АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет! Принимайте в свои ряды. Впервые с ВСД я столкнулась 10 лет назад. Тогда не было форумов, тем про ПА и ВСД и мне казалось, что я схожу с ума. Понадобилось два года, чтобы выйти из этого состояния и я радовалась, думая, что оно не коснется меня вновь. Увы...
В январе этого года, после разрыва отношений с близким человеком и большого загруза на работе, случился сильный приступ головокружения. С этого началась новая история... Мое головокружение лечили несколько неврологов города, я лежала в стационаре, ходила к мануальным терапевтам, пила кучу лекарств. Но все оказалось напрасным. Более того, к головокружению добавились панические атаки. И тогда я побежала к психотерапевту. Начали проводить сеансы психотерапии, в результате которых головокружение стало отступать. Но, увы, ему на смену пришло много другой гадости. Теперь панические атаки могут накрывать на целый день. При этом присутствует невыносимая дереализация, жуткий страх умереть или сойти с ума. Еще появились проблемы с глотанием. Не всегда удается с первого раза поглотить слюну или кусочек пищи, и от этого возникает новый приступ страха. Психотерапевт настаивает на лечение без медикаментов, но в такие моменты я просто в отчаянии и мне хочется как-то себе помочь пережить этот кошмар. Но я не знаю чем. Пробовала тенотен, фенибут, афобазол, глицин. Ничего не помогает. Более сильные по рецептам препараты, но мне их не выписывают. Пытаюсь справляться сама с помощью различных техник расслабления и дыхания, но получается очень редко. Я в отчаянии. Здесь хочется услышать слова поддержки... Ведь близким людям кажется, что я придумала себе болезнь. А я так больше не могу, моя жизнь остановилась, я боюсь одна выйти на улицу. Я так больше не могу!!!

Привет, Светлана!  

Тут на форуме много добрых людей и они всегда поддержат вас. Заведите свою тему и ведите, как дневник. Мне кажется он помогает))) Люди разные заходят, что-то хорошее или пакостное напишут и веселее становится)  Сколько вам лет?

Привет! :-) Спасибо за совет! А в каком разделе ведут свои дневники? Я пока новичок, еще не совсем освоилась. И да, мне 30 лет.

А вот тут в карточках пациентов http://forum.antivsd.ru/index.php?board=8.0
Отличный, зрелый возраст. Думаю вы справитесь, но стрессы и страхи противопоказаны таким, как мы)))

вот и у меня был перерыв 10 лет и мне тоже 30 было когда второй волной накрыло ...
 сейчас 31 пик пройден))) все налаживается!!!
 не переживайте и у вас наладится , главное самой разобраться в своей голове ну и можно сбивать приступы транками (начинайте с самых слабеньких типа адаптола) только без фанатизма!!!
  лично мне хваленый афабазол давал обратный эффект (ПА  страхи и все остальные прелести невроза ВСД при его приеме только усиливались)
 еще постарайтесь не подсесть на АД это замкнутый круг в котором будете кружиться всю оставшуюся жизнь

почему Вам не выписывают препараты? меняйте врача и начинайте лечение,пока Ваша болячка не переросла во что-то более серьезное, которое и лечить придется дольше

На каком основании врачи не хотят выписывать вам необходимое лечение? Какой диагноз вам был выставлен психотерапевтом?
В чем заключалась проводимая с вами психотерапия?

а я больше согласен с врачами, какой смысл паникеру выписывать  лекарства? Просто делают овощем на пару часов а потом паника начинается заново. Чем могут помочь лекарства если проблема в мировоззрении? Просто заглушить симптомы и все.

Ну, во-первых, я не говорил, что лекарства обязательно нужны. Если речь идет о невротическом расстройстве (а скорее всего, так и есть), то вполне можно обойтись и без медикаментов.
Автор пишет, что ей не хотят назначать лечение - поэтому встает вопрос, с чем связано подобное нежелание врачей: чем они обосновывают свое решение?

А во-вторых, зря вы думаете, что "лекарства делают овощем": правильно подобранной лечение (нужный препарат в нужной дозировке) не должен давать подобных побочных эффектов. Другое дело: часто врачи назначают не то лечение, действуя по принципу "пальцем в небо" - такой подход неприемлем.

Меня всегда интересовало, почему так часто большинство врачей в наших странах делают назначение "пальцем в небо"?

не пальцем в небо, есть определенные показания для постановки диагноза и на основании диагноза назначают лечение, но есть такая вещь как индивидуальность каждого человека и не факт что под всех подойдет лечение, тем более в психотерапии где вообще ничего не ясно. Даже если брать в расчет панические расстройства кто-то говорит что лечение лекарствами это не что иное как обеспечение прибыли фармацевтическим компаниям. Так же принимайте в расчет ложность диагноза, соответственно лечение уходит в пустую. А тем более у ВСДшников симптомов как египетские писания на папирусе, как им поставить диагноз? как им лечение? по сути нервозы это не физическая болезнь и ее не вылечишь лекарствами. Лекарства только лишь облегчают течение заболевания, не больше. Думаю врач и не должен обосновывать свое решение о том что он не назначил препараты у него свое видение ситуации и свое мнение, если он решил не давать значит человек не находится в том состоянии что бы садится на АД. Если вам не нравится решение вашего лечащего врача идите к другому. Я ходил к психотерапевту и то же говорил на эту тему, мне он сказал да облегчит но есть такая вещь как синдром отмены и он еще хуже чем сам нервоз. 

Так получилось, что сначала я проходила лечение у невролога... На последнем приеме она сказала, что по ее части я здорова, но для подстраховки выписала адаптол по 1 таб. 3 раза в день. Сразу после этого я пошла к психотерапевту. К врачу сразу прониклась. Женщина - клинический психолог, психиатр, психотерапевт. На данный момент работает в психиатрической лечебнице, ну и подрабатывает психотерапевтом в платной поликлинике.
На первом занятии, она сказала, что посмотрит и оценит мое состояние, чтобы назначить адекватное лечение и определиться с тем, нужны ли медикаменты. Примерно на третьем занятии, она поставила диагноз " болезнь внимания", психогенное головокружение, и сказала, что категорически не хочет выписывать мне таблетки, так как считает, что я способна справиться сама. На мой вопрос про адаптол сказала, что это химия и что от его приема не будет пользы...
А сеансы наши заключаются в когнитивно-поведенческой терапии, работе с подсознанием, проработке различных техник и аутотренинга... Должна сказать, что мое головокружение, от которого не мог помочь ни один невролог, действительно, стало меньше. Но вот все остальное - частота ПА, их сила и сопутствующие симптомы, вроде дереала, затрудненного дыхания и т.п. только усилились(((

ну а чего вы хотите, научитесь видеть хорошие моменты. У вас пропадает головокружение, а это не маловажно. ПА при вашем отношении к этому недугу не пройдут в одночасье. Все зависит от того насколько быстро вы с ними уживетесь, вы можете пол года, можете год а можете за месяц. Вот эта наша ментальность поражает иногда, все и сразу! не будет этого никогда поймите, восстановление организма а тем более психики это долгий период. Хоть вы и девушка но единственная вам рекомендация это мужаться и не боятся своих фобий а смотреть им в глаза как говорится. До ПА вы сами себя доводите! Начните с минимума, проанализируйте, составьте перечень того что вас пугает. Не циклитесь на симптомах, найдите то от чего они возникают. У меня к примеру возникает затрудненность с дыханием при бурных обсуждениях на работе или еще где-то, когда нервное возбуждение на пике, но я как-то проще отношусь, делаю паузу или перерыв, попил водички подумал, сформулировал то что хочешь от человека и пошел в более спокойной обстановке обсуждать.

Это происходит потому, что во всех мед.вузах страны поголовно развалили систему обучения.
Все покупается и продается - любой зачет, любая лабораторная, вплоть до дипломов.
Как следствие - "врач" просто не знает, какой препарат нужно назначать, лечит не больного, а болезнь (т.е. симптомы), не вникая в суть дела, не учитывая уникальность каждого отдельного человека. Это и в терапии, и в психиатрии, и в кардиологии - везде. Увы. И даже обращение в платную клинику за баснословные суммы денег не всегда дает нужный результат.


Большинство тех врачей-психиатров, которые именуют себя психотерапевтами сами похоже абсолютно не понимают, что такое психотерапия. В 90% случаев, когда люди рассказывают мне какой "психотерапией" они занимались с доктором - речь идет не о психотерапии, а о какой-то "психофизкультуре" или "обучении как нужно правильно жить".

Большинство психологов также некомпетентны, хотя среди них все же чаще встречаются неплохие специалисты, поэтому иногда лучше пойти к психологу, чем к врачу.

Но, увы, единицы психологов знакомы с медициной (в частности - с психиатрией), с физиологией, нейроанатомией и т.д. А это необходимо знать, если ты работаешь с неврозами и другими психическими расстройствами. Получается, что врачи слабо знают медицину и совсем не знают психологию, а психологи - не владеют знаниями медицины...

Сочувствую вам.

Не знаю, что там за специалист - но, похоже, это был не психотерапевт, а дворник...

Диагноза "БОЛЕЗНЬ ВНИМАНИЯ" не существует! "Психогенное головокружение" - это также не диагноз!!!

От адаптола, кстати, польза часто наоборот бывает...но не суть...

Когнитивно-поведенческая психотерапия не работает с подсознанием (она вообще не оперирует этими терминами), КПП работает с сознанием.

"Головокружение стало меньше, зато усилилась дереализация, ПА и т.п" - вы правда думаете, что такое "лечение" можно назвать эффективным?.. 

Значит, у нас в городе мало хороших специалистов и мне пока не попался этот рредкийи ценный экземпляр((( Увы... В городе есть клиника неврозов. Возможно, это мой вариант. Пока единственный неиспробованный...

И насчет медикаментов я в полной растерянности... В больнице мне на ночь давали таблетку феназепама. Состояние было, как у вареной мухи. От фенибута у меня усиливается головокружение. Может быть, и стоит пропить курс адаптола. Но не много ли его по 1 таб. 3 раза в день. Просто очень грустно от того, что уже полгода не могу получить адекватного лечения, а ведь обращалась я уже ни к одному специалисту...

О каком городе идет речь?

В клиниках неврозах и в отделениях неврозах при ПНД есть смысл стационарного лечения только в том случае, если в лечении будет присутствовать индивидуальная или групповая (что предпочтительнее) психотерапия. В противном случае - неврозы отлично лечатся и амбулаторно, тем более, если учесть, что препараты при неврозах нужны лишь в редких исключениях.

Феназепам - это не лечение, а лишь "заглушка", борьба с симптомом. После пары недель стабильного приема феназепама к нему вырабатывается стойкая зависимость, которую потом приходится лечить.

От фенибута и правда может усиливаться головокружение - это, видимо, не ваш препарат.

Адаптол вряд ли есть смысл пропивать... Это хороший препарат, но смысла в его приеме в вашем случае я не вижу.

В вашем случае средством №1 должна стать психотерапия! Понимаю, что непросто найти специалиста, да и недешево это (хотя, адаптол сейчас стоит в районе 600-700 рублей и хватает его на неделю, что, по сути, не на много дешевле сеанса психотерапии).

Живу в Екатеринбурге. Клиника называется Сосновый бор. В стационаре лечат и медикаментозно, и групповой, и индивидуальной психотерапией. Но в стационар мне достаточно проблематично попасть, так как супруг часто ездит в командировки по работе, а я остаюсь одна с маленьким ребёнком.

Рассмотрите вариант работы со специалистом-психотерапевтом по скайпу.

Была такая терапия... Там после семи сеансов я вообще не почувствовала себя ни на каплю лучше... Весь сеанс мы только и разбирали, на сколько процентов у меня кружилась голова в тот или иной день. Так проходил час, и никаких рекомендаций я не получала. А Вы можете посоветовать кого-то для работы по скайпу?..

Знаете, так вот сразу не получается никого вспомнить... Я подумаю, может кого-нибудь порекомендую.

Спасибо! Напишите, если что, пожалуйста, в личку...

Хорошо 

Здравствуйте! Сорри, если что-то упустила в истории. А как вы справились первый раз с этим? Т.е,какими методами ?

Светлана,а почитайте-ка для начала книги Курпатова-это совершенно доступно и интересно,во всяком случае поднимет настроение и,возможно,заставит по-другому взглянуть на свою ситуацию!!

Виталий Владимирович, а с какой миссией вы на этом форуме? Вы больны или болели сами неврозом?

Недавно поймала себя на мысли: не хочу ни призов, ни денег. Ведь главный приз в жизни я недавно получила.  Имя ему лазер! Я всегда буду благодарна доктору Беленко(клиника Росмид) за возвращенное здоровье!
Некоторые думают, ПА – какая ерунда. Побоялся и прошло. Панические атаки - это самое страшное наказание, которое может обрушиться на человека. Я упала с велосипеда 9 лет назад и моя жизнь круто изменилась. Начались ежевечерние панические атаки, обошла кучу врачей, включая кл. Кащенко, прежде чем им удалось поставить правильный диагноз. Назначили антидепрессанты(и только), вроде полегчало, как мне тогда показалось панические атаки ушли.... Только чтобы через  5 лет  заявить о себе с новой силой. Я опять 'села' на антидепрессанты. Но на этот раз таблетки перестали помогать.
Поначалу  я испытывала жуткий страх и думала, что умираю. Хватала незнакомых людей в метро и с трясущимися руками отсиживалась на остановках под их сочувствующие взгляды. Дальше хуже: прибавилось сильное сердцебиение. Тогда -то  я и узнала, что чем сильнее бьется сердце, тем сильнее задыхается человек.  Несколько раз я вызывала скорую… Помню нескончаемую череду дней, когда не успев пройти и 200 метров в сторону метро по дороге на работу, я начинала задыхаться и поворачивала домой. Я «забила» ездить на работу и  несколько месяцев работала из дома. Начальница попалась понимающая, у нее у самой ПА, правда в легкой форме.
Полгода назад к этому и без того невыносимому состоянию прибавились проблемы с головой: с утра ничего, но уже к обеду появлялось ощущение переполнения в голове, жуткий депресняк, ощущения нереальности происходящего и невыносимости бытия.
Ни один из докторов и психологов ничего путевого сказать и сделать не мог. У терапевтов один подход к проблеме- антидепрессанты, у психолов набившее оскомину мнение, что все наши проблемы из детства, ну а если с детством проблем нет, то надо докопаться до сути сегодняшних проблем. Я им пыталась доказать, что по жизни у меня все хорошо, есть двое замечательных мужчин, которых я очень люблю: сын и друг. Работаю в центе Лондона(живу в Англии уже 10 лет), друзья по всему миру, путешествия…Самое ужасное, что бытует мнение, что ПА можно вылечить психологами. Причем посылают к психологам и русские и английские терапевты. Не слушайте их и не теряйте драгоценное время! Результат нулевой!
В общем, мне было настолько плохо, что через 3 года ежедневных страданий я стала подумывать о самоубийстве. Не знаю, чем бы все это закончилось, если бы я случайно не наткнулась в интернете на отзыв о клинике Росмид. Девушка писала, что ей помог  докторе Беленко и его лазер.
Через 3 дня я уже была в Москве на приеме. На многое не рассчитывала. (Сколько раз уже обманывали меня и моих соотечественников, обещая очередное чудо. ) Но уже во время первой новокаиновой блокады появилось чувство облегчения. И я поняла, что попала куда надо. После 10 сеансов лазерной терапии (прокалывают вену и лазером светят в кровоток от 5 до 10 минут) были еще 2 с половиной месяца мучений (с тенденцией к улучшению), вечерний депресняк, иногда было очень тажело засыпать, одну ночь вообще не спала, раз в несколько дней накатывало чувство тревоги.  Но к концу 3-го месяца после лечения появилось облегчение. Я слезла с антидепрессантов, стала смотреть телевизор, читать книги. В общем, вернулась к обычной жизни. И тут даже мои мужчины, которые поначалу обвиняли меня в пустой растрате денег и называли Беленко шарлатаном, сдались и признали, что лазер работает.
У меня сердце кровью обливается, когда думаю, сколько людей в той или иной степени страдают от вегето-сосудистой дистонии, доходящей до панических атак. Я в интернете читала, что есть больные, которые сидят с трясущимися руками и сделать ничего не могут. Ужасно то, что они и не подозревают, что существует уникальный метод лечения, лазер, он всем доступен и не имеет побочных явлений. Люди, пожалуйста, помогите другим! Рассказывайте об этом методе всем. Если будут вопросы, пишите мне на ladyelena@rambler.ru Задавайте любые вопросы, отвечу всем.

Текст ну очень уж весь продуманный какой-то, не спонтанный, не смотря на большой объем. ИМХО

PS: Хорошо, что Вам это помогло.

Я почитала сайт создателя этого метода. Довольно интересно.

привет землячка! Я тож с Екатеринбурга! Два раза лежала в СБору. Там хорошо-отдых как в санотории. Врачи хорошие. Медсестры вообще супер. Паникеры-самые легкие пациенты-мне так зав.отделением сказал. Правильно что вам не выписали таблы. Вы же можете не ложиться туда а ездить 2-3 раза в неделю по часу на консультацию. Цены не велики по сравнению с городом. Екатеринбург большой город. Если реальных боляк нет-велком к психотерапевту.. .А в С.Бору еда и проживание бесплатно-платишь только за психотерапию. Правда лежать 1-1, 5 а в пятницу после обеда домой. В понедельник утром обратно. Выход можно найти всегда!!! И даже с маленьким ребенком!! Будьте здоровы!!

Один из ветеранов форума, vvv (профиль), избавился от ВСД тем же методом. Тема КМБ или курс молодого борца с ВСД!.

Так может и правда помогает людям?

Надо попробовать, а потом поймем-помогает или нет...

Да, сам не раз проходил сию процедуру. Загугли "ВЛОК"

поделитесь впечатлениями и ощущениями

В целом, весьма полезная процедура, улучшает общее самочувствие, придаёт сил и энергии. Намного легче переносится жара.
Из минусов - может снижать давление. Да и подходит не всем.
Подробно о ВЛОК.

да прочитала-хорошая штука. Но противопоказание низкое давление. У меня 90/60 90/70. Печалька.

Svetlana, ya vam v lichku napisala, posmotrite pojaluista

Привет!!! Очень рада встретить людей с моего города!  сс8 Спасибо большое за советы. Думаю, что если в ближайшее время не полегчает, то обязательно обращусь в СБ. А вы там тоже с паническими атаками лежали? Почему два раза? С первого не было результата?.. Как сейчас себя чувствуете?

Да, я, действительно, не написала как справилась в первый раз. Тогда ВСД и ПА накрыли меня в конце мая. Как раз пора сессии в университете, которую я благополучно завалила, так как из-за болезни боялась выходить из дома, да и просто чувствовала себя просто ужасно. Но когда лето заканчивалось, я поняла, что будет непростительной роскошью, если меня выпинут из университета, куда я поступила своими силами, на бюджетной основе, и со стипендией. Ректор разрешил пересдать мне экзамены в сентябре. И я просто поставила цель сделать это. Было ужасно сложно. Я сходила к психотерапевту, правда, только один раз. Пропила курс феназепама. Может быть, и это внесло свой вклад, но мне кажется, что выздоровление произошло, в первую очередь, из-за того, что я заставила себя чем-то наконец-то заняться. Еще мне очень помогал дневник. В тот момент я никому не говорила о своей болезни, так как не знала толком, что происходит и всю свою боль доверяла дневнику. Постепенно, день за днем, симптомов становилось меньше, уходили навязчивые мысли, а с ними и панические атаки. Через два года я забыла об этой гадости.
Увы, не навсегда...
Но и сейчас, несмотря на порой ужасное состояние, я стараюсь брать себя в руки и если не идти, то хотя бы ползти вперед. ВСД началась в январе этого года. В марте я слетала в отпуск в Стамбул. Сегодня прилетели с мужем в Нижний Новгород. Путешествия дают сил! Хоть и приходится идти на прогулки по новым городам с трясущимися руками и ногами, а так же мыслями: а вдруг сейчас накроет?... я делаю это..И верю в то, что скоро обязательно поправлюсь!!! И всем желаю того же!!! 

там многие и по 8 раз лежали... у меня органика на первом месте а потом психика. Замкнутый круг. Чувствую себя либо плохо либо оч плохо. Карточку надо написать-все никак не решусь...

Если вы самостоятельно справились первый раз - то и в этот справитесь ! Тем более, у  вас позитивный настрой

Путешествия - да, придают сил, дают возможность отвлечься от невроза. И даже если во время путешествий и бывают какие-то симптомы, это лучше, чем оставаться дома)) Я уже в ожидании следующей поездки, готова хоть дни считать ))

И вас от ВСД эта процедура не спасла? ...

Что пишут на сайте с ВОК:"В 1998 году в клинике Мейо (США) обнаружены непсихические причины вегетативносоматических (психосоматических) расстройств, которые, как оказалось, в большинстве случаев возникают вследствие аутоиммунного воспаления в вегетативных ганглиях. Инфракрасная термография позволяет обнаруживать эти воспаления. Однако, в нашей стране, по старинке, эти расстройства продолжают считать психическими.

У Нас не всд.

А что у вас и помогла ли избавиться эта процедура от этого?

Что у меня? Это сугубо личная информация. Но и с тем, что здесь называют всд, в части психической составляющей, я знаком. Причём проблемы удалось решить довольно быстро, безмедикаментозно, с помощью ПТ.

В чём помогает ВЛОК писал выше.

Всё является сугубо личной информацией) вы тут не под настоящим ФИО сидите, поэтому ваша информация ценна ровно 2 минуты и никто её не пришьёт к личному делу. 
Девушке из Англии помогло от невроза или ВСД. Я так понимаю вы обращались в разные центры и специалисты разные вами занимались.
В принципе я с ней пообщалась и всё что хотела уже выяснила.

Очевидно, мой опыт, в части психической составляющей всд, вас не заинтересовал. Какая пичалька.

Всё-таки, наверное, таблетки это зло... Находясь сейчас в другом городе и испытывая дискомфорт и страх, как у меня обычно бывает в последнее время в новых местах, решила перед прогулкой выпить половинку адаптола. За двухчасовую прогулку испытала аж три панических атаки! С мыслями о том, что сейчас ну вот точно все. А уж какой дереал при этом был! Во время одной из ПА выпила таблетку тенотена, как советовал один из психотерапевтов. Состояние стало хуже. Тогда совершенно здоровый и устойчивый морально муж попросил попробовать мои таблетки. Через какое-то время, он сказал, что в груди будто что-то сжалось, на спине выступил холодный пот и при этом ему стало как-то не по себе. Можно было предположить, что это самовнушение. Но я сама почувствовала, какими холодными стали его руки в этот момент. Так как же помогать себе в эти ужасные моменты, когда накрывают панические атаки?.. Не могу уже.. Техники никакие не помогают, а от таблеток только хуже!

 давно у вас невроз?
 со временем научитесь контролировать голову и будет намного легче а потом и вообще пройдет!!!

С января этого года... до этого было 10 лет назад, избавлялась в течение 2-х лет. Но на этот раз все сложнее и страшно представить, сколько понадобится времени и сил, чтобы победить этот недуг. Порой кажется, что или не выдержу и перегорю или сойду с ума :-(

А вы догадливый! Меня больше интересует с кем вы спите......психика она второстепенна. 

Все пройдет не переживайте у меня пол года длилось и прошло а первый раз 10 лет назад год !!! Но сейчас намного сложнее было , тоже думал все конец мне)))
  ДОЛЬКА ну почему вы замужем))) я поприставать хотел...)))

Moraless, а я прям чуЙствую вы красавец  мужчина и ВСД не особо вас с ног сбивает - силён!    Почему вы при все своих достоинствах один не понимаю.....

  а кто сказал  что я один?)))
 любвиобильный я)))

Уже прочитала жена и дети. 

Светлана-костыли только на время. Вам пт нужен. Что так мучаете себя? Если обсоедовались и все окей и нечего бояться. Если надо я вам напишу пару телефонов докторов в личку.

Напишите, пожалуйста! Буду очень признательна!

А что помогло преодолеть это состояние? Или само прошло?

помогло время !!!! и конечно понимание того что с тобой происходит!!!
 ну и ЗОЖ , пешие прогулки , зарядка по утрам и т.д.

Эх.. А я делаю зарядку по утрам, у меня голова начинает кружиться сильнее. Гулять тяжело из-за жуткой дереализации и частых панических атак. Преодолеваю это состояние, но больно тяжело даётся. Прихожу домой и падаю...

продолжайте, организму надо адаптироваться. Может уйти от 2-х недель до месяца в зависимости от вашего настроя и состояния организма. У меня уходило на это 1-2 недели в среднем на приход в норму.

А что вы делали для нормализации?

я быстрая ходьба-бег) подтягивался, отжимался) зарядку мне лень делать, я люблю железки и турники. Хожу часто на летнюю и зимнюю рыбалку(закаляет организм, перестал болеть вообще).Зимняя рыбалка хорошая кардио тренировка, много ходишь и буришь лунки.

А часто крыло? Есть какая-то периодичность, как по вашему?

есть и сейчас бывает. но я бы сказал так, ПА у меня почти нету мне кажется их нет, бывает нервное возбуждение и тревога. Бывают конечно апатичные дни когда что-то лень делать вот в эти моменты проявляется ВСД. В общем все напрямую зависит от настроения.
А когда у меня хорошее настроение у меня вообще нет мысли о ВСД, энергии хоть отбавляй. У меня они проявляются когда сижу дома слишком много без общения с людьми, бывает такое.

Вы молодец! АДы не употребляли?

если честно то я сильней корвалола ничего не пил, а если пил седативные то только чтобы снять острый приступ ПА. 5 таблеток валерианки или 25 капель корвалола, мне снимают приступ минут за 10.

****

Отлично. А давно у вас невроз?

год мучался и были фобии, теперь фобий нет, но есть остаточная симптоматика, но мне психолог сказал это нормально. Организм должен адаптироваться под новое мировоззрение.

Вы ещё работали с психологом?

нет я пришел к выводам сам без помощи психологов и психотерапии, не пил АД. Я сходил 1 раз к психологу на 30 минутный сеанс, мне этого хватило чтобы подтвердить свои выводы. Она мне сказала ты на правильном пути, дала рекомендации и один из методов борьбы с депрессивными состояниями это ведение дневника и записи своих мыслей, ведешь 21 день потом перечитываешь и офигеваешь какой херней ты занимаешься))
Я напишу в дальнейшем свою историю, я преследую некие цели из этой ситуации и хочу помочь людям, но как только у меня появится тот результат к которому я иду, я сделаю что то типа своего блога и постараюсь помочь многим страдающим этим недугом. Скажем так меня заинтересовала психология и медицина с научной точки зрения и это очень помогает бороться со своими тараканами.

что то мои сообщения не доходят(((
 я писал что меня бывает до сих пор по утрам , после тренировки туманит и сердце подстукивает))) первый месяц вообще караул был)))

во-первых то,что похолодели руки является скорее следствием ПА,чем причиной,во-вторых,возможно эти таблетки вам действительно просто  не помогли,но не навредили,а раз не помогли,наступила ПА,т.к. вы все-таки волновались"а как оно будет?",а дальше-см. выше)))

Вот такие истории меня вдохновляют!!! А то что-то я стала последнее время унылая, как..... Нет запала бороться! Раньше у меня не было тревог. А в этот раз появились. Хоть не часто и на том спасибо!

поделюсь одним из своих жизненных наблюдений, старайтесь из любой ситуации не важно негативная или позитивная находить + в себе, в своем саморазвитии. ДА у меня были ПА но благодаря ним я смог развиться в других направлениях как личность. Наша проблема нервозников мы подчеркиваем -, науитесь видеть + вы избавитесь от всех фобий и недостатков их просто не будет.

Ребят, а как быть с дереалом? Вроде вполне сносное состояние в последнее время. Голова не так кружится, панические атаки пореже. Физически чувствую себя лучше, но это жуткое ощущение дереализации сводит с ума. Почти круглые сутки. Можно ли как-то себе помочь в этом состоянии?
У меня проявляется в виде блеклости красок, тумана или пелены, ощущение "более плоского мира", и чувством "незнакомости" знакомых мест, хоть и понимаю, где нахожусь. Бррр, неприятная штука и описать то еще тяжело...

Мне помогла работа с ПТ, ДР после этого почти не беспокоит
Кому-то еще АД помогают
Кого-то вообще просто так отпускает спустя некоторое время

Стараюсь, но что-то слабо выходит.
Вам помогло?

объясните это состояние, может испытывал. я не понимаю как это, бывало ощущение, как буд-то ты со стороны смотришь но я не знаю это или нет. У меня такое бывало когда бошка как говорится чумная.

конечно )) мне дали ПА большой +, я перестал быть застенчивым и стал более смелым, к примеру совещание и разговоры с  большим начальством.
Знаете почему, я старался извлечь максимум возможностей между перерывами, пока чувствую хорошо и начал делать дела, а не ждать следующего приступа.

А вы молодец! Полностью избавились от невроза?

нет. я избавился от фобий но нервная система видимо восстанавливается еще дольше. как мне объяснял психолог, организм привык ситуациям и реагирует на подсознании, т.е.е па могут быть не из за страха а как реакция на ситуацию из за того что это было когда-то. Нервная система должна перестроится со временем под новое мировоззрение. Главное я перестал себя считать больным))) бывают дни когда ВСД дает знать, ну я как-то отношусь к этому спокойно, сегодня вон словил экстасистолы, думал сейчас ПА накатит, нет сделал 2 глубоких вдоха и выдоха и пошел дальше рыбачить )

У всех она по-разному проявляется, как я понимаю.. У меня еще бывает ощущение, будто во сне все происходит. Как будто скоро проснусь, а пока все делаю чисто автоматически...

Я меняю мировосприятие и даю физ нагрузку  организму в целом не плохо, но пока не идеально.

А как вы перестали чувствовать себя больным?

не я наоборот соображаю хорошо и полностью отдаю отчет, но как буд-то я не я, людей что-ли трудней понимать, заторможенней становишься.

я поверил в свои обследования и анализы) начал смотреть объективно на вещи. к примеру боялся что что-то с сердце, но человек с проблемами с сердцем не может забежать на 9 этаж, подтянуться на турнике или т.д. и так по немногу я исключал свои думки на счет проблем со здоровьем. Я проходил холтер, забежал на 9 этаж и холтер единственное что нашел у меня это 1 экстрасистола во время сна(спал не айс, просыпался и нервничал),за сутки, кардиолог улыбнулся и сказал хоть в космос лети. Так я исключил сердце, прошел мрт исключил хондрозы и невралгию. Прошел кровь и анализу на эндокринную систему, исключил проблемы гормонального фона. Глотнул лампу исключил желудок.
Проблемней всего мне было исключить сердце, остального я не так боялся. Сложность была в том что экг показывает хорошую кардиограмму, а ты ловишь перебои каждый день и начинал загонять себя а вдруг а вдруг....

Сегодня наконец-то съездила к рекомендованному психотерапевту, в клинику неврозов. Врач сказал, что стационар мне не нужен. Говорит, что справимся и без него в течение нескольких консультаций.
Рекомендовал каждые три часа делать дыхательную технику 7-11. Говорит, что во многих странах это первая помощь при ПА. Вместо феназепама)) Кто-нибудь практикует?
Очень удивился, что до этого психотерапевты не назначали никакие препараты. Выписал атаракс и фенибут. Что можете сказать про них? Заранее спасибо!

фенибут пишут хорош, я пробовал но мне безтолку. Сильней валерианки и корвалола я не пил.
Выписывали врачи пару раз фенибут и афабазол но чет как-то безпантово мне было. я даже не считаю что пил их. поэтому я напрочь отказался от АД и других седативных, можно корвалола выпить когда тяжело или валерианки.

О, здорово вы попали к ПТ.

Расскажите о технике 7-11. Что это?

Можно на "ты" :-)
Да, совершенно неожиданно для себя попала. Спасибо девушке с форума) Подсказала контакты.
Техника 7-11 заключается в следующем. На 7 счетов мы делаем вдох, на 11 выдох. При этом находим приятный для себя ритм и желательно отбивать его пальцем, плюс представлять воздух в виде облака или еще чего-то. То есть необходимо задействовать все свои органы чувств, чтобы не хватало мыслей о панической атаке) Дышать 3-5 минут и желательно каждые три часа. Постепенно организм сам начнет дышать правильно, чего мы как раз не делаем во время ПА. Обязательно попробую!

У меня что-то не получается так долго вдыхать и выдыхать

Про эти техники все по-разному говорят, сколько нужно вдыхать и выдыхать. Главное, чтоб выдох был длиннее вдоха.


Мне прошлым летом прописывали ноофен (фенибут) на ночь. Спала я и правда после него лучше, состояние в целом вроде тоже лучше становилось, но не знаю, насколько он повлиял. Пила вроде 9 дней по одной таблетке перед сном.
Не знаю, есть ли у него синдром отмены, но насколько я помню, когда я перестала его пить, меня шарахнула ПА) А может совпадение.

Интересно! А ещё видела в кино в пакет люди как-то дышат.

пробовал гимнастики, ну их нафиг ) как только ты контролируешь дыхание становится еще хуже) самое эффективное это дыхание животом, в полном покое я дышу животом да и большую часть жизни, как только начинаю дышать грудью все все эти хрени с нервозом и начинаются, перехожу на дыхание животом становится все хорошо. Оно умиротворяет.

Да, дышать правильно животом. Я пением занимаюсь, и там это напоминают))

Фенибут - очень хорош, пейте!
Как начал пить, симптомы уменьшились, где-то даже сон нормализовался
Его эффект, возможно, несколько снизился из-за того, что я переживаю очень серьезные стрессы в данный момент, но даже так я практически не испытываю симптомов ВСД\ПА
Думаю, благодаря нему

Кстати, кто-то принимает фенибут в комплексе с глицином\глициседом?

Спасибо большое! Очень обнадеживает ваш опыт! Как раз со вчерашнего дня подключила фенибут.
Глицин пила не в паре с другими, а как самостоятельный препарат. Но в начале болячки. Успркаивал, облегчал немного головокружение и с ним легче было выходить на улицу. Иногда за рулём, когда чувствовала, что сейчас накроет, рассасывала таблетку глицина и отпускало. Но потом перестало помогать((

Фенибут везде этот хвалят. Значит и правда хороший препарат!

Фенибут, как и все прочие психотропные лекарства, лечит симптомы - т.е., вопреки общемедицинскому лозунгу "лечить не болезнь, а больного", психиатрия сегодня (как и почти вся медицина) лечит именно болезнь - симптомы. Следовательно - фенибут и правда может помочь, но лишь временно (это я вам говорю по своему опыту и опыту своих клиентов).

Очень хороший  эффект в лечении неврозов дает психотерапия.

Также был вот пару дней назад на конференции на тему "Гомеопатическое лечение психических расстройств". Там были представлены результаты некоторых клинических исследований, которые показывают, что гомеопатическое лечение в сочетании с психотерапией дает гораздо более стойкий и ощутимый результат, чем другие вариации лечебных схем.

Так как медицина - наука доказательная, можно говорить о том, что доказана эффективность гомеопатии в лечении психических расстройств различного вида. Поэтому можете попробовать гомеопатию 

Психотерапевта я нашла, начали заниматься. Но вот где найти опытного гомеопата - это задача посложнее.

очень грамотная помощь

Здесь на форуме есть врач-гомеопат Дмитрий Клевцов, попробуйте связаться с ним.

Для купирования сильных адреналовых  кризов хорошо подойдет анаприлин в дозе 20 мг достаточно и пейте магний В6 по две табл. Два раза в день месяц потом по одной табл два раза в день еще месяц, это существенно должно улучшить самочувствие, ко всему прочему можно попробовать масло зверобоя по столовой ложке два раза в день как замена антидепрессанту, но следует помнить что у зверобоя есть существенный побочный эффект- светочувствительность поэтому рекомендуется начинать прием с осени когда солнце не такое активное, хорошо помогает курс L-метеонина ( предшественник серотонина). У вас в крови повышенное содержание катехоламинов практически постояНно .. поэтому сложно справиться одними тренингами и транками ... адреналин следует сжигать в физ. нагрузках постепенно адаптируя тело, которые также способсьвую повышению уровня допамина... на таком курсе я вышел из др дп и забыл о депре на 2 года сейчас ничего не принимаю и в связи с сильными псих нагрузками на ночных сменах снова вернулось часиь симптомов особенно зрительных ... буду снова лечиться по своей схеме ))) держитесь  и все пройдет

Вот прям мою историю написали... У меня все (сильное головокружение и далее по схеме - ПА, страх помереть, беготня по врачам) началось после 2 тяжелых стрессов (смерть очень близкого человека и болезненное расставание с МЧ после  3,5 лет отношений). По поводу медикаментов - странно, что Ваш ПТ не проводил медикаментозное лечение, в таких случаях, как у нас с Вами, на мой взгляд, оно необходимо. Мне ПТ прописывал таблетки. Я начала курс, так мне аж на 4-й день значительно полегчало, аж жить захотелось!!! А пришла к доктору со словами "Постоянно боюсь помереть, это уже навязчивое состояние" и реально думала о смерти в режиме нон-стоп с перерывом на сон, в который "приходили" покойники...  Мне тоже 30.  И я Вас, милое мое создание, очень понимаю! Знайте, что Вы со своей бедой не одна. Я захожу на этот форум, когда чую, еще чуть-чуть и накроет! Но придя сюда, читаю, и понимаю, что я не одинока в своей беде, и главное, здесь всё понимают, а еще и поддерживают! Удачи всем борющимся и здоровья, мои хорошие! 

Привет, Варвара! Давно я не заходила в свою темку. Большое спасибо за поддержку! Как сейчас Ваше самочувствие? Я продолжаю заниматься с психотерапевтом, но одновременно с этим невролог прописала Ципралекс. Пью шестой день. Пока рано судить о результатах. Но мне кажется, что становится чуть легче...

Светлана, вы говорите расстались в январе, а сейчас уже и муж и ребенок? Т.е несмотря на такое состояние, вы вышли замуж? У меня вся эта болезнь началась тоже после расставания с молодым человеком 9 лет назад. Но проходит она плавно как-то, накроет, отпустит и еще если весь день занят, то всё хорошо. Когда плохо сюда захожу, начитаюсь как других кроет и сразу успокаиваюсь. Пью только валерианку и глицин, ну еще витамины.