следующая тема »

Народ, вот поясните: если делаю медитацию (простое расслабление, уход в себя, ощущаю себя там, где мне хорошо), при этом становится легче, правильно ли я понимаю, что проблемы в голове? Медитацию делаю редко, просто забываю о ней, планирую поделать хотя бы неделю несколько раз в день.

Привет, утром и вечером по 20 минут и как огурец. Сначала надо себя заставлять чтою привыкнуть. Ага, в голове (но это не означает что только психика).

Привет, утром и вечером по 20 минут и как огурец. Сначала надо себя заставлять чтою привыкнуть. Ага, в голове (но это не означает что только психика).

Ну 20 минут для меня много, 5-10 - самое оно, я без музыки, наоборот, вставляю в уши беруши, так проще расслабиться (у меня первые проблемы начали вылезать именно из-за посторонних звуков и реакции на них). Попробую не забывать.

Привет, утром и вечером по 20 минут и как огурец. Сначала надо себя заставлять чтою привыкнуть. Ага, в голове (но это не означает что только психика).

Ну 20 минут для меня много, 5-10 - самое оно, я без музыки, наоборот, вставляю в уши беруши, так проще расслабиться (у меня первые проблемы начали вылезать именно из-за посторонних звуков и реакции на них). Попробую не забывать.

А надо 45 минут, тогда будет толк.

А надо 45 минут, тогда будет толк.

Под музыку? Я просто столько, боюсь, не выдержу.

Я шум дождя включал к примеру, на ютубе полно видео. Но я не медитациями не занимался, а просто закрывал глаза и сидел чтобы расслабиться.

А надо 45 минут, тогда будет толк.

Под музыку? Я просто столько, боюсь, не выдержу.

Надо относится к этому не как к баловству, а как к лечению.

А надо 45 минут, тогда будет толк.

Под музыку? Я просто столько, боюсь, не выдержу.

Можно и без музыки, главное, правильно медитировать. Нужно медленно дышать и наблюдать за своими мыслями, никак на них не реагируя. А если вы просто расслабляетесь, то это  не поможет.

Я шум дождя включал к примеру, на ютубе полно видео. Но я не медитациями не занимался, а просто закрывал глаза и сидел чтобы расслабиться.

Так это и есть медитация, как я понимаю.

Надо относится к этому не как к баловству, а как к лечению.

Я понимаю, для меня это несколько лет назад было баловством, сейчас я понимаю, что на голову что угодно влияет.

Можно и без музыки, главное, правильно медитировать. Нужно медленно дышать и наблюдать за своими мыслями, никак на них не реагируя. А если вы просто расслабляетесь, то это  не поможет.

Спасибо, это интересно, я погуглю.