следующая тема »

[Медитация не всегда полезна для вас.]

Погуглил к теме.

Медитация не всегда полезна для вас. К середине 1970-х годов клинические сообщения об отрицательных результатах, возникших на основе различных программ медитирования с помощью мантр, начали усеивать психиатрическую литературу. Клиницисты сообщали, что некоторые медитаторы оказывались в самонаведенных измененных состояниях, в которых они воспринимали в качестве нереальных себя или окружающую среду. Некоторые люди стали нетрудоспособными, потому что были неспособны управлять этими эпизодами. В других клинических сообщениях указывалось, что неразборчивое использование медитаций с помощью мантр способно погрузить в пучину более серьезных психиатрических проблем, колеблющихся от депрессии и возбуждения до психической декомпенсации.

Провалы памяти, недостатки сенсорных фильтров и приступов тревоги. Примером послужил «Джон», тридцати шести лет, медитировал время от времени в течение девяти лет; в последствие два года из этого времени его побудили заняться интенсивным медитированием. Некогда руководящий работник бизнеса, теперь, спустя год после ухода из группы, занимающейся медитацией, он живет на государстенные средства с диагнозом психически искалеченного и неспособного к работе. Он страдает от обмороков, провалов памяти, серьезных и частых приступов тревоги и истощения… Хотя он находится на лечении, он не способен функционировать при малейшем стрессе к окружающей среде. Он держится в стороне от людей, гуляет в лесу один и много отдыхает.

Туман и провалы. «Лайза» пробыла в группе медитации тринадцать лет. Из них девять лет она страдала от уникальных диссоциативных переживаний, во время которых она «выпадала из жизни - space out». Оглядываясь вокруг себя в комнате, Лайза видела оранжевый туман, доходивший до талии…

Измененные состояния и затруднения с памятью. «Рик» вступил в группу медитации в 1975 году в возрасте семнадцати лет и медитировал в течение одиннадцати лет. Он испытал первые тревожные симптомы в период прохождения первого курса повышенного типа, когда к медитированию с помощью мантр добавились свердыхание и упражнения по системе йогов. Он описывал состояния эйфории; периоды диссоциации, деперсонализации, замешательства, раздражительности и затруднения с памятью. Когда он в конце концов покинул группу, ему было трудно читать, у него были затруднения с памятью, концентрацией и сосредоточенностью; у него возникало непроизвольное дрожание тела; и он испытывал частые эпизоды диссоциации.

Утрата границ. «Бруно», архитектор сорока с небольшим лет, отправился на первое расширенное мероприятие с медитацией в гостиницу в другом городе после того, как в течение года занимался краткой начальной медитацией. Это загородное мероприятие было интенсивной программой, требующей многих часов медитирования, сверхдыхания и постоянного пребывания на людях. Он потерял ощущение времени, чувствовал себя странно и как бы не был самим собой. Он, наконец, сбежал с этих курсов после тревожного опыта в гостиничном номере: «Внезапно я стал единым с кондиционером. Я просто исчезал, и казалось, что когда кондиционер начинал работать, он просто вынимал меня из моего тела. На постели меня не было – я был «единым» со звуком мотора!». Когда он сказал инструкторам как он был встревожен, они ответили, что «происходит нечто хорошее», и порекомендовали больше медитировать…

Неуместные и не имеющие отношения к делу взрывы эмоций…

Мускульное судорожное подергивание…

Долгосрочная эмоциональная вялость…

Припадки…

Галлюцинации…


http://cultinform.narod.ru/Cults_in_our_Midst_6.htm

Ясен пень, что измененное состояние сознания - не игрушка. И люди с больной психикой только усугубят свое состояние. Есть более спокойные техники релаксации, чем медитация.
Я сам медитацией в полном значении этого слова никогда не занимался. Мне вполне подходит АТ и ее дальнейшее развитие в виде самогипноза.
Никогда не слышал о клинических случаях - последствиях АТ.

Incanto, опишите технику вхождения, действия и выхода из "иного" состояния. Имею как негативный, так и полезный трансовый опыт. Можно в личку.

Лечитесь человеческими методами -спортом, зарядкой, активным образом жизни, прогулками, беседами с друзьями. Не лезьте во всякую мистику, если точно не знаете, как она на вас подействует.

Вспоминается один случай, произошедший с одной старушкой на курорте, где применялись грязевые ванны. Она решила, что врачи дают ей мало грязи, поэтому самостоятельно набрала лечебной грязи побольше и нырнула в изготовленную ванную. Чтобы наверняка излечиться. В итоге ее увезли с инфарктом.
Спорт, зарядка и даже беседы с друзьями могут довести до крайностей, если не знать меры, а также правил.

Транс - это не мистика. А реальный, подтвержденный научный факт. Мы впадаем в непроизвольный транс каждые пять минут в час для специфических задач по обработке входящей информации. Медитация позволяет находиться в трансе большее количество времени, а также использовать транс для решения поставленных задач. Но давно известно, что микроскопом можно изучать мир, а можно колоть орехи....

В спорте можно после нокаута не подняться. Или при беге инфарт схватить. А сколько школьников на обычном занятии физкультуры коньки отбросили? А медитация успокаивает нервы. Если, конечно, вы не пытаетесь в Астрал выйти да погулять там еше.

Если вы пытаетесь путем медитации, АТ, состоянием транса войти в состояние покоя, значит в бытовой жизни ваша нервная система не правильно регулируется и вы чувствуете усталость, а это не  естественно. Обычно человеку не нужно прибегать к подобным техникам, так как нервная система способна автономно регулировать собственные процессы, в частности стресс реакцию. Вход в состояние транса несомненно более выгодно обеспечит отдых нервам, нежели обычный сон ( наверное, я не пробовал), но если ваша вегетатика дала сбой, то любое внешние воздействие приведет обратно к прежнему состоянию. Если я могу нормально отдохнуть за 6-7 часов сна, зачем мне АТ и медитация? А если вегетативная нервная система способна автономно регулировать все стресс реакции, это и есть излечение.

Медитацией никогда не занималась, а вот про АТ скажу так - я, лично для себя, сделала такой вывод, что АТ, в первую очередь, направлена не на отдых, в понимании, как например сон, а на расслабление мышц и отдыха нервной системы, которая напряжена, даже когда мы просто смотрим, например, телевизор или в потолок. С помошью АТ мышцы запоминают это состояние и иногда только подумав о фразе "я спокойна и мои мышцы расслаблены" можно, например, избежать ПА. Расслабление мышц для дистоника очень важно и не факт, что во сне они расслабляются, в нашей стремительной жизни, одним 6-7 часовым сном "не отделаешься". 

... Расслабление мышц для дистоника очень важно и не факт, что во сне они расслабляются, в нашей стремительной жизни, одним 6-7 часовым сном "не отделаешься". 

Это точно, я вот уже шестой год сплю на правом боку, сон нормальный, но не думаю, что расслабляюсь, потому что совершенно не верчусь во сне. Так что тут надо пробовать такие техники, как раз собираюсь.

Как по мне, когда у меня не было ВСД, я ложился спать на одной стороне и просыпался тоже так же. Это значит что состояние вашей нервной системы находится в покое. Абсолютно другая картина когда целый день мотаешься, принимаешь важные решения а потом до утра заснуть не можешь! Здесь мне кажется все как раз наоборот

Тут разные случаи. У меня конкретно начались головокружения в положении лежа на левом боку и спине, вроде ушли частично, а страх остался, соответственно и напряг. До всего этого я во сне переворачивалась частенько. А сейчас получается, что когда сплю, нервная система контролирует мое положение, что не есть хорошо.

Учеными давно уже доказано, что во сне наш мозг работает еще мощнее, чем при бодрствовании. Во сне мы получаем не тот тип отдыха, который получаем при релаксации. Учите матчасть. Долго описывать различия.
Список литературы тута.

лично для себя, сделала такой вывод, что АТ, в первую очередь, направлена не на отдых, в понимании, как например сон, а на расслабление мышц и отдыха нервной системы

Я уже написал, что у меня это как-то не очень пошло. А все потому, что я скорее спокойный человек, почти спящий на ходу.   Вот моему бы моторному родственнику такое точно бы подошло.

Моторным быть очень хорошо, к этому надо стремится, хотя все зависит от типа темперамента, я например иногда чересчур моторный. В некоторых ситуациях надо решения принимать с хладнокровием, как говорится с холодной головой

Медитации разные бывают. Все эти восточные школы вряд ли полезны для нашего менталитета. Тут либо 20 лет нужно провести в буддийском монастыре, либо практиковать на свой страх и риск.
Поэтому я выбираю европейское направление в релаксации.

Да. я тоже так думаю.. Что индусу хорошо, то славянину -дереал или деперсонал.. Ведь так? На востоке считается просветлением, переходным состоянием, если схватил такое "чудо". Мы тут не знаем, как избавится, а они бы радовались..
я пока справляюсь с глупыми страхами самым примитивным способом. Если, например, я дома, спать лягла и чувствую, что немею от ужаса, в груди начинается вихрь и в голову полезли вражьи тараканы, я себе (ну, не себе, а тому гаду, который это устраивает) как бы говорю: "Ну-ну, ух как мы стараемся, ай-ай-ай, ох как мне страшно! Счас прям побегу за корвалдином от страха! Наркоманы только и ждут, когда их так покалбасит, а меня бесплатно и без всякой химии! ну попрусь, потрясусь!" Короче. как правило, все на этом заканчивается, меня даже не начинает колбасить. Если по "трансерфингу", то эта техника называется "гашение маятника".

А если проваливаешься в "астрал", когда засыпаешь, что делать?

Я тебе уже писал где-то, что это уникальная возможность попрактиковать осознанные сновидения. Для начала попробуй во время этих "провалов" смотреть (мысленно) на собственные руки. Когда научишься - можешь попытаться удерживать внимание на объектах сна. А затем по мере практики - сможешь перемещаться во сне в любые места, какие захочешь. Подробнее у Кастанеды ("Путешествие в Икстлан") - только не воспринимай оного слишком всерьез, крыша поедет 

Да так свихнуться можно!!! Ой как меня подобние вещи пугают...

Да, что-бы не бояться, нужно всего-лишь быть здоровым и иметь желание покурить план. А если вот так, без допинга... и без предупреждения, то это конечно, не очень приятно.

Уважаемые участники. Я около полу-года занимался медитацией (самой простой концентрацией на обычном медленном глубоком дыхании), но когда у меня появилось чувство не полного вдоха занятия пришлось прикратить.
Ведь в наставлениях по техникам медитации сказано дышать глубоко, дышать животом. Но при таком дыхании у меня как раз таки и присутствует чувство неполного вдоха поэтому я совсем не могу расслабиться. Как будто диафрагма не опускается до конца вниз и после 8-10 таких вдохов приходиться вдыхать грудью.
Как быть?

Уважаемые участники. Я около полу-года занимался медитацией (самой простой концентрацией на обычном медленном глубоком дыхании), но когда у меня появилось чувство не полного вдоха занятия пришлось прикратить.
Ведь в наставлениях по техникам медитации сказано дышать глубоко, дышать животом. Но при таком дыхании у меня как раз таки и присутствует чувство неполного вдоха поэтому я совсем не могу расслабиться. Как будто диафрагма не опускается до конца вниз и после 8-10 таких вдохов приходиться вдыхать грудью.
Как быть?

Я читал мнения авторов пособий по медитации, что фиг с ним с дыханием. Дыши, как можешь.
Собственно говоря, в медитации дыхание вторично. Погугли дза-дзен медитации, если интересен предмет

Я читал мнения авторов пособий по медитации, что фиг с ним с дыханием. Дыши, как можешь.
Собственно говоря, в медитации дыхание вторично. Погугли дза-дзен медитации, если интересен предмет

Но с неполнотой вдоха я не могу сделать более чем 10 нормлаьных вдохов и при каждом присутствует чувство неполноты.
Т.е я испытываю сильный дискомфорт имеенно тогда когда мне нужно пасслабиться и сосредоточиться.
С дзадзэн я знаком. Однако именно в дзадзен концентрация на диафрагменном дыдахании есть основа(начальная практика).
Блин... как же меня это все дастало. wallbash

ну еклмн.
займись аутогенной тренировкой - там все проще. Медитация сложная штука - научись для начала самоконтролю.
Также подобный эффект может быть аутогенным разрядом - практикуй дальше - само пройдет.

ну еклмн.
займись аутогенной тренировкой - там все проще. Медитация сложная штука - научись для начала самоконтролю.
Также подобный эффект может быть аутогенным разрядом - практикуй дальше - само пройдет.

Посоветуйте пожалуйста что-то почитать по аутогенной тренировки. С чего начать?