Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 12:35:35 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *"Слабые нервы", сильная тревожность (Прочитано 29358 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
feeling good
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 84
Дневник: Читать>>


жизнь как птица - обделает и улетает


WWW
« : Июня 12, 2010, 12:39:37 pm »
Может кто чего посоветует...
 Вообщем, у меня вроде нет какой-то психологической травмы или комплексов, но нервы испорчены до невозможного. Я их уже контролировать не могу. Три дня ходила на семинары по психологии, занятия проходили в группе из 15 человек. Вообщем, надо было заниматься самоанализом. На третий день пришла с головной болью, из-за которой себя было жалко (жалость к себе это тоже нервное, чуть что заболит, сразу в слёзы). Вообщем, на вопрос, как начался мой день и с какими мыслями я проснулась, я начала реветь. Когда успокоилась, стала рассказывать, но каждое "Держись" и "Не падай духом" в мой адрес вызывало во мне дрожь и слёзы. Я поняла, что я совсем не могу взять нервы в кулак и сдерживаться. Причём, успокоившись, я заметила, что мои мышцы продолжают трястись, что я вся дрожу. Я даже фильмы нормально смотреть не могу, если напряжённый момент, то меня трясёт. Так вот что ещё, когда я психологу рассказывала, что мне не плохо, просто нервы никакие, девушка рядом со мной тоже начала рыдать. Оказалось, у неё всё так же, она вот даже не смогла сдержаться, когда от моего рассказа ей захотелось плакать. И когда трясёшься, руки холодные, но всё тело потом обливается. Иногда, когда фотографируюсь, трясётся нижняя губа и волнуюсь, хотя повода нет. Волнуюсь, когда иду к парикмахеру, когда предстоит поездка в центр города даже если просто за колбасой. Причём, могу начать волноваться с утра, когда как ехать вечером. И волнение тогда не ярко выраженное, а просто кусок в горло не лезет и често бегаю по-маленькому. Жжжуть.  slezek
Но, замечу, я не психичка, ни на ком не срываюсь, зато себя успокоить не могу, это всё идёт мне во вред.  Все говорят, что надо взять себя в руки, перестроиться, стать пофигисткой и так далее. Но никто не понимает, что я это всё знаю, я могу даже как бы морально успокоиться, но трясти меня всё равно будет. Ну...как-то так. Надеюсь, хоть кто-нибудь понял о чём я.
« Последнее редактирование: Октября 05, 2014, 14:43:07 pm от Диб » Записан
igor_sem
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Июня 16, 2010, 05:31:28 am »
Нервная система поддается тренеровке также как и само физическое тело. Аутотренинг с релаксацией, обливание холодной водой хотя бы раз в день и длительные пешие прогулки по свежему воздуху, бег, плавание сильно укрепляют нервную систему. Обязательный прием успокоительных типа Персена или Валерианы. Нервная система будет укрепляться и постепенно ваш характер будет приобретать черты пофигизма. Этот процесс долгий  - идет годами, но работает и дает эффект.  Я сам имею такой тип нервной системы - по наследству - от матери. Волнуюсь по любому поводу. Утром не могу спать от лезущих мыслей про какие-то абсолютно неважные дела. Прихолится бороться с этим вышеперечисленными методами. Помогает. Удачи! ulibka
Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #2 : Июня 16, 2010, 06:15:30 am »
Цитата: feeling good от Июня 12, 2010, 12:39:37 pm
Может кто чего посоветует...
Довольны ли Вы своей жизнью?
Что Вы цените в своей жизни?
Цените и любите ли Вы себя?

Есть проблема, ее нужно определить. Никто лучше Вас этого не сделает.
На мой взгляд - проблема в недооценке себя, наличии проблем восприятия жизни.

Пофигизм - конечно здорово, но это называется "свалить проблемы в шкаф", который когда нибудь лопнет и все спрятанные там проблемы вырвутся наружу.
Записан
Меченый
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 262
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5805
Дневник: Читать>>


Госстройотряд
« Ответ #3 : Июня 16, 2010, 07:03:24 am »
Тревожность сильная. Состояние, образно говоря: "комок нервов". Вы никогда не бываете расслабленной. И всё время лезут мысли, которые уже неподконтрольны и даже мелочь вызывает эмоции. Попробуйте для начала расслабиться: сесть удобно и постепенно расслаблять мышцы. Мышцы лица, шеи, рук, ног. Постепенно одну за другой, примерно так, как происходит при засыпании. Потом попробовать "не думать ни о чём", то есть у вас сейчас куча мыслей в секунду, а надо их на время убрать. Нужно также, сесть в удобную позу и отодвинуть на задний план абсолютно всё, о чём думаете. Оно сейчас неважно. Потом закрыть глаза и 5 минут слушать (любые звуки, и ни о чём не думать) вы услышите большое кол-во звуков, которые раньше и не слышали. Все 5 минут нельзя ни о чём задумываться, только полностью сосредоточиться на звуках. Потом тоже самое 5 минут видеть: смотреть не двигая головой и стараться замечать малейшие детали обстановки. Также, в эти 5 минут нельзя ни о чём задумываться. ... Это упражнение будет получаться не сразу, поначалу эти 5 минут будут тянуться очень долго. Но оно поможет расслабляться и хоть на время отвлекаться полностью.
Цитировать
И волнение тогда не ярко выраженное, а просто кусок в горло не лезет и часто бегаю по-маленькому.
А это похоже на ВСД-кризы. Возможно, они не сильные, но это лишь один из симптомов раздёрганных нервов. Как бороться читайте на форуме. Здесь много раз обсуждалось.
Цитировать
Пофигизм - конечно здорово, но это называется "свалить проблемы в шкаф".
Пофигизм, Сердж - это нечто другое. Это как в анекдоте про панка: -А чё это у тебя написано на спине "мне всё пофиг"? А если дам по морде, тоже пофиг будет? Нет, не пофиг. У тебя-же написано! А мне пофиг что там написано. ... То есть это не подразумевается "всё свалить в шкаф". Просто к тому, что хочется "свалить в шкаф" и не делать - надо отнестись без лишней серьёзности. Допустим, дело какое-то: получится - так отлично, не получится - зато опыт, чтоб в следующий раз получилось.
Записан
Мы идём в тишине по убитой весне.
feeling good
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 84
Дневник: Читать>>


жизнь как птица - обделает и улетает


WWW
« Ответ #4 : Июня 16, 2010, 08:46:54 am »
Цитата: igor_sem от Июня 16, 2010, 05:31:28 am
Обязательный прием успокоительных типа Персена или Валерианы.

Ни то ни другое мне уже не помогает, вообще ноль реакции. Помогает Новопассит, но он, зараза, дорогой и быстро кончается. Мне невролог выписала Алпразолам и Ноофен, пропила Ноофен, пока принимала чувствовала себя фантастически. А Алправазалам принимаю лишь при сильном стрессе или бессоннице.

Спасибо
Записан
feeling good
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 84
Дневник: Читать>>


жизнь как птица - обделает и улетает


WWW
« Ответ #5 : Июня 16, 2010, 08:51:37 am »
igor_sem,
Я практикую медитацию, особенно перед сном, так как втечение дня добиться тишины в квартире нереально.


Меченый,
Про комок нервов это верно сказано. Меня просто убивает моя способность накручивать себя, представлять кучу ситуаций, расчитывать всё на годы вперёд.

Serg-023,
В том-то и дело, что не довольна. Не знаю, как с этим справиться. Трёхдневный курс у психолога помог лишь найти корень проблемы. Решение я знаю, но вот уже года 2 все попытки безуспешны.
Записан
trashz
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3288



Миxaил Викторович
« Ответ #6 : Июня 16, 2010, 08:55:54 am »
Алпразолам неплохая штука.. в своё время играл в футбол, закинувшись алпразоламом.. на воротах стоять тоже как бы стресовый момент.. всё тело напрягалось при отбивание мяча, а при угадывание полёта и вся нервная система.. вот так мы и стояли в рамке вместе с алпразоламом..   rgach rgach rgach
Записан
"Закон нашей жизни: Не привыкнешь - подохнешь, не подохнешь - привыкнешь!"
__________________
_|____|____|____|____|____|
___|____|бицца|____|____|
_|____| галавой |____|____|
___|____|сюда|____|____|__
_|____|____|____|____|____|
feeling good
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 84
Дневник: Читать>>


жизнь как птица - обделает и улетает


WWW
« Ответ #7 : Июня 16, 2010, 08:57:54 am »
А он не притормаживал Твою реакцию?  :: Я от него засыпаю. Как-то приняла по дороге в другой район города, уснула в автобусе, чуть остановку не проехала.  rgach
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #8 : Июня 16, 2010, 09:16:03 am »
Определись с понятием. Что такое нервы, и что значит "слабые нервы"? Подобная генерализация часто приводит к неверным выводам.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
feeling good
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 84
Дневник: Читать>>


жизнь как птица - обделает и улетает


WWW
« Ответ #9 : Июня 16, 2010, 09:17:22 am »
Мне не понятно  glaza
Записан
Меченый
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 262
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5805
Дневник: Читать>>


Госстройотряд
« Ответ #10 : Июня 16, 2010, 09:38:14 am »
Цитата: feeling good от Июня 16, 2010, 08:51:37 am
Я практикую медитацию, особенно перед сном, так как в течение дня добиться тишины в квартире нереально.
Вот это уже неплохо. Значит, знаете как нужно себя подготовить и как расслабиться перед медитацией. Попробуйте расслабляться и отвлекаться как я описал. Если уже знакомы с начальными техниками, то легко получится.
Цитировать
Про комок нервов это верно сказано. Меня просто убивает моя способность накручивать себя, представлять кучу ситуаций, расчитывать всё на годы вперёд.
А ещё, я уверен у вас есть сильные преувеличения в процессе накручиваний. Вы пытаетесь охватить сразу всё и просчитать вперёд. Конечно, голова от такого кругом пойдёт. Возьмите одно дело для начала: чётко его представьте, подумайте над вариантами исполнения и что в результате получишь. Сделайте его до конца, не думая и не отвлекаясь на другие проблемы и мысли. Можно вообще все ситуации и дела, которые "на годы вперёд" написать на листе бумаги, разделив колонками: 1) важно, 2) не важно, 3) срочно, 4) не срочно. Рассортируйте дела, и увидите, что их на самом деле не так уж много. Первыми делайте те, которые "срочно".
Цитировать
В том-то и дело, что не довольна. Не знаю, как с этим справиться. Трёхдневный курс у психолога помог лишь найти корень проблемы. Решение я знаю, но вот уже года 2 все попытки безуспешны.
Возможно, потому, что вы берётесь за многое сразу и ничего не доделываете до конца. Я написал как прийти к последовательным действиям. Попробуйте.
Записан
Мы идём в тишине по убитой весне.
feeling good
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 84
Дневник: Читать>>


жизнь как птица - обделает и улетает


WWW
« Ответ #11 : Июня 16, 2010, 09:47:12 am »
Спасибо за ответы  ulibka
Записан
trashz
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 53
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3288



Миxaил Викторович
« Ответ #12 : Июня 16, 2010, 10:18:59 am »
Цитата: feeling good от Июня 16, 2010, 08:57:54 am
А он не притормаживал Твою реакцию?  :: Я от него засыпаю. Как-то приняла по дороге в другой район города, уснула в автобусе, чуть остановку не проехала.  rgach

это новопассит и корвалол тормозят.. тран наоборот меня бодрым делал.. и спокойный.. тобиш я не думал не о сердце, не о спине.. хотя немого болела спинка и сердце колотилось бешенно.. сейчас зато без таблеток всё путём
Записан
"Закон нашей жизни: Не привыкнешь - подохнешь, не подохнешь - привыкнешь!"
__________________
_|____|____|____|____|____|
___|____|бицца|____|____|
_|____| галавой |____|____|
___|____|сюда|____|____|__
_|____|____|____|____|____|
luka_toni
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 74
« Ответ #13 : Июня 16, 2010, 13:18:08 pm »
не знаю как у вас всё,я уже год абсолютно спокойный,себя не накручиваю даже если мне фигово,таблеток не пью и травы в том числе,но дистония полностью не уходит,бывают моменты что головокружение и чувство сердцебеений и т.д. приходят сами собой, т.е никаких поводов для этого я не давал,поэтому логично сделать вывод что в моем случае дело не в нервах,видать из-за прежних стрессов в организме что-то разладилось,первым делом хочу пройти 10 сеансов у мануальщика из-за нестабильности шейных позвонков,он сказал что все мои проблемы из-за шеи,даже назвал как это называется,правда я плохо запомнил,что-то типа ВБН с вегетососудистыми кризами из-за синдрома позвоночной артерии=)))если поможет отпишусь=)
Записан
feeling good
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 84
Дневник: Читать>>


жизнь как птица - обделает и улетает


WWW
« Ответ #14 : Июня 16, 2010, 13:20:49 pm »
вообще, в случае приступа лучше не паниковать и не накручивать себя, быстрее пройдёт. Но я вот вчера пыталась проанализировать, куда ВСД мне больше вкатила. Я как бы больше по ЖКТ страдаю  at Правда, пивные дрожжи неплохо помогли  pivo
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.5 секунд. Запросов: 36.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257