следующая тема »

Я вообще не могу пресс качать, в голову жутко ударяет, как будто вся кровь в нее уходит.

У меня почти таже история, Для этого я купила тренажер апкин про там можно начинать очень нежно нет такого резкого напряжения.
А вообще давно занимаюсь спиной тк много проблем массаж мануальная терапия, потом еще не знаю как называеться но врач работает с напряжением мышц, кроме того у меня профилактор Евминова, и иногда (что очень плохо-лень) делаю упражнения по норбекову все это дает свои результаты если не лениться.

скажите, пожалуйста, можно ли выполнять такие упражнения при смещении шейных позвонков?

нужно даже.. если упражнения верные и те, которые я выполняю, то поможет.. это коррекция как никак

[trashz]

trashz, спасибо!!!
мы же говорим об упражнениях, рекомендованных Лия? или Вы имеете в виду какие-то другие упражнения?

я о тех, что сам выполняю.. скачал видео с rutracker.org (torrents.ru)  и 2 раза в неделю выполняю.. чувствую себя намного лучше.. называется  ''Лечебная гимнастика для позвоночника'' (2006) 

Подскажите, пожалуйста, при смещении позвонков шейного отдела - поможет ли ТУРНИК (висы на турнике)? Стоит ли покупать турник?

Подскажите, пожалуйста, при смещении позвонков шейного отдела - поможет ли ТУРНИК (висы на турнике)? Стоит ли покупать турник?

Не турник а профилактор Евминова

Всем приветы!!!
Сегодня приобрела по рекомендации врача шейный воротник Шанца...сижу сейчас в нем...сказал по 20 мин носим, потом час отдыхать...
а я вот забыла у врача спросить - в воротнике только сидеть и ходить можно? за компьютером можно в нем сидеть? мне не очень удобно текст набирать...
но это всё мелочи...лишь бы помогло
кому ПОМОГ воротник Шанца и через какое время?

з.ы. у меня остеохондроз шейного отдела (С5 - С7)

Этот воротник-редкая гадость,я в нем и спать пробовола,когда башка болела,не то что ходить или стоять))).При головокружениях он на некоторое время может помочь,но вообще,вы им только последний мышечный корсет добиваете.Вместо того,что бы мышцы крепли,воротник за вас работать пытается,а халява как известно сладка по началу,потом за все платить.....от него реальный вред испробовала на себе-одеваю сейчас только в машине ,когда по ухабам возят.В дтп с ним на шее одетым попала(крышу полную поймали),то же ему спасибо,шею спас,а так если брать результат в целом нормальные врачи очень неохотно его прописывают и наоборот физкультуру назначают ,а не халяву в виде воротника.Турник для шеи тоже не хорошая вещь,он только для грудного и поясничного полезен.

Спасиб за упражнения.

А у меня почему то после любых упрежнений еще хуже становится. и вроде плавно всё делаю...а результат еще хуже, начинает голова неметь, виски...ппц вообщем. Чтож теперь вообще ничего делать нельзя?

воротник не надо таскать часами, иначе мышцы просто не будут особо держать шею. В целом нужно тренировать глубокие мышцы шеи

Подскажите кто-то хорошие упражнения для шеи при нестабильности на уровне С3-С4???

Миш, а упражнения, которые я делал, тебе не подходят? - мне их именно для нестабильных шейных позвонков давали.

Йа ищу упражнения с картинками, йа реально тупой! мне нужно видеть как их делать =)
p.s. На самом деле не для себя =) У меня есть DVD мистера Бубновского вот по нему я и занимаюсь.

А где можно купить такой DVD?

Я когда лечилась у мануальщика  он мне дал диск с занятиями бубновского и что, это жесть..я сделала одно занятие у меня потемнело в глазах я чуть не рухнула, побоялась дальше делать теперь вообще боюсь повторять.

Иллюстрированные упражнения при остеохондрозе от кафедры спортивной медицины Первого Меда.

Почему-то никак не загружаются иллюстрации. Жалко. Попробую описать словами, но это совсем не то.

Всем приветы!!!
Сегодня приобрела по рекомендации врача шейный воротник Шанца...сижу сейчас в нем...сказал по 20 мин носим, потом час отдыхать...

А мне сказал врач, чтобы только при работе по дому я его одевала, особенно связанную с напряжением шеи, но когда я работаю, я еще больше напрягаюсь именно из-за воротника, будет ли в таком случае польза?

 Ребят,всех с Лошадушкой наступившей!По поводу турника,д-р Бубновский не согласен с большинством! ссылка:http://www.youtube.com/watch?v=GLj20ekS3eE 12:25

А никто не знает,как можно вернуть сегменты в шее на место ?

А никто не знает,как можно вернуть сегменты в шее на место ?

Вроде прям вернуть могут мануальщики..но тут чревато..а если постепенно то упражнениями на укрепление шейного отдела но тут тоже главное не перемудрить..)