следующая тема »

Неужели при нестабильности шейного отдела позвоночника нельзя делать наклон головы вперед??? почему? а если это не вызывает никаких неприятных ощущений??? аж страшно стало-значит я себе могу навредить???? а в повседневной жизни мы же наклоняем голову вперед??? что ж теперь??? вот я работаю за компом, голова длительное время находится в наклоне, когда печатаю.... в общем жду ваших комментариев...

Лично в своем случае таких строгих рекомендаций я не слышала. А чтобы облегчить процесс печати могу посоветовать пользоваться "слепым" методом.

Yuya ,  а у тебя тоже такой диагноз??? просто на сайте одном видела, что нельзя делать такое упражнение"наклон головы вперед" при нестабильности. а насчет "слепым" методом эт конечно хорошо, но вряд ли мне удастся его освоить, раз до сих пор обходилась без него

С чего вы это взяли?

http://dr-timur.ru/node/87 вот отсюда

Вообще диагноз - нестабильность - довольно часто ставится ошибочно. Некоторые врачи не различают понятие функциональные блоки и нестабильность.
Во-вторых, если вас не отправили на операцию, значит, в любом случае не все так плохо. В повседневной жизни вы все равно будете делать такие движения, следить за этим просто невозможно (если только гипс на шею...), поэтому не парьтесь. Что касается упражнений, я такое слышу впервые, но, если вас сильно беспокоит этот вопрос, задайте его своему врачу, ну или на крайний случай в интернет-консультации

SafDascha
При нестабильности, если это действительно она, вам противопоказано только одно движение- когда руки сцеплены за головой и создают на нее давление(упражнения на пресс например), когда вы просто наклоняете голову вниз сильно это вам не навредит, но держать осанку желательно. Однако при нестабильности стоит задуматься о выполнении упражнений на укрепление мышц шеи.

ну не знаю, упражнения на пресс всегда делала без опаски)))

Ребят,подскажите пожалуйста.Что нельзя делать при шейном ох и нестабильности?
Кто нибудь может дать ссылку на упражнения для шейного отдела при нестабильности?

Неужели при нестабильности шейного отдела позвоночника нельзя делать наклон головы вперед??? почему? а если это не вызывает никаких неприятных ощущений??? аж страшно стало-значит я себе могу навредить???? а в повседневной жизни мы же наклоняем голову вперед??? что ж теперь??? вот я работаю за компом, голова длительное время находится в наклоне, когда печатаю.... в общем жду ваших комментариев...

Да бросьте Вы... Меньше заморачивайтесь на такие "диагнозы". А лучше утром и вечером займитесь в щадящем режиме упражнениями для позвоночника.

да ет все нелепые страхи вылезали... а упражнения для позвоночника, в том числе для укрепления мышц шеи - это святое))) ни дня без них!!!
здесь на сайте есть (Дмитрий выкладывал), да и в нэте можно найти

Лично в своем случае таких строгих рекомендаций я не слышала. А чтобы облегчить процесс печати могу посоветовать пользоваться "слепым" методом.

Согласен. Лично я набираю слепым методом и доволен как слон.
А вообще без физкультуры тут никак...Она важна.

Сидеть нельзя, сгибать туловище нелзя.
Можно все движения руками и ногами без резких движений, все движения головой. Специальными упражнениями считаются: дыхательныегрудное и разгибание позвоночника желательно с задержкой на 3-5 сек..

всем, здравствуйте подскажите, кто пробовал упражнения, которые выкладывал Дмитрий? есть ли толк? подходят ли при нестабильности в шейном? спасибо заранее и всем гибкого позвоночника сс8

всем, здравствуйте подскажите, кто пробовал упражнения, которые выкладывал Дмитрий? есть ли толк? подходят ли при нестабильности в шейном? спасибо заранее и всем гибкого позвоночника сс8

Я делала долго,но пока прекратила,так как боли появились в спине.

По поводу наклона головы вперед бред полны xD Основные упражнения наклоны влево в право, повороты налево и направо и наклоны вниз и это все делать упирая рукой голову когда делаете наклон....
А для укрепления мышц колят АТФ, мукосат, плазмол ;) (атф ппц какой болючий но самый эффективный)
Кста шум в ушах тоже от нестабильности шейного отдела

Сидеть нельзя, сгибать туловище нелзя.
Можно все движения руками и ногами без резких движений, все движения головой. Специальными упражнениями считаются: дыхательныегрудное и разгибание позвоночника желательно с задержкой на 3-5 сек..

Не желательно закидывать голову назад :(