АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Дорогие друзья!

Я хочу вам предложить очень эффективный метод борьбы с Вегето-сосудистой дистонией. Я пишу эту статью в разделе "Панических расстройств" так как у 90% страдающих дистонией проявление неприятных симптомов сопровождается страхами и тревогой, что и приводит в большинстве случаев к возникновению Панических атак или Вегетативных кризов. В своей теме я не буду описывать всю симптоматику проявления этого заболевания, так как на форуме вы найдете по этому вопросу исчерпывающую информацию. Могу заверить вас только в одном, дабы облегчить ваши страдания в поисках побочных заболеваний, что все пользователи, которые считают форум АнтиВСД в какой-то степени полезным для себя и которым он помогает облегчать неприятные симптомы являются 100% дистониками. Поверьте, и не сомневайтесь! Люди с другими болезнями долго на этом форуме не задерживаются.

Итак, непосредственно, перейдем к тому, что я хочу вам предложить! Единственное, что я хочу сказать вам перед тем как начать, что ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ БЕЗОПАСНА ДЛЯ ЖИЗНИ И НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ УГРОЗЫ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ! Вы можете мне верить или сомневаться, я и сам довольно мнительный человек, но пообщавшись с дистониками со стажем болезни в 40 и 50 лет я понял, что жить мы будем долго, а вот счастливо ли - зависит только от нас самих! Эти люди, страдаюшие пол жизни дистонией и испытывающие все эти мучительные и разрушаюшие для осознания симптомы сдавали все анализы, проходили полную диагностику и для своего возраста они были в большей степени здоровы нежели люди с другими болезнями. Я не встречал дистоников инфарктников или инсультников, так как с молодости у них в следствии колебания постоянного АД очень тренированные сосуды, а так как давление у них меняется достаточно давно, то задумываться о правильном питании они начали тоже намного раньше, чем остальные, которые ведут такой образ жизни, который к 60 годам точно приведет к нехорошим последствиям. Поэтому, я хочу, чтобы вы запомнили и поверили мне, что ВЕГЕТАТИВНЫЕ КРИЗЫ КАКИМИ БЫ ТЯЖЕЛЫМИ И НЕПРИЯТНЫМИ НЕ БЫЛИ ОНИ НИКОГДА, НИКОГДА НЕ ОСТАВЛЯЮТ В ОРГАНИЗМЕ НИКАКИХ ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ! Очень важно, чтобы вы понимали и верили в это!

Теперь перейдем к лечению заболевания. Я не буду предлагать классическую медицину, хотя, я по прежнему считаю, что новичкам с этим заболеваниям очень часто необходимо прибегать к медикаментозному лечению. Но я все-таки адресую мою статью больше тем, кто уже немного осознал, что с ним происходит и находится в поиске панацеи от этого заболевания. Выполняйте все в точности как я вам рекомендую.

ИНФОРМАЦИОННАЯ ЧАСТЬ

1. Прекратить раз и навсегда посещать каких-бы то ни было врачей относительно ВСД. Исключением являются проблемы не связанные с ВСД (понимаете о чем я).

2. Отмените, проконсультировавшись с доктором, прием всех медицинских препаратов также относительно ВСД (нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы и т.д.)

3. Прекратить поиск и изучение новых симптомов ВСД.

4. Перестать обсуждать свой недуг с кем-бы то ни было, включая родителей.

5. Перестаньте полагаться на кого бы то ни было за исключением себя.

6. Постараться перестать удерживать в своей голове мысли о болезни. Чем быстрее они уйдут, тем быстрее вы забудете о ВСД.

7. Самый главный пункт. Отвлечение от болезни (любое хобби - фотографии, музыка, спорт, книги и т.д.)

8. Никогда не подстраивать ваш обычный распорядок дня под симптомы заболевания.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

1. Обязательный бег от 30 до 60 мин ежедневно. Можно разбивать на две тренировки (утро и вечер). Темп должен быть комфортным для вас, ни в коем случае не загонять себя, а то состояние может ухудшиться. Можете чередовать бег с ходьбой, главное, чтобы было в УДОВОЛЬСТВИЕ! Это очень важно!

2. Контрастный душ ежедневно два раза в день. Техники описаны на форуме!.

3. Убрать из рациона питания полностью все нейростимуляторы (черный чай, зеленый чай, кофе, шоколад и т.д.). Выпивать ромашковый чай 3 кружки в день минимум. Желательно когда на вас накатывают приступы.

4. Обязательно заниматься ежедневно по 30-40 мин дыхательной гимнастикой. Самый эффективный метод - глубокое дыхание. Инфу можно найти в инете.

5. Общение с компьютером не более 1,5 часов в день. Как ни прискорбно, но с нашей болячкой компьютер - злейший враг! Тем кто играет в игры на компьютере полностью прекратить либо это усугубит состояние намного серьезнее. Причина - это нервное возбуждение!

6. Что касается рациона питания, то тут надо исключить обильных поеданий. Лучше понемногу, но почаще.

7. Сон минимум 7 часов. Обязательно перед сном слушать в плеере лежа на кровати релаксационную музыку. В инете ее полно.


Вы должны через не могу смоделировать для себя именно такой образ жизни. Это единственная дорога, которая ведет к выздоровлению. Самое главное - заставить себя встать на этот путь и пройти по нему. Я со слезами иду по нему, ломая лень и могу заявить с уверенностью, что это оптимальная схема лечения для всех без исключения дистоников.

Желаю удачи и здоровья!   

 y za y za y za y za

Со всем полностью согласен. Новот компьютер - злейший враг - это конечно правильно. Но если основной вид деятельности связан с этим, то 7 часов за компьютером в день превращаются в необходимость. Так что для себя исключил этот пункт.

полнлстью согласна с Lesnikom! y za

Lesnik-отлично все самое главное -никакой воды!!!

Самый важный пункт -это пункт 5 информационной части-вот оно:

5. Перестаньте полагаться на кого бы то ни было за исключением себя.

Вот оно-ТО с чего начинается выздоровление!!!врачи,таблы,форум,книги это все что может помочь на первом этапе а дальше человек только сам себя может вылечить!!!Тот кто всю жизнь будет надеяться но что то или кого то никогда не выздоровеет!

ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ

PS: в игры играть не перестану.

Я тоже не перестану быть геймером. Это мне жена говорит, что ты скоро так в гемблера превратишься, а я говорю, что на деньги играю сугубо в преферанс. Ну не могу я себе отказать в удовольствии пройтись по цифровым дорогам виртуального мира. Так же, как многие другие не могут отказаться от алкоголя и табака.

Леха, +100! Админы нужно повесить это в важные темы, чтобы новые люди это читали прежде чем задать кучу вопросов.

Что-то я даже Лесника не узнаю. Никаких лекарств :))) 5 баллов за общую схему. Начинающие, придерживайтесь этой схемы, а пояснения читайте на форуме.

Lesnik! Ты- умничка!  Такие вот сообщения вселяют веру в выздоровление! Но почему почти во всех статьях (а читала я их очень много) о ВСД, ПА ,депрессиях врачи говорят о последствиях этого недуга к старости, пугают гипертонией, сахарным диабетом и т. д. и т. п. ? Твои суждения о полной безопасности симптомов ВСД-это ТВОЙ вывод и предположение?

Существуют разные мнения  зрения на этот счет. Какое правильное - неизвестно

Это мои выводы основанные на общении с дистониками с огромным стажем заболевания. Многие из которых всю жизнь мучались и даже не предполагали, что с ними происходит будучи физиологически здоровы. А также общение с врачами вегетологами, которые специализируются на этой проблеме. Я открою вам небольшой секретик. Интересоваться проблемой ВСД в нашей стране начали еще в 30-х годах 20 века и даже тогда уже были определенные успехи в области профилактики и лечения этого заболевания, но, увы, традиционная медицина и фармацевтические компании (по понятным вам причинам) вытеснили эти методологические разработки и они остались законсервированными. Так как болезнь эта носит не совсем физиологический характер, а скорее относится к психосоматическому, то, как вы понимаете, лечение его только медикаментозно - не представляется возможным. Да, таблетки, очень эффективно притупляют болезнь, но, после их отмены, симптоматика вся возвращается. Поэтому, весь запад так успешно сидит на Транках и АДах принося миллиарды в карман фармацевтическим компаниям. А правильное лечение основано на том, чтобы воздействуя на вегетативные узлы, будь то новокаиновые блокады, либо световое излучение, заставить вашу ВНС работать правильно, чтобы оба отдела ее работали в гармонии и не было преобладания работы того или иного отдела ВНС.

А по поводу запугивания врачами я могу сказать вам на 100% точно, что они преследуют только одну цель - заставить вас прийти к ним лечиться высасывая ваш материальный запас. Это из той же оперы, что реклама по радио про всякие вирусы и инфекции, которые приводят к раку, простатиту, спиду, гепатиту и т.д. И врачи успешно, прийдя к ним, найдут у вас чего-нибудь и тысяч за 15000 вас вылечат :)))

А к старости никто не застрахован от диабетов, гипертонии и т.д. Но это зависит в большей степени от образа жизни, т.к. все это является приобретенным если вы с рождения не гипертоник или диабетик. Здоровый образ жизни и все будет ок! Выздоравливайте!

Лесник, отличные рекомендации! Всё абсолютно верно. А вот компьютер мне реально помог! В 2007 году, когда всё это началось в жёсткой форме, когда сил не было ровно ходить, а в голове был космос, меня реально от всего этого спасала игра Stalker, незнаю каким образом, но после пары часов почти вся гадость куда-то улетала! Далее комп помог для накапывания очень полезной и нужной инфы, так как врачи-дебилы ничего толком не говорили, а смотрели рыбьим взглядом как на пришельца. Я даже матерной руганью, угрозами, не смог их заставить сказать что-либо вразумительное.Всё это я тоже наслушался от придурков в халатах. Это устаревшие данные, либо уровень их медицинского образования. А скорее всего как пишет Алексей, это: желание врачей начать ВАС лечить самыми дорогими колёсами, чтобы класть себе в карман денежки (у них есть даже договорённости с аптеками, прибыль потом делят). Официальная медицина - это большой бизнес.

да уж на счет выкачивания денег ,так это мне известно!сколько я прошла анализов и больниц!так я не знаю можно месяц где то на Лазурном берегу отдыхать!единственный человек к которому  я попала и он сказал,что  ничего пить не надо,кроме седативных,так это был психотерапевт(как ни странно)наверное повезло просто!они как правило все на откате ! :)

Хорошая статья, вселяет оптимизм! Главное все это воплотить в жизнь.
P.S. Мне психотерапевт тоже сказала так, ты мол таблетки пил, они тебе помогли? Нет. И не помогут, надо выбираться самому.

Спасибо за рекомендации уже начал практически их выполнять через немогу

хорошо написал! y za

Те кто уже начал примерять на себе мой метод могут писать на форум или мне в личку какие ощущения испытывают, как самочувствие и т.д. Пообщаемся и поделимся впечатлениями. То, что этот метод помогает я даю вам 100% гарантию

lesnik,а вы принимали каието таблетки или ад?

А вы форум более-менее изучали? :) Наверное, здесь нет большего таблеточника, чем я :)))Перепил их столько, что могу энциклопедию написать или лекарственник :)))Все было, таблетки и АДы, которые мне в свое время здорово помогли выйти из штопора и осознать себя, но вот правильное лечение нашей болячки, поверьте, без таблов!

да изучала!но что вам помогло ?как вы думаете?

На начальной стадии непонимания, конечно, таблы (АДы, транки и т.д.), а потом, осознав проблему, стал помогать активный образ жизни.

и сколько ушло времени на это,чтоб осознать?а активный образ жизни не страшно было начинать?состояние не ухудшилось?

Чтобы осознать ушло более полугода, я сидел на колесах месяцев 8 и 2 месяца слезал с них. При медленном сходе с АД зависимость не сильно ощущается. А в плане страха, то нет, я осознал, что как бы плохо мне не было - это меня не убъет и не покалечит и это подпитывало мою веру в выздоровление. А сменив сидячий образ жизни на подвижный и подключив всю ту методику, о которой я написал, состояние начало заметно улучшаться.

Мне тоже сегодня так психотерапевт сказал. Сначала только таблетки (мне транки выписали), а только ПОТОМ можно использовать другие методики. В тревожном состоянии бесполезно человеку внушать что-то, так как он не может адекватно реагировать на слова и лечение. А самостоятельно из состояния тревоги выйти невозможно. Нам только КАЖЕТСЯ, что отпустило, на самом деле нет, только на время притухло...
Попить таблетки 3-4 месяца, только потом САМОСТОЯТЕЛЬНО учиться жить и приспосабливаться к жизни и ситуации.
Можете брыкаться и не пить таблетки, но придёт время и вы убедитесь, что зря не пили. Я 7 лет жду чуда, а оно не приходит... буду пить транки, делать больше нечего, я пробовала многое,  не помогло...

Пришло время, когда я дуновение ветерка, качание деревьев и т.д.  воспринимаю как тревогу (подсознательно), бегут мурашки, а за ними приходит приступ.... Дотерпелась блин!  :))) (это касается всех, кого тошнит и голова кружится постоянно....)

Это можно осознать самому, только ПОСЛЕ приёма противотревожных препаратов. (так мне врач сказал). Мы в этом состоянии (тревожном) неадекватны, не можем ситуацию воспринимать нормально. (это нам кажется, что мы ВСЁ можем и с психикой у нас нормально)  :))) Я поверила врачу... если бы мы моли всё САМИ, не болели бы столько лет своей фигнёй! (всд). :)

Полностью согласна, т. к. все это тоже испытано на себе.

Однозначно, в начале надо обязательно купировать страхи и тревоги, иначе уехать можно далеко и надолго и выбираться будет в сто раз сложнее. Но для себя надо четко решить, что таблы это временно и как только немного полегчает полностью подключать всю ту методику, которую я предлагаю. Поверьте, у меня были жуткие ПА, животные страхи, давление хреначило не по детски, но сегодня я не пью таблетки, я веду активный образ жизни, я не гружу свой мозг после 21:00 и состояние сегодня как никогда близко к оптимальному. В таком ритме жизни годик и все уйдет. Увы, загасить тот очаг возбудимости в коре нашего головного мозга можно, но надо время на это. А как долго - зависит от образа жизни: сидячий - будете всю жизнь жить под грифом болезни, активный - год или два и все уйдет. Примеры есть реальные!

Так как же ответить на вопрос - "Пить ли на самом первом этапе при сильнейших кризах лекарства или не пить?" gigi

Конечно пить, чтобы не усугублялось и не запускалось. Мне как-то врач сказал - как плохо,что вы такое время упустили и не лечились, и позволили этой "болезни" вытворять всякое с сосудами мозга. Лучше не запускать чем выгребать когда накопиться...Только без фанатизма.

Думаю единственно верного на ваш вопрос ответа нет, всегда будут сомнения. Те кто пил задаются вопросам а надо ли было мне это, те кто не пил, думают а может надо было пить...

Быть или не быть -
Вот в чем вопрос!
Достойно ли терпеть удар судьбы,
Иль надо оказать сопротивленье?
Восстать , вооружиться , победить
Или погибнуть, умереть, уснуть...?
И знать что этим ты обрываешь цепь сердечных мук
И тысячи лишений присущих телу
Это ли не цель что всем желанна
Умереть, уснуть... И видеть сны
Вот и ответ ! Какие ж сны в том смертном сне приснятся,
Когда земного чувства снят покров?...(Дальше не помню)  :)))

To be or not to be, that is the question
Whether nobler in the mind to suffer
The slings and arrows of outrageous fortune
Or to take arms against a sea of troubles
And by opposing end them. To die, to sleep
No more ... (I don't remember further words) :)))

Значит таблетки при ВСД всё-таки нужны, хоть и на первом этапе?

Нужны, нужны.

Резать обострившийся апендицит или ждать когда лопнет... ?
Тоже самое и тут. Чем сосудистая система хуже? Почему её не лечат, а ждут когда само пройдёт?... Я этого не понимаю. Думаю, надо лечить всё, что беспокоит и мешает жить.
С такой логикой, не хочу пить таблетки, можно далеко зайти... Можно ведь и зубы не лечить.  Ничего страшного....сами выпадут и нет проблем!  :)))

Ну в общем обсудили. Я это касательно пунктика 2 информационной части. На первых этапах, при сильнейших кризах и когда совсем всё плохо, то от лекарств отказываться не стоит. Психику и здоровый образ жизни без таблеток уже потом налаживать будете.

Это небольшое заблуждение! С нашей сосудистой системой все в порядке. Сосуды эластичные, хорошая проводимость крови (ведь давление в покое у всех в норме), атеросклероза нет, а вот вегетативная нервная система, которая мучает нас :) и одновременно тренирует наши сосуды, то сужая, то расширяя их, заслуживает действительно внимания для приведения ее работы в норму.

Это я про себя.... У меня сосуды были не в норме, спазмированы (не вникала, врач чегойт говорил), пролечила. Сейчас психическое состояние подправлю и думаю, вылечусь!  :)

А каким образом сосуды лечили, я бы тоже подлечила.

Проколола мильгамму и актовегин. потом 2 месяца пила ноопепт. Голова прояснилась, кружить стало меньше.

 y za
 rockon  rockon  rockon
все по делу!
насчет таблеток тоже считаю, что многим помогают "всплыть" и осознать, ну а дальше - своими силами.

!!!!!!!да, замечательная статья, я уже как неделю стараюсь ей следовать..но меня интересует другой вопрос: дело в том что не получается избавиться от мыслей о приступе особенно в общественных местах, либо в какие-то ответственные моменты и мне это очень мешает полноценно жить...понимаю что эти мысли глубоко в подсознании засели...ТАК ВОТ хотела бы узнать что вы думаете по поводу ГИПНОЗА?..ведь на сколько я знаю тебя вводят в состояние того времени твоей жизни, когда у тебя небыло приступов, страхов... и ты просыпаешься уже без этих мыслей....думаю попробывать гипноз, но сомневаюсь....может кто что-то слышал по этому поводу, или пробывал..отпишитесь, пожалуйста!

Сосуды у тебя в норме, не в норме вегетативня нервная система, которая как раз их спазмирует.

тоже слышал и самому интересно...
однако гипноз не устраняет причину дистонии, он временно приглушит симптомы, а потом все вернется назад.
то есть, если например, у человека головокружения от неправильной осанки, гипнозом осанку не вылечишь.

это понятно, но гипноз хотябы мысли в порядок приведет, а дистонию личить уже здоровым образом жизни.

не знаю!про гипноз слышала массу отрицательного!эффект если и есть ,то времаенный,а потом все с новой силой!

Брррр...аж мурашки по спине... Чтобы по доброй воле позволить кому-то копаться в твоих мозгах - нет, ни за что...
А вдруг вообще в зомби превратишься... Лучше быть с ВСД, но со своими мозгами, чем здоровым овощем...

Я начал применять многое из описанных пунктов 2 месяца назад, а статью прочитал только сейчас.
Только я все делаю в малом объеме:
1. 1 Книжку про ВСД я все-таки прочитал (Курпатова). И пару дней посидел на этом форуме. Но потом  в течение нескольких недель - ни разу никакой инфы не искал и не читал.
2. Купил себе спортивный костюм и еще по снегу начал рано утром бегать по двору. Чуть больше километра. 2 раза в неделю.
3. Контрастный душ - каждое утро. Очень полюбил это дело. Пару раз так увлекся, что обжегся =)
4. Компьютер - моя работа (я IT-шник). Но я стараюсь Сб и Вс проводить без компа и телика. Вообще не включаю.
5. Не пью никакие успокоительные и противотревожные!!!!
6. 2 раза в неделю занимаюсь йогой.

Результат:
Не скажу, что резко все исчезло. Проходило постепенно, в течение 2 месяцев. Но максимум что у меня сейчас бывает и то редко - это легкая дурнота и потеют руки. Переношу легко.
Теперь главное - не забросить все это в связи с улучшением.

Сейчас прочитал статью, попробую добавить какое-то не связанное с компом хобби и дыхательную часть йоги.

Всем удачи! Прорвемся!

P.S. Сегодня был единичный случай - кому интересно посмотрите в разделе "ПА: Симптомы" тему "ПА после "горячего укола".
Считаю, что это исключение только подтверждает правило - вспомнил, как было хреново раньше, и порадовался, что уже давно этого не было.

Не надо никакого гипноза и всякой такого рода ерунды! Следуй моим рекоммендациям и продержись хотя бы год и все уйдет само. Сразу от этой бяки не избавиться нужно время! Главное делай все, что я советую и не филонь :)

 y za rockon Всем выше сказаным полностью согласен. Занимайтесь больше спортом(бег,велосипед,гантели).Мне лично помогает.С утра контрастный душ,занятие гантелями минут 15-20,вечером пробежка или езда на велосипеде. Физическое состояние улучшается,появляется уверенность в себе и соответственно психологическое состояние улучшается. Неприятные мысли сами по себе начнут уходить. Движение-Жиэнь.

Для большинства-однозначно пить.Первое время проявления заболевания самое шокирующее, выбивающее из седла, создающее ощущение безысходности. Через некоторое время в психике создается доминанта: болезненное состояние-это особенность моего отвергнутого природой организма. Задача на этом этапе-напомнить(!!!) организму состояние здоровья, воспрянуть духом, встать на прежние рельсы,что собственно говоря и достигается медикаментами. Закрепить же доминанту здоровья необходимо всеми мероприятиями, описанными выше (физо, душ, компьютер без игр и т.д.),причем на начальном этапе прием тех же антидепрессантов идет совместно со сменой образа жизни,с постепенной отменой лекарств. Подбор препаратов очень индивидуален,в зависимости от главенствующего симптома: депрессия,головокружение, фобия,скованность, бессоница и т.д. Варианты отказа от медикаментов на первом этапе:сильный характер,"удачный" аутотренинг,незначительно выраженная симптоматика. "Пересидеть" на лекарствах означает дать меньше шансов самовосстановлению. Работает у большинства. Наиболее действенный вариант, исключающий лекарства и физкультуру-стать придурком или эгоистом, этих вообще ничего не берет...

Алексей, есть рекомендации для пересидевших? В жизни всяко бывает)

Боюсь мой ответ покажеться уклончивым-ТОЛЬКО ПОСЛЕ АНАЛИЗА ИНДИВИДА

А в среднем сколько времени по вашему человеку нужно принимать антидепрессанты? Просто интересно. И если я пересидела, но последние 7 месяцев обхожусь без медикаментов вообще, хороший знак?

самый лучший знак! :)))

Я тебя обожаю :))) успокоила на ночь глядя :)

:)))ты сильная!у тебя все получаеться и без таблеток!

Смотирет какя фигня у меня бывает , после этого боюсь нагружать. Тоже считал что надо заниматься спортом больше двигаться и так далее, но однажды пошел на каток , катался примерно час а потом резко накрыло еле до дому дошел, давление подскачило но думаю скорее всего оно просто не востановилось так как при физ нагрузках оно поднимается. Полсе этого есть фобия что станет плохо :(... А сам замечал что после бега и душа давление востанавливалось отлично и бодрость на весь день Было ли у кого-ть после нагрузок ухудшение состояния.?

Конечно, было :) и много раз! Ситуация на самом деле проста и банальна. Просто симпатика продолжает бушевать после спорта и медленно тормозит. Поэтому какое-то время вы еще на катке :))), хотя уже, может быть, домой пришли. Это все уходит через месяц регулярных занятий и вегетатика начинает правильнее компенсировать нагрузки. Главное, не бояться этих состояний и не бросать заниматься. Все уйдет, проверено! :)

главное не грузить своё сердце .. просто всё в меру и постепенно увеличивать нагрузку ..

у меня ВСД с мая того года... первое время боялся кататься в метро, потом как то прошло. сейчас из страхов - душ (изменение температурного режима) начинается ПА, ну и из дискомфортов - когда ложишься резко на спину, или в холодную постель сердце ежесекундно заводиться быстро быстро, приходиться приподниматься, выпровляться, так сказать... тогда проходит. ну и общие неприятные очучения стандартные для всех (перечислять уж не буду)

За этот год "тяжелого" времени было определенно больше, нежели комфортного... пропил кучу всяческих лекарств, сердечных, седативных и прочего. пол года не пил алкоголь - вообще. Ходил к психотерапевту, думал предложит что нить дельное, тот назначил еще больше транков сильнодействующих, и аля если буду пить, все начнется заного... однако связи с алкоголем я так и не заметил. Что не пил, было плохо, что пил, было хорошо... чушь все это в общем.  Одно время завязались отношения, непродолжительные, месяца полтора. По сути 3 месяца после, включая эти полтора меня вообще ничего не беспокоило.

в общем, не к тому разговор. Были моменты, когда таблетки (из таблеток хорошо помогает фенибут, так же пью милдронат и новопасит с седативным сборами) настолько надоедали, что сил нет,... я понял, что это определенно не выход + после длительного приема пропадает аппетит... что не есть хорошо. При моем росте 178 см я вешу 55 кг, и конституция больше набрать никак не позволяет, однако на пользу голодовки определенно не идут. В общем, за место колес я решил давать нагрузки, делать зарядку по утрам, через какое то время прикупил гантели, потом весов побольше, грифт... Нагрузка, как мне кажется, помогала... я даже набрал в весе до 57... да и вообще стал выглядеть лучше. Однако, как и прогнозировали врачи "Болезнь идет по синусойде, то хорошее время, то плохое"... в мае наступил отрицательный период, частые ПА, привет таблетки и руки снова опустились..

Так вот. по поводу нагрузок. Часть упражнений мне дается без проблем. однако от некоторых, банально отжимание или становая тяга, бывает что сердце разгоняется, и ты как бы пытаешься успокоится, отдышаться, однако оно с каждой секундой только ускоряет свой темп.. пульс, как мне кажется, потому как было не до мерки, может доходить до 150 ударов и выше.. и в итоге достаточно быстро приводит к ПА.. я пару тройку раз хватался за анаприлин... иногда просто дердал в руке, иногда под язык...  через минут 5- все проходит ... но все одно очень страшно. И я более чем уверен, что такая же фигня будет во время бега. Как справиться с подобным, опасно ли это? Я на 200% уверен, что от ВСД может вылечить только здоровый образ жизни, для бега уже кросовки купил, и по сути с предложенной методикой абсолютно согласен, даже выполнял ее в каких то частях. Сейчас жду, когда кризис минует... транки пью через день, что уже обнадеживает - конец отрицательного периода близок.

Почитай Эту статью относительно фобий и страхов!. Я думаю ты найдешь много ответов на твои вопросы.

Прочитал статейку, занимательно, спасибки...

на самом деле все оно и так понятно.. страхи, прочее... хотелось бы понять, как избавиться от тахикордии, или как она называется. то, о чем я писл и чего, если можно так сказать, боюсь... Как мне тогда терапечт доктор сказал "сердечная недостаточность", плохо ена сердце, если долго не дышать... по сути тут же та же проблема с дыханием.. отжался я 40-45 раз, при этом дышать стараюсь правильно, однако все одно кислорода во время нагрузки не хватает.. и как результат, больше я отжаться не могу, потому что плохо, потому что сердце. Я уже достаточно много в себе страхов поборол, за это время, так же периодически новые появляются, только меня они давно не пугают. хотелось бы понять, как от физических недомоганий избавиться, чтобы в полной мере вести здоровый образ жизни.

На своем примере я могу тебе сказать, что когда мне было плохо: зашкаливал пульс, давление, я просто начинал бежать трусцой и все постепенно проходило. Главное, не бояться этих симптомов, они тебя не убьют и не покалечат. А спортом надо заниматься дистоникам правильно! Вот посмотри ссылку!

хо... а вот это весьма интересный ответ... с такого ракурса я никогда не думал, при этом многое объясняет. Спасибо огромное!

в продолжении поста.. Жаль только от компутера отказаться никак - компутер = хлеб... В остальном, все осуществимо, дерзайте! Терять нам уже нечего, а вот приобретать... весь мир перед нами.

У тебя на самом деле сейчас страхов больше, чем каких-то конкретных болезней (их вроде вообще нет), и боишься ты разных симптомов, таких как тахикардия. Эти страхи и отравляют твою жизни. Тебе нужно перестать бояться и просто заняться каким-нибудь интересным делом, чтоб не думать о своем самочувствии. Есть разные хорошие книжки по преодолению страхов (например, у Леви),  можешь их тоже почитать.

Молодец! Ты сам частично ответил на вопрос, как себе помочь! Найди себе вновь девушку, почувствуй себя любимым и тогда все беспокойства и тревоги уйдут! Вообще, могу сказать, что любовь - творит чудеса, и это лучшее средство от любых проблем. И не нужны никакие таблетки!

Т.е. тахикардия и аритмия по сути не являются чем то проблемным? т.е. симптомы, они же симптомы чего то. Просто до ВСД у меня подобного в жизни никогда не случалось... и естественно, страшно, когда сидишь себе работаешь, и у тебя сердце вдруг на момент замерло, перестукнуло и дальше пошло... или там, когда ложишься в постель, и понимаешь, что если ляжешь резко, сердце заведется ежесекунодно...и что будет после - неизвестно. Потому как по сути ни один доктор, которого я посещал, не смог мне дать адекватный ответ, что это и пройдет ли это когда-нибудь. (Вообще один мой знакомый - зубной сказал что ВСД - болезнь. которой нет. Аля ее доктора придумали, чотбы списать все то, что объяснить не могут.) Только психотерапевт сказал мне, что я алкоголик и выписал транквилизаторов пачку... аля я все себе сам придумываю.  Отчасти да, однако страхи, как и все прочее в жизни - проходят... за полтора года я это понял, а вот симптомы, страшит то, что не понятно, пройдут они когда либо, или нет.

На счет девушки... ))) если бы в жизни все было так просто.....

Если будешь сомневаться, то точно не пройдет. За тахикардию не волнуйся, пройдет. На форме найдешь советы ребят от этой бяки.  Вот у меня начинате сердце биться, когда соседи ночью музыку включают и басы начинают в стены отдавать. Хоть вставай и танцуй под музыку соседей и свою тахикардию :)

раньше просто не замечал и не обращал на это внимание

А че так уныло??? У нас на форуме куча одиноких девушек, но никто приписок с фразами типа "ну мне бы парня, ну все так сложно, бла-бла-бла.." не делает. Мужчины, берите пример. И ваще у вас привелегий больше, чем у женского пола. Все в твоих руках.  :)

Ну, отчасти правда... раньше тоже если с разбегу да на 5-й этаж... нужно было отдышаться..
а теперь иногда и с кресла встанешь, нужно отдышаться ))))

Это каких таких привелегий?... Да и не думаю, что ВСДшники нонче "в цене". )

Причем здесь ВСДшник?! я имела в виду то, что девушка не пойдет первая знакомиться и т.д. и т.п. Их дело ждать. Хотя времена сейчас изменились наверное ( я, старая и больная женщина, сужу по-старинке). Так что вроде дерзать должен мужской пол :)

вот именно, что изменились... я тоже и старый и больной... и живу какими то, уж совсем не к нашему времени, устоями... И дерзал... только девушки нонче слишком уж ветренны... ни серьезности, ни чего... Сегодня вроде "Мы", а завтра "Вам приснилось", "Мы" уже с другим. В общем, не успеваю я за этой ветренностью... только дурацкое ВСД от переживаний - не в лучшую сторону, будь оно не ладно.

По поводу старой и больной женщины я очень сильно загнула :))) Все будет нормально. Зайди сюда http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=2952.0
и у тебя все будет хорошо :))) :))) :)))

 :))) мне в общем то тоже через неделю 24 стукнет...

Значит китайский, фотошоп и пару языков программирования? )))))  (оффтопик)

Хотела как лучше, а получилось себя прорекламировала :))) Возможно у тебя будут желания поскромнее. :)))

Здоровье, чего ешшо желать... Себе и всем, кто с этим столкнулся...

я этой гадости и врагу бы не пожелал..

Lesnik, скажите, а не вернулись ли симптомы ВСД после схода с таблеток??  или вы  сразу стали применять свой метод?? Я два года мучилась, не принимая ничего, надеясь на то, что сама справлюсь. Но в итоге пришлось лечь в клинику неврозов и после нее в течение 8 месяцев сидела на табл,  постепенно слезая с них. Они мне очень помогли. почувствавала себя практически нормальным человеком. Сейчас неделе две как уже ничего не принимаю и ощущение, что постепенно возвращается то состояние: головные боли, напряг , деперссивный настрой и опять зацикленность. врач гововорит, это привыкание, но возможно придется вернуться к табл позже. и еще вы говорите, что осознали свою проблему и активный образ жизни вам помог... я, как мне кажется, тоже осознаю свою проблему и веду достаточно активный образ жизни (ну не совсем по вашей схеме, конечно) но эта фигня че то никак не отпускает (( что бы вы посоветовали? неохота всю жизнь на колесах сидеть :( спасибо

В первую очередь я бы посоветовал вам понять и осознать, что ваша нервная система работает по-другому, нежели до ВСД! Она дала сбой, стала гиперреактивной. Те ситуации, которые раньше вызывали у вас простое чувство легкого беспокойства, сегодня для вас являются стрессовыми и вызывают жутко неприятные симптомы (головные боли, внутренняя тревога и мандраж, волны жара и холода, проблемы с дыханием и т.д.) Для того, чтобы нормализовать работу нервной системы требуется длительное время и обязательные факторы - как нормализация режима дня, обязательные ежедневные физ. нагрузки, смена провоцирующих приступы факторов, если нет возможности менять, то Вам скорее всего потребуется помощь психотерапевтов, которые помогут вам выработать правильную реакцию на негативные окружающие Вас вещи. Самым сильным провокатором ВСДшных симптомов является страх! Вот почему, принимая таблетки, уходят многие неприятные состояния. Они просто блокируют у вас тревоги и страхи и болезнь протекает, так сказать, латентно. Но вылечить до конца, они вас не вылечат. Так как при отмене препаратов все эти состояния возвращаются. У меня было все то же самое, что у вас! Главное, что мне помогло загнать ВСД в дальний угол - это осознание того, что это не смертельно и понимание того факта, что я должен всеми силами и средствами научится купировать страхи и тревоги. Спорт - очень хороший антидепрессант, не имеющий побочных эффектов при умеренном и рациональном применении. Он очень эффективно разряжает нервную систему и дает заряд позитива и бодрости на весь день. Поэтому, степень проявления заболевания напрямую зависит от вашего восприятия этой проблемы! Мой метод помогает слезть с таблеток, помочь организму начать самовосстанавливаться. А вот договориться со своим "Я" вам придется самостоятельно! Тут методы сугубо индивидуальные у каждого. Сможете это сделать? Если - "Да", то вы будете здоровы и счастливы!

Вот вот, организм, скорей всего выздоровел, а неправильная реакция на некоторые обстоятельства, в т.ч. и негативные осталась. Самое время восстанавливать психику.

Lesnik, Спасибо большое за совет.  а Вы обращались к психотерапевту или справились сами?? и если сами, то подскажите, пожалуйста, как Вы договорились со своим Я ?

Справился сам при помощи форума и своей головы! Договориться очень просто: вы говорите, что не будете сильно насиловать организм, а он отвечает вам хорошим самочувствием! :)

Lesnik.Вы действительно помогаете,но я застряла на пути к выздоровлению.Физ нагрузок не выполняю(страх за сердце)прогресс в том ,что после 4 лет АД я их бросила ,при физических недугах не допускаю ПА.По прежнему самое сложное для меня выход из дома.Мне надо идти вперет,но я застряла на месте-это нормально или ничего у меня не получится?

Нормально . Не останавливайся , иди "вперет" :)))

Спасибо Отважный лев.Вы как оцениваете Ваше состояние,насколько продвинулись вперед Вы?По возрасту и продолжительности у нас много общего и вроде симптомы похожи.

Зачот!  :)))


На самом деле сейчас Вам нужно сделать второй шаг на пути к выздоровлению... перестать бояться. Да, это сложно... сам ужасно боялся физ нагрузок.. да и каких то побаиваюсь до сих пор..  Просто нужно начинать с малого, а потом организм сам Вам подскажет, что можно, а что нет.. и страхи постепенно сойдут на нет... Лично я сейчас нормально бегаю по утрам по 2-3 км... в зависимости от настроение и желания. хотя каких то три месяца назад боялся до автобуса 50 метров пробежать... сердце сразу начинало бешено колотиться и страх практически сковывал. Начните с малого. Сделайте шаг...

бегать пока не могу, решила  совершать длительные пешие прогулки чередуя быстрый шаг и спокойную ходьбу...очечнь надеюсь, что настпуить день, когла я смогу пробежать хотя бы 100 метров без неприятных ощущений в последствии...

  тоже хорошо! Главное не бояться,не лениться и идти вперед,ни за что не останавливаясь! Вы уже сделали огромный шаг,когда пришли и пониманию пользы физ.нагрузок..даже если это спортивная ходьба. Многие все еще ждут волшебного колеса,которое в одночасье избавит от болезни и симптомов... И это большое заблуждение...Люди не понимают,что лекарство-это они сами!... Искренне рад,что Вы стали делать хоть и маленькие,но шажки на встречу к собственному здоровью.

да я и не боюсь физ.нагрузок....я справилась практически со всеми своими крупными страхами еще в самом начале и транки я пить не стала, хоть и выписывали, прекрасно обхожусь травяными препаратами - настойка боярышника, валерьянка, персен, ново-пассит, вот только с анаприлина слезть не могу - сердце так иногда "танцует", что  идти невозможно.....

Хмм... и часто Вы анаприлинчик принимаете?...

lesnik, у меня к Вам вопрос.
Все то что вы описали в заглавном посте на себе пробовали ? :)
Если да, то результаты есть?
Если есть, то какие?
Спасибо.

Не понимаю, что такого смешного ты нашел в моем посте? Тебе бы, так как ты еще молод, я бы порекомендовал усилить всю физуху раза в 3! Все то, что написал в заглавном посте не только пробовал, но и применяю по сей день ежедневно и без исключений! Результаты - свободное и спокойное передвижение в любые географические точки по мере необходимости. Нормальные реакции организма на любой окружающий негатив. Повышенная и устойчивая сопротивляемость любым физ.  и умственным нагрузкам. Единственный пока фактор, который не удалось убрать и по сей день и который периодически напоминает мне о ВСД легкими симптомами - метеочувствительность!

Я? :) Это вы с чего решили, узнать можно? На основе поставленного смайлика? Так я их везде ставлю, чтобы не было так печально и грустно в этом бренном мире.
А за ответ спасибо.

Добавлю от себя... если позволите. Я достаточно много чего перепробовал... однако результативной оказалась как раз данная методика. Почти пол года я ее применяю и, не поверите, замечательнейшим образом себя чувствую... Естественно, не стоит ждать счастья после одной пробежки.. Существенные результаты наступили примерно после месяца активных занятий... Если Вы не ленивы и у Вас действительно есть самоцель добиться выздооровления (именно добиться,потому как само оно не придет), то для Вас, я думаю, не составит особого труда немного поменять свой график и Выделить собственному здоровью хотя бы 1 час в день. Поверьте, Ваш организм будет Вам бесконечно благодарен. Удачи Вам!

Но выглядит этот смайлик как-то неуклюже в данном контексте.

 :)ЗДРАВСТВУЙТЕ. ЛЕСНИК, ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ СУПЕР. СПАСИБО.

Главное - заставить себя делать! :))) Вот где вся засада-то!

ЗАСТАВИТЬ, ТО МОЖНО. Я ЭТИМ ЗАНИМАЛАСЬ И РАНЕЕ, ОДНАКА ВСД ВСЕЖ ТАКИ ОДОЛЕЛА. СЕЙЧАС Я ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА ПОЧКЕ И НЕЗНАЮ ДАЖЕ МОЖНО ЛИ УЖЕ НАЧАТЬ БЕГАТЬ. КАК ДУМАЕТЕ, ВЫ ВРАЧ?

Спасибо за отзыв. Начну практиковать.

Возможно....

А вот тут точно я Вам не советчик, так как не врач! Это надо  с вашим лечащим врачом консультироваться. Моя методика ведь не медикаментозная!

Спасибо, за внимание. Счастливо. Всем доброго здоровья. :)

С автором согласен, сам пошёл по пути физических нагрузок, хотя должен отметить, что когда меня мучали ПА,  я не знал про этот форум и про то что это симптом ВСД, думал просто с ума схожу, избавился я от этого самовнушением и аутотренингом. Когда помогло я аж охренел :) Ну а самое наверное действенная штука это даже не бег, а контрастный душ, да и нужно спать нормально, вот пожалуй и всё, со временем всё пройдёт, а спорта чем больше тем лучше.

 :)Все бегом на стадион :)))

Да....!  очень хорошая статья в начале темы!спасибо,возьму на вооружение. самое сложное конечно себя заставить  это факт.по лечению этой всд имею опыт ,    в одно время вела очень спортивный образ жизни и действительно симптомы отступали,а сейчас чего то засиделась,пора опять начинать активный образ жизни ,таблетки тоже конечно помогали но сейчас думаю обходиться без них , все таки надо таблетки рассчитывать не нужно.Вот  только метео зависимость и головные боли  иногда достают особенно сейчас в  этом пасмурном ноябре....с остальными симптомами вроде справляюсь ,а вот с головными болями...

Единственное... Что печально, так это то,что крайне мало людей ведут здоровый образ жизни... Либо они его ведут как то скрытно..что я этого не замечаю. Живу в спальном районе,вокруг жилые дома и стадиончик при местной школе... Бегаю...ну,не буду лукавить,почти каждый день. Бывает,что пропущу в неделю пару дней,либо из-за крайней невысыпаемости,либо просто если за городом... Так вот,не о том разговор... За все время занятий не скажу,что совсем не встречались 'коллеги по ремеслу'...однако,люди приходили и уходили...каждый раз кто то новый...пробежит пару кругов и все... Хотя есть пара людей таки ходят на постоянной основе... Два человека на десяток пятиэтажек!.. В общем,мне кажется это печальным...

Статья шикарная! Жаль только, что не всем сразу  это под силу... я пока понял, что со мной происходит - года 2 потерял. Сейчас живу нормальной жизнью. По крайней мере, ни от чего не отказываюсь!) Главное - верить в себя!
Знаете, что я еще заметил? Когда мы начинаем вести здоровый образ жизни - психика подстраивается под это и не шалит в плане паники!)))
Спасибо за рекомендации - что-то обязательно почерпну!)

 Я веду  здоровый  образ  жизни, ну конечно  это  для  ВСД-ка  большой  плюс  но не панацея,  все  зависит  от   типа  нервной  системы  если  она  по генам  слабая ,  то так  и  будет  только  степень тяжести разная

Единственный 

Единственный  выход, менять  мировозрение, я  бы  уехала   в Тибет и жила  там  с монахами вот  истинная  нирвана ::
ни  какой   тебе  работы , обязательств,  суеты, и этого  сумасшедшего мира- не  жизнь  а   нервотрепка,
   wallbash,  я так  устала  от всего

Привет. друзья! У меня ВСД прошла  лет 6-7 назад, точно не помню. Позапрошлой осенью началась сильная экстрасистолия. Бросил пить пиво, занялся цигуном и другими зарядками, через2-3 месяца всё нормализовалось. А недавно  пришла в голову мысль, что цигун как раз в первую очередь и должен помогать от ВСД. Подумать бы об этом много лет назад...  Ну и сейчас не поздно, надо не забывать, что она всегда рядом и может вернуться, поэтому я иногда захожу сюда на форум. Бегать каждый день негде, да и для позвоночника бег вроде бы не полезен, с цигуном проще, занимаюсь по видеоурокам. Сергей.

Забыл сказать, что люблю кататься на велосипеде, когда болел ездил каждый день то на работу, то в лес, на  ВСД абсолютно не влияло ни в какую сторону. И обычными зарядками пробовал заниматься, недели через две-три поднималось давление, бросал. А от цигуна и некоторых других гимнастик наоборот, понижается давление.

здесь еще не отписывался
у меня дорога к выздоровлению начиналась в кровати по утрам с самовнушения. 2 минуты уделял на то что говорил сам  себе "я здоров. все что со мной происходит не опасно для моей жизни.я молодой и позитивны"
мне лично  помогло

А как с экстасистолией, сейчас уже нет?Антиаритмитики не принимали.И что такое-цигун?
У меня тоже экстасистолия, хотя она появилась задолго до ПА, но раньше бывала только летом, а сейчас вне всякой связи с чем-либо. Принимал фенибут и лексотан, вроде легче, но как только бросил появляется ожидание чего-то.

Нет, от аритмии ничего не принимал, когда пришёл в поликлинику, мне вкололи внутривенный укол от аритмии, послали по разным врачам, врачи ничего толком сказать не смогли или не захотели, почитал сам про экстрасистолию в и-нете. Попал на этот форум, здесь выяснилось, что систолия бывает как проявление ВСД, у меня раньше в набор симптомов ВСД систолия не входила. Через пару месяцев начал заниматься зарядками, ещё месяца через два постепенно систолия прошла и давление понизилось. Сейчас давление бывает, что повышается, систолии нет совсем. Наверное более регулярно зарядкой заниматься надо, бывает по многу дней пропускаю. Про цигун в интернете почитайте, много комплексов есть, например на трекере www.rutracker.org  Я выбрал комплексы Ланы и Алекса Анатоль, они хорошо объясняют дыхание, в некоторых комплексах дыхание вообще не объясняется. У Ланы Анатоль это называется "Цигун для похудения", поиск находит.  Я ещё делаю похожую легонькую гимнастику, ещё комплекс для спины (чешский, Новотны) и качаем пресс, ну, пресс я уже забросил, слишком много времени тратится. Собственно, зарядками я занялся не для аритмии, а просто для здоровья, получилося вот такой побочный эффект.

На счет питания. Знаю, что шоколад полезен для сосудов. Конечно в меру . Я например без шоколада не могу. Настроение улучшается  и о болячках не думаешь .
 Исключила кофе и спиртное .  Считаю самое главное и самое вредное.
 Чай тоже, думаю если не чайфирить  то вреда не будет.
В основном все написано правильно , спасибо .
Сама занимаюсь Ушу и Цигуном . улучшения  есть ... но страхи пока не оставляют.

Спасибо Lesnik за подробное описание техники выздоровления сс8 Со всем согласна полностью. Скопировала все на рабочий стол и выполняю беспрекословно, кроме 5 пункта практической части ( у меня работа связана с компьютером 8 часов в день). Понимаю что работу придется все таки менять , но пока это невозможно

Хорошая статья!
Я тоже бегал, но потом переехал и условий особо не стало. можно конечно вдоль дороги бежать, но врядли это сильно полезно....
А цигун и вправду реально помогает. У меня сильная гипотония на фоне ВСД - хуже точно не стало, даже наоборот
Наверно не тот комплекс был, цигун же общее название, как спорт...

lesnik, большое спасибо за Вашу статью, все верно, очень четко и без лишних слов.  сс8

вы


А я с некоторыми пунктами не согласен, с некоторыми согласен.
например:

1. согласен, но часто что бы успокоится это необходимо, так как лучше узнать что болезни нет, чем 24 часа в сутки думать что есть, а не думать не получится полюбому.

2. пока согласен, т.к. хочу попробывать лечиться ауттотренингами и психотерапией.

3. согалсен.

4. обсуждайте обязательно с близкими людьми, в себе держать СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО, т.к. усугубляет состояние, нужно делиться, так легче намного успокоиться.

5.да.

6.без психотерапии невозможно, или антидеприсантами, кому что нравится, я за первый вариант пока что.

7.
невозможно сконцентрироваться на чём либо если проблема серьездная, так что совет сам по себе неразумный

8. Согласен, но очень тяжело и в некоторых случаях почти невозможно, т.к. проблема серьездная и просто решить ДУМАТЬ или НЕ ДУМАТЬ об ЭТОМ не получится.

ПО ПРАКТИЧЕСКОЙ ЧАСТИ:

1. первый пункт вообще смешной, ты вообще страдаешь ПА или нет??? скорее всего НЕТ! т.к. любые физические нагрузки сверх стандратной человека вызывает: учащение сердцебияения, повышает давление, эффектп пошатывания вызывает и т.д.А именно это чаще всего и вызывает ПА, так что неполучится полюбому !!!

2. Многие страдающие ПА боятся принимать душ по различным причинам: а) думают что из-за перепада темпиратуры будет сужение/расширение сосудов и они упадут в обморок или просто плохо себя почувствуют, б) начинает шатать и т.д. куча проблем с этим делом у многих страдающих ПА.

3. согласен полностью. некоторые "недоразвитые" страдают ПА и при этом пьют по 5 чащек кофе.

4. Глубокое дыхание вызывает избыток кислорода в могзе, а соответсвенно головокружение, те же пошатывания при ходьбе и т.д., более чем благодатная почва для ПА.

5. Полностью отказаться от ПК вообще. согласен.

6. Согласен, идеально вообще принцип "раздельного питания", но не подсаживаться на него, уже на 3 день сильно приходит в норму артериальное давление, общее состояние и т.д.. Но злоупотредлять разделдьным питанием нельзя, т.к. вызовет оно запор/понос, что тоже почвой является для ПА.

7. Согласен, даже больше скажу минимум 8 часов. т.к. сверх важно отдыхать нервной системе..

Кому помогли советы автора очень рад, значит у вас не такие уж и сильные проблемы с ПА, а для тех у кого ситуация стоит более остро, советую мои рекомендации.

Aleksey84,ну так поэтому и рекомендовано изначально применение ад,транков,или..кому что прописали в общем,чтоб убрать страхи,и видимо тогда можно будет бегать и почее,не испытывая ужаса.наверно так.

Есть два отличных способа нормализовать самочувствие:

1. САМОДИАГНОСТИКА, это очень обширный метод, который не получится тут описать. Но он очень помогает.
Работает очень просто:
а) если ждете инсульт :), то проверьет надута ли вена в висках, если лицо красное, то есть ли белыя пятна на красном покрове кожи и т.п., нужно почитать в сетив сё это написано. Если такого нет, то всё в порядке. сразу как об это мподумаете Вас "отпустит". Или например достаточно посмотреть на ногти, и есть на них есть белые "лучи" при выходе из пальца в ноготь, значит будте уверены что с пищеварительной системой у Вас проблем нет. и еще сотня методов диагностики, будте уверены что по этому поводу "ЗАГОНА" у Вас не начнется.
Я всё это изучил и стало намного легче. Многие паники отошли от меня за последние дни.
Или если расшатало элементарно встаньте ровно, ноги поставтя рядом вместе полностью что бы соприкасались, закройте глаза, и руки вперед вытяните горизонтально. Если будет шатать...... а Вас точно не будет шатать, и сразу ЗНАЙТЕ!!! БОЛЕЕ ЧЕМ УВЕРЕННО!!! У ВАС ВСЁ В ПОРЯДКЕ И ВАС НЕ ШАТАЕТ!
Многие например сидя на кровати, встают с неё немного пройдут и начинает шатать, система восприятия "здорового психически" человека ничего не заметит, а мы замечаем и нам кажется что нас шатает, а этьо всего лишь связано с приливом/отливом крови в мышци и сохранается не более 5 минут.
Т.Е. ВСЁ ПРОЩЕ ЧЕМ КАЖЕТСЯ.

2. метод это СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТОВ. Почему мы идем в больницу? Потмоу что нам нужно слышать У ВАС ВСЁ ХОРОШО!, я думаю все согласны. Нужно делиться всеми проблемами, которых у нас и так много. Если человек сказал что всё хорошо, то моментально станет лучше самочувствие.

Я недавно начал тему в этом форем "Сегодня начал селение" и при этом первый курс только завтра, а уже сейчас сам для себя основываясь на их методах начал лечение психодиагностикой.
Мне намного легче. Сегодня было не очень, но за час я справился и до сих пор мне номрально!

Даже давление 140/90 которое у меня было часа 2 подряд непонятно почему меня вообще не смущало.

Самодагностика + общение со специалистами, аутотренинги +психотерапия вот мне кажется залог здоровья.!

Блин не смотрите на мои опечатки, у меня почему то в винде глючит css форума этого и пишу в слепую.
Окно ответа открыто только одной строчкой, со второй уже не вижу что пишу.
Прошу прощение за повторы и опечатки.

Алексей только не надо говорить, что у вас самая тяжелая форма ВСД и вы страдаете больше всех нас. at С lesnikom согласна на 100%, т.к. перепробовала много чего в попытке избавиться от этой бяки :: И пока до самой не дошло, что это не болезнь прошло 5 лет. Жалко, что раньше я не знала про этот сайт, да и про ВСД (что это такое?). Теперь, даже если мне плохо я все равно не меняю свои планы, думаю будь что будет и иду куда мне нужно. И это круто . Потому что через 10-15 минут все страхи и тревога, да и большинство симптомов ВСД улетучиваются. И каждый день борьба с собой, со своими страхами, головокружениями и т.д. Я когда читала статью в 1 раз, тоже думала как это я пойду гулять у меня же голова закружится и я упаду. Я вообще боялась из дома далеко уходить. А сейчас я чувствую себя счастливым человеком сс8 Главное верить в себя!!! Когда тревога приближается я себе говорю "Я- это не мои страхи, я - это не мои прошлые установки о самой себе, я - это не мои сомнения!!!"Я каждый день благодарю Бога за то что у меня есть!!! Раньше я этого не замечала. Ведь мне было "хуже всех" Главное не лениться и проделывать эту работу над собой каждый день, а не время от времени Всем желаю здоровья и счастья!!!

Еще вчера я бы посмеялся над товими словами и дальше мучался.
Вот я создал несколько дней назад тему в форуме "Я НАЧАЛ ЛЕЧЕНИЕ, МОЙ ДНЕВНИК":
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=5636.0

Описываю всё мое лечение без антидеприсантов и транквилизоаторов.
И с нескольких часов назад с тобой согласен!!!

все пьют АД и транки,а я и тут отличилась,пью нейролептики)))))

А вот и не все, я не принимаю ни АД ни транков. Честно говоря даже боюсь их принимать.

я ад тоже боюсь,нейролептик правда хорошо пошел,пока без побочек

Из таблеток пила неделю на ночь Адаптол, хотя бы немного свыклась с мыслью что спать надо и что еще не доказано то я непременно умру во сне :) Сейчас (месяц после сильного приступа ПА) сохраняется тревожность перед сном и страх если просыпаюсь среди ночи. Стараюсь расслабиться и думать о приятном - например мысленно обустраивать новый большой дом или представлять себя на природе. Сложно, но можно, как только переключаюсь - засыпаю.
Главное лекарство в этой болячке - положительные эмоции. Врач (невропатолог) запретил смотреть новости, фильмы ужасов и прочее в этом роде плюс адаптол. Только позитив. Сказал если не поможет - сдаст меня психотерапевту.
А у меня вместе со страхом умереть еще страх сойти с ума, вот блин наборчик! Но я работаю над собой, в том числе и методами описаными в заглавном сообщении. Мешает постоянное сонное состояние, словно пиявка какая-то присосалась блин и висит - тяжелая и выжирающая силы.

а я вообще не знаю что уже делать((до пт сегодня не доехала,стало плохо по дороге,пульс очень зачастил и ноги как ватные..естественно пошла,точнее поплыла,домой(ну какая мне дорога к выздоровлению,если я не одна ито ходить боюсь,не то,чтоб бегать.и страх мой сильнее,тем более в сопровождении симптомов,которые пугают,реально пугают...я не знаю что делать,честно,злюсь на себя,и ничего не могу изменить..ну боюсь я,и ве тут,боюсь,как мне выходить из дома?(((((((

pumpon

а ты недалеко выходи для начала, на лавочку у дома с книжкой. Я писала записку с адресом и телефоном и в сумочке оставляла на всякий случай, так выходила. И ребенку писала дома все телефоны кому звонить если мне станет плохо. Спала с мобильником в руках. Это в самые приступы, а потом потихоньку отпускало. Тут только время и релакс.

Жуть, но пока вам не надоест ваше состояние до стадии "аж противно" , врядли что-то изменится.
Я это знаю точно. Агорофобом была 5 лет, не могла выйти в лоток перед домом. Потом надоело до тошноты, через силу устроилась на работу и каждый день борюсь с собой. Зато какая гордость расперает каждый вечер, прийдя с работы, что выдержала и не сломалась.

ну скажите мне кто нибудь,что я не умру,если пульс будет за 200,как тогда,в тот день,который покоя не дает(теперь при любом учащении пульса я паникую и ищу куда сесть,вместо того чтоб успокоиться и идти дальше,я боюсь повторения приступа,что такой пульс сердце не выдержит,и все(

не умрёшь.. по крайне мере сразу.. только вот у меня на вело нагрузке был 160 максимальный.. даже не пойму, как 200 может колотится.. 

так,что ощущение будто в тебе не сердце а отбивной молоток,и пульс не сосчитать даже до 10,не успеваешь,только на экг подсчитали,скорая...кстати молодцы они,сняли экг с пульсом за 200,задумчиво уехали и кардиограмму не оставили,как ее найти терь?может по ней бы врачи что сказали,это единственная экг на момент приступа((как ее раздобыть то???????

Друзья, приветствую. Старадаю ПА 8 лет, последние 2 года приступы были каждую неделю - в начале 2010 года - по 3-4 тяжелейших приступа в день. Пил фенозепам как витаминки - даже он не снимал, глотал наверное все успокаивающие средства в мире - почти никакого эффекта. Даже в своих сновидениях ощущал в себе ПА. 2 Месяца лежал на кровати, боясь пойти сходить в туалет, иногда даже приходилось в бутылку... извините. Очень запущенная форма.
Понял, что все - конец скоро.
Друзья, один выход, который направит на выздоровление - обратитесь к Богу... И не просто, а возьмите и станьте изучать Библию, если у вас есть настоящие верующие друзья (не просто, кто носит крестик, ходят иногда в храм, а сами пьют, курят, блудят и т.д.) - попросите их помочь вам. Не стесняйтесь открыть свою проблему им. Господь Бог Иисус Христос наш Спаситель. Начните этот путь познания Его. Я в своем тяжелом положении достаточно познал за 4 месяца и сейчас уже не лежу на кровати прикованный, уже выхожу иногда на улицу и во мне нет такого страха неизведанности, мое упование - на Господа.
 Добро, любовь и мир помогут. Бог есть любовь. Отбросьте все ваши метафизические методики, курсы подсознательных работ и т.д. - это всё ложное и не даст уверенности. Вы, возможно, воспримите это всё как что-то вообще глупое, но нет. Бог есть. И Сын Его Иисус Христос - есть наше спасение от грехов и наше совершенство в любви и добродеятеле.
 Только важно не придти к Богу разве как для излечения и всё. Не углубляйтесь во всякие материалы об чудо исцелениях и т.д. Читайте Библию и размышляйте, когда мы осознаем, что мы дети Божьи - вся эта "бяка", пугающая нас уйдет и не найдет места в наших обновленных сердцах. Я с великой благодарностью благодарю Бога, за то, что я встретился с этими ПА, т.к. без них я бы так и жил грешной жизнью и погиб бы, никогда не придя к Нему...
Не бойтесь, Господь ждет, когда мы покаемся и примем Его в свои сердца.
 Естественно бросьте сразу пить, курить, пейте воду, кушайте фрукты, не загоняйте себя в коробку, не давайте место плохим мыслям, не погружайтесь в них.
Друзья, поймите... Господь - наше спасение! Если у вас есть церкви в городе - сходите туда, если можно, попросите рассказать об Иисусе вам, сходите к "баптистам" или если таковых нет - к православным. Вам обязательно это надо. Бог ждет нашего покаяния и хочет нас благословить! Только так мы обретём мир и спокойствие в нашей жизни - а ПА эти.. бесы пугают, совсем жутко, конечно, но с Богом мы сильны это победить, возрастая духовно в любви и доброте!
 Прислушайтесь друзья, не ожесточайте ваших сердец! Я буду молиться за вас!!!

Напасть какая-то, прости господи.

Да и такое бывает. Серьезно.
Хотя каждый успокаивается как может.

Атака клонов

А может нет? Может это просто порыв, а вы так сразу. Я наблюдала за своей подругой, она пятидесятница. В самом начале точно так же восторженно отзывалась о боге и вере, даже фанатично как-то. Потом успокоилась. Сейчас обычный человек, верующая. Из этого могу сделать вывод, что TruthSeeker  только начал верить, возможно еще не прошла эйфория...

Дмитрий,+1))улюбают твои высказывания,всегда с ироничным юмором))

Это я к тому, что за последнее время участились вот такие увещевания, причем с разных ников.
Да нет, я ничего против них не имею, но мог же человек создать свою тему и написать, что он думает? Мог. Но не сделал. В принципе получается - флейм.

Весной просто активизируются религиозные деятели. Ничего удивительного, мне уже не выходе из квартиры не одну брошюру подарили :)

Даэмон, а че у вас за тема такая была на майские. Я был Хрещатике 2 мая, там был концерт, и в какой-то момент заиграла какая-то "душевная" музыка, все стояли и пели с поднятыми руками (я даже видео записал), а потом к нам подошла девушка и начала агитировать в секту 

Жесть, надеюсь там играла какая-то песня из нашего фольклера, и что это не был акт всеобщего зомбирования :)

Блин, я оказывается заснял видео прямо в тот момент как к нам женщина подошла - вербовать, сейчас создам тему во флейме заходи туда.

Здравствуйте, ребята!!! Я только недавно обнаружила у себя всю эту гадость. Только сегодня зарегистрировалась на форуме. Помогите пожалуйста. Я прочитала темы, и т.д. Но в голове моей пока ничего не укладывается. После того как я всё это прочитала "пришёл Кондратий", выпила Новопассит и стала регистрироваться. 
Сегодня была у терапевта, он направил к неврологу, завтра утром пойду.
Я в октябре 2009 года перенесла сложную полостную операцию. И мне сделали передоз наркоза, так что не знаю точно, но что-то вроде клинической смерти было. После этого "жизнь завертелась в новых красках." :(
И вот последний месяц замечаю, что как-то не Ice.   А когда начались ПА, то всё поняла, детская дистония эволюционировала.
Я вот к неврологу пойду, таблетки назначит, 100%. Да я бы уже г...а выпила, если б помогало. Скажите, а куда ещё обратиться, к какому врачу? (психотерапевт, психоневролог...) Книжку Курпатова, я так поняла нужно однозначно прочитать?

Схоже со моей ситеуацией- операция и получил ВСД.  Обращаться ни к кому не надо, скоро это поймешь

Не все врачи выкачивают деньги с таких как мы мой например сказал что зря меня изночально посадили на таблетки я должна была сама справиться со своей болезнью только как???  Сил моих больше нет держусь только потому что есть дочь..

Я полностью поддерживаю эту дорогу, поскольку опытным путем пришла к ней сама за 3 года (вот только кофе еще не бросила пить (давление низкое)- может поэтому я еще здесь?:)  Вообщем рекоммендую- испытано на людях!

сегодня первый раз была у невролога! выписал препарат-золофт.Прочитала отзывы-в шоке ! Что делать? Подскажите йога поможет?

А чего в шоке?! Вам же не дыбу выписали для ежедневного приема и не испанские сапоги.
Еще один отзыв к уже прочитанным Вами: очень помог, за 3 месяца отпустили все ВСД-шные бяки.

В качестве таблетки - не поможет.

Все в наших мозгах!!!  почитайте книгу Некрасова "Живые мысли" и взглянете на  жизнь новыми глазами сс8

Позволю себе не согласится с некоторыми пунктами ) Во первых с тем, что бы полностью отказаться от медикаментов... дело в том, что медикаменты позволяю временно снять неприятные эффекты, да это не панацея и тоже против медикаментозных видов лечения, но к сожалени они нужны первое время, что бы "адаптироваться" после начала ПА к жизни, к работе и т.д. Далее идет плавная отмена и уже адапатация без лекарств на уже созданном опыте, будучи уверенным, в своих потенциальных возможностях. И еще один пункт с которым я несогласен, это исключение общения на темы ПА... как известно одной из причин ПА могут быть не пережитые до конца эмоции, проявлящиеся в приступах ПА, поэтому наобарот важно, много говорить, желательно с психологом, что бы найти, извлечь все внутренние конфликты и проговорить их, после чего ПА может в некоторых случаях прекратиться вовсе, зависит от твоей жизненноый позиции как мне кажется и профессионализме врачей, с остальным в целом согласен) все выше написанное ИМХО)

Какую ромашку пить? Мне мать купила называется -РОМАШКИ ЦВЕТЫ- подойдёт? И ВООБЩЕ он вить противовоспалительное и спазмолитическое средство!!!! РАЗВЕ ПОМОЖЕТ???

Зачем тебе ромашка?

lesnik писал ! В самом начале этой статьи! ВЕРИТЬ!?

ВЕРЬ! 

Спасибо за интересную статью,меня прихватило всего 5 дней назад,постараюсь действовать согласно советам и не расстраиваться!

Я ловлю себя на том, как только кто не будь позвонит из друзей или кто не будь спросит как твои дела то я сразу начинаю, вот голова, сердце и т.д. Действительно надо с этим бороться, и наверное все только из вежливости слушают мое нытье. Правда, с этим надо бороться.

а мне так надоело "болеть", что в один прекрасный момент взяла и плюнула на всё ( а смысл загоняться если от этого еще никто не вылечивался) и самое прекрасное что сразу же все прошло (тьфу тьфу тьфу, чтоб не сглазить)

Народ, а кто нибудь лечился у гомеопатов? Интересны результаты. Стоит ли к ним рваться на прием. Сегодня звонил им и мне ответили, что на вегетативно-резонансное тестирование запись на 3 месяца вперед, и новых клиентов она уже не набирает. Стоимость удовольствия 3000 руб. Не мало, прямо скажу. Но конечно, если будет результат и большей суммы не жалко. И вообще, что это такое вегетативно-резонансное тестирование, кто знает? По телефону врач мне объяснять ничего не стала, сославшись на то, что ведет прием и ей некогда.

Что тебе делать нечего? 3000 руб я так понимаю примерно 100 зеленных, не хило. Принимаю по записи - это понты колотят. Я однажды позвонил в одно заведение, а мне говорят предварительная запись. Я ждать не стал, поехал на пролом, а там никого нет, шаром покати.

Скорее всего развод на бабки

http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=1613.0
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=4110.0

Изучи обе темы и сделай выводы

Этот метод позволяет избавиться именно от невроза???или только от физических проявлений???

т.е. можно ли с его помощью преодолеть тревогу?именно патологическую???

Я имел ввиду первое сообщение!)))
про бег,гимнастику дыхательную и т.д.)

статья интересная
http://nedug.ru/health/депрессия%2c_стресс
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2011/3/23/Меняем_установки
Здесь раздел про стресси депрессию.О мыслях есть тоже информация,то есть о том какие они должны быть

Вот у меня проблема, у меня сильная тахикардия и аритмия, просто ужасная, я немогу даже из дома нормально выйти в магазин, мне реально становится визически плохо. Как спортом то заниматься? Умереть можно, если бегать, тем более по 30 минут.

Спасибо вам за статью !!!!! Вы всё верно написали !!!!! 6 лет назад у меня случился первый криз ВСД,и я начал изучать эту проблему.И пришёл я к выводу к такому.какой вы описали.6 лет отвлекался (ирал в группе на гитаре,сочинял музыку,ходил в походы.бегал по утрам).6 лет небыло никаких проявлений ВСД ни Весной,ни летом...Потом думаю ну все....прошло и забросил это дело...И вот тер результат,опять всё началось...И как сложно теперь себя заставить начать этот ПРАВИЛЬНЫЙ режим жизни,от которого зависит всё твоё благополучие.Нужно как-то преодолевать лень...ДАЁШЬ СТРАНЫ СССР БЕЗ ВСД !!!! ДАЁШЬ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ !!!!

сегодня только прочёл эту тему, ну и ещё некоторые темки тут почитал подобные в этом разделе! реально помогает - как только начинает накрывать тупо блокируешь эти мысли и всё моментально проходит, ну или минут через 5-10! а именно не возникает ПА, после которой обычно впадаешь в депрессию и начинаешь накручивать на себя плохие мысли! посмотрим как это будет работать в понедельник на работе, там будет по-сложнее видимо, но думаю если дело так и дальше пойдёт то со временем ПА станут не проблемой! единственный вопрос - то что ощущаешь с головой, шеей, сердцем и т.д. это всё преувеличено? перебоев никаких нет? или например, весь день пульс под сотку - изза нервяка всё, или погода, а конкретнее атм.давление?

спасибоза статью! все вполне выполнимо. Вот только комп-р из моей жизни не выкинешь - по работе приходится суткми за ним сидеть(

не совсем согласна.Информационая часть:пукт 2 и 4.Думаю,что врачале все же надо подлечить организм,а про не жаловаться-мне,напеример,от этого становится легче(сори)Про практическую часть:бег-это сугубо индивидуально,я его не люблю,и удовольствия от него не получаю.Шоколад есть буду-потому,как гипотоник,и иначе поднять давление не получается.От остального начинается тахикордия.Конктрастный душ-здорово,но опять таки индивидуально.Про компьютер-ну,мне,нравится общаться,нравится узнавать новое.

да, это наверное правильно, я в свое время именно таким образом сошла с транквилизаторов...и уже 3 год ничего не пью, хотя врачи настаивают. Ну у всех разная ситуация, и каждому выбирать свой путь)

согласен , но добавил бы что сперва следует востановить витамины в организме

Абалдеть))))))))))))Ну сразу видно...женщина.Бегать я не люблю,а кто любит????????????Шоколад жрать буду,ну так ешьте,чем больше тем лучше,глядишь и гипотония пройдет))))))))))))Ну так не делайте ничего.Ешьте шоколад,сидите в интернете. ))))))))

хорошая статья, спасибо) шанс выздороветь есть всегда! нужно бороться с унынием, потому что наверное оно всд и вызывает наряду со стрессами и депрессиями. как мне кажется всд это такой отходняк после стрессов. и наверное чем дольше длятся эти стрессы, тем дольше будет и период обострения всд.
врачам я никогда не верила и не поверю. наша медицина- это один большой бизнес. таблетки практически никогда не пью. просто не понимаю, как можно вылечится химией?? а вот чай  ромашковый я обожаю, да еще и с медом!
кстати, я думаю есть прямая связь астении, низкого давления и низкого гемоглобина  с низкой самооценкой и тяжелыми мыслями. сама по себе знаю, когда плохое настроение, ничего не хочется делать и мысли такие тяжелые, что аж тянут вниз и в теле тяжесть и слабость от таких мыслей.
поэтому, правда нужно изменить свой образ мыслей. даже поверить вначале в это трудно, что наши мысли так сильно влияют на наше тело. но это так

Даже и не сомневайся! Это нас и отличает от куска мяса, лежащего в деревянном ящике "Черный юмор".

А если серьезно, то постарайтесь себе внушить только одно, "Как бы плохо вы себя не ощущали физически и морально" - это вас ни в коем случае не убьет, иначе бы человечество давно бы вымерло. Или вы сомневаетесь, что в средние века ни у кого ладошки не потели и никого в жар не бросало. Благо тогда человек еще не выдумал адскую машинку под названием "тонометр" .

Предлагаю вам элементарный эксперимент, даже на улицу идти не надо. Начало вас сильно штырить, вы сразу же делаете 3 подхода отжиманий по 25 раз с перерывом 1-2 мин. 50 приседаний и 2 подхода по 25 раз на пресс (садитесь на попу ноги под кровать и торс вверх-вниз). После этого 5 мин отдыхаете, пьете водичку и идете сразу же в душ. Моетесь теплой водичкой и заканчиваете прохладной. Через 15 мин после душа вы делитесь со мной через форум вашим эмоциональным и физическим состоянием.

Если всд в основном от внушения так вот должно помогать( Г.Н. Сытин - Омоложение организма ) я пользуюсь неделю но это лучше чем думать о болезнях

poi, смотри здесь - http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=3137.0

Большое спасибо а то я не знал помогают или нет

Меня сейчас мучает ВСД, но я хочу рассказать про ПА и изюавление от них.У меня был период в жизни когда ПА просто сводили меня с ума, это было лет 6 назад. Но тогда я просто напросто еще не знала что это ПА, интернета не было, к врачам я даже и не думала идти, по причине того что боялась что на меня посмотрят как на ненормальную. И отправят куда нибудь далеко и надолго. У меня было ужасное чувство страха, того что я умру сейчас, что должно что то случиться, доходило до того, что например заболит правый бок, а у тебя ПА и начинаешь думать что это аппендицит какой нибудь, просто паника нереальная, страх смерти дикий. В итоге вызывали скорую, увозили, осматревали правый бок, анализы делали и домой отпускали, т. к. все в порядке. Я даже близким не могла рассказать что я боюсь чего сама незнаю. Со временем поняла что ни фига я не умираю и надо как то перебарывать это. Вообщем совет всем кого мучают ПА - пытайтесь изо всех сил жить, гуляйте, пытайтесь отвлечься всеми возможными способами. если чувствуете что начинается - сразу включайте что нибудь веселое например или старайтесь переключиться на что нибудь, что вам интересно очень или важно. Вообщем это процесс сугубо психологический и искоренять его надо только самовнушением и силой воли! Ни в коем случае не замыкайтесь в себе и не отгорождайтесь от людей иначе вообще можно свихнуться, самое главное помните что это пройдет! Я это на себе испытала. У меня они были где то около года, могли начаться где угодно. Но потом стали все реже и реже и вовсе все прошло. Но это относиться только к тем у кого только ПА и больше ничего, у меня тогда так было. И еще я бы не советовала при ПА пить транквилизаторы всякие, потому как голова наоборот должна быть ясной. Но это лично мое мнение!!!

Хороший пост автор.
Но по мимо общих укрепляющих моментов есть нюанс!)
И нюанс этот в том,что если мы говорим про ПА,то это защитный механизм  в виде симптома.Защ механизм можно учиться не бояться и не воспринимать так ужасно-согласен! Но пока вы не устраните причину и не осознаете ПОЧЕМУ именно ВЫ заболели неврозом и КАК сложена ВАША ЛИЧНОСТЬ! КАК переосмыслить ПОВОДЫ заболевания!!!
У меня сейчас есть девушка которую я веду....её тошнот во всех общ местах,+ ПА...
Представьте я буду советовать ей контрастный душ, не сидеть у компьютера,не говорить об этом итд....Мы хорошо продвинулись и она уже смогла поехать в Турцию И есть там)
Но всё равно мы нашли причину её невроза и сейчас нужно рационально эту причину РЕШИТЬ!!!!
А в целом в ваших рекомендациях есть дельные мысли.Спасибо Вам за тему!
Хочу привести форуму медицинскую картина невроза а всд это есть невроз,просто ещё не установленный.
Прочитайте внимательно!!!!!!!
НЕВРОЗЫ - наиболее распространенный вид психогений (болезненных состояний, обусловленных воздействием психотравмирующих факторов); они характеризуются парциальностью психических расстройств (навязчивые состояния, истерические проявления и др. ), критическим отношением к ним, сохранностью сознания болезни, наличием соматических и вегетативных нарушений.
Развитие неврозов происходит по-разному. Наряду с кратковременными невротическими реакциями нередко наблюдается и затяжное течение их, не сопровождающееся, однако, выраженными нарушениями поведения. Невротические реакции обычно возникают на относительно слабые, но длительно действующие раздражители, приводящие к постоянному эмоциональному напряжению или внутренним конфликтам (события, требующие трудных альтернативных решений, ситуации, порождающие неопределенность положения, представляющие угрозу для будущего). Наряду с психогенными воздействиями важная роль в генезе неврозов принадлежит конституциональному предрасположению.
Выделяют три типа неврозов: неврастения, невроз навязчивых состояний,истерия.
Неврастения (астенический невроз). На первом месте в клинической картине стоят астенические проявления: повышенная психическая и физическая утомляемость, рассеянность, рассредоточенность, снижение работоспособности, потребность в длительном отдыхе, не дающем, однако, полного восстановления сил. Наиболее типичны жалобы на упадок сил, отсутствие бодрости, энергии, на пониженное настроение, разбитость, слабость, непереносимость обычных нагрузок. Повышенная психическая истощаемость сочетается с чрезмерной возбудимостью (явления раздражительной слабости), гиперестезией. Больные несдержанны, вспыльчивы, жалуются на постоянное чувство внутреннего напряжения; даже телефоннью звонки, мелкие недоразумения, ранее проходившие незамеченными, теперь вызывают бурную эмоциональную реакцию, быстро иссякающую и нередко завершающуюся слезами. К наиболее частым неврастеническим симптомам относятся также головные боли, нарушения сна, многообразные соматовегетативные расстройства (гипергидроз, нарушения функций сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, половой функции и др. ).
Невроз навязчивых состояний проявляется многочисленными навязчивостями (см. Навязчивые состояния}, хотя картина каждого конкретного невроза обычно относительно мономорфна. В круге обсессивно-фобических расстройств преобладают агорафобия, клаустрофобия, боязнь транспорта, публичных выступлений, нозофобии (кардиофобия, канцерофобия и др. ) Невроз навязчивых состояний по сравнению с другими неврозами обнаруживает значительно более выраженную тенденцию к затяжному течению. Если при этом не происходит значительного расширения симптоматики, то больные постепенно приспосабливаются к фобиям, приучаются избегать ситуаций, в которых возникает страх; заболевание, таким образом, не приводит к резким нарушениям жизненного уклада.
Истерия. В большинстве случаев клиническая картина определяется двигательными и сенсорными расстройствами, а также расстройствами вегетативных функций, имитирующими соматические и неврологические заболевания (конверсионная истерия). К группе двигательных расстройств, с одной стороны, относятся истерические парезы и параличи, а с другой - гиперкинезы, тики, ритмический тремор, усиливающийся при фиксации внимания, и ряд других непроизвольных движений. Возможны истерические припадки (см. Истерический синдром}. К расстройствам чувствительности относятся анестезии (чаще возникающие по "ампутационному типу" - в виде "чулок", "перчаток"), гиперестезии и истерические боли (наиболее типична головная боль, определяемая как "обруч, стягивающий лоб и виски", "вбитый гвоздь" и др. ). К неврозам относятся некоторые формы нервной анорексии,заикания, энуреза.
При неврозах в отличие от психозов всегда сохраняются ощущение чуждости болезненных расстройств, стремление им противостоять. Неврозоподобным состояниям, наблюдающимся в рамках эндогенных психозов, свойственны больший полиморфизм проявлений и тенденция к дальнейшему расширению симптоматики, абстрактное, причудливое, а подчас и нелепое содержание страхов и навязчивостей, немотивированная тревога.
Лечение неврозов комплексное, включает терапию психотропными препаратами, психотерапию, имеющую целью разрешить конфликтную ситуацию, общеукрепляющие средства, физиотерапию. Показано также санаторно-курортное лечение; при стойких невротических состояниях, сопровождающихся аффективными (депрессивными) расстройствами и резистентных к амбулаторной терапии, показана госпитализация.

Брюнеточка зайка! Неврастения это и есть всд! Всд это неврозы.а неврастения один из видов неврозов. Ты всё верно поняла кроме того что ещё путаешь термины.Но уже ты молодец!

а у меня "вбитый гвоздь". вот раз поистерила... и появился... ппц

Всем привет. Я тут новенький. Зашел просто ради интереса, потому что сам долгие годы страдал от ВСД. Сейчас я полностью здоровый и полноценный человек. у меня была куча тревог, фобий и страхов, которые сами по себе прошли, как и ВСД со всеми симптомами. Я так понимаю тут многих просто устраивает их состояние... Я почитал некоторые посты и видел что некоторые неоднократно делились тем,что помочь им может только Бог... и не какой-нибудь,а Иисус Христос. Потому что Он не был (как здесь писали) а есть и Он живой Бог. К Нему достаточно лишь обратиться простыми словами, искренне от сердца и попросить помочь. Все проще некуда. Он может исцелить любую болезнь, попросите Его простить ваши грехи и помочь, вот и все что нужно, Он обязательно поможет. (необязательно совершать какие то ритуалы или отстаивать службы в церкви, тем более что многим это здесь не под силу, это я по себе знаю, как бывший ВСДшник со стажем.) Просто сделайте это... но главное искренне. Вы не представляете себе как я был счастлив когда стал абсолютно здоровым человеком за короткое время. Давно забытое состояние здоровья и покоя вернулось ко мне. И я ощутил любовь Бога и Его заботу. Он ведь сказал " Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные и Я успокою Вас"... эти слова истинны и Бог исполнит их для каждого кто искренне прийдет к Нему. Я понимаю что меня назовут очередным религиозным фанатиком (хотя я здесь не говорил ничего о религии а о живом Боге). Просто чуствую потребность поделиться с теми кто страдает от того что я пережил.

у меня связана работа с компьютером, другой я врядли буду заниматся
да и большая часть развлечений за компом
поэтому пукнт "1,5 часа компа в день" отпадает =(

а как же стрессы на работе, в транспорте, в магазинах, дома от жены\девушки, родителей и т.д. и т.п.? всех их убрать не получится, разве что...поехать в малолюдную деревушку и жить там одному, или с тихой и спокойной девочкой) кстати, всерьез подумываю над таким вариантом, только где б такое местечко найти...

У меня первый приступ случился лет 5 назад, это было на работе, легкое головокружение, потом мысль "Что со мной?", сердцебиение и паника, я начала бегать, потому что сидеть не могла, мне казалось, что могу умереть в любую минуту, вызвали скорую. после этого приступы случались еще несколько раз, каждый раз всё заканчивалось вызовом скорой. В конце концов я прочитала терапевтическую литературу доктора Курпатова "Таблетка от страха" и "Средство от вегето-сосудистой дистонии", хочу всем посоветовать эту литературу, а так же его серию книг карманный психотерапевт "средство от тревоги и раздражительнрости".
очень помогает.
во-первых, интересно то, что по данным исследований, оказалось, что у людей в молодости страдающих всд (а страдают этим именно молодые, лет до 40) в возврате сердечно-сосудистая система оказывалась лучше, чем у тех, кто всд не страдал, т.к. каждый приступ ПА это своеобразная тренировка для организма, как если бы вы сделали пробежку)
во-вторых, надо понимать, что если вы просто подумаете о своём сердце, частота сердцебиений возрастет на 10  ударов, а если вы подумаете "все ли с ним в порядке", то начнётся настоящая свистопляска, и это работа нашего подсознания, т.е. мы не осознанно возбуждаем вегетативную систему. Существуют определенные техники как купировать эти "приступы", начать надо с понимания их природы (опять же отсылаю к терапевтической литературе курпатова, могу ссылку дать). хуже всего это пугаться и бежать, побегом вы закрепляете страх, надо наоборот встречать его лицом к лицу. например, у вас закружилась голова, онемели конечности, поднялось давление, началось жуткое сердцебиение, и вам кажется, что вы сейчас умрёте,  -попробуйте лечь и умереть  :) приступ сразу пройдёт, потому что ваше подсознание окажется в замешательстве. или, можно относиться к этому приступу как к врагу извне, только чувствуете, что начинается, скажите ему "да хрен тебе!" "со мной всё отлично, меня так просто не возьмёшь"))) и все в этом роде) звучит смешно, но реально всё сразу проходит, а главное перестаёт появляться. 

спасибо, почитаемс)

Всем привет , меня зовут Лейла (17 лет)
С мая начался этот ужас...   
Все началось от ощущения нехватки воздуха, тахикардия , страхи , бессоница..
Сделала полное обследование сердца, головного мозга ( все в норме )
Потом летом уехала отдыхать приступы были , но мало обращала внимания и были если честно сказать не такими выраженными..
Потом в сентябре опять приехала в Москву.. Этот ужас , этот кошмар начался с новой силой..
В сентябре родители начали очень частно ругаться, стрессы из за учебы..
Помимо ощущения нехватки воздуха и тахикардии начались панические атаки... Вы не представите мы уже каждый день вызываем скорую...Откуда невозмись начинается страх за свое здоровье ( бросает в жар , немеют руки , ноги , кружится голова ) посещаю психотерапевта прописали афобазол , фенилбутилин ( вроде  ) ну вот пока особого эффекта не вижу.
Неделю назад в магазине прихватила режущая боль в правом боку , внизу сразу подумала АППЕНДИЦИТ.. пришла домой открыла интернет  и давай читать все.. От этого еще хуже страх перитонита.. Ночью вызвали скорую отвезли в больницу.. Я Там пролежала пять дней , вчера выписали.. Там щупал хирург , следили за температурой , анализы все в норме.. Сделали узи малого таза обнаружили кисту ( фолликулярную ) но она малюсенькая и так сказать функцональная..  Больнице все было в норме выписали и уже по дороге домой опять прихватила боль уже с новой силой.. Болит весь живот ( даже сказать не болит а такой дискомфорт ) вздутие , тяжесть в желудке , короче прямо стоять не могу , в лежачем положении удобнее.. И еще вот ноет правый бок , то левый , то колики начнуться... Сердце бъется бешенно , но температуры нет, тошнит ( но не могу вырвать) газы в желудке когда выходят конечно легче становится... Извините так много читать , но поверьте я измучена.. Я замкнулась в себе ( я никогда не была такой)... Постоянные страхи за свое здоровье... родителей ИЗМУЧИЛА...
То там болит то здесь
Школу посещать не могу.. Скучаю по своей преждней жизни.. Я всегда была такой смелой , жизнерадостной девочкой.. Я в свое время чам только НЕ болела и никогда не боялась все нормально воспринимала.. А сейчас заболит что то все давай мысли о смерти..
Мне надоело... Не могу так жить... Постоянно хочу плакать.. Кажется все нормально , но ничего не радует... Такая внутри тоска...
У кого так же было давайте справимся вместе.. Меня никто не понимает...

Тоже поделюсь своим опытом. Может ктото попробует и мой метод, надеюсь сумею помочь.

не буду долго описыать историю своих ПА, скажу только что этим летом дошёл до ручки.
Помог мне вот этот фильм, его уже выкладывали на форуме. http://p0grebizhskaya.livejournal.com/425740.html?mode=reply
.. и фраза из него. Там женщина описывает свои ПА как некого дракона, и она сказала, что дракона может победить только герой. Эта фраза очень зацепила меня. Я нарисовал в своём воображении дракона, как мои ПА, и нарисовал рядом себя, большого и могущественного,в красивых латах, со щитом и мечом, иногда с трезубцем. И вот как только дракон пытается встать и разинуть пасть (начало ПА), я (в образе героя в латах) начинаю его всячески жестоко тыкать мечом и смирять. Таким образом, за несколько недель мой дракон и рыпнуться не мог. Бывали дни,когда я подзабывал этот образ (чуть стало легче и про лечение забываем), но с началом прилива ПА этот образ вновь вставал перед глазами.. Теперь я нормальный человек. Езжу на машине без страха, раньше боялся отъехать от дома дальше,чем на 10 км. И могу сказать открыто- я сам победил свои ПА, я- герой! Я каждый день говорю себе это, Я- ГЕРОЙ!!!
Сейчас мне осталось только слезть с адреноблокаторов, это непросто, но я слезу.
   Попробуйте мой метод,может и вам он поможет!

Пост очень хороший, сама пришла к таким же выводам еще до прочтения. Как только начинаю придумывать себе симптомы, то вспоминаю-табу, и как то легче становится. И насчет родных и близких тоже, если мне начинает плохеть, то уже не бегаю с криком "Помогите", а спокойно говорю, что опять колбасит скоро пройдет.

--Сергей Николаевич Смирнов о "панических атаках" и постмодерне:

В ночь на 3 сентября 2009 года человечество отметило 140 - летие события, которое изменило всю мировую историю. В ночь на 3 сентября 1869 года в заштатной арзамасской гостинице Лев Толстой испытал невыразимо ужасный приступ страха, тоски и отчаяния. Который впоследствии, - в зависимости от контекста употребления - называл арзамасским ужасом или арзамасской тоской.
    После этой чудовищной ночи Лев Толстой кардинально изменился. Именно тогда было принято трагическое  решение бросить Анну Каренину под колеса поезда.
  Что это был за приступ? Психиатры всех стран до сих пор спорят. Я полагаю, что эта был приступ деперсонализации-дереализации с серией панических атак. Но, как бы то ни было, Лев Николаевич после этого приступа изменился. Из гедониста и дамского угодника он превратился в мрачного мыслителя, а потом и в "зеркало русской революции".    Существует также мнение, что причиной данного приступа была острая нейроинфекция. Скорее всего, возникшая после укуса энцефалитного клеща. Как раз, за неделю до поездки в Арзамас, он охотился под Кукуем на кабана. Вместе с князем Бобринским и графом Шаховским. Кстати, родовое имение Шаховских находилось в селе Ильинское Узловского уезда Тульской губернии. После революции это село слилось с близлежащей деревней Акимовка и стало называться деревней Акимо-Ильинка. Это - родная деревня моей мамы. И я помню, как в детстве таскал пескарей из речушки Шиворонь.
  Многие не понимают, насколько этот укус клеща повлиял на судьбы мировой цивилизации. В письме своему племяннику, который жил в Соколове (это маленький чешский город на границе с Германией), Зигмунд писал, что именно "Анна Каренина" стала отправным пунктом для создания психоанализа. К сожалению, это письмо сгорело в пожаре во время немецкой оккупации. Тем не менее, весь психоанализ, на мой взгляд, является комментариями к "Анне Карениной". А в лице Левина Фрейд видел образ идеального психоаналитика.
   Продолжаю... Я уже как-то писал о мистике и магии этих мест. Раньше, от истоков Дона и до современного Задонска (очень приблизительно), вдоль реки, больше по правому берегу, было много яблоневых лесов. После одомашнивания этих диких яблонь и был в середине 18 века выведен знаменитый сорт яблок, известный как "антоновка". По большому счету, был один большой, реликтовый яблоневый лес. Он как раз и начинался южнее линии: Б. Пестуны - Кукуй - Маклец. Представьте себе: начало августа, яблоневый лес на десятки километров, аромат созревших и перезревших яблок. Сладковато-приторный запах разложения...  Плоды и листья гнили... Наверное, под воздействием этого, а, может быть, и еще чего-то, в яблоневых лесах произрастал особый гриб. Его называли яблошник или антонов гриб. По описаниям, он был похож на поддубовик, только значительно больше и с шляпкой янтарно- зеленованого цвета. Сверху шляпку этого гриба можно было принять за лежащую на земле половинку созревшего и упавшего вниз яблока.
  В самой глубине этого реликтового яблоневого леса росли двухсотлетние яблони, достигавшие 40-метровой высоты, их корневая система переплеталась с мицелием антоновых грибов, в результате чего возникал новый, основанный на этом симбиозе, вид яблонь. Плоды этих яблонь обладали удивительными, можно сказать волшебными свойствами, омолаживали своих едоков на много лет, рубцевали раны, оберегали от "черных чар". В народе их звали "молодильными".
  По слухам, этот гриб обладал воистину чудесными свойствами: придавал силу, в том числе и мужскую, лечил раны, использовался как основной компонент в приворотных зельях. Кроме того, вызывал видения и уносил едоков в какие-то странные, потусторонние миры. Говорят, инок Александр Пересвет перед поединком с Челибеем (по другим источникам. Темир-Мурзой) как раз и употреблял в пищу антонов гриб.
  Существует версия, что Вадим Степанцов, работавший в юности плавруком в пионерлагере    Болотовка, что под Богородицком (на месте которого раньше шумел реликтовый яблоневый лес)  нашел случайно этот гриб и покрошил его в компот из сухофруктов, который давали   пионерам за обедом. В результате чего произошло событие, описанное в стихотворении  "Пьяная, помятая пионервожатая", которое затем было положено на музыку... Так возник русский постмодернизм.
  К сожалению, к концу 14 века площадь, занимаемая этим лесом, сильно сократилась. Он остался вдоль Дона только выше впадения в него маленькой речки Непрядвы. Когда Мамай шел на Москву, он понимал, что давать бой Димитрию Донскому среди яблоневых чащоб - это, значит, заранее отдать победу. Поэтому он разбил лагерь, не доходя 10 верст до южной границы Яблоневого леса. Кроме того, он дожидался, когда к нему придет литовский князь Ольгерд с многотысячной подмогой.
   Хочется поведать и о малоизвестном подвиге игумена Епифания, сохранившемся в народной памяти. В "Сказании о Мамаевом побоище" только-то и сообщено, что "Ольгерд же Литовский прослышав, что князь Димитрий Иванович победил Мамая, возвратился восвояси со стыдом великим".
   На самом деле все было немного по-другому.Священник Валерий Мешков, живший в 19 веке и преподававший русскую историю в семинарии при Задонском монастыре в своей повести"Священный зов" писал:
   "А на самом деле вышло так. Литовский князь был уже на подходе, чтобы слиться с войском неприятеля. Он обещался быть на Семенов день, но (по воле Божией) запутался и пришел к одному монастырю (теперь там город Епифань в память игумена, который был начальником в той обители), где-то в 24 километрах от Куликова поля – совсем рукой подать! Епифаний отпустил свою братию к князю Димитрию, а сам принял всю тяжесть удара на себя. На расспросы о том, где расположены войска, настоятель юродствовал, ответствуя, что ничего не знает. Затем открыл все погреба и пригласил врагов как "самых дорогих" гостей к трапезе. Нет, нет, отравлены они не были, но набражничались так, что им было не до чего; в таком состоянии теряется не только голова, но и самый смысл "зачем" и "почему".
   А когда на следующий день "красные ноги" гонца известили о том, что время упущено и битва проиграна, то Епифания сейчас же предали лютой смерти, ибо все стало сразу ясно.
    Разве это не чудо стойкости и мужества монаха, воина Христова и воина России, облеченного только в броню веры и верности! Да дарует ему Господь мученический венец. Засадный полк ведь мог бы и не справиться с подоспевшими свежими силами ворога. Следовательно, могло случиться, что Куликовская битва могла быть проиграна. Отче Епифание, друже Христов, моли Бога о нас. Могилку твою теперь только Господь весть".
  Понятное дело, что тут не обошлось без молодильных яблок. Но есть еще кое-что, не менее интересное. На гербе города Епифань три конопляные былины, яблоня и щит. В тех местах обильно росла конопля. Представьте себе: яблоневые чащи и конопляные поляны среди них. Каждый, кто бывал в зарослях конопли знает, что там водится  конопляный клещ, укус которого и ведет к кратковременным психическим расстройствам. По всей видимости, укус именно этого клеща и вызвал у Льва Толстого приступ "арзамасской тоски", из-за которого он и бросил Анну Каренину под поезд, изменив тем самым ход истории. И, косвенным образом, содействовал появлению психоанализа.
   По мнению выдающегося русского филолога и мыслителя Михаила Леоновича Гаспарова, блестяще описанное самоубийство Анны Карениной, чуть раньше - умирание Андрея Болконского, чуть позже - смерть Ивана Ильича, разбудили в российских обывателях культуральный страх смерти. Смерти - как мучительного физиологического события, которому предшествует мучительный физиологический процесс умирания и досмертной инфильтрации небытия в тело и душу. Лишив смерть сакральности и тайны, помимо этого Страха, он сделал Смерть, ее физиологию предметом массовой культуры, то есть массового потребления. А потом были народовольцы, большевики, ГУЛАГИ...

Вооот, а был бы у Толстого Интернет, он был зашел на наш сайт - и опа! - ни революции, ни анафемы, хэппиэнд Анны Карениной.
Надо думать, что именно наш сайт мешает вершить в стране революцию.

PS: Дмитрий Клевцов, а чего в этой теме пост-то разместил? Можно было и отдельно забабахать - забавная цитата, достойная своего обсуждения.

Cпасибо! надо будет тоже посмотреть.

...Верно, уважаемый Дмитрий,
есть такая фаза в динамике бреда по Маньяну: сначало человек испытывает сильнейшую тревогу, не понимает, что с ним такое, ощущает хаос и панику;
затем наступает фаза расслабления: человек ПОНИМАЕТ--ОТЧЕГО он так страдал--просто фашисты с Марса облучают его специальным лучом--вот откуда его тревожное состояние...

блин, я сначала этот луч то и не углядел, надо закрывать поплотнее занавески и не выходить на улицу

Ахаха, простите не смогла сдержаться, это было мощно!!!! А еще говорят, что лучше плакать у психолога, чем улыбаться у психотерапевта)))) Дмитрий, вы меня в этом разуверили. Прекрасные посты!!!
 Прочитала про марсиан еще раз, и поняла что это не шутка... Уже не смешно

Всем привет, хотелось бы поделиться и попросить совета что делать. У меня постоянно практически такие приступы на протяжении уже 2 лет, узнал что это такое тока пару месяцев назад. Бегал по разным врачам но они говорили что здоров как лошадь, даже кардиолог проводил нагрузки в больнице был удивлен что сердце такое выдерживает ( я просто раньше думал что сердце не в порядке, постоянно куда то хотело убежать оно своими ударами). Пошел к врачу психиатру, он мне назначил таблетки, только от них хочется постоянно спать, курс лечения рассчитан как он сказал минимум на 6 месяцев. Я 1 пост прочитал, буду его воплощать в жизнь, потому что дальше так жить не могу уже ((. С тем чтобы бросить компьютер не получается работа связана с ним, а вот остальное приемлемо. Прочитал все ветку, есть ли шанс избавиться от этой каки вообще, тяжело как то жить, а хочется полноценной жизни но постоянно всего боюсь и страшно как то жить((.

Реально. Уже два месяца не мучаюсь этим, зато в жизни пошли большие перемены

Слушайте - а про марсиан вы это серьезно ? А то я уже думал над этим - вот даже каску сделал на голову с фольгой что б твари - лучем своим не достали !

а можно все-таки зеленый чай оставить? не смогу я без него... и без шоколада(

Нервная, скажу по собственному опыту, что в моменты приступов лучше реально ничего тонизирующего не пить. Я без кофе с ума сходила, но от него становилось только хуже, так и пила води чуть подкрашенную пакетиком чая. Но сейчас, когда все прошло, спокойно пью кофе когда хочу. И даже алкоголь стал опять без похмелья ВСДшного

Привет народ!
У меня вот что,я бывший спортсмен,занимался 15 лет спортом,9 лет кик боксингом,9-10 лет футболом,15 лет хоккем,активно езжу на машине.Года 3 назад порвал связки коленного сустава,сделал операцию год назад, ничего такого не видел не слышал,не чувствовал как ВСД и ПА,до операции произошел первый мой приступ ВСД и ПА,за рулем авто ,давление скакануло до 160,вызывал скорую на место(они ахринели). Трясло,колошматило. Сейчас переодически выскакивает вся эта муть,ходил к психотерапевту и к психологу,просто говорили,толка 0,предложили пить таблы и АТД,сначала отказался,решил все сам сделать своими мозгами ,руками.на пол года отпустило,ща вот опять началось,серцебиение,головокружения,мысли приходят всякие разные ,страхи без причин,просыпаюсь от ПА ночью. Стараюсь заниматься спортом,ща не работаю,когда не дома то отвлекаюсь и не чувствую всего этого,
Курю. Надо бросить. Кто бросал, легче стало? Пью успокоительный сбор... Пил афобазол, после курса легче, потом опять. Ничего серьезного, типа антидепрессантов, не пил никогда.
Биография у меня такая,что всю свою жизнь с 9 лет живу один, помогал сестре,мне 28,тащил все сам на своем горбу,устал!все посыпалось как то резко,живу в своей квартире ,своя машина,жена(умная, поддерживает, помогает мне с ВСД и ПА),читал ваши посты и решил спросить авось кто поможет что делать? как уйти от этих проблем,как я понял у меня не так все запущено и еще можно все исправить,кто даст совет какой?

спасибо за совет) а я вот читала где-то, что зеленый чай понижает давление

если выбирать между кофе черным чаем и зеленым -то конечно зеленый наименее вредный 

Не знаю кому как, но за 1 месяц прошедший с моего появления тут и начала того что предложил lesnik, я стал чувствовать явные изменения, за 1 месяц было всего 2 приступа не сильных. Исключил из рациона чай любой, пью только травяные чаи, от кофе напрочь отказался хотя очень его люблю. Вместо бега каждый день я плаваю через день по полтора-два часа, ну и соответственно душ. Надеюсь что если в течение месяца произошли такие изменения то наверняка дальше будет лучше. Самое главное что появился какой то интерес в жизни и начинает хотеться жить 

Лесник,Одним словом молоток !

Полностью поддерживаю Лесника. Меня накрыло в январе 2012, месяц ушёл на постановку диагноза. С февраля через силу начал бегать,контрастный душ, бассейн, потом вышел на работу. Сейчас осталась ДР в лёгкой форме, иногда головокружения, днём t м.б. до 37.3. Но написать хочу про своего брата. 15 лет назад его накрыло по полной, со всеми "прелестями" ВСД. Как обычно - ПА - скорая - врачи - обследования - нашли только язву 12-перстной - депрессия с ПА. В нашем городишке психотерапевтов нету, а до невролога он не дошёл, только один знакомый врач-терапевт сказал - ВСД, но как то между делом. Вообщем, диагноза он не знал (узнал только сейчас, когда накрыло меня). Выходил он из этого 9 месяцев, без лекарств, без поддержки (никто уже ему не верил). Потихоньку начал раскачиваться, выходить, подрабатывать (перед этим его сократили). Сейчас уже 10 лет, как работает по основной профессии (пилот вертолёта). Так что выход есть, и доктора с лекарствами - это не главные наши помощники.

Привет, друзья!

Года 2 наверное уже как не заходил на форум, но армия ВСДшников все никак не сокращается и форум по-прежнему актуален ))). Я очень рад, что мой топик кому-то помогает и люди находят в нем свою искру надежды. Данный метод реально работает и подходит абсолютно всем ВСДшникам независимо от пола, возраста, группы крови, анализов крови, кала, мочи и т.д. Успех зависит только от вашего стремления идти до конца и соблюдать все пункты независимо от ваших физических, моральных и иных форм состояния души и тела.

Меня побудило сегодня написать пост письмо одного форумчанина, который спрашивал относительно травяных чаев. На самом деле, что касается традиционных черных либо зеленых чаев, то ВСДшникам можно пить и то и другое, но желательно в умеренной дозировке (не крепкий). Что касается травяных чаев, то мне очень нравилась ромашка. Она имеет накопительный седативный эффект и, если, у вас преобладает постоянно возбужденное состояние, то ромашка за полгода реально снизить общий уровень адреналина и стабилизирует ваше самочувствие. Противопоказаний у нее нет и можно пить хоть 10 раз в день. Кстати, весь цивилизованный мир давно ввел ромашку в рацион традиционных чайных напитков.

А в общем, не болейте, все что надо для выздоровление в этом топике есть, а дальше дело за только за вами. Одно скажу, НИКАКИХ ВРАЧЕЙ!!! Открою страшную тайну - ТАБЛЕТОК ОТ ВСД - НЕТ!!! )))  Я уже давно, применяя этот метод, забыл о ВСД, чего и вам всем желаю!!!


УДАЧИ и Будьте ЗДОРОВЫ!!! 

Спс Лесник ! ,)

Самое главное в лечении всех НАШИХ  болячек -ЭТО МЫ САМИ.НУЖНО ЛЮБЫМ ПУТЁМ ЗАБЫТЬ ТОТ ПЕРВЫЙ РАЗ КОГДА НАЧАЛАСЬ ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА-ВЫЗВАННАЯ СЛИШКОМ БОЛЬШИМ ПОДЬЁМОМ ДАВЛЕНИЯ.И САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ НАДО БОЯТЬСЯ СМЕРТИ.НА ВОЙНЕ О НЕЙ НЕ ДУМАЛИ.А ТУТ САМИ СЕБЯ ГНОБИМ И МЕДЛЕННО УБИВАЕМ.ХВАТИТ НЫТЬ ПО ЛЮБОМУ ПОВОДУ.ЭТО ЖИЗНЬ И В НЕЙ ВСЁ БЫВАЕТ.НАЧИТАЛСЯ Я ТУТ ОДНИ ХНЫТИКИ .КУДА КАТИМСЯ.

_

А что делать, если от физ. упражнений, соматических упражнений, глубокого дыхания , контрастного душа плохо? Голова кружится и при чтениии, и в покое.

Попробуйте простую ходьбу. У меня тоже постоянно кружится. Начала просто гулять, потихонечку, сначала по полчаса, потом дольше. Поняла что и с кружащейся головой можно ходить, плюс прогулки как-никак, а настроение улучшают.

Спасибо за ответ! Пробовала ходить по 1 км. Плохо. Наверное, скорость надо еще уменьшить. У нас сейчас 32 в тени. Из дома не выхожу по причине непереносимости жары. Гляжу из окна, как гуляют под солнышком пара пенсионеров. Очень преклонного возраста. Еле передвигаютя (может, суставы, может еще что). Но жара им точно не помеха. А мне всего 36, я носа не могу высунуть на улицу. Надо же до такого дожиться!

У нас тоже жара стояла долго. Я приспособилась выходить где-то часов в 5-6, и только по тени.
Раньше тоже смотрела в окно и завидовала  А потом решилась. Поначалу близко от дома, далеко не ходила, было плохо сразу. И вот постепенно тренируюсь всё дальше и дальше, небыстрым шагом. Тоже не могу ни бегать, ни спортом заниматься. А мне 29 всего.

Люди добрые мне НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ!!!!! Пост Лесника для меня стал как молитва Отче Наш...я его знаю наизусть....соблюдала все предписания...но увы....все хуже и хуже.....Психологи,,,психотерапевты...медикаментозное лечение...все проходила...БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО!!!

Надийка, откройте тему в разделе "Карточка пациента", расскажите там о себе, как давно болеете, свои симптомы, чем лечились. Народ прочитает, посоветуют что-нибудь, может найдутся люди с похожими симптомами, пообщаетесь, опытом поделитесь.

Постараюсь в ближайшее время описать все в карточке. Скажу только в двух словах что страдают этим уже 5 лет. Сразу после смерти мамы. Я была очень к ней привязана...любила ее больше своей жизни. И ее смерть стала для меня большой утратой.  Сейчас живу с отцом , мы в нашем городе одни, все родственники за 300 км от нас. Отец всегда меня поддерживал и помагал во время приступов...но чем дальше тем...ему стает ясно..что я уже обречена на вечное страдание.Сначала мои приступы были такие молниеносные...вроде берется неоткуда и так же исчезает и вроде особого дискомфорта в жизни мне это не приносило. Но со временем это стала для меня очередной ТРАГЕДИЕЙ жизни. Вроде бы подсознательно я уже смирилась ...но как то дальше так страшно жить. Мне кажется что мои симптомы самые страшные из всех симптомов которые есть у всех на этом форуме. У меня постоянная тревога...тошнота и т.д. Мне не получается отвлекать ни спортом ни фильмами ни разговорами. Я даже сейчас не вспомню что конкретно мне кололи и капали...когда попала в больницу в прошлом году......так же ходила на терапию к психотерапевту....но так и не получилось окончательно перебороть свою " болезнь"........Я В ОТЧАЯНИИ!!!

Я честно признаюсь, мне тоже кажется что мои симптомы самые страшные из всех. Наверное тут каждый второй так думает...
Но вообще считаю так - отчаиваться не стоит, если не помог один врач - идти к другому,к третьему, перепробовать всё возможное из лекарственной и нелекарственной терапии. Проверить свой организм на наличие органических  патологий - обязательно.
Курпатова читали?

Курпатов стала моя настольная книга. Мне она помогла буквально на две недели. Я как то благодаря ей продержалась ТАКОЕ ДОЛГОЕ время без приступов. А дальше...все как всегда.  И вообще , если чесно признаться лечение у психотерапевтов у нас очень дорогостоящее.....сейчас позволить себе опять ходить на терапию я просто не могу (((((( Как то правда была на консультации у своего врача....думала что опять прийдеться на лекарства переходить... Так сам врач категорически отказался ...сказал...что мне не надо сейчас на медикаментозное лечение переходить. Что я ОБЯЗАНА сама  себе помогать и не рассчитывать ТОЛЬКО  на ЛЕЧЕНИЕ в клинике. Хотя я знаю что все подобные врачи наоборот завлекают лечиться ....покупать медикаменты. А тут мне еще повезло..нормальный понимающий врач попался......Но ..к чему я.....что я получаюсь  ,,,,слабачка....не могу..

И еще ....я вижу что мне уже 27 лет......взрослая женщина.....самостоятельная...не страшная)) Только эти приступы не дают мне устроить свою личную жизнь. Я боюсь чтобы кто то узнал об этих приступах...что меня увидят в том состояние...когда рвота..тошнота...жар..холод и все такое. И поэтому я автоматически избегаю парней... А года мои идут...все подружки благополучно выходят замуж..рожают детей. И удивляются что я со своей внешностью до сих пор одна. Что если бы они были такмми то выскочили замуж в два счета....Но я не могу открыть свою проблему НИ КОМУ!!!

Знаете, а я вот не против лекарств, и если человек не может сам справиться, лекарства могут помочь - хотя бы прийти в себя! Мне помогло что я лежала в больнице, и если будет нужно - пойду туда снова... Некоторые каждый год там лежат лечатся.
Вот для этого и есть этот сайт. Тут можно открыться, тут все такие  Может найдете кого-то из своего города, будете общаться. Когда тебя понимают, пусть даже виртуально, это уже помогает.
А насчет личной жизни - не стоит заранее прогнозировать плохую ситуацию! Никто не знает, что будет в будущем, но думать что в будущем всё обязательно будет плохо - неразумно.

Спасибо большое за поддержку.  Спасибо что откликнулись на мою проблему. понимание мне очень нужно....а соответственно  и поддержка!!! Большое больше спасибо!!

   

Когда наука и медицина бессильна, а Вера осталась… да надежда только на нее!. Как говориться: имеющие уши слышать, да слышат!
Мир Вам! Любимые мои! "В медицине (современной) и в науке нет понятия - грех (перевод. с греческого - искажение)"Врачь- это Божий дар людям. Тела наши от мира сего, одеты мы в одежды кожаные, что бы помнили, что мы смертны, принадлежавшие животным которых мы и убили когда в прародителях (Адам и Ева) пошли на грех. Душа наша не от мира сего, она по природе своей Христианка она для вечности предназначена быть с творцом нашим пребывая в вечной любви или быть далеко от него прибывая в вечных муках. Вот и Закон Писания (10 Заповедей) говорил мне, а я не внимал словам: по понятнее: НЕ ДЕЛАЙ ТАК И ТЕБЕ ОТ ЭТОГО БУДЕТ ЛУЧШЕ! я грешный раб Божий утонул в своих грехах и начались адские мучения (словами и не описать) (Неврозы, невростении, депрессия и ВСД)…. "Царствие Божие берется силою, и употребляющие усилие восхищают его" (Мф. 11:12)» И стена, тверже чем алмаз, но разрушается легче чем паутинка. Я ничтожный пред творцом начал видеть свои грехи, они стали получать названия… вот оно: зависть, чревоугодие, прелюбодияние, праздность , отчаяние, гордыня, осуждение, злость, гнев памятозлобие, сребролюбие и др… . А против них ТЕРПЕНИЕ, КРОТОСТЬ, СМИРЕНИЕ, ЛЮБОВЬ, ЛЮБОВЬ К БЛИЖНЕМУ, МИЛОСЕРДИЕ, ЦЕЛОМУДРИЕ, ПОСТ, МОЛИТВА И ДР.  Мф.11:29 ...возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим.... По Вере  и  Молитве Господь бог миловал меня и открыл мне ленивому и грешному рабу для спасения души и тела моего: книги доктора Андрея Курпатова( В них я вразумился, что мы действительно от животного мира и подчинены законом этого материального мира)  Курсы лекций Кураева, Осипова. Боровских В.В. Новый Завет с толкование Святых Отцов, Святоотеческое писание и учение, и много другой Православной литературы.  Поэзия, сказки русских писателей. Добротолюбие для мирян, Невидимая брань.! А самое главное переступить порог церкви Христовой. Но и там пока не станешь прихожанином, будут  в начале неврозы, страхи, но преодолев их по силе души нашей потом после, будем братья плоды приносить и бежать на встречу к тому, кто любит ждет  и прощает нас, а мы любим его и знаем что Он дает нам и более. « В Православной церкви нет людей больных душевным заболеванием»!  я указал тропинку ту с которой лукавый сгоняет постоянно нас, враг рода человеческого хочет погибели нашей! Сегодня 11 августа, а что значит этот день в Израиле?
Теперь уже нет депрессии, нет неврозов, нет у меня и ВСД…- И стена, тверже чем алмаз, но разрушается легче чем паутинка с Божьей помощью. .И труд над собой, и смена характера и молитва и терпение. Цтарцы говорят нам: «Даже в самые тяжелые и мрачные дни нашей жизни Благодарите Бога за все, за скорбь и за радость и Он будет посылать Вам утешение и помощь и благодать!».
Помолитесь  если можете за меня.
Борис

всё правильно, тоже самое вам скажет хороший психолог. Самое трудное это ОСОЗНАТЬ что всд не опасна и то что у вас действительно ВСД!!...это ооооочень, ну ооочень трудно, всё равно в вашей голове будут проскальзывать мысли, а вдруг я не отношусь к тем людям у которых реально всд...вдруг у меня что то не нашли. Это трудно..но возможно, сама с этим борюсь)

Ну каждому свое , у каждого свой путь!

А у меня наоборот всё. Это я врачам доказываю, что у меня ВСД, а они у меня болезни ищут и находят. Конечно, уже 10лет мучаюсь, я ж не лечила свои нервы, а надо было, уже и болезни пошли, возраст.  Первое что у меня появилось-это страхи, а уж потом болезни... как раз на эти страхи я не обращала внимания. Я уже не хожу на обследования, они меня как напугают там, мне потом хуже ещё. Сама говорю врачу, это у меня от нервов обострилось, дайте успокаивающих!    Люди с инвалидностью живут и не раскисают, а я не хочу у себя ничего искать! Все болезни от нервов, в голове,  надо их лечить в первую очередь. Всё остальное-это мелкие расстройства, за болезни не признаю. Только те болезни за что дают инвалидность я считаю серьёзными-остальное фигня.
Я считаю, если соблюдать режим, правильно питаться, лечить нервы, делать очищения организма-все недуги пройдет сами-собой. Просто мы не можем в корне изменить свой образ жизни, от этого и страдаем. Толку-то искать у себя болезни.... конечно, они будут, раз мы так живём.

А мне психотерапевт сказал после 5 сеансов, что видит смысла в трате денег, не нашёл своих болезней и даже не выписал ни одной таблетки... конечно, я же пошла к нему не в период обострения! На тот момент у меня ещё не было ничего, кроме головокружений. Теперь целый букет мелких расстройств.   Мог бы мне тогда хоть что-то прописать, а я больше не пошла, много лет терпела. Только благодаря кардиологу три года назад узнала, что есть успокаивающие таблеточки, которые приступы снимают. Объяснила мне популярно причину моих трясучек и ломок. Надо было раньше мне хотя бы валерьянки побольше пить во время стресса, а не просто терпеть.

5 эффективных способов спастись от панической атаки.
 

Психотерапия по полному избавлению от панических атак может занять некоторое время, поэтому своим пациентам я рекомендую методы скорой помощи во время приступа.

Вот некоторые из них:

1). Постарайтесь научиться узнавать предвестники приступа. Ответьте себе на вопросы:

- Что я чувствую обычно перед приступом

- Какие мысли меня посещают

- Вспомните, какие физические ощущения вы испытываете.

Очень важно отметить это для себя и стараться выполнять нижеуказанные упражнения, как только заметите эти предвестники.

Пусть вас не смущает простота упражнений. Как известно, все гениальное - просто.

2). Возьмите два листа бумаги и в центре поставьте две жирные точки. Прикрепите листы на стену по одной линии на расстоянии двух метров.

Сидя или стоя на расстоянии двух метров от стены начинайте соединять глазами эти две точки. Продолжайте это делать около пяти минут.

Затем сделайте вдох выдох и продолжайте еще пять минут. Затем опять вдох выдох.

Если дыхание затруднено можно вместо вдоха выдоха посмотреть на любой предмет в комнате, и вновь продолжить движения глазами.

Так же можно соединять глазами пол и потолок.

Если вы находитесь не дома точки можно условно представить в любом пространстве и соединять их глазами.

3). Попробуйте пересчитать зубы языком туда и обратно. Считать нужно медленно, ощущая каждый зуб.

4). Впадая в состояние паники, вы как-будто окунаетесь в другую реальность ужаса и хаоса.

Есть хороший способ не поддаваться затягиванию в состояние паники. Оглянитесь вокруг себя и выберите любой предмет. Например, стул. И начинайте рассматривать этот предмет очень внимательно. Отметьте глазами каждую сторону, каждую деталь, шероховатость. Ощупайте каждую деталь этого предмета. Выполняйте это упражнение медленно, вдумчиво, концентрируясь на каждом движении.

5). В пространстве или внутри себя постарайтесь представить цифру 8. Она может быть любой: большой или маленькой, цветной или черно-белой, может быть расположена п горизонтали или по вертикали. Выберите «свою» восьмерку. Если восьмерка находится в пространстве, начинайте обводить ее контуры глазами, можно помогать пальцем. Если восьмерка находится внутри вас, обводите ее контур мысленным взором. Через некоторое время попробуйте заполнить восьмерку каким-нибудь приятным для вас цветом. Выполняйте это упражнение до полного исчезновения паники.

Помощь себе во время приступа усложняется тем, что паника парализует, путает мысли. Но вы должны помнить, что вы сильнее болезни. Поэтому никогда нельзя опускать руки.

А я желаю вам победы и скорейшего выздоровления.


Бурмистрова Анастасия Алексеевна, психолог.




--И небольшая заметка о Мексидоле: https://www.b17.ru/article/mexidol_otzivy/

Всем привет! На вашем форуме два дня) Но хотел бы поделиться своей историей . Мне 24 . На протяжении последних пяти лет диагноз ГТР (генерализованное тревожное расстройство) , жил с ГТР без особых проблем , работал , отдыхал , выпивал , ходил в клубы и т.д. Единственный минус этого состояния , повышенная раздражительность , суетливость , часто плохое настроение , плаксивость))) Но три месяца назад случилось нечто)) После очередного веселого вечера со спиртным , случился приступ панической отаки (понял не сразу что со мной было). В глазах резко всё побелело , пульс 140, давление 160/100 , я подумал что всё , приехали , вся жизнь перед глазами прокатилась . Напился корвалола , пока капал корвалол , думал упаду и умру ,но не упал, дикий страх смерти . Вызвал скорую помощь , но врач сказал что всё в норме . давление то к приезду скорой снизилось))) Приступы стали ежедневными , причём с самого утра пограничное состояния , а к вечеру снова то же самое . Так промучился я где то неделю, пил всё подряд , корвалол , валерьянку , и т.д. Через неделю мытарств пошёл к психотерапевту , но он направил как ни странно с невропатологу , сказал что он только сумашедших лечит))) К невропатологу я не попал , зашёл в аптеку , мне посоветовали ТЕРАЛИДЖЕН , пил я его дней пять ,(от него как под наркотой) ПА изчезли на пять дней , при первом стрессе всё вернулось . Я было отчаился )) Приступы ПА сопровождались сильным страхом и всякого рода навязчивостями(страх перед острыми предметами ,страх сойти с ума или убить кого то )Пришлось ещё раз навестить психотерапевта , мне выписали Атаракс на 10 дней , от негоя привратился в овощь , страхи и навязчивости ушли от меня но приступы ПА остались( высокий пульс , ком в горле , боли в груди , дереал ( Земля в иллюминаторе).) )) вспомнил что у меня есть знакомая терапевт в МСК , решил посоветоваться с ней . Она сказала попить МЕКСИДОЛ , от него через 15 минут я стал дпругим человеком , пил его 14 дней . Приступы ПА стали в пять раз реже и легче переносились мной .Но всё же ком в горле и боли в груди остались )) Впоследствии по рекомендации своего врача , я начал пить МИЛДРОНАТ , и АНАПРИЛИН (только при проявлении ПА) в сочетаниис уколами КОМБИЛИПЕН и НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА в основном на ночь . Сейчас я не вспоминаю о ПА , чувствую себя замечательно . Хотя в какой то момент было уже отчаился ...

да уж. самое бесит, что вот даже до универа спокойно доехать не могу. и главное все понимаю . что бред и все пройдет. стал поменьше пить таблетки. только магний В6 пью. все равно, что с таблектами что без разницы нет)

Полностью согласен с первым сообщение от lesnik`а!!  От себя хочу добавить, что психологическая составляющая очень важна. Организм даёт понять, что что-то идёт не так - осознание и прекращение приведёт к выздоровлению. Упражнения, режим, правильное питание это норма для организма, но очень важно именно ОСОЗНАТЬ это и делать всё с удовольствием! Всем скорейшего выздоровления!

 Всё очень точно сформулировано! Автору респект! Самое трудное - выинуть из головы эту болезнь. Но в этом решение проблемы. Болезнь поражает мысли. Отвлекаться любым способом!!!

Вот мне тоже интересно, как выкинуть это из головы? КАК? Russian пати

Автор, молодец с большой буквы!!! Буду стараться выполнять все предписания.

с сегодняшнего дня я начинаю

ПТ прописала феназепам, но сказала, что машину с ним водить нельзя. сегодня я опять была у врача и долго выспрашивала, можно ли всё же за руль с феназепамом. ПТ сказала, что реакции препупляются, но в принцыпе некоторые ездят и с тремя таблетками. мне выписали по пол таблетки. Кто-нибудь пробовал водить машину с фен.?

С ПА ездить сложней. 

Я на пути к выздоровлению, хотя страдаю всд с детства. Прочитала также на форуме отзывы и без особой надежды пришла сюда: спам симптомов, особенно головокружения, от которого не знала куда деться, почти нет. Может ,кому-то мой отзыв поможет  

Я ездил, все хорошо было и под фенозепамом и алпразоламом

http://royallib.ru/book/norbekov_mirzakarim/opit_duraka_ili_klyuch_k_prozreniyu.html
Одна из лучших книг для решения многих психо-неврологических проблем.

В этой книги даже не упоминается о психо-неврологических проблемах.

Сто лет не был на этом форуме, свою историю написал и выложил, может пригодится. А вот предложенная схема прекрасна! Главное - перестать быть нытиком и слабаком, перестать зависить от обстоятельств, а сомому их создавать. Заниматься спортом, релаксирующими штуками, давать нагрузки огранизму, не пить, не курить, дистанцироваться от всех скандалов, быть на позитиве. Выздоровления всем!

Согласна со многим,но мне не подходит музыка.Она ЛЮБАЯ меня бодрит,а игры(пасьянсы,шарики и т.д) усыпляют лучше,чем снотворное

со многим согласна, но мое хобби - все в инете (писательство, игры, фоторедактор, монтаж и прочее прочее) без этого никак вообще. с контрастным душем осторожнее нужно быть. я его убрала лично. мне хуже было от него. и опасно, даже если по технике. и хочу сказать одно. всд не всд... это фиг с ним. а вот если невроз - человек самостоятельно не выберется из этого. без Психотерапевта имею в виду. а там уж все как прилагающееся... страхи они скрывают то, что нас напугало когда то давно как и ПА где то подавили эмоции пережили стресс... что то надломилось и пошёл сбой и вытек в виде всяких симптомов и ложных страхов.

бег... я вообще ненавижу. лучше было бы сказать - физ нагрузки. прогулки быстрая ходьба - с этого начинать. резкая отмена препаратов как правило ни к чему хорошему не приводит. главное чтобы было понимание, что они таблетки проблемы твои внутриличностные не решат, вот и все.

спасибо, что делитесь опытом 

Как быть с этой заразой! Вот кусочек из недавних событий... Несколько дней подыхал, астения, апатия, тревога, в душе все рыдает... оглушенность, шум в голове. Потом 3 дня на даче - каждый день велосипед по 10 км с сыном и племянником в нагрузку. Каждый день прогулки по лесу. Шашлык, баня. Футбол. Все супер! Вернулся в город, опять рыдать просто хочется с утра до ночи! И это при том, что пока на работу не выходил еще. Вот как с этим бороться!

500 тысяч раз уже сказано - К ПСИХОТЕРАПЕВТУУУУУУ. там и разберетесь со своими страхами и проблемами и почему вы живете "не так". логика. ЦНС влияет на все. стресс, нервы, это дает сбой и работы внутренних органов. организм может кричать о якобы заболевании а на самом деле кричал разум, а перетекло в соматику( в телесное то есть преобразилось)

если вы проверялись и у вас ничего постоянно не болит. хотя, болеть может спина или руки или ноги или шея или голова (чаще всего это связано с позвоночником) если были у ПТ - не помогло, как тут многие любят говорить. да и не поможет потому что не нашли вы проблему и нормального ПТ, вот и все. суть то проста, вы выговариваетесь и порой сами не замечаете как находите ответы на вопросы где был сбой. возможно, всего вы не вспомните, можно применить гипноз... но это не обязательно и не всем он подходит. мне как  аналитику сказали что нельзя его делать. может навредить. и еще раз могу заверить, что самостоятельно из этого не вылезти без ПТ. если вылезал кто то значит не невроз был. научно доказано это все. господином Фрейдом, если кого интересует.

спорт таблетки хобби делать все менять свою жизнь но в первую очередь - это ПСИХОТЕРАПЕВТ

ПТ шлют пить АД. У меня массажист и то больший ПТ чем те, у кого я был.

Как найти этого ПТ???!!! НУ не получается,все тупо выписывают таблетки,причем разные.Не хотят разговаривать.Как быть то???у меня двое детей,прекрасный муж и вот такая з....ца в жизни.Понимаю,что в дУше ужасное,просто раздирающее чувство!!!Как же быть?запуталась я в этом лабиринте,пропал выход.

Психиатры и психологи есть еще...Первые разговаривают и таблеточки могут вписать,вторые могут только поболтать.

кто ищет тот всегда найдет. онлайн можно по вебке. у меня два ПТ - бесплатный который посадил на таблетки (ну я тогда на самом деле нуждалась в них чтобы из дома выходить)  и платный который с таблетками не работает. есть платные и с таблетками, искала долго думала не найду в своем городе но как  оказалось что все возможно. поэтому, ищите. спрашивайте знакомых, через газету не стоит, я искала по инету просто вбивала психотерапевт и название города. если нет то говорю что онлайн вполне реально и доступно.

только психотерапевт. он проводит психотерапию ни психиатры ни психологи её не проводят. не путайте понятия.

Я ничего не путаю.Психотерапевт это и есть психиатр по сути.Психолог таблетки не выписывает,он только поболтать может о насущных проблемах.
В мелких городишках нет психотерапевтов...вообще.Но всдшники есть везде.Так вот в городишках с ВСД,фобиями и пр. работают психиатры.Можно даже не спорить.Россия это не только Москва и Питер.

мелкий город - это по вашему что? я живу в городе население и до 500 тысяч не дотягивает. и в моем городе не один психотерапевт, хотя я тоже думала, что не найду. бесплатных психотерапевтов нет. точнее, они есть, но они не могут по гос нормам проводить часовые психотерапии каждому лично - просто в рабочий день не уложиться. учитывая, если на дню придет человек 10 и с каждым надо по часу работать. они предлагают групповую психотерапию - как вариант можно и ее.

Психотерапевт может получить дополнительное мед образование, чтобы работать с таблетками а может его и не получать. это на его усмотрение. Психиатрия - это чистая медицина по сути, которая не может объяснить многие вещи и поэтому психотерапию ввели как бы как добавочную науку к психиатрии.

и психотерапевты работают с фобиями (это часть невроза) как раз таки. великую вещь как психоанализ ввел зигмунд фрейд, который занимался изучением неврозов. хотя он и учёный и психиатр. но тем не менее. с таблетками он не работал как раз продвигая психоанализ как психотерапию, и добился в этом огромного успеха, признанного во всем мире. но в России его запретили в начале 20-ого века, потому что идеология противоречила Марксизму.  вот поэтому, у нас очень много лет люди и не понимали что такое психотерапия и как можно лечиться без таблеток. пока европа развивалась и прогрессировала в этом плане. только в 1991 году в Питере открыли первый институт психоанализа и практиковать его он начал еще через 5 лет

а как вы его искали? каким способом?

Искала пр интернету,во всех платных клиниках.Была у разных,одни таблетки,терапию не проводят.К частным тоже ходила.Один 4мес лечил пару лет назад,4-5тыс.отдавала в неделю в течении. 4 мес.В том году еще круче напоролась,по 3000за сеанс,обещал за десять...потом еще  пять,потом прислал SMS и отказался...,это так вкратце.Потом попытка сходить к психологам,не менее дорогим.Сколько можно уже деньги тратить,я просто уже не знаю,где искать.Город-350тыс.

ну зато получили опыт) теперь будете знать, что если платный ПТ с ходу сажает вас на таблетки да еще и цена за сеанс бешеная. выше чем в москве. там средняя цена 2000 за час, то значит это все чушь. и сразу же можно понять, что вам не помогут

попробуйте онлайн. по скайпу. много людей обращаются именно так, кто не находит у себя в городе. как искать.... в контакте можете. ищите сначала группу. я вбивала в поиске групп всд, панические атаки невроз.. там смотрите темы, отзывы... чаще всего такие группы сами практикующие ПТ и создают. тоже можно на развод нарваться, но главное внимательно все прочитать, посмотреть кто уже обращался.

продолжайте искать в городе. спрашивайте знакомых. я нашла в самый последний момент и мой ПТ удивился даже, спросил как я нашла его. потому что у них только сайт был. я сказала что просто искала "психотерапевт и название города".

у вас в городе должен быть психо-терапевтический диспансер и психиатрическая клиника, где есть платные услуги. может, там как то попробовать найти. с ходу говорите, что вам нужна психотерапия, а не таблетки. и уже стоит сомневаться, если загибают цену свыше 1000 руб. то, что по скайпу - уже делают скидку изза этого.

Мелкий город это 100 000 населения 
Полмиллиона человек это крупный город даже по меркам России.
У нас три поликлиники и 1-2 психиатра,какой там психотерапевт...Такого названия специалиста то не слышали никогда.

я уже выше написала, что в таких случаях искать варианты онлайн по веб камере

Даже в этой теме форумчане говорят о совершенно разных состояниях, и дать один совет в таком случае невозможно. Кому-то поможет просто привести себя в нормальную физическую форму. Кому-то нужна помощь психиатра и психотерапевта. Стоит пробовать разные варианты, пока не найдешь свой.
Расскажу о своём опыте. У меня периодически бывают приступы - задыхаюсь, пульс резко увеличивается, меня бросает в пот. Так происходит в разных ситуациях, но особенно часто – в толпе. Я уже не могу ездить в метро, потому что приступы обычно настигали меня именно там. Пробовала заниматься своим здоровьем, занялась плаванием и велосипедом, но из-за загрузки по работе могу заниматься спортом максимум два раза в неделю – на выходных. Большого эффекта это не дало (нагрузка недостаточна?).
Хронический стресс из-за работы снять не удается – каждый день иду как на войну. Пробовала занятия с психотерапевтом, но толку тоже было мало. В чем смысл копаться в себе и в высоких материях, если источник стресса понятен – это работа? Пробовала учиться справляться со стрессом на биологической обратной связи. Толку тоже было мало, хотя, знаю, это помогало многим. В итоге сижу на таблетках. Да, понимаю, что таблетки – это тоже зависимость, но не знаю, чем заменить их.

Расскажу свою истроию.Был очень сильный эмоциональный стресс.Свою первую ПА не забуду никогда,это было что-то.Проявилось всё очень резко,тревожное состояние,глюки(как будто вижу себя со стороны)мучался недели три,начало отпускать.В дальнейшем после алкоголя опять рецидивы.Спасался успокаивающими,к врачам не ходил,я им не верю.В один прекрасный момент я понял ,что сам всё это провацирую изнутри.И решил немножко пофигистически относится к жизни.И стал пить)с каждым разом опять ПА.Раз за разом я стал присматриваться к себе,и понял одну штуку,это не болезнь,а такой образ мышления,я его кардинально поменял и чуствую себя нормально,чего и вам желаю

Ну "зерно" в этом есть...Только не всегда ВСД это "просто наши мысли".

++1

Мое личное мнение,ВСД это пожизненно,спорт,здоров.образ жизни,оптимизм,все это улучшает состояние но не излечивает,но вот от всего остального как ПА,психоз и др. псих.расстр. у многих это от безделья и самолюбия(просто больше нечем заниматься как самоедением и самоглоданием),можно избавиться путем полного замещения своих зацикливаний другими проблемами,любыми,которые займут голову(это не так просто,но мне это помогает)

Ну с моим первым ВСД была аналогичная картина. Чучка выпил и потом всю ночь мучаешься. Но тогда я не понимал что это за болячка. Промучился я тогда месяца 3. В один прекрасный день я сказал себе: "да пошла в жопу такая жизнь" и нажрался в хлам) На утро ВСД, как рукой сняло))
И вот спустя 9 лет это счастье снова постучалось в двери)) Был большой нервный стресс и пил много. Сейчас 2 месяца не пью и не курю, делаю зарядку, жру какую-то мешанину с сукафруктов) В целом вроде легчает, но осталось онемение в левой руке после сна (в основном мизинец и безымянный). Причем онемение быстро уходит и остаются легкие покалывания или мурашки в кончиках пальцев. Это временами здорово бесит, особенно если дня 2-3 было просто прекрасно и ты думаешь что отпустила сука такая, а тут на тебе). Есть у мну мыслишка, что это из-за шейного отдела позвоночника, хочу в ближайшее время сделать мрт.   

6 лет почти прошло, как я написал этот пост Обалдеть! Как будто вчера.  4 года не заходил на форум, но вижу по активности, что ВСД набирает обороты. Есть кто-то еще, кому помогли мои советы также как мне? Хотя, наверное, кому помогли, те на форум не заходят.

Привет. И че не накатывает иногда? Советы твои помогают, но как бы не до конца. 

Нет, не накатывает. Накатывает только тогда, когда ты прислушиваешься к каждому изменению организма от его обычного, привычного для человека состояния. Вкратце, что такое ВСД? Это сбой привычного для человека состояния в покое, либо во время активности, вызванный не типичным поведением нервных импульсов головного мозга, которые вызывают различные психосоматические ощущения (их сотни). Частично, эти импульсы работают на уровне рефлексов. Но, при акцентировании внимания на ощущениях, вызванных этими импульсами, мы даем команду тревоги и получаем весь букет дополнительных ощущений.

Какие люди к нам заглянули

Кстати, всё хотел спросить, ты своё видео с ПА удалил чоль?

Да, канал удалил с YouTube. По работе пришлось.

Эти советы не лечат причину ВСД.

Зря. Как-никак первое видео ПА в реальном времени...

Я думаю, подавляющая часть людей не способны увидеть причину даже спустя годы. Им просто нужна смена образа жизни и отвлечение. Это повышает качество жизни процентов до 80 (со старых 10) и этого им вполне достаточно. А причину искать они начнут уже потом сами.... когда готовы будут.

Качество жизни можно повысить до 100 процентов и даже без таблеток...
Причину ВСД даже искать не надо,надо просто постоянно жить в движухе,без остановок,тогда все уйдет,проверял на себе.
Меня хватило ровно на неделю,потом мелочь,плохое настроение,злость,обида и все,я опять больной  За 2 дня скатился в *овно 

russe1
я с лета так пробывала жить
"в "движухе" с лета вроде ниче было....
но ща по весне чувствую как выжатый лимон.просыпаюсь утром и уже думаю скорей бы день закончился.
С сегодняшнего дня сбавила обороты .лучше буду жить жизнью улитки чем белки в колесе....

Белкой в колесе быть интереснее 

Ужастные ПА проявления. Я и вправду стал подстраиваться под ритм жизни ПА. Уже 8мь лет. И через день нет нет долбает. Тревожный, качает всего. Но по сути я стал себя подстраивать, боясь всех этих симптомов, под расписание ПА. Я перестал двигаться боясь что где то упаду, двигаясь перебежками с работы до дома. Вроде не слабак физически но чую себя стариком в свои 32.  Я в оковах этого омерзительного заболевания. Но есть и хорошая новость! Это не смертельно, надо жить и радоваться, надо перестроить перекроить свои разум под новый мир радости, и поменьше зацикливать внимание на симптомах ПА ВСД и попросту как то избавить свой мозг полным игнором всего этого дерьма... Хотя бы душ и бег трусцой бы освоить.  ну и комп поменьше, хотя это моя работа.

У меня вопрос про нейромедиаторы огласите весь список чего кушать пить курить нюхать нельзя?   

Рекомендую клинику восстановительной неврологии для лечения дистонии,мой страх за себя и за близких не давал мне покоя . Лечила я это на протяжении нескольких лет у психиатора, причем как таковых обследований не делали, НО лечили!
И лечили всякими успокаивающими средствами травами и тд. По рекомендации поппала в эту клинику, впервые меня полностью обследовали и поставили диагноз ВСД! затем   я прошла курс и мои отдышки и потливость прошли. Чувство страха как бы начало выходить на второй план, я постепенно начала про него просто забывать не фиксироваться на нем. Сейчас чувствую себя практически хорошо, наконец здоровый сон пришел ко мне!
Пробуйте и ищите совего доктора, тот кто вам поможет и заъочет вам помочь!

Дорогие друзья!
Почитайте про клинику восстановительной неврологии в москве, в ней безмедикаментозно лечат панические атаки.

Заболела восемь лет назад. Симптомы - плохо, шаткость, панические атаки. Боязнь метро, автобусов.     
 Чтобы выйти из дома, приходилось долго себя уговаривать. Работала в Москве. Пришлось уехать домой. 
 Где-то год назад ,читая инструкции по применению лекарств  - подумала, а что если это реакция и на продукты. Когда пью лекарства - дня три нормально, а потом плохо - как энце фалопатия. Видимо накапливаются в организме - всё не выводится. Желудочно-кишечный тракт плохо работает.   
Может что-то в организме задерживается - токсины, и плохо. Заметила, что нехорошо от многого - какао, кислого, от кондиционера, от ромашки, от чая и кофе. И т. д. Сейчас пью просто кипяток. Травы не пью. Стараюсь диету соблюдать. Делаю зарядку.
Может эта болезнь от непереносимости каких-то продуктов. Да, ещё заметила и от жвачки сразу плохо. Может я не права….

думаю вы просто заморачиваетесь. вы просто стараетесь найти связь со своим состоянием не пытаясь принять свое состояние и свои страхи.

Вобщем,чуваки, не буду ходить вокруг да около и сразу скажу ,что я излечился,все это проходит.Была и тяжесть в голове и ПА и дереализация  и депрессия в течении года ПОСТОЯННО.Не знал что уже и делать были и психиатры . Ничего не буду советовать ,т.к человек с неврастенией советов не слушает(судя по собственному опыту) помимо таблеток и прочего мне был дан единственный дельный совет :"забей на все ",я понимаю что это кажется невозможно,но на самом деле возможно.Честно говоря не хотел возвращяться на этот форум по понятным причинам,но вспомнил как искал хоть одну историю о выздоровлении и не находил.Остались горы таблеток которыя я выкинул и уже год ничего сильнее пустырника от случая к случяю не принимаю.Не знаю как еще Вас подбодрить если чт аську оставлю 383820600,не обещяю что отвечу на вопросы т.к редко там появляюсь.
P.S Модератоы,я если Вы непротив проспамню некоторые темы этим сообщением.
Да и поменьше нужно форумы читать))

Не ищите на форумах людей которые вылечились.их там нет. Нет их там потому что они забыли о своей болезни и у них нет даже в мысли зайти на форум.у них появились другие интересы а именно – наверстать то что они упустили и у них нет времени чтоб писать вам об этом.
Да-ДА, мудрые слова! ВСЕ со временем вылечиваются от этого! Как бы Вам сложно не было сейчас поверить. МУЧИЛАСЬ ОЧЕНЬ СИЛЬНО 1,5 года. И страхи, и плохое самочуствие, и сидение дома, и таблетки разные, и болезни разные........КоРОЧЕ 7 кругов ада. Последний раз с симптомом "СОПЛИ в ГОЛОВЕ" была у невролога, который сказал мне "ну чтож никакие лекарства не помогают, придется научиться жить, а сначала нужно понять, что НИКАКИХ БОЛЕЗНЕЙ НЕТ". и я поняла, что никто мне не поможет и просто смирилась с этим. Старалась вести себя спокойно при плохом самочувстсии, заставляла себя ходить на работу, в кино, гулять. СТАРАЛАСЬ НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЯ на какие-либо неприятные ощущения. Постепенно, мои мысли заняли какие-то дела, постепенно самочувствие становилось лучше. С тех пор прошло чуть больше года. Не могу сказать, что прошло совсем всё, НО плохое самочувствие стало реже и уже совсем не пугает. Я ЖИВУ ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНЬЮ. Залезла сюда потому, что знакомая сейчас испытывает те же мучения. А я УЖЕ НЕ ПОМНЮ, что и в какие моменты нужно делать, чтоб себе помочь. Так что хочу сказать - ВСЕ ПРОХОДИТ! УСПОКОЙТЕСЬ и дайте время своему организму прийти в себя. ПЕРЕСТАНЬТЕ ПРЯТАТЬСЯ, ЖАЛЕТЬ СЕБЯ, НЕ ИЩИТЕ БОЛЯЧКИ - ИХ НЕТ и чем скорее Вы себя УБЕДИТЕ в этом, тем ВСД пройдет быстрее. ХОТИТЕ ЖИТЬ - ЖИВИТЕ!!!!!!!!!!! Сначала трудно - потом будет легче, терпите! Думайте позитивно, успокаивайте себя, настройтесь на хорошее! Счастья, терпения и силы ВАМ!

Неправда ) Я вот раз в 2 года вспоминаю о форуме, захожу написать пару тёплых слов тем, кто только встрял и ещё не понимает что с ним происходит, равно как и тем, кто слушает свой пульс, стуча зубами и рисует в воображении десятки смертельных болезней и трагических исходов.

Я, кажется, лет 5-6 уже не болею, а до того года 2 с чем-то прожил в аду - боялся путешествовать (не мог выехать из города, плохо чувствовал себя даже в такси по городу и почти перестал выходить из дома), боялся врачей (особенно стоматологов из-за страха анафилактического шока), боялся всех лекарств, включая таблетки, прописанные невропатологом (кроме 1 пачки ципралекса так и не выпил ничего), боялся смерти постоянно, боялся, боялся, боялся.

А потом начал жить. Не переключило моментально, конечно, но за несколько месяцев вернулся к нормальной жизни. С тех пор побывал в более 30 странах, вылечил зубы (а там много было, включая имплантацию), есть не крупное, но стабильное своё дело, мечты, планы и позитив.

Благодаря своему опыту помог нескольким знакомым, встретившимся с знакомыми всем нам симптомами.

Я не берусь утверждать, что все случаи одинаковы, но дистония, не считая случаев органического поражения мозга (встречал и таких людей - доктор показывал), это капризы нашего ума, не более.

Будьте здоровы, ребята!

Всегда была очень сухая кожа и холодные конечности, преимущественно осенью, зимой (до анемения), была плаксивой, раздражительной, но это мне не мешало. Я тогда и про ВСД то знала, что мне её ставят и все, главное жить не мешало...
Однажды удалось бросить работу изнуряющую, жизнь вообще стала сказкой. Какое там ВСД... Только давление низкое выматывало. Занялась бегом полупрофессионально, в мес 300-400 км бегала, подработка не напрягала, была в удовольствие, в общем почти гармония, личной жизни только не хватало. И вот день X, после соревнований меня летом продуло кондиционером в машине и случилось что-то страшное...
За месяц до происшествия вдруг подработка стала приносить убытки из-за падения спроса на мировом рынке, тренировки до 20-30 км в день, каждый день перед марафоном, личная жизнь перестала развиваться и вдруг кондиционер... Я просто испугалась заболеть и я заболела через 5 мин.
БЕГ в удовольствие, работа в удовольствие??? Для неврастеников удовольствие, если они лучше, оригинальнее, ярче, быстрее других, а при таком гипер удовольствии невроз обеспечен.
Температура 35,3-35,8 в течение 7 мес., генерализованной лимфаденопатия, вазоматорный ринит, интерстициальный сиаладенит, блефарит, термоневроз, суставные выпоты (все суставы), изменения в сердце, стоматит, изменения в ОАК (моноциты и лимфоциты всегда), изменения в анализах мочи: повышен белок; миозиты, атралгии, кровать на 14-16 часов в сутки.
Что там писали про то, что надо верить, что на организм невроз не влияет???
Кратко, сперва искали вирусы, потом, синдром Шегрена, онкологию, анемию, саркоидоз... Главный ревматолог России в Москве вместо направления на моноклональные тела выдал: ревматических заболеваний нет, ищите в помойке ВСД.
В остальном исповедую теорию и практику из первого поста: ЗОЖ, ну и работа над собой. Изменение отношения к ситуации высвобождает много энергии, но жизнь теряет краски без эмоций.

Дорогие друзья.
ВСД + дисбактореоз

Распорядок дня:
-  на работе - каждый час работы за комп. перерыв 7-10 мин (желательно выходить на свежий воздух)
- гулять на улице, не дольше 20-30 мин. , 2 - 3 раза в день
- минимизировать компьютер и телевизор

Физические нагрузки:
- вечером - прогулки лёгким шагом 15-20 мин., или очень медленный бег 5-7 мин.;
- перед сном, каждый день принимать "душ" для ног (ступней) - для улучшения кровообращения;

Эмоционально- психологическая составляющая - самое сложное (сам сейчас работаю):
- каждое утро перед зеркалом хвалить себя - 5 мин. Для повышения замооценки;
- в течение дня подбадривать себя (5-10 раз) ;
- найти время для хобби или искать хобби;
- приговаривать вслух или про себя хорошее и доброе, цели и т.д., думать о приятном!!!
- смотреть юморист.видео (если есть желание)- смех и улыбка сильное средство;
- молитва;
- повышать самооценку и уверенность.

Питание:
- 3-4 раза в день, питание сбалансированное;
- 1 ст. ложка оливкого масла в день;
- витамины, желательно растворимые в воде (шипучка)

ЗЫ необходимо знать: улучшение будет идти по циклической траектории , терпения и настойчивости. Все будет прекрасно!

Спасибо за статью!Выселили оптимизм.
ВАЖНО:
Злоупотребление ромашковым чаем может вызвать расстройство желудка или иные проблемы(зависит от организма)Ромашку можно пить не всем.Перед употреблением советую прочитать информацию об этом чае и его действии на организм.
 

А я не смогла сама справиться. А вот в больнице, подальше от домашних проблем и хлопот за 3 недели поставили на ноги.

Секунда, не подскажете в какой?? И в целом интересно Ваше мнение о разнице в подходе, Лечения в клинике и советов местных "бывалых"...

Ну там препараты подбирают, пока ты на них, то более менее, а потом уже самому справляться.

Это да, меня жутко тошнит после чая ромашкового ((
Хотя у меня на многие травы аллергия, может поэтому.

Лесник, ты большущий молодец! Спасибо тебе за столь подробный план по руководствию к действиям:)

Ребята я вас всех очень люблю! Вот так вот, по-детски, но зато от чистого сердца   
Читая как вы друг друга поддерживаете (действительно от души, но при этом с умом), делитесь своим опытом, у меня прям настроение начинает переливаться всеми цветами радуги, и укореняется решимость продолжать делать, то что делаешь

От себя скажу, что на данный момент я для себя нашла оптимальный вариант с ходьбой - сейчас мой минимум - это 3 км в день. В дни когда звезды сложились несколько не так, как хотелось бы - тогда 1 км, что тоже хорошо). Понимание того, что это просто спазм и ты еще поживешь - тоже мотивирует хорошо.
Буду добавлять контрастный душ (честно, начинала пару раз, но тупо было лень продолжать) и чередовать работу за компьютером с работай не за ним:)

имхо: вместо антидепрессантов - попробуйте... просто общение с любимым человеком (если такого еще/уже нет - найдите, как ни как влюблённость тоже лечит, ибо когда есть кому подарить все то хорошее что в тебе имеется, то и жить становится как-то веселее;) общение без нытья, претензий и желания переделать другого человека. Мне весьма помогает. Ко всему прочему, это еще и приятное занятие

имхо: вместо антидепрессантов - попробуйте... просто общение с любимым человеком (если такого еще/уже нет - найдите, как ни как влюблённость тоже лечит, ибо когда есть кому подарить все то хорошее что в тебе имеется, то и жить становится как-то веселее;) общение без нытья, претензий и желания переделать другого человека. Мне весьма помогает. Ко всему прочему, это еще и приятное занятие
[/quote]          сс8    

Так забавно...
Я давно практикую медитации. И вот в начале болезни я понеслась искать в медитациях ответ на то как с этим состоянием справляться.
И мне приходил один единственный ответ и он звучит именно так же "забей!"
Вот только я понятия не имела как забить за постоянные головокружения, шаткость походки, и прочие симптомы, с которыми ползала по стеночке.
В итоге все таки начала учиться подзабивать и отказалась от таблеток.
Не могу сказать что получается на все забить, но данный совет имеет смысл.


По посту - спасибо.

Вопросы только, правда риторические.
Работа за компьютером, при этом любимая работа. 1,5 часа в день - это считаем не работать вообще, в итоге не есть и прочее - по-моему это хуже. 


У меня непереносимость ромашки, например.Что усилит приступ 
И эти 2 совета(комп и ромашка) получаются для меня вредными. Типа, что б отмучилась уже скорее
А без чая давление детское, а совсем без шоколада грустно. И т.д. 



Так что хоть и болезнь одна, а лечение(т.е. дорога), получается, все равно индивидуальное у каждого...

В свое время, для меня только и спасение было  - чай крепкий( почти заварка)  и шоколад горький 

Здравствуйте. Меня зовут Сергей, я психолог, когнитивно-поведенческий терапевт. Я вижу, что тема панических атак сегодня обсуждается очень активно в интернете на различных форумах. Люди сегодня ищут ответы на простые вопросы, на которые уже есть правильные ответы. А люди, столкнувшиеся с проблемой, продолжают искать, строят свои теории. Выходит, что специалисты не доносят до людей те знания, которыми сами владеют. Сейчас я попытаюсь изложить свое видение проблемы с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии. Если кому-то это поможет, буду очень рад.
Паническая атака – это вид тревожного расстройства. Проявления могут быть самыми разными, но чаще человек испытывает во время панической атаки следующие симптомы: тахикардия, учащенное дыхание, чувство нехватки воздуха, повышенное потоотделение, слабость, онемение конечностей, дрожь и т.д.
Как правило, панические атаки возникают у людей, которые имеют множество нерешенных проблем, которые переживают о чем-то из прошлого или боятся того, что должно произойти в будущем. Чаще всего переживают о совершенных ошибках и боятся болезни или смерти.
Очень редко панические атаки возникают у людей, ведущих активный образ жизни, живущих полной жизнью. Как правило, расстройство случается на фоне сложностей, страха, пустоты, стресса, непонимания и т.д. Человек начинает концентрироваться на собственных ощущениях сильнее, чем обычно и уже самые малые изменения в работе организма ведут к усилению беспокойства.
У человека остаются мысли, которые поддерживают беспокойство, а также складывается впечатление, что опасность грозит в определенной ситуации. У человека формируется защитное поведение: он избегает определенных мест (где происходила паническая атака), некоторые люди носят с собой транквилизаторы на случай паники, соблюдают физический покой, чтобы уберечь сердце от инфаркта. Таким образом, человек пытается избежать опасности, которая, как ему кажется, угрожает.
Самое интересное происходит, когда люди обращаются к врачам. В большинстве случаев у человека все в порядке, патологии не выявлено. И тут мысли делают очень интересный поворот. Вместо того, чтобы успокоиться, человек считает, что у него очень сложная и необычная болезнь, которую очень сложно диагностировать. От врачей помощи нет, поэтому человек начинает заниматься самолечением, пьет различные препараты, очень часто валокордин, корвалол и т.д. Если врачи находят какую-либо незначительную и несвязанную с ПА патологию и назначают человеку лечение – это бывает очень эффективно. Человек понимает, что причина всех его проблем найдена и сейчас все будет хорошо. Успокаивается и проблема исчезает. Таким образом, рождаются теории о том, что при панических атаках помогает вот такой-то препарат или излечение сопутствующей патологии.
Паническая атака – это вид тревожного расстройства, которое отлично лечится психоанализом и когнитивно-поведенческой терапией. Это 2 основные направления современной психологии, которые дают предсказуемый результат. Хорошему когнитивно-поведенческому терапевту достаточно 15-20 сеансов, чтобы помочь человеку избавиться от панических атак. Бывают ситуации, когда ПА – это лишь вершина айсберга, а в душе у человека масса переживаний и нерешенных проблем, которые требуют решения. И тогда каждый вопрос требует отдельного внимания психолога.
Я почитал форум, прежде чем зарегистрироваться и видел, что люди писали о том, что обращались к психотерапевтам и все равно проблема оставалась. Попробуйте обратиться к другому специалисту. На сегодняшний день Всемирная Организация Здравоохранения для лечения тревожных расстройств легкой и средней степени рекомендует психотерапию, в сложных случаях – психотерапию + лечение лекарственными препаратами.
Все, о чем я написал, давно хорошо известно. Я ничего не добавил от себя.
Ситуация с паническими атаками удивительна тем, что при наличии эффективных хорошо известных методов лечения, люди сами себе проламывают себе путь к выздоровлению. Отчасти это связано с недостаточной эффективностью психологической службы в странах постсоветского пространства и отсутствием у врачей понимания о методах лечения панических атак.
Мое резюме следующее: с паническими атаками, при отсутствии в организме органической патологии, обращайтесь к хорошему психологу, который знает, как эта проблема лечится и не торопитесь принимать транквилизаторы и антидепрессанты. От психолога зависит многое. Обратившись к одному психологу, не получив реальной помощи, люди могут посчитать, что психотерапия не эффективна. Это не так. Не эффективен тот психолог, к которому человек обратился. Большинство практикующих психологов сегодня – это гештальтисты, а их теория предполагает помощь в течение очень длительного времени – месяцами или даже годами. Не каждый может себе позволить психотерапию на протяжении года. КПТ в отличии от гештальта уже через 5 сеансов может дать хороший эффект, а полный курс помощи при тревожных расстройствах занимает около 15-20 сеансов.
Подтверждение всех моих слов Вы можете найти в гугле. Если кому-то интересна эта тема, я готов ответить на вопросы или обсудить подробнее.

Здраствуйте,хотелось бы попробовать кпт.что можете предложить дистанционно.и так же понимаю,что ваши знание и время не бесплатны ,а со своей стороны хотелось бы удостовериться что вы не самоучка.покажете дипломы и сертефикаты

Я не знаю, можно ли здесь ссылки оставлять. Я Вам в личку сброшу. Думаю, что никому не интересна наша переписка...

А я сначала кофе не пил полтора года, а потом назло стал пить. Что без кофе, что с ним количество и сила ПА никак не коррелировались.  На мой взгляд и опыт, еда и питье могут играть роль, но минимальную. Примерно так же как погода. Все на нее грешат, когда голова болит или кружится, а как невроз начинают свой лечить, то погода куда-то девается.

Точно. Все куда то девается

Ничего не надо перестраивать под ПА! Провоцируй на зло! Иди в кинотеатр, как начнет штырить, беги домой. Потом возвращайся обратно и досматривай фильм! И так во всех ситуациях. ПА полезна для циркуляции крови и для мобилизации обменных процессов в организме. Скоро 10 лет моему посту будет! Юбилей, так сказать! Надо собраться нам всем и отметить хорошенько. Я сморю Натали лев до сих пор на форуме)))

Привет. Не ожидала тут увидеть.    Заглянул на огонёк?

Лесник,  куда снова пропал? 

Очень согласна со всеми этими советами, но не увидела в них самое главное, что нужно первым делом восполнить дефицит магния в организме. Именно он - причина возникновения приступов ВСД и панических атак. Вот хорошая статья на эту тему: http://sosudinfo.ru/zdorovie-i-profilaktika/magnij/

.

Привет, нашла статью ПТ, он очень подробно описывает все про ПА и говорит о том, что причина основная это тревожность, которая не дает успокоиться нервной системе. И по его мнению единственный действенный способ лечения - длительный прием антидепресс. (определенных), чтобы успокоить эту базовую тревогу, которая чуть что возбуждает вегет.нервн.систему. Иначе все лечение даст нестабильный и временный эффект (вся психология и психотерапия.). Потому что качество жизни всё - равно очень снижается, ПА всё - равно происходят, хоть и не так часто и не в такой форме.  Иногда заменяются разными соматическими симптомами, апатией и тп. Пишет,что бывает достижение от психологии - "изоляция аффекта", когда переживаешь ПА уже без особого страха.  (Мне самой это знакомо). Но всякие симтомы продолжают атаковать, хотя и относишься уже к ним спокойнее. То есть, по его мнению, даже с психотерапией, но без грамотной фармакотерапии (антидепрес) не уходит базовая эта тревога и следовательно жизнь всё- равно не становится полностю полноценной, как была бы "до".
У меня у самой большой опыт уже в этом и несмотря на большую работу с псхл и ПТ все-равно это не проходит до конца. Все отлично, пока соблюдаешь определенный образ жизни и не сталкиваешься со стрессом. А на  самом деле ничего толком не позволяешь себе, избегаешь волнения, дискомфорта и тп. Это как при агоре сидеть дома и чувствовать себя хорошо и считать, что все норм.  Я всегда верила, что можно это победить без препаратов. Но у меня нет ни одного примера, где у людей это прошло полностью без лекарств на одной пт и они живут в полный рост (вина сухого немного выпить, в Тайланд слетать, в метро прокатиться и тп). Вернее есть пример, но человек делает это через "накатывает, но я стараюсь отвлекаться, брать себя в руки".
Конечно, перебарываешь себя, где-то относишься спокойнее относиться, менять мысли с негат.на позитивные. Но это каждый раз новое противостояние, новый бой) А не просто прошел ПТ и они прошли, заьыл о них, как о плохом сне и живешь себе беззаботно. Поэтому меня прям зацепила эта статья. Скину ссылку на часть статьи. Что думаете об этом?
http://kind-mind.ru/images/Publications/94.jpg
http://kind-mind.ru/images/Publications/92.jpg

Я, к сожалению, с этим согласен.

Есть куча научных публикаций, где доказывается эффективность когнитивно-поведенческой терапии как без антидепрессантов, так и в комбинации при различных тревожных расстройствах. Причем антидепрессанты и транквилизаторы используются для купирования сиюминутного состояния, а не для профилактики возникновения приступов в будущем. В легких случаях при панических расстройствах достаточно одной психотерапии. Основной метод лечения - именно психотерапия. Все остальное научно не доказано. Можно делать любые предположения, но они так и останутся предположениями.
Панические атаки отлично лечатся психотерапией. Чуть хуже лечится ОКР.

Приветствую, комрады! Поверьте, про эту дрянь ВСД я знаю как и Вы все! Правду пишут - главное забить и забыть! Да...это страшно, но это ЭФФЕКТИВНО! Я никакие АД давно не принимаю! Иногда настойку пустырника пью для профилактики и постоянно (!)  провоцирую эту дрянь ВСД. То в гипермаркет пойду, то на концерт...недавно на концерте Гарика Кричевского был. То поеду в соседний город прогуляться. Ребята, борьба - это здоровье! Главное не бояться! Вперед!!! ВСД - это не болезнь! Это хрень в мозгах!

Я с Вами согласен и сильный человек так и поступит  и скорее всего победит , а что делать слабым , не уверенным в себе , ронимым как большинство ВСДшников. Как доказать себе что никто из родственников не умер и в больнице никто не лежит , если утром просыпаешся  , а внутри горе... А если начинаешь думать про это то обязательно раскручиваешь до ПА. По моему нужны и таблетки и хороший психотерапевт , который сможет потихоньку вывести из этого состояния.

Таблетки Вы всегда випить успеете. Кто Вам сказал, что ВСДшники - слабые или ранимые? МЫ САМИ СЕБЕ ЭТО ВБИЛИ! И я так считал! Я спасался велосипедом!!! На новый денег не было, купил у дедка старый Аист. Сначала думал, что все ржать будут, а потом решил: МНЕ ЭТО НУЖНо. Пусть ржут - пофиг! Это меня и спасло : я забил на многое. Реально сила духа появилась. А потом это усиливается и просто хочется бегатьт, играть в футбол с мальчишками.....    
Друзяки, Вы не слабые! Поверьте. Я ж один из Вас, значит знаю о чем речь. Два года назад я от столба до столба дойти не мог.   Не сидите!!! Зарядка, массаж лица, упражнения йоги  - делайте дома )))
Мы победим!

stterlych, только подпись, плиз, поменяйте? Вот это - "Смело идём ко дну!!!"

Ко дну ходить не надо, даже смело ))) Ходите вверх по ступеням своей жизни, по одной, но все выше и выше. Все получится.

Люди иногда болеют насморком, ломают ноги. Но не делают из этого трагедии всей своей жизни. Дают возможность телу восстановиться. И все.

Иногда мы точно так же повреждаем нервную систему, самый нижний ее уровень - вегетативный. Она восстанавливается дольше, чем сломанная нога. Но восстанавливается однозначно!

Доброе время суток! Если это так важно... про "смело идем ко дну"

Доброе время суток! Я-то могу поменять! Если настаиваите - сегодня сделаю! Но всё ж: глубина.... она сильнее высоты! Мы тут все ВСД-шники! Айда плавать! Сейчас осень, потому в реках купаться не все станут. Но есть возможность в бассейн! Сейчас в каждом райцентре есть! Плавание и ныряние - ето ж наше спасение!!!!!!!!! От ВСД!!!!!!!!!!!
 

Все верно только нагрузки поначалу давайте щадящие ибо большая нагрузка сильно грузит нервную систему,умеренная нагрузка способствует лечению

гастрита который у нас поголовно.

Ха! А я и не знал, что гастрит с ВСД связан!

Не с ВСД а с нервами.

У многих и у меня в том числе ВСД началось от гастрита,ну или так совпало.

Кстати насчет компа +100500 пипец от него штырит. Я помню когда только начиналась ВСД завис с игрой одной на пару дней. Так через три дня такоооой приход случился. Думал сдохну. Сидел искал причины... не понимал. Думал от кофе , пару кружек кофе накрыли штоли. Потом на 0,5 пива грешил... А оказалось из за компа! Да и сейчас за ним если посидишь пару часов , наступает коллапс. Обидно блин. Встаешь бошка кружится аж уносит.

Ну, вполне объяснимо.
Статическая поза, расположение экрана по высоте, шея  наклонена и вытянутая, плечи поднимаются и спазмируется холка. Естественно голова взвоет... А если в игры играете- тут эмоции и адреналин. Эта адская смесь убьёт любого.

Всем приветики! хочу поделиться своим небольшим, но все таки достижением. Сейчас нахожусь, как мне кажется, на пути к выздоровлению, симптомов все меньше, они все слабее.... связываю это с регулярным хождением на фитнес-аэробику-степ.... конечно боялась начинать, предполагая, что это раз-два и все, что обязательно в огромном спорт зале с незнакомыми людьми начнутся проявления ВСД , но....та-даааммм....именно во время упражнений под музыку в коллективе девчонок, которых обьединяет одна цель-сделать себя стройнее, здоровее... ... я стала чувствовать себя именно той, которая была до этих проклятых проявлений ВСД...я была сама собой, появились легкость и ясность в голове,огромное желание заниматься спортом, принятие себя такой какая есть. и от этого было неимоверное облегчение....по окончанию тренировок в скором времени все возвращается...наступает туман в голове, дереал и все такое...поэтому тренировок сейчас жду с огромным нетерпением....всем советую прислушаться и опробовать такой вариант лечения на себе.

Сделайте это же состояние везде, вне тренировок, и все у вас будет тип-топ.

Бегала каждый день по 5 км, пока состояние не стало катастрофическим - добавились новые симптомы. Опять же, я все ещё не уверена что у меня ВСД, может для ВСД бег и годится. Бег нравится, но мое состояние он только ухудшил. Надеюсь смогу снова вернуться к нему, пока переключилась на более спокойные тренировки длЯ поддержания формы и избежания депрессии

- Это, конечно, неверная тактика: физкультура должна улучшать самочувствие, а не ухудшать!

Вся ваша симптоматика (всд) берет свое начало из вашей тревоги и мнительности. Будьте здесь и сейчас в моменте. Ваша тревога =ваши симптомы. Вы постоянно где-то не здесь, вы в будущем или прошлом. Там и рождаются все тревоги и страхи. Диагноз ВСД ставят когда не могут найти органической причины плохого самочувствия. Анализируйте свои мысли, свои реакции. Они и порождают тревогу и соответственно симптоматику!