Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Мая 29, 2024, 05:00:33 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 9 10 [11] 12 13 14   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Профессионалы в АТ - отзовитесь! (Прочитано 201330 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
dude1989
Гость
« Ответ #200 : Марта 11, 2016, 20:33:35 pm »
Помню фильм ``Пекло``, так там у космонавтав была специальная комната, где включались приятные образы, что бы они могли расслабиться и отдохнуть. Такой виртуальный АТ. 
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 769
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #201 : Марта 11, 2016, 20:34:36 pm »
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 11, 2016, 20:25:10 pm
Цитата: toshibar от Марта 11, 2016, 20:18:39 pm
Цитата: dude1989 от Марта 11, 2016, 18:11:02 pm
понятно, но ощущения уже могу вызывать самостоятельно.
Начальный уровень - расслабление тела. Лучше начинать с тяжести и тепла, по 6 повторений на каждое ощущение на каждую часть тела.
Высший уровень - расслабление мозгов, вот там уже начинается фантазирование, образы и т.п.
Начитчики мешают часто это в кучу, типа расслабили тело, а теперь давай вызывать образы, но это самодеятельность.
почему по 6 ?  нельзя ли сразу вспомнить ощущение расслабления,или чего-то другого?   много проще,по-моему
По 6 потому что так писал Шульц в своей книге "Аутогенная тренировка". И там же он советовал начинающим именно проговаривать про себя, а не вспоминать. Но вообще книга старая, может уже чо поновей придумали.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
dude1989
Гость
« Ответ #202 : Марта 11, 2016, 20:42:54 pm »
Дмитрий ты же профи в АТ, че молчишь?
Записан
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 129
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM
« Ответ #203 : Марта 11, 2016, 20:45:36 pm »
Цитата: dude1989 от Марта 11, 2016, 20:42:54 pm
Дмитрий ты же профи в АТ, че молчишь?
Чапай думает read
Записан
Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 769
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #204 : Марта 11, 2016, 20:47:42 pm »
А кто в движении практикует АТ? При ходьбе легко сосредотачиваться на расслаблении живота и рук. За рулем неплохо идет нагревание солнечного сплетения.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 745
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #205 : Марта 11, 2016, 20:53:19 pm »
Цитата: dude1989 от Марта 11, 2016, 20:42:54 pm
Дмитрий ты же профи в АТ, че молчишь?

Я вопрос не понял.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
dude1989
Гость
« Ответ #206 : Марта 11, 2016, 20:54:08 pm »
Цитата: toshibar от Марта 11, 2016, 20:47:42 pm
А кто в движении практикует АТ? При ходьбе легко сосредотачиваться на расслаблении живота и рук. За рулем неплохо идет нагревание солнечного сплетения.
Расслабляю грудь, и сейчас в холодную погоду, когда руки держу в карманах куртки, приходит чувство тепла и не много вхожу в АТ непроизвольно. А когда солнечная погода, особенно сейчас после зимы, люблю созерцать природу, иногда что то в груди лопает и чувствую себя абсолютно здоровым. Правда не знаю АТ это или нет. Кстати написал это и уже чуть расслабился)  
Записан
dude1989
Гость
« Ответ #207 : Марта 11, 2016, 20:58:14 pm »
Цитата: Дмитрий Antidistonia от Марта 11, 2016, 20:53:19 pm
Цитата: dude1989 от Марта 11, 2016, 20:42:54 pm
Дмитрий ты же профи в АТ, че молчишь?

Я вопрос не понял.
АТ с образами, обычно делают классическое на тепло в теле, холод и расслабление. Но хочу найти какое то АТ с образами, типа как ты созерцаешь природу, типа такого. Только попадаются одни шизотерики с энергиями. Не знаешь какие то аудио записи, адекватных авторов?   
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 745
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #208 : Марта 11, 2016, 21:20:57 pm »
Цитата: dude1989 от Марта 11, 2016, 20:58:14 pm
Цитата: Дмитрий Antidistonia от Марта 11, 2016, 20:53:19 pm
Цитата: dude1989 от Марта 11, 2016, 20:42:54 pm
Дмитрий ты же профи в АТ, че молчишь?

Я вопрос не понял.
АТ с образами, обычно делают классическое на тепло в теле, холод и расслабление. Но хочу найти какое то АТ с образами, типа как ты созерцаешь природу, типа такого. Только попадаются одни шизотерики с энергиями. Не знаешь какие то аудио записи, адекватных авторов?   

Тебе правильно сказади - фантазируй сам. Лучше всего использовать визуализации после освоения основного курса АТ (оно не просто так имеет шаги). К тому же у каждого свое релаксационное пространство: кого-то умировтворяет море, а кого-то детская комната...
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
dude1989
Гость
« Ответ #209 : Марта 12, 2016, 06:22:36 am »
Зачем вы занимаетесь АТ?
Записан
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 129
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM
« Ответ #210 : Марта 12, 2016, 16:39:43 pm »
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 06:22:36 am
Зачем вы занимаетесь АТ?
  а ты зачем?симптомы какие стараешься безуспешно глушануть?
Записан
Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 129
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM
« Ответ #211 : Марта 12, 2016, 16:41:01 pm »
Цитата: toshibar от Марта 11, 2016, 20:47:42 pm
А кто в движении практикует АТ? При ходьбе легко сосредотачиваться на расслаблении живота и рук. За рулем неплохо идет нагревание солнечного сплетения.
  а с какой целью ты его пытаешься нагреть? интересно yes
Записан
Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
dude1989
Гость
« Ответ #212 : Марта 12, 2016, 18:20:29 pm »
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:39:43 pm
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 06:22:36 am
Зачем вы занимаетесь АТ?
  а ты зачем?симптомы какие стараешься безуспешно глушануть?
тепло в теле уменьшает тревогу, отдохнуть и расслабится.
Записан
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 129
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM
« Ответ #213 : Марта 12, 2016, 18:23:01 pm »
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 18:20:29 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:39:43 pm
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 06:22:36 am
Зачем вы занимаетесь АТ?
  а ты зачем?симптомы какие стараешься безуспешно глушануть?
тепло в теле уменьшает тревогу, отдохнуть и расслабится.
а отчего тревога?на ровном месте возникает?
Записан
Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 769
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #214 : Марта 12, 2016, 18:24:40 pm »
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:41:01 pm
Цитата: toshibar от Марта 11, 2016, 20:47:42 pm
А кто в движении практикует АТ? При ходьбе легко сосредотачиваться на расслаблении живота и рук. За рулем неплохо идет нагревание солнечного сплетения.
  а с какой целью ты его пытаешься нагреть? интересно yes
В машине бывает возникает "дискофморт в груди". Вот тот знаменитый из книги Курпатова, где подруга ехала в машине и словила ПА в пробке на мосту из-за ощущений в груди.
Нагревание же расширяет сосуды и как то дышать легче становиться. Некоторые источники еще рекомендуют греть левое плечо для расширения коронарных сосудов. 
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 129
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM
« Ответ #215 : Марта 12, 2016, 18:31:38 pm »
Цитата: toshibar от Марта 12, 2016, 18:24:40 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:41:01 pm
Цитата: toshibar от Марта 11, 2016, 20:47:42 pm
А кто в движении практикует АТ? При ходьбе легко сосредотачиваться на расслаблении живота и рук. За рулем неплохо идет нагревание солнечного сплетения.
  а с какой целью ты его пытаешься нагреть? интересно yes
В машине бывает возникает "дискофморт в груди". Вот тот знаменитый из книги Курпатова, где подруга ехала в машине и словила ПА в пробке на мосту из-за ощущений в груди.
Нагревание же расширяет сосуды и как то дышать легче становиться. Некоторые источники еще рекомендуют греть левое плечо для расширения коронарных сосудов. 
а ты сможешь смоделировать этот дискомфорт дома? просто представить себе,что ты в машине и он появился?  только не увлекайся,а то придется живот греть
Записан
Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 769
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #216 : Марта 12, 2016, 18:41:12 pm »
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 18:31:38 pm
Цитата: toshibar от Марта 12, 2016, 18:24:40 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:41:01 pm
Цитата: toshibar от Марта 11, 2016, 20:47:42 pm
А кто в движении практикует АТ? При ходьбе легко сосредотачиваться на расслаблении живота и рук. За рулем неплохо идет нагревание солнечного сплетения.
  а с какой целью ты его пытаешься нагреть? интересно yes
В машине бывает возникает "дискофморт в груди". Вот тот знаменитый из книги Курпатова, где подруга ехала в машине и словила ПА в пробке на мосту из-за ощущений в груди.
Нагревание же расширяет сосуды и как то дышать легче становиться. Некоторые источники еще рекомендуют греть левое плечо для расширения коронарных сосудов. 
а ты сможешь смоделировать этот дискомфорт дома? просто представить себе,что ты в машине и он появился?  только не увлекайся,а то придется живот греть
Ну процентов на 50 смог бы, а что это даст? Вообще дома проще, можно сразу походить поразминаться, отвлечься, в машине в пробке мало вариантов .
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 129
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM
« Ответ #217 : Марта 12, 2016, 19:06:42 pm »
Цитата: toshibar от Марта 12, 2016, 18:41:12 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 18:31:38 pm
Цитата: toshibar от Марта 12, 2016, 18:24:40 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:41:01 pm
Цитата: toshibar от Марта 11, 2016, 20:47:42 pm
А кто в движении практикует АТ? При ходьбе легко сосредотачиваться на расслаблении живота и рук. За рулем неплохо идет нагревание солнечного сплетения.
  а с какой целью ты его пытаешься нагреть? интересно yes
В машине бывает возникает "дискофморт в груди". Вот тот знаменитый из книги Курпатова, где подруга ехала в машине и словила ПА в пробке на мосту из-за ощущений в груди.
Нагревание же расширяет сосуды и как то дышать легче становиться. Некоторые источники еще рекомендуют греть левое плечо для расширения коронарных сосудов. 
а ты сможешь смоделировать этот дискомфорт дома? просто представить себе,что ты в машине и он появился?  только не увлекайся,а то придется живот греть
Ну процентов на 50 смог бы, а что это даст? Вообще дома проще, можно сразу походить поразминаться, отвлечься, в машине в пробке мало вариантов .
  а такой вопрос - а как часто этот дискомфорт возникает?
Записан
Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
dude1989
Гость
« Ответ #218 : Марта 12, 2016, 19:10:59 pm »
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 18:23:01 pm
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 18:20:29 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:39:43 pm
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 06:22:36 am
Зачем вы занимаетесь АТ?
  а ты зачем?симптомы какие стараешься безуспешно глушануть?
тепло в теле уменьшает тревогу, отдохнуть и расслабится.
а отчего тревога?на ровном месте возникает?
да.
Записан
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 129
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM
« Ответ #219 : Марта 12, 2016, 19:25:13 pm »
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 19:10:59 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 18:23:01 pm
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 18:20:29 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:39:43 pm
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 06:22:36 am
Зачем вы занимаетесь АТ?
  а ты зачем?симптомы какие стараешься безуспешно глушануть?
тепло в теле уменьшает тревогу, отдохнуть и расслабится.
а отчего тревога?на ровном месте возникает?
да.
а причину не пытался выяснить самостоятельно? стресс,там,али помер кто? мож,акула куснуть пыталасьнапугал,может кто?
Записан
Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
Страниц: 1 ... 9 10 [11] 12 13 14   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.349 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8