следующая тема »

Не ругайтесь !!)

Давайте жить дружно))))

Всем спокойной ночи!!! А то у нас уже  четвёртый час )

Так и не удается режим сна соблюдать? А что мешает?

Отсутствие сна ! Появляется к часам 3-4 ночи)

А мелатонин - гормон сна не пробовали? У меня знакомый его пил, очень доволен. Потом начал заниматься на тренажерах и забыл о нем - и так хорошо засыпать стало.

Всем спокойной ночи!!! А то у нас уже  четвёртый час )

Так и не удается режим сна соблюдать? А что мешает?

Отсутствие сна ! Появляется к часам 3-4 ночи)

А мелатонин - гормон сна не пробовали? У меня знакомый его пил, очень доволен. Потом начал заниматься на тренажерах и забыл о нем - и так хорошо засыпать стало.

нет не пробовала! а что это такое и как его принимают ?

Всем спокойной ночи!!! А то у нас уже  четвёртый час )

Так и не удается режим сна соблюдать? А что мешает?

Отсутствие сна ! Появляется к часам 3-4 ночи)

Хомячек это рормальное явление, например вообще не могла уснуть без телевизора или какого нибудь фона и просыпалась постоянно, тоже в 3 -4 часа, это просто то что ты нервничаешь, давай ка иди на улицу просто погуляй, лучше пешком пройдись в парке и побольше!!!! И тебе полезно и сердечку и отвлечешся а спится хорошо когда устаешь а ты не устаешь потому что ведешь пассивный образ жизни!!! В парк!

Я имею ввиду,что уснуть до 3-4 не могу. Потом  вырубаюсь и сплю до 12 -15 ч !

Всем спокойной ночи!!! А то у нас уже  четвёртый час )

Так и не удается режим сна соблюдать? А что мешает?

Отсутствие сна ! Появляется к часам 3-4 ночи)

Хомячек это рормальное явление, например вообще не могла уснуть без телевизора или какого нибудь фона и просыпалась постоянно, тоже в 3 -4 часа, это просто то что ты нервничаешь, давай ка иди на улицу просто погуляй, лучше пешком пройдись в парке и побольше!!!! И тебе полезно и сердечку и отвлечешся а спится хорошо когда устаешь а ты не устаешь потому что ведешь пассивный образ жизни!!! В парк!

Я имею ввиду,что уснуть до 3-4 не могу. Потом  вырубаюсь и сплю до 12 -15 ч !

у меня точь в точь, Хомячок, просто надо утомляться за день, да и к тому же ты встревожена еще своим сердечком, поэтому надо днем хорошо выкладываться что бы спать ночью без задних ног)))

Всем спокойной ночи!!! А то у нас уже  четвёртый час )

Так и не удается режим сна соблюдать? А что мешает?

Отсутствие сна ! Появляется к часам 3-4 ночи)

А мелатонин - гормон сна не пробовали? У меня знакомый его пил, очень доволен. Потом начал заниматься на тренажерах и забыл о нем - и так хорошо засыпать стало.

нет не пробовала! а что это такое и как его принимают ?

За 15 минут до сна, он  в таблетках в аптеке продается.  При нормальных биоритмах мелатонин вырабатывается, когда на улице становится темно (солнечный цикл), а когда светло он не вырабатывается, или в значительно меньших количествах. Когда тело устает, например, после тренировок,  мозг тоже старается отключиться, вырабатывая его.  
Если вы просто поздно засыпаете, но сон у вас нормальный, значит у вас биоритмы выработки мелатонина сдвинулись. Не думаю, что это серьезная проблема, если она не мешает жить и работать. С другой стороны, печень активна примерно в 2 часа ночи. А утром активируется перистальтика. Интересно, а может ли быть так, что часть процессов сдвинулась, а часть нет?

Всем спокойной ночи!!! А то у нас уже  четвёртый час )

Так и не удается режим сна соблюдать? А что мешает?

Отсутствие сна ! Появляется к часам 3-4 ночи)

А мелатонин - гормон сна не пробовали? У меня знакомый его пил, очень доволен. Потом начал заниматься на тренажерах и забыл о нем - и так хорошо засыпать стало.

нет не пробовала! а что это такое и как его принимают ?

За 15 минут до сна, он  в таблетках в аптеке продается.  При нормальных биоритмах мелатонин вырабатывается, когда на улице становится темно (солнечный цикл), а когда светло он не вырабатывается, или в значительно меньших количествах. Когда тело устает, например, после тренировок,  мозг тоже старается отключиться, вырабатывая его. 
Если вы просто поздно засыпаете, но сон у вас нормальный, значит у вас биоритмы выработки мелатонина сдвинулись. Не думаю, что это серьезная проблема, если она не мешает жить и работать. С другой стороны, печень активна примерно в 2 часа ночи. А утром активируется перистальтика. Интересно, а может ли быть так, что часть процессов сдвинулась, а часть нет?

Ой даже не знаю)!Pp,а ВЫ случайно  не доктор в прошлом?!)

Всем спокойной ночи!!! А то у нас уже  четвёртый час )

Так и не удается режим сна соблюдать? А что мешает?

Отсутствие сна ! Появляется к часам 3-4 ночи)

А мелатонин - гормон сна не пробовали? У меня знакомый его пил, очень доволен. Потом начал заниматься на тренажерах и забыл о нем - и так хорошо засыпать стало.

нет не пробовала! а что это такое и как его принимают ?

За 15 минут до сна, он  в таблетках в аптеке продается.  При нормальных биоритмах мелатонин вырабатывается, когда на улице становится темно (солнечный цикл), а когда светло он не вырабатывается, или в значительно меньших количествах. Когда тело устает, например, после тренировок,  мозг тоже старается отключиться, вырабатывая его. 
Если вы просто поздно засыпаете, но сон у вас нормальный, значит у вас биоритмы выработки мелатонина сдвинулись. Не думаю, что это серьезная проблема, если она не мешает жить и работать. С другой стороны, печень активна примерно в 2 часа ночи. А утром активируется перистальтика. Интересно, а может ли быть так, что часть процессов сдвинулась, а часть нет?

Днём у меня ужасная сонливость постоянно!

Ой даже не знаю)!Pp,а ВЫ случайно  не доктор в прошлом?!)

Я математик и аналитик. Неплохая память и аналитические способности, и не важно к какой области их применять.

Днём у меня ужасная сонливость постоянно!

А ночью бодрячком? Вы на ночной работе не работали или сутками?

Ой даже не знаю)!Pp,а ВЫ случайно  не доктор в прошлом?!)

Я математик и аналитик. Неплохая память и аналитические способности, и не важно к какой области их применять.

Днём у меня ужасная сонливость постоянно!

А ночью бодрячком? Вы на ночной работе не работали или сутками?

Если бы,бодрячком,хотя бы ночью! Из-за ВСД и ПА я забыла ,что такое бодрячок!Перед ночью просто сон пропадает ! Нет ,не работала  в ночные смены!

Сегодня самочувствие хреновое, сильная тревога и душит очень сильно. Это два шага назад. А сейчас вообще дикая паника и задыхаюсь.

Венера, а ты у какого врача лечишься?

У невролога

У невролога

а надо бы к психотерапевту

У невролога

а надо бы к психотерапевту

Я ей об этом мусолю уже не один месяц!

У невролога

а надо бы к психотерапевту

Я ей об этом мусолю уже не один месяц!

Ну она решила кота за яйки хвост потягать еще месяцок другой

Давайте жить дружно))))

Не получится

У невролога

а надо бы к психотерапевту

Я ей об этом мусолю уже не один месяц!

блииин, думаете я не помню об этом . За десять минут езды в своем городе мне было так хреново, а полтора часа поездки в другой город я не выдержу, не смогу. Даже, то что пью АД для меня большое достижение, я думала мне он поможет, станет полегче и я доберусь до ПТ, но после вчерашнего я не могу отойти, до сих пор дрожу, тревога усилилась. Через неделю повторный визит к неврологу, уже сейчас переживаю как добраться.

А сколько ты уже принимаешь АД?