Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Июня 15, 2024, 13:24:52 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Повсюду страх (Прочитано 10633 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Lil Vi
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 85
Дневник: Читать>>
« : Февраля 18, 2014, 19:50:05 pm »
История о том, как говорится "накипело". Мои силы на исходе.
Стаж ВСД 3 года. Было многое, но могла справляться. Сейчас же совсем опустились руки.
Начну с того, что я учусь в университете на 3 курсе на очном отделении. Расписание жуткое, организации никакой. Совместить учебу с приятным времяпрепровождением или подработкой невозможно. Итак, месяца 4-5 назад появилась фобия оставаться одной где бы то ни было и насколько. Хоть это просидеть целый день дома одной, либо 5 минут дождаться из туалета молодого человека в торговом центре. Спустя ещё пару месяцев к этой фобии прибавилась ещё одна - это метро. Жуткий дискомфорт испытываю и в общественном транспорте, но хочешь - не хочешь ездить приходиться. Но самое главное, я не могу посещать университет. Как только я захожу в здание, мне сразу же становиться плохо и жутко хочется уйти. В связи с этим на этой сессии я осталась на допсу и не езжу в универ уже 2 недели. Я не знаю, что мне делать...Как преодолеть это. От одной мысли поехать туда мне становится не по себе. Бросить учебу не могу...учусь на коммерции...Родители понимают отчасти, но говорят, что я должна закончить.
Проявление же моей фобии такое: сильное сердцебиение (учитывая, что я 2 года сижу на блокатарах), тремор, жуткая паника и куча различных всд штучек.
Ах да, ещё забыла упомянуть такой факт, что я также жутко боюсь лестниц. Видимо так отражается мой страх повышения пульса.
Всё чаще и чаще в моей голове пролетают мысли отчаянья, что так жизнь невозможно. Я прикована к дому как спасительному кругу, из которого просто боюсь выйти. Я не могу никуда поехать, я не могу учиться, остаться одной. Дойти до магазина в 5 шагах - это адское испытание. Суицидальные мысли уже посещают мою голову. Их и боюсь.
Короче, я боюсь всего, чего можно и нельзя. С такой жизнью я не хочу мириться, но и как её изменить я тоже не знаю...
Записалась к психотерапевту, на этой неделе будет второй сеанс. Поеду к нему на такси. И что делать дальше я просто не представляю.
Я устала от такой жизни. Всё кануло в болото. :cray:
Надеюсь на вашу помощь советом или добрым словом.
« Последнее редактирование: Февраля 18, 2014, 19:52:59 pm от Lil Vi » Записан
Моя карточка: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=11152.0
Foxtrot
Ветеран
*******

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1149
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Февраля 18, 2014, 19:53:33 pm »
Сама месяц сидела дома, в школе не ходила, была под угрозой вылета. Причина - фобии, ну и проблемы с ЖКТ.
Я начала все же ходить в школу, хоть это пока тяжело, вновь привыкаю, борюсь с ПА, ведь знаю, что НАДО! Просто НАДО!
НАДО преодолеть себя и пойти!перед этим попить пустырника или валерьянки какой-нить. Попросите подругу вас заранее встретить и вместе пойти в университет!
Сидеть дома - точно не выход  wink2
Записан
Антифриз
Опытный
*****

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 479
Дневник: Читать>>


Гламурная поп-фолк дива
« Ответ #2 : Февраля 18, 2014, 19:56:51 pm »
У меня с универом тоже самое было. Приходила - дышать нечем, тошнота к горлу подкатывает, да так, что есть невозможно, + не завтракала, лишь бы не вырвало, а у нас пар по шесть тогда было - тупо голодала. В общем, было всё грустно. Но! Это состояние не вечно!
Главное - перетерпеть! Найти в себе силы совладать с этим, т.е. с собой, со своими эмоциями и желанием сбежать оттуда, и держаться до конца учебного дня. Теперь я абсолютно не испытываю тошноту, могу смело кушать в универе, и дышу свободно. Так что у тебя всё будет отлично, поверь мне!  ulibka С этим можно справиться.
Записан
Я просто девушка как бы
Плюшка
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1090
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #3 : Февраля 18, 2014, 19:58:19 pm »
я в таком же состоянии как и автор, стараюсь бодриться. попробую вылезти на транке который осечек не давал. надеюсь что получится. и вы не раскисайте, чем дольше дома, тем сложнее будет выйти. проверено!
Записан
Кто, если не Ты! и когда, если не Сейчас!
GalahaD
Местный
******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 598
Дневник: Читать>>


Laniakea
« Ответ #4 : Февраля 18, 2014, 19:59:04 pm »
Цитата: Lil Vi от Февраля 18, 2014, 19:50:05 pm
История о том, как говорится "накипело". Мои силы на исходе. ...[...]...

А какова причина страха оставаться одной? Это страх того, что может случиться что-то непоправимое? Или же он не имеет конкретной причины?
Записан
Смело выбрасывай своё прошлое и не сожалей о нём. Оно не должно влиять на твоё счастливое будущее. ©
Плюшка
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1090
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #5 : Февраля 18, 2014, 20:01:01 pm »
Цитата: Плюшка от Февраля 18, 2014, 19:58:19 pm
я в таком же состоянии как и автор, стараюсь бодриться. попробую вылезти на транке который осечек не давал. надеюсь что получится. и вы не раскисайте, чем дольше дома, тем сложнее будет выйти. проверено!
для автора. я в этом состоянии поехала и защитила диплом на ОТЛИЧНО! полные карманы лекарств, бабушка встречала, так ка с ней больше всего комфортно, поехала с ней на метро. и все таки сделала это. Сколько тогда радости было)))
Записан
Кто, если не Ты! и когда, если не Сейчас!
Lil Vi
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 85
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Февраля 18, 2014, 21:13:09 pm »
Цитата: Foxtrot от Февраля 18, 2014, 19:53:33 pm
Сама месяц сидела дома, в школе не ходила, была под угрозой вылета. Причина - фобии, ну и проблемы с ЖКТ.
Я начала все же ходить в школу, хоть это пока тяжело, вновь привыкаю, борюсь с ПА, ведь знаю, что НАДО! Просто НАДО!
НАДО преодолеть себя и пойти!перед этим попить пустырника или валерьянки какой-нить. Попросите подругу вас заранее встретить и вместе пойти в университет!
Сидеть дома - точно не выход  wink2
Даже с одногруппницей не чувствую лучше, хоть и раньше ездила с ней. Перед выходом пью корвалол, иногда помогает. Одна только мысль об учёбе вгоняет в страх, хотя я всегда была ответственным человеком и в этой ситуации чувствую себя очень некомфортно, но ничего сделать не могу. Надеюсь, что это временно...Порой кажется,что меня просто подменили и я живу не в своём теле. Ведь раньше все было хорошо.
Записан
Моя карточка: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=11152.0
Lil Vi
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 85
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Февраля 18, 2014, 21:16:11 pm »
Цитата: Антифриз от Февраля 18, 2014, 19:56:51 pm
У меня с универом тоже самое было. Приходила - дышать нечем, тошнота к горлу подкатывает, да так, что есть невозможно, + не завтракала, лишь бы не вырвало, а у нас пар по шесть тогда было - тупо голодала. В общем, было всё грустно. Но! Это состояние не вечно!
Главное - перетерпеть! Найти в себе силы совладать с этим, т.е. с собой, со своими эмоциями и желанием сбежать оттуда, и держаться до конца учебного дня. Теперь я абсолютно не испытываю тошноту, могу смело кушать в универе, и дышу свободно. Так что у тебя всё будет отлично, поверь мне!  ulibka С этим можно справиться.
А вы что-нибудь принимали из успокоительных в это время? Самое сложное - это перебороть себя. Ох как тяжело...
Записан
Моя карточка: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=11152.0
Lil Vi
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 85
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Февраля 18, 2014, 21:21:05 pm »
Цитата: GalahaD от Февраля 18, 2014, 19:59:04 pm
Цитата: Lil Vi от Февраля 18, 2014, 19:50:05 pm
История о том, как говорится "накипело". Мои силы на исходе. ...[...]...

А какова причина страха оставаться одной? Это страх того, что может случиться что-то непоправимое? Или же он не имеет конкретной причины?
Именно, что случится очередной приступ. Хотя был один очень страшный момент для меня, когда мне стало плохо в то время, когда никого не было дома и они были далеко, при всем этом я даже не могла до них дозвониться. В тот момент я испытала сильнейшую панику.... Но самый парадокс в том, что после этого я могла и ездить на учёбу и в метро, только вот оставаться одна боялась. А сейчас все резко и сразу(((
Записан
Моя карточка: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=11152.0
Lil Vi
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 85
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Февраля 18, 2014, 21:23:09 pm »
Цитата: Плюшка от Февраля 18, 2014, 20:01:01 pm
Цитата: Плюшка от Февраля 18, 2014, 19:58:19 pm
я в таком же состоянии как и автор, стараюсь бодриться. попробую вылезти на транке который осечек не давал. надеюсь что получится. и вы не раскисайте, чем дольше дома, тем сложнее будет выйти. проверено!
для автора. я в этом состоянии поехала и защитила диплом на ОТЛИЧНО! полные карманы лекарств, бабушка встречала, так ка с ней больше всего комфортно, поехала с ней на метро. и все таки сделала это. Сколько тогда радости было)))
Я представляю) я так на экзамен ездила со своим молодым человеком, провела его по чужому пропуску в университет и он сидел ждал меня с экзамена, только тогда я была спокойнее, зная, что он рядом.
Записан
Моя карточка: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=11152.0
Foxtrot
Ветеран
*******

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1149
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Февраля 18, 2014, 21:30:18 pm »
Цитата: Lil Vi от Февраля 18, 2014, 21:13:09 pm
Цитата: Foxtrot от Февраля 18, 2014, 19:53:33 pm
Сама месяц сидела дома, в школе не ходила, была под угрозой вылета. Причина - фобии, ну и проблемы с ЖКТ.
Я начала все же ходить в школу, хоть это пока тяжело, вновь привыкаю, борюсь с ПА, ведь знаю, что НАДО! Просто НАДО!
НАДО преодолеть себя и пойти!перед этим попить пустырника или валерьянки какой-нить. Попросите подругу вас заранее встретить и вместе пойти в университет!
Сидеть дома - точно не выход  wink2
Даже с одногруппницей не чувствую лучше, хоть и раньше ездила с ней. Перед выходом пью корвалол, иногда помогает. Одна только мысль об учёбе вгоняет в страх, хотя я всегда была ответственным человеком и в этой ситуации чувствую себя очень некомфортно, но ничего сделать не могу. Надеюсь, что это временно...Порой кажется,что меня просто подменили и я живу не в своём теле. Ведь раньше все было хорошо.
Согласна, корвалол хорошо помогает, но перебарщивать не надо с ним)
Здоровье уж точно важнее учебы! Наладится с ним - учеба сама наладится!
Записан
GalahaD
Местный
******

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 598
Дневник: Читать>>


Laniakea
« Ответ #11 : Февраля 19, 2014, 06:13:48 am »
Цитата: Lil Vi от Февраля 18, 2014, 21:21:05 pm
Именно, что случится очередной приступ. Хотя был один очень страшный момент для меня, когда мне стало плохо в то время, когда никого не было дома и они были далеко, при всем этом я даже не могла до них дозвониться. В тот момент я испытала сильнейшую панику.... Но самый парадокс в том, что после этого я могла и ездить на учёбу и в метро, только вот оставаться одна боялась. А сейчас все резко и сразу(((

Собственно, к я вижу эту проблему: очень важным моментом, запустившим это состояние, стал приступ. Когда он у вас случился, вы были одна, в растерянности и не смогли получить помощь. Это важный психологический элемент, даже при том, что после этого, вы спокойно ездили на учёбу. Дело в том, что страх ситуации никуда не исчез. Из биологии (да и глядя на себя) вы должны понимать, что человек - легко обучаемое существо. Всё, что с нами происходит, в той или иной мере, служит для нас научением (опытом). К чему я это всё? Очень просто. Получив сильный стресс, при приступе, ваш мозг, ваш организм научился неверной модели поведения. Это происходит из-за одного из древнейших рефлексов - рефлекса самозащиты. Так вот, выход из этого есть, но он потребует усилий и терпения, с вашей стороны. Выход заключается в том, чтобы переучить своё подсознание. Для этого существуют психотерапевты. В вашем случае очень эффективно должна работать когнитивная и поведенческая модели.
Записан
Смело выбрасывай своё прошлое и не сожалей о нём. Оно не должно влиять на твоё счастливое будущее. ©
Антифриз
Опытный
*****

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 479
Дневник: Читать>>


Гламурная поп-фолк дива
« Ответ #12 : Февраля 19, 2014, 09:12:27 am »
Цитата: Lil Vi от Февраля 18, 2014, 21:16:11 pm
Цитата: Антифриз от Февраля 18, 2014, 19:56:51 pm
У меня с универом тоже самое было. Приходила - дышать нечем, тошнота к горлу подкатывает, да так, что есть невозможно, + не завтракала, лишь бы не вырвало, а у нас пар по шесть тогда было - тупо голодала. В общем, было всё грустно. Но! Это состояние не вечно!
Главное - перетерпеть! Найти в себе силы совладать с этим, т.е. с собой, со своими эмоциями и желанием сбежать оттуда, и держаться до конца учебного дня. Теперь я абсолютно не испытываю тошноту, могу смело кушать в универе, и дышу свободно. Так что у тебя всё будет отлично, поверь мне!  ulibka С этим можно справиться.
А вы что-нибудь принимали из успокоительных в это время? Самое сложное - это перебороть себя. Ох как тяжело...
Валерьянку, пустырник. Так же для успокоения таскала с собой (но ни разу не употребила, это важно!) противорвотные таблы. Последнее помогало больше всего, ибо создавалось некое ощущение контроля над ситуацией.
Записан
Я просто девушка как бы
Liza–Veta
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 16
« Ответ #13 : Февраля 21, 2014, 15:54:58 pm »
Я боюсь идти в школу. Вот как до неё дойду, тогда успокаиваюсь.
Записан
Alesio
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 22
Дневник: Читать>>
« Ответ #14 : Апреля 22, 2015, 17:17:18 pm »
Как дела у автора? Как самочувствие? У меня зеркальная проблема, тоже пытаюсь бороться.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.184 секунд. Запросов: 36.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256