Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 18, 2024, 04:50:22 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 17   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Моя Больная Жизнь + Алкоголь (Прочитано 130923 раз)
0 Пользователей и 10 Гостей смотрят эту тему.
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #200 : Июня 02, 2013, 16:53:37 pm »
Цитата: Елена. от Мая 28, 2013, 18:10:49 pm
Цитата: toshibar от Мая 28, 2013, 18:07:01 pm
Цитата: Artror от Мая 28, 2013, 17:32:39 pm
Я вот не умею...но не будем в сотый раз об одном и том же. Я кстати за вечер, 4-5 часов мог выпить 5 литров пива. Но я пьянел. У тебя какой рекорд? )
Я до 6-ки дотягивал. А еще мог выпить два бокала поллитровых одним глотком, не отрываясь.  krutoi
rgach Представила.
Мировой рекорд по питью литровой кружки пива - 1.2 сек.
Я бы назвал это незакрывающаяся глотка  rgach.
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
harroshka
Гость
« Ответ #201 : Июня 02, 2013, 16:57:47 pm »
Петр,

интересно что ты ешь? каким маркам молочки, кондитерки, мясного доверяешь? как без колбасы, молока, тортиков прожить? если думать о том, что это все ненастоящее (особенно в момент приема) - сдохнешь от голода.
Записан
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #202 : Июня 02, 2013, 17:34:20 pm »
Цитата: harroshka от Июня 02, 2013, 16:57:47 pm
Петр,

интересно что ты ешь? каким маркам молочки, кондитерки, мясного доверяешь? как без колбасы, молока, тортиков прожить? если думать о том, что это все ненастоящее (особенно в момент приема) - сдохнешь от голода.

Продукция кондитерского отдела вся содержит консерванты, в особенности гидрированные и эмульгированные жиры. Эти жиры откладываются и не выводятся из организма, засоряют сосуды. Поэтому была бы моя воля, я бы позакрывал все кондитерские отделы, а вместо них поставил бы сухофрукты, причем сушеные не химическими дымками, а естественными процессами. Ну мед, варенье туда бы добавил. Орехи.
Ключевое слово в вашем посте - "маркам". Я не доверяю маркам. Особенно тем, которые рекламируются. То что хорошо продается не нуждается в рекламе. А для какашки необходима красивая упаковка иначе ее никто не купит.
Колбасу я не ем, сосиски сардельки и т.п. тоже. Я куплю кусок свежего мяса и сам его приготовлю.
Например вот так, ням:
http://docs.google.com/file/d/0B1i_czMU1jG1WS0tN0thdkhya2M/edit?usp=sharing
Молоко я иногда употребляю - омлет или так пью. Но лучше творог, чем молоко.
Молоко хорошее - то которое хранится 5 дней, максимум 10. Причем надо специально проверить, что оно через пять дней испортилось. А то мало ли всякое пишут - написали 5 дней, а по факту месяц стоит и не портится.
Кефир тоже должен вздуваться, если постоит, это значит там живые бактерии находятся. Не хочу рекламировать, но я покупаю молоко "домик в деревне" 2.5% и кефир "домик в деревне" 1%. Творог "Благода" хороший 9%.

В мясном я доверяю только цельным кускам мяса, ну или индейки. Курицу не люблю, уж больно много им гормонов и антибиотиков в корм добавляют.
Если вам в колбасе нравится жирок, то лучше купить сало(шпик) без прожилок мяса, оно хранится 3 месяца в холодильнике, и это естественное состояние натурального продукта.

Финики достаточно сладкие, чтобы заменить тортики, только в них нет воздействующего на мозг глутамата натрия и других усилителей вкуса. В каком-то смысле вкусные продукты тоже делают нас наркоманами. Не задумывались почему кетчуп хайнз не портится? В его состав входят продукты ГМО.
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
harroshka
Гость
« Ответ #203 : Июня 02, 2013, 17:43:33 pm »
я собственно и спросила марки, именно для того, чтобы понять так ли я понимаю "полезность" как ты.

твой рацион скуден. я так понимаю это - мясо, молоко, кефир, творог, говядина, индейка и сухофрукты/орехи. берем еще картошку, прочие овощи, фрукты? или - о нет, нет, картошка искусственная, красные овощи фрукты нельзя, в капусте ферменты, в яйцах формальдегид а в арбузах чистый яд!

я бы сказала так - есть можно все, что хочется и переваривается. нафиг ограничения, самостоятельно сажать себя в футляр не стоит.

подозреваю, что стираешь ты хозмылом а посуду моешь золой...
Записан
Artror
Опытный
*****

Репутация 33
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 347
Дневник: Читать>>


Дождь не может лить вечно.(С)
« Ответ #204 : Июня 02, 2013, 17:52:11 pm »
Цитата: harroshka от Июня 02, 2013, 16:57:47 pm
Петр,

интересно что ты ешь? каким маркам молочки, кондитерки, мясного доверяешь? как без колбасы, молока, тортиков прожить? если думать о том, что это все ненастоящее (особенно в момент приема) - сдохнешь от голода.

Знаешь, а я от части понимаю как Петр живет. Вот за что себе благодарен, ну не знаю, родителям, дедам и прадедам, но у меня к пище отношение как к источнику существования, и необходимости. Я не возвожу еду в культ, хотя и люблю вкусно поесть, но если надо, готов питаться навозом. Допустим сейчас я ем вообще все без соли. У девушки камень в почке, ей пришлось исключить соль и рациона, я с радостью ее поддержал. Она сегодня суп приготовила, крем суп, без соли, там овощи, курица, все это перемолото и отварено. Так она мне сказала, "Артур его без соли невозможно есть", вопреки ее комментарию положил себе 1,5 половника, и скушал. Также ем гречневую кашу перемешивая ее с чечевицей, которую предварительно отварил и перемолол в единую массу, это дело поливаю оливковым не рафинированным маслом и вперед. Аналогично в зрительный зал уходит любой другой продукт, начиная от мяса и заканчивая овощами. Веришь ты или нет, но я привык к этому за 1-2 недели, привык как, мне просто пофиг стало на соль. Я до этого, использовал йодированную соль, она куда более слабее по вкусовым ощущениям классической пищевой, а теперь и от нее отказался. Со сладким обхожусь так же, с полнейшим безразличием. Батя у меня допустим так не может, по сему до сих пор испытывает проблемы с почками, песок идет, любит он соль, жаренное, и так далее. А я от всего этого смог отказаться без проблем для себя. Все колбасы с легкостью можно заменить грамотно приготовленным мясом. Всякие там рулетики, большие и малые, тушенные с овощами. Это очень вкусно и полезно. "Мы то, что мы едим" это как нельзя актуально для тех, кто сталкивается с такой проблемкой как ВСД =) ПА, и сопутствующие им состояния.
Записан
Life's goes on... (C) Tupac Shakur

моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=14854.0
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #205 : Июня 02, 2013, 18:52:08 pm »
Цитата: harroshka от Июня 02, 2013, 17:43:33 pm
я собственно и спросила марки, именно для того, чтобы понять так ли я понимаю "полезность" как ты.

твой рацион скуден. я так понимаю это - мясо, молоко, кефир, творог, говядина, индейка и сухофрукты/орехи. берем еще картошку, прочие овощи, фрукты? или - о нет, нет, картошка искусственная, красные овощи фрукты нельзя, в капусте ферменты, в яйцах формальдегид а в арбузах чистый яд!

я бы сказала так - есть можно все, что хочется и переваривается. нафиг ограничения, самостоятельно сажать себя в футляр не стоит.

подозреваю, что стираешь ты хозмылом а посуду моешь золой...
Ну ну, не так быстро. В вопросе не было перечислять список продуктов которые я ем. Я остановился только на вредных, которые можно заменить полезными.
Большинство углеводов - каши, картошка, макароны твердых сортов пшеницы, черный хлеб в конце концов. Вполне себе полезные. Картошка у меня с дачи, сами выращиваем. Овощи и фрукты тоже надо есть, ну да, можно на рынке нарваться на арбуз с большим количеством нитратов. От случайностей никто не застрахован, главное не покупать фрукты в несезон, тогда меньше шансов нарваться на гидропонику.
А вы любите соевый творог? А гадов морских?
Для стирки кроме детского порошка альтернативы нет. А вот посуду мою горчицей. Отличный способ - можно сказать мудрость предков.
Я бы не назвал свой рацион скудным, это ты погорячилась.
Зелень очень полезный продукт. Часто ли ты добавляешь ее в салаты, супы, второе?
« Последнее редактирование: Июня 02, 2013, 18:55:08 pm от Pp » Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
harroshka
Гость
« Ответ #206 : Июня 02, 2013, 19:17:49 pm »
Петр,

зелень добавляю)

сою не переношу, мама ест тофу, меня тошнит от вида одного. еще знаешь такие белые морские грибы.....уаааа, гадость! никаких морских гадов!!!! орехи, сухофрукты, сыр, рыба.....ну не мое это

мне знаешь вот не нравится когда смотрят в мою тарелку и, когда я это уже ем, начинают толкать речь о вреде всего что у меня там. лекции о колбасе мне читали раз 100, а все равно ее ем. ем я и чипсы и пью фанту. и просто терпеть не могу когда с умным мажорным видом и кислой миной меня называют нищебродом если я ем пельмени Останкинские.

я пережила голод, реальный, когда был батон хлеба на неделю и кило риса.

конечно я бы хотела есть настоящие деревенские куриные яйца, свое мясо, свои овощи и т.д. где взять?
Записан
ross 80
Опытный
*****

Репутация 28
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 339



Не очкуйте!
« Ответ #207 : Июня 02, 2013, 19:29:51 pm »
Хоррошка и ПиПи во всей красе!  Такие разные люди.  thumbup

Вопрос автору: сигареты куриш?
Записан
"Не полагайтесь слишком сильно в этом мире на кого-нибудь, потому что даже ваша тень покидает вас, когда вы в темноте."
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #208 : Июня 02, 2013, 19:45:08 pm »
Цитата: harroshka от Июня 02, 2013, 19:17:49 pm
Петр,

зелень добавляю)

сою не переношу, мама ест тофу, меня тошнит от вида одного. еще знаешь такие белые морские грибы.....уаааа, гадость! никаких морских гадов!!!! орехи, сухофрукты, сыр, рыба.....ну не мое это

мне знаешь вот не нравится когда смотрят в мою тарелку и, когда я это уже ем, начинают толкать речь о вреде всего что у меня там. лекции о колбасе мне читали раз 100, а все равно ее ем. ем я и чипсы и пью фанту. и просто терпеть не могу когда с умным мажорным видом и кислой миной меня называют нищебродом если я ем пельмени Останкинские.

я пережила голод, реальный, когда был батон хлеба на неделю и кило риса.

конечно я бы хотела есть настоящие деревенские куриные яйца, свое мясо, свои овощи и т.д. где взять?
Мда, нечего сказать. Мне вас не понять, т.к. голод я не переживал.
Фермерские продукты вроде можно достать, даже в интернете появляются такие интернет магазины. Цена в 2 раза выше, чем в супермаркетах.
У всех разные цели - кто-то считает еду важной, и не старается на ней экономить, а кто-то готов голодать 3 месяца, чтобы купить сумочку от гуччи.
Я стараюсь, чтобы я и моя семья питалась правильно. Недавно жена нагоняй получила за копченые крылышки. Почему люди быстро забывают, как они от чего-то страдали, и снова к этому возвращаются? Ее один раз в больницу с острым панкреатитом забирали, - целую неделю кушала копченый сыр. Одним цель- главное вкусно, другим - еда это не цель, а средство существования. Рис кстати очень люблю, только не шлифованный. Вы привыкли тортами раздражать свои вкусовые рецепторы, и это неправильно. Гораздо лучше фруктами и ягодами, тем более что они раздражают покруче, особенно лимон какой-нибудь или клубника недоспелая  rgach.

Кстати в китайских супермаркетах не только морские гады, но и жуки есть и змеи. Жуки это еда будущего. Чтобы вырастить 1 кг говядина надо затратить 11 кг корма. А чтобы вырастить 1кг жуков - 1.1 кг корма.
Такого гастрономического многообразия больше нигде не встретишь.

http://samsebeskazal.livejournal.com/97069.html
Зато они получают все полезные вещества. Яд в малых дозах тоже полезен, помогает обновлению организма.
Надо есть все с кожей и с шерстью, чтобы получать все вещества. Я уже писал об этом.
Человек сам выбирает - его мозгом управляет разум, или достижения пищевой химической промышленности.

В фанте кстати однажды было обнаружено вещество, вызывающее бесплодие. Так сказать "подарок" американской "демократии".
« Последнее редактирование: Июня 02, 2013, 19:46:41 pm от Pp » Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
harroshka
Гость
« Ответ #209 : Июня 02, 2013, 19:54:00 pm »
мне нахрен сумка гуччи не нужна!

мне надо чтоб мой ребенок имел возможность заниматься, одеваться, гулять, играть и развлекаться достойно. для этого я каждый день херачу на двух работах.

представляешь, есть кто-то кто деньги считает! и для меня преступление переплатить за якобы фермерские яйца.....

да, млять, я не эстет, могу есть и первое и второе ложкой, ем недоспелую клубнику и не балую свои рецепторы ядами кальмара или угря.....

тьфу, Петр, не будем дальше...

п.с.: всегда бесили родители, отказывающие ребенку в сраном чупа-чупсе (там канцерогееееены), при этом живущие в затхлой москве, нюхающие зловоние пробок........

п.п.с. прости, если обидела
« Последнее редактирование: Июня 02, 2013, 20:30:46 pm от harroshka » Записан
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #210 : Июня 03, 2013, 03:51:03 am »
Цитата: harroshka от Июня 02, 2013, 19:54:00 pm
мне нахрен сумка гуччи не нужна!

мне надо чтоб мой ребенок имел возможность заниматься, одеваться, гулять, играть и развлекаться достойно. для этого я каждый день херачу на двух работах.

представляешь, есть кто-то кто деньги считает! и для меня преступление переплатить за якобы фермерские яйца.....

да, млять, я не эстет, могу есть и первое и второе ложкой, ем недоспелую клубнику и не балую свои рецепторы ядами кальмара или угря.....

тьфу, Петр, не будем дальше...

п.с.: всегда бесили родители, отказывающие ребенку в сраном чупа-чупсе (там канцерогееееены), при этом живущие в затхлой москве, нюхающие зловоние пробок........

п.п.с. прости, если обидела
Ты просто устала. Не воспринимай на свой счет.
Мои утверждения не относились именно к тебе, а если и относились то не все. Я в общем рассуждал, причем примеры были.
Конечно сумки дурацких фирм покупают в основном глупые студентки, у которых нет детей.
Я тоже деньги считаю. Но если все считать и на всем экономить, то что это будет за жизнь. Кстати всегда есть выбор купить 1 торт за 500р. или килограмм мяса.
Мне одной работы выше головы хватает. Дело конечно не в количестве работ, а во времени, которое на них уходит.

Вместо чупа-чупсов есть отличные конфеты - ириски.
Нет, меня сложно обидеть. Вы выражаете свои эмоции, а это хорошо, и я возможно понимаю, откуда они такие берутся. А раз понимаю, значит не воспринимаю на свой счет. Все люди индивидуальны и мы должны принимать их такими, какие они есть. Поэтому мне очень понравилась "Декларация Реальности", тут ее кто-то разместил, за что я ему благодарен.

Пищевые предрассудки, морепродукты я не ем и т.п. они в нашей голове. Об этом в частности свидетельствует эксперимент - в супермаркете посетителям давали попробовать наггетсы. Все пробовали и говорили, как вкусно. А потом им всем показали из чего они сделаны - такой здоровый жучара ползет, и некоторым сразу стало нехорошо - все в нашей голове.
Белок кальмара или угря ничем не хуже, а на самом деле даже лучше колбасы.
Вы в хорошем японском ресторане бывали? 
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
Shomikbeat
Гость
« Ответ #211 : Июня 03, 2013, 04:36:44 am »
Цитата: ross 80 от Июня 02, 2013, 19:29:51 pm
Хоррошка и ПиПи во всей красе!  Такие разные люди.  thumbup

Вопрос автору: сигареты куриш?
писал на прошлой странице:

Я кстати курил 5 лет и в один момент бросил. Продержался год и снова начал на месяц. Бросил снова и прошло три года ,вообще ничего не курю даже кальян. Хотя раньше никогда не хотел бросать .
Записан
Shomikbeat
Гость
« Ответ #212 : Июня 03, 2013, 09:43:56 am »
работа то у меня со стрессом и нервная. вот из за чего хотелось вечером всё это заглушить
Записан
Печенье
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 146
Дневник: Читать>>
« Ответ #213 : Июня 03, 2013, 11:52:39 am »
Вообще такие проблемы решаются не таким способом. С психологом такие вопросы решать на много проще, мой друг бросил курить после 10ти лет после пару консультаций с психологом. И фишка не в том чтобы просто лишить себя сигарет, а в том чтобы понять что тебе они не нужны
Записан
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=13950.0 - Мой ВСД блог
ross 80
Опытный
*****

Репутация 28
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 339



Не очкуйте!
« Ответ #214 : Июня 03, 2013, 12:02:16 pm »
Цитата: Shomikbeat от Июня 03, 2013, 04:36:44 am
Цитата: ross 80 от Июня 02, 2013, 19:29:51 pm
Хоррошка и ПиПи во всей красе!  Такие разные люди.  thumbup

Вопрос автору: сигареты куриш?
писал на прошлой странице:

Я кстати курил 5 лет и в один момент бросил. Продержался год и снова начал на месяц. Бросил снова и прошло три года ,вообще ничего не курю даже кальян. Хотя раньше никогда не хотел бросать .
Жаль что не куриш..)))
..просто когда человек бросает курить - через месяц чуствует себя на 50% здоровее.

пс.-Читал моё сообщение на 5й стр.: "про столбики из проблем"? Пробовал разбить проблемы по взаимосвязанным группам?
« Последнее редактирование: Июня 03, 2013, 12:08:15 pm от ross 80 » Записан
"Не полагайтесь слишком сильно в этом мире на кого-нибудь, потому что даже ваша тень покидает вас, когда вы в темноте."
Shomikbeat
Гость
« Ответ #215 : Июня 03, 2013, 18:21:59 pm »
Цитата: ross 80 от Июня 03, 2013, 12:02:16 pm
Цитата: Shomikbeat от Июня 03, 2013, 04:36:44 am
Цитата: ross 80 от Июня 02, 2013, 19:29:51 pm
Хоррошка и ПиПи во всей красе!  Такие разные люди.  thumbup

Вопрос автору: сигареты куриш?
писал на прошлой странице:

Я кстати курил 5 лет и в один момент бросил. Продержался год и снова начал на месяц. Бросил снова и прошло три года ,вообще ничего не курю даже кальян. Хотя раньше никогда не хотел бросать .
Жаль что не куриш..)))
..просто когда человек бросает курить - через месяц чуствует себя на 50% здоровее.

пс.-Читал моё сообщение на 5й стр.: "про столбики из проблем"? Пробовал разбить проблемы по взаимосвязанным группам?

читал. пока трудно это для меня))))
Записан
Shomikbeat
Гость
« Ответ #216 : Июня 04, 2013, 14:11:17 pm »
Остеохондроз достал. Пришлось дома сегодня танцевать чтобы размяться. Сейчас на работе снова он пришел
Записан
Artror
Опытный
*****

Репутация 33
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 347
Дневник: Читать>>


Дождь не может лить вечно.(С)
« Ответ #217 : Июня 04, 2013, 14:41:41 pm »
Цитата: Shomikbeat от Июня 04, 2013, 14:11:17 pm
Остеохондроз достал. Пришлось дома сегодня танцевать чтобы размяться. Сейчас на работе снова он пришел

А я утром встаю, вроде все в норме. Контрастный душь. Работа. Через часа 1,5-2 начинает болеть спина, шея, голова. Не то что бы там БОЛИТ, а так, побаливает вызывая дискомфорт. У нас в городе жарища, на улице пылища, в помещениях духотища ;) . Короче тяжелые времена настали, с того года я перестал любить лето. Летом тяжело во всех отношениях.
Записан
Life's goes on... (C) Tupac Shakur

моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=14854.0
Shomikbeat
Гость
« Ответ #218 : Июня 04, 2013, 14:56:57 pm »
Цитата: Artror от Июня 04, 2013, 14:41:41 pm
Цитата: Shomikbeat от Июня 04, 2013, 14:11:17 pm
Остеохондроз достал. Пришлось дома сегодня танцевать чтобы размяться. Сейчас на работе снова он пришел

А я утром встаю, вроде все в норме. Контрастный душь. Работа. Через часа 1,5-2 начинает болеть спина, шея, голова. Не то что бы там БОЛИТ, а так, побаливает вызывая дискомфорт. У нас в городе жарища, на улице пылища, в помещениях духотища ;) . Короче тяжелые времена настали, с того года я перестал любить лето. Летом тяжело во всех отношениях.
побаливает это еще нормально. сегодня я проснулся немного разбитым, так вставать не хотелось, хотя никуда и не надо было. видимо с утра не задалось, но потом пришел в себя , был бодрым, пару тройку часов назад легкое головокружение появилось а сейчас шея в напряженном состоянии и голова болит + ПА пришла на время. не могу работать, приехал домой. давление весь день в норме
Записан
Shomikbeat
Гость
« Ответ #219 : Июня 04, 2013, 15:18:53 pm »
время 7 часов вечера и надо работу закончить, доделать некому. впринципи не уволят, но выговор сделают. сижу в воротнике шанца и цитрамон выпил. может облегчит состояние. или вообще в воротнике шанца поеду, вроде легче становится
Записан
Страниц: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 17   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.2 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257