следующая тема »

Ну с мыслями понятно.Как там в КПТ:Событие-Мысль-Чувство.

[/quote]

Немного ни так: событие - оценка (мысль) - реакция (эмоция), в т.ч. на уровне тела.

А у здорового юношеский максимализм. Жизнь это все поправит и пылу поубавит.
Здорового пофигизма нам всем не хватает. А плюсами и минусами - фигня,  излечиться или  попасть в правительство они нам не помогут. Но невротику обидно и все близко к сердцу.

О я наверное на луну тоже вчера подвывала. Надо завести календарь луны и отмечать на нем состояния, когда на стену лезу.

Мне уже не нужен календарь.Я обычно довольно спокойна,но как чувствую,что начинает нарастать раздражение при чем без причны вообще,(длится несколько дней как пмс),гляжу на календарь,хотя и так уже знаю в какой фазе там луна находится

О я наверное на луну тоже вчера подвывала. Надо завести календарь луны и отмечать на нем состояния, когда на стену лезу.

Как у тебя с поисками работы? Надумала, чем заниматься хочешь и сможешь?

Сейчас сижу с малой, обрабатываю себе и ей болячки, и я ее гувернантка. Обострение у меня без таблов на амбразуру не брошусь,  а оно все закончилось.
хочу быть директором и получать до фига денег, как -то так.

Ну с мыслями понятно.Как там в КПТ:Событие-Мысль-Чувство.

Немного ни так: событие - оценка (мысль) - реакция (эмоция), в т.ч. на уровне тела.
[/quote]ну тоже верно.точнее более верно.но я помню дневник вела,когда кпт занималась.у меня там так было.например:событие. интервью при приеме на работу. мысли:я им не подойду.я буду выглядеть глупо. и тд. чувство(а точнее ,ты права,реакция):тревога.
как то так.
эх,помню,когда эта дурь из башки повышибалась,прикольно было почитать свой дневник.ржала дико со своих загонов.
Порылась щас в дневнике  
Событие:Зашли с отцом в магазин.ЗАтарились.Он сказал,давай возьмем орехи.Я сказал,зачем они тебе.не будем брать.Хозяин на меня плохо посмотрел. Мысль:Он решил,что я сволочь,из-за меня у него будет меньше доход.Теперь он будет меня ненавидеть.Не пойду больше в этот магазин. Чувство:тревога,стыд. (как следствие -тряска рук,пот и тд и тп.)   ну не псих ли,не  
Вот такое состояние у меня было два года назад.крыша ехала конкретно так  

Сейчас сижу с малой, обрабатываю себе и ей болячки, и я ее гувернантка. Обострение у меня без таблов на амбразуру не брошусь,  а оно все закончилось.
хочу быть директором и получать до фига денег, как -то так.

А я хочу работать часа 2-3 в день - пообщаться, поулыбаться, повумничать и за это получать как за полный рабочий день = тысяч сорок!))) Видишь, запросы у меня умеренные!)))

Ну с мыслями понятно.Как там в КПТ:Событие-Мысль-Чувство.

Немного ни так: событие - оценка (мысль) - реакция (эмоция), в т.ч. на уровне тела.

ну тоже верно.точнее более верно.но я помню дневник вела,когда кпт занималась.у меня там так было.например:событие. интервью при приеме на работу. мысли:я им не подойду.я буду выглядеть глупо. и тд. чувство(а точнее ,ты права,реакция):тревога.
как то так.
эх,помню,когда эта дурь из башки повышибалась,прикольно было почитать свой дневник.ржала дико со своих загонов.
Порылась щас в дневнике  
Событие:Зашли с отцом в магазин.ЗАтарились.Он сказал,давай возьмем орехи.Я сказал,зачем они тебе.не будем брать.Хозяин на меня плохо посмотрел. Мысль:Он решил,что я сволочь,из-за меня у него будет меньше доход.Теперь он будет меня ненавидеть.Не пойду больше в этот магазин. Чувство:тревога,стыд. (как следствие -тряска рук,пот и тд и тп.)   ну не псих ли,не  
Паттерн - чтение мыслей и негативное прогнозирование, плюс - должествование. Сначала записывается эмоция. Потом вспоминается и записывается ситуация. Потом - возникшие мысли в ответ на неё. Далее - определяется паттерн и переписываешь мысли (заменяешь). Допустим - мне показалось, что хозяин на меня недобро посмотрел. А какая мне разница до его взгляда? Может у него вообще с глазами проблема и меня это вовсе не касается. Как он ко мне станет относиться - меня не волнует. А я имею право покупать то, что мне хочется, не взирая на мнение окружающих.  И в магазин этот буду приходить тогда, когда потребуется и захочется мне.
Вот такое состояние у меня было два года назад.крыша ехала конкретно так  
[/quote]

Знакомо!))) Я иногда заглядываю в записи давешние, в дневнике, и сама ржу над собой!))) А ты не закончила КПТ? Почему не помогло?

Ну с мыслями понятно.Как там в КПТ:Событие-Мысль-Чувство.

Немного ни так: событие - оценка (мысль) - реакция (эмоция), в т.ч. на уровне тела.

ну тоже верно.точнее более верно.но я помню дневник вела,когда кпт занималась.у меня там так было.например:событие. интервью при приеме на работу. мысли:я им не подойду.я буду выглядеть глупо. и тд. чувство(а точнее ,ты права,реакция):тревога.
как то так.
эх,помню,когда эта дурь из башки повышибалась,прикольно было почитать свой дневник.ржала дико со своих загонов.
Порылась щас в дневнике  
Событие:Зашли с отцом в магазин.ЗАтарились.Он сказал,давай возьмем орехи.Я сказал,зачем они тебе.не будем брать.Хозяин на меня плохо посмотрел. Мысль:Он решил,что я сволочь,из-за меня у него будет меньше доход.Теперь он будет меня ненавидеть.Не пойду больше в этот магазин. Чувство:тревога,стыд. (как следствие -тряска рук,пот и тд и тп.)   ну не псих ли,не  
Паттерн - чтение мыслей и негативное прогнозирование, плюс - должествование. Сначала записывается эмоция. Потом вспоминается и записывается ситуация. Потом - возникшие мысли в ответ на неё. Далее - определяется паттерн и переписываешь мысли (заменяешь). Допустим - мне показалось, что хозяин на меня недобро посмотрел. А какая мне разница до его взгляда? Может у него вообще с глазами проблема и меня это вовсе не касается. Как он ко мне станет относиться - меня не волнует. А я имею право покупать то, что мне хочется, не взирая на мнение окружающих.  И в магазин этот буду приходить тогда, когда потребуется и захочется мне.
Вот такое состояние у меня было два года назад.крыша ехала конкретно так  

Знакомо!))) Я иногда заглядываю в записи давешние, в дневнике, и сама ржу над собой!))) А ты не закончила КПТ? Почему не помогло?
[/quote]А кто сказал,что не помогло?По мне так заметно чтоль?
РЕзультат есть и очень хороший.Занималась пару месяцев,потом забросила.

Салютик,я это все проделывала,мысли меняла,да 
Чем помогло:значительно меньше стала обращать внимание на то,кто и что обо мне думает,а раньше прям ПА начиналась от одной мысли,что кто не так обо мне подумает.Тьфу,ерунда какая 

Салютик,я это все проделывала,мысли меняла,да 
Чем помогло:значительно меньше стала обращать внимание на то,кто и что обо мне думает,а раньше прям ПА начиналась от одной мысли,что кто не так обо мне подумает.Тьфу,ерунда какая 

Долго занималась? Почему забросила энто дело?

Салютик,я это все проделывала,мысли меняла,да 
Чем помогло:значительно меньше стала обращать внимание на то,кто и что обо мне думает,а раньше прям ПА начиналась от одной мысли,что кто не так обо мне подумает.Тьфу,ерунда какая 

Долго занималась? Почему забросила энто дело?

Лучше стало и забросила.как это обычно бывает 

Долго занималась? Почему забросила энто дело?
[/quote]Лучше стало и забросила.как это обычно бывает 
[/quote]

Я с марта месяца... бросать не собираюсь, потому как положительная динамика есть!

Долго занималась? Почему забросила энто дело?

Лучше стало и забросила.как это обычно бывает 
[/quote]

Я с марта месяца... бросать не собираюсь, потому как положительная динамика есть!
[/quote]Умница.А я все ленюсь,хотя знаю,что надо продолжать.КПТ это вещь для нас,да 

Я с марта месяца... бросать не собираюсь, потому как положительная динамика есть!
[/quote]Умница.А я все ленюсь,хотя знаю,что надо продолжать.КПТ это вещь для нас,да 
[/quote]

Пошла я баиньки! Завтра вставать рано! Спокойной ночи!)

Я с марта месяца... бросать не собираюсь, потому как положительная динамика есть!

Умница.А я все ленюсь,хотя знаю,что надо продолжать.КПТ это вещь для нас,да 
[/quote]

Пошла я баиньки! Завтра вставать рано! Спокойной ночи!)
[/quote] сладких

Доброе утро, товарищи симулянты, !
жалуйтесь...

Все, притащилась на работу. Жжение в копчике сразу моментально и дурная голова (куда уж без нее).   Тревога уже была по дороге на работу, проскользнула мысль про увольнение. В общем я устала от самой себя. Девочки, как самочувствие?  

Никаких увольнений, дома будешь такая же только в халате и без денег.
Может тебе на работе цветы развести или аквариум с рыбкой золотой.
Будешь смотреть и отвлекаться.
У меня как у безработной ты пример для подражания. Все будет хорошо!

Сальма, что пьешь из АД и транков?