Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 06:20:18 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 43 44 [45] 46 47   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Психолог ogenry (Прочитано 794606 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Ирэн16
Ветеран
*******

Репутация 96
Offline Offline

Сообщений: 2469
« Ответ #880 : Сентября 30, 2016, 04:10:15 am »
Цитата: ogenri от Сентября 29, 2016, 14:38:52 pm
Отличное изложение опыта медитаций от одного из старожилов форума. http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29523.0
Со точки зрения своего опыта могу сказать, что для ВСДшника знакомство со своим телом, ощущениями и мыслями в практике осознаности и принятия очень важно. И получить такой опыт и практику можно не уезжая так далеко. Сам я работал по схожей методике с хронической болью и результаты были много лучше, чем от медикаментов. Очень важны регулярность и немного терпения. Достаточно в среднем двух месяцев для освоения курса. Вот пример одного из роликов для самостоятельных занятий https://www.youtube.com/watch?v=Cc4j17j3bfE&t=27s

спасибо за ролик. Вчера вечером сделала. Начала концентрироваться на дызании и все....оно сбивается. Буду дальше практиковать.
Записан
ogenri
Опытный
*****

Репутация 43
Offline Offline

Сообщений: 344
« Ответ #881 : Сентября 30, 2016, 21:18:15 pm »
Цитата: Дмитрий Antidistonia от Сентября 29, 2016, 18:56:14 pm
О'Генри, ты не знаком с лекциями и собсно книгой стэндфордского профессора Келли Макгонигал о психологии силы воли?

Спасибо за наводку. Был не знаком. После просмотра ее ролика вот мое мнение (подкрепленное собственной практикой):
Вся суть когнитивно-поведенческого подхода: избегать дискомфорта хуже - лучше работать на пределе. Работать на пределе можно, если работа соответствует ценностям. И измените отношение к стрессу, увеличив количество и качество социальных контактов. Эти советы помогут и при ВСД ,если поменять местами слова стресс на ВСД.
 - http://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend
Записан
ogenri
Опытный
*****

Репутация 43
Offline Offline

Сообщений: 344
« Ответ #882 : Сентября 30, 2016, 21:26:29 pm »
Цитата: Ирэн16 от Сентября 30, 2016, 04:10:15 am
Цитата: ogenri от Сентября 29, 2016, 14:38:52 pm

спасибо за ролик. Вчера вечером сделала. Начала концентрироваться на дызании и все....оно сбивается. Буду дальше практиковать.
Пожалуйста, Ирэн. Читая Ваши мытарства с операциями, мне особенно хочется пожелать Вам удачи в навыке овладения расслаблением. Видимо за долгие годы уже сформирован устойчивый рефлекс сильно напрягаться в определенных местах в теле. Но регулярная практика должна помочь. Уже через месяц Вы почувствуете результат. Ничего особо сложного и хитрого здесь нет. Это навык в фокусировке внимания. Он придет при регулярном делании. Есть нюансы в работе с воображением, с приемами как наблюдать и отпускать свои мысли не думая их в этот момент , не пугаясь их - просто наблюдать. у всех свои индивидуальные отличия, будут вопросы - пишите.

Дыхание с непривычки будет сбиваться, ничего страшного - просто возвращайте себя к практике. И подберите свой ритм, основная цель - начать получать от этих медитаций удовольствие. А это парадоксальным образом достигается через снятие любых требований - ну делаю и делаю, это ж всего десять минут. Полежу, послушаю музыку и голос. Постепенно расслабление придет.
Записан
ogenri
Опытный
*****

Репутация 43
Offline Offline

Сообщений: 344
« Ответ #883 : Сентября 30, 2016, 21:29:16 pm »
Но сразу добавлю для всех, кто ухватится за медитации осознанности. Это очень эффективно , но не достаточно. Необходимо после расслабления , чтобы оно не копилось слишком быстро и резко все-таки заниматься и когнитивной переработкой своих "страшилок", катастрофизаций и долженствований.
Записан
Ирэн16
Ветеран
*******

Репутация 96
Offline Offline

Сообщений: 2469
« Ответ #884 : Октября 01, 2016, 11:48:24 am »
Благодарю Вас!! pig_ball
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #885 : Октября 02, 2016, 17:38:37 pm »
Уважаемый ogenry и участники форума тоже! Прочитала очень интересную книгу Элизабет Ломбардо " Лучше совершенства" или как обуздать перфекционизм." В некоторых моментах я бы сказала невротизм, а не перфекционизм:) Там и про мышление иррациональное и про паттерны всё интересно описано. Много упражнений, кпт в чистом виде. По ней здорово можно поработать в плане самопомощи. Ogenry, что скажете про неё? Скачивала на сайте изд-ва МИФ в электронном виде.  А ещё всем, кто только начинает над собой работать и не знаком с тем, что такое иррациональное мышление, рекомендую блог psymanblog.ru Там множество статей у автора, всё по сути и есть даже рекомендации.
Записан
ogenri
Опытный
*****

Репутация 43
Offline Offline

Сообщений: 344
« Ответ #886 : Октября 02, 2016, 22:25:14 pm »
Цитата: Annetis от Октября 02, 2016, 17:38:37 pm
Уважаемый ogenry и участники форума тоже! Прочитала очень интересную книгу Элизабет Ломбардо " Лучше совершенства" или как обуздать перфекционизм." В некоторых моментах я бы сказала невротизм, а не перфекционизм:) Там и про мышление иррациональное и про паттерны всё интересно описано. Много упражнений, кпт в чистом виде. По ней здорово можно поработать в плане самопомощи. Ogenry, что скажете про неё? Скачивала на сайте изд-ва МИФ в электронном виде.  А ещё всем, кто только начинает над собой работать и не знаком с тем, что такое иррациональное мышление, рекомендую блог psymanblog.ru Там множество статей у автора, всё по сути и есть даже рекомендации.
Насчет книги ,если перфекцонизм одна из главных причин перенапряжения и как следствие ВСД ,то почему бы и нет. Но лучше Маккея или Ковпака для начала работы я пока не встречал. Хотя и Падески и Лихи вполне хороши. И конечно Бек с Эллисом.

Насчет второго блога - ернуда какая-то. Я знаю автора ,как человека ,который из психологической помощи пытается сделать инфобизнес.  Когда я вижу утверждения  - вылечу ПА за четыре сеанса, то я не считаю это серьезным и эффективным подходом. Но ,если Вам помогает, то почему бы и нет.
Записан
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 130
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM
« Ответ #887 : Октября 03, 2016, 12:25:09 pm »
Цитата: ogenri от Сентября 14, 2016, 12:27:54 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Сентября 02, 2016, 04:41:58 am
Цитата: ogenri от Июля 27, 2016, 12:40:04 pm
Цитата: Счастливый лев от Июля 26, 2016, 18:36:03 pm
Что сам О.Генри скажет на эти ТИКи с кармами  grust_259
"Сам "уже сказал в одном из своих рассказов про двух благородных жуликов:) они там патентованное лекрство продавали.

Ничего не пеняется под луной. Все так же есть те которые готовы слепо верить и те, кто им эту веру продает.
я лекарства не продаю. и потом,для начала нужно таки получить хотя бы некоторый личный... да ,личный опыт в этой области,а уж потом смело высказываться по этому поводу.  вот как Диман,к примеру - опыта ноль - а рецензии писать будь здоров обучен.   от приглашений получить личный опыт мастерски отбрыкивается.   но я здесь не за этим.Дима говорит,что у вас большая посещаемость,и,стало быть результаты впечатляют. первое я вижу,а вот как быть со вторым?   просто ответьте,я людям верю.    и приглашаю опробоваться моими техниками,это официальное,так сказать yes                 а Димка то,да бог с ним,так,к слову пришелся,как венесуэльский чиновник он,отдуваться токо горазд да учебником физики  yesв нос тыкать rgach                        ну-с,ждем-с вас у себя в теме. и бутылочка "мантраше" уже у шкапчике.
Не совсем понял кого и куда Вы приглашаете.
Насчет вопросов:
1. Посещаемость такая, как я могу потянуть. И это точно не по 12 минут на пациента. Если сравнивать с психологами других направлений, то у меня скорее не посещаемость в день большая, а оборот клиентов - их в год много больше, чем у того же психоаналитика. Редко кто больше шести месяцев ходит. Хотя есть и такие. Но вот чтобы раз или два посещения в неделю и год и больше такого ни разу не было. Да и не может быть, метод все-таки ориентирован на обращение к внутренним ресурсам человека.
2. Что значит - результаты впечатляют, поясните, не понял. Какие критерии, в сравнении с чем впечатляют?
3. Что у Вас за техники?
я вас приглашал в свою тему. я имел ввиду посещаемость вашей темы и полностью убранные,или ликвидированные симптомы у ваших пациентов или как их там.  методы интерфейсной психологии.  многомерную медицину не затронем,это сложно.
Записан
Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
Annetis
Гость
« Ответ #888 : Октября 03, 2016, 12:50:36 pm »
Цитата: ogenri от Октября 02, 2016, 22:25:14 pm
Цитата: Annetis от Октября 02, 2016, 17:38:37 pm
Уважаемый ogenry и участники форума тоже! Прочитала очень интересную книгу Элизабет Ломбардо " Лучше совершенства" или как обуздать перфекционизм." В некоторых моментах я бы сказала невротизм, а не перфекционизм:) Там и про мышление иррациональное и про паттерны всё интересно описано. Много упражнений, кпт в чистом виде. По ней здорово можно поработать в плане самопомощи. Ogenry, что скажете про неё? Скачивала на сайте изд-ва МИФ в электронном виде.  А ещё всем, кто только начинает над собой работать и не знаком с тем, что такое иррациональное мышление, рекомендую блог psymanblog.ru Там множество статей у автора, всё по сути и есть даже рекомендации.
Насчет книги ,если перфекцонизм одна из главных причин перенапряжения и как следствие ВСД ,то почему бы и нет. Но лучше Маккея или Ковпака для начала работы я пока не встречал. Хотя и Падески и Лихи вполне хороши. И конечно Бек с Эллисом.

Насчет второго блога - ернуда какая-то. Я знаю автора ,как человека ,который из психологической помощи пытается сделать инфобизнес.  Когда я вижу утверждения  - вылечу ПА за четыре сеанса, то я не считаю это серьезным и эффективным подходом. Но ,если Вам помогает, то почему бы и нет.
Да, я скачала эту книгу именно из-за перфекционистичному мышлению... Мне помогает)
Я не знала про автора блога, за лечением не обращалась. Просто именно из его статей первоначально разобралась что такое ирр. мышление, какие есть паттерны, кодекс невротика по Эллису и прочее. Много статей, коротко обо всем.
А где не подскажете можно в электронном виде почитать Маккея , скачать?
Записан
ogenri
Опытный
*****

Репутация 43
Offline Offline

Сообщений: 344
« Ответ #889 : Октября 03, 2016, 19:36:29 pm »
Забейте в яндексе  -" как победить стресс и депрессию маккей фаннинг дэвис". Далее думаю разберетесь.
Записан
Ирэн16
Ветеран
*******

Репутация 96
Offline Offline

Сообщений: 2469
« Ответ #890 : Октября 04, 2016, 02:52:49 am »
Цитата: ogenri от Октября 03, 2016, 19:36:29 pm
Забейте в яндексе  -" как победить стресс и депрессию маккей фаннинг дэвис". Далее думаю разберетесь.
а я так и не смогла в печатном виде купить эту книгу. А с тел мне не почитать никак.
Ладно хоть невроз прошел.
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #891 : Октября 07, 2016, 13:06:30 pm »
Начала читать Маккея. До этого читала Зегмана -Как научиться оптимизму. Именно в этой книге впервые познакомилась с цепочкой АВС, там описывается она немного по-другому, Событие-Мысли-Реакция. Ну и способы работы и оспаривания с возникшей мыслью и замена её на менее катастрофичную, позитивную. ulibka
Записан
readme
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 27
« Ответ #892 : Ноября 02, 2016, 12:45:16 pm »
Вопрос к топикстартеру, и ко всем желающим. Есть желание повысить собственную эмоциональность. Т.е. более полноценно (ярко?) проживать встречающиеся в жизни эмоции - как положительные, так и отрицательные. Я, как и многие тут, человек "сухой" - ну т.е. на похоронах не плачу, над тупыми шютками не смеюсь, при просмотре фильмов про животных не умиляюсь и т.п.
Что посоветует? Пойти на актерские курсы простейшее, что еще (может почитать чего то есть, видеосеминары, еще какие-то источники с которых потом опыт нарабатывать)?
Вот я так понимаю в театральных вузах учат же вполне обычных людей играть эмоцию. И спустя годы когда актер играет ту или иную роль он, в моем понимании, реально проживет эмоцию героя как сво собственную. Я не претендую на стать актером и играть по Станиславскому, но считаю будет полезным?
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #893 : Ноября 02, 2016, 13:27:17 pm »
Цитата: readme от Ноября 02, 2016, 12:45:16 pm
Вопрос к топикстартеру, и ко всем желающим. Есть желание повысить собственную эмоциональность. Т.е. более полноценно (ярко?) проживать встречающиеся в жизни эмоции - как положительные, так и отрицательные. Я, как и многие тут, человек "сухой" - ну т.е. на похоронах не плачу, над тупыми шютками не смеюсь, при просмотре фильмов про животных не умиляюсь и т.п.
Что посоветует? Пойти на актерские курсы простейшее, что еще (может почитать чего то есть, видеосеминары, еще какие-то источники с которых потом опыт нарабатывать)?
Вот я так понимаю в театральных вузах учат же вполне обычных людей играть эмоцию. И спустя годы когда актер играет ту или иную роль он, в моем понимании, реально проживет эмоцию героя как сво собственную. Я не претендую на стать актером и играть по Станиславскому, но считаю будет полезным?
   перекрыты эмоции , частое явление но прорабатывается . а как у тебя с визуализацией ?
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
readme
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 27
« Ответ #894 : Ноября 07, 2016, 08:11:15 am »
Так вот как прорабатывается?
С визуализацией если говорим о визуализации как об упражнении, то работаю, с разной степенью успешности. В принципе получается в "коротких" промежутках, а вот "визуализировать" скажем 20 минут и более мне сложно. Даже наверное где-то от 5 минут возникают сложности. В смысле усилия существенные нужны. А яркие образы в короткий временной интервал использовать - без проблем (ну там не по всем пяти чувствам одинкаово - зрительные, слуховые, вкусовые проще. Обонятельные, осязательные сложнее).
Считаете визуализация помогает развивать эмоциональность?
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #895 : Ноября 07, 2016, 09:21:30 am »
Цитата: readme от Ноября 07, 2016, 08:11:15 am
Так вот как прорабатывается?
Считаете визуализация помогает развивать эмоциональность?
да , визуализация помогает во всем если правильно ее использовать . 
как прорабатывать ? есть специальная технология именно по откр эмоций , но если  просто -откр эмоции бывает больно , ведь ЗАЧеМ то вы их перекрыли??? вот и думайте ЗАЧЕМ вам не нужны эмоции ??? что ценного в этом ? вылазят установки и их прорабатываешь )
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Led
Психоискатель
Ветеран
*******

Репутация 72
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1205



...нет дороги, но есть направления...
« Ответ #896 : Декабря 03, 2016, 23:24:48 pm »
Привет, огенри.

Как отнесёшься к идее привлечь трансовые технологии к опровержению автоматических мыслей?

Открыл тему модификации эриксоновского гипноза заглядывай: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29847.0
Записан
Заходите: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29847.0 Просьба не флудить!!!
ogenri
Опытный
*****

Репутация 43
Offline Offline

Сообщений: 344
« Ответ #897 : Декабря 21, 2016, 08:05:13 am »
Цитата: Led от Декабря 03, 2016, 23:24:48 pm
Привет, огенри.

Как отнесёшься к идее привлечь трансовые технологии к опровержению автоматических мыслей?

Открыл тему модификации эриксоновского гипноза заглядывай: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29847.0
Здравствуйте, Лед!
Тему посмотрел, это интересно. Я бы сказал, что трансовые технологии ( а третьей волне КПТ их использую в виде осознанных медитаций, когда учат человека наблюдению за собой и своими мыслями) хорошо подходят не для опровержения , а  для обхождения психологических защит и для знакомства человека с тем, от чего он так активно закрывается своими страхами и неврозом.

Но, как я всем и говорю на консультациях -  знакомства не достаточно. Далее нужно делать. В этом сможет помочь очень неплохая книга с которой познакомил читателей форума Дмитрий  -http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29923.0
Записан
ogenri
Опытный
*****

Репутация 43
Offline Offline

Сообщений: 344
« Ответ #898 : Февраля 18, 2017, 22:45:15 pm »
нечто похожее я уже писал раньше, но вот движимый и вдохновляемый своими клиентами я все-таки записал видеоролик на тему - почему люди сдаются и бросают психотерапию. тема в общем-то не только о психотерапии, она про жизнь. писать не очень хочется, у кого будет желание - можете посмотреть - https://www.youtube.com/watch?v=aJe2Cznp9OM
кстати, там же есть и ролик про то, кто и чем занимается из триады психиатр, психотерапевт и психолог, на ниве психологической помощи, которая при всд чаще всего, на мой взгляд, ведущая.
Записан
NightFox
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 46
« Ответ #899 : Апреля 02, 2017, 18:51:55 pm »
Добрый день! Подскажите пожалуйста - а есть ли какая либо хорошая литература, и, самое главное - полезная на практике - на тему сепарации от родителей? Спасибо
Записан
Страниц: 1 ... 43 44 [45] 46 47   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.254 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257