АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Опубликована долгожданная статья от пользователя mayday - результат долгих размышлений и многолетнего опыта. Собственно, автор на нашем форуме. Комментируйте и спрашивайте здесь.

http://antidistonia.ru/fobii-mayday/  - ссылка на статью.

Понравилась. И вообще mayday не раз уже вручал .Подталкивал , заставлял разозлиться на себя и  тем самым преодолеть кое какие страхи  :)
Спасибо

Хорошо написал,согласна по всем пунктам-лечилась так же.И в самом главном ты прав-сначала физически нужно как минимум выбраться а потом потихоньку выползать из фобий потому что есть такое дно болезни когда по стене ходишь и никакие советы не помогают.

Спасибо, хорошо написал

спасибо!даже нечего добавить,после практической (работы)прокоментирую.Главное после прочтения есть желание попробовать и надеюсь получится.

DIANNA, жду комментариев практической работы! ::)

Оч. хорошая статья и поможет тем, кто многое пережил и многое перепробовал и понял, что расчитывать надо не себя. Примерно такой же техникой я избавилась от некоторых фобий страхов и ПА в определенных случаях жизни. (например: я боялась остаться одна и что мне никто не поможет и сердце схватит и тд. и и тп. И вот я решила перевести это в шутку. Я одна и мне как Я И ОЖИДАЛА стало плохо и тогда  я ОЧЕНЬ ВЕСЕЛО ползу по полу за стаканом воды или за телефоном меня тошнит трясет и т.д. а я ползаю по квартире чтоб не упасть и не удариться головой и при этом я оч. оптимистична). Короче когда я все это просто представила и стала  ждать того дня чтоб остаться одной на несколько дней,  плохо мне на стало и я даже расстроилась.

Цитата из статьи:

"Как это сделать? В общем и целом методика следующая.
В первую очередь,
- Необходимо нормализовать состояние работы собственного организма (см. выше).
Затем, во вторую очередь, необходимо разложить свой страх, а точнее мысли о нем «по полочкам» до такой степени, чтобы мозг мог:
- Обеспечивать себя (мозг) всей объективной информацией о реальности.
- Добиться правильного течения собственных мыслей в нужном положительном направлении."

Статья в целом очень информативная, но мое мнение все-таки, что надо всего лишь убрать постараться вегетативный дисбаланс (первый пункт цитаты), а все остальное со временем само уйдет, так как бояться будет уже нечего. А методика автора, в целом достаточно действенная, но, как вы понимаете, здесь все очень индивидуально. Мне, например, кроме как отвлечение (работа, фотографии, кино и т.д) от болячки, никакие методики не помогали. Mayday молодец! Спасибо за большую и качественно проделанную работу.

lesnik, спасибо за похвалу!
Конечно, если убрать вегетативный дисбаланс, то подкрепления страхов исчезнут. И можно надеяться, что если страхи эти толком не возникли или были весьма слабы, то они исчезнут сами собой. Это хорошо, когда всё сделать оперативно и ПРАВИЛЬНО. Ну т.е. врачи там помогли корректно и кризы до сумошествия не довели. К сожалению, чаще встречаются уже запущенные случаи, когда без второй очереди (фазы) психологического характера не обойтись.

Mayday, спасибо за статью. Думаю, поможет многим. Именно так, как ты описал, у меня проходили страхи смерти, а потом ушли все остальные. Я действовала интуитивно, пытаясь разобраться со своими страхами. Но, все-таки, мне кажется, что главным толчком к их избавлению был антидепрессант. Сначала АД, а потом возможность избавления. У меня все было слишком запущено.

Я продвинулась вперед маленькими шажками,сходила в магазин одна,чего не делала много лет!правда рядом с домом ,но одна!была с мужем в супермаркете(что тоже не могла)главное что без ПА.СПАСИБО MAYDAY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mayday вообще многим помогает реально. Не понла почему, но это так.Доходчиво что ли объясняет?  y za

Все  написано  верно,  спасибо.Я  тож, когда  поняла что к  чему,  избавилась  от  некоторых  и  сразу  стало  попроще.

Всем большое спасибо за новые комментарии!

Отважный лев, спасибо. "Тише едешь - дальше будешь" и это поможет. Тебя вообще с самого начала форума за здоровую считаю! :)))
DIANNA  и воздух - молодцы.
rosinta, главный толчок к избавлению от страхов - снятие их подкрепление. АД (например "серотониновые") вполне могут быть начальным толчком по ликвидации этих подкреплений. Другое дело, что долго они таковыми оставаться не могут.

Всем привет! Я тоже учусь жить без АД уже 2 месяца. Тяжко, но всегда стараюсь быстро переключаться и не зацикливаться на своих симптомах, даже не давать им развития. Пока читала статью, был перебой в сердце, конечно жутко и неприятно, но я не стала хвататься и щупывать пульс, а продолжила читать статью и жива как видите. Переборю этот мой самый "ужасный" страх и жизнь наладится. Спасибо за статью, я не одна, есть люди, которые меня понимают, и направляют на дальнейшее излечение. :)

Mayday, спасибо за комментарий. У меня сейчас страхов нет. Все прошло...

Тронута и благодарна тебе mayday. Спасибо что веришь в меня! Это так важно. Еще после разговора о парикмахерской поняла многое. Иногда нужен человеку пинок! Почаще  бы  :)))

Не перехвалите меня :))) :))) :)))

Спасибо. А  если   перехвалим, потеряешь  свою  способность   помогать? 

Это наврядли! :)))

Тогда  продолжим   перехваливать.

Ну кто-нибудь может скажет чего? :))) Может добавите свои методы? Я ж в статье не всё что можно было бы сказал. В конце концов было бы интересно подискутировать в созидательном русле.

Я к чему? Хочу добавить. Я тут это уже в одной теме отписал, но напишу здесь. Банальный факт, но его некоторые не понимают до конца что ли. Решил что нужно повторить.

Итак. Наши страхи хранятся в подсознании. Это верно. Подсознание работает быстрее сознания, поэтому пока вы там начинаете только как бы напрягаться и бояться и осознавать момент страха, ваше тело мгновенно получает информацию из подсознания и реагирует по "неправильно записанной программе", а именно - вам плохеет физически.

Т.е., например, стало плохо в магазине, вы несправились, подсознание на время стало условно в приоритете над сознанием и туда записалась ненужная и неправильная модель поведения, а дальше всё ясно. Страх и его поведение сформированы.

Моент здесь следующий. Неправильно думать, что с подсознанием работать нельзя. С ним работать можно. Просто - это сложно. Я не буду здесь начинать лекции "мудрецов" о формировании нашим подсознанием нашей окружающей реальности, но со страхами эти методы РЕАЛЬНО работают, хоть и требуют больших усилий и длительного времени. Происходит это через постоянный осознанный процесс в условиях реальности происходящего, т.е. несколько раз мысленно не испугаетесь и проконтролируете себя в условиях страха и "неправильная" программа реакции на данные условия будет перезаписана "правильной". Дальше уже будет проще.

Вот пока и всё.

очень крутая статья, спасибо..
..
мне лично немного не хватила материала про борьбу со страхом смерти..
ПА у меня нет, но этот страх существует надежно

Страх смерти - это вопрос философский. Люди об этом трактаты в своё время писали.

А вообще хитро устроен человек. Все понимаем, что мы обязательно умрём, но смерти боимся. Попробуй это реально осознать и страх смерти уменьшится. Смерть то не страшна. Страшно то, как мы её себе представляем.

А за это "спасибо" нашей православной вере. Слишком сильно она прививает любовь к жизни и слишком слабо любовь к смерти. Надо пример брать с буддистов, там смерть - это великая честь перехода на новый уровень сознания. :)))Поэтому, они живут спокойно и такие мелочи, как смерть, их не особо заботят :)

согласна с мнением о религии ! она у нас конечно не плоха, но вот в местах, где смерть э то  праздник - на Бали например, люди совсем ее не боятся..
..
у меня страх смерти был подцеплен во время аварии.
когда я приходила в собственную память я очень остро ощутила как резко НЕОЖИДАННО и быстро наша жизнь может прекратиться..
с тех пор никакие увещевания в конечности жизни для всех на меня не действуют:))
может кто-то с такой серьезной фобией справился? научите?:)
..
самое интересное, что с мелкими фобиями ( типа как про супермаркеты писали) спраляюсь ваще за секунды.. а вот с серьезными.. - неа:)

Истинно верующий не боится смерти, ибо смерть есть соединение с Господом и обретение жизни вечной.

Именно неверующие и сомневающиеся носят в себе страх смерти и страх жизни.

..
мне лично немного не хватила материала про борьбу со страхом смерти..
ПА у меня нет, но этот страх существует надежно



Поясните кто может,а что такое ПА,в моем понимании-это и есть страх.Если есть страх смерти,то не может не быть ПА

каждый, кто сталкивается со страхом смерти, может честно спросить себя и честно ответить на такой вопрос:
а что если мне будет 110 лет, и я проживу их каждый день, боясь смерти, и, дожив до этого возраста, с горечью пойму, что мог бы прожить эти 110 лет, радуясь каждой секунде жизни, пробуя все, что предлагает жизнь вместо того, чтобы прятаться в темных углах от проходящей мимо жизни?

почти во всех религиях смерть - это единение с Богом.
только где-то это выглядит трагично - все плачут.. всем больно..
а где-то показывают радость. суть одна - разные формы)
..
страх - это страх, а ПА это паника. у меня ПА не бывает, потому что я знаю, что паникой - никогда себе не поможешь..
..
Дмитрий, я не сижу по темным углам и не трачу время на негативные эмоции. Наоборот, такие испытания какие у меня были дают очень острое и радостное ощущение жизни.. в этом страхе как и в любом другом - две стороны.. с одной - он держит в напряжении, с другой - дает яркость переживания момента..
но отделатьсяот него все равно охота:)

может это и не страх смерти, а полезная в нашей жизни осторожность?
некоторые в самом деле очень беспечно живут.
недавно видел, как на улице машина на пешеходном переходе врезалась в детскую коляску. хочу успокоить, что ребенок остался жив и вроде в порядке. за рулем женщина кстати была.

грань между осторожностью и чрезмерной осторожностью очень тонка))
..
недавно прочитала на одном сайте, посвященному страхам один небольшой рассказ:
одна женщина страшно боялась мышей.. прям до одури.
и вот однажды она убиралась на дачной кухне. Открыла верхний шкаф, а там МЫШЬ!
Женщина от страха начала ужасно кричать.. А вот мышка от неожиданности (и от страха опять же) ломанулась в первое же безопасное темное и цзкое местечко - то есть к ней в рот!..
женщина задохнулась....
..
мораль - бойтесь сколько влезет, но не во вред собственной жизни))
мне эта басня очень понравилась.. как то после нее легче понимать уместность своего страха.

Здравствуйте,у меня это все началось во время перенесенной пневмонии и до сих пор...все проверил в итоги поставили диагнос всд с симпато-адрапаловыи кризами.астенический синдром..читал статью очень грамотная и нужная,спасибо..тока вот у меня вопрос:как убрать всю эту беру типа головокружения серцебиение боли в груди,артер давление..я понял что сначало нужно все это убрать,а потом уже работать над психикой..у меня тож с этим проблемы боюсь не пойми чего..

понимаете наше тело - это очень внушаемая сложная штуковина, которой мы по большей части не управляем.
и даже врачи и т.п. великие люди не могут сказать что является первопричиной плохого состояния..
знаю по опыту и думаю некоторые люди меня поддержат, что откладывать "психику" на потом не стоит! уж очень многое зависит от вашего эмоционального и психического здоровья. особенно колебания давления, сердцебиение и пр.
старайтесь работать над собой уже сейчас. даже если внутреннее спокойствие и гормония вас не вылечат они очень сильно облегчат ваше состояние ( и близких людей тоже:))

я бы хотел спросить кто справился с этой бедой,что делать в первую очередь что пренимать...вообщем все что вы делали...

основной совет который я слышала по борьбе с фобиями - не бояться.. повторюсь наверно его много кто говорит.
что под этим подразумевалось лично у меня.
если ты чего то боишься - сталкивайся с этим как можно чаще, кто-то резко может кто-то плавно
mayday классно описал как это делать плавно - в статье все грамотно и очень круто написано - я прям всеми конечностями за.
единственное, что я например это делала резко, ну чтоб не успеть себя накрутить.
т.е. боюсь бывать далеко от цивилизации - берешь и неожиданно для себя сматываешься куда подальше без средств связи.
я очень боюсь летать - читаю про самолеты и летаю как можно чаще.
главное тут отнестить к борьбе со страхом с долей авантюризма, чтоб адреналин в кровь кидался.. сам себя как будто подстегиваешь: слабо или нет?
и если не слабо - делаешь себе подарок за смелость:)
мои страхи - боязнь ходить в кино, ТЦ, быть далеко от дома, оставаться ьез связи уже прошли, во многом я от них избавляласт так же как советует mayday.
Если страх сильный то лечила его наскоком - резко и внезапно и без жалости к себе.
..
пока тока никак не могу справиться со страхом смерти, но он вроде жить не мешает а иногда даже полезен (как оказалось)

вообщем еще работать и работать=))блин всю жизнь спортом занимался не че не было а тут на те и с ноября месяца полноценной жизни нету=((боюсь всего=(а какие ты препараты принемала от головокружения,АД,отдышки,чувство сжатости с груди и голове.блин даже элементарно выпить и пробежаться боюсь.

CLiK, см. личку!

прочитала статью-очень оптимистична,действует успокоительно :) после такой статьи вроде уже и обсуждать нечего.Действительно, страх нужно отодвигать на вторую позицию.Главное -это желание жить, а все остальное дело техники.Вот у меня на пример, когда настроение хорошее, я не обращаю внимание на какие-то непонятные состояния, иду к заданной цели:) а когда на душе не понятно что, опять все по новой

ОЧЧЧЧЕНЬ ЗНАЧИТЕЛЬНАЯ СТАТЬЯ!!! ФОБИИ ПРИ ВСД ! СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ БУДУТ НАЗЫВАТЬСЯ "СЫРОСТЬ ПРИ КУПАНИИ", "ЖАР ПРИ СИДЕНИИ У КОСТРА" , "ХОЛОД В СНЕГУ!!" :)))   МИЛЫЕ ВСДшники ИЩИТЕ ДРАМУ КОТОРАЯ БЫЛА В ДЕТСТВЕ ИЛИ ПОДРОСТКОВОМ ПЕРИОДЕ НЕПЕРЕНОСИМОЙ ДЛЯ ВАС И НАБРАВШИСЬ СИЛ РАСТВОРЯЙТЕ ЕЁ В ПРОСТРАНСТВЕ СВЕТА И ЛЮБВИ. ДЛЯ ИДЕНТИФИКАЦИИ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ (ЭТО САМЫЙ ТРУДОЁМКАЯ ФАЗА ПРОЦЕССА) ВАМ ПРИДЁТСЯ ОБОЙТИ ПАРУ ПСИХОАНАЛИТИКОВ, ЯСНОВИДЯЩИХ СОЙДЕТ ДАЖЕ ПРИЛИЧНЫЙ ХИРОМАНТ ЧТОБЫ УКАЗАТЬ ВАМ ЛЮБИМЫМ ЧТО ИМЕННО С ВАМИ ПРОИЗОШЛО Т  А К О Е   , ЧТО ВАС ЗАСТАВИЛО ВНУТРЕННЕ СЖАТЬСЯ И НЕ РАСЖАТЬСЯ И ЗАБЫТЬ ПРО ЭТО:)
*** кстати анализ понятия СТРАХ привел меня к малоутешительному результату - в природе понятия СТРАХ не существует, но с ним все борются!!! описывают и побеждают!!!! :))) под понятием страх в природе прячется конгломерат (куча) самых разных эмоций и понятий в т.ч. осторожность, образы фильмов, рассказов, снов, ужасы типа"щаз дядя милиционер тебя заберёт, мифология и пр. просто кто-то накрыл ЭТО простынкой и написал СТРАХХХХХ :)))) нет его !!!!!!!а с каждым сегментом этой кучи вполне можно разобраться поодиночке, чего пока не предложил ни один психолог  :))) так что фобии....это укоренившийся бред в сознании человека пережившего в детстве стресс и успешно про это забывший.....***
 ИТАК ЕСЛИ ВЫ НАШЛИ ПРОБЛЕМУ, НАЗВАЛИ ЕЁ , ОНА СТРАЗУ УМЕНЬШИТ СВОЁ ВЛИЯНИЕ НА ВАС, ПОДБИРАЙТЕ МЕТОДИКИ, И РАБОТАЙТЕ С УЗКОЙ ПРОБЛЕМОЙ В ПОЛЕ ПРИЧИН, ПОМОГАЯ ТЕЛУ ВОССТАНОВИТЬСЯ И ЖИТЬ В РАДОСТИ.   ВЕРЮ В ВАС!!!!!

люди - это человеки, которые выдумывают страхи, а потом героически с ними борются

Не хотел со Скрипкой полемизировать, но дабы "не сбивать с понталыку" остальных, решил прокомментировать:

Я так понимаю, что просто захотелось придраться к словам?

Проблема может быть не только в детстве. Страх он конечно един. но причины его появления обусловлены различными обстоятельствами. Можно и психотерапевтов, можно и хироманта, можно и шамана попробывать, да хоть бомжа с Курского вокзала, у которго богатый жизненный опыт и "мощная жизненная" философия. Только и тех, кто тебе поможет, нужно поискать. Это самая трудоёмкая фаза процесса, совершенно верно. Скрипка, ты написал тоже самое, что и я, только в эзотерическом аспекте, сущность одна и та же.

В природе понятия СТРАХ не существует, совершенно верно. В человеческой природе - оно есть. И не важно, что это совокупность чего-либо, эмоций, настроений и прочего. Назвали их так. А введение понятий и терминов - основа языка, а также человеческого общения. Кто-то что-то имеет против???? Ах да, в эзотерике считается, что все человеческие языки - фуфло по сравнению с межгаллактическими. Но мы лучше ничего не придумали. Я знаю один синтетический язык и один аналитический, есть ещё символические. Учите их и сочетайте. Но понятие СТРАХ есть во всех языках (земных :)))). Обзовите СТРАХ иначе или вообще не придавайте ему значение, это стостояние не исчезнет никуда. Кстати, я так понимаю, что Скрипка - гипофоб. Интересно, а на войне он тоже без страха будет под пулемётным огнём ходить???

То же самое я написал и в статье!

кстати ВСД может протекать и без фобий. Т.ч. я вообще не понимаю к чему этот юмор?

СПЕЦИАЛЬНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ Г-НА СКРИПКИ! ОН МОГ НЕ ЗАМЕТИТЬ ИЛИ ПРОПУСТИТЬ, ТАК КАК ПРОШЛО НЕ ТАК МНОГО ВРЕМЕНИ! - "100 ЛЕТ НАЗАД УЧЕНЫЕ РАСШИФРОВАЛИ ПРИЧИНУ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СТРАХА - ЭТО АДРЕНАЛИН!". Все остальные теории - это способы зарабатывания денег! :))) :)))

А что провоцирует адреналин??? :)))

Кстати, я так понял, что согласно последним научным данным, степень предрасположенности человека к страху - чисто генетическая составляющая, поэтому кто-то домосед, а кто-то экстремал.

Это откуда? Наверное что-то типа РЕЙКИ? И как найти причину, если она спряталась?
Я вообще иногда склоняюсь к таким методам, просто мой характер таков, что не выходит полностью расслабиться. Может и помогли бы медитации, но не получается. Что делать тогда?

Сам спросил и сам почти ответил! :) У каждого человека уровень этого гормона в крови разный. У кого-то повышен, поэтому человек постоянно суетится, нервничает. А у кого-то наоборот понижен, поэтому человек спокоен как танк, никуда не спешит, выдержан и т.д. Еще в организме может произойти гормональный сбой. И тогда начинаются сюрпризы с  организмом, а-ля как у нас!

 ПРИЧИНА  ОНОГО ЯВЛЕНИЯ В ОСОБЕННОСТЯХ ВЫСШЕЙ НЕРВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
  ЧЕЛОВЕКА А АДРЕНАЛИН ЕСТЬ ЕЁ ПРОЯВЛЕНИЕ.. Russian пати
   КАК ГОВОРЯТ САЙЕНТОЛОГИ (Я НЕ ИЗ НИХ :)))) @ВСЁ ЕСТЬ СОСТОЯНИЯ УМА@

Не совсем верно. Страх существует, и это нормальная реакция организма на ряд внешних раздражителей. Однако в нервной деятельности человека власть имеет не страх, а мысли о страхе, которые и формируют эмоцию страха.
Кошка пугается от внезапного хлопка, но она не будет испытывать панические атаки.
Человек вполне нормально пугается, например, толпы в метро, но потом уже испытывает страх боязни этой толпы и метро.

Как говорится в исследованиях по нейролингвистике: высшие уровни организуют низшие. То есть в итоге наши эмоции создаются не от первичных раздражителей, а от наших вторичных (и далее) мыслей об этих раздражителях. Это так называемая рефлексия - способность мозга мыслить о мышлении.

Это довольно интересная теория организации уровней нашего сознания. Жалко, что сложная, и у меня не хватает мастерства доступно объяснить ее здесь. Заинтересовавшимся рекомендую почитать Майкла Холла.

Если даже у ТЕБЯ не хватает мастерства объяснить теорию , то вряд ли у кого нибудь хватит мозгов мастерства чтобы её понять  im sorri

Ну да, ответил :))) На самом деле я эту точку зрения всегда допускал, но больше придерживался другого объяснения. Это я тут National Geographic посмотрел, 5-минутка про страх. 4,5 минуты фигню об истории страха несли и в конце выдали, что, мол, согласно последним научным данным страх это генетика. А как и почему думайте и ищите сами. :)))

На самом деле обидно, что бог и в этом аспекте создаёт нас разными. Одни герои, другие трусы. И вот здесь задумываешься и хочется поспорить. А может не так всё это. Можно и адреналин регулировать самому научиться. Ведь можно же??? Да, конечно, можно. :)

И здесь перетекаем к...
:)))
Способности человека к рефлексии, и поясню, что к "больной" рефлексии. Способность "дорисовывать" в мозгу потенциальные события негативного характера. Вот тяжело надумать позитива, рисуем негатив. А я более скажу, не рисуйте ни позитив ни негатив, а отслеживайте события в реальном времени. Не фига свой мозг грузить не пойми чем.
Ведь если маленького ребёнка пусть даже и с генетическими предрасположенностями к страху растить а-ля спартанец (социальные последствия в расчёт не принимаем), страха то у него много быть не должно. Это как на войне, обстрелянные дохляки в разы лучше необстрелянных силачей.

Да, и ещё. А чего здесь объяснять более подробно. Дмитрий, ты нормально одной цитатой изложил суть теории. Кому-то чего-то непонятно? :)))

А в природе страха не существует!!!!!! С чего ты взял, что кошка испугалась??? :))) Это просто у неё такая реакция, а нам.... человекам :))) кажется, что она испугалась (опять же наше воображение). А кошка просто соображает на инстинктах куда ноги уносить и, верно, что ПА у неё не будет! Она на 50 м. отбежит или на дерево заберётся в безопасное место и полный расслабон. Учитесь у зверей! :)))
А в человеческой природе страх имеет место быть.           
 

мне вот мысль в голову сразу пришла, что тем то человеческий страх и отличается от животного, что мы не можем убегать!..
много раз об этом читала, что мол: начальник отчитывает на работе - рефлексы говорят - "Беги!", а убежать то нельзя)
вот мы и страдаем от этих внутренних разногласий) борится в нас животные инстинкты и социальная зависимость)
..
т.к. вероятно страх - рождается на этом стыке.
..
жаль мы не кошки

Ну, например, испуг. Физиологические ощущения страха мы испытываем, значит, они предусмотрены в нашем организме.

А испуг и страх это одно и то же? Испуг может перерасти в страх (у человека), а может и не перерасти. А у животных?

Маленькая история для наглядности. Те же кошки. Сижу на участке, смотрю за собакой. Взяли дворнягу от прежних владельцев дома. И привезли своих кошек. Итак, кот. Кот - идиот и наглец :))). Страха точно не знает. Всё время просит пожрать и.... вот смотрю, полез он к еде, предназначенной для собаки. Собака спит (дремлет) в конуре. Он подошёл к еде собаки, а потом чуть ли и в конуру не полез. Я наблюдаю :))) И вдруг собака проснулась. Резкий громкий лай и рывок собаки. Котяра настолько испугался, что аж "взлетел" и в сторону :)))

А теперь момент. Я думал, что он "улетит" срывая когти, как минимум, за пару улиц. И мы его уже не найдём. Однако нет.

Он отлетел метров на 10. Оглянулся и понимая, что собака на привязи и ему не угрожает, даже не поспешил скрыться с её глаз, а тут же свалился на бок и начал себя вылизывать.

Ну!!!??? Испуг был. А страх? Даже рядом не было.

Может здесь как и у людей? Кто-то испугавшись плюнул бы, ну а кто-то передумал бы все возможные развития событий, рассказал бы всем как он испугался, зашёл бы в интернет-форум  и рассказал бы там как он испугался :))). Кошачьего сайта Антивсд пока не встречал :)))                               

о Мудрейший!!  Вы описали животное чувство самосохрание которое есть и у человека и у любого животного, ОНО ЕСТЕСТВЕННО Т.Е. СООТВЕТСТВУЕТ ПРИРОДЕ
а страх это самосохранение + куча зомбирующих установок парализующего(ограничивающего) действия  втиснутых в головы людей в раннем детстве на фазе их приручения  т.е. оцивилизационивания . Разбор этой темы занимает примерно 3 академических часа с перерывом на обед  посему я сейчас лаконичен. Вы  отличаетесь особенной прозорлвостью, поэтому Вам этой информации может быть вполне достаточно

Скрипка, не ёрничай :))) Спасибо, что просветил об уже известном.

Я к чему. Многие книги пишут, что именно страх и есть наш самосохранитель. Типа боимся и выживаем. А я действительно не совсем с этим согласен. Страх это вот, как правильно Скрипка отписал :))), Самосохранение + куча всякой фигни.

Так вот "чистое" самосохранение это и есть первичный испуг, а остальное можно было бы и подавлять. Ведь так бы было круче. Страх бы исчез сам собой.

Движенья нет, - сказал мудрец бродатый,
Другой смолчал и стал пред ним ходить
Сильнее он не смог бы возразить.

:)

Вот тебе, Мэйдэй, очень интересная научная статья о страхах.
http://elementy.ru/news?newsid=431143#n431143

Ну да, прикольная статья. Раскрывает не только "механизм рефлекторного страха". Но как в конце сказано, что, действительно...люди - не мыши. А ещё интересно....ведь ускоряется забывание страхов только приобретённых после инъекции. Весело. А что делать со страхами, приобретёнными ДО? И вообще... что можно считать ДЕТСКИМИ страхами? Понятно, что у ВСДшников, в основе, своей развиваются детские страхи. НО полностью определения и классификации на этот счёт нет. Любой человек и ВСДшник и здоровый побоится пройтись по минному полю. Это же нормальная реакция. В общем, вопросов ещё хватает. Хотя если выпить за раз бутылку водки.... кратковременный эффект покруче феназепама бывает. Люди такое вытворяют и живы остаются. И смешно и грустно. И никакие исследования мышей не нужны :)

САМ СОБОЙ МОЖЕТ ИСЧЕЗНУТЬ ТОЛЬКО СНЕГ ВЕСНОЙ А ДЛЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ СТРАХОВ НАДО ГОТОВЫМ ПОСМОТРЕТЬ НА МИР  С ДРУГОЙ СТОРОНЫ И ТУДИТЬСЯ, ПРОДОЛЖАЙ РАЗДУВАТЬ ЩЁКИ, А Я ПОКА ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ И РЕАЛЬНО ПОМОГАЮ ЛЮДЯМ...

Андрей, глубоко мною НЕ уважаемый, НЕ надо здесь хамить, хамите на своих семинарах, в    

Андрей, к сожалению, на форуме Вы не указали как Вас называть. А по сему считаю глупым с вашей стороны выражать разнообразные обиды по данному аспекту. Я понятия не имею на самом ли деле Вы Андрей Скрипка или это Ваш творческий псевдоним. Мы здесь не на официальном семинаре или пресс-конференции. Любой волен взять себе любой Ник и аватар, какой душа пожелает. Очень забавно читать с Вашей стороны неуместные колкости типа «чувак» или «мальчик с пистолетом». Я Вас так не называл. Обращение по фамилии в нашем обществе считается довольно-таки уместным, ну а уж в европейском тем более. Кстати, я так понимаю и знаю, что вы человек немолодой и уж пожили в советском обществе, где подобное обращение в служебных кругах было почти единственным. Возможно, Вас испортили Ваши семинары, где Вас называют «Мой учитель», но мне это безразлично.
Да… и в друзья я к Вам не напрашиваюсь. А слово… «чувак»… ну что сказать…,  а Вы другой молодёжный сленг знаете??? Или думаете, что на этом форуме сидит одна тупая, больная молодёжь? Так вот ошибаетесь. И вообще, я не пойму, что Вы делаете на этом сайте. Я не волен что-либо запрещать Вам, но, действительно, странно. Вы не ВСДшник, это раз. Захотели поделиться своим мнением? Пожалуйста, вы сделали это. Как уж воспринял Вас народ, это уже другое дело. Но зачем пытаться убедить людей именно в своей правоте. В данном случае, как юнец выглядите именно Вы, несмотря на Ваш возраст и некое, я так понимаю, общественное положение. Народ, ещё раз повторяю, здесь неглупый и сам разберётся что к чему и что ему больше подходит.
Вам не понравились мои суждения по теме страхов, да пожалуйста. Пишите свои. Этих суждений может быть море и океан. Поскольку лекарства против страха так и не изобрели. Я же стараюсь особо не лезть в тему страхов вообще, а касаюсь только моментов, связанных с ВСД. К сожалению, конкретной и полноценной линии относительно фобий в ваших немногочисленных высказываниях я не нахожу. Хотя рациональное зерно, конечно, имеется. Но уж больно гремучая смесь с эзотерикой получается.
Больше мне пока для Вас добавить нечего.

Мэйдэй, товарищ Скрипка тебе мысленно ответ пришлет, а за одно войну в Израиле прекратит. Тоже мысленно...
Он сам же противоречит своей собственной концепции миротворчества на всей земле, провоцируя нас на агрессию...


Кстати, он мне тут пишет всякие гадости и обзывания в личку. Интересно, чего кроме собственной дискредитации он собирается достичь?

Ну да, есть такое. Опять же мне непонятно как человек с подобным стилем общения собирается стать мирным парламентёром. Хреново у Вас, Андрей, с дипломатией. :)

Вчера смотрел репортаж по ТВ. Уже отчётливо сообщают, что страх - это не "больное" подсознание, а проблемы с ДНК, т.е., как здесь уже обсуждалось, генетическая составляющая. Раньше читал, что открыли это "всемогущие и вездесущие (разумеется никому неизвестные :))))" британские учёные. Теперь же заверяют, что это открытие сделали шведские учёные. (Настораживает однако! :))))

Так вот скоро лечить страхи будем ходить не к психологам и психотерапевтам, а в генетические лаборатории! :) Ждёмс! :)

Приветствую! Прочитала статью - уверенна, что она действительно может помочь избавиться от страха. У меня вопрос к вам как к человеку не мало времени посвятившему этому вопросу. Есть множество методик борьбы со страхами, немало книг на эту тему, в частности, того же Курпатого (упомянутого в вашей статье), так почему же люди, имея под рукой все, что реально помогает - продолжают жаловаться на свои страхи?  Или из вашего личного опыта - есть народ, кто попробовал - не получилось, теперь ищет дальше? Что вы с такими делаете ))

вопрос не мне, конечно, но так хочется влезть:) это люди - нытики и лентяи, и настоящего желания вылечиться у них нет.
те кто хочет, находят варианты

Ksenia, Лия тут попробывала ответить, но я не был бы столь категоричен. Не все нытики и лентяи, и с желанием вроде бывает всё в порядке.

Смысл в другом. Книг полно, но хороших книг, как всегда очень мало. Методик много, но суть у них, если кто заметил, одна - ДЕЙСТВУЙТЕ, а не ждите.

Почему у одних получается, а у других нет? Мой ответ, что всё дело в человеке, в его готовности к излечению. (Прошу заметить, что это не чисто вопрос желания. У многих есть желание, но они не готовы лечиться.) Поясню. Я упоминал в статье, что перед тем как начать излечиваться от страхов, нужно быть готовым к этому физически и психически, иначе, даже при всём желании, вас ожидает неудача. Как себя подготовить - это вопрос сугубо индивидуальный, но вполне решаемый. Общих набросков, что в моей статье, что на форуме предостаточно. Но не все этому следуют.
Тут что ли проблема нашего общества. Все хотят, чтобы быстро и сразу и ещё без заминок и проблем. Этого не получится. В сотый раз повторюсь - "Мы не за один день себе зарабатывали это состояние, не за один день его и вылечите". Приготовьтесь к достатчному временному сроку, приготвьтесь к неудачам, запаситесь терепнием. И тогда, в конечном счёте, получится.
Если же пойдут стандартные отговорки типа - "У меня работа" (на которой этот человек, кстати, уже доофигевает окончательно), "У меня учёба" (на половину лекций человек уже по причине страха не ходит), "У меня семья" (о развале некоторых семей из-за ВСД, как правило, мужской главы семейства на этом форуме мы читали) и прочее, то не ждите успеха. Скорей всего, вы потеряте и то, что имеете и от дальнейшего депрессняка ваше состояние ухудшится далее.
Поэтому, как только у Вас началась ВСД или её симптомы, даже простейшие, или идиотские страхи, то, сейчас, на мой взгляд, скажу, что нет ничего более важного, чем "бросить" всё, или поставить вашу работу, учёбу и пр. НА ВРЕМЯ в третий приоритет, а первым делом заняться своим здоровьем и не важно сколько это займёт времени и что вы из-за этого вроде НА ВРЕМЯ теряете. Когда излечитесь, то всё окупится с прибылью, иначе есть шанс потерять всё и остаться больным человеком!

+1 Mayday.Думаю тебе надо вообще не статью, а трактат написать и добавить туда еще вот последний свой пост.

Mayday, спасибо за подробный ответ - приятно.
Вам могло показаться по вопросу, что я отношусь к болеющим на данный момент и ищу помощи. Это не так, извините за то, что ввела вас в заблуждение. Я прошла через ад и снова живу. Состояние было тяжелое - могла только лежать и ждать когда умру, даже вставать сил не было. Что касается фобий - всех не перечесть, начиная от страха глотать заканчивая страхом выйди из дома. Я описываю это, чтобы не казаться "теоретиком".
Лечение заняло полгода до состояния получеловеческого - могла выходить, но не одна. И еще полгода до полнейшего выздоровления. К данному моменту прошел один год абсолютно здоровой жизни.
Я попала на этот сайт, т.к. столкнулась с просьбами о помощи от других людей. Возникла идея описать свою методику и я полезла в сеть искать, что же другие пишут на эту тему. Литературы вижу предостаточно. Ваша статья меня привлекла именно тем, что среди многих описаний болезни у вас я увидела пошаговую методику избавления от фобий. И возник у меня вопрос - что же еще людям нужно, почему они продолжают жить с этим... А для меня это означает - зачем что-то еще писать, если и так все-все уже написано, понимаете? ))
Что касается причин - думаю, вы абсолютно правы - "не готовы". Я не могу подтвердить, что нужно быть "готовым физически" исходя из своего опыта - у меня не было возможности подготовиться сначала физически, а потом идти на борьбу со страхами, пришлось совмещать. Но некоторые фобии, связанные с "опасными местами" в которые предварительно еще нужно и попасть ))) согласна - можно и, наверное, нужно отложить на время. К счастью, не у всех такая тяжелая стадия болезни, а если у тебя небольшое сердцебиение не в такт, головокружение, дереализация, пот градом и язык не шевелится - на мой взгляд это нормальное состояние для начала борьбы со страхами ))
А вот психически - да, это хорошая мысль ("Тут что ли проблема нашего общества. Все хотят, чтобы быстро и сразу и ещё без заминок и проблем") Это то, что внушают по телевизору - заболело - заглотни и беги дальше.  ВСД и фобии тем и хороши, что их проработать надо.  Далее я готова подписаться под каждым вашим словом, а заодно и под следующим от milena сообщением.
Что касается вашего эссе, я еще раз должна сказать, что оно отменное. Единственный вопрос у меня возник касательно физических страхов. Я не совсем поняла этот момент. Физические страхи - это _страх_ тошноты, _страх_ нарушения дыхания, _страх_ нарушения сердцебиения etc? Если это просто тошнота, нарушение дыхания и др... Если второе, то чем это отличается от признаков всд, или симптомов, или последствий, или течения всд...?
И еще вопрос - бывает ли ВСД без фобий?

P.S. 

Ksenia, касаемо вашего вопроса.
Классификация страхов - понятие растяжимое и у меня эта классификация собственная. Страхи физического характера - это страхи, вызванные сбоем работы именно орагнизма, а не, так сказать мысли. Т.е. вы эти страхи себе "не накрутили в мыслях", а они у вас подкрепляются реальными проблемами в работе организма. Учащённое сердцебиение, хроническая тошнота, перепады давления.

Чем они отличаются от просто того же самого???

Да тем, что казалось бы не имеют объективной причины на существование и мы, вольно-невольно, начинаем бояться. Поясню. Возьмём тошноту. Когда мы, к примеру, отравились, то причина тошноты и прочего нашего состояния ясна и мы, хоть и чувствуем себя плохо, всё же идём медленно на поправку.
Когда же тошнота нас преследует почти круглосуточно, а мы при этом даже ничего не ели и не пили, т.е это происходит на нервной почве, но мы об этом ещё не догадываемся, то через некоторое время, когда мы уже понимаем, что не можем её побороть, у нас начинают закрадываться страхи о неизлечимых болезнях желудка, мозга и прочего (мужчины и женщины), некоторые женщины бегут проверяться на беременность, и не найдя положительного подтверждения начинают думать о смертельных болезнях. То же самое и с сердцебинением и прочим. Когда мы резко пробежали 200 метровку и нам немного не по себе, то причина плохого состояния ясна и мы спокойны. Когда же это происходит на "ровном месте", то нас это со временем начинает пугать. По аналогии можно продолжать и дальше. Думаю, что ответил на твой вопрос.

Может ли быть ВСД без фобий?
Ответ: На начальной стадии ВСД так оно и есть. Фобии - это составная часть "крайне запущенной ВСД".

По поводу готовности людей к излечению.

На этот счёт вспомнилась мне известная притча о том, как один китайский мудрец готовил императорского бойцового петуха к боям с другими петухами. Очень мне это напоминает и многих ВСДшников по стадиям. Возможно, что-то перевру, но истина где-то рядом.

1-ый месяц. Император спрашивает мудреца - "Готов ли мой петух к боям?". Мудрец отвечает - "О, нет император. Пока что он боится всех петухов во дворе, и завидев любого из них, убегает изо всех ног и стремится спрятаться подальше".  (Вердикт. ВСДшник ещё не готов, он боится всего и вся ).

2-ой месяц. Император спрашивает мудреца - "Готов ли мой петух к боям?". Мудрец отвечает - "О, нет император. Теперь петух самый главный во дворе. Он кидается на всех петухов с дракой и даже на соседских. Иногда они его сильно бьют и он ходит весь побитый и искалеченный" (Вердикт. ВСДшник, вроде бы готов, но, кидаясь с "больной" головой на свои страхи часто терпит поражение. В основном, многие после этого депрессируют и перестают биться дальше. В общем, НЕ ГОТОВЫ!)

3-ий месяц. Император спрашивает мудреца - "Готов ли мой петух к боям?". Мудрец отвечает - "Теперь да император. Теперь Ваш петух готов, но никто из петухов не хочет с ним драться. Ваш петух настолько силён, он знает сильные и слабые стороны всех петухов что, можно сказать, ещё до самого боя всех побеждает. Вот где то так. (Вердикт. ГОТОВЫ!). 

 
Да, вспоминается мне такая притча, по-китайски она, правда, звучала раз в 6 короче. Ну на то мы и не китайцы 

Всё банальные размышления о фобиях!!! Как лечился автор непонятно,только силой внушения и убеждений?Я второй год мучаюсь - ну никак не получается! Понимаю,что надо много работать над собой,но увы,и такие статьи не в пользу! Да и вообще я где -то это всё читала!

Если внимательно почитать статью, то там есть абзац, где автор пишет, что если сила воли никак не помогает или случай очень запущенный, можно пролечить АДами в умеренном количестве, а когда станет легче - продолжать с помощью самовнушения.

Вот сразу видно кто как читает и кто как желает и кто насколько готов.

Majak34, ты мне скажи спасибо, что я здесь книгу в 300 страниц не "накатал" как многие делают. История страхов великих людей. Интересно, но нафиг не нужно. А пользы в этих книгах - 2-7 страниц, где Вас призывают действовать. Всё!

Да, я указал, что буду повторяться. И ещё много чего указал. Что тебе конкретно не понравилось и что ты сделала и как, что у тебя ничего не получилось???? Прочтение одной статьи - от страхов не излечивает.

Nataly, браво. Вот сразу видно внимательных людей. Я только уточню. Если случай запущенный, то не можно пролечиться АДами, а НУЖНО и даже придётся!!!

PS. Сегодня только по случаям, при которых обязательно пить АДы читал. И их предостаточно. Так что, если у вас страхи больше чем полгода, то хотя бы без лёгких АДов не обойтись!

У меня, кстати, страхи больше полгода, намного больше. Но не пью АДы, потому что есть страх приема АДов. Такой вот замкнутый круг...

Ну вот, наверное, к сожалению страхи и присутствуют.

Я сам пил АДы в минимальных количествах (мини-курс), долго не стал,, а вот без феназепама в критических случаях не обошлось. Пил тоже крайне мало, только как подспорье к спортивно-волевому методу. Но признаю, что без химии не обошёлся. Был крайне запущенный случай.

Я тоже об этом подумываю. Все хвалят феназепам, еще есть гедазепам - пьет моя подруга по форуму и хвалит очень.. Может и придется попить. А то иногда просто невыносимо. Но об этом надо писать в отдельной теме, посвященной АДам.

не стоит прописывать себе препараты.. это дело врачей

Мне без рецепта врача никто это не продаст.

Фенозепам и гидазепам  не АД, а транквилизаторы

Спасибо, я просто не разбираюсь совершенно в этом. Вообще давно не принимаю никаких лекарств, даже уже забыла, чем лечилась пять лет назад и какие анализы сдавала. Так что простите за неопытность.

Это хорошо ,что неопытная. А то меня от этой опытности уже воротит 

ребят, читаю ваш форум, хочу поделиться и спросить, как классифицировать свое состояние, как фобия, ВСД вперемешку с фобией или еще как-то...
происходит примерно такое:

Мои "приключения" начались в период переходного возраста, в 6ом классе. Мы обращались к врачу, психоневрологу, но это мало чем помогло, и мне пришлось дальше бороться со своими состояниями самой.
По ощущениям свои состояния могу описать так
ЧТО ПРОИСХОДИТ:
1) в течении нескольких секунд, 5-10 чувствую: нереальность происходящего (чаще всего на улице, в толпе, в ситуациях мною не контроллируемых), "дурная голова", "будто во сне", чувство легкого опьянения..., но самое неприятное:
2) идешь, гуляешь с другом\подругой, болтаешь, и вроде бы все хорошо, и вдруг бац,
 накатывает ... уводит в сторону,
 теряешь контроль над собой и своим сознанием, в этот момент чувствуешь нереальность происходящего, будто оглядываешься вокруг и не понимаешь ты ли это или не ты...
 сразу наступает паника, что со мной, как так получилось, да когда же закончится (колотится сердце, ладони потеют), причем в этот момент пытаешься сказать дуругу\подруге, что все хорошо, либо вообще не подавать виду, хотя это очень сложно, а тем более поддержать разговор... капец(((
3) Бяка по истечении некоторого времени проходит, медленно "отпускает" с чувством опустошенности, раздосадованности
 
Это очень сильно напрягает, выматывает, опустошает...Возникает немой вопрос, ну почему, почему теряется контроль над собой, просиходит паника и неясность происходящего...

Развилось в школе, на фоне страха к строгому учителю , переживаниями по поводу учебы и маленького количества друзей, хотя по натуре я очень общительная...

А еще, у меня не подскакивает давление, может немного быстрее колотится сердце от испуга, температуры нет, ну в основном состояние организма нормальное...

читауем : дереализация и Панические Атаки, только всерьез поспринимайте только тех, кто советы пишет, и кто  уже от них избавился (это мое личное пожелание, мне просто кажется так эффективнее жить :) )

спасибо. Лия, только я смотрю. у форумчан это длится достаточно продолжительное время+сопровождается тошнотой\рвотой, подьемом температуры, тахикордией и тд и тп... я у себя такого не замечаю...

далеко не у всех, просто люди, которые сильнее от этого страдают - больше пишут.
у меня дереализация была только пару месяцев и без прочих неприятностей и панических атак было всего 3 штуки и давно

Спасибочки, Лия

Ой, опоздал я с ответом, Лия ответила. Но я добавлю.

Бусинка, ярко выраженных фобий похоже у тебя нет. Дереализация, конечно же, присутствует. Причины этого? Ты сама и ответила.

"Развилось в школе, на фоне страха к строгому учителю , переживаниями по поводу учебы и маленького количества друзей, хотя по натуре я очень общительная..."

Подчас этого достаточно. 100% даю, что и сейчас ты вообще в жизни переживаешь. Ищи сходные моменты со своими старыми школьными психологическими состояниями дискомфорта и устраняй их.

mayday, пасибки за ответ! буду стараться! очень рада, что нашла этот форум. хоть кто-то меня понимает в этом деле, а то порой так хочется с кем-то поделиться ;)

mayday спасибо за интересную статью. Постараюсь следовать советам которые в ней даны

Молодец! Статья отличная! Схожими методами боролась со своими фобиями.

Всем привет! Спасибо за статью, очень познавательно.
Как я поняла, нужно бороться с этими страхами, но вот вопрос: если это не абстрактные проблемы, а реальные угрозы (жизни, здоровью), то что тогда делать и как от этих страхов избавиться? Или хотя бы как приучить свой организм не впадать в панику при появлении вероятной проблемы?

Смотря какие угрозы...

Mayday, твоя статья уже в народном творчестве 
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=5646.msg91978#msg91978
 http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=5649

Ну 5 баллов. Там тема уже закрыта, а так весело. Хотя я догадываюсь о причинах подобного. Насколько мне известно по некоторым примерам, то моя статья уже вышла в оффлайн, и распечатками и на флешках ходит среди людей к Интернету отношение не имеющих, но страждущих подобной информации. Разумеется авторство становится условным. Ещё радует хоть то, что с ней иногда передают и мой E-mail.

Но в целом мне не жалко. Главное что людям очень эта статья помогает!

А ещё в интернете появляется вот такая вот порнуха. Хоть в раздел "Юмор" выкладывай.  

http://www.mastersite.com.ua/37

Что делать в таких случаях даже и не знаю

О, да!
Mayday, добро пожаловать в авторское пространство!
Сколько моих статей и творческих работ разошлось по интернету.
Смотри у меня в блоге:

У тебя хоть смысл текста соблюдают, а по этой ссылке - издевательство одно

А так... посмотрим, что дальше будет.

У меня уже был опыт избавления от ПА в транспорте и общественных местах. Я избавилась от фобии по схеме описаной в статье mayday(улучшив физическое состояние) фобии сами по сути исчезли(на полгода). Но толи я переусерствовала с тренировками в спортзале или в следствии очередного весеннего обострения все пошло прахом. Все ПА вернулись обратно и спортзал я забросила. Незнаю теперь что делать

у меня был печальный опыт лечения Адами и мне стоило больших трудов и мучений что-бы от них избавиться. ПА страдаю уже 5 лет.Вопрос к mayday Какие Ады вы считаете лёгкими?

Какие АДы я считаю лёгкими? Интересный вопрос.
Лёгкими АДами я считаю шоколад, прогулки на природе, бег в удовольствие, спокойную обстановку, полноценный сон и т.п.

Я думаю, что ясно к чему я веду. Вопрос то не совсем корректен.
Это как если считать, а какой алкоголь крепкий или слабый. Тут же ещё от человека зависит. Один три бутылки крепкого пива выпьет и хоть бы хны, а другого с половины бутылки развезёт и на ногах стоять не будет.

АДы прописывают врачи, а пациент ещё следить за собой должен, как он себя от этих АДов чувствует, а не тупо принимать их по назначению!

спасибо Автору статьи за лигбез.

моя история такова - я живу в Казахстане.И первые ВСД и кризы которые я испытал тогда одновременно и зло и большой плюс в моей судьбе.Дело в том,что мне было 15лет.И первый криз случился на фоне дискотеки и выпитого разбавленного спирта "Рояль"+ курения травки.То что я как подросток тогда пережил это не описать.Я думал что сойду с ума.Главное что врачи ничего существенного неговорили.И всегда выслушивали меня с подозрениями.Отправляли на анализы и т.п.Это ещё сильнее давило.
я лежал пол года дома.Мой мозг всё время анализировал свою ситуацию "лучше мне или нет".И была полная апатия и страх страх страх страх всего!!.Ситуация очень медленно и долго выправлялась- где то на 3 месяц.Я стал понемногу выходить на улицу.В компанию.И ещё через несколько месяцев я начал это забывать.Влился в молодую жизнь.Дальше опять суета молодёжная..тусовки,травка , спиртное,переживания любовь,напряжения в отношениях и т.п.В итоге через 1,5 года опять приступ.Я помню выпил сто грамм водки на какой то наш праздник.Играл на гитаре.Вдруг почувствовал себя как то не штатно.И очень похоже на то что у меня было тогда первый раз..И тут же криз,отсутствие реальности,как будто это не с тобой и всё остальное..жуткий животный страх скорая и т.п.Я посчитал себя за неизличимо больного.Врачи разводили руками.Направили к психотерапевту.Которому я подробно всё объяснял своё состояние.Приступы и т.п.Слушал с подозрением.Ничего существенного неговорили..Даже раздражались я бы сказал.Одна лечила меня ковалолом и анапрелином месяц..(Эх еслиб кто мне тогда сказал в трудную минуту ЧТО ЖЕ СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ-как бы мне было легче!!! Но увы.Опять полгода лежал..мозг сам всё восстанавливал и каждый миг проверял своё состояние.Были приступы.И только разазлившись на себя через 4 месяца ,когда приступы стали слабы!!!,я начал делать всё наобород-чего боялся.Старался ходить дальше от дома сам.Но полностью страх непрошёл.Просто видимо восстановилась вегетотивка.И всё!
Так как я постоянно испытывал волнение на подсознании,даже уже не имея признаков ВСД -когда ехали на пикники,на рыбалку и далего от города.И самое главное у меня был страх к злоупотреблению алкоголем,страх курить травку (первый приступ) страх употребялть что то в виде наркотиков (таблетки уколы и т.п.)что с успехом делали позже в моей компании.
Вот так пребывая в этом страхе я бросил даже курить.Мои многие друзья уже ушли в мир иной из за наркоты и алкоголизма.
Я же наобород -увлёкся фото,компами женился.У меняд дочь 10лет.Сейчас мне 34года.Недавно,незнаю что спровоцировало-могу только предполагать 1.Очень нервничал и сдерживался чтоб не натворить чего с молодыми соседями,которые устраивали гулянки за стенкой.На мирные переговоры ухмылялись..2.на работе как бы постоянные напряжения с опастностью что тебя могут уволить или доведут что придёться уйти,а работу найти трудно у нас.Раз в месяц пил пиво по 2 дня.3.Остальное время 2 раза в неделю в течении полугода стал качался штангой,считая что снимаю стресс..напрягался при этом для себя сильно.
короче в апреле почувствовал что то типа комка в горле.Дале стал трудно дышать перед сном..потом на часа 2 просыпался автоматом раньше будильника,..дальше вообще потерял сон.неспал несколько дней.Снотворные небрали.Почувствовал себя
очень разбитым и тут..как бы автоматом мозг опять вспомнил - что "а может это что то похоже на то что было"и короче случился мини приступ..Я ещё подумал ну как же так столько лет прошло...испугался.хотел скорую но приступ был не сильный.
в общем имея интернет я наконец читаю и узнаю что же за диагноз у меня на самом деле..Если честно то стало легче.
и как понимаю что я не один такой на свете.Теперь я понимаю что надо избавиться от свих страхов полностью.
Если раньше я только молился "хотьбы небыло ..хоть бы неслучилось оптяь..и т.п." то есейчас у меня подход иной.
Я тупо небоюсь этих накатываний.Я лежу и вызываю их.Самое интересное что когда я полностью расслаблел,мо методиге расслабоения мышечной релаксации-то часто случаються такие накатывания страха и пульсации в висках,чувство потери сознания.И страх.НО страха как такового я уже стараюсь небояться.Я ощущаю это всё молча и изучаю...
Пока так.Единственное что напрягает -это то что всегда мозг автоматом смотрит на моё "Я" как оно там..типа? и вяло текущее ощущение нереальности..не такое как при приступе,а так "иногда так покажеться автоматом,что типа это вообще не со мной и т.п..Я знаю что оно проходит.со временем.Когда правильно автор статьи написал когда физически мы встанем на ноги.

эх знать бы однозначный рецепт этого визического восстановления ВСД ...что же делать конкретно..от чего эта система нормализуеться быстрее.Дела бы пошли быстрее.


автор статьи пожалуйста как думаете - те признаки которые я указал что могло в той или иной степени в данный момент у меня спровоцировать ВСД ?
спасибо заранее.столько лет жил и даже незнал что у меня было и теперь хоть могу выговориться по человечески..А то не с кем.никто непонимает..
всем желаю добра!!!!

А что особенно то беспокоит?

Ком в горле? Так это нервное напряжение (если ЛОР ничего не нашёл). Среди тех, с кем общался с такими проблемами, 90% - были само "нервное напряжение".

Ощущение того, что мозг постоянно следит за состоянием организма? Ну это показывает, что физическое выздоровление, возможно, и наступило, а психика, на всякий случай, всё ещё отслеживает как бы организм, извините, опять "не курнул" или "выпил", чтобы соответственно отреагировать.

В общем, ведём здоровый образ жизни и ни на что, стараемся, не заморачиваться (ни на соседей, ни на работу. Они почти у всех хреновые.)

лиКбез. ЛИКвидация БЕЗграмотности.

чисто физически - накатывает волнами адреналиновый криз.Особенно по вечерам.Я начал делать перед сном  процедуру релаксации.Путём расслабления мышц.И где то неделю назад в этот момент накатил очередной.Сильно застучало в висках,было как будто немеет и холодеет а потом жар тела чувства подъёма давления и сильный стук сердца.В общем всё тоже как и было когда то в юности.Я уже забыл эти ощущения.Теперь когда полностью всякий раз мышци расллабляю мозг подсознательно включает этот механизм.И чувствую очередные накаты..НО я перестал их бояться..Я не так давно однажды сказал себе будь что будет даже за ковалолом непотянусь.И лежал терпел эти неприятные моменты.Но страх погасил сам.Одна проблема-неприятно когда они накатывают даже без страха.Ну и подсознательно где то глубоко всё таки кажеться что если ничего не далать то может быть инсульд или т.п.
Насколько я понял-эти накатывания прекратяться когда физически "система востановиться" ? тогда мозг при расслаблении и обращении внимания неполучит подкрепления и забудет.Верно я понимаю этот механизм??
Далее беспокоит неясная голова.Как будто туго соображаю.периодически нехочеться нискем разговаривать.Хочеться сделать громкость потище в телевизоре.Реакция на звуки "как то не так как раньше"..немного уши закладывает.
постоянно взгляд на чём то задерживаеться смотря "вникуда". Это тоже пройдёт именно после физического выхода?Или это уже психические проблемы?Я вот тут разобраться немогу.В результате этого мозг постоянно оценивает "обстановку" и находит подкрепления в виде заторможенности,раздражительности,апатии и т.п.Это моё мнение.Как выйти из этого как я понял почитав Вашу статью-это оптяь же встать на ноги физически.Симптомы должны уйти.Тут бесполезно же учить себя "недумать" пока это всё ещё чувствуешь..Верно?
и на фоне всего этого чувство переодической ДР или ДП я так тольком и неразберусь.В общем иногда накатывает такое в голове-например дочька в другой комнате играет шумит и чувство какие то интересные но неприятные типа она как бы в другой "системе" а я тут..как будто я несколько оторван от них..непросто через стены а ещё "как то"..и мозг тоже это переодичеки мониторит и держит под контролем. Как понял это на фоне всех растройств такие глюки?
Я просто уже забыл что чувствовал раньше..и в данный момент кажеться что это всё навсегда останеться..Неприятно!!Мрачно.
Это ДР и есть??
что касаеться "не курнуть и бухнуть" как Вы пишите- я не курю вообще)) и благодяря кризам в юности сохранил здоровье невлез в наркоту и алкоголизм -компашка у нас тогда была ещё тааа, сейчас только пиво сосал раз в месяц стабильно. напивался день-два с получки.Потом столько же "отходил".Стресс снимал.Может это было вредно для ВСД в нашем случае?А так же мои увлечения штангой?как думаете?Что касаеться стресса-я так понял для нас он противопоказан.Но интересны мнения некоторых излечившихся кто писал что наобород-бухали курили,спали по 2 часа в сутки,занимались спортом нежалея себя и при этом излечились навсегда.короче непонятно.Видимо у всех по разному.?
Я так понял от нервов у кого то язва у кого то сердце-а у нас вегетативка сбоит.Это такая особенность слабой вегетативки.

сейчас-ещё беспокоит бессонница.незнаю от ВСД она или как самостоятельное.Но она пошла весной вместе с комом в горле и т.п.СПлю иногда плохо.Снотворные неберут.
что делаю-зарядку.
душ контарсный начал сегодя!!!кошмар!!! ))
вечером 20минут разминки до пота.пью травы.на ночь иногда снотворное.другое пока непринимаю.

вот же гадость эта ВСД ...сколько негатива надо терпеть чтоб отпустило..
извините за ошибки.пишу очень быстро..вслепую.начал ошибаться..займусь своей орфографией позже
спасибо Вам.Видно Вы разобрались по полочкам с этой напастью....Вы предаёте уверенность.

Anatoliy, ну ты настолько во всём сам разобрался и разбираешься, что даже и не знаю, что добавить.

Остался один момент. Это фактор времени. Должно пройти время, и, если ты будешь продолжать в таком духе, то уже месяца через три-четыре будешь праздновать и писать посты Победителя этих дряных состояний. Russian пати

PS. Насчёт ДР. Да - это лёгкая ДР. Про ДП не думай и не мечтай.
Насчёт "курнуть и бухнуть", то подсознанка держит многое и очень долго. Никогда не знаешь когда она "выстрелит".
Стресс снимается по-разному. Есть вредные способы, есть полезные. Оба эффективны, но различаются по влиянию на здоровье. Если не знаете "золотой середины", то пить алкоголь не надо вообще.
Штанга, если это в удовольствие, то, разумеется, полезно.
И, конечно, же у всех всё по-разному. Но общая структура протекания нервных расстройств и ВСД - совпадает у многих.

я надеюсь на это..столько мероприятий намечал на лето зимой..машину купил..а тут  как овощ(((
спасибо! Я отпишу обязательно всем.Всем здоровья братьям по несчастью..

 Однако красивыми словами называются наши фобии шоб  их сплющило wallbash

   
Аблютофобия — страх мыться. Аматофобия – боязнь пыли. Амбулофобия – боязнь ходить. Анаблефобия – страх посмотреть вверх. Андрофобия – боязнь мужчин. Антофобия – боязнь цветов. Аракибутирофобия – страх, что арахисовое масло прилипнет к нёбу. Аритмофобия – боязнь чисел. Аутомисофобия – боязнь быть грязным. Басофобия – боязнь потери способности стоять. Библиофобия – боязнь книг. Бромидросифобия – боязнь запахов тела. Буфонофобия – страх перед жабами. Венустрафобия – боязнь красивых женщин. Гелофобия – боязнь смеха. Гиппопотомомонстросесквиппедалиофобия — боязнь произнесения длинных слов. Гимнофобия – боязнь наготы. Годофобия – страх перед путешествиями. Десидофобия – боязнь принимать решения. Дидаскалейнофобия – страх перед школой. Дорафобия – боязнь меха или кожи животных. Дромофобия – боязнь переходить через улицу. Катагелофобия – боязнь насмешек. Катисофобия – боязнь садиться. Кионофобия – боязнь снега. Корофобия – страх перед танцами. Крометофобия – боязнь денег. Клинофобия – боязнь ложиться спать в кровать. Копрофобия – страх перед испражнениями. Коулрофобия – страх перед клоунами. Кифофобия – боязнь сутулиться. Лаканофобия – страх перед овощами. Леукофобия – боязнь белого цвета. Локиофобия – боязнь родить ребенка. Логофобия – боязнь слов. Магейрокофобия – боязнь готовить еду. Мелофобия – страх перед музыкой. Менофобия – боязнь менструаций. Меринтофобия – боязнь быть связанным. Метифобия – страх перед алкоголем. Мнемофобия – боязнь воспоминаний. Нефофобия – боязнь облаков. Ноктифобия – боязнь ночи. Олфактофобия – боязнь нюхать. Партенофобия — боязнь девственниц. Педиофобия – страх перед куклами. Плакофобия – страх перед надгробными плитами. Плутофобия – боязнь богатства. Пирофобия – боязнь огня. Ритифобия – страх перед морщинами. Скотомафобия – боязнь ослепнуть. Синистрофобия – страх перед левшами. Сингенесофобия – боязнь родственников. Тафефобия – боязнь быть похороненным живым. Тестофобия – боязнь сдавать экзамены. Театрофобия – боязнь театров. Уретрофобия — боязнь справления малой нужды. Фалакрофобия – боязнь стать лысым. Филемафобия – страх перед поцелуями. Филофобия – боязнь влюбиться. Фобофобия – боязнь испытывать страх. Хрематофобия — боязнь прикасаться к деньгам. Эцлесиофобия – боязнь церкви. Эйсоптрофобия – боязнь увидеть себя в зеркале. Энетофобия – страх перед булавками.

 

horoshaya stat'ya...stalo polegche chto ya ne odna takaya...naprimer u menya strah obsheniya...na dnyah nujno poyti v bank perevesti den'gi a ya boyus'.uje zaranee tryaset chto mogut zadat' neojidanniy vopros na kotoriy ne znayu otvet i pokrasneyu i vse uvidyat i podumayut chto u menya problemi s mental'nost'yu...vprochem tak ono i est' no kak borotsya s krasntoy lica chtobi hotya ne bilo tak zametno okrujayushim moe volnenie?..chestno govorya,ya eshe ne vstrechala takogo cheloveka kak ya chtobi krasnet(pryam bagrovet!) ot vsyakoy erundi...

статься правильная немного стало спокойней от того что прочитал

Друзья мои =) и правда... давайте уже начнём следить за своей орфографией. Пожалуйста-а-а-а 

Толку-то твой призыв. Я из-за любви к грамотному тексту считаюсь местным мировым злом.

Партенофобия. Боязнь девственниц. Какая прелесть ) 

Шикарная статья!!! Спасибо большое!! Пытаюсь справиться с ВСД 3 года без АД и психотерапевтов,а с помощью книг г-на Курпатова и таких статей ,как ваша.Ещё раз спасибо,я почти здорова!!!

И все же, без посещения психоаналитика, считаю, до конца и навсегда избавиться от фобии невозможно.

Спасибо большое автору.....это статья реально вдохновляет на подвиги.....сама страдаю ВСД на нервной почве только месяц.....думала что такая проблема только у меня а оказывается...таких много....по врачам уже оббегала....кучу анализов здала...принимаю лекарства и делаю зарядку уже месяц на больничном.....сама понимаю что проблема в голове!!!! Просто здесь нужна поддержка близких и самой нужно трудиться....потому как я каждый день не живу а борюсь со своими страхами....каждый день мука.....но я верю что это все когда нибудь закончится...!!!!!удачи всем кто столкнулся с этой проблемой......ведь я знаю не понаслышке что такое страх.

И я согласна, что невозможно!
А вот научиться жить с фобией можно! Каждый сам себе может быть немного психоаналитиком и доктором! Почитайте книжки о возникновении и преодолении страха, научитись правильно дышать в стрессовых ситуациях... и пару-тройку "скорых" можно уже пропустить 

А нужно ли? Хорошо ещё, если у Вас редкая фобия или жить не мешающая. К примеру, у Вас фобия высоты, а вы живёте не выше второго этажа. Или боитесь пауков, а живёте... на Камчатке.

А если у Вас фобия общественного транспорта, большого скопления людей, похода в магазин, парикмахерскую и т.д. и т.п, то с такими фобиями учиться жить не стоит. Их нужно искоренять. Иначе это уже будет не жизнь, а существование.

Да, уж не совсем охота жить с таким ненужным и вредным багажом, когда от него можно и нужно избавится. Я сама от агорафобии избавилась, от страха поездок, метро. А вот депрессия и раздражительность не дает нормально жить и общаться очно с друзьями. Сразу все жутко напрягает и только и жду повода, что-бы свалить или спровадить гостя.. Не со всеми так, но с большинством.. Может это социофобия?

Депрессия - это, скорее, жизнефобия. Да и это не совсем верно.

Статья понравилась. Стараюсь бороться со страхами, а боюсь иногда странных вещей и совсем не страшных.

Вот и у меня так,даже давление немного повышается,Но стоит гостям уйти и все норма.Вообще вилы вологодские wallbash

Ты знаешь, у меня уже получше.  Даже хочу на концерт или в театр сходить. Подруги зовут, а причитаю, типа: " а вдруг меня накроет, как в прошлый раз?" Они :" А мы сделаем вид, что ты не с нами..." Вот  жабы! прийдется назло идти.

Недавно пересекал границу России и Украины. Наверно из за моего поведения,таможня решила обыскать мое авто с собакой.Этот подлый пес мгновенно унюхал мой походный арсенал таблеток.Надо было видеть как я им объяснял что отчего и для чего.А в их глазах читался вопрос"Ты че с.ка,наркоман?"Думал все,пасодят.. На обратном пути все выкинул,но при пересечении границы трусился от такого пэрэляка(испуга)

Представляю! Наверное собака быстрей поняла, чем таможенники.

Весело смотрю тебе там было)) Я когда в вытрезвитель попал, то меня тоже тупо психом считали и потом по психушкам пробивали))))

Представляю, как ты объясняешь: хорошая собачка, это фенозепам. Фу, свои!.. 

Нет, их просто надо любить. Даже самый грозный волкодав может вести себя, как домашний котенок. Все зависит от отношения к животному.

Всем привет! Скоро на работе будет лекция. Придётся присутствовать со множеством людей в небольшом помещении. Не знаю, как справлюсь. Сердце выпрыгивает в таких ситуациях и голова сразу кружится. Я же не смогу просто встать и уйти. Как справиться?

Может для начала транки или еще что-нибудь попринимайте? Давно у Вас эти ощущения?

В общем сейчас моё состояние более менее удовлетворительное. Но иногда ещё меня пугают ситуации, когда необходимо где-то присутствовать, где есть ещё люди и откуда я не могу уйти тогда, когда бы мне этого захотелось. Например: собрание в школе (родительское). на работе какое-нибудь собрание, в общем что-нибудь в этом роде. Да, кстати, сегодня была на работе на лекции. Всё прошло хорошо. Волнения, тревоги не было. Немножко напряглась, но потом отвлеклась разговорами с сотрудниками.
Антидепрессанты я пила, когда было совсем плохо. Проходила курс лечения в клинике психического здоровья. Там меня конечно хорошо вытянули, ну а потом только работа со своей головой. Вот с некоторыми ситуациями ещё проблемки. Ну, как заставить мозг думать позитивно? Как же это трудно переделывать себя!!!

Самое главное заблуждение что вы способны управлять своим мозгом,нет мозг правит вами,вы не можете управлять бессознательными процессами,антидепрессанты,транквилизаторы - это слабость современной медицины и неадекватное понимание процессов происходящих в мозге,они не лечят, а только вызывают привыкание. Мозг голоден,ему необходимо питание,диета.Потому применение данных препаратов заглушают симптоматику только на времяи ожидать от них чего то большего -глупо, также глупо как пытаться управлять бессознательными процессами.Если у человека есть проблема и он думает о ней, как его можно успокоить? Можно дать препарат, чтобы он заснул, и в этот момент он перестанет думать, но когда он проснется, он все равно будет думать о своей проблеме. Никакие успокоительные вещества не работают.Если нейрону не хватает чего-то, то надо ему это дать. Для того чтобы понять, чего же не хватает нейрону, надо изучить жизнь клетки. Для жизни клетки необходимо 28 аминокислот, 12 витаминов, 15 минералов, жирные кислоты, ферменты, вода, кислород.И еще- нет никакой ВСД, есть энцефалопатии различного генеза и изменения биохимической составляющей мозга также различного генеза,а ВСД- это отписка врачей,не желающих лечить вас, фобии -это возмущения нейронов,не больше и не меньше.Иногда смотришь,  как работают психиатры и становится смешно. О чем можно говорить, если у человека идет истощение коры головного мозга. У него нехватка витаминов, минералов, аминокислот ,а его уговаривают вспомнить, как он рождался, по родовым путям проходил. Есть русская сказка, где баба Яга просит Ивана Царевича перекрыть крышу. А он ей отвечает: «Бабка, ты  сначала накорми, напои, в баньке попарь, а потом и дело спрашивай!" 100% работающий алгоритм!

Ну вот, лекция прошла хорошо. Вы  боитесь страха (слабо контролируемого, непонятного), а не лекции. У меня такое происходит, когда гости приходят. Сначала готовлюсь, все хорошо, а потом, когда садимся за  стол, мне хочется убежать. При чем, друзья все в курсе моих проблем, поэтому я спокойно могу уйти в другую комнату, они без меня справятся)) Так вот, когда я начинаю отвлекаться, спорить (это вообще хорошо действует), сразу симптомы куда-то деваются, настроение улучшается.
Переделать насильно себя даже не думайте. Это хороший способ накопить внутри себя бурю скрытых эмоций. Выражение "хочешь быть счастливым-будь им" для америкосов, которые сидят на АДах. Начинайте с таких мвещей, как расслабление (медитация. релакс-музыка, ванны ароматные, АТ, массажи, йога ит.п.) затем почувствуете радость, удовольствие от каких-то вещей.. Радуйте себя, находите новые грани жизни, открывайте для себя саму себя. Вы изменитесь в лучшую сторону, станете спокойней воспринимать некоторые вещи, отчего внутренние конфликты уменьшатся. Поищите в помощники литературу. Все наладится, и станет ещё лучше, чем раньше!

Скажите, а как же тогда люди, принимающие АДы и проходящие психотерапию излечиваются? Или это временное улучшение?
Я согласна насчет того, что нам может нехватать химии, но отчего? Отчего она не усваивается? Ведь питание с детства нормальное было. И есть люди, которые испытывают настоящий дефицит аминокислот (вегетарианцы, например) и не берет их этот недуг, все нормально. И не знаю я ВСДшников, которые поправились благодаря приёму витаминных комплексов, к сожалению.
Какие обследования нужно сделать, для того. что-бы правильно поставить диагноз? МРТ, анализ крови, УЗИ сосудов?
Что скажете насчает наследственности?

Cadby имеет ввиду, что нужно зажевать что-нибудь торсионно-гомеопатическое.

по порядку:
про АД-ы скажу так ими излечиться точно невозможно,сами подумайте, в основном используются ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина на сегодняшний день- гармонов,АД-ы нигде не могут накапливаться в организме,имеют бесконечные побочные эффекты и охватывают самую малость  того,чего должно поступать причем опять-таки в видоизмененном виде,эффект - временный,если вообще присутствует.
про диету и вегетарианцев: вегетарианцы поступают мудро( в вашем случае),объясню почему.Мы говорим про что - про питание мозга,где должен мозг взять питание?синтезировать из пищи.мясо- есть ничто иное как белок - трудно усваиваемый,на него тратиться много энергии и нужен хороший кровоток, чтобы его переработать и доставить адресату,что ни есть очень хорошо для мозга.В основном страдающие имеют очень тонкую конституцию(худые проще говоря),вот стадия :стресс - расход энергии - расход питания на восстановления.А если запасы исчерпаны?вот и получается - то что получается.Да тут необходимо помнить о дефиците железа, который является антагонистом  B12(если мы говорим про вегетарианство),что опять же подтверждает мои слова.В общем временное вегетарианство(подчеркиваю временное под контролем врача) не повредит.Про америкосов как вы выразились - ситуация такая: все чуть ли не поголовно едят свои бургеры,прочий фаст-фуд,живут в бешеном темпе - результат болезнь Альцгеймера и прочие патологии,а потом АД-ы кушают.
про обследования:их назначает врач(я бы мог рассказать о обследованиях,но давайте все же в каждом конкретном случае решать проблему с врачами).Еще раз просто хочу пояснить что нет такого диагноза как всд, который требует уточнения.
про наследственность: имеет место быть,стоит понимать как предрасположенность.
про аминокислоты:
Аминокислота /Воздействие на психические процессы

Изолейцин    Увеличение психической выносливости.Незаменимая аминокислота
Лейцин    Источник психической энергии.    Незаменимая аминокислота
Лизин    Структурный элемент. Недостаток ведет к раздражительности и усталости.    Незаменимая аминокислота
Метионин    Важный компонет метаболизма. Недостаток провоцирует гнев и раздрожительность    Незаменимая аминокислота
Фенилаланин    Улучшает память и способность к обучению.    Незаменимая аминокислота
Треонин    Структурный элемент центральной нервной системы.    Незаменимая аминокислота
Триптофан    Нейромедиатор. Умственное расслабление и эмоциональное благополучие. Важнейший элемент при лечении депрессии. Натуральное снотворное.    Незаменимая аминокислота
Валин    Стимулирует умственную деятельность.    Незаменимая аминокислота
Аланин    Источник энергии для центральной неврной системы и головного мозга    Заменимая аминокислота
Аргинин    Психическая энергия. Положительный психотропный эффект.    Заменимая аминокислота
Аспарагин    Стабилизатор нервных процессов. Увеличение выносливости.    Заменимая аминокислота
Цистеин    Антиоксидант    Заменимая аминокислота
ГАМК    Главный тормозящций нейротрансмиттер ЦНС. Нормализатор метобализма, источник энергии    Заменимая аминокислота
Глицин    Стабилизатор психических процессов. Повышение умственной работоспособности. Используется для лечения депрессии.    Заменимая аминокислота
Гистидин    Строительный компонент для клеток нервной системы .    Заменимая аминокислота
Глутаминовая кислота    Нейромедиатор. Ноотроп.    Заменимая аминокислота
Глутамин    Предшественник мозговых нейотрасмиттеров.    Заменимая аминокислота
Орнитин    Необходимый компонент для метаболических процессов мозга.    Заменимая аминокислота
Пролин    Вспомогательные ГАМК функции торможения ЦНС    Заменимая аминокислота
Таурин    Анитоксидант.    Заменимая аминокислота
Тирозин    Нейромедиатор. Улучшение памяти, интелелекта. Лечение страсса и депрессии.    Заменимая аминокислота

про витамины: думаю сами найдете.

хихи...пошутил

cadby, спасибо. Полезный пост
Пишите еще.

Особенно про гАрмоны.

  Я любознательная, мне про гАрмоны тоже интересно))

ну тогда специально для вас....про гормоны...
вернее про один из них - мелатонин.если в кратце - есть цепочка триптофан(аминокислота)-серотонин-мелатонин.всем этим занимается эпифиз,раньше его называли третьим глазом,некоторые связывали с душой,вес его совсем невелик. мелатонин- один из важнейших гормональных веществ в организме. Получены убедительные данные о том, что мелатонин участвует практически во всех процессах жизнедеятельности, контролирует многие функции организма: сон http://www.kakras.ru/doc/bioritm-life-cycle.html, деятельность сердечно-сосудистой и иммунной систем.а теперрь связь  с вегето-растройствами.реакция на погоду:замечено что при магнитных бурях и прочей солнечной активности содержание его падает,также присутствует фактор сезонности,у лиц принимающих или же восполняющих его проблем с адаптацией не возникает, благотворно влияет на самочувствие при смене поясов.головокружения: возникают от недостаточного количества данного гормона ;чувство нехватки воздуха также связано с мелатонином; состояние слабости и хронической усталости : и здесь мелатонин играет огромную роль.контролирует температуру тела.ночью его содержание в разы больше,чем днем. присутствует эффект омоложения и связь с сексуальной активностью и конечно прямая связь с  депрессией.аминокислоты, содержащиеся в мясе не способствуют усвоению триптофана как аминокислоты следовательно и мелатонина.(об этом видимо еще знали йоги,придерживающиеся вегетарианства и самосовершенствующиеся в духовном плане)продукты,богатые мелатонином:вишня,рис,овес,помидоры,бананы,молоко,красный перец и т.д. способствует выработке медитация,свежий воздух,отказ от курения,некоторые асаны стимулирующие эпифиз и т.д.

отчепятка видимо вышла, сорри, видимо это связано с тем, что я больше на иностр. языках общаюсь в последнее время.

Ну вот, симптомы знакомые: депрессия, безразличие к сексу, нарушения сна, хроническая усталость и т.п. Курить я бросила, принимала отдельно триптофан. Очень медленно само по себе состояние улучшается.

Если нейрону не хватает чего-то, то надо ему это дать.




Нейрону нужен серотонин! Вот и назначают АД для накопления серотонина.

серотонин не накапливается в организме подобно жиру об том и речь...и нейрону одним серотонином ну никак не обойтись...

АД из разряда СИОЗС как раз таки и повышают в синапсах количество серотонина.

на время пока принимаешь и не более того.

Да, все верно.
И за это время вполне психотерапией решаются проблемы.
АД - препараты длительного назначения, так что времени будет достаточно.

 Всех приветствую.Вот и меня привела сюда, на этот форум та же проблема, что и у большинства сдесь присутствующих.Никогда не считал себя мнительным, в детстве активно занимался спортом, так сказать всего по немногу, став чуть постарше , лет с 14 всё забросил, но никогда не жаловался на здоровье 3х тьфу, кроме изредко дастоющего давления (наследственная гипертония). Года три назад стал по немногу замечать , что стал уставать от некоторых занятий физ нагрузкой, появилась отдышка,  учащалось сердцебиение, но я это списывал на давление. Но последний год меня проста из колеи выбивает и всё тут. Устаю буквально от всего, раньше мог спокойно обойтись без машины, если не далеко , ходил пешком, мог целыми днями на ногах провести, ходить и не задумываться ни о чём, но сейчас же - через пару сотен метров появляется учащенное сердцебиение, отдышка (как бы нехватка кислорода)  страх потери сознания, перед глазами иногда аж мушки появляются, если не вижу поблизасти скамейку или что нибудь, на что можно присесть, меня охватывает паника, при этом я понимаю ( читал про ВСД) что по большей части это всё  на психологическом уровне, но ничего поделать не могу. После еды появляется ощущение , как будто съел очень много еды, желудок как бы раздулся и давит на сердце... от этого становится аж дурно и все вытекающие от сюда симптомы. Временами состояние, как будто сердце кровью обливается, беспричинное волнение, страх итд итп. пол года сижу на пустырникфорте и панангине, так сказать успокоиваю нервы и укрепляю сердечную мышцу. Дома чувствую себя намного спокойнее, даже занимаюсь  физ нагрузкой, так как понимаю, что если не дай дог станет не по себе, то в любой момент могу прилеч на кровать или диван, или сесть в удобное кресло и отдохнуть. В магазине стараюсь долго не находиться, так как начинаю замечать, что начинаю загоняться, мне становится жарко, давление сразу начинает скакать, в глазах начинает временами темнеть, срочно нужно на свежий воздух, и лучше на лавочку присесть, перед новым годом, в суете , беготне за падарками, в торговом центре чуть сознание не потерял, начал загоняться, считать сердцебиение, следить за жаром, и всё, чувствую, поплыл потихоньку, присел на скамейку, снял пуховик и шапку, временно полегчало, но психика видимо решила ипродолжить, и по этому перед глазами стало темнеть,  позвонил жене, благо она не далеко в бутике находилась и поторопил её. пришлось вызывать скорую, я аж см в тот момент испугался, думал сердце забарахлило. съездил на скорой в больницу, проверили сердце и прочие органы, нет, говорят, всё у вас в полном порядке, вы здоровы как бык.
А я сижу и понять ничего не могу, не думал что от ВСД, которое они мне тут же поставили, может быть ТАКОЕ! Не курю уже год, не употребляю спиртного, редкий случай раз в месяц пару бутылок пива, и то сразу же начинаю замечать как краснеет лицо, учащается пульс и у меня начинается лёгкая паника.
Здоровый мужик 30 лет , а веду себя как дед 90 летний, аж самому пративно, и страшно временами становится, задумываюсь, а что будет дальше? ведь я так понимаю это только начало.
как с этим бороться ? как с этим жить? как от этого избавиться совсем?
Понимаю что надо не думать об этом, делать упражнения всяческие, давть нагрузку, а что ещё надо, что бы от ВСД избавиться навсегда? ведь так нельзя жить, в 30 лет быть стариком.
простите если не туда запостил, первый раз не форуме пишу (ну на этом разумеется) не мог никак зарегаться, с нового года пытался сюда попасть.

У меня в общении много бабушек и 1 дедушка ( не мои родные по крови). у всех возраст 72-82.Помогаю им чем могу.
Каждый день я с ними  созваниваюсь, ну а если не я, они меня по любому  достанут-у всех есть сотовый.
30% разговора они жалуются на свои болячки,30% разговор о смерти, что нужно подготовиться и купить нужное(при этом просят меня с ними пойти),10% обо мне,20% о врачах и лекарствах,10% о том о сем( при этом обсудят все новости).
Так уж получилось  у двух бабушек рак , одна об этом знает, от другой скрывают ( но она догадывается).
Так уж получилось, что они меня частенько просят то одно посматреть в инете, то другое...ну сами знаете в инете  столько всего написано.,что потом даже сама себя накручиваю, появляются навязчивые мысли и невольно  у самой мысли о смерти возникают.
Сама для себя стараюсь в инете некопаться, а вот им отказать не могу.
Столько страхов появилось,  старые фобии дали о себе знать и я тихо превращаюсь в  психа...

Статья замечательная!! Страдаю ПА 12 лет. Последнийгод стало невыносимо. Каждый день. В основном застаёт за рулём,когда вдали от дома. Бывает так, что бросаю работу, дела, срываюсь домой (в состоянии ПА), когда до дома остаётся километров 5 ПА отпускает. Стыдно аж прям. Большой 28 летний дядя.
По совету статьи начал давить свои ПА и выжигать напалмом. Посылаю их подальше, внушаю что плохих последствий небудет, и они отступают! А бывало что по 2 часа долбило и колбасило. Вобщем пока я борюсь с собой и своими ПА. Спасибо за статью!
Ещё вопрос к знатокам, у меня остеохондроз, болезнь шерман-мау, позвонки в грудном отделе клинковидной формы. Очень часто стреляет в лопатку, как попсихуя начинается ПА и боли в спине отдающие в сердце. Может ли данное заболевание провоцировать ПА?

 Мне тоже кажется, что физические проблемы на первом месте, то есть этот самый дисбаланс. У меня, например, перебои в сердце очень сильные при любом даже минимальном волнении, так как мне победить страх поездки в лифте, если мой страх обоснован, я боюсь застрять(а наши лифты стали частенько глючить), соответственно минимально, но заволнуюсь-сразу переьои(при которых, по мнению врачей, может и сердце остановиться). Так что устранение физического дисбаланса это (для меня лично) ОГРОМНЕЙШАЯ  ПРОБЛЕМА, которую мне никак не удается решить ни ноотропами, ни травками, ни физкультурой, ни как ни странно бетаблакаторами.Остаются-транки, но наврятли перебои пройдут, так как врачи говорят, что ничего нормального и хорошего в них нет, обошла уже 10 кардиологов и ничего вразумительного, только пугают и обещают либо бетаблокаторы, которые не очень у них получается подобрать, либо в конечном счете кардиостимулятор. Так вот вопрос к автору: как быть в той ситуации, когда физиологические проблемы очень плохо поддаютсяя коррекции? Думаю, я такая не одна.А фобии, соответственно, нарастают и крепнут, и вполне аргументированны!Получается тупик и методика не работает?!

Конечно во время паической атаки - разумно думать не получается, просто надо с собой носить какое-нибудь лекарство, например я ношу феназепам. И когда накрывает надо пить, но в любой другой момент нужно стараться думать позитивно. Ну и что будет если затрянешь в лифте..... Я как-то застряла, и что... Во-первых свет продолжал гореть , правда не ярко. Воздух был, лифт слава богу не герметичный. У меня с собой оказалась газета и конфеты... читала и ела. Лифтер шел полчаса, потом подошел и спрашивает: Эй есть кто-нибудь, я говорю есть, Он- почему не кричишь? Я - А смысл?.... Он  - удивился. Раньше мне казалась, что если я застряну, то умру, а оказалась ничего... выжила. Единственно - замерзла сильно. Пришла домой и выпила рюку коньяку с медом ! Ну что делать, вот такие мы вегетатики-невротики, но жизнь то продолжается, и нужно жить , а не приспосабливаться!

Уважаемые, всд - это ни что иное как одержимость, не путать с бесноватостью(когда лают и хрюкают). Садимся на пост, выписываем грехи от 7 лет до сегодня(особенно блуд), в субботу идем на вечернюю, исповедываемся, в воскресение - на причастие. Вместо отчитки - берем Евангелие, можно на русском, читаем сразу скопом 4 повествования(Матфея, Луки, Марка, Иоанна)!!!(на это уйдет весь день), если хватит сил, на следующий день опять читаем 4 повествования(Матфея, Луки, Марка, Иоанна), в общем на сколько сил хватит. Ваша всд просто обязяна вылететь. Пост и молитва. Удивляюсь как "научились" всд "лечить" таблетками Панические атаки - бес питается вашими страхами. Не бойтесь, он подлитает с искушениями, но молитва и пост и смирение его далеко одгонят. Господа, помимо нашего есть еще тонкий мир. То что многие считают Рожденственнской историей про Иисуса, зло - это все оказалась правда. Но, прозрение приходит не сразу. Хуже когда человек умирает так ничего и не поняв. Иисуc уже понес наши болезни, от вас лишь нужно покаяние. Всд без таблеток выходит, а с таблетками - только симптомы уберете. "Залечите" себя таблетками, решать вам. Враг будет вас пугать - ой, рак горла, ой, проснулся - рак пальца, ой, а может сердце, ой, нет - пойду томографию сделаю, ой - ренген? Только чтобы в церковь не пошли. Так люди и бегают. Пост и молитва. А Евангелие - это огонь выжигающий всю нечесть. Главное при чтении если будет испуг - продолжайте читать, все будет хорошо. Да, еще - когда ПА - читайте про себя постоянно "Господи, Иисусе Христе, сыне Божий, помилуй мя грешного(ую)". У кого-то вылетает быстро, кому-то надо будет держать пост несколько месяцев, кому-то дольше. В общем - пост и молитва. Также можете выучить молитву Агапиту Печерскому коротенькую - "Велия веры исправления..."(погуглите) Почему я против отчиток(да, после 2-3й отчитки уже увидите разницу)- да потому что за вас делают вашу работу. Старец, вы меня "отчитайте", а потом пойду телевизор посмотрю да пивка выпью - нет, лучше когда вы сами все "ножками" выходите. " Совет с Евангелие - сила, если бы мне кто-то раньше сказал, я был бы благодарен. Даром получил, даром даю. Пользуйтесь тем что я уже сам выходил ножками. И еще - никаких бабок. Катание яиц - ритуал черной магии. Иконы у них это обман, хула на святых, не попадитесь на крючок.  Живите в Боге и никакая всд вас не одолеет. Исцелитесь, поблагодарите Бога. Я просто пишу из личного опыта. Пережитые походы к дедкам, сказки о порче. После причастия дедка сказал что порча у меня в крови. Задумайтесь какова сила причастия и как зло его трепещет. Еще порчей они называют Божье попущение и милость к нам от Бога, чтобы мы вразумились. Поэтому порча - это слово бабок и дедок.  Еще не попадитесь - у бабок не молитвы, а заговоры!!! Так что к бабкам не ходить, будет хуже в 100 раз. Также предостерегаю девушек - любителей таро и погадать - это ужасный грех,который надо исповедать. Когда сломана нога и боль, будете ли вы лечить фенозепамом?) Или может думать что это все нервные окончания дают боль, или еще придумать 1000 причин чтобы не пойти к врачу, наложить гипс и выздороветь? Для поддержания нервной системы можно конечно магний попить и витамины Б, настойку конского каштана для венозного оттока. Но причина тут не в вегетатике, психосоматике или других терминах. В общем, мое дело написать путь, ваше дело воспользоваться или дальше "лечиться" таблетками. Как сядите на пост, должны на 3-й, 4й день уже почувствовать облегчение. Все будет хорошо, держите пост и читайте Евангелие. Тоесть тут смысл в чем - в монотонной выжигании зла молитвой, принцип как на отчитке - к вам опускается благодать. Только при отчитке - монахи трудятся над тем чтобы привлечь благодать на болящих, а тут - вы сами, что для вас будет более полезно. Еще можно заказать в церквях 40-ка уст о здравии с проскомидией, чем больше церквей, тем лучше, или попросить батюшек помолиться о вашем здравии. Но, надо и самому подвязаться чтобы принять, как говорил Апостол Павел - «много может молитва праведного споспешествуемая», тоесть если за вас помоляться, а вы еще да на посту и сами подвязались - это лучше чем - "Вы молитесь, а я пойду пивка бахну с креветочками". Между прочим, постом и молитвой даже онкология лечиться, не говоря уже о других заболеваниях!

Хм.. хоть я и не слишком-то верующая, но на отчитки ходила два раза. Да, результат был, причем заметный. И на исповедь я ходила в период самого ужасного депресняка. И в пещерах Лавры бывала в то время. Да, обошлась без таблеток, так что может быть... не исключаю.

Вдохновляюще, чо.
А как сделать так чтобы он подлител? Я атеист - я не боюсь. Очень интересно посмотреть.

(пока жду ответ, бахну пивка)

А я, пожалуй, бутер с сыром и бужениной сварганю. Он на свинину подлитает? Или она его одгоняет? Жутко интересно, чем он искушать будет... ммммм /размечталась старая/. 

 

Света, тсссс.... спугнешь. Он уже небось от обилия призраков, демонов и прочих нехристей отчитку над монитором производит.
Пусть еще што-нить расскажет... А то я уже карты Таро прикупил - раньше и не знал про них, а он посоветовал, заинтриговал.

Света, а если так искушать будет?

Все, спугнули.  Жуйте свои бутерброды с пивом в одиночку.

Ты так говоришь, как будто это плохо. 

Охх... искушусь! 

  И то правильно!

Так я семечки приготовила крупные для такого случая, а тут облом. 

Лютая, таким мужиком отбить все желания можно Какая мерзость- мужской стриптиз...брр повбывала бы.

Тю, как у Вас желание легко можно отбить! Танцует себе мужчинка, тихонько!

Стриптиз- наихудшее, что может вытворить мужчина, ИМХО. В своей жизни однажды чуть не умерла от смеха (серьезно, начала сипеть и задыхаться, еле набрала воздуха), когда увидела не очень профессиональный стриптиз в клубе. Тушь размазалась, я не могла контролировать себя, меня выворачивало от смеха просто. Когда увидела двух ряженых теток с открытыми ртами наблюдающими за этой клоунадой, просто порвало на части. Потом как-то в лесу наблюдала стриптиз одного идиота возле костра (это же опасно.. метан.. все дела..) тоже стало смешно и противно. С тех пор такие мальчики, виляющие пятой точкой у меня вызывают тошнотворные чувства.. И мужчинами я их с натяжкой могу назвать..))) Такие у меня тараканы.

Прочитал статью, буду пробовать. Но страх смерти, страх что все вокруг нереальное и что все выдумка вокруг очень сильны. Особенно к ночи так накатывают, помогает только валерьянка. Кто может что-то посоветовать?

Книга в подписи. Там есть и фобии.

Спасибо за статью. Рекомендую прочитать еще одну о лечении страхов и фобий - Фобия. Психология страха.

спасибо автору огромное! читая статью, видела в описании себя, очень, на мой взгляд, мудрые советы от человека, самого пережившего ВСД, а не просто дипломированного специалиста, который вряд ли до конца поймет ВСД-шника. 

у меня больше психических страхов. Страх смерти постоянный. Как только становится плохо, сразу мысли эти лезут и начинается паника внутри
Помню был случай у меня недавно, так то я на машине езжу, но вынужден был проехаться на автобусе. Зашел и как началось у меня внутри. Голова затуманилась, сердце заколотило, тело онемело. Еле вышел из этого состояния. Хотя народу в автобусе было немного, и не жарко. Вот это паника...

Прочитал статью, автору огромнейшее спасибо, и успокоил на данный момент, и дал толчок на будущее, страхи у меня присутствуют, особенно страх банально заболеть любой болезнью. Теперь буду перестраивать свой организм и стараться перебороть эти страхи. Еще раз огромное спасибо!!!

Хорошая статья, доказывает, что не одна я такая ненормальная и вселяет надежду. А у меня вот недавно еще появилась фобия: боюсь побочных действий у лекарств, начинаю постоянно к себе прислушиваться и естественно все это со мной происходит. Вот назначили гормоны. серьёзные такие, в побочных эффектах - все прелести ВСД, которые и так практически постоянно донимают. Вот боюсь, как бы они не возросли в несколько раз. Как с этим страхом бороться?

У меня самая большая фобия это страх не вылечиться. То есть буду всегда так болеть или еще хуже  - смерть. Не вижу будущего из за этого

Хорошая статья

Спасибо, статья понравилась! написано очень понятно )
Буду преодолевать страх поездок в маршрутках и страх ходить в кино и театр)

У кого-нибудь было чувство тревоги на протяжении длительного времени из-за какой-то фобии? То есть просыпаешься с тревогой и мысли о фобии?

у меня буквально вчера появилась новая фобия. тоесть моя ипоходрия придумала себе тему для размышлений. нашла старую ээг, и полезла в инет а там как обычно все признаки эпилепсии! теперь я опять в панике утром проснулась с этой мыслью, и целый день загоняю себя!

Нет у тебя никакой эпилепсии! Результаты обследования смотрит врач, если доктор ничего не сказал, то значит и нет никакой опасности, такие диагнозы не скрывают, это же понятно. Не стОит читать в инете медицинскую литературу и, тем-более, ставить себе диагнозы, в такой информации может объективно разобраться только специалист, а ты только усугубляешь своё состояние, накручиваешь себя необоснованными мыслями, а это не способствует выздоровлению.

Вот и я себя загоняю всякой ерундой. Иногда в панике просыпаюсь тоже. Ипохондрики  .

кстати, на улице мне разок неально помогло оущещние того что я могу просто остановиться, когда трясусь и не могу идти, и попросить кого-то довести меня куда нужно сославшись на то что мне плохо. люди только кажутся нам страшными. на самом деле вряд ли человек откажется помочь на улице.

Пол года живу как в кошмаре! Прошла все обследования, лежала в больнице, в результате-здорова, как лошадь! Отправили к ПТ, он вроде и начал помогать, да вот пропал куда-то... случайно наткнулась на этот сайт и вот на тебе: все прям как с меня списано! Насколько легче сразу стало от того, что  я не одна такая, а то думала осталось только лечь и ноги протянуть... а теперь ничего, читаю, набираюсь уму разуму...вообщем спасибо всем, что бы мы без вас делали!

Как появилось ВСД стал замечать: как подумаю о чем-то плохом, о трагедии, о сильной неудаче, то я сразу выхожу из задумчивого состояния и в ужасе открываю глаза.
Например, думаю как меня сбивает машина и за секунду до того, как она собьет я широко открываю глаза, в ужасе вдыхаю воздух, иногда небольшое сердцебиение появляется итд. т.е. все признаки обыкновенного испуга. Состояние испуга длится одну секунду, потом осознаю, что это лишь мои мысли.
Ситуации-то выдуманные, а страх как реальный.
У кого так же?

6 месяц борюсь с ПА, и к ПТ ходила и антидепрессанты пила. От них легче не стало. На время прошло, не думала об этом около 10 дней, но внезапно опять накрыло, держалось дней 5, потом вроде опять пропало. Вот до этого дня не было недели 2, а седня ночью проснулась от жуткого страха и целый день проверяю пульс, бьется ли сердце, и голова ватная. Что делать ? Подскажите как вы боретесь.

Хожу подавленая. Не хочу общаться ни с кем, всю трясет, болит голова, слабость, хочется спать, много мыслей негативных. От которых не могу избавиться, думаю что схожу сума или умру:( засматриваюсь в одну точку,ощущение нереальности пустота голове .

А как долго Вы принимали АД? И какие?

 
[/quote]
А как долго Вы принимали АД? И какие?
[/quote]

5 дней, мне от них стало еще хуже и я бросила, и стало намного легче

С разными социо агора фобиями справляюсь - просто иду своему страху навстречу и делаю то, что страшно. Попускает. Но есть один страх, который мне пока что не подвластен: это страх что я потеряю над собой контроль и убью кого то или себя. Кто то сталкивался с подобными страхами? Как справились?

У меня была навязчивая идея выбросится из окна с 8-го этажа, тянуло неимоверно к окну, я выходил из дома и сидел на колесах во дворе долго по полночи пока не попустит. Кстати в то время ходил к ПТ, он объяснял это желание "ощущением свободы от полета".

Странное объяснение.))) Мой бывший псих мне объяснил мою фобию, как нереализованную агрессию. Я его спрашиваю: "И что же мне теперь на людей с ножом бросаться?" А он: "Нет, это только страх, но ты этого никогда не сделаешь" Успокоило....на время....

Я поначалу болезни ВСД думала, что это у меня суицидальные мысли. Ой как страшно было. Думала, как отключит сейчас башню... Потом, когда этот форум нашла, поняла что у многих здесь такое бывает. И что это не суицидальные мысли, а суицидофобия.))) А при суицидальных мыслях человек не боится смерти наверное, а наоборот страстно желает умереть, пропадает инстинкт самосохранения. Страх смерти есть у каждого нормального живого человека и его побеждать не надо, это наш здоровый инстинкт самосохранения заложенный в нас самой природой. Просто у ВСДшника этот страх смерти сильно обострен. Его надо всего лишь приубавить, но полностью от него избавиться не получиться, я так считаю.

Так за 5 дней приёма АД вам лучше никогда не станет. 5 дней только побочки прояляются. Я почувствовал действие препарата (не излечение, а улучшение самочувствия) только на третьей неделе приёма максимально поставленной для меня дозе.

Отличная статья)))молодец))

Замечательнейшая статья! Читаю и перечитываю

не парьтесь господа ничего страшного не происходит. дальше ВСД Вы не зайдете. Фобии включены в список

классная статья!даже улыбнула где то тк знакомая ситуация,но мой страх "смертельной" болезни испугался что его победят и атакует с новой силой)))))

А я вот ночью не могу уснуть, боюсь остановки дыхания во сне. Только задремаю, как начинаю чувствовать, что не дышу (наверно, дышу, но кажется, что нет). И вот так на протяжении всей ночи. А может и так: только усну, как просыпаюсь от сильного толчка в грудь изнутри, и потом пошло - то бешеная тахикардия, то ощущение остановки сердца. То трясет всю, как от озноба, то жарко до полного промокания ночнушки, то страшно жутко (непонятно от чего), то сильное чувство стыда или что случится что-то ужасное. Тошнота и газообразование. Головокружение, шум в ушах. Ступни и ладони ледяные. И вот такие ПА всегда по ночам. А только надо на работу вставать, так меня не поднимешь. Зато сегодня ночью моя очередная "веселушка" спасла несколько машин))) Пошла я на кухню корвалольчику накапать, чувствую сильный запах гари и шум/треск на улице (форточка была открыта). Гляжу в окно, а у нас на мусорнике рядом с гаражами огонь в три метра выстой, и чувак вокруг бегает из бутылки чем-то в костер поливает (пожарной машины нет), на тушение это не было похоже. Если честно, подумала сначала, что у меня глюк. Но когда бабушку разбудила и спросила, видит ли она это, она подтвердила, что видит. Вот тогда я и вызвала 01)))) Только спать теперь хочу весь день, на работе через слово слышу(((( Вот как бороться со страхом умереть от остановки дыхания??? Помогите!!!

Кравчик,
1) Пройдите обследования и исключите заболевания, которые могут вызывать то чего вы боитесь
2) Если таких заболеваний нет (скорее всего так), то наяву пробуйте остановить дыхание усилием воли. После нескольких попыток осознаете что это невозможно и
в теории страх может отпустить.
3) Если заболевания всё же есть, начать лечить их.

А чего боюсь я? Клиники нервозов, ПТ и таблеток... до черта боюсь. А еще истории несчастных людей, которые не справились. А вдруг и я не справлюсь    Думаю, все хана мне, страшно, а потом как вспомню моего ПТ, сразу в глазах водолечебница местная....и вспоминаю, чего я там в мыслях боялась, сразу проходит. Потому что то надумано, пришло и ушло, а эта срань, реальна. Вот чего я боюсь, это мой реальный страх, а с депрессией, ну может у меня не такая сильная и там другой классикой, еще пересидеть можно.   

Знакомо. Иногда бывает, что возникает мысль, что если не будешь дышать принудительно, то дыхание остановится. Я бы порекомендовал сходить к врачу, чтоб он прописал ночные транквилизаторы.

спасибо,очень хорошая статья

Я СПОРТОМ ВСЮ ЖИЗНЬ ЗАНИМАЛСЯ.... РАССКАЗЫВАТЬ ЗДЕСЬ МНЕ БУДУТ УМНИКИ ИПАН........Е   

отличная статья!!

привет, спасибо за статью)) мио страхи появляются тольтко тогда когдда 2накрывает2 я их вроде бы и не жду... но вот тольтько чуть-что-сразу ..вот он страх смерти, особенно боюсь быть одна или с ребенком(еще страшнее,т.к. ему 2.5 г) что скорую не вызовет ни кто или что упаду и буду так лежать, а ребенок напугается или на 2 этаж вдруг начнет подниматься и не дай бог упадет... поэтому никогда не расстаюсь с мобильным..иногда в панике при ПА ищу его..хотя он лежит прямо перео мной.. ужасно все это.. но вот ни как не удается убрать как раз то что их провоцирует.. и лечение проходила и сама заставляла ради малыша не быть"дурой" и трястись при них.. вроде бы и обследования все прошла.. но можно еще конечно для достоверности , но пока ни как.. Просто обидно было почти год до и во время беременности, все симптомы прошли , страхов не было ни каких и одна не боялась быть..даже нравилось.. копм с мужем делить не хотелось ...но вот раз и все опять.... просто обидно...не знаю почему вернулось..может что боялась сильно после родов как мой малыш.. здоров ли он или сам стресс после родов..самое интересное что я очень всегда и до ВСД и с ней боюсь наркоз..(славо богу мне не приходилось его делать-а вот страх есть) так вот я готова была во время родов  и на кесарево и на наркоз и хоть на что..лишь бы все закончилось.. наверное ситуация когда правда организму плохо перебарывает все глупые  страхи...столько писанины..извини..

Мне тоже статья понравилась, очень полезная. Я когда такие статьи читаю, то немного успокаиваюсь

Наверное банальный совет, но стоит попробовать сходить все же к доктору. Пусть выпишет какие нибудь успокоительные-снотворные, хотя к ним конечно же есть привыкание, нужно стараться самой справляться...

Хорошая статья. Классические приемы Когнитивно-поведенческой терапии на мой взгляд.  Со страхом проще бороться, когда понятно, с чем именно бороться. Не все так просто иногда. Есть страх, например, выходить на новую работу. И тут непонятно с чем работать. Может быть, я не боюсь, а тупо не хочу, поэтому невроз в виде страхов , как отмазка. То есть, если будет сильное желание работать именно там, то и страхи пройдут, правда? Так с чем в первую очередь работать? С желанием или страхом? Хочу ли я туда идти - вопрос. Вроде бы да, а с другой стороны - не работа мечты точно).  Так же силен будет страх, если работа будет любимая? Ну, конечно он будет слабее , либо исчезнет совсем. Тогда, есть ли смысл работать непосредственно со страхом, если не понятно - есть ли вообще желание?  Или, как у моей знакомой - боязнь родов (не беременна), но страх уже есть изначально. А ребенка-то она хочет? Говорит - не знает, вроде бы надо, возраст, вроде и не против, но не сильно. Может, у нее страх - это прикрытие нежелания? Тогда смысл ей работать со страхом, если нет желания опять-таки, а страх всего лишь прикрытие? Проработка конкретно страха ничего не даст в этом случае.  Что делать, если в этих самых супермаркетах в голове не страх того, кто как там посмотрит, если упаду, а страх именно этой новой работы, или как у знакомой боязни родов и больше ни одной мысли нет? Причем, дома все спокойно, а в магазине "вскрываются раны".
я это все к тому , что очень замечательно, когда есть конкретный страх, а не прикрытие какого-либо нежелания и истерика на этом фоне. И хорошо, если нежелание осознается. Чаще же осознается просто страх. Здесь уже разобраться сложнее. Когда еще и непонятно: истинное это желание или ложное?
И еще я заметила , как только получается разобраться с одним страхом - на его месте вырастает другой. Прям как грибы после дождя). А все кажется - сейчас этот страх устраню и ВСД пройдет - Ага! Как бы не так! Замена находится быстро. Это больше всего удручает.
А так, да, статья многим пригодится (либо уже пригодилась), толково написано.

Супер - идея. Я сразу вспомнила, что у меня есть велошлем и можно его ещё одеть. Ну что б наверняка  

У меня была такая тема и очень-очень долго.
Когда что-то готовила и резала ножом, скорее старалась дорезать и спрятать нож, потому что я смотрела на него и мне казалось что я сейчас его в кого-то воткну и так далее.
А прошло очень банально - я поступила в мед. институт и поняла что я хочу учиться на хирурга.

А так же вспомнила как в детстве увлекалась вскрытиями куриц и изучала на них "анатомию", и как родители были против моего обучения в меде, как после 8-го забрали документы и всунули на профессию, которая мне не нравилась. Я бросила учебу, и тем самым лишила себя возможности полного среднего образования. Через годы восстановилась, доучилась, но в мед. все ещё поступить не могла - маленький ребенок, муж против, обучение платное и дорогое. Муж уговорил меня на другое образование, мол, это тебе будет легче(ну и дешевле и без отрыва от семейных дел и работ). Согласилась, получила второе гос. образование, мне оно действительно было легче и вроде нравилось, но к тому времени к ножам я уже боялась прикасаться настолько, что собиралась сдаваться в дурдом как опасный для общества элемент с конкретными псих. отклонениями и маниакальными наклонностями.

А потом, ещё спустя годы в голове что-то щелкнуло(до этого я месяцок провалялась в глухой депрессии забив на все) - все! хватит! я иду в мед! мне плевать что дорого, что муж против, что родители все ещё "тявкают" против, плевать на работы, семейные обязательства, на все плевать! Я буду там учиться!

Поступила, купила халат, пошла учиться и "ножефобию" как корова языком, более того - сейчас я ножи обожаю и мысли даже нет, что кого-то ими прирежу.

А что касаемо учебы, мне пришлось уйти после первого курса. И для меня это "личная трагедия" до сих пор, при полном понимании что иначе поступить и не могла - ребенок оканчивал школу, выбрал мед, и оплачивать учебу я могла только одному. И пропустила его вовремя получить образование.(В настоящее время его 6-й курс уже закончен, многочисленные достижения в период учебы и прочее).

И вот тут получилось "бабка на двое сказала" - да, я избавилась от страха кого-то зарезать, и я поступила правильно: дав будущее ребенку, и правильное для него будущее, судя по процессу и рез-ту.
Однако свою потребность не удовлетворила, понимаю что в теперешнем состоянии и не удовлетворю, и сейчас ищу на форуме как мне выбраться из моих других фобий :)

Полезная сстатья, спасибо, прочитала с интересом и вынесла для себя много информации.