следующая тема »

У меня сложная ситуация дома, понимания нет , надо срочно устраиваться на работу!!! А это самое то что я не могу ни как перебороть, после увольнения с последнего места работы ( уволилась из-за паник страх и т.п , но я не знала тогда что это симптомы ВСД, и с работы не отпускали и от этого у меня ещё больше появился страх, последние 2 месяца постоянно пила успокоительные и в итоге уволилась) уже 3 года не работаю, при мысли о ней у меня паника, многие страхи поборола но не все!!!
Подскажите пожалуйста методы борьбы с этой фобией или метод самовнушения???????????????????????????????
К психотерапевту идти денег нет!!!!
Заранее спасибо, отнеситесь с пониманием!!!!

Приве. У меня такая же ситуация была. Доходило до того, что я боялась выйти на улицу. И только одна мысль о том, что мне нужно устраиваться на работу - просто нагнетала неизгладимый ужас и панику - как же я буду на работу ходить? Я же там умру. А потом просидела дома еще какое-то время, симптомы не исчезали, и я подумала - пусть уж лучше я пойду на работу и буду волноваться и переживать по делу (по рабочим делам), чем сидеть дома и тревожиться и волноваться без причины. Хуже итак было некуда. И вышла на работу. Кстати - очень отвлекает. Все лето чувствовала себя хорошо. Даже физкультурой начала заниматься - а до этого такая слабая была, просто жуть. А тут утром на работу, вечером с работы - уже прогулочка. И все тараканы в голове стали постепенно исчезать. Не все конечно исчезли, а часть их. А насчет психотерапевтов вот что скажу - это все вспомогательное. Если сама не настроишься - то и психотерапевт не поможет. Они проводят сеансы, дают задание - и сначала так легче становится, начинаешь радоваться. Но в выздоровлении бывают и откаты назад - и вот тут руки могут опуститься. Так что побольше веры в себя.

Приве. У меня такая же ситуация была. Доходило до того, что я боялась выйти на улицу. И только одна мысль о том, что мне нужно устраиваться на работу - просто нагнетала неизгладимый ужас и панику - как же я буду на работу ходить? Я же там умру. А потом просидела дома еще какое-то время, симптомы не исчезали, и я подумала - пусть уж лучше я пойду на работу и буду волноваться и переживать по делу (по рабочим делам), чем сидеть дома и тревожиться и волноваться без причины. Хуже итак было некуда. И вышла на работу. Кстати - очень отвлекает. Все лето чувствовала себя хорошо. Даже физкультурой начала заниматься - а до этого такая слабая была, просто жуть. А тут утром на работу, вечером с работы - уже прогулочка. И все тараканы в голове стали постепенно исчезать. Не все конечно исчезли, а часть их. А насчет психотерапевтов вот что скажу - это все вспомогательное. Если сама не настроишься - то и психотерапевт не поможет. Они проводят сеансы, дают задание - и сначала так легче становится, начинаешь радоваться. Но в выздоровлении бывают и откаты назад - и вот тут руки могут опуститься. Так что побольше веры в себя.

Спасибо большое)))
Я долго боролась со страхом ездить далеко и всё таки я переборола, мой парень живёт от меня в 2 часах езды и пришлось бороться, через слёзы истерики, с его поодержкой я это смогла, а вот работа это страшней!!! А когда я работала мне это мало помогала для отвлечения((((

У меня большой страх перед ответственностью и страх вставать рано потому если я не высыпаюсь то моё самочувствие обостряется и пугает что если атака или паника что делать на работе, как успокаиваться ?((((

и пугает что если атака или паника что делать на работе, как успокаиваться ?((((

Так же как и дома: порасслабляться, чайку попить, в окошко поглядеть, таблеточку глотнуть. Разницы нет никакой.

Я вот тут по некоторым советам книжечку послушал Дэйла Карнеги - "Как перестать беспокоиться и начать жить".
ОООООооччччченньььььь советую, ну очень почитайте.
Обещаю, станете совсем другими людьми и про работу тоже многое поймёте.
У меня есть даже аудио книга, в процессе езды за рулём или в метро с плеером можно слушать.
Очень интересно. Приводит всё на примерах и очень понятно.
Не хуже Курпатова всё рассказывает, но направления немного разные, хотя эти книжки я бы порознь вообще бы не продавал, как доп пособия, дополняющие друг друга.

Блин у с сомова утра у меня слёзы , боязнь что от работы у меня может начаться депрессия или того хуже вернётся то состояния от которого жить просто неохота, блин столько страхов с этой работой, жжжжжжуууууууть((((((((((((((
На счёт книг, долго уже не могу найти Курпатова, не раз уже слышала что они помогают!!!

Блин у с сомова утра у меня слёзы , боязнь что от работы у меня может начаться депрессия или того хуже вернётся то состояния от которого жить просто неохота, блин столько страхов с этой работой, жжжжжжуууууууть((((((((((((((
На счёт книг, долго уже не могу найти Курпатова, не раз уже слышала что они помогают!!!

    Скачай, нагугли, там дофига этого Курпатова, только без регистрации найди, попроще, depositfile какой нить, на медленной скорости. Да и на форуме тут в эл. книгах вроде ссылка была...

Я в шоке, скала все магазины Новосибирска нет не в одном книги Курпатова - как избавиться от ВСД
Куда делось всё, не может же быть что всё раз купили , весь инет пролазила, нет в наличии , вот и делай что хочешь((((((((((

 Скачай в электронном виде. Какие проблемы?

Скачай в электронном виде. Какие проблемы?

Угу. Можно купить электронную книгу, которая держит как можно больше форматов.
Много чего полезного купить уже нельзя.

Скачай в электронном виде. Какие проблемы?

Какие проблемы, проблем нет, если б я знала как и где, не все люди асы в компах.

Скачай в электронном виде. Какие проблемы?

Какие проблемы, проблем нет, если б я знала как и где, не все люди асы в компах.

На форуме много ссылок по книгам Курпатова, не поленись, поищи через поисковик.

даа учеба и работа это стрессы. без этого никак

Я вышла на работу, я это сделала 
Вчера отработала 1 день, по части ВСД было спокойно, устала с непривычки это понятно, приехала домой и тут началось, меня начало трясти, страхи и тревоги, а сегодня вообще не могла встать 2 часа, тело болит мышцы болят, психологически тяжковато, тревоги есть, а это после первого дня, что будет дальше ведь работаю с 5 дней в неделю, сейчас меня это ещё больше пугает, что от сильной усталости начнутся страхи и трясучки если не дипресняк((((((
Кто это проходил, подскажите что делать и как психологически противостоять симптомам чтоб продолжать работать а не упасть в дипресняк??????????????????

Лилчонок а вы пситерапией занимались ? или на таблетках только? у меня така же фигня была .у меня есть аудио тренинг хороший АТ 2 - Уравновешенность и устойчивость к стрессу .и Снятие нервного напряжения---тут закодированые внушения просто слушаешь музыку и раслабляешс я. нуно могу скинуть.

Лилчонок а вы пситерапией занимались ? или на таблетках только? у меня така же фигня была .у меня есть аудио тренинг хороший АТ 2 - Уравновешенность и устойчивость к стрессу .и Снятие нервного напряжения---тут закодированые внушения просто слушаешь музыку и раслабляешс я. нуно могу скинуть.

И я такой хочу и мне скинь пожалуйста!

Лилчонок а вы пситерапией занимались ? или на таблетках только? у меня така же фигня была .у меня есть аудио тренинг хороший АТ 2 - Уравновешенность и устойчивость к стрессу .и Снятие нервного напряжения---тут закодированые внушения просто слушаешь музыку и раслабляешс я. нуно могу скинуть.

И я такой хочу и мне скинь пожалуйста!

  че у тебя есть :скайп аська агент?

Работа должна приносить удовольствие,тогда на неё будет приятно ходить и никаких дурных мыслей и страхов не будет.Ты просто с головой уйдёшь в эту работу и перестанешь страдать ипохондрией.
А иначе просто каторга.
Первые дни может просто с непривычки,атракция как-никак...

Да я тоже боялась, что не высплюсь и на работе буду выглядеть ужасно, но ничего меня позавчера крутило сосудами из-за перепада давления на улице температуру мерила была 35,4. За ночь спала всего 2 часа, но себя не накручивала и в итоге пошла на работу как огурчик, сразу предупредила что не выспалась и на меня мало обращали внимания. И ни одной ПА. Справляюсь сама, читаю Курпатова, форум, когда прищучит пью Персен. На работе тяжело только с похмелья, поэтому давно перед работой не пью. Вероятно именно необходимость ходить работать меня постепенно и выводит из моего состояния, хотя были времена хотела бросить, поменять. Но поняла что таким образом убегу только от работы, но не от себя.