаю их недостойными. Но и я то туда со своей злобой и завистью не дотягиваю. Когда заболела стала злыдней. Смотришь все живут себе, а меня на вертеле крутят...

Дуся, мне порой кажется, что ВСЕ спасутся, кроме меня... ну, разве ещё, и Васи... Практически ничего в себе хорошего и доброго не вижу. А если и помогаю кому-то, то либо долг выполняю, либо гордыню подпитываю...(((
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!)))
Salutik
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 214
Offline Offline

Сообщений: 4151
Дневник: Читать>>
« Ответ #11353 : Апреля 14, 2015, 03:51:27 am »
Доброго утра всем! fl_585
Проснулась в шесть утра. Самочувствие фиговое... Сегодня надо ехать всё оформлять, подготавливать.
Тань, у тебя гинеколог есть хороший? Ты куда ездишь? У меня есть в Отто, но далеко ехать...
Погода в Питере сегодня с утра сумрачная, влажность. Настроение соответствующее... ВСпоминаю ВСЁ, чему меня психологи учили. Тоже откат конкретный. К своему ПТ только в субботу.
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!)))
Девочка-припевочка
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 102
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2660
Дневник: Читать>>
« Ответ #11354 : Апреля 14, 2015, 04:17:20 am »
Девочки, у меня тож откат. Голова на фоне крит.дней болела 4 день. Я уже вчера просто вешалась + чувство тошноты. Вечером (извиняюсь) проблевалась и головная боль немного поутихла.  Девочки,  у кого-нибудь так было или я уже умираю???  slezek
Записан
Все будет хорошо!
Salutik
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 214
Offline Offline

Сообщений: 4151
Дневник: Читать>>
« Ответ #11355 : Апреля 14, 2015, 04:21:32 am »
Цитата: Девочка-припевочка от Апреля 14, 2015, 04:17:20 am
Девочки, у меня тож откат. Голова на фоне крит.дней болела 4 день. Я уже вчера просто вешалась + чувство тошноты. Вечером (извиняюсь) проблевалась и головная боль немного поутихла.  Девочки,  у кого-нибудь так было или я уже умираю???  slezek

Меня раньше очень часто головная боль беспокоила. И тоже до тошноты-рвоты, только с ПМС не связано. На погоду реагировала и на напряжении (эмоциональное, шея). Помогало только солевая повязка, обезболивающее + в постель, выключив свет и убрав резкие звуки...
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!)))
Salutik
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 214
Offline Offline

Сообщений: 4151
Дневник: Читать>>
« Ответ #11356 : Апреля 14, 2015, 04:23:47 am »
А я опять с кольпитом мучаюсь, как в прошлом году...((( Откуда берётся - фиг знает... Ещё и эндоцервицит  обнаружили... Сегодня с утра так ВСЁ болит... Если считается, что кольпит из-за понижения иммунитета может начинаться, на фоне психа, стрессов, тогда почему у вас этого нет?)
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!)))
Девочка-припевочка
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 102
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2660
Дневник: Читать>>
« Ответ #11357 : Апреля 14, 2015, 04:51:05 am »
Цитата: Salutik от Апреля 14, 2015, 04:23:47 am
А я опять с кольпитом мучаюсь, как в прошлом году...((( Откуда берётся - фиг знает... Ещё и эндоцервицит  обнаружили... Сегодня с утра так ВСЁ болит... Если считается, что кольпит из-за понижения иммунитета может начинаться, на фоне психа, стрессов, тогда почему у вас этого нет?)


Салютик, сейчас тебя прочитаем и у и нас он  будет обязательно. Знай наших. Может он  у нас уже есть, только мы не знаем, что это "кольпит" и "церцевит".
Мне тож хреновски, поднывает голова. Вчера уже думала про омар мозга. И еще эта тошнота.  zvei

Инна, молодец, что кладбище убрала. Мой мужик тож считает великими подвигом, что он меня отвозит с граблями , потому что все покойники исключительно мои.  Я вот мучаюсь муками совести, что не убрала своих.

Цветочек, моя ПТ- не психолог, а врач психушки+ ведет курсы гештальт терапии+ курсы коучинга, где люди все обнимаются. Такая терапия.  rgach


Нам в утешение. ПТ вчера сказала, что у нее самой бабушка стала умирать в 40 лет, болело все, всякие диагнозы, писала завещание несколько раз в год. Все это не помешало ей дожить до 94 лет. На данный момент продолжает умирать и пишет завещание уже на правнуков.  С другой стороны- прожить 54 года в таком дерьме. Не знаю.... счастье ли это.



Записан
Все будет хорошо!
Salutik
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 214
Offline Offline

Сообщений: 4151
Дневник: Читать>>
« Ответ #11358 : Апреля 14, 2015, 05:31:05 am »
Цитата: Девочка-припевочка от Апреля 14, 2015, 04:51:05 am
Цитата: Salutik от Апреля 14, 2015, 04:23:47 am
А я опять с кольпитом мучаюсь, как в прошлом году...((( Откуда берётся - фиг знает... Ещё и эндоцервицит  обнаружили... Сегодня с утра так ВСЁ болит... Если считается, что кольпит из-за понижения иммунитета может начинаться, на фоне психа, стрессов, тогда почему у вас этого нет?)


Салютик, сейчас тебя прочитаем и у и нас он  будет обязательно. Знай наших. Может он  у нас уже есть, только мы не знаем, что это "кольпит" и "церцевит".
Мне тож хреновски, поднывает голова. Вчера уже думала про омар мозга. И еще эта тошнота.  zvei

Инна, молодец, что кладбище убрала. Мой мужик тож считает великими подвигом, что он меня отвозит с граблями , потому что все покойники исключительно мои.  Я вот мучаюсь муками совести, что не убрала своих.

Цветочек, моя ПТ- не психолог, а врач психушки+ ведет курсы гештальт терапии+ курсы коучинга, где люди все обнимаются. Такая терапия.  rgach


Нам в утешение. ПТ вчера сказала, что у нее самой бабушка стала умирать в 40 лет, болело все, всякие диагнозы, писала завещание несколько раз в год. Все это не помешало ей дожить до 94 лет. На данный момент продолжает умирать и пишет завещание уже на правнуков.  С другой стороны- прожить 54 года в таком дерьме. Не знаю.... счастье ли это.





Не хочу в дерьме столько лет... Это не жизнь, а борьба....
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!)))
tanya82
Ветеран
*******

Репутация 24
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1461
« Ответ #11359 : Апреля 14, 2015, 05:31:50 am »
Доброе утро!

У меня болит в области сердца - верхняя левая сторона и со стороны спины. Думаю не межреберку. К врачу идти желания нет.
Записан
Страниц: 1 ... 566 567 [568] 569 570 ... 656   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.159 секунд. Запросов: 37.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257