Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 29, 2024, 05:57:25 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3 ... 5   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Как я стала здоровым человеком или мозги тоже хотят кушать. (Прочитано 62048 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« : Июня 15, 2012, 20:36:33 pm »

Всем здравствуйте.
 Меня зовут Наталья.
История моя похожа на многие истории здесь. Была здоровым человеком, немного более впечатлительным чем некоторые люди. И вот в 27 лет первый раз накрыло , и накрыло так, что думала пришел мой конец. Это была самая острая ПА какая только может быть- озноб, жар, обморок, страх и все остальные прелести, которые длились часа три. Потом началось хождение по врачам, которые лечили все - от глистов до шеи, но становилось только хуже. Но каким-то чудом я попала к невропатологу. Мне выписали Эглонил и успокоительные, и вроде жизнь наладилась, но ненадолго. В одну ночь я проснудась от того , что комната вращается вокруг меня , вызвали скорую, потом ПА , укол, сон и встать утром не смогла, пила бетасерк , эглонил, и много другого , вроде стало легче. Потом все это как-то начало переходить в хроническую форму, с эглонила я уже не слазила , в итоге пила его без перерыва 8 лет, но становилось все хуже, пока не стало совсем плохо- дурнота, шаткость, пьяная голова, усталость и все прочие симптомы не проходили. Интрнет стал моим окошком в жизнь. И вот случайно я попала на один форум, где было много тем и одна из них про то, как страдает наш организм, если мы не получаем нужные витамины и микроэлементы, и в первую очередь мозг, нервная система, мышечная. начала все это изучать, советоваться с врачом - нутрицевтом и подобрала себе базовый набор .  Вначале пила и эглонил , и вместе с ним все что подобрала себе , потом как-то начала забывать принимать таблетки, потому что было расписано как принимать витамины и все остальное. И как-то в один прекрасный день обнаружила, что хожу нормально, голова не болит, ПА прошли и я перестала их бояться. Здесь конечно еще сыграла роль в перестройке питания, постепенному возвращению к мозговой активности, физической . Вообщем все в комплексе.  ulibka
Записан
dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #1 : Июня 15, 2012, 20:53:29 pm »

Если более подробно, то неврозы и депрессия это не только психика, но и истощение организма, нервной системы, вследствие неправльного питания, недополучения организмом необходимым нам витаминов, микроэлементов, кислот. У многих людей нарушена всасываемость кишечником витамином, особенно группы В , вследствие чего нарушается работа нервной системы и  импульсов. Если взять к примеру  первичную гипертонию легкой и средней тяжести, то ее возможно вылечить за месяц , принимая всего лишь магний цитрат.

Если интересуют подробности моей болезни во всей красе и как я начала с этим справляться, пишите, поделюсь с удовольствием  ulibka
« Последнее редактирование: Июня 15, 2012, 21:03:38 pm от dankors » Записан
dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #2 : Июня 16, 2012, 07:56:33 am »

очень важно правильное питание при ВСД, если наладить питание, то многие симптомы ВСД через 2-3 недели сами отвалятся, особенно слабость, резкие скачки сахара в крови.
Записан
dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #3 : Июня 16, 2012, 08:00:17 am »

разговариваю сама с собой  ulibka посмотрела, что тема прочитана более 130 раз и никто не проявил интерес, ну оно часто так- болеть и жаловаться же намного легче, чем пытаться что-то сделеать для выздоровления , а потом когда станет легче, уже на диване совестно станет лежать, надо будет работу каку-то делать, а от этого уже многие отвыкли за время болезни  rgach
Записан
juliana
Опытный
*****

Репутация 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 257




« Ответ #4 : Июня 16, 2012, 08:18:24 am »

Не знаю кому как, а мне ваши сообщения интересны. Я прочитала все Ваши сообщения на форуме и для себя сделала некоторые выводы. Информация полезная и необходимая для любого ВСД-шника. Спасибо.
Записан
dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #5 : Июня 16, 2012, 08:22:02 am »

 это маленькая  часть информации, которую я хочу написать, что бы по возможности хоть кому-то  помочь( сама прошла круги ада) просто времени не хватает долго сидеть и писать, получается урывками, все время по работе отвлекают. Сегодня выделю время и хочу подробно написать советы по питанию, как показал опыт это очень важно, скажем так -первый этап на пути к нормальному самочувствию.
Записан
juliana
Опытный
*****

Репутация 19
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 257




« Ответ #6 : Июня 16, 2012, 08:28:44 am »

Если есть какие-то рекомендации и советы - пишите, я думаю многим это интересно. Буду ждать Ваших следующих сообщений.
Записан
archi
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Сообщений: 143




« Ответ #7 : Июня 16, 2012, 09:03:23 am »

 Очень нужная информация! Я то же принемаю много витаминов,в основном мвэйевские,то же очень помогает.Плюс питание часто и небольшими порциями,и очень хорошо пережевывать.Хотелось бы от вас получить ваш опыт
Записан
dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #8 : Июня 16, 2012, 09:29:44 am »

Очень нужная информация! Я то же принемаю много витаминов,в основном мвэйевские,то же очень помогает.Плюс питание часто и небольшими порциями,и очень хорошо пережевывать.Хотелось бы от вас получить ваш опыт

спасибо, что заинтересовались  ulibka

По поволу питания
 самое главное - выбросить из дома все рафинированые продукты - белые макароны, белый сахар, сладкие булки, колбасу и сосиски.

Потом с чистым сердцем и холодильником можно приступать.

белок - это основа наших клеток, мышц и физической силы, в среднем человеку в сутки надо 1,5 грамма чистого белка на 1 кг веса , если нет физической нагрузки .

основные продукты , богатые белком -  мясо , бобовые , молочка , запрет на сладкие магазинные йогурты.
Кушать желательно 5 раз в день, перерывы между едой не более 4 часа, а на првом этапе лучше 3 часа.

затрак в первый час после пробкждения обязательно, каши исключаем на завтрак, можно только гречку и то не всегда.

например затврак для тех, кто плотно кушает по утрам - отварная говядина  150 грамм, каша гречневая на воде 100 грамм, салат из огурцов с ложкой сметаны 150 грамм, 50 грамм ржаного  или заварного хлеба. Все это запиваем компотом их сухофруктов без сахара. сахар для ВСДшникв это по сути зло, почему расскажу чуть позже.

затврак для тех, кто мало кушает утром - 1 вареное яйцо, 50 грамм сыра типа сулугуни,дыгейский, фета, 100-150 грамм салат из овощей со сметанкой. Пьем компот без сахара или белый чай с коричневым сахаром. Кто любит кофе - кофе только заварной с коричневыйм сахаром или стевией. Все напитки пить теплые , горячие не надо, я имею в ввиду кофе, чай.

Через 2-3 часа перекус ( как желудок попросит) на перекус  хорошо натуральный несладкий йогур с ягодами любыми, смузи, горсть орехов, лучше всего миндаль, кешью, орехи макадамии.

Обед : овощной суп без картошки-150 грамм, 2 запеченные картофелины + кусок запеченный рыбы 150грамм, слатик из овощей или тешенные овощи, кусочек ржаного хлеба

Полудник: любые фрукты 200 грамм

Ужин : обязательно чтото белковое - отврное мясо, рыба, креветки  и т.д 100 грамм + отварные или на пару овощи 100 грамм

Советую также подключить протеиновые коктейли если не добираем белка.

В день выпивать 1,5 литра воды порциями по 150 грамм, пить также компот из сухофруктов без сахара, морсы без сахара,.
Это примерное меню на один день, можно составить разные вариации на каждый день. Если лень, могу помочб составить меню на неделю, а так же дать советы, как быстро и легко готовить, что бы не уставать на кухне, потому что первое время я до кухни еле долезала.
Записан
dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #9 : Июня 16, 2012, 09:31:30 am »

Очень нужная информация! Я то же принемаю много витаминов,в основном мвэйевские,то же очень помогает.Плюс питание часто и небольшими порциями,и очень хорошо пережевывать.Хотелось бы от вас получить ваш опыт

эмвей, наверное, очень дорогие добавки. Я давно освоила интернет покупки за рубежом- витамины добавки, органику покупаю в американском интернет-магазине, с доставкой в наши страны, там намного дешевле получается, и все очень высокого качества, известных мировых производителей.
Записан
Неженка
Опытный
*****

Репутация 20
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 449
Дневник: Читать>>


лучше быть жЫвотным..!!


« Ответ #10 : Июня 16, 2012, 10:02:00 am »

автор,я к вам...у меня год инфекция год ужасная гуляет,гланды и всё такое...хочу поднять иммунитет,но не знаю как...майонез например можно есть??я без него не могу....пыталась бросить но не получилось.минералку пить полезно?что из фруктов и овощей полезно есть,а что нет?
Записан

dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #11 : Июня 16, 2012, 10:25:11 am »

автор,я к вам...у меня год инфекция год ужасная гуляет,гланды и всё такое...хочу поднять иммунитет,но не знаю как...майонез например можно есть??я без него не могу....пыталась бросить но не получилось.минералку пить полезно?что из фруктов и овощей полезно есть,а что нет?

Честно говоря, магазинный майонез не очень хорошо, но есть вариант покупать майонез в магазине органических продуктов или делать домашний. если нет возможности ни той, ни другой, попробуйте на первое время майонез разводить со сметаной 1 :1 , а потом посмотрите по вкусовым ощущуениям когда больше давать сметаны.

минералку я сама пью, просто когда покупаю, открываю бутылку , что бы газ вышел и пью, когда хочется, если любите  с газом, для начала покупайте среднегазированную, потом слабогазированную, но все же надо пить и чистую воду, только не из под крана.

для горла купите пищевую морскую соль , каждый день равзодите половину чайной ложки   без горки соли на стакан воды и полощите горло три раза в день, так надо делать год . В пищу тоже желательно употреблять пищевую морскую соль или розовую гималайскую соль. Иммунитет закалдывается с дества и основа его прогулки, нагрузки, немного солнышка , мясо, молочка, фрукты, овощи. Но и в любом возрасте мы его укрепим, для иммуной поддержки организма очень важен витамин Д , летом нам достаточно 10-15 минут каждый день быть на солнышке, в остальное время надо принимать витамин Д ( правильной формы) в комплексе в другими витаминами .
 Что бы не болеть, очень важен цинк и витамин С , у меня есть леденцы с цинком и витамином С, при малейшем намеке а простуду сосу эти леденцы , помогае. так же есть чудо гомеопатия Умка американская, заменяет парацетамол и при этом полностью убирает признаки простуды на первых этапах, со временем формирует хорошую сопротивляемость. Витамин С это основа , в день надо принимать миниму 250 мг каждый день. ребенку зимой даю леденцы самбука , в составе витамин С и бузина, очень хорошо укрепляет организм от простуд.
 Фрукты и овощи полезны все, если они без химии, если реакция на сырые, можно отваривать, я очень уважаю помидоры , цветную капусту, кабачки, баклажаны, сладкий перец. сейчас начались ягоды, если все в порядке с ЖКТ, налегайте на ягоды, в день 300-400 грамм разделите на несколько порций- особенно полезна малина, земляника, голобика, черника, да вообще все полезно. Морс из клюквы вообще кладезь.
Записан
dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #12 : Июня 16, 2012, 10:27:00 am »

автор,я к вам...у меня год инфекция год ужасная гуляет,гланды и всё такое...хочу поднять иммунитет,но не знаю как...майонез например можно есть??я без него не могу....пыталась бросить но не получилось.минералку пить полезно?что из фруктов и овощей полезно есть,а что нет?

какая у вас кислотность?
Записан
Неженка
Опытный
*****

Репутация 20
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 449
Дневник: Читать>>


лучше быть жЫвотным..!!


« Ответ #13 : Июня 16, 2012, 10:32:48 am »

честно,я не знаю,но склоняюсь к повышенной...так как если кефир на голодный желудок начинает бродить внутри...а соль морскую в аптеке покупать можно?
Записан

dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #14 : Июня 16, 2012, 10:34:19 am »

честно,я не знаю,но склоняюсь к повышенной...так как если кефир на голодный желудок начинает бродить внутри...а соль морскую в аптеке покупать можно?

пищевая морская соль продается в продуктовых магазинах и супермаркетах, в аптеках продается непищевая морская соль для ванн.
Записан
Неженка
Опытный
*****

Репутация 20
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 449
Дневник: Читать>>


лучше быть жЫвотным..!!


« Ответ #15 : Июня 16, 2012, 10:40:37 am »

фитотерапией и ароматерапией не увлекаетесь?
Записан

dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #16 : Июня 16, 2012, 10:47:44 am »

фитотерапией и ароматерапией не увлекаетесь?

в травах я не очень разбираюсь, из трав уважаю ромашку, фенхель, мелиссу. особенно люблю ромашку, пью в день чай из ромашки 1-2 раза, она успокаивает, снимает спазмы желудка, особенно при месячных хорошо. Когда гулял свиной грипп, я каждый день пила чай из ромашки 2-3 раза, все поболели вокруг , а я нет. Ароматерапией не занималась, но люблю запахи цитрусовых, корицы, ванили.  ulibka
« Последнее редактирование: Июня 16, 2012, 10:49:53 am от dankors » Записан
Неженка
Опытный
*****

Репутация 20
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 449
Дневник: Читать>>


лучше быть жЫвотным..!!


« Ответ #17 : Июня 16, 2012, 10:53:32 am »

какой то дурак запугал меня тем что от ромашки меланома часто развивается...но я ее тоже пью
Записан

dankors
Бывалый
****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 180




« Ответ #18 : Июня 16, 2012, 11:03:07 am »

какой то дурак запугал меня тем что от ромашки меланома часто развивается...но я ее тоже пью


меланома может развиться из врожденного  невуса  или перерожденной кожи , а от ромашки впервые слышу.

Применение ромашки

Медицинское применение

Ромашка является одним из наиболее востребованных лекарственных растений. В лечебных целях используют настои и экстракты цветочных корзинок ромашки, и получаемое из нее эфирное масло.

Настои и отвары, ромашки используют как противовоспалительное, кровоостанавливающее, болеутоляющее, слабое антибактериальное, седативное, спазмолитическое, вяжущее и желчегонное средство. Чаи и настои принимают при бессоннице, спазмах кишечника, метеоризме, диарее, заболеваниях печени и желчных путей, и в качестве потогонного средства, а настой ромашки используют для ополаскивания волос. Экстракты ромашки стимулируют секрецию желудочного сока и желчи, а также оказывают положительное влияние на центральную нервную систему.

Официальная медицина использует препараты ромашки для лечения болезней пищеварительного тракта и печени, раздражении слизистой оболочки рта и глотки, и воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей. В фармацевтической промышленности соцветия ромашки используют в производстве лекарственных препаратов, среди которых различные травяные сборы, ромазулан, рекутан, ротокан и другие.



Использование лекарственных препаратов на основе ромашки (в том числе эфирного масла) противопоказано при беременности.


Единственное, что ромашку в лечебных дозах можно пить курсами. Я покупаю чай из ромашки в пакетиках, которые просто в горячей воде завариваются, такой чай можно пить каждый день или несколько раз в неделю.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 766
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11243




« Ответ #19 : Июня 16, 2012, 13:05:14 pm »

Диета хорошая, только много продуктов, если б я столько и часто ел, то уже бы в двери не пролазил (есть склоннось к полноте, ээх). А также присутствует минус всех диет с частым питанием - нереальна для тех, кто работает.
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Страниц: [1] 2 3 ... 5   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.291 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256