Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 03:33:51 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 6 7 [8]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Медитация (Прочитано 165481 раз)
0 Пользователей и 3 Гостей смотрят эту тему.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #140 : Мая 12, 2023, 09:54:25 am »
Цитата: Ondater от Мая 11, 2023, 12:21:44 pm
Народ, вот поясните: если делаю медитацию (простое расслабление, уход в себя, ощущаю себя там, где мне хорошо), при этом становится легче, правильно ли я понимаю, что проблемы в голове? Медитацию делаю редко, просто забываю о ней, планирую поделать хотя бы неделю несколько раз в день.
Привет, утром и вечером по 20 минут и как огурец. Сначала надо себя заставлять чтою привыкнуть. Ага, в голове (но это не означает что только психика).
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Ondater
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 51
« Ответ #141 : Мая 12, 2023, 15:01:23 pm »
Цитата: toshibar от Мая 12, 2023, 09:54:25 am
Привет, утром и вечером по 20 минут и как огурец. Сначала надо себя заставлять чтою привыкнуть. Ага, в голове (но это не означает что только психика).
Ну 20 минут для меня много, 5-10 - самое оно, я без музыки, наоборот, вставляю в уши беруши, так проще расслабиться (у меня первые проблемы начали вылезать именно из-за посторонних звуков и реакции на них). Попробую не забывать.
Записан
тут
Кандидат
***

Репутация 28
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 93
« Ответ #142 : Мая 13, 2023, 06:02:12 am »
Цитата: Ondater от Мая 12, 2023, 15:01:23 pm
Цитата: toshibar от Мая 12, 2023, 09:54:25 am
Привет, утром и вечером по 20 минут и как огурец. Сначала надо себя заставлять чтою привыкнуть. Ага, в голове (но это не означает что только психика).
Ну 20 минут для меня много, 5-10 - самое оно, я без музыки, наоборот, вставляю в уши беруши, так проще расслабиться (у меня первые проблемы начали вылезать именно из-за посторонних звуков и реакции на них). Попробую не забывать.
А надо 45 минут, тогда будет толк.
Записан
Ondater
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 51
« Ответ #143 : Мая 13, 2023, 15:54:24 pm »
Цитата: тут от Мая 13, 2023, 06:02:12 am
А надо 45 минут, тогда будет толк.
Под музыку? Я просто столько, боюсь, не выдержу.
Записан
Виктор1990
Бывалый
****

Репутация 31
Offline Offline

Сообщений: 157
« Ответ #144 : Мая 13, 2023, 16:33:43 pm »
Я шум дождя включал к примеру, на ютубе полно видео. Но я не медитациями не занимался, а просто закрывал глаза и сидел чтобы расслабиться.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #145 : Мая 14, 2023, 17:08:04 pm »
Цитата: Ondater от Мая 13, 2023, 15:54:24 pm
Цитата: тут от Мая 13, 2023, 06:02:12 am
А надо 45 минут, тогда будет толк.
Под музыку? Я просто столько, боюсь, не выдержу.
Надо относится к этому не как к баловству, а как к лечению.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
тут
Кандидат
***

Репутация 28
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 93
« Ответ #146 : Мая 15, 2023, 05:03:40 am »
Цитата: Ondater от Мая 13, 2023, 15:54:24 pm
Цитата: тут от Мая 13, 2023, 06:02:12 am
А надо 45 минут, тогда будет толк.
Под музыку? Я просто столько, боюсь, не выдержу.
Можно и без музыки, главное, правильно медитировать. Нужно медленно дышать и наблюдать за своими мыслями, никак на них не реагируя. А если вы просто расслабляетесь, то это  не поможет.
« Последнее редактирование: Мая 15, 2023, 05:05:30 am от тут » Записан
Ondater
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 51
« Ответ #147 : Мая 15, 2023, 07:05:55 am »
Цитата: Виктор1990 от Мая 13, 2023, 16:33:43 pm
Я шум дождя включал к примеру, на ютубе полно видео. Но я не медитациями не занимался, а просто закрывал глаза и сидел чтобы расслабиться.
Так это и есть медитация, как я понимаю.

Цитата: toshibar от Мая 14, 2023, 17:08:04 pm
Надо относится к этому не как к баловству, а как к лечению.
Я понимаю, для меня это несколько лет назад было баловством, сейчас я понимаю, что на голову что угодно влияет.

Цитата: тут от Мая 15, 2023, 05:03:40 am
Можно и без музыки, главное, правильно медитировать. Нужно медленно дышать и наблюдать за своими мыслями, никак на них не реагируя. А если вы просто расслабляетесь, то это  не поможет.
Спасибо, это интересно, я погуглю.
Записан
Страниц: 1 ... 6 7 [8]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.199 секунд. Запросов: 30.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257