следующая тема »

Братцы по несчастью нужна помощь, вообщем время от времени начинаю сильно тупить, не могу собраться мыслями       
Продолжается это всегда по разному, но проходит резко как будто ничего не было и сразу начинаю хорошо соображать. Давление всегда разное в эти моменты, может быть нормальным 120-125/80-87 может быть завышеным 130-142/87-97. У кого есть что-то подобное, как боритесь? Если такая тема есть ИЗВИНЕТЕ не нашел Russian пати

Привет!

Такие симптомы многие здесь испытывают, почти все. Это обратимое состояние.

И у меня такое наблюдаются. Проблемы с памятью очень мешают на работе. Стараюсь все записывать.

Ох, дорогие форумчане, подскажите, как вы боретесь с плохой памятью?
Ну помимо общеукрепляющих витаминов и препаратов, которые стимулируют мозговое кровообращение. Они на время помогают, но чует моё сердце, что тут проблема скорее в неправильных привычках или чём-то еще. 

Дело в концентрации. Можно конечно погуглить на счёт синдрома дефицита внимания. На самом деле ресурс идёт не туда, а куда нужно - там не хватает.

Спасибо за наводку!
Но дефицит внимания - вряд ли. В школе проблем с концентрацией не было (хотя в переходном возрасте три раза осенняя мигрень приходила), а вот в вузе начались проблемы с запоминанием. Когда в разы увеличились объемы информации и стало непонятно как с ней работать: нам задавали дико много (например, читать по полкниги за вечер! и это к куче других заданий). Конечно, я мало что успевала, возможно потому, что требовала от себя работы на максимум. И плюс я стала замечать, что мне требуется немного больше времени, чем другим, на усвоение нового. Например, прочесть что-то не достаточно, нужно еще пересказать это, желательно в письменном виде, чтобы сюжет не вылетел через день. Другие ребята так не напрягались.

"На самом деле ресурс идёт не туда, а куда нужно - там не хватает."
Да, наверно вы правы! Не туда - это значит на беспокойство. А как можно направить мысли в правильное русло? Не будешь же постоянно с собой успокоительное носить))

"На самом деле ресурс идёт не туда, а куда нужно - там не хватает."
Да, наверно вы правы! Не туда - это значит на беспокойство. А как можно направить мысли в правильное русло? Не будешь же постоянно с собой успокоительное носить))

Не только на беспокойство, на мысли ещё, всякие перестраховки, прокрутку негатива. Успокоительное - костыль. Нужно убирать тревогу. У тревоги тоже есть причины, нужно убирать их. Вот тут и состоит решение.

Буду очень признательна, если поделитесь советом,с чего начать борьбу с тревогой? 

Буду очень признательна, если поделитесь советом,с чего начать борьбу с тревогой? 

Можно работать на 2 уровнях: симптоматическом (а значит, регулярно) и причинном (проработать придётся больше, но эффект будет долгим).
Вот книга, там всё есть:
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10245.0

Симптоматическое борьба с тревогой - прогрессивная мышечная релаксация. Причинная - изменение когнитивных искажений и убеждений. Второе конечно же намного сложнее. Симптоматически можно уменьшать также таблетками, травами.

 
Спасибо огромное!!! Ну что, будем-с изучать