Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Июль 03, 2022, 17:41:30
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Методы расслабления глубоких мышц шейного отдела!!!! (Прочитано 29522 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
uragit
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 85
Дневник: Читать>>



« : Март 10, 2011, 23:02:43 »

Ребята, у меня очень напряженны мышцы шеи.Есть остеохондроз шейного отдела. Результаты УЗДГ мозга без нарушений.Невропатолог говорит, что зажаты сосуды, из за этого сильно шумит в ушах и мерцает в глазах, слабость, сонливость. На форуме я встречал участников с подобной проблемой, кто как справился? Мануальную терапию пробовал, безрезультатно.
« Последнее редактирование: Март 11, 2011, 00:22:53 от uragit » Записан
загрузка...
uragit
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 85
Дневник: Читать>>



« Ответ #1 : Март 10, 2011, 23:03:59 »

А о методах, снятие мышечного спазма по упражнениям Шишониа,практиковал не помогает.
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 715
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12753
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #2 : Март 10, 2011, 23:51:50 »

Аутогенная тренировка.
Год практики!
Записан

Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
*Cat*
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 9
Дневник: Читать>>



« Ответ #3 : Март 11, 2011, 00:22:45 »

Uragit, когда я впервые обратилась к невропатологу с жалобами на головокружение и предобморочные состояния, она осмотрела мою шею и спину (МРТ, УЗИ, рентген были в пределах нормы) и  сказала дословно: У вас так напряжены мышцы шеи и плеч (хотя сама раньше не замечала), что я даже боюсь до них чуть посильнее дотронуться, боюсь вашей реакции (ПА что ли?). И прописала антидепрессант (циталопрам), хотя на тот период ни о какой депрессии и речи не было. Я была очень удивлена, но после недельного приема почувствовала, что с шеи "свалился тяжелый груз", мышцы расслабились и улучшилось кровообращение к голове. У меня с детства "синдром повышенной ответственности за все и всех" и отсюда постоянное мышечное напряжение и скованность или , как говорит доктор Курпатов, тело постоянно готовится к атаке агрессора)) Может у Вас что-то подобное? мне антидепрессант реально помог, хотя остеохондроз у меня тоже есть, но он мне жить не мешает)
Записан
uragit
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 85
Дневник: Читать>>



« Ответ #4 : Март 11, 2011, 00:26:32 »

Uragit, когда я впервые обратилась к невропатологу с жалобами на головокружение и предобморочные состояния, она осмотрела мою шею и спину (МРТ, УЗИ, рентген были в пределах нормы) и  сказала дословно: У вас так напряжены мышцы шеи и плеч (хотя сама раньше не замечала), что я даже боюсь до них чуть посильнее дотронуться, боюсь вашей реакции (ПА что ли?). И прописала антидепрессант (циталопрам), хотя на тот период ни о какой депрессии и речи не было. Я была очень удивлена, но после недельного приема почувствовала, что с шеи "свалился тяжелый груз", мышцы расслабились и улучшилось кровообращение к голове. У меня с детства "синдром повышенной ответственности за все и всех" и отсюда постоянное мышечное напряжение и скованность или , как говорит доктор Курпатов, тело постоянно готовится к атаке агрессора)) Может у Вас что-то подобное? мне антидепрессант реально помог, хотя остеохондроз у меня тоже есть, но он мне жить не мешает)
Антидепрессанты я пил.Понятное дело, что психика напрягает мышцы. Но дело, в том, что я уже давно успокоился. Прошли всякие ПА, спокоен как танк, а мышцы как камень. Как будто спазм мышц шеи. Курпатов это объясняет как мышечная память.
Записан
Элька
Ветеран
*******

Корона 

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1324
Дневник: Читать>>



« Ответ #5 : Март 11, 2011, 01:36:59 »

А массаж пробовали?Остеопата?Он может лучше помочь,чем мануальщик.
Записан

Человек начинает жить лишь тогда,когда ему удаётся превзойти самого себя.
 моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9786.0
uragit
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 85
Дневник: Читать>>



« Ответ #6 : Март 11, 2011, 02:30:06 »

А массаж пробовали?Остеопата?Он может лучше помочь,чем мануальщик.
До, мануального терапевта прошел 2 курса массажа по 10 дней. Стало полегче, но не надолго. Больше всего беспокоит шум в ушах и мерцание в глазах, хроническая усталость. Не смотря на бег по 3 км, диету. Тибетский ритуал " Око Возрождения" его уже практикую 7 месяцев.
Записан
uragit
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 85
Дневник: Читать>>



« Ответ #7 : Март 11, 2011, 02:37:42 »

Давайте о методах расслабления мышц шеи. Я думаю не только мне это поможет. Напряженные мышцы шеи это характерный симптом для всдешников.
Что предлагает нам доктор Курпатов: Расслабления через растяжение, расслабление через напряжение.
"Сложность заключается в том, что непривычно напрягать одновременно и переднюю, и заднюю группы мышц шеи. Поэтому сначала опустите подбородок к груди, а затем закиньте голову назад и запомните возникающее ощущение напряжения и в том, и в другом положении.
         Теперь пытайтесь наклонить голову вперёд, представляя при этом, что ваша голова встречается с каким-то непреодолимым препятствием, давящим в противоположную сторону, т. е. назад. Вы пытаетесь наклониться вперёд, а вас словно бы возвращают назад. При таком "противостоянии" напряжение возникнет как спереди, так и сзади. Сосчитайте до десяти, а потом одновременно напрягите мышцы шеи и лица."
Не плохой метод, практикую его.
Очень понравились упражнения, который предоставил пользователь "123" хочу попробовать их, вот ссылка на видеоурок:http://dr-timur.ru/book/uprazhneniya-dlya-sheinogo-otdela-pozvonochnika.
Ребята, кто справился с шумом в ушах, рябью в глазах, присылайте рекомендации!!!!То что это связанно с позвоночником, шейным отделом это уже не секрет!
Записан
Jack999
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 6



« Ответ #8 : Июль 13, 2016, 11:55:08 »

Может к врачу сходить посоветоваться? если медицинские способы не работают, попробуй заняться спортом на регулярной основе. Уровень тяжести выбирай с умом. А если и спортивные тренинги не помогут, то попробуй медитации, тренинги психологического настроя, методы релаксации организма( вот очень полезный сайт http://autotrening.su/). Что-то тебе обязательно поможет buba
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.18 секунд. Запросов: 29.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253