следующая тема »

по четным дням аквааэробика, по нечетным восточные танцы :)

ПА представляет собой необъяснимый, мучительный для больного приступ плохого самочувствия, сопровождаемый страхом или тревогой в сочетании с различными вегетативными соматическими симптомами +)
Бегать с этим вполне можно, я с этим и на лекциях сижу)) поначалу конечно не получалось, но за 3+ года мне все это так надоело, что я вполне дружно с этим всем живу)) пугают пожалуй только новые симптомы +)

надо нам перейти в отдел ПА, чтобы пообсуждать это. То, что ты описываешь, с этим действительно можно бежать. Но с "приступами по типу панических атак", как когда идет резкое повышение давления с пульсом под 200, потемнением в глазах и перехватыванием дыхания - хм.... не побежишь тут. При многочисленности таких приступов, уже перестаешь испытывать чувство страха - надоедает его испытывать, механизм атаки работает даже без ощущения страха, худшее, что с дыханием проблемы в этот момент - не до бега. Когда проходит такая паническая атака, то можно и побежать на ватных ногах с мутной головой и с тревогой - не проблема.

А у меня не далеко от дома пансионат "Восход" там на выходных по целому дню грузим себя хоккеем футболом плаваньем. В такие дни я ВСД дома оставляю :D

Каждый день отжимаюсь, качаю пресс, подтягиваюсь, гири и все такое :) после этого и настроение поднимается и мышцы расслабляются.. да, после всего этого контрастный душик вообще ништяк ;)

Каждый день отжимаюсь, качаю пресс, подтягиваюсь, гири и все такое :) после этого и настроение поднимается и мышцы расслабляются.. да, после всего этого контрастный душик вообще ништяк ;)

Вот парниша молодец,я был у доктора не плохой человек я вам скажу т.у я в медецине разочеровался оссобенно в бесплатной!!!!Он тоже посоветовал контрастный душ ,зарядку ,спорт и т.д контрастный душ укрепляет сосуды(нам это на пользу),спорт  точно не знаю но легче становиться определённо так ты живёш с пульсом в 100-120 а так ты хоть бегаешь для сердца это правильней!!!самое главное не сильно заморачиваётесь на пульсе т.к у всех он разный у меня 80-100 это норма и не у всех давление 120\80 это хорошо вот у меня у девушки всега 100\60 и так далее при 120\80 она с постели не встанет )))у меня сейчас правда скачет надоело уже мерить по 100раз вдень)))раньше было 132\76 ну а 120\80 уже даже и не помню!! так что спорт реально лечит!!!самое главное не циклиться на пульсе у меня знакомому скорою вызывали(после этого я перестал так беспокоиться)у него пульс за 200 был и это в спокойном состояние))так что расслабились и наслаждаемся жизнью!!

Я до этой болячки серьезно спортом занимался, можно сказать жил. В спортзалах. Чего только не было все перепробовал. А теперь стараюсь себя ограничивать, бегать я вообще стараюсь мало как то с позвоночником связано от чего чувствую себя не ахти! А вот плаванье и поднятие штанги правдо лежа, практикую. Еще присядаю раз по 150 в день, когда чувствую себя хорошо. А пульс у меня в покое гдето от 80 до 90 так что ты такой не один. Но вот когда не здоровится тут только в кравать хочется и чтоб отпустило поскорей :)

Хожу в тренажерный зал и бассейн. Честно - помогает. 

я тоже очень хочу записаться в бассеи но пока денег вообще под завязку еле на жизнь хватает Кризис что сказать ,а так зарядку делаю,на сноуборде катаюсь благо пока зима,сеёчас кончеться что делать ума не приложу(

Spec, зима закончится, придет весна)) Это прогулки!! Бег или просто ходьба!! Занятия спортом на свежем воздухе - берешь с собой скакалку, гантельки и вперед))
А за весной лето - речка или море!!! И опять же бег, спорт на свежем воздухе.
А если еще и велосипед есть, то вообще супер!

Я тока на фитнес могу..и на коньках..плавать-быстро устаю....да и бегать по дорожке не могу-сразу в голове стучит и болит она потом..мне сказали степ прыжки и бег нильзя :nono:..только ходьба тренажеры и всякие йоги-пилатесы 8)

Я тоже бывший спортсмен. Но ВСД и это отобрала. Сейчас собираюсь "под старость"  :D снова заняться спортом. Все у меня получится. Всем советую тоже

Вот, только хотела такую тему открыть, и нашла подобную :)
Вычитала недавно интересную фразу в журнале: "ВСД - бич работников умственного труда", то бишь, находящихся большую часть времени в сидячем положении. И, я думаю, здесь автор в чем-то прав.  Я с детства со спортом дружу - сначала гимнастика, потом ушу, потом баскетбол, затем шейпинг с бодибилдингом. Более-менее регулярно посещала спортзал года 2-3 назад, затем забросила и похаживала аккордно - все времени не хватало за работой и тусовками. Сейчас хочу возобновить тренировки не смотря ни на что - да и бояться неожиданного падения уже почти перестала.
Уж очень сидячий образ жизни веду - утром до транспорта 2 минуты пешком, с работы вообще просто спуск на лифте :D, 3 шага до подъезда, 2 этажа ножками - и вот я дома! Иногда вечером 50 м до кафе, на выходных - о ужас! иногда бывают пешие прогулки, благо живу в 200 метрах от леса, или, что совсем редко, вылазка на остров, ну эт совсем долго и очень редко бывает ;D. А еще удивляюсь, что ж ручки-ножки такие неподатливые, нечувствительные стали.  Почему-то присутствует уверенность, что должно помочь :)

спорт и всд вместе, будут существовать только на бумаге....

начните одно, и второе уйдет... запаситесь терпением....
для себя сделал вывод., не надо сидеть сложа руки, знаю что противно, мерзко, а еще и когда из стороны в сторону кидает, то вообще не переносимо, но для себя я нашел выход...Smiley

АЛКО-НЕТ ВООБЩЕ
ТАБАК-АНАЛОГИЧНО

мои будни
6.30-7.00 пробежка
8.00-17.00 работа
18.00-19.00 трен.зал

мои выходные
6.30-7.00 пробежка
8.00-10.00 бассейн
11.00-13.30 сауна
14.00-15.00 трен.

и трахать организм пока он не заноет, и подчинится....

 

а потом пешая прогулка., обычно вырубаюсь по выходным к 18.00 будни еле до 21.00 дотягиваю

в таком ритме живу всего лишь месяц, а до того встать не мог ныл... как и все мы ))))
сейчас пишу и плачу.., если бы знал, что поможет такой подход то на первый же день ВСД она как пришла, так бы и ушла от меня..
А я мучался 4 года... водкой заливался, и курил нервно

но рецептик, скажу вам, только для волевых...
тут нельзя начать и здаться... будет тяжко... сегодня на пол пути например, легкая ПА., я такой выскочил из машины, понаклонялся, обратно, газ в бассейн, и погнал по графику, и гнать ВСД...
мне жена помогает здорово, поддерживает меня, кстати, после начала жизни по ГРАФИКУ, я открыл для себя что секес стал чаще
не для кого не секрет, что нам ВСДшникам мужикам есть в чем сознаться в этом плане. Это и не мудренно собственно., когда в голове так штырит, не до утех иногда... а ГРАФИК меня спас...

не секрет, что нам ВСДшникам мужикам есть в чем сознаться в этом плане. Это и не мудренно собственно., когда в голове так штырит, не до утех иногда...

До утех, до утех.
Хотеться меньше не стало. :)))))
ВСД- ВСД, а обед, то бишь, секс - по расписанию!

... приступы начались просто ужасные

я после приступа неделю до сортира еле доходил, какой тут спорт?!

... приступы начались просто ужасные

я после приступа неделю до сортира еле доходил, какой тут спорт?!

А через силу что слабо? :D Что с тобой случиться та? Ничего!!

А через силу что слабо? :D Что с тобой случиться та? Ничего!!

Сейчас нет, когда знаеш что это и как с этим бороться!

Занялся утренним бегом.

Занялся утренним бегом.

Сына, ты молодец! :)

Я тока на фитнес могу..и на коньках..плавать-быстро устаю....да и бегать по дорожке не могу-сразу в голове стучит и болит она потом..мне сказали степ прыжки и бег нильзя :nono:..только ходьба тренажеры и всякие йоги-пилатесы 8)

у тебя что то нашли что сказали нет прыжкам и бегу???