Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 17:04:20 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 14   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Профессионалы в АТ - отзовитесь! (Прочитано 216318 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
radix
Ветеран
*******

Репутация 75
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1513
Дневник: Читать>>
« Ответ #160 : Июня 17, 2012, 16:14:38 pm »
Хочу поделиться несколькими "правилами", можно сказать, парадигмами, которые я для себя вывел:
1. Нет предела расслаблению. Если думаешь, что расслабился полностью, можно расслабиться еще больше.
2. Чувство тяжести полезно во всем, даже в мозгах и коже, но дыхание и кровообращение надо делать легким.
3. Если дыхание мешает расслабиться, то расслабляйся на выдохе, на вдохе сохраняй (вывел не я, просто дополнил).
4. Если ты не чувствуешь результата, например тепла в определенном участке тела, это не значит, что оно совсем не возникло, просто ты это пока еще не чувствуешь. Продолжай и скоро почувствуешь.
5. После АТ сразу не засыпай, встань, походи, ощути мир по-новому.
6. Эриксоновские штуки во время АТ действительно работают. Можно заставить руку левитировать, пока делаешь себе установки. Не знаю на сколько полезно, но прикольно это точно.

Ну и вспомню если еще что-то, дополню.
Записан
radix
Ветеран
*******

Репутация 75
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1513
Дневник: Читать>>
« Ответ #161 : Июня 17, 2012, 16:23:09 pm »
Цитата: Дмитрий от Июня 17, 2012, 16:13:54 pm
Цитата: moshshockerz от Июня 15, 2012, 19:39:01 pm
... когда ложусь, не могу расслабить именно правую руку. ...
Больше пассивного наблюдения. Веди себя так, как будто рука расслабилась. В голове и в теле может быть много разных "зажимов" и "заторов".
А ты её целиком расслаблять пытаешься? Я всегда начинал от пальцев и медленно поднимал тяжесть до плечей. А если и так не получится, даешь установку: "пока я лежу рука расслабляется, становится тяжелой", начинаешь расслаблять остальное и время от времени возвращаешься к правой руке: "пока я расслабляю то-то, правая рука становится тяжелее, тяжелее". Ну вот как-то так, попробуй.
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #162 : Июня 17, 2012, 16:32:59 pm »
Цитата: radix от Июня 17, 2012, 16:14:38 pm

3. Если дыхание мешает расслабиться, то расслабляйся на выдохе, на вдохе сохраняй (вывел не я, просто дополнил).


Чего сохранять?
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
radix
Ветеран
*******

Репутация 75
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1513
Дневник: Читать>>
« Ответ #163 : Июня 17, 2012, 16:59:58 pm »
Цитата: Дмитрий от Июня 17, 2012, 16:32:59 pm
Цитата: radix от Июня 17, 2012, 16:14:38 pm

3. Если дыхание мешает расслабиться, то расслабляйся на выдохе, на вдохе сохраняй (вывел не я, просто дополнил).


Чего сохранять?
Расслабленность. Иногда бывает так, что какая-то часть тела на выдохе поддается расслаблению, на вдохе снова напрягается. Тогда на вдохе просто нужно сохранять расслабленность, а на выдохе пытаться расслабить больше.
Записан
moshshockerz
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #164 : Июня 17, 2012, 17:02:08 pm »
да че-то не получается(
Записан
Rabbit
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Сообщений: 141
Дневник: Читать>>
« Ответ #165 : Ноября 15, 2012, 22:33:29 pm »
Самую качественную и правильную именно для Вас АТ вы сможете освоить лишь с психотерапевтом который ею владеет в совершенстве. Самому тоже вполне можно но эффект не тот будет.
Записан
radix
Ветеран
*******

Репутация 75
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1513
Дневник: Читать>>
« Ответ #166 : Ноября 16, 2012, 03:51:38 am »
Цитата: Rabbit от Ноября 15, 2012, 22:33:29 pm
Самую качественную и правильную именно для Вас АТ вы сможете освоить лишь с психотерапевтом который ею владеет в совершенстве. Самому тоже вполне можно но эффект не тот будет.
Просто фантастика ) Ну вот я сам освоил АТ, а когда меня ПТ пытался развести сеансом "гипноза", вместо этого уложив меня на кушетку и начал зачитывать вводные АТ, мне стало дико смешно ) Прямо таки панацеи вокруг нас, но мы этого не замечаем ) То таблетки, то врачи, все вам помогут, ага.
Записан
Rabbit
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Сообщений: 141
Дневник: Читать>>
« Ответ #167 : Ноября 16, 2012, 20:44:09 pm »
Я когда самостоятельно занимался и много времени уделял ей то получалось, это более быстрый способ. А при высокой квалификации ПТ и более верен. Я о гипнозе даже не думал, при чем тут? Грешное с праведным не путай) Я на гипноз не соглашусь, тем более что при ВСД он частично помогает, облегчает течение симпотомов, или снимает их полностью но они все равно вернуться через некоторое время.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #168 : Ноября 17, 2012, 06:00:27 am »
Цитата: Rabbit от Ноября 16, 2012, 20:44:09 pm
Я когда самостоятельно занимался и много времени уделял ей то получалось, это более быстрый способ. А при высокой квалификации ПТ и более верен. Я о гипнозе даже не думал, при чем тут? Грешное с праведным не путай) Я на гипноз не соглашусь, тем более что при ВСД он частично помогает, облегчает течение симпотомов, или снимает их полностью но они все равно вернуться через некоторое время.
опять болтовня о том в чем ни чего не понимаешь. гипноз он разный бывает , вот аутотренниг он да частично помогает и если бросишь его то симптомы могут возвратится НО не факт. конечно АТ лучше проходить под руководством тренера .
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Rabbit
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Сообщений: 141
Дневник: Читать>>
« Ответ #169 : Ноября 18, 2012, 23:35:30 pm »
Ну это лишь твое мнение, что болтовня. То что я пробовал на себе и о чем много узнавал у знающего человека не позволяет назвать все выше написанное болтовней. А то я не знал, что он разный бывает. Покажи мне хоть одного кто разрешил все свои проблемы связанные с ВСД благодаря гипнозу. Я считаю что с помощью АТ можно от всех симптомов можно избавиться но придется всю жизнь ею заниматься) Симпотмы как правило проявление проблемы на очень глубоком уровне подсознания, а оно всячески будет сопротивляться дабы вам не найти первопричину, очаг )
Записан
radix
Ветеран
*******

Репутация 75
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1513
Дневник: Читать>>
« Ответ #170 : Ноября 19, 2012, 00:29:38 am »
Есть люди по своей натуре учители, наставники. Если такой человек знает как использовать АТ и может научить тебя чему-то, то это, наверное, хорошо. Но таких еще найти нужно. Это во-первых. Во вторых, книжки тоже бывают не плохими учителями, если уметь учиться. А в третьих, в том, что касается АТ, еще много всего неизведанного и много открытий можно сделать самостоятельно. Да и потом, никто не призывает замыкаться в себе, держать свой путь в секрете. Я только ЗА обмен опытом в любом виде. Но это крайность - искать в обязательном порядке себе трейнера по АТ. Начните самостоятельно, а потом, возможно, кто-то поможет вам дополнить технику.
АТ не предполагает решение глубоких внутренних конфликтов подсознания, она предполагает релаксацию с сопутствующим позитивным внушением, но располагает к таким решениям. Поэтому комбинация АТ с самостоятельными методами психотерапии приносит более быстрые результаты.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #171 : Ноября 19, 2012, 04:59:31 am »
Цитата: Rabbit от Ноября 18, 2012, 23:35:30 pm
Ну это лишь твое мнение, что болтовня. То что я пробовал на себе и о чем много узнавал у знающего человека не позволяет назвать все выше написанное болтовней. А то я не знал, что он разный бывает. Покажи мне хоть одного кто разрешил все свои проблемы связанные с ВСД благодаря гипнозу. Я считаю что с помощью АТ можно от всех симптомов можно избавиться но придется всю жизнь ею заниматься) Симпотмы как правило проявление проблемы на очень глубоком уровне подсознания, а оно всячески будет сопротивляться дабы вам не найти первопричину, очаг )
  можешь меня тоже к знающим приписать т. как уже 20 лет гипноз практикую . важно какие техники применяешь в трансе , самые рабочие и понятные это 6 шаговый рефрейминг -договор с частями -формула антогонистической мотивации - все они работают с любой проблемой и сопротивлениями .
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Rabbit
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Сообщений: 141
Дневник: Читать>>
« Ответ #172 : Ноября 21, 2012, 22:01:43 pm »
Мне в свое время АТ помогала, будучи в эпицентре симптомов я держался благодаря ей молодцом. Она "шлифует" неровности снаружи. Бывало что настолько глубоко погружался что перестал чувствовать свое тело на пару секунд, испугался и прекратил) После этого случая осторожничал) Интересная штука, но требует время для освоения. А вы пробовали перед ней выписать все мысли в блокнот, успокоиться и начинать заниматься?
Ну вот скажите мне пожалуйста. В каких жизненных ситуациях спасает регулярное занятие АТ. Вы проще стали относиться к замечаниям других людей, меньше стали конфликтовать? Вас меньше задевает критика? На это она влияет?
Записан
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #173 : Апреля 28, 2013, 12:49:51 pm »
Люююдиии,нигде не могу скачать книгу Кейя Кермани.Все ссыли убитые  Подсобите,пжлста
Записан
Хома Сапиенс
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13870



Антифашист.
« Ответ #174 : Апреля 28, 2013, 12:59:10 pm »
http://www.koob.ru/kermani/ своих рук немае? wink2
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #175 : Апреля 28, 2013, 13:03:26 pm »
Цитата: Asur от Апреля 28, 2013, 12:59:10 pm
http://www.koob.ru/kermani/ своих рук немае? wink2
А мне пишет,что файл небезопасен для компа.Антивирусная система блокирует файл.Во как
Записан
Хома Сапиенс
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13870



Антифашист.
« Ответ #176 : Апреля 28, 2013, 13:05:33 pm »
В нете ссылок полно http://perehvat.net/literatura/autogennaya-trenirovka-key-kermani.html
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #177 : Апреля 28, 2013, 13:07:46 pm »
Цитата: Asur от Апреля 28, 2013, 13:05:33 pm
В нете ссылок полно http://perehvat.net/literatura/autogennaya-trenirovka-key-kermani.html
Дядько,не ворчи.У меня не грузится.Я уже все ссыли перепробовала
Записан
Хома Сапиенс
Asur
Психовед форума
**********

Репутация 761
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13870



Антифашист.
« Ответ #178 : Апреля 28, 2013, 13:08:56 pm »
http://yadi.sk/d/OBdnL9ot4Plnc
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Luaine
Гость
« Ответ #179 : Августа 29, 2015, 07:33:15 am »
Люди добрые, есть ли у кого нибудь аудиофайлик с аутотренингом, который вы практикуете?
Записан
Страниц: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 14   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.207 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257