следующая тема »

Вообще, те, кто принимает: ЕСТЬ ЛИ РЕАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ? Чувствуете ли Вы улучшения состояния? Каковы противопоказания? У меня варикоз, поэтому я и спрашиваю...

Да, контрастный душ - помогает. Но эффект достигается не за день и не за неделю и даже не за месяц.
Варикоз на ногах?
По моему, при варикозе показан контрастный душ (локальный, именно ног), но и всего тела тоже не повредит.
А вообще, конечно, его надо лечить. Троксевазин и прочие венотонизирующие, ну и физиотерапевтические мероприятия.

Принимаю контрастный душ уже неделю, тело никак не может привыкнуть к нему, холодную воду не могу врубать на полную катушку...Как только включаю - ощущение, что дух захватывает, воздуха не хватает и хочется кричать .

А ты и кричи - погромче. При контрасте очень полезно вопить и ругаться нехорошими словами.

Ок, спасибо, Дмитрий! 
У меня еще вот какой вопрос: нужно ли интенсивно обтираться после душа? Если да, то какое полотенце лучше использовать?

На 9 мая в Москву для участия в параде приезжал мой родственник. Ветеран ВОВ, разведчик. Ему уже за 80 лет. Так вот, по его словам, его беспокоит только плохое зрение и все. После войны он начал принимать контрастный душ. Натирался снегом зимой и тд и тп. Практикует это он до сих пор. Много интересного рассказал и про войну, и про контрастный душ. Короче, после того как он его начал делать, перестал простужаться, хотя до этого не редко болел.

Ок, спасибо, Дмитрий!  
У меня еще вот какой вопрос: нужно ли интенсивно обтираться после душа? Если да, то какое полотенце лучше использовать?

Тут как нравится. Когда холодно в квартире или сонное состояние, то лучше интенсивно вытереться полотенцем, это дополнительно согреет и взбодрит. Если жарко - то приятно походить мокрым.
Полотенце выбирай, какое понравится. Хоть занавеской вытирайся, если это приносит удовольствие :)

Меня вот тут интересует такой нюанс.. Я сейчас слегка простужен, а тема заинтересовала. Стоит ждать когда поправлюсь 100% или можно и так практиковать?

Меня вот тут интересует такой нюанс.. Я сейчас слегка простужен, а тема заинтересовала. Стоит ждать когда поправлюсь 100% или можно и так практиковать?

В принципе люди начинают заниматься закаливанием при хронических заболеваниях, как только обострение проходит. То есть при легкой простуде душ вполне можно принимать.
Сам недавно подпростыл - контрастный душ явно помог быстрее справиться с насморком. Только обрати внимание, что контраст должен быть заметный - от прохладной водички только продлишь простуду.

Меня вот тут интересует такой нюанс.. Я сейчас слегка простужен, а тема заинтересовала. Стоит ждать когда поправлюсь 100% или можно и так практиковать?

В принципе люди начинают заниматься закаливанием при хронических заболеваниях, как только обострение проходит. То есть при легкой простуде душ вполне можно принимать.
Сам недавно подпростыл - контрастный душ явно помог быстрее справиться с насморком. Только обрати внимание, что контраст должен быть заметный - от прохладной водички только продлишь простуду.

Спасибо за совет. Буду пробовать. Просто не хочеться обострить/продлить течение заболевания.)
Дмитрий, вы сами как давно вообще практикуете? Через сколько времени есть заметный эффект и что это вообще?

В своей истории избавления от ВСД (см здесь http://antidistonia.ru/mystory/) я описал, как контрастный душ помог мне среди прочих способов справиться со скачками температуры и астенией.
После этого я контрастный душ забросил по ряду причин. Но с начала весны этого года снова принимаю его. Однако по утрам мне приходится от него отказаться, так как вместо утренней зарядки я занимаюсь цигун, а после него лучше теплая вода.
Более подробно о контрастном душе смотри у меня в кабинете вот здесь

Меня вот тут интересует такой нюанс.. Я сейчас слегка простужен, а тема заинтересовала. Стоит ждать когда поправлюсь 100% или можно и так практиковать?

Я вот и во время простужености  принимала . Правда до контрастного душа я так и не дотянула . Просто обливаюсь ледяной водой  Нравится

А я вот месяц занимался контрастным душем зимой - помогало, бодрость была. Пото забросил месяца на 2. Через 2 месяца попробовал снова - после душа не мог встать минут 10, сразу головокружение. Перестал делать. Может, что не так делал???
Я сначала теплой водой, потом ледяной пока могу терпеть, потом опять теплой. И так раз 5. И вот такая реакция у меня возникла.... Еще, когда включаю ледяную - дыхание перехватывает - это нормально???

Когда перехватывает дыхание - это нормально! У меня тоже такое же ощущение. Бывает и голова кружится - это сосуды привыкают. Главное, делать это с удовольствием! сс8

Я сначала теплой водой, потом ледяной пока могу терпеть, потом опять теплой. И так раз 5. И вот такая реакция у меня возникла.... Еще, когда включаю ледяную - дыхание перехватывает - это нормально???

Делай поменьше заходов для начала. Два-три.Мне, например, часто и одного хватает. А чтобы дыхание не перехватывало кричи или пой. Гимн России например. Очень патриотично получится. 

Мне очень помогает контрастный душ!!!! А еще лучше  баня и после парной холодный бассейн, а после бассейна опять в горяую парную..и так раза три!!!!!  Я после таких манипуляций как новорожденная. Самочувствие отличное!!! НО  один поход в баню тут не поможет. Уж если ходить, то раз в неделю стабильно. Правда не всем подходит баня...сердечникам противопоказано!!!!

про контрастный душ я знала давно но  не дооценивала...спасибо великому форуму за наше счатливое существование 

А я вот, после трех недель контрастного душа схватил хрипы в бронхах и т.п. "приятности". До сих пор оправиться не могу :( И вроде делал все как надо :((

Значит не было нужного настроя 

А я вот, после трех недель контрастного душа схватил хрипы в бронхах и т.п. "приятности". До сих пор оправиться не могу :( И вроде делал все как надо :((

Действительно вроде...  делал что-то не так. Почитай еще литературу, может найдешь ошибку.

Я сначала теплой водой, потом ледяной пока могу терпеть, потом опять теплой. И так раз 5. И вот такая реакция у меня возникла.... Еще, когда включаю ледяную - дыхание перехватывает - это нормально???

Делай поменьше заходов для начала. Два-три.Мне, например, часто и одного хватает. А чтобы дыхание не перехватывало кричи или пой. Гимн России например. Очень патриотично получится. 

Думаю, если я буду петь, соседи меня не так поймут (у нас слышимость хорошая в доме)