Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 20:42:57 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 9 10 [11] 12 13 14   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Профессионалы в АТ - отзовитесь! (Прочитано 215917 раз)
0 Пользователей и 3 Гостей смотрят эту тему.
dude1989
Гость
« Ответ #200 : Марта 11, 2016, 20:33:35 pm »
Помню фильм ``Пекло``, так там у космонавтав была специальная комната, где включались приятные образы, что бы они могли расслабиться и отдохнуть. Такой виртуальный АТ. 
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #201 : Марта 11, 2016, 20:34:36 pm »
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 11, 2016, 20:25:10 pm
Цитата: toshibar от Марта 11, 2016, 20:18:39 pm
Цитата: dude1989 от Марта 11, 2016, 18:11:02 pm
понятно, но ощущения уже могу вызывать самостоятельно.
Начальный уровень - расслабление тела. Лучше начинать с тяжести и тепла, по 6 повторений на каждое ощущение на каждую часть тела.
Высший уровень - расслабление мозгов, вот там уже начинается фантазирование, образы и т.п.
Начитчики мешают часто это в кучу, типа расслабили тело, а теперь давай вызывать образы, но это самодеятельность.
почему по 6 ?  нельзя ли сразу вспомнить ощущение расслабления,или чего-то другого?   много проще,по-моему
По 6 потому что так писал Шульц в своей книге "Аутогенная тренировка". И там же он советовал начинающим именно проговаривать про себя, а не вспоминать. Но вообще книга старая, может уже чо поновей придумали.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
dude1989
Гость
« Ответ #202 : Марта 11, 2016, 20:42:54 pm »
Дмитрий ты же профи в АТ, че молчишь?
Записан
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 129
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM
« Ответ #203 : Марта 11, 2016, 20:45:36 pm »
Цитата: dude1989 от Марта 11, 2016, 20:42:54 pm
Дмитрий ты же профи в АТ, че молчишь?
Чапай думает read
Записан
Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #204 : Марта 11, 2016, 20:47:42 pm »
А кто в движении практикует АТ? При ходьбе легко сосредотачиваться на расслаблении живота и рук. За рулем неплохо идет нагревание солнечного сплетения.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #205 : Марта 11, 2016, 20:53:19 pm »
Цитата: dude1989 от Марта 11, 2016, 20:42:54 pm
Дмитрий ты же профи в АТ, че молчишь?

Я вопрос не понял.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
dude1989
Гость
« Ответ #206 : Марта 11, 2016, 20:54:08 pm »
Цитата: toshibar от Марта 11, 2016, 20:47:42 pm
А кто в движении практикует АТ? При ходьбе легко сосредотачиваться на расслаблении живота и рук. За рулем неплохо идет нагревание солнечного сплетения.
Расслабляю грудь, и сейчас в холодную погоду, когда руки держу в карманах куртки, приходит чувство тепла и не много вхожу в АТ непроизвольно. А когда солнечная погода, особенно сейчас после зимы, люблю созерцать природу, иногда что то в груди лопает и чувствую себя абсолютно здоровым. Правда не знаю АТ это или нет. Кстати написал это и уже чуть расслабился)  
Записан
dude1989
Гость
« Ответ #207 : Марта 11, 2016, 20:58:14 pm »
Цитата: Дмитрий Antidistonia от Марта 11, 2016, 20:53:19 pm
Цитата: dude1989 от Марта 11, 2016, 20:42:54 pm
Дмитрий ты же профи в АТ, че молчишь?

Я вопрос не понял.
АТ с образами, обычно делают классическое на тепло в теле, холод и расслабление. Но хочу найти какое то АТ с образами, типа как ты созерцаешь природу, типа такого. Только попадаются одни шизотерики с энергиями. Не знаешь какие то аудио записи, адекватных авторов?   
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #208 : Марта 11, 2016, 21:20:57 pm »
Цитата: dude1989 от Марта 11, 2016, 20:58:14 pm
Цитата: Дмитрий Antidistonia от Марта 11, 2016, 20:53:19 pm
Цитата: dude1989 от Марта 11, 2016, 20:42:54 pm
Дмитрий ты же профи в АТ, че молчишь?

Я вопрос не понял.
АТ с образами, обычно делают классическое на тепло в теле, холод и расслабление. Но хочу найти какое то АТ с образами, типа как ты созерцаешь природу, типа такого. Только попадаются одни шизотерики с энергиями. Не знаешь какие то аудио записи, адекватных авторов?   

Тебе правильно сказади - фантазируй сам. Лучше всего использовать визуализации после освоения основного курса АТ (оно не просто так имеет шаги). К тому же у каждого свое релаксационное пространство: кого-то умировтворяет море, а кого-то детская комната...
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
dude1989
Гость
« Ответ #209 : Марта 12, 2016, 06:22:36 am »
Зачем вы занимаетесь АТ?
Записан
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 129
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM
« Ответ #210 : Марта 12, 2016, 16:39:43 pm »
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 06:22:36 am
Зачем вы занимаетесь АТ?
  а ты зачем?симптомы какие стараешься безуспешно глушануть?
Записан
Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 129
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM
« Ответ #211 : Марта 12, 2016, 16:41:01 pm »
Цитата: toshibar от Марта 11, 2016, 20:47:42 pm
А кто в движении практикует АТ? При ходьбе легко сосредотачиваться на расслаблении живота и рук. За рулем неплохо идет нагревание солнечного сплетения.
  а с какой целью ты его пытаешься нагреть? интересно yes
Записан
Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
dude1989
Гость
« Ответ #212 : Марта 12, 2016, 18:20:29 pm »
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:39:43 pm
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 06:22:36 am
Зачем вы занимаетесь АТ?
  а ты зачем?симптомы какие стараешься безуспешно глушануть?
тепло в теле уменьшает тревогу, отдохнуть и расслабится.
Записан
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 129
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM
« Ответ #213 : Марта 12, 2016, 18:23:01 pm »
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 18:20:29 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:39:43 pm
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 06:22:36 am
Зачем вы занимаетесь АТ?
  а ты зачем?симптомы какие стараешься безуспешно глушануть?
тепло в теле уменьшает тревогу, отдохнуть и расслабится.
а отчего тревога?на ровном месте возникает?
Записан
Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #214 : Марта 12, 2016, 18:24:40 pm »
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:41:01 pm
Цитата: toshibar от Марта 11, 2016, 20:47:42 pm
А кто в движении практикует АТ? При ходьбе легко сосредотачиваться на расслаблении живота и рук. За рулем неплохо идет нагревание солнечного сплетения.
  а с какой целью ты его пытаешься нагреть? интересно yes
В машине бывает возникает "дискофморт в груди". Вот тот знаменитый из книги Курпатова, где подруга ехала в машине и словила ПА в пробке на мосту из-за ощущений в груди.
Нагревание же расширяет сосуды и как то дышать легче становиться. Некоторые источники еще рекомендуют греть левое плечо для расширения коронарных сосудов. 
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 129
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM
« Ответ #215 : Марта 12, 2016, 18:31:38 pm »
Цитата: toshibar от Марта 12, 2016, 18:24:40 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:41:01 pm
Цитата: toshibar от Марта 11, 2016, 20:47:42 pm
А кто в движении практикует АТ? При ходьбе легко сосредотачиваться на расслаблении живота и рук. За рулем неплохо идет нагревание солнечного сплетения.
  а с какой целью ты его пытаешься нагреть? интересно yes
В машине бывает возникает "дискофморт в груди". Вот тот знаменитый из книги Курпатова, где подруга ехала в машине и словила ПА в пробке на мосту из-за ощущений в груди.
Нагревание же расширяет сосуды и как то дышать легче становиться. Некоторые источники еще рекомендуют греть левое плечо для расширения коронарных сосудов. 
а ты сможешь смоделировать этот дискомфорт дома? просто представить себе,что ты в машине и он появился?  только не увлекайся,а то придется живот греть
Записан
Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #216 : Марта 12, 2016, 18:41:12 pm »
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 18:31:38 pm
Цитата: toshibar от Марта 12, 2016, 18:24:40 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:41:01 pm
Цитата: toshibar от Марта 11, 2016, 20:47:42 pm
А кто в движении практикует АТ? При ходьбе легко сосредотачиваться на расслаблении живота и рук. За рулем неплохо идет нагревание солнечного сплетения.
  а с какой целью ты его пытаешься нагреть? интересно yes
В машине бывает возникает "дискофморт в груди". Вот тот знаменитый из книги Курпатова, где подруга ехала в машине и словила ПА в пробке на мосту из-за ощущений в груди.
Нагревание же расширяет сосуды и как то дышать легче становиться. Некоторые источники еще рекомендуют греть левое плечо для расширения коронарных сосудов. 
а ты сможешь смоделировать этот дискомфорт дома? просто представить себе,что ты в машине и он появился?  только не увлекайся,а то придется живот греть
Ну процентов на 50 смог бы, а что это даст? Вообще дома проще, можно сразу походить поразминаться, отвлечься, в машине в пробке мало вариантов .
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 129
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM
« Ответ #217 : Марта 12, 2016, 19:06:42 pm »
Цитата: toshibar от Марта 12, 2016, 18:41:12 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 18:31:38 pm
Цитата: toshibar от Марта 12, 2016, 18:24:40 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:41:01 pm
Цитата: toshibar от Марта 11, 2016, 20:47:42 pm
А кто в движении практикует АТ? При ходьбе легко сосредотачиваться на расслаблении живота и рук. За рулем неплохо идет нагревание солнечного сплетения.
  а с какой целью ты его пытаешься нагреть? интересно yes
В машине бывает возникает "дискофморт в груди". Вот тот знаменитый из книги Курпатова, где подруга ехала в машине и словила ПА в пробке на мосту из-за ощущений в груди.
Нагревание же расширяет сосуды и как то дышать легче становиться. Некоторые источники еще рекомендуют греть левое плечо для расширения коронарных сосудов. 
а ты сможешь смоделировать этот дискомфорт дома? просто представить себе,что ты в машине и он появился?  только не увлекайся,а то придется живот греть
Ну процентов на 50 смог бы, а что это даст? Вообще дома проще, можно сразу походить поразминаться, отвлечься, в машине в пробке мало вариантов .
  а такой вопрос - а как часто этот дискомфорт возникает?
Записан
Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
dude1989
Гость
« Ответ #218 : Марта 12, 2016, 19:10:59 pm »
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 18:23:01 pm
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 18:20:29 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:39:43 pm
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 06:22:36 am
Зачем вы занимаетесь АТ?
  а ты зачем?симптомы какие стараешься безуспешно глушануть?
тепло в теле уменьшает тревогу, отдохнуть и расслабится.
а отчего тревога?на ровном месте возникает?
да.
Записан
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 129
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM
« Ответ #219 : Марта 12, 2016, 19:25:13 pm »
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 19:10:59 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 18:23:01 pm
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 18:20:29 pm
Цитата: KRÄUTERWEISS от Марта 12, 2016, 16:39:43 pm
Цитата: dude1989 от Марта 12, 2016, 06:22:36 am
Зачем вы занимаетесь АТ?
  а ты зачем?симптомы какие стараешься безуспешно глушануть?
тепло в теле уменьшает тревогу, отдохнуть и расслабится.
а отчего тревога?на ровном месте возникает?
да.
а причину не пытался выяснить самостоятельно? стресс,там,али помер кто? мож,акула куснуть пыталасьнапугал,может кто?
Записан
Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
Страниц: 1 ... 9 10 [11] 12 13 14   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.234 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257