следующая тема »

Лучший способ избавиться от ВСД это заболеть чем нибудь другим(черный юмор)
Мучаюсь большую часть своей жизни(мне 38).Другим ничем не болел.Последние пару лет вообще жестко накрыло.Даже в кардиологию загремел.
Месяц назад вылезла паховая грыжа.Болит зараза,да так что уже работать не могу и долго ходить тоже.Готовлюсь к операции.Все мысли об операции.(где делать,у кого и как)
Так вот!Все симптомы как ветром сдуло. Голова не кружиться,ПА больше нет,сердце не болит,тахикардий нет,депрессии как небывало.Так меня не отпускало уже лет 10.Каких то пару месяцев назад думал сойду с ума,а сейчас даже какой то оптимизм появился и жажда жизни.Совсем недавно уставал от небольших нагрузок.Теперь когда я уже физически не могу напрягаться из за боли,энергия переполняет меня и огромное желание действовать,трудиться,что-то делать.

Лучший способ избавиться от ВСД это заболеть чем нибудь другим(черный юмор)
Мучаюсь большую часть своей жизни(мне 38).Другим ничем не болел.Последние пару лет вообще жестко накрыло.Даже в кардиологию загремел.
Месяц назад вылезла паховая грыжа.Болит зараза,да так что уже работать не могу и долго ходить тоже.Готовлюсь к операции.Все мысли об операции.(где делать,у кого и как)
Так вот!Все симптомы как ветром сдуло. Голова не кружиться,ПА больше нет,сердце не болит,тахикардий нет,депрессии как небывало.Так меня не отпускало уже лет 10.Каких то пару месяцев назад думал сойду с ума,а сейчас даже какой то оптимизм появился и жажда жизни.Совсем недавно уставал от небольших нагрузок.Теперь когда я уже физически не могу напрягаться из за боли,энергия переполняет меня и огромное желание действовать,трудиться,что-то делать.

У Вас мозг переключился на "истинное" заболевание, потому и ушли все другие симптомы. Это еще раз свидетельствует о том, что ВСД - больше психологическое состояние, нежели физиологическое заболевание.

Лучший способ избавиться от ВСД это заболеть чем нибудь другим(черный юмор)
Мучаюсь большую часть своей жизни(мне 38).Другим ничем не болел.Последние пару лет вообще жестко накрыло.Даже в кардиологию загремел.
Месяц назад вылезла паховая грыжа.Болит зараза,да так что уже работать не могу и долго ходить тоже.Готовлюсь к операции.Все мысли об операции.(где делать,у кого и как)
Так вот!Все симптомы как ветром сдуло. Голова не кружиться,ПА больше нет,сердце не болит,тахикардий нет,депрессии как небывало.Так меня не отпускало уже лет 10.Каких то пару месяцев назад думал сойду с ума,а сейчас даже какой то оптимизм появился и жажда жизни.Совсем недавно уставал от небольших нагрузок.Теперь когда я уже физически не могу напрягаться из за боли,энергия переполняет меня и огромное желание действовать,трудиться,что-то делать.

У Вас мозг переключился на "истинное" заболевание, потому и ушли все другие симптомы. Это еще раз свидетельствует о том, что ВСД - больше психологическое состояние, нежели физиолоческое заболевание.

привет ! Тоже поставили паховую грыжу , состояние как было плохим так и осталось , па еще чаще стали накатывать все думки по поводу операции этой , весь на нервах из за этого . Был невроз теперь еще и эта грыжа , вообще непруха...

Лучший способ избавиться от ВСД это заболеть чем нибудь другим(черный юмор)
Мучаюсь большую часть своей жизни(мне 38).Другим ничем не болел.Последние пару лет вообще жестко накрыло.Даже в кардиологию загремел.
Месяц назад вылезла паховая грыжа.Болит зараза,да так что уже работать не могу и долго ходить тоже.Готовлюсь к операции.Все мысли об операции.(где делать,у кого и как)
Так вот!Все симптомы как ветром сдуло. Голова не кружиться,ПА больше нет,сердце не болит,тахикардий нет,депрессии как небывало.Так меня не отпускало уже лет 10.Каких то пару месяцев назад думал сойду с ума,а сейчас даже какой то оптимизм появился и жажда жизни.Совсем недавно уставал от небольших нагрузок.Теперь когда я уже физически не могу напрягаться из за боли,энергия переполняет меня и огромное желание действовать,трудиться,что-то делать.

У Вас мозг переключился на "истинное" заболевание, потому и ушли все другие симптомы. Это еще раз свидетельствует о том, что ВСД - больше психологическое состояние, нежели физиолоческое заболевание.

ВСД психогенное заболевание 100%!!! В процессе психотерапии специалисты мне очень доходчиво объяснили, как именно человек себя приводит к всдшной симптоматике. Действительно, лично я полноценный вклад сделала в развитие у себя ВСД Гиподинамия, недостаток сна и так называемые "ошибки мышления" (ими-то мы вплонтую занимались на сеансах психотерапии)... Я никогда даже не думала, что мышление человека может ТАК влиять на работу организма... К счастью, теперь все это в прошлом осталось Но проблема ВСД берет начало в голове - это точно!

всем выздоровления
 
а для меня каждый день бег тяжело. я занималась спортом 2 раза в неделю, и у меня было сильное истощение. я перешла на один раз в неделю. У меня даже во время ходьбы появляется одышка, тяжело ходить. а сейчас на фоне сильнейшей безсонницы. очень сильное истощение. тяжело вообще что-то делать.
пью сейчас таблетки.

 Я думаю что с этим нужно смириться и осознать свою немощь и начинать твёрдые шаги к оздоровлению своего духа, души и тела. Эти три состовляющие человека переплетаются между собой и неразрывно связаны. ВСД это пограничное расстройство нервной системы , сигнал сос для человека. Все эти проблемы решаемы. Я специально написал по порядку дух, душа, тело, и считаю по собственному опыту правильность своего пути. Нет таблетки чтобы радоваться и решить свои внутренние проблемы и нет элексира счастья. У всех больных два пути или в аптеку или к собственному сознанию. Вот ориентиры к выздоровлению- ВЕРА,НАДЕЖДА,СМИРЕНИЕ,ТЕРПЕНИЕ,ЛЮБОВЬ К БЛИЗКИМ,отказ от всего вредного и губительного, СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ, ВОДА, ТРУД. Поверьте всё уже изначально создано для нас , просто мы сами отходим от норм жизни. Ваши противники здоровья - лень, уныние, обжорство, акоголь, курение, гнев, ненависть, самоедство, измены, ложь, клевета! И ничто отсюда не убрать! Почитайте чем славился РУССКИЙ человек во все века , какая уж тут ВСД! Живите для близких и не плачьте им в жилетку! Старайтесь каждый день доставить кому-то радость и увидеть на лице его улыбку- ВОТ ВАШИ АНТИДЕПРЕССАНТЫ, КОРВАЛОЛЫ, ФИНЕЗЕПАМЫ  и т.д  Дай вам Бог!   

Меня заинтересовал такой случай, в понедельник мне делали операцию на носу ( вазотомия и гребень удаляли) так как у меня вазомоторный ринит. За 30 минут до операции мне сделали премедикацию, ввели НАЛЬБУФИН, ето опиоидный анальгетик (наркотик короче), сразу после етого я, случайно, ощутил НЕИМОВЕРНОЕ (для меня) - мои ноги и руки были сухие и теплые среди белого дня. Тут я забыл об операции и побежал к медсестре спрашивать что мне вкололи. Она сказала что нальбуфин,  набрал его в интернете и жадно читал 20 минут, пока мен не позвали на операцию. Я, конешно, разочеровался когда увидел что ето наркотик, но огонек в душе все же остался. Действие его длилось 3 часа. Потом все ето гавно которое я ненавижу опть ко мне вернулось. Что мен заинтересовало, так ето то что действие его не связано с седативным еффектом, т.к. когда я нервируюсь, то ВСД посиливается, но когда я не нервируюсь ( тупо встал с утра и пью чай или чищу зубы) симптомы все есть но моем, так сказать, оптимальном уровне. Возможно дело в блокаде всех синапсов ( и центральной НС и вегетативной), тогда ето печально, т.к. на наркоте сидеть долго не сможеш ), а возможно дело в каком-то тонком механизме етого препарата или его подгрупы (блокаторы-агонисты опиоидных рецепторов) и тогда, возможно, есть препараты других груп с тем же механизмом. Кто просвещен в фармакологии, биохимии или физиологии просветите плиз...

От фена тоже порой на релаксе и чувствуешь себя лучше

Всем известно, что эта гадость выползает только из головы, но подскажите, как выяснить свои проблемы, ну нет у нас психотерапевта, только психиатры, как поменять свои установки, например гиперответственность, перфекционизм, как убрать мнительность, подсознательное сканирование ощущений в теле? Сказки про строгих родителей, проблемы в детстве меня не интересуют,это прошло.Сейчас по каким методикам менять установки, все пишут, вот, ПТ так помог, а чем помог?Поделитесь

Отличная статья, спасибо! Только удивилась про дневной сон с 14 до 17)) Работа же...)

Форумчане, а у вас только днем температура держится? У меня например ближе к ночи 36.6 и рано утром 36.6
А днем от 37-до 37,5 руки ноги холодные и влажные(((
второй месяц так...всех врачей оббегала анализы и узи в норме.
уже на нервной почве похудела аппетита нет((

я стараюсь гулять когда есть время, пешком прогулки...мне трудно заставить ходить себя на фитнесс...ну незнаю почему...не хочу и все.но почему то мне кажется что прогулки даже лучше занятий...у кого какие мнения на этот счет?.....

Статья замечательная! Спасибо автору!
Себя отношу к третьей группе, желающих излечиться, но пока не знающих как... т.к. на самом деле, опыта какой-то борьбы с ВСД у меня нет.
Раньше я вообще не думала, что это какая-то большая проблема, и наоборот успокаивала себя (чуть что - ничего страшного, это всего лишь ВСД).. но с тех пор как проблемы, симптомы, страхи и т.п. начали расти как снежный ком, поняла, что "загоняю" себя всё дальше и дальше от реальности... и надо с этим что-то делать!
Уверена, общение и советы на этом форуме мне помогут! )))
Активный образ жизни, правильный распорядок дня и режим питания, о которых пишет автор, думаю на самом деле - залог успеха! Главное нАчать!

Форумчане, а у вас только днем температура держится?

У меня чаще днем. Утром встаю - всё ок! Днем, на работе чувствую что всё лицо начинает гореть, тело потряхивает..температура поднимается до 37.2 обычно. А к вечеру всё снова нормализуется))

Спасибо за статью, все очень четко и грамотно расписано, а главное очень сильно мотивирует перебраться таки из первой группы к которой я все же большей своей частью принадлежу в четвертую (это там где хочу, могу и знаю как  ), но блин тут же встала проблема с физическими нагрузками на дыхалку, то есть до болезни я хоть и был в неважной форме, но придерживаться графика расписанного автором темы, для меня бы не составило труда, но сейчас стоит пробежать даже совсем немного не сбивая дыхания и не привышая пульса даже за 110 ударов, спустя три минуты после остановки, включается симптом нехватки воздуха, как будто кто то клапан в легких перекрывает и привет ПА на этом фоне, получается - 3 минуты бега и час а то и больше - отходняк, это уж очень круто даже для меня, хотя продолжаю упорно грызть этот кактус, может в один прекрасный день и отпустит, этого я хочу добиться больше всего, ибо нехватка воздуха меня реально пугает до усра ужаса.

Отличный, конечно, план! Сразу видно, что молодой мужчина или парень написал! Потому что только у мужчин есть свободное время, даже, если он работает! Потому что ему не надо готовить по нескольку раз на день еду, заниматься уборкой, ходить по магазинам за продуктами, воспитывать гиперактивных детей и волноваться и не спать ночами, когда ребенок болеет с высоченной температурой... А плюс к этому, женщина еще и ходит на работу! Вы вот лучше для женской половины напишите, у которых дети  и нет свободного времени! У которых невроз и ВСД развились как раз на фоне бессонных ночей и перегрузов, а эти  постоянные изменения в гормональном фоне...! У меня гиперактивный ребенок 2 года, я в декрете, но мне приходиться работать, я бухгалтер и программист. Надо приготовить еду, погулять с ребенком, постираться, убраться. Еще и весь день мне звонят бухгалтера со своими проблемами, где программу обновить, где восстановить...А еще ребенок постоянно дергает и требует внимания. После рождения ребенка, мне его чуть не убили прививкой... Больницы, бешенные стрессы, год бессонных ночей, переросло в такой невроз с ПА! Самому злейшему врагу не пожелаешь! А от мужа ни поддержки, ни помощи не было и нет. Пришел с работы и уселся за компьютер или перед телевизором, захотел спать завалился! Что на такое скажете? Как тут лечить ВСД?! Сама знаю, что никакого ВСД не будет, если не нервничать и дать хорошо просто тупо отдохнуть организму. К сожалению, отдых мне только сниться! Так вот, ни один врач мне не помог! Психотерапевтов не было и нет у нас в городе! Много прочитала литературы, очень понравился блог Евгения Якушева, много хороших статей. Так вот, предлагаю, свой план оздоровления для тех, у кого нет времени, особенно для женской половины и кому противопоказан бег и прыжки, т.е. у кого аритмия сердечная, экстрасистолия:
1. Согласна с вами, нужно спать не менее 8 часов. В одно и тоже время ложиться спать, особенно у кого дети, женщина не сможет. Поэтому старайтесь хотя бы высыпаться.
2. Утром обязательно зарядка, лучше что-то типа йоги - "Приветствие солнцу" или "Пять тибетцев, еще эти упражнения называют "Око возрвждения". Я делаю их, понравились, реально энергией снабжают. Плюс дыхательная гимнастика на расслабление. Ее можно и вечером делать. На три счета вдох - на 6-7 выдох. Дыхание диафрагмальное, т.е. животом.
3. После зарядки обязательно контрастный душ.
4. Пейте побольше воды в течении дня, лучше с соком лимона у кого пониженное давление, как у меня. Или зеленый чай не крепкий тоже с лимоном, у кого повышенное. Очень понравился имбирный чай, хорошо тонизирует сосуды, энергию придает, укрепляет иммунитет.
5. Питаться 5-6 раз в день, я просто физически не могу и не успею. Поэтому ем 3 раза в день, после 18,30 стараюсь вообще не есть. Стараюсь есть здоровую и полезную пищу, без консервантов и ГМО. К счастью, в нашем городе, спокойно можно купить натуральное домашнее молоко, сметану, ряженку и кефир без добавок. Лето-осень овощи, ягоды, фрукты у нас тоже с огорода... В общем питайтесь правильно!
6. Хотя бы 2 раза в неделю занимайтесь аэробикой, фитнесом или т.п. Я занимаюсь танцевальной аэробикой с Дениз Остин, когда мой ребенок спит днем. Если вы работаете, то просто ходите на работу или с работы пешком, хотябы 20 минут и желательно, быстрой хотьбой. Если работа далеко, то не доезжайте пару остановок, пройдитесь. Особенно, это полезно после работы. Гулять вечером не менее часа полезно всем, не только ВСД-никам.
7. Ну, и на счет препаратов. Никаких таблеток! Если совсем плохо, как было мне - пейте седативные препараты: Пустырник Форте - очень полезен женскому организму, там есть необходимый нам витамин магний Б6, Персен, если кому-то помогает, Централ-Б...Можно вообще смешать настойки: валериана, пустырник, боярышник, пион и принимать по 20-30 капель, разведенных в воде за полчаса до еды. Можно просто травы заваривать Валериана+мята, есть Успокоительный сбор, у кого есть время. Единственное, все травяные препараты нужно пить не менее месяца.
8. Перед сном, полежите хотя бы просто 30 мин, послушайте тишину и понаблюдайте за своими мыслями. не старайтесь думать, а просто дайте мыслям идти так как они хотят, просто наблюдайте за ними. Это помогает расслабиться и отдохнуть нашему мозгу. )))
Надеюсь, все что я написала, пригодиться кому-нибудь. Так я сама борюсь с ВСД уже больше года. От ПА я избавилась, в период ПМС только ВСД напоминает о себе. Не болейте!!!

год задротства в доту и симптомы испарились
не стёб

Я думаю что с этим нужно смириться и осознать свою немощь и начинать твёрдые шаги к оздоровлению своего духа, души и тела. Эти три состовляющие человека переплетаются между собой и неразрывно связаны. ВСД это пограничное расстройство нервной системы , сигнал сос для человека. Все эти проблемы решаемы. Я специально написал по порядку дух, душа, тело, и считаю по собственному опыту правильность своего пути. Нет таблетки чтобы радоваться и решить свои внутренние проблемы и нет элексира счастья. У всех больных два пути или в аптеку или к собственному сознанию. Вот ориентиры к выздоровлению- ВЕРА,НАДЕЖДА,СМИРЕНИЕ,ТЕРПЕНИЕ,ЛЮБОВЬ К БЛИЗКИМ,отказ от всего вредного и губительного, СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ, ВОДА, ТРУД. Поверьте всё уже изначально создано для нас , просто мы сами отходим от норм жизни. Ваши противники здоровья - лень, уныние, обжорство, акоголь, курение, гнев, ненависть, самоедство, измены, ложь, клевета! И ничто отсюда не убрать! Почитайте чем славился РУССКИЙ человек во все века , какая уж тут ВСД! Живите для близких и не плачьте им в жилетку! Старайтесь каждый день доставить кому-то радость и увидеть на лице его улыбку- ВОТ ВАШИ АНТИДЕПРЕССАНТЫ, КОРВАЛОЛЫ, ФИНЕЗЕПАМЫ  и т.д  Дай вам Бог!   

Поддерживаю!!! на все 100%!

Добрый день, я тут новичок) Лет семь уже страдаю от всд, но честно говоря, даже не предполагала, что она лечится. Почему-то ни один врач не упоминал этой возможности. Сейчас у меня маленький ребенок, мы недавно перенесли стресс (сальмонеллез и подозрение на пневмонию, как итог - бронхит), после чего у меня начались дикие нарушения сна, затылок давит обручем. Пошла к неврологу, она сказала, что придется для начала помочь антидепрессантами. Нарушать прописанное не стану, наверное есть смысл, иначе у меня каждый день серый, но потом подойду к ней для уточнения данной программы. Впринципе, если поскрипеть, все выполнимо, тренер мой говорит, что бег (если негде бегать), можно вполне заменить другими аэробными упражнениями с теми же гантельками.

Geparda, подойдут любые не слишком утомительные физические упражнения.