Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 22, 2024, 23:55:57 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Всд с детства. Тяжелые симтомы. Давайте бороться, а не ныть! (Прочитано 15176 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Kristine
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 67
Дневник: Читать>>
« : Апреля 25, 2010, 18:59:06 pm »
Привет всем! На этом форуме я уже около года, а сюда решила написать только сейчас, потому что сделала определенные позитивные выводы из своей "болезни", а просто описывать свои недомогания в целой теме считала бессмысленным, вот и пишу теперь ulibka
Я всегда была очень тревожной, мнительной, все близко к сердцу принимала, у меня невроз навязчивости лет с 13, наверно, донимает. Думаю, на фоне невроза ВСД и образовалась+ всегда были проблемы с позвоночником. В 2008 году я уволилась с работы, потому что просто не могла выполнять свои обязанности, у меня тупо не было сил, особенно моральных, все было по барабану, невроз выжимал из меня силы, а негативные мысли вогнали в жуткую депру. К тому же я не могла построить отношения с коллективом (я социофоб), мне казалось, что они не хотят меня в него принимать. В итоге я посчитала себя полной неудачницей, неспособной не то что карьеру построить (так мне мечталось), а даже на одной должности несложной продержаться и нормально, спокойно общаться  с людьми. Я ушла, просидела дома в надежде восстановить нервы и как-то устаканить свое состояние. Тогда я еще не знала, что от этого только хуже.
 Я отвлекалась компом, ноутом, который лежал у меня на коленях, а я сама - на кровати. И так каждый день почти. Ни свежего воздуха, ни движения. Через полгода - паническая атака, женские проблемы (ноут на коленях никогда не держите!!!), хондроз шейный. Но и это все меня не остановило вести прежний образ жизни. Потом был очень сильный стресс на почве проблем в личной жизни. Через пару мес как результат пан.атаки и сильного стресса (я полагаю) - дереал, он длится до сих пор. Хотя и шейный ОХЗ может оказаться причиной. Потом была депреееееееееееееееессия, не радовало вообще ничего. И ничего не хотелось делать, т.к. дереал приводил к депре. Надеялась, что со временем отпустит. Депрессия отступала, но не дереал, внутри постоянный комок с тревогой. Аутогенная тренировка помогла в этом отчасти. Кроме нее воли ни на что не хватало, честно скажу. На спорт в том числе.
Что касается спорта. Недавно я поехала на собеседование по работе. Получилось так, что пришлось после него идти много пешком, а потом я села, наконец, в автобус, а ведь еле дошла до остановки (а мне 23, это просто позорище  glaza), буквально со слезами на глазах, из-за дереала все плывет, к тому же я социофоб - тут и страх параллельно, уселась в автобус...и уехала не в ту сторону  slezek. В итоге решила протопать до дома пешком. И когда я добралась и прилегла на 10 мин дома, я потом почувствовала долгожданную ЭНЕРГИЮ и самое главное не было этого комка тревоги в груди, от которого было не избавиться  !!!!
Самой мне еще работать и работать над собой, но то что самые важные вещи дошли, наконец, до моей головы, это точно. Я в дереале почти ровно год, и никак не боролась особо, пила витамины и прочую ерунду. Самое важное, что мне ЗАХОТЕЛОСЬ выздороветь, думаю, это основа всего. Когда чего-то сильно хочется, то ответы как достичь находятся сами собой. Хотя иногда выносит так дереал, что ничего вообще не хочется. Будьте оптимистами и верьте, что вы обязательно справитесь, прямо несмотря ни на что верьте!
Мои выводы за последние пару мес:
1.Комп - зло) с ним я становлюсь замкнутой и даже агрессивной, впадаю в депру, чувствую себя гораздо хуже физически
Инет отключили на 2 мес, тут-то и пошло улучшение - делайте выводы.
2.Самое важное -ЖЕЛАНИЕ выздороветь
3.Стараться быть на позитиве по жизни, ожидать ХОРОШЕЕ
4.Оказавшись без компа, я увидела, что кругом оказывается есть родственники roga да и вообще в жизни есть много интересного, помимо постоянных мыслей о ВСД и том, как же не удалась моя жизнь
5.Поменялось отношение к людям. Перестала считать всех дураками, переосмыслила прошлое, т.к. обычно внутри себя винила окружающих в своих неудачах.
6.Если депрессия, нужно делать хоть что-нибудь в этом направлении, просто отсиживаясь долго дома, чтобы "успокоить нервы" -  БЕСПОЛЕЗНО, я слушаю тренинг позитивного мышления и уверенности в себе + принимаю деприм и еще гинкго билобу( БАД, в составе глицин есть еще).
7.Поездочка на собесед, ту что я выше описала (мне стало ужасно жаль себя, до какого состояния я себя довела)  и полученная бодрость, спокойствие после длинной прогулки дали мне понять, что в занятиях спортом есть толк и откладывать их теперь нет смысла, т.к. мне было ОЧЕНЬ хорошо после них, я устала дико, но в целом так хорошо я себя не чувствовала давным-давно. Просто обычно я занималась день, было плохо, бросала, впадала снова в депру, думала смысла нет этим заниматься. Оказалось, нужно лишь пересилить себя, организмы-то у нас нетренированные, с непривычки конечно трудно и тяжело.
8.Свежий воздух очень улучшает самочувствие.
9.Алкоголь исключила совсем, зачем смайлы связаные со спиртным, и это на форуме всдшников rgach, издеваетесь) Пока никак нельзя, после даже 50 грамм, потом длительное усиление дереала и сердце ноет ::

Главное следовать найденному пути..
Никаких новых советов я не написала, похоже, если покопаться на форуме, все это найдется, но видимо, мне нужно было наступить на свои грабли, чтоб понять roga, самой прийти к этим выводам.

Всем желаю поскорее улучшить свое состояние и держаться на позитиве!!
« Последнее редактирование: Сентября 29, 2014, 06:47:01 am от Диб » Записан
oduvanchik
Опытный
*****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 274




WWW
« Ответ #1 : Апреля 26, 2010, 03:27:33 am »
Оч понравилось сообщение! Прям аж жить захотелось! все правильно ты поняла!
Хождение это вообще вещь хорошая! сначала отдышка а потом идешь и чувствуешь как каждый шаг тебя успокаивает!
Комп реальное зло! За ним надо меньше сидеть. Он забирает энергию. Лучше читать и общаться в живую с людьми ведь многие люди дают тебе энергию...получается взаимный обмен. А комп сволочь не дает энергию...никакого обмена.

А еще скоро лето! можно лежать в парке на травке и загорать! Я в прошлом году ходила босиком по траве у себя в парке! ради таких ощущений стоит жить.

Записан
Дорогу осилит идущий
Kristine
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 67
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Мая 06, 2010, 07:57:51 am »
Вчера пробовала заниматься пилатесом, вроде с виду оч простые упражнения, а нагрузка ого-го! Правда перестаралась и сегодня тошнит и все мышцы ноют :: с непривычки, но в целом бодрость и хор настроение
Записан
rnj-nj
Новичок
**

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 33
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Мая 07, 2010, 21:13:15 pm »
Где-то сегодня то ли видел, то ли читал, что адреналин и норадреналин (а именно их дисбаланс вызывает страхи и ПА) великолепно расходуются при физической нагрузке. Так что делайте выводы сами  ulibka
Записан
юля 79
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 48
« Ответ #4 : Мая 08, 2010, 05:17:10 am »
Да спорт великая вещь при ВСД, я тоже себя заставила 2 месяца назад заниматься, было сложно , но с каждым днем становилось все легче и состояние улучшалось, и вот вчера я назанималась так, как никогда даже в нормальной жизни не занималась. С утра часо в 10 отвела ребенка в сада, потом взяла велик, доехала до поликлинники сделала электрофорез и масаж (лечу паралельно позвоночник), дальше на велике в фитнес клуб приблизительно час езды, там  40 минут плавания не останавливаясь, дальше на велике обратно, по пути облилась из родника (ощущения непередаваемые) приехала домой убралась и за ребенком в садик пешком, обратно  из сада с сумкой с капустой и клубникой в одной руке и веллосипедом сына в другой 30 минут хотьбы, и сразу на занятия в фитнес здоровая спина называется (правда на машине). Сегодня вроде ничего только мышцы болят.
Записан
Kristine
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 67
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Мая 10, 2010, 10:12:03 am »
 glaza вот это КРУТО) Мне пока такую нагрузку не осилить, ктому же если я за день много где бываю и много событий происходит, то моя тревога нарастает и становится хуже - очень тревожно и силы совсем пропадают( Надеюсь, это пройдет постепенно...
Записан
юля 79
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 48
« Ответ #6 : Мая 10, 2010, 10:55:25 am »
Мне тоже сначала было сложно, потом показалось, что я как зайчик энерджайзер, не подзарядишся спортом, завтра работать не будеш, а теперь все это делаю с удовольствием, хорошо, что времени много свободного.
Записан
Z.H.E.N.Y.A
Местный
******

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 760
« Ответ #7 : Мая 10, 2010, 14:24:41 pm »
Молодчина) И все верно подмечено))) Я читала и будто про себя один в один roga А что это за тренинг позитивного мышления ты слушаешь?
Записан
Пусть ваша жизнь искрится и танцует! (А.В.Духова.)
Kristine
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 67
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Мая 16, 2010, 13:56:42 pm »
Z.H.E.N.Y.A, спасибо за поддержку!
я слушаю
Главные секреты абсолютной уверенности в себе
Год выпуска: 2007
Автор: Энтони Роберт
Исполнитель: Вадим Максимов
Жанр: Деловая литература
Издательство: Питер
Тип: аудиокнига
Найти можно тут: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=852867
 ulibka
Записан
Меченый
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 262
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5805
Дневник: Читать>>


Госстройотряд
« Ответ #9 : Мая 16, 2010, 18:49:20 pm »
Насчёт хождения по улицам: вчера, например я невыспался, в 12 00 поехал на строительный рынок, лазил там до 17 00, выбирал, покупал, разговаривал, дотошно выяснял, выторговывал скидки, грузил в машину материал, и всё это по самой жаре. Потом разгружал машину, таскал в подъезд, заносил в квартиру. Потом быстрый, но хороший обед. Потом понёсся на встречу с друзьями в Коломенское. По дороге спать хотелось и был подуставший. Ну, потом выпил много, пешком 3 км. и в 1 час ночи дома. Вот сегодня бодун, но это от пьянки. А ещё каких-то 3 месяца назад, я ходил по магазинам только не дальше 1 км. от дома. В метро не ездил (не от страха, а потому, что мутило).

Кристина, напиши свои симптомы на сегодняшний день. И ответь на список вопросов. Может что подскажу.
Записан
Мы идём в тишине по убитой весне.
Kristine
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 67
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Мая 16, 2010, 19:49:58 pm »
Cпасибо, что откликнулись, Меченый!
Я тоже физ нагрузку переношу все лучше с каждым днем.
Отвечаю на вопросы:

1) Что с позвоночником? (боли, хрусты, искривления)
2) Шея хрустит? Болит? Тяжесть есть?

Сильных болей нет, шея ноет если долго сидеть на одном месте и в конце дня от усталости, хрустит оч сильно, если пытаюсь размяться и опустить голову к уху- вправо - влево, сколиоз S образный 1 степени, но это еще со школьных лет ставили, что сейчас - не знаю, делала пока только рентген шеи. Диагноз: (написано неразборчиво, пишу как поняла) выпрямление шейного лордоза, субхондральный склероз замыкательных пластин позвонков с5-с7 с незначительными краевыми костными разрастаниями вокруг, высота межпозвоночных дисков сохранена. ОХЗ шейного отдела.
 

3) Дереал, рябь, шум в ушах постоянно? Или периодически?

Дереал постоянно. Шум был раньше постоянно, к вечеру усиливался, после приема препарата с гинкго билоба, теперь только  к вечеру начинает "шуметь". Рябь не беспокоит

4) Есть-ли ощущение, что "на глазные яблоки изнутри давит"?

Не было никогда

5) Круги (тёмные) под глазами есть?

Да

6) Вены на ладонях не выступают? Цвет вен?

Выступают, особенно заметны в жару или после ванной. Цвет - темно-голубой вроде

7) Реакция на погоду? Перед дождём есть усиление симптомов?

Перед дождем, снегом всегда плохо, метеочувствительна

8) Как с хождением быстрым шагом по улице?

Плохо) также как и с подъемом по лестницам - одышка

9) Реакция на алкоголь? Есть-ли слишком тяжёлый отходняк?

Есть усиление дереала после того как выпила, к тому же длительное -2-3 недели 

10) Самочувствие по вечерам?

Дереал усиливается

11) Реакция на горячую ванну?

Очень хорошо переношу (но главное не пересидеть там), шея перестает болеть
Записан
Меченый
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 262
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5805
Дневник: Читать>>


Госстройотряд
« Ответ #11 : Мая 16, 2010, 20:28:14 pm »
Так, опустим пока психологическое. А по ответам такая картина: 1,2) Хрусты и прочие ощущения в шее - это скорее всего от напряжённых мышц (эти-же мышцы могут сдавливать нерв или сосуд). Вы можете это напряжение почти не чувствовать. Привыкли. 3) Дереал, шум и прочее - это вытекает из первого. Когда держится постоянно - то всё дело именно в шее. К вечеру - этому есть объяснение: при заходе солнца, меняется температура воздуха и атм. давление, а вы это чувствуете (точнее ВНС) 4) Глаза не давит - значит внутречерепное давление нормальное. 5,6) Тёмные круги под глазами и вены на ладонях - косвенный признак венозного застоя. 7) Погода. Тоже самое, что и про вечер. Изменение температуры воздуха и атм. давления. Вы сразу реагируете. 8) Быстрая утомляемость - из первого пункта. Пережатый сосуд. И та-же венозная недостаточность. 9) Тяжёлая реакция на алкоголь - от венозного застоя. 11) Реакция на ванну - это потому, что от горячей воды закаменевшие мышцы расслабляются. Соответственно кровообращение временно слегка нормализуется. И вы это сразу чувствуете.

Советы: сделайте ещё триплексное сканирование шеи. И начинайте искать хорошего мануального терапевта. Вы откуда? По Москве могу подсказать.

Выводы: Это надо устранять. Само не уйдёт. Упражнения, техники, таблетки здесь мало помогут. Механика устраняется механическим воздействием. А дальше поддерживается упражнениями. Нет особого смысла искать давнишнюю причину подобной ситуации с шеей. Хотя я свою помню. Ваша задача сейчас: нормализовать венозный отток, расслабив мышцы шеи. Чтобы убрать "пьяность" из головы. А уж потом со свежей головой и легко передвигаясь по улицам, вы можете заняться самосовершенствованием.

И ещё: психологическое что-нибудь есть? Фобии, навязчивые мысли?
Записан
Мы идём в тишине по убитой весне.
Kristine
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 67
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Мая 17, 2010, 15:40:18 pm »
Все ясно. Я из СПб, мануального терапевта я сильно боюсь, буду искать хорошего.  А психологических проблем - навалом: социофобия - ну тут скорее все дело в неуверенности в себе (не прогнать никакими палками ее), из-за этого сильно сдержанна, пассивна, зажата (уже не знаю как бы себя "раскрепостить" ), т.е. из-за неуверенности я не могу сделать оч многое, что хочу! +невроз навязчивостей, еще мне трудно совдладать с эмоциями бывает, раздражаюсь, но в целом наоборот ОЧЕНЬ сдержанна, не позволяю себе эмоций из-за зажатости, хочу оч хочу их проявить! Короче, как я вообще еще живу так roga
« Последнее редактирование: Мая 17, 2010, 15:43:03 pm от Kristine » Записан
Kristine
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 67
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Июня 04, 2010, 17:40:22 pm »
Как стала ходить на работу, о дереале стала гораздо меньше думать, времени просто на это нет. Но как вспомню - так плохо сразу, когда же это закончится?! Деперсонал тоже терзает. И ничего не радует, ни зарплата, ни покупки, все кажется мелочным и глупым. Я очень много времени провожу на ногах и в движении - физически стала крепче, но иногда такие приступы сонливости, что кажется усну прямо на работе. Я надеялась, что физ активность избавит от дереала, но эффекта ноль. Хочу заняться хондрозом, вылечить, если дереал не "отпадет", пойду к ПТ.........
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.352 секунд. Запросов: 36.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257