следующая тема »

Как вы думаете медитациям можно снять боль в голове и приийти в норму хоть на какое-то время. Вообще медитации стоит использовать для облегчения своего состояния. Кто что знает по этому поводу?

Да, можно снять, на время конечно. Но потом все вернется,потому что болезнь вновь напомнит о себе. Чтобы боль не возвращалась лучше все таки вылечить болезнь.

Сергей, к сожалению, пишу это сообщение без возможности обратиться к источникам, но тем не менее в общих словах отвечу:
в настоящее время под медитацией понимается особое состояние сознания, наряду с трансом, аутогенным состоянием и прочими. Физиологически любое подобное состояние с вниманием направленным внутрь себя называется в психологии трансом. Медитация как форма расслабления пришла к нам из восточных религий. Она подразумевает глубокое расслабление и отстутствие мыслей. Высшее состояние говоря грубыми словами - это отсутствие мыслей и игнорирование любых внешних воздействий. Опять же это состояние похоже на глубокий транс. В западной рационалистической мысли несмотря на внедрение в прошлом веке трансцендетной медитации (кажется она так называлась - медитативные техники, адаптированные для западного человека) развивался иной подход к трансу. В отличие от восточного метода при медитации человек наоборот пытается внушить себе что-нибудь полезное, пользуясь случаем открытого доступа к подсознанию.
Если почитать серьезную литературу по аутогенной тренировке (да и по медитации), можно заметить неоднократное упоминание врачей о пользе полного расслабления - это восстановление равновесия многих систем в организме, в том числе давления, температуры, иммунитета, вегетативной системы!
В свое время увлекшись этой темой, я прочел все что нашел по аутогенной тренировке и самогипнозу. У меня дома около шести книг по гипнозу и две по АТ, а в электронном варианте даже не считал. Как бы не хаяли медитацию, я скажу следующее: на ранних этапах дистонии у меня были постоянно холодные руки и ноги. Занявшись АТ - причем упорно и настойчиво - я за два месяца научился усилием мысли согревать руки и ноги. Сейчас у меня почти никогда не холодеют конечности (только когда я совсем разленюсь). Достаточно мне пять минут полежать в аутогенном состоянии, мысленно повторяя необходимые внушения, как бОльшая часть симптомов ВСД проходит (правда головокружения пока еще остаются). Также у меня есть подозрение, что именно с помощью АТ я избавился от страшнейшей мигрени (хотя я параллельно прнимал контрастный душ).
Самогипнозом у меня пока не получается пользоваться. В транс войти могу (так как состояние АТ весьма похоже), даже наблюдаю интересные феномены транса, типа левитации руки, но внушить себе что-либо не получается - чаще всего просто засыпаю :)))
Так что я рекомендую любую форму релаксации - от медитации до самогипноза. Скажу честно это также трудно, как делать по утрам зарядку, но по-моему, для здоровья ничего не жалко - даже собственной лени :)

   Все восточные системы придают огромное значение медитации. Полное расслабление и особое медитативное состояние считаются очень полезными. Ведь ВСД - это в принципе этакий внутренний прихоз.
   Но я много лет не могла понять в принципе, что такое медитация. Максимум - АТ. А последнее время как-то понялось. Нужна постоянная практика и лучше вместе с йогой или чем-то другим восточным. Я думаю, что все восточное - очень мощные системы.

   Причина ВСД и других болезней - нарушение равновесия в организме. Медитация помогает восстановить равновесие.

Вот по поводу сможет ли медитация снять головную боль при ВСД скажу так всё я уже перепробовал ну ВСЁ и медитацию и аутогенную тренировку ну реально кардинально ничто не помогает!
но всё же аутогенная тренировка помогает снять головную боль в некоторых случаях ну максимум на несколько минут.
Ну не то это не то.
Вот знать бы как эту ВСД кардинально лечить!?

Вот по поводу сможет ли медитация снять головную боль при ВСД скажу так всё я уже перепробовал ну ВСЁ и медитацию и аутогенную тренировку ну реально кардинально ничто не помогает!
но всё же аутогенная тренировка помогает снять головную боль в некоторых случаях ну максимум на несколько минут.
Ну не то это не то.
Вот знать бы как эту ВСД кардинально лечить!?

Есть либо бональный способ или суперэкстремальный.третьего не дано!

Вот по поводу сможет ли медитация снять головную боль при ВСД скажу так всё я уже перепробовал ну ВСЁ и медитацию и аутогенную тренировку ну реально кардинально ничто не помогает!
но всё же аутогенная тренировка помогает снять головную боль в некоторых случаях ну максимум на несколько минут.
Ну не то это не то.
Вот знать бы как эту ВСД кардинально лечить!?

Есть либо бональный способ или суперэкстремальный.третьего не дано!

Это точно!!! :)

Вот по поводу сможет ли медитация снять головную боль при ВСД скажу так всё я уже перепробовал ну ВСЁ и медитацию и аутогенную тренировку ну реально кардинально ничто не помогает!

Володь, она не непомогает, а это просто ты ничего не усвоил.
Суть медитации и аутогенной тренировки бесспорно, снятие напряжение, но также нужно понимать, что всегда и везде нужно быть спокойным, относиться к любым источникам нервного возбуждения хладнокровно и конструктивно. Все эмоции направлять на позитивный лад. 24 часа в сутки постоянно. Нужно добиться спокойствия не только во время тренировок, но и в жизни вообщем. Состояние духа и тела.
А вы что думали?

Есть у Мантека Чиа книга "Внутренняя улыбка". В инете можно найти. Техники простые и очень доступные. В большинстве случаев помогает.

http://www.earthsky.ru/fol/breath.html


советую почитать

Наконец-то решила почитать Бойко В.С. Подвернулась книга "Йога: исскуство коммуникации." Я - в восторге! Все расставил по местам! Приятно было встречать выводы, которые уже получила сама. Почитайте, не поленитесь. Найдете ответ и о пользе и вреде медитации и о том, как бороться с ВСД. Книгу можно скачать в Интернете.

У медитации есть обратная сторона. Выдержка с сайта http://fobii.net
Научные данные о последствиях участия в практиках Трансцендентальной медитации (ТМ)
Серьезные научные исследования, проведенные и опубликованные в зарубежных странах и мало известные в России, указывают на широкий спектр отрицательных и опасных последствий медитативной практики ТМ как для физического и психического здоровья, так и для социальной жизни человека.

Так, Ричард Кастильо в статье «Деперсонализация и медитация» (Richard J. Castillo. Depersonalization and Meditation. Psychiatry, Vol. 53, May 1990, pp. 158-167) пишет, опираясь на многие другие исследования, что «медитация может приводить к деперсонализации и к дереализации (утере способности ясно и правильно ориентироваться в реальности)». DSM-II-R (APA 1987) определяет деперсонализацию как: «(1) ощущение пребывания вне тела и наблюдения извне ментальных процессов или тела; или (2) опыт ощущения себя как автомата или как будто во сне» (p. 276). Типично, деперсонализация — состояние, в котором индивидуум испытывает «раскол» в сознании между «участвующим я» и «наблюдающим я». Участвующее «я» составлено из тела, мыслей, чувств, воспоминаний и эмоций. Наблюдающее «я» переживается как отдельный, невовлеченный «свидетель» участвующего «я», с ощущением, что все нормальные аспекты индивидуальности так или иначе нереальны и не принадлежат наблюдающему «я». Это чувство, что ты отделен от участвующего «я» и «наблюдаешь», как оно ведет себя.

Деперсонализация, приводящая к измененному восприятию себя, сопровождается дереализацией, заключающейся в измененном восприятии действительности. В состоянии дереализации окружающая среда может принимать двойственные или «нереальные» свойства. Иногда, обычно устойчивые, твердые неодушевленные объекты могут казаться вибрирующими или «дышащими», быть мягкими, жидкими или живыми. Формы и размеры вещей могут изменяться, или предметы могут просто исчезать. Цвета могут быть особенно яркими, и некоторые предметы может быть восприняты как «мерцающие».

Опубликовано также большое и детальное исследование, проведенное по поручению федерального министерства молодежи, семьи и здоровья ФРГ и опубликованное в 1980 году (The Various Implications Arising From the Practice of Transcendental Meditation. An Empirical Analysis of Pathogenic Structures as an Aid in Counseling. Institute for Youth and Society, Bensheim, 1980), в котором приводятся многочисленные статистические данные об отрицательных последствиях медитативной практики в движении ТМ (трансцендентальная медитация), активно использующем мантры и медитации. Приведу только одну цитату о результатах медитирования среди последователей ТМ:

«Наиболее распространенными психологическими расстройствами были усталость (63%), «состояние беспокойства» (52%), депрессия (45%), нервозность (39%) и регресс (39%). У 26% наблюдался нервный срыв, и 20% проявляли серьезные тенденции к самоубийству». (Полный немецкий оригинал опубликован в Интернете по адресу: http://www.agpf.de/TM-Bensheim.htm. ).
Кому интересно, читайте здесь http://fobii.net/node/1291

Медитации разные бывают. Все эти восточные школы вряд ли полезны для нашего менталитета. Тут либо 20 лет нужно провести в буддийском монастыре, либо практиковать на свой страх и риск.
Поэтому я выбираю европейское направление в релаксации.

Как уже выше заметили Бойко по этой теме пишет очень грамотную литературу, адаптированную кстати

для нашего менталитета.

, поэтому очень рекомендую.

У медитации есть обратная сторона. Выдержка с сайта http://fobii.net
Научные данные о последствиях участия в практиках Трансцендентальной медитации (ТМ)
Серьезные научные исследования, проведенные и опубликованные в зарубежных странах и мало известные в России, указывают на широкий спектр отрицательных и опасных последствий медитативной практики ТМ как для физического и психического здоровья, так и для социальной жизни человека.

исследования немцами медитации    - сразу вспомнился фильм "Просветление гарантировано", немецкий, не переведен, но есть субтитры   

а отвечая на вопрос - однозначно, для поднятия состояния тела (то бишь здоровья) медитация  крайне нежелательна. Разбуженная тонкая энергия натыкаясь на различные блоки в теле будет их попросту вишибать - что на физическом плане будет проявляться какой-нибудь болезнью. Так что лучше взять книжку Малахова (там все доступно описано) и годик уделить своему телу должное внимание. По порядку: кишечник, тонкий кишечник, печень, почки, селезенка ну и т.д.

Разбуженная тонкая энергия натыкаясь на различные блоки в теле...

а еще говорят, что Малахов - упырь. 

Брешут! 

Не люблю Малахова. К чисткам организма отношусь с опаской. Тут у каждого свои особенности.