Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 04, 2024, 19:59:06 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2] 3 4 ... 7   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ВСД и СПОРТ.Есть такие кто это совмещает? (Прочитано 168196 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
бонго
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 54
« Ответ #20 : Октября 29, 2008, 18:51:17 pm »
Цитата: ZAHAR от Октября 28, 2008, 22:08:36 pm
Футбол. На нём и вылезаю. Было плохо, очень плохо. Поднимался на 5 этаж с отдышкой.10 лет назад.Стал заставлять себя бегать.Первый раз вышел на поляну, отбегал тайм и блевал за кромкой поля. Сейчас тренируюсь по 4 часа с двумя командами последовательно. (Мне ведь не 20 лет, приходится работать в два раза больше молодых :) ) Год назад стала болеть спина. Просто чуть снизил нагрузки на время. Потом восстановил. Не бросай спорт. Хреново - работай больше. Организм сам себя лечит. Ему надо просто не мешать. Про явление суперкомпенсации наслышен наверняка. Вот это и есть наше спасение + эндорфины от побед и достижений. Удачи тебе .
По 4 часа это,круто.И что каждый день так?
Записан
ZAHAR
Новичок
**

Репутация -1
Offline Offline

Сообщений: 12
« Ответ #21 : Октября 31, 2008, 16:45:24 pm »
Цитата: Отважный  лев от Октября 29, 2008, 06:11:56 am
. Про явление суперкомпенсации наслышен наверняка.


А можно по подробнее?


Это просто.После нагрузки организм запускает процессы самовосстановления. Но восстановившись до уровня перед нагрузкой не останавливается а продалжает процессы ещё некотрое время. Именно в этом смысл любой тренировки.
Записан
ZAHAR
Новичок
**

Репутация -1
Offline Offline

Сообщений: 12
« Ответ #22 : Октября 31, 2008, 16:47:32 pm »
Цитировать
По 4 часа это,круто.И что каждый день так?

Нет конечно. Так круто - пару раз в неделю. Ну и иногда обычные игры. Восстанавливатся тоже надо :)
« Последнее редактирование: Ноября 01, 2008, 10:50:27 am от Дмитрий » Записан
бонго
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 54
« Ответ #23 : Октября 31, 2008, 19:52:55 pm »
Цитата: ZAHAR от Октября 31, 2008, 16:47:32 pm

Цитировать
По 4 часа это,круто.И что каждый день так?

Нет конечно. Так круто - пару раз в неделю. Ну и иногда обычные игры. Восстанавливатся тоже надо :)
Я три часа максимум гоняю, на большом, а так три раза в неделю получается.
К сожалению больше уже не могу, колени не успевают восстанавливаться.
Интересно было бы с ВСДешниками поиграть.Я смотрю у Вас стаж большой.
Иногда думаеться эта дрянь никогда неотстанет.
« Последнее редактирование: Ноября 01, 2008, 10:52:21 am от Дмитрий » Записан
Артем
Гость
« Ответ #24 : Ноября 01, 2008, 05:01:38 am »
Цитата: бонго от Октября 31, 2008, 19:52:55 pm
Цитата: ZAHAR от Октября 31, 2008, 16:47:32 pm
Интересно было бы с ВСДешниками поиграть.Я смотрю у Вас стаж большой.
Иногда думаеться эта дрянь никогда неотстанет.
Я бы с удовольствием поиграл бы может собирем команду :)
Записан
Сынок
Бывалый
****

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 116
« Ответ #25 : Ноября 02, 2008, 07:42:35 am »
Я тоже за футбол... Очень давно не играл. :(
Записан
ZAHAR
Новичок
**

Репутация -1
Offline Offline

Сообщений: 12
« Ответ #26 : Ноября 03, 2008, 15:15:12 pm »
Цитировать
Я три часа максимум гоняю, на большом, а так три раза в неделю получается.
К сожалению больше уже не могу, колени не успевают восстанавливаться.
Интересно было бы с ВСДешниками поиграть.Я смотрю у Вас стаж большой.
Иногда думаеться эта дрянь никогда неотстанет.

Первый раз накрыло в 26 лет. Грешил на сердце. На самом деле банальный недосып, нервное перенапряжение и постоянное потребление спиртного в неумеренных количествах. Пить со страху бросил. Через полтора года мучений понял, что так жить нельзя и плотно занялся спортом, баней, контрастным душем для тренировки вегетатики. Постепенно и настойчиво увеличивал нагрузки. И потихоньку забыл про болячьки. Забыл настолько, что через 12 лет после того как завязал, попробовал пить снова. В результате опять накрыло. Промучался год, но спорт не бросал. Потихоньку опять выкарабкиваюсь.... :)
« Последнее редактирование: Ноября 03, 2008, 19:20:15 pm от Дмитрий » Записан
бонго
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 54
« Ответ #27 : Ноября 04, 2008, 11:56:28 am »
 Примерно похожая история,тоже злоупотреблял, спасаюсь спортом футбол , бег , велотренажер.
Если пару дней непозанимаешься, чувствуешь себя хуже.
Записан
Maria
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 316
Дневник: Читать>>


полет нормальный
« Ответ #28 : Ноября 07, 2008, 13:58:52 pm »
пока на таблах сидела чуть сдерживала себя в желаниях - сильнейшие сосудорасширяющие были, т.е. не для бани - это точно.
а теперь снова отрываюсь в бане по субботам: приезжаю в 16-00, уезжаю в 21-00. 5 часов баньки! Это класс! Успеваю попариться раз так 7-8. Парная не ниже 110 обычно. Между заходами выхожу на улицу на свежий воздух, пью чаек. В общем очищение и расслабуха на все 100. Спорт пока "домашний". Силовые упражнения, упражнения на растяжку. Бег только до стоянки и обратно получается, хотя, как ни крути, а в одну сторону 1,5 км до стоянки, поэтому получается аж по 3 км бегом ежедневно, но для меня это маловато  ;) Никак не соберусь на нормальную пробежку, одышку пока замечаю даже на небольших расстояниях. Пешком хожу очень много. Причем, мое "пешком" вполне сойдет по скорости с чьей-нибудь "трусцой", но... :( опять же одышка появляется. Вот бывает такая сила в ногах появляется, что аж летишь, а потом резко сменяется на вялость. Для меня важно нагрузки давать, когда организм этого хочет, т.е. на волне, а когда состояние не очень, то я с удовольствием лежу и ничего не делаю, хорошо, что организм сам дает толчки к действиям и бездействиям. Конечно, когда бездействие затягивается, пытаюсь как-то себя растормошить аккуратно. А нагрузки вообще планирую увеличивать, дай Бог, чтобы все шло по плану.
Записан
...надо выполнять просьбы тех... кого любишь
Brovar
Опытный
*****

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 347
« Ответ #29 : Ноября 14, 2008, 16:53:15 pm »
я вот что заметил,раньше( до болезни)когда я бегал - все "термостаты"были открыты до отказа,кровь циркулировала по всем конечностям и самым отдаленным уголочкам,все тело пылало жаром,и руки и ноги,все короче.А вот сейчас сколько не беги,все равно руки холодные,вены на них еле видны.И в голове тоже спазм не проходит, шум продавливания крови по сосудам стает еще сильней и отчетливей.Вопрос: почему же даже при физических нагрузках,когда мышцам нужно усиленное питание и охлаждение,нервная система держит сосуды в тонусе?Как то не вяжется все... ???
Записан
Все идет по законам природы,а остальное- вымысел!
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #30 : Ноября 15, 2008, 18:56:13 pm »
Цитировать
.Вопрос: почему же даже при физических нагрузках,когда мышцам нужно усиленное питание и охлаждение,нервная система держит сосуды в тонусе?Как то не вяжется все...
Я так понимаю, что ответ о психологической причине тебя не устроит?

Когда я был маленький, я отправился зимой с отцом кататься на лыжах на набережную реки. Там я успешно навернулся на трамплине и повредил ногу. Было что-то вроде растяжения связок. Мне положили гипс, и очень долго его не снимали. После этого случая я 10 лет не вставал на лыжи, так как испытывал сильную неприязнь к ним, вызванную, видимо, тем инциндентом. Но где-то в 22 года, в пору жестких мук от ВСД меня посетила мысль, что лыжный спорт очень полезен для позвоночника, и я уехал за город в заснеженный лес. И там, один, среди леса, встал на лыжи, и заново открыл для себя все прелести этого спорта. В том числе и громкие падения. Как оказалось, боязнь лыжного спорта оказалась слабее, чем желание выздороветь от ВСД ,и мой мозг согласился с моими доводами.
Как кто-то говорил: если человек не хочет бегать, его ничто не остановит.

Смени вид спорта.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Brovar
Опытный
*****

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 347
« Ответ #31 : Ноября 15, 2008, 19:36:09 pm »
так  то оно то так ,но это всего лишь игра слов...Но вот в организме обязательно должна быть система приоритетов.В том числе и в сосудистой циркуляции.Ведь гарантировано ,никто не может сказать что при опускании рук в горячую воду вены не расширяются(если не так ,обязательно пишите)!?Так почему же они не расширяются при беге,ведь по большому случаю условия то сходны...
Записан
Все идет по законам природы,а остальное- вымысел!
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #32 : Ноября 15, 2008, 21:03:47 pm »
Соглашусь: система приоритетов быть должна. Но в ней ли дело вообще?
Тогда возникает вопрос: что контролирует эту систему приоритетов. Из курса анатомий-биологий мы знаем о существовании некоторого отдела нервной системы, управляющего приоритетами в ситуациях, требующих выбора: напрячься или расслабиться. Этот отдел называют вегетативным, а его части - симпатическая и парасимпатическая.
Симпатическая часть мобилизует наши силы, энергии во время стрессовых, экспрессивных ситуациях. Напрягает мышцы, сужает зрачки, оптимизирует теплообмен (повышает температуру тела, регулирует потоотделение). Парасимпатическая часть помогает нам расслабиться: сонливость, зевота, снижение температуры, расширение зрачков, стабилизация давления - всем этим занимается парасимпатический отдел. Головокружение можно также рассматривать как следствие работы этого отдела.
Вегетативная система является частью нервной системы человека, и соответственно зависима от процессов, влиящих на нервную систему и ОРГАНИЗМ в целом. Если выпить литр водки, то вегетативная система также тоже получит свое. При опъянении ее работа нарушается и реакции на стресс смягчаются. Физиологически это выражается в блокировке некоторых гормонов, которые осуществляют информационный обмен в организме посредством химических реакций.
Также возможны иные способы "сбоя" фокуса вегетативной системы. Как гласит один из законов Мэрфи: если что-то долго ломать, оно сломается. Что если длительный неконтролируемый стресс способен "взломать" вегетативную систему? Причем не только взломать, но и сбить настройки. И когда человек попадает в стрессовую ситуацию, вегетативная система вместо адекватной реакции напряжения выдает частичные реакции расслабления. И человек вместо ясности ума и тонуса мышц получает сонливость, головокружение. Несовместимость причины и реакции приводит в дальнейшем к еще более ненормальным реакциям, и оттуда вытекают панические атаки и прочая дрянь.

Так вот. Ты Brovar - дистоник. Это означает (следуя из названия), что у тебя нарушен баланс симпатической и парасимпатической системы. Ты собирешься пробежаться. Любая двигательная активная деятельность в целом стресс для организма. Необходимо выделить ресурсы для поддержания организма во время бега. Однако система нарушена, прицел сбит. И несчастная вегетатика выдает тебе симптомы дистонии. Выходит, дело не в приоритетах как таковых, а дело в регулировке процессов, происходящих в организме.

На данном этапе остановлюсь в объяснении. Напиши, почему тебя не устраивает такой взгляд на проблему? Иначе дальше объяснять толку не будет.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Dumatel
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 72
« Ответ #33 : Ноября 16, 2008, 02:57:11 am »
Совмещаю по полной программе:бег,фитнес,бассейн,на йогу еще запишусь(хотя это не спорт).И мне это нравица,хотя раньше бы силком не затащили бы.
Записан
Maria
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 316
Дневник: Читать>>


полет нормальный
« Ответ #34 : Ноября 17, 2008, 08:39:03 am »
Цитата: Brovar от Ноября 15, 2008, 19:36:09 pm
так  то оно то так ,но это всего лишь игра слов...Но вот в организме обязательно должна быть система приоритетов.В том числе и в сосудистой циркуляции.Ведь гарантировано ,никто не может сказать что при опускании рук в горячую воду вены не расширяются(если не так ,обязательно пишите)!?Так почему же они не расширяются при беге,ведь по большому случаю условия то сходны...
Я, кажется, тебя понимаю. Просто смешно вспомнить, как я пыталась движением себя растормошить, когда моя ВСД только набросилась на меня. Пыталась ходить по лестницам больнички... в холле скакала, делала разминки, когда начались проявления клаустрафобии, то начинала бесконечно ездить на лифте - это на самом деле просто смешно. Надо как-то "зажим" этот снимать, а потом давать нагрузки, без этого первоначального облегчения, нагрузки бесполезны. Может, я не могу это объяснить доходчиво, но знаю, нагрузки сами напрашиваются, когда снимается вот эта "блокада", я не знаю, как это научно назвать, но когда организм зажался, одной физнагрузкой или одной психотерапией не добиться ничего. я уверена, что в том виде, в котором у меня проявилась ВСД, было какое-то нарушение химии обменов, поэтому решающую роль сыграли препараты, а потом и все остальное. Результат окончательный, конечно же, закрепляется и развивается уже при помощи физической нагрузки, физиотерапии и психотерапии, а изначально решающий толчок должен быть от регулирования химии организма, в общем, сожрать чего-то надо сперва, а потом уже все остальное - вот у меня так....
Записан
...надо выполнять просьбы тех... кого любишь
Anton
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 66
Дневник: Читать>>
« Ответ #35 : Ноября 21, 2008, 06:53:41 am »
Полностью согласен, надо сначала чего-нибудь схавать, чтобы чуть-чуть полегчало, а потом уже можно и выбрать, какой вид спорта тебе подходит. А бегать с состоянии когда тебя тресет всего и все вокруг нереально, я считаю, это не самое лучшее решение)) совмещать надо ;)
Записан
luka_toni
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 74
« Ответ #36 : Декабря 24, 2008, 13:50:50 pm »
Мне пришлось оставить большой спорт,СПАСИБО ВЕГЕТОДИСТОНИИ!!!!!!
Записан
rpyCTHblu
Бывалый
****

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 176
Дневник: Читать>>
« Ответ #37 : Декабря 24, 2008, 14:48:43 pm »
На счет Спорта, играю с удоволсьтвием в футбол ) катаюсь на коньках =) катаюсь на велике =) бегаю +)
Не знаю как у вас, но у меня с ВСД многое получается даже лучше) лично из своего опыта замечал что при ПА я лучше играю в футбол) может конечно это вызвано выделением адреналина) с ПА я почти не устаю во время занятий спортом, может это вызвано попыткой куда - то убежать ?) я просто тут про то что если направлять ВСД в нужное русло, она даже может помочь в жизни давая преимущество над другими людьми ;)
Записан
Maria
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 316
Дневник: Читать>>


полет нормальный
« Ответ #38 : Декабря 24, 2008, 16:53:50 pm »
Цитата: rpyCTHblu от Декабря 24, 2008, 14:48:43 pm
На счет Спорта, играю с удоволсьтвием в футбол ) катаюсь на коньках =) катаюсь на велике =) бегаю +)
Не знаю как у вас, но у меня с ВСД многое получается даже лучше) лично из своего опыта замечал что при ПА я лучше играю в футбол) может конечно это вызвано выделением адреналина) с ПА я почти не устаю во время занятий спортом, может это вызвано попыткой куда - то убежать ?) я просто тут про то что если направлять ВСД в нужное русло, она даже может помочь в жизни давая преимущество над другими людьми ;)

 :o - интересно, что вы подразумеваете под ПА? как с ней бежать?  :o
Записан
...надо выполнять просьбы тех... кого любишь
rpyCTHblu
Бывалый
****

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 176
Дневник: Читать>>
« Ответ #39 : Декабря 24, 2008, 19:31:42 pm »
ПА представляет собой необъяснимый, мучительный для больного приступ плохого самочувствия, сопровождаемый страхом или тревогой в сочетании с различными вегетативными соматическими симптомами +)
Бегать с этим вполне можно, я с этим и на лекциях сижу)) поначалу конечно не получалось, но за 3+ года мне все это так надоело, что я вполне дружно с этим всем живу)) пугают пожалуй только новые симптомы +)
Записан
Страниц: 1 [2] 3 4 ... 7   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.304 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257