ñëåäóþùàÿ òåìà »

[LAPASO]

ÿ íå ãèïîòîíèê, à äàæå íàîáîðîò. íî âñå ðàâíî áûâàåò øàòêîñòü ïðè õîäüáå è ïóðãà â ãîëîâå. ïóðãà äëÿ ìåíÿ  - ýòî ñàìîå íåïðèÿòíîå â ÂÑÄ.

Êñòàòè, êàê ó âàñ ñ íàâÿç÷èâîñòÿìè, èñ÷åçëè?

[nimfamania]

Îíè ,òàê ñêàæåì, çàòèõàþò. Èìåííî,êîãäà äîìà âñå õîðîøî, åñòü ðàáîòà, äðóçüÿ...ðåëàêñ. Êàê òîëüêî ñèòóàöèÿ íàêàëÿåòñÿ, èäóò ñòðåññû, ñíîâà çäðàâñòâóéòå íàâÿç÷èâîñòè. ïðàâäà, íå òàêèå ñèëüíûå êàê áûëè. íî ìîãóò âåðíóòüñÿ. ß ñòàðàþñü îòâëåêàòüñÿ îò íèõ ëþáèìûìè äåëàìè. ïîìîãàåò õîðîøî.

[LAPASO]

à òàáëåòêè ïüåòå/ïèëè?

[nimfamania]

Íå ïèëà è íå ñîáèðàþñü ( ïîêà êàê ñëåäóåò " íå ïðèæìåì" â óãîë). ß ïî÷èòàëà èñòîðèè òåõ, êòî ïèë Àëïðàçîëàì ( ïî÷èòàëà òàêæå ïîáî÷êó ê ýòîìó ïðåïàðàòó), è ìíå ñòàëî îáèäíî. ×òî æ, ÿ ñîâñåì óæå òàê ñúåõàëà ñ êàòóøåê, ÷òîáÿ ñåáÿ òðàâèòü !!! Íåò ! Ñèëà âîëè ìíå â ïîìîùü. Ïîêà âñ¸ òüôó-òüôó-òüôó îê.

[LAPASO]

ó ìåíÿ äèëåììà: âîò, âðîäå áû íå òàê óæ âñå è ïëîõî, äà ïîñåùàåò ìûñëü, à íå ïðîïèòü ëè êóðñ íå áîëüøîé. ìîæåò îêîí÷àòåëüíî âñå ñòàíåò îê. îäíàêî ìèëëèîí ìíåíèé çàñòàâëÿåò çàäóìàòüñÿ. âîò è äóìàþ

[nimfamania]

Íå çíàþ.ÿ äëÿ ñåáÿ ðåøèëà,÷òî åñëè ó ìåíÿ çàãîíû íå ñèëüíûå, òî è ïèòü ÿ íè÷åãî íå áóäó. Ìåæäó ïðî÷èì, ìîÿ âðà÷ ìíå ñêàçàëà òàê: ëåêàðñòâî ìîæåò íå òîëüêî ïîäëå÷èòü,íî è íàâðåäèòü. Ìîãóò äàæå ìûñëè î ñóèöèäå âîçíèêíóòü. Òî åñòü òàì ïîáî÷êà ìîæåò áûòü äîâîëüíî ñåðüåçíàÿ...è òîëüêî ñïðîâîöèðîâàòü íàâÿç÷èâîñòè ñèëüíåå. Íå äàé Áîã, âïëîòü äî ðåàëèçàöèè. ß è íå ñòàëà ïèòü. Íå íóæíî "ðàñêà÷èâàòü ëîäî÷êó"...

[Ïðîñòî Êñþ]

Çäðàâñòâóéòå!!!Õî÷ó ïîâåäàòü ñâîþ èñòîðèþ!!!ß íà÷àëà èñïûòûâàòü ÏÀ 5 ëåò íàçàä,÷óâñòâî íåõâàòêè âîçäóõà,ñòðàõ ñìåðòè,áûë ñòðàõ â îáùåñòâåííîì òðàíñïîðòå,áîÿëàñü óïàñòü ïðè âñåì ÷åñòíîì íàðîäå êàê ýïèëåïòèê!!Ýòî âñ¸ ñòðàõ!!!ß íå ðàç êàê è âû èñïûòûâàëà,÷óâñòâî îíåìåíèÿ ðóêè èëè æå íîãè ïî äâà òðè äíÿ,ïîòîì âñ¸ ïðîõîäèëî!!!ß íå ìîãëà âûéòè â ìàãàçèí ìíå òîæå êàçàëîñü ÷òî âñ¸ êàê â òåëåâèçîðå!!!Çàòåì ÿ âñ¸ òàêè ïîøëà ñ ïîäðóãàìè â êàôå,âûïèëà òàì(ìíå õâàòèëî ñòàêàíà ïèâà) è çàìåòèëà ÷òî ñòðàõ óõîäèò!!!!Ýòî âîîáùå òðûíäåö, ÿ ñòàëà âûïèâàòü ïåðåä òåì êàê ïîåõàòü â ìàðøðóòêå,ïîéòè íà ëåêöèè......Óæàñ!!!!ß ïîíèìàëà ÷òî äàëüøå áîëüøå, ìåíÿ ìîé äðóã îòâ¸ç ê ïñèõîòåðàïåâòó,ÿ íåìíîãî óñïîêîèëàñü,íî òàáëåòêè ïèòü íå ñòàëà êîòîðûå îí ïðîïèñàë(íà÷èòàëàñü ïîáî÷íûõ ýôåêòîâ)!ß ðåøèëà ñàìà èçëå÷èòüñÿ,áðîñèëà çàïèâàòü âñ¸ ïèâîì,íà÷àëà îòâëåêàòüñÿ, è ïîòèõîíå÷êó ìíå ñòàíîâèëîñü ëó÷øå è ëó÷øå..Âûøëà çàìóæ,çàáåðåìåííåëà,è ìóæ ãàä ïîïàëñÿ òàêîé,áèë è äîâîäèë âñþ áåðåìåííîñòü,íà ïî÷âå ýòîãî, îïÿòü ÏÀ, â ðîääîìå âàùå æåñòü áûëî,îïÿòü íåõâàòêà âîçäóõà,ñòðàõ ñìåðòè,îíåìåíèå ðóê è íîã áûëî!!Çàòåì ÿ áîÿëàñü åçäèòü ñ ðåáåíêîì êóäà ëèáî îäíà äóìàëà,à âäðóã ÿ óïàäó è óìðó à ðåáåíêà ìîåãî óêðàäóò!!!!ÊÎØÌÀÐ êîøìàðèùå!!!!!!!!!!!!!!Òóò ÿ íà÷àëà îòâëåêàòüñÿ, äóìàòü î òîì íó ïî÷åìó ÿ íå ìîãó êàê íîðìàëüíûé ÷åëîâåê ïîéòè êóäà òî áåç ñòðàõà è ýòèõ îùóùåíèé,íàïåðåêîð âñåìó ÿ çàõîæó â ìàãàç è çíàþ ÷òî òàì ÿ íå ïî÷óâñòâóþ ñåáÿ ïëîõî!!!Ëþäè êîòîðûå ýòî èñïûòûâàþò,çàäóìàéòåñü,âû äîñòîéíû ñ÷àñòüÿ,è íàäî ïðîñòî íåîáõîäèìî âûêèíóòü âñå ýòè ìûñëè ðàç è íàâñåãäà èç âàøåé ïðåêðàñíîé ãîëîâóøêè!!!!Ñ÷àñòüÿ âñåì çäîðîâüÿ è èçáàâëåíèå îò ÏÀ!!!!!!!!!!!!!!!Ìî¸ î÷åíü áîëüøîå æåëàíèå ÷òîáû âñå ëþäè â ìèðå èçáàâèëèñü îò ÏÀ!!!

[Ïå÷åíüå]

Ó âàñ òîæå åñòü íàâÿç÷èâûå ìûñëè? íó òîãäà ó íàñ ñ âàìè áîëüøå îáùåãî, ÷åì ñ îñòàëüíéî ÷àñòüþ ôîðóìà ò.ê. íàâÿç÷èâûõ ìûñëåé ó áîëüøèíñòâà íåò. Ïî ìîåìó ýòî îäèí èç ñàìûõ íåïðèÿòíûõ ñèìïòîìîâ, íó  âî âñÿêîì ñëó÷àå áûëî òàê, ùÿñ êàê-òî ïðèâûê è íà ìíîãî ìåíüøå ïàðþñü ïî ýòîìó ïîâîäó.

[dasmode]

Òîæå íå ïüþ òàáëåòêè, äàæå åñëè á ïðîïèñàëè. Àêòèâíàÿ æèçíü, õîááè, ïîìîùü ëþäÿì - ëó÷øå òàáëåòîê. È ïîëåçíåå))

[LAPASO]

Ó âàñ òîæå åñòü íàâÿç÷èâûå ìûñëè? íó òîãäà ó íàñ ñ âàìè áîëüøå îáùåãî, ÷åì ñ îñòàëüíéî ÷àñòüþ ôîðóìà ò.ê. íàâÿç÷èâûõ ìûñëåé ó áîëüøèíñòâà íåò. Ïî ìîåìó ýòî îäèí èç ñàìûõ íåïðèÿòíûõ ñèìïòîìîâ, íó  âî âñÿêîì ñëó÷àå áûëî òàê, ùÿñ êàê-òî ïðèâûê è íà ìíîãî ìåíüøå ïàðþñü ïî ýòîìó ïîâîäó.

äà óæ. òàõèêàðäèÿ ïîïðîùå - ñòó÷èò è ëàäíî

[nimfamania]

У вас тоже есть навязчивые мысли? ну тогда у нас с вами больше общего, чем с остальнйо частью форума т.к. навязчивых мыслей у большинства нет. По моему это один из самых неприятных симптомов, ну  во всяком случае было так, щяс как-то привык и на много меньше парюсь по этому поводу.

да, и у меня навязчивости тоже. Отвратительная вещь! Но знаете, они не так меня "доканывают", как подчас мое состояние!

Вот недавно опишу что было. это вообще!!! маразм полный. Два случая. Один банальный, второй позорный.

Первый случай ( довольно банальный).

Где-то с месяц я забыла про ВСД. Такие "подарки" мне бывают, но не часто. А тут прям совсем мне хорошо стало, и силы есть, и выносливость. Все пучком! Бегала и по магазинам, и по делам...даже на работу устраивалась с полной уверенностью,что все будет хорошо. О приступах не думала. Жила как обычные люди. но вот недавно снова накрыло. Чувствую дома, что плохо мне. Голова как не моя, все в тумане. У зеркала сижу с макияжем, как-будто чужую харю разрисовываю...деперсонализация  пошла, хотя и слабая. Но самое отвратное чувство в голове: то ли щас усну, то ли упаду, или провалюсь в какое-то забытье. Описывать это чувство, думаю,не стоит. Половина ( если не все) люди на форуме тут с таким. Итак...вдруг мне мама говорит: А не сходить ли нам в магазин? "Ну, думаю, всё. Вот она, моя погибель." Сил нет вообще никуда идти! даже телек смотреть не могу. В голове бардак. но меня подкрепляла вера в лучшее, это опираясь на прежние состояние, когда все было отлично. Я маме условие - ты иди первая, набирай всего в магазе, а я подойду через полчаса и помогу донести. Чтобы мне в магазин не входить просто. Мама понимала, знала о состоянии. Договорились, и она ушла.

Через полчаса я стала собираться в магаз. Пришла к нему, а мамы у входа нет. Черт ты побрал тот день и те очереди! Мне пришлось ждать около минут 30 у входа. И вот тут началось... Я ходила вдоль магаза, стояла, старалась занять свои мысли другим. Пела про себя знакомые песенки, разве что фонарные столбы не считала... а мамы все не было и не было. Вот тут мне уже захотелось просто подойти к фонарному столбу, обнять его как пьяница, и так стоять, уперевшись лбом в расклеенные на нем объявления. Но взяла себя в руки. Снова здравствуй состояние, когда думаешь, что вот если ща кто-то подойдет с банальным вопросом : сколько времени? например...я просто ступлю, язык не будет слушаться, и я не отвечу. или промычу что-то невнятное, как паралитик. Но нет,такого не случилось.

Я раза три заходила в магазин, искала глазами в толпе маму ( конечно , сама я стояла у выхода). В толпу и близко к кассам не лезла. Состояние было говённое. Мамы все не было. Наконец, она нарисовалась с корзинкой, и поехала не к выходу, а к другому отделу. Я поняла, что это будет еще минут 20. очередь там зафигенная была. Я вышла снова на улицу. Стало немного лечге. Ведь мама должна скоро выйти! и весь этот кошмар закончится.

Потом вижу мама ко входу подошла и позвала меня внутрь магазина. И тут начало меня колбасить как прежде. руки потные, холодные, подташнивает. то хорошо, то плохо  - всё волнами. А мама еще как нарочно медленно пакетики достает и продукты укладывает неспеша.... я стою уже стала даже ногами перебирать, как-будто обосцусь щас)))))) Помогло немного. Вышли с мамой на улицу, и отпустило! Вот что такое сила мысли и эти идиотские панические атаки. Как только я поняла, что мы идем домой!!! что больше не будет того отвратительного искуственного света, очередей и духоты, что дом рядом и мы будем есть всякие вкусные вещи, все...состояние прошло! И до дома я шла вприпрыжку. Вот такой идиотский день...


Второй случай ( позорный и шоковый для меня).

Пошла на важную встречу.Нужно было заплатить деньги ( ну, назовем это - курсы). Пришла с отличным настроением, оплатила все заранее и стала ждать. А человек, который должен был со мной заниматься, забыл. Не пришел. В итоге встречу перенесли на вечер. Дальше понеслась.... Я вышла из здания и пошла расстроенная, что встреча обломилась. Чувствовала себя ОТЛИЧНО! это немаловажно. Шла , а голова все занята этой встречей...короче, в раздумьях...И тут решила я зайти в магазин за покупками. Думаю, ну чо делать-то , встреча не состоялась, кошелек полон, хватит на все, что я запланировала купить.  Захожу, набираю в корзину полно вещей... спокойно выбираю, читаю....все супер! настроение повышается. И тут, уже стоя у кассы и пробив половину товара, до меня, мать твою, доходит...ЧТО ДЕНЬГИ Я ЗАПЛАТИЛА ЗАРАНЕЕ И КОШЕЛЕК МОЙ ПУСТ !!!  пусть как,мать его, яма...или дырявый карман. Я не знаю, что было с моим лицом...наверное я стала похожа на приведение... Говорю на кассе девушке: Стойте, не пробивайте. Кажется, меня ограбили! вытащили все деньги из кошелька!
Ну она сочувствующе смотрит...я вообще в шоке стою. Но в шоке не от "ограбления", а от своей башки!!! Она мило улыбнулась и говорит: Вам отложить ваш товар? Я: Да, да...я вечером заберу. ( сама думаю: Ага, заберу, когда деньги дома возьму! блин). Так я и ушла...с осознанием того, что когда голова занята другим, мне нельзя делать несколько дел одновременно, иначе я вообще опозорюсь как следует! Шла чуть не плакала всю дорогу.... такое со мной впервые... я в ужасе. Что дальше ? Дебилизм? кретинизм? Парализация? или инвалидность????

Вот такие пироги...

[LAPASO]

êðóòî ÷òî ó Âàñ ïîçèòèâ ðåêîé. íó èëè òàê êàæåòñÿ ïî òåêñòó. åñëè òàê òî ÐÅÑÏÅÊÒ ÁÎËÜØÎÉ

[nimfamania]

Ïî òåêñòó òîëüêî ïîçèòèâ. Ïîòîìó ÷òî ðåàëüíî èäèîòñêàÿ ñèòóàöèÿ.áåç þìîðà íå îïèñàòü åå. :) à òàê,ìíå áëèí ñòðàøíî... Áàøêà ïðèïîäíîñèò êðóòûå ñþðïðèçû.

[nimfamania]

Äà, òî, ÷òî òàêèå ëþäè íå èñïûòûâàþò ñòðàõà ýòî çäîðîâî! ß èì äàæå â ýòîì çàâèäóþ.

Âîò , äðóçüÿ ìîè, è íà÷àëàñü ìîÿ "÷åðíàÿ ïîëîñà". Óæå êàêîé äåíü ó ìåíÿ ïîäòàøíèâàíèå, ñîïðîâîæäàþùååñÿ òóìàíîì â ãîëîâå è ïîëíûì íåïîíèìàíèåì ãäå è ÿ è ÷òî ÿ òóò äåëàþ. Ýòî íàêàòûâàåò âîëíàìè. Íî ñòàëî ïî÷òè íåâîçìîæíî ïèñàòü, íàêëîíÿòüñÿ, óáèðàòüñÿ, ðèñîâàòü! Ýòî äëÿ ìåíÿ ñàìîå õóäøåå. ×åðåç ðèñîâàíèÿ âûõîäèë ìîé ñòðåññ. À òåïåðü,ñòîèò íàêëîíèòü ãîëîâó è ÷òî-òî âûâåñòè íà áóìàãå, ñðàçó íàêàòûâàåò "äóðíîòà", êàæåòñÿ, ÷òî ìîæåøü áëåâàíóòü èëè óïàñòü. Êàê ìåíÿ ýòî âñå áåñèò! Ê âðà÷àì íå ïîéäó, íàçíà÷àò òî æå ñàìîå êàê îáû÷íî - óêîëû â âåíó, êîòîðûå íå ïîìîãàþò, òàáëåòêè, êîòîðûå òîæå íå ïîìîãàþò, à òîëüêî ïîðòÿò æåëóäîê... êó÷à àíàëèçîâ, êîòîðûå íå âûÿâëÿþò íè÷åãî ñòðàøíîãî, èòä. Ñíîâà íåðâû, äåíüãè è âûõîä íà óëèöó. À ýòî ñåé÷àñ íå äëÿ ìåíÿ! Âñå, ÿ ïðåâðàùàþñü â êàêîå-òî ðàñòåíèå, êîòîðîìó òîëüêî ñèäåòü â ãîðøêå íà ïîäîêîííèêå.
Ñåãîäíÿ íàäî áûëî ñðî÷íî çàïëàòèòü ïî ñ÷åòàì. Áëàãî,÷òî ýòî çäàíèå ïî÷òè ðÿäîì ñ äîìîì. Âûøëà íà óëèöó - ñîñòîÿíèå êîïåö!  ãîëîâå õðåí ïîéìè ÷òî, ìóòèò, íà ñåðåäèíå ïóòè íàõëûíóëà äåïåðñîíàëèçàöèÿ. Ìíå çàõîòåëîñü ðàçâåðíóòüñÿ è êèíóòüñÿ ñî âñåõ íîã äîìîé, ÷òîáû òîëüêî íå óïàñòü â ñóãðîá èëè ïðîñòî íå çàñíóòü íà äîðîãå. Ýòî óæàñ! íî íåò, ÿ ïîíèìàëà,÷òî åñëè ÿ ýòîãî íå ñäåëàþ, íèêòî ýòîãî íå ñäåëàåò êðîìå ìåíÿ. À áûë ïîñëåäíèé äåíü ïëàòû ïî ñ÷åòàì. Ïîýòîìó ÿ ñîáðàëà âñþ âîëþ â êóëàê è ïîøëà. Øëà ñ òåì ðàñ÷åòîì,÷òî åñëè âäðóã ñîâñåì íàêðîåò,òàê è ñêàæó îáñëóæèâàþùåìó ïåðñîíàëó â çäàíèè, ÷òî ìíå ïëîõî. ïóñòü ÷òî õîòÿò òî è äåëàþò - ëèáî ñêîðóþ, ëèáî ïðîñòî äàäóò ñòóë è ñòàêàí âîäû . Íî ñëàâà Áîãó âñå îáîøëîñü. Äîøëà íîðìàëüíî, ïîñòîÿëà â ìàëåíüêîé î÷åðåäè, ïðàâäà ïåðåìèíàëàñü ñ íîãè íà íîãó, êàê áóäòî õîòåëà ïè-ïè)))) Íè÷åãî. Ïîòîì ìåíÿ çàíÿëè ðàçãîâîðîì , è êàê=òî îòâëåêëàñü. Äåðåàë óøåë. Ñòàëà ïîíèìàòü ãäå ÿ è ÷òî ÿ. À êîãäà âûøëà íà óëèöó, øëà ñî ñâåòëîé ãîëîâîé è äàæå çàõîòåëà ïîãóëÿòü íåìíîãî. Íó âîò ÷òî ýòî çà õðåíü òàêàÿ?! Êàê âñå íàäîåëî!!! ÝÒÎ ÊÐÈÊ ÄÓØÈ !!! ÁÅÑÈÒÒÒÒÒ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Pp]

ПА это страх страха. Страх провоцирует адреналин, а вы пытаетесь зажать этот выброс адреналина, в результате он как через прорванную платину волной накрывает. Не надо сопротивляться страху. Давайте рассуждать логически - вы хоть раз падали в обморок - нет, вас хоть раз тошнило на кассира? Нет. Тогда зачем бояться того, чего нет, и быть не может. ВСД это сопротивление самому себе. Надо любить страх, открыться ему, дружить с ним, принять его, открыться ему, ну или разозлиться на него. Плюнуть на него, "да я хочу упасть в обморок прямо здесь и сейчас! Фигушки, ваш здоровый организм не разрешит вам упасть в обморок." Можно снимать ПА расслаблением через напряжение, напрячь все мышцы тела до дрожи сильно сильно на несколько секунд, и потом расслабить. Еще помогают дыхательные гимнастики, например, по йоге глубокий вдох на 4 счета, задержать дыхание на 4 счета, выдох на 4 счета. Или множество быстрых мелких вдохов носом без выдоха, чтобы как бы максимально наполнить грудь воздухом. Помогает справиться с тахикардией. Еще витамины МагнеВ6 помогают, некоторые на форуме их хвалят. Но надо пульс измерить, если в покое 60 или ниже, то нельзя магний пить. Боязнь торговых центров - это еще древности было, называется агорафобия - боязнь рынков. Ваш мозг привык дома в тишине слушать себя. А тут шум гам, все снуют, глаза разбегаются. Некоторые авторы утверждают, что помогает тренировка диафрагмы, например кружиться на месте.
Вы писали, что вечером в магазины ходить легче. Обычно вечером уровень серотонина повышается.
Если не хотите пить таблетки, попробуйте травы. Например, Зверобой это природный антидепрессант.
Еще очень важно нормализовать питание и микрофлору, так как некоторые аминокислоты синтезируются только бактериями. Так что человек без полезных бактерий никуда.