следующая тема »

На мой взгляд вы очень много времени уделяете симптомам своим, слабо забыть про них? А вообще рекомендую заняться самоанализом, возьмите тетрадку, записывайте ваши негативные мысли, наверняка они происходили в тех или иных ситуациях. Если вы видите что некоторые из них можно повторить, то замечательно. Это хорошая почва для тренировок, реагирование на ситуацию несколькими путями. Натренируете себе пофигизм, невроз уйдёт. АД отложиться в мозгах, будет работать, но со временем он выветриться рано или поздно, а вы всё так же будете нервничать по поводу того что например вам наступили на ногу и вы готовы прирезать этого жалкого человечешку. Т.е. у вас есть рамки в которых вы себя упорно держите, уберите их тренировками, докажите мозгу что в этих ситуациях не стоит париться и далее ни одна фигня не вылезет. Например, я расстался с девушкой( все знают мою заморочку по этому вопросу ), 2 месяца не общался с ней, но изредка поглядывал в её страничку и как только видел что у неё кто-то появляется, то крыло ппц просто. Хотя я понял что мы расстались, но мне всё было интересно с кем, почему и за что меня несчастного вот так обделили. Недавно добавил её в друзья, всё узнал, с кем, как и почему. Я злился сильно, первые 2 часа, состояние шло к сильной головной боли. Далее я просто написал, вы хорошая пара, желаю вам удачи, ну и общаюсь с ней периодически. И удивительно, я ранее так не делал никогда, т.е. полный игнор, меня крыло, а потом поступил иначе, по-доброму, через силу. И теперь когда я вижу её с другим, мне это параллельно. Пофиг. Удивляться начал зачем вообще с ней связался тогда. Парился. Осознание некоторых вещей приходит с поступками абсолютно противоположных тем, которые вы привыкли делать, т.е. ваши рамки или маркеры как любят говорят ПТ, которые не дают развиваться вашей личности. Поэтому дорогой автор темы, потратьте время с пользой, сами видите что таблы которые вы принимаете не помогают вам, так ещё и расстройства могут вызвать. Стройте логическую цепочку в вашей тетрадке, изъяны найдёте в своём восприятии. =)

На мой взгляд вы очень много времени уделяете симптомам своим, слабо забыть про них? А вообще рекомендую заняться самоанализом, возьмите тетрадку, записывайте ваши негативные мысли, наверняка они происходили в тех или иных ситуациях. Если вы видите что некоторые из них можно повторить, то замечательно. Это хорошая почва для тренировок, реагирование на ситуацию несколькими путями. Натренируете себе пофигизм, невроз уйдёт. АД отложиться в мозгах, будет работать, но со временем он выветриться рано или поздно, а вы всё так же будете нервничать по поводу того что например вам наступили на ногу и вы готовы прирезать этого жалкого человечешку. Т.е. у вас есть рамки в которых вы себя упорно держите, уберите их тренировками, докажите мозгу что в этих ситуациях не стоит париться и далее ни одна фигня не вылезет. Например, я расстался с девушкой( все знают мою заморочку по этому вопросу ), 2 месяца не общался с ней, но изредка поглядывал в её страничку и как только видел что у неё кто-то появляется, то крыло ппц просто. Хотя я понял что мы расстались, но мне всё было интересно с кем, почему и за что меня несчастного вот так обделили. Недавно добавил её в друзья, всё узнал, с кем, как и почему. Я злился сильно, первые 2 часа, состояние шло к сильной головной боли. Далее я просто написал, вы хорошая пара, желаю вам удачи, ну и общаюсь с ней периодически. И удивительно, я ранее так не делал никогда, т.е. полный игнор, меня крыло, а потом поступил иначе, по-доброму, через силу. И теперь когда я вижу её с другим, мне это параллельно. Пофиг. Удивляться начал зачем вообще с ней связался тогда. Парился. Осознание некоторых вещей приходит с поступками абсолютно противоположных тем, которые вы привыкли делать, т.е. ваши рамки или маркеры как любят говорят ПТ, которые не дают развиваться вашей личности. Поэтому дорогой автор темы, потратьте время с пользой, сами видите что таблы которые вы принимаете не помогают вам, так ещё и расстройства могут вызвать. Стройте логическую цепочку в вашей тетрадке, изъяны найдёте в своём восприятии. =)

О, чувствуется работа! Молодец!

ByGg ты же уходил вроде с форума.    Или это не ты был? 

На мой взгляд вы очень много времени уделяете симптомам своим, слабо забыть про них?

Нет, не слабо. Дни какие-то разные. Иногда, слабо. Сижу в оцепенении и слушаю их. А иногда приходит смелость. Пусть я умру в бассейне, или на работе за рабочим столом, а не как перепуганное чмо в постели. А что касается писать мысли плохие. Боюсь что они будут в основном негативными. Слушай, а что мне потом с ними делать? Вот, например, мне очень плохо по утрам. Я ненавижу утро. Это ж опять делать вдохи/выдохи целый день. Я до обеда вообще не человек, а жалкое перепуганное и злое существо. Вот с утра я гадостей понаписываю в тетрадь. И что? На следующее утро - под каждым словом подпишусь. У меня есть правда замечательный аутотренинг в плеере. Может его включать с утра? Что делать-то с написанным?

На мой взгляд вы очень много времени уделяете симптомам своим, слабо забыть про них?

Нет, не слабо. Дни какие-то разные. Иногда, слабо. Сижу в оцепенении и слушаю их. А иногда приходит смелость. Пусть я умру в бассейне, или на работе за рабочим столом, а не как перепуганное чмо в постели. А что касается писать мысли плохие. Боюсь что они будут в основном негативными. Слушай, а что мне потом с ними делать? Вот, например, мне очень плохо по утрам. Я ненавижу утро. Это ж опять делать вдохи/выдохи целый день. Я до обеда вообще не человек, а жалкое перепуганное и злое существо. Вот с утра я гадостей понаписываю в тетрадь. И что? На следующее утро - под каждым словом подпишусь. У меня есть правда замечательный аутотренинг в плеере. Может его включать с утра? Что делать-то с написанным?

Изучать и искать следственную связь, почему и что вызывает у вас невроз. А далее всё наоборот. Не нравится просыпаться по утрам. Просыпайтесь ещё раньше и займитесь гимнастикой дыхательной или примите душ, т.е. делайте то что вам принесёт расслабление и некое чувство радости, потом это войдёт в привычку и просыпаться по утрам уже не так тяжело будет, невроз может на обед перебраться, тут тоже надо будет рассматривать ситуации и решение их. Так на целый день вы себя займёте приятными вещами и забудете про плохое самочувствие, главное то время которое вы тратите на якобы несчастье своё, тратить с пользой для себя и для удовольствия. Привычка страдать уйдёт. А между делом вы и найдёте некоторые моменты которые дадут знать откуда всё это лезет. Причины банально просты бывают, займитесь и вы их найдёте и удалите из своей головы.